Пока ты спишь – время идет. Пока ты ешь – время идет. Пока ты куришь – время идет. Пока ты сидишь в социальных сетях – время идет. Пока ты думаешь, как заработать деньги – время идет. Пока ты говоришь с девушкой по телефону – время идет.
Год как месяц, месяц как неделя, неделя как час, час как минута, минута как вспышка. Это значит, твое время истекает и никогда не вернется. Основная валюта нашей жизни – это время!
— Пока ты думаешь о риске – кто-то рискует и добивается успеха;
— пока ты думаешь о принятии решения – кто-то принимает свое решение и добивается успеха;
— пока ты работаешь на кого-то – ты устраиваешь чужую жизнь, а не свою;
— пока ты читаешь всякую романтическую чушь – кто-то читает полезное и растет;
— пока ты пишешь дерьмовый сценарий – кто-то пишет хороший;
— пока ты занимаешься бесполезными делами – кто-то занимается полезными.
Каждый день тебя могут разочаровывать некоторые люди – забей на них, не принимай близко к сердцу, оно фокусируется на этом и не дает тебе думать о полезных вещах!
Каждый день у тебя может быть новая проблема - будь сильным!
Каждый день тебя может посещать мысль о больших деньгах - не запрещай себе об этом думать!
Каждый день ты можешь общаться с бестолковыми людьми и толковыми - пусть даже если он будет эпизодом - общайся со всеми, и ты будешь знать толк в людях!
Время не вернешь никогда, и даже не знаешь, сколько у тебя его есть. Не рискнешь сегодня - останешься ни с чем завтра. А каждый новый день может тебе принести то, что может изменить твою жизнь к лучшему, то, что сделает тебя успешным только в твоих руках. Мнение чужих людей иногда может быть полезным, но не давай сбить себя с толку той иллюзией, которую тебе преподносят с обещаниями.
Год как месяц, месяц как неделя, неделя как час, час как минута, минута как вспышка. Это значит, твое время истекает и никогда не вернется. Основная валюта нашей жизни – это время!
— Пока ты думаешь о риске – кто-то рискует и добивается успеха;
— пока ты думаешь о принятии решения – кто-то принимает свое решение и добивается успеха;
— пока ты работаешь на кого-то – ты устраиваешь чужую жизнь, а не свою;
— пока ты читаешь всякую романтическую чушь – кто-то читает полезное и растет;
— пока ты пишешь дерьмовый сценарий – кто-то пишет хороший;
— пока ты занимаешься бесполезными делами – кто-то занимается полезными.
Каждый день тебя могут разочаровывать некоторые люди – забей на них, не принимай близко к сердцу, оно фокусируется на этом и не дает тебе думать о полезных вещах!
Каждый день у тебя может быть новая проблема - будь сильным!
Каждый день тебя может посещать мысль о больших деньгах - не запрещай себе об этом думать!
Каждый день ты можешь общаться с бестолковыми людьми и толковыми - пусть даже если он будет эпизодом - общайся со всеми, и ты будешь знать толк в людях!
Время не вернешь никогда, и даже не знаешь, сколько у тебя его есть. Не рискнешь сегодня - останешься ни с чем завтра. А каждый новый день может тебе принести то, что может изменить твою жизнь к лучшему, то, что сделает тебя успешным только в твоих руках. Мнение чужих людей иногда может быть полезным, но не давай сбить себя с толку той иллюзией, которую тебе преподносят с обещаниями.
На текущий момент потоки информации, поступающей к нам "из каждого утюга"
во всех её проявлениях становится всё больше.
Важно уметь работать с ней: классифицировать, каталогизировать,
обрабатывать и синтезировать в идеи.
В противном случае мы либо перестанем её воспринимать
(при этому будем упускать и потенциально-важную, нужную нам)
или будем регулярно подвергаться информационной интоксикации.
Это навык из разряда "soft skills", который в ближайшее десятилетие
будет цениться всё сильнее.
