Новый год начался отлично.
Выходных много, гуляем, ведем более менее активный образ жизни, наматываем по 20 000 шагов, то там погуляем, то сям..
А вчера, я находил 253 шага. С самого утра свалился. Тошнота, температура, тело ломило ужасно.
Даже вспомнил, как я болел ковидом, и там все как-то постепенно было, а тут резко…
У сына были такие же симптомы..

Прошли сутки и вроде бы все нормально. Да, слабость осталась, но ее мы победим 🙏

С Рождеством, ЗОЖники 🙏
У нас сегодня -10, прогулка получилась отличная. От болезни и следа нет, как такое может быть?
Как предположил друг, как-будто взяли болезнь, которая длится неделю, запихали в один день. Вот оооочень похоже 😊

После 11 лет бега стал ходить.
В любой день, в любую погоду, перед рабочим днем - отлично.
Сегодня с утра 6.6км, сильнейший ветер, мороз -7, отличненько.
А еще недавно начал вводить новую привычку, вместо обеда тоже прогуливаться, немного, минут 30-40 и уже хорошо.
А можно и после обеда. Кстати, после обеда, особенно если он содержит в себе быстрые углеводы, чтобы уровень сахара не рос как ракета вверх - физическая активность этот пик сглаживает.
Я как-нибудь напишу об этом отдельный пост с некоторыми интересными исследованиями.
В общем к чему это я. Двигайтесь, друзья. Это по прежнему того стоит :)

Получил немного разных чаев :)
Большой блин - это пуэр с алиэкспресс, шел 2 месяца, это моя одна из самых длительных доставок. Что-то прям супер долго, причем по РФ шло ровно месяц, ужас и кошмар.
Остальные чаи из магазина Art of Tea, не реклама, но ребята супер молодцы, у них отличный чай, с Аликом не сравнится, доступно на озоне, могу рекомендовать!
Кстати, кто не любит пуэр по какой-то причине, то рекомендую попробовать вот этот, который как шарик запакованный, под названием: Шу пуэр Юньнань Точа, 2009 год! 12 лет выдержки. Супер чай, один из моих любимых сейчас, так что очень рекомендую.

Из красных чаев могу посоветовать то, что на фото - Сяо Чжун, мне очень нравится. Очень ароматный, вкусный. Правда, моему другу напомнил вкус борща 😁 не знаю, где он ел такой борщ, но как есть :))

С пятницей 13 Вас и с наступающим Новым годом, again 😋

Такую статистику активности ведем с сыном :) вроде не много, но активный теннис (бкм - большое количество мячей) и далее скакалка = мокрые насквозь 👍

Начал нравиться джазз, это что, старость, да? Или зрелость 🤔
Коту, кстати, тоже заходит.
Но он у меня всеяден. И металл любит и рок. А под джазз прямо заснул на колонке 😻

Не всегда получается, но есть старания в сторону каждые выходные готовить на огне.
Казан, тандыр, не важно, но на открытом пространстве, на настоящем огне пища кажется совершенно другой.
Плюс такая готовка лично для меня означает вкладывание души в процесс, что отражается на питательной ценности готового продукта 🤔
Звучит, как эзотерическая шляпа, но я в это верю 😂
А сегодня шашлычок с картохой, все как в детстве, почти… правда там было сало и хлеб на палочке, но тоже ничего 👍
Кстати, ровно два года, как я вернулся к мясной пище, после 5 лет строгого веганства.

Зацепило короткое видео. Оно об осознанности. Уделите минутку для просмотре, а потом еще 30 минут для осуществления 🤔😊

https://youtube.com/shorts/hW7uSjF1IW8?feature=share

👋 Привет! Пропал. Читаю книги, снова взялся за чтение книг о здоровье, но более скурпулезно теперь их выбираю.
📚 Больше целюсь на книги, которые опираются на доказательную медицину и обязательно, чтобы исследования проводились на людях, а не на животных.

😁 Почему? А вот как раз в тему “притча о коровах”:

🐮 Две коровы обсуждали результаты последнего исследования в области правильного питания, которое проводили на львах. Одна корова говорит другой: «Слыхала, а ведь мы ошибались последние 200 лет! Результаты нового исследования говорят, что есть траву небезопасно для здоровья и нужно есть мясо». Обе коровы начали есть мясо. Вскоре они заболели и умерли.

Сами исследования читать сложно, так как там сложный язык, а вот научпоп интересный есть.

Буду продолжать делиться полученной информацией, а также её систематизацией.

Врач-пирожочек, жирненький, толстенький. Как так вышло? 😂

👋Привет. Это скорее вопрос риторический, но хотел бы поговорить об этом феномене.

Так или иначе, какой бы образ жизни мы не вели, приходит время, когда мы обращаемся к врачам.

👨‍⚕️У меня, например, последний раз было обращение, когда болел коронавирусом.
Пришел врач, когда я увидел его, обалдел. Необъятных размеров.

🤯Не знаю как вы, но у меня сразу в голове: как я ему могу верить ему, если он не следит за своим здоровьем.
Почему он довел себя до такого? Ведь он каждый день принимает участие в «оздоровлении людей» на «профессиональном уровне».

☺️ Есть такое: сапожник без сапог, но это не оправдывает.
Подумал, почему такое в принципе может быть?
И есть у меня устойчивая мысль, что всех врачей не учат здоровью, их учат лечить не здоровых. То есть они изучают не что такое здоровье само по себе или как быть здоровым, а то, как лечить.

⚖️ Бытует мнение, что вес набираешь, когда ешь больше, чем сжигаешь, это, конечно, верно. Спору нет. Но это не является первопричиной.
Ведь можно просто сказать себе. Ешь меньше, двигайся больше. Звучит логично, но это тоже самое, что сказать алкоголику. Пей меньше. Это так не работает