Наверняка у каждого, кто сейчас читает эти строки, есть какая-то животрепещущая проблема.

- Возможно вы рассержены или раздражены на кого-то или что-то,
- Чувствуете тревогу или обеспокоенность,
- Либо по какой-то причине переживаете давление и стресс.

Запишите краткое описание своей ситуации. Что случилось?

Теперь попробуйте определить свои негативные мысли в связи с ней. Что вы говорите самой себе? О чем думаете?

Попробуйте сделать это. А затем я покажу 10 типичных искажений мышления, чтобы вы удивились, насколько там в точку 😁

Кто сделает, ставьте 👍

Вчера из жизни себя увёл мой знакомый, друг Жуау. Эта новость – огромный шок.

На поверхности он был очень успешный молодой мужчина – настоящий красавчик (даже подрабатывал моделью), бизнесмен, диджей, постоянно путешествовал, состоял в отношениях, у него остался маленький сын.

Если кто-нибудь, кто вам хоть немного близок, озвучивает мысли о том, что хочет умереть, относитесь к этому серьёзно. Ему очень одиноко и больно, он застрял в ловушке мыслей и в этом болезненном и стрессовом состоянии не видит и не понимает, что опции как-то улучшить свою жизнь ЕСТЬ. Даже, если кажется, что всё безнадёжно.

По опросу выше вижу, что вы сами такой человек в вашей жизни 😱

Дорогой/дорогая, хоть я тебя не знаю, мне настолько жаль, что тебе сейчас плохо! Пожалуйста найди в себе силы позаботиться о себе и попросить помощи как можно скорее.

Возможно, тебе поможет это интервью с женщиной, которая ведёт переговоры с людьми на пороге этого непоправимого решения.

Заупокойное лицо, с которым прихожу к психотерапевту. Зато после такая лёгкость, как будто меня помыли в святом источнике 😂

Сопротивление заботе о себе

Хочу сегодня поднять болезненную тему...

Почему случается так, что вы зная, что у вас есть уже довольно ощутимая проблема (с сексуальностью, ментальным состоянием, здоровьем), не можете ничего для себя сделать?

Рассказываю в подкасте👇 (Начало темы в инсте )

В аудио я перечислила вопросы об отношениях в родительской семье, которые, возможно, покажут вам скрытые причины, которые вас удерживают от того, чтобы расслабляться, радоваться, открыться удовольствию и истинной заботе о себе.

Поставьте ❤️, если ждёте вторую часть, где я могу подробнее описать, какие ситуации в детстве рождают дисконнект с телом.

Вы можете подумать, мол, зачем ворошить прошлое, "опять родители во всём виноваты" 🥲. Но цель здесь только внутренний прорыв и соединение с собой настоящей. Обсуждение истоков проблемы освобождает от тёмного комка напряжения внутри и чувства вины за то, что вы просто "не могущая собраться тряпка". Попробуйте и у вас появится больше мотивации проявить к себе сочувствие!

Если вы выросли в токсичной среде и с детства привыкли к насилию и пренебрежению, очень вероятно, что сейчас вы особо уязвимы к романтической манипуляции.

👉 Это ощущается так: кто-то появляется в вашей жизни и давит на вас, чтобы вы полностью отдавались ему/ей, а затем начинает отталкивать вас... и потом влияет на вас так, чтобы вы уступали, терпели неудобные вам моменты, да ещё мучались бы чувством вины перед ним/ней!

Вы, возможно, попадали в отношения, где вы вкладывались больше партнёра, пытались изменить себя ради него/неё, жили в постоянном чувстве страха и стыда, что не справляетесь. Именно так происходит, когда манипуляторы держат вас на расстоянии, берут то, что хотят, не испытывают никакой ответственности и каким-то образом получают от вас внимание и другие знаки любви! 🤯