Сегодня любая перспективная, престижная и высокооплачиваемая
профессия связана с потоками данных, а развитие критического
мышления и тренировка навыков работы с информацией крайне
важны для достижения успеха на любой сфере.
Любой, заинтересованный в достижении успеха в обучении человек,
на работе и в жизни, просто обязан научиться находить, собирать,
анализировать, исследовать и хранить информацию, а также делать
на ее основе правильные выводы.
Если мы будем в состоянии распределять данные, определять, какие
из них полезны и ценны, а какие можно отбросить за ненужностью,
мы всегда будем иметь привилегии перед теми, кто это делать не может.
Информационное поле, это та среда, в которой мы находимся постоянно,
однако далеко не всё, что мы узнаем, видим и слышим, может быть
для нас важным и имеющим значение.
Данные нужно оценивать критически, проверяя на актуальность,
достоверность, правдивость.
Чересчур большие объемы поступающих сведений становятся причиной
поверхностного восприятия, а это в свою очередь приводит к клиповому
мышлению, являющемуся, кстати говоря, одной из характеристик поколения
современности.
Клиповое мышление представляет собой такое явление, когда человек
улавливает и усваивает лишь небольшие и поверхностные отрывки информации.
В итоге память засоряется огромным количеством самых разных, но, по сути,
совершенно бесполезных сведений.
во всех её проявлениях становится всё больше.
Важно уметь работать с ней: классифицировать, каталогизировать,
обрабатывать и синтезировать в идеи.
В противном случае мы либо перестанем её воспринимать
(при этому будем упускать и потенциально-важную, нужную нам)
или будем регулярно подвергаться информационной интоксикации.
Это навык из разряда "soft skills", который в ближайшее десятилетие
будет цениться всё сильнее.
Сегодня любая перспективная, престижная и высокооплачиваемая
профессия связана с потоками данных, а развитие критического
мышления и тренировка навыков работы с информацией крайне
важны для достижения успеха на любой сфере.
Любой, заинтересованный в достижении успеха в обучении человек,
на работе и в жизни, просто обязан научиться находить, собирать,
анализировать, исследовать и хранить информацию, а также делать
на ее основе правильные выводы.
Если мы будем в состоянии распределять данные, определять, какие
из них полезны и ценны, а какие можно отбросить за ненужностью,
мы всегда будем иметь привилегии перед теми, кто это делать не может.
Информационное поле, это та среда, в которой мы находимся постоянно,
однако далеко не всё, что мы узнаем, видим и слышим, может быть
для нас важным и имеющим значение.
Данные нужно оценивать критически, проверяя на актуальность,
достоверность, правдивость.
Чересчур большие объемы поступающих сведений становятся причиной
поверхностного восприятия, а это в свою очередь приводит к клиповому
мышлению, являющемуся, кстати говоря, одной из характеристик поколения
современности.
Клиповое мышление представляет собой такое явление, когда человек
улавливает и усваивает лишь небольшие и поверхностные отрывки информации.
В итоге память засоряется огромным количеством самых разных, но, по сути,
совершенно бесполезных сведений.
Далее в этом блоге я буду стараться писать о том, как правильно работать
с потоками информации, структурировать, обрабатывать её, и получать
от этого различные выгоды.Ранее мы уже обсуждали что такое клиповое мышление,
сейчас же немного капнем в глубину.
Клиповое мышление – это отсутствие четких границ между отдельными элементами информации, неспособность отделить важное от второстепенного,
а потому – и отсутствие конструктивных суждений и умозаключений.
Клиповый мозг легко усваивает информацию только потому, что у человека нет профессиональных навыков работы с большими объемами данных.
Всемирная организация здравоохранения в ряде исследований выявила несколько основополагающих особенностей клипового мышления.
Кроме того они выступают категорически против использования современных технологий в восприятии информации, поскольку, по их мнению, это может привести к
эффекту «перегруженности информацией», о котором писали американские психологи еще в 70-х годах прошлого столетия. Психологи утверждают, что речь идет о таком феномене,
как «слепой сенсорный голод».
Согласно его определению, слепой сенсорный голод – это дефицит визуальной информации в небольших, не требующих многократного повторения, областях нашего сознания.
При этом остаётся без внимания фундаментальная информация, которая оказывает влияние на наше поведение, на нашу жизнь, на наши решения и ошибки.
Навык же работы с объемными и разносторонними сведениями необходим современному человеку для того, чтобы выстраивать целостную,
собранную и достоверную картину истинной и актуальной информации.
Для того, чтобы развить способность системно обрабатывать информацию, необходимо тренировать способность выделять главное, _запоминать_
и анализировать факты, обдумывать их и приходить к определенному умозаключению.
Фундамент такого навыка, по моему мнению, осваивается в школе, и это связано в первую очередь с тем, что большое количество поступающей информации не структурировано.
Для лучшего запоминания и повышения способности к обработке фактов, нужно знакомиться с различными источниками информации, источниками знаний, различными организациями, которые могут вносить свои
коррективы в процесс обучения. Необходимо учиться критически оценивать входящую информацию, чтобы всегда быть в курсе происходящих событий, поэтому полезно читать книги различной тематики, например книги по истории, социологии, экономике.
При этом нужно приобрести навыки критического подхода к восприятию любой информации, умения анализировать исторические факты. В качестве источников знаний может использоваться и иностранная литература, не только художественная, но и в особенности техническая. Важно иметь представление о различных институтах власти (парламент, правительство, судебные системы и т.п.), знать их сильные и слабые стороны, в каких направлениях есть перспективы для улучшения, а в каких наметились тенденции к кризису.
В процессе обучения необходимо повышать свою общую грамотность, развивать свой интеллект, развивать умение самостоятельно работать, вести свои наблюдения и поиски, применять теоретические знания на практике.
сейчас же немного капнем в глубину.
Клиповое мышление – это отсутствие четких границ между отдельными элементами информации, неспособность отделить важное от второстепенного,
а потому – и отсутствие конструктивных суждений и умозаключений.
Клиповый мозг легко усваивает информацию только потому, что у человека нет профессиональных навыков работы с большими объемами данных.
Всемирная организация здравоохранения в ряде исследований выявила несколько основополагающих особенностей клипового мышления.
Кроме того они выступают категорически против использования современных технологий в восприятии информации, поскольку, по их мнению, это может привести к
эффекту «перегруженности информацией», о котором писали американские психологи еще в 70-х годах прошлого столетия. Психологи утверждают, что речь идет о таком феномене,
как «слепой сенсорный голод».
Согласно его определению, слепой сенсорный голод – это дефицит визуальной информации в небольших, не требующих многократного повторения, областях нашего сознания.
При этом остаётся без внимания фундаментальная информация, которая оказывает влияние на наше поведение, на нашу жизнь, на наши решения и ошибки.
Навык же работы с объемными и разносторонними сведениями необходим современному человеку для того, чтобы выстраивать целостную,
собранную и достоверную картину истинной и актуальной информации.
Для того, чтобы развить способность системно обрабатывать информацию, необходимо тренировать способность выделять главное, _запоминать_
и анализировать факты, обдумывать их и приходить к определенному умозаключению.
Фундамент такого навыка, по моему мнению, осваивается в школе, и это связано в первую очередь с тем, что большое количество поступающей информации не структурировано.
Для лучшего запоминания и повышения способности к обработке фактов, нужно знакомиться с различными источниками информации, источниками знаний, различными организациями, которые могут вносить свои
коррективы в процесс обучения. Необходимо учиться критически оценивать входящую информацию, чтобы всегда быть в курсе происходящих событий, поэтому полезно читать книги различной тематики, например книги по истории, социологии, экономике.
При этом нужно приобрести навыки критического подхода к восприятию любой информации, умения анализировать исторические факты. В качестве источников знаний может использоваться и иностранная литература, не только художественная, но и в особенности техническая. Важно иметь представление о различных институтах власти (парламент, правительство, судебные системы и т.п.), знать их сильные и слабые стороны, в каких направлениях есть перспективы для улучшения, а в каких наметились тенденции к кризису.
В процессе обучения необходимо повышать свою общую грамотность, развивать свой интеллект, развивать умение самостоятельно работать, вести свои наблюдения и поиски, применять теоретические знания на практике.
💭 Философский пост:
Плохое приносит хорошее, и этот естественный порядок вещей не обойти.
Ваша лучшая мысль обычно скрывается в толще ваших худших мыслей.
Каков самый эффективный способ добыть лучшую мысль?
Многие ученые описывали в своих мемуарах, что озарение посещало их во время прогулки, во время принятия душа или при чтении книг.
Я например, начинаю изучать смежные с идеей области, наращивать знания по теме из существующих источников.
Можете погуглить, прочитать о смежных идеях, изучить их, проникнуть в глубины их основ, понять их подлинный смысл и рассмотреть их с различных сторон.
Подсознание изобретательно. В него всего лишь нужно положить "сырые данные" и забыть. Обычно после сна, на утро приходят свежие, уникальные идеи.
В идеале все, что вам нужно - это тренировать свое сознание на генерацию новых идей с самого рождения :).
Плохое приносит хорошее, и этот естественный порядок вещей не обойти.
Ваша лучшая мысль обычно скрывается в толще ваших худших мыслей.
Каков самый эффективный способ добыть лучшую мысль?
1. Перебором всех приходящих мыслей.
2. Словить озарение (сигнал от подсознания).
3. Подсмотреть чужую идею среди уже имеющихся, и сформировать на её основе собственную уникальную.
4. Работа с потоками из подсознания. (Фрирайтинг, выше в ленте пост на эту тему.)
Многие ученые описывали в своих мемуарах, что озарение посещало их во время прогулки, во время принятия душа или при чтении книг.
Я например, начинаю изучать смежные с идеей области, наращивать знания по теме из существующих источников.
Можете погуглить, прочитать о смежных идеях, изучить их, проникнуть в глубины их основ, понять их подлинный смысл и рассмотреть их с различных сторон.
Подсознание изобретательно. В него всего лишь нужно положить "сырые данные" и забыть. Обычно после сна, на утро приходят свежие, уникальные идеи.
В идеале все, что вам нужно - это тренировать свое сознание на генерацию новых идей с самого рождения :).
Многие стремятся изменить жизнь, уйти от обыденности и переживаний, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня. Скорее всего суть переживаний кроется в недостатке энергии человека, которая не может вырабатываться организмом в силу вредных привычек.
Для улучшения энергии организма, нужно встраивать полезные, эффективные привычки в свою жизнь. Данная стратегия подразумевает не только приобретение новых, полезных привычек, но и отказ от уже имеющихся, укоренившихся, оказывающих негативный эффект на нашу жизнь.
Каждый для себя сам решает, какие именно привычки для него являются негативными, но периодически стоит их анализировать и ставить под сомнение, представлять изменения от отказа от негативных привычек.
Если вы хотите стать счастливее, встраивание в нашу жизнь полезных привычек не только необходимость, но и приятное занятие.
Изменить привычки сегодня не так сложно, как кажется. Нужно всего лишь делать маленькие шаги каждый день, и самое главное — закрепить их в своем сознании.
Начать можно с весьма банальных вещей, таких как контроль поступающей в организм жидкости (норма взрослого человека 2-2.5 литра чистой воды в сутки),
контроля количества пройденных шагов, ежедневных упражнений на разминку, контроля за сладким, отказа от курения и потребления алкоголя и т.д.
Уже только эти простые, хорошо всем известные правила, невероятным образом благотворно повлияют на вашу жизнь, здоровье и принесут в ваш организм дополнительную энергию.
Постарайтесь каждый вечер, просыпаясь ложиться спать и засыпая, думать о том, что завтра будет новый день. Визуализируйте себя с приобретенными, полезными
привычками и положительными изменениями. Не жалейте минут на мысли о том дне, который вы решили оставить в своей жизни.
Утром, когда проснетесь, улыбнитесь новому дню и скажите: «Пусть новый день принесет с собой только хорошее!»
Эти привычки помогают нам почувствовать себя моложе, бодрее и счастливее. Здесь главное не переусердствовать в стремлении держать здоровье под контролем.
Вредные привычки, к слову, негативно сказываются на здоровье и могут быть связаны со стрессами и нежелательными долговременными последствиями, и работа над их искоренением принесет вам однозначные плюсы.
Для улучшения энергии организма, нужно встраивать полезные, эффективные привычки в свою жизнь. Данная стратегия подразумевает не только приобретение новых, полезных привычек, но и отказ от уже имеющихся, укоренившихся, оказывающих негативный эффект на нашу жизнь.
Каждый для себя сам решает, какие именно привычки для него являются негативными, но периодически стоит их анализировать и ставить под сомнение, представлять изменения от отказа от негативных привычек.
Если вы хотите стать счастливее, встраивание в нашу жизнь полезных привычек не только необходимость, но и приятное занятие.
Изменить привычки сегодня не так сложно, как кажется. Нужно всего лишь делать маленькие шаги каждый день, и самое главное — закрепить их в своем сознании.
Начать можно с весьма банальных вещей, таких как контроль поступающей в организм жидкости (норма взрослого человека 2-2.5 литра чистой воды в сутки),
контроля количества пройденных шагов, ежедневных упражнений на разминку, контроля за сладким, отказа от курения и потребления алкоголя и т.д.
Уже только эти простые, хорошо всем известные правила, невероятным образом благотворно повлияют на вашу жизнь, здоровье и принесут в ваш организм дополнительную энергию.
Постарайтесь каждый вечер, просыпаясь ложиться спать и засыпая, думать о том, что завтра будет новый день. Визуализируйте себя с приобретенными, полезными
привычками и положительными изменениями. Не жалейте минут на мысли о том дне, который вы решили оставить в своей жизни.
Утром, когда проснетесь, улыбнитесь новому дню и скажите: «Пусть новый день принесет с собой только хорошее!»
Эти привычки помогают нам почувствовать себя моложе, бодрее и счастливее. Здесь главное не переусердствовать в стремлении держать здоровье под контролем.
Вредные привычки, к слову, негативно сказываются на здоровье и могут быть связаны со стрессами и нежелательными долговременными последствиями, и работа над их искоренением принесет вам однозначные плюсы.
"..., Да колечко не простое, а волшебное!".
Именно так хочется начать пост моего рассказа о субъективном впечатлении от одного крайне необычного, и я бы даже сказал футуристичного девайса, который я недавно приобрёл.
Имя ему Oura Ring. На первый взгляд просто золотой перстень, который по идее, не должен нести никакой полезной функции кроме как эстетической, ан-нет.
Кольцо в каком-то смысле реально волшебное, по крайней мере по меркам прошлых поколений оно бы точно выглядело именно таким.
Представьте кольцо, которое следит за вашей активностью на протяжении всего дня и ночи, следит за качеством вашего сна, температурой тела, сердцебиением, активностью, количеством пройденных шагов, да ещё и легко живёт более пяти суток без подзарядки.
Но волшебным его делают даже не выше описанные возможности, а способность оценивать состояние организма на основе большого пула собираемых данных о сне, активности, пройденном расстоянии, сердцебиении и куче других факторах. Вся эта информация обрабатывается в облаке алгоритмами машинного обучения и в приложении виден результат из работы.
О собираемых параметрах во время сна хочу остановиться подробнее. Наверняка вы слышали, что существуют различные фазы сна, и то, как вы выспитесь и как восстановится энергия в вашем организме, напрямую зависит от продолжительности фаз сна: глубокой и быстрой. Именно под анализ качества сна в первую очередь создавалось кольцо, которое позже получило и другие полезные функции. Но анализ сна - основная специализация.
(Например накануне вы поздно поужинали, проявили физическую активность перед сном и поздно легли.) -- На утро вы только проснулись, а приложение уже сообщает вам о том, что вы не выспалась и в этот день не стоит сильно напрягать организм сложными физическими задачами.
(Или наоборот, вы вовремя легли, перед сном прошлись несколько километров, не поздно поужинали и ментально были расслаблены перед сном.) -- Утром приложение сообщит вам, что индекс качества сна на уровне 90% и что ваш организм полон сил и готов к новым свершениям.
Представляемой информации и статистики в приложении на основе собираемых показателей реально много и это несомненно предмет для более глубокого изучения и погружения в тему.
Нельзя отрицать тот факт, что носимые устройства становятся все умнее, и при должном подходе реально способны помочь нам контролировать свой сон, питание, активность и общее состояние здоровья.
Кстати по личному опыту человека, который уже несколько лет активно носит смарт часы и следит за показателями, получаемых с них, именно форм фактор кольца наиболее удобен во время сна. С часами спать просто неудобно.
И вместо тысячи слов о конректных показателях с кольца, я просто приложу скриншоты приложения, и вы сами все увидите.
P.s. если вам интересен подобный опыт юзекейсов использования подобных девайсов, интерпретация показателей с них, а так же предпринимаемые действия для улучшения качества жизни, пишите в комментариях, учту при написании следующих постов.
#oura #biohacking #health
Именно так хочется начать пост моего рассказа о субъективном впечатлении от одного крайне необычного, и я бы даже сказал футуристичного девайса, который я недавно приобрёл.
Имя ему Oura Ring. На первый взгляд просто золотой перстень, который по идее, не должен нести никакой полезной функции кроме как эстетической, ан-нет.
Кольцо в каком-то смысле реально волшебное, по крайней мере по меркам прошлых поколений оно бы точно выглядело именно таким.
Представьте кольцо, которое следит за вашей активностью на протяжении всего дня и ночи, следит за качеством вашего сна, температурой тела, сердцебиением, активностью, количеством пройденных шагов, да ещё и легко живёт более пяти суток без подзарядки.
Но волшебным его делают даже не выше описанные возможности, а способность оценивать состояние организма на основе большого пула собираемых данных о сне, активности, пройденном расстоянии, сердцебиении и куче других факторах. Вся эта информация обрабатывается в облаке алгоритмами машинного обучения и в приложении виден результат из работы.
О собираемых параметрах во время сна хочу остановиться подробнее. Наверняка вы слышали, что существуют различные фазы сна, и то, как вы выспитесь и как восстановится энергия в вашем организме, напрямую зависит от продолжительности фаз сна: глубокой и быстрой. Именно под анализ качества сна в первую очередь создавалось кольцо, которое позже получило и другие полезные функции. Но анализ сна - основная специализация.
(Например накануне вы поздно поужинали, проявили физическую активность перед сном и поздно легли.) -- На утро вы только проснулись, а приложение уже сообщает вам о том, что вы не выспалась и в этот день не стоит сильно напрягать организм сложными физическими задачами.
(Или наоборот, вы вовремя легли, перед сном прошлись несколько километров, не поздно поужинали и ментально были расслаблены перед сном.) -- Утром приложение сообщит вам, что индекс качества сна на уровне 90% и что ваш организм полон сил и готов к новым свершениям.
Представляемой информации и статистики в приложении на основе собираемых показателей реально много и это несомненно предмет для более глубокого изучения и погружения в тему.
Нельзя отрицать тот факт, что носимые устройства становятся все умнее, и при должном подходе реально способны помочь нам контролировать свой сон, питание, активность и общее состояние здоровья.
Кстати по личному опыту человека, который уже несколько лет активно носит смарт часы и следит за показателями, получаемых с них, именно форм фактор кольца наиболее удобен во время сна. С часами спать просто неудобно.
И вместо тысячи слов о конректных показателях с кольца, я просто приложу скриншоты приложения, и вы сами все увидите.
P.s. если вам интересен подобный опыт юзекейсов использования подобных девайсов, интерпретация показателей с них, а так же предпринимаемые действия для улучшения качества жизни, пишите в комментариях, учту при написании следующих постов.
#oura #biohacking #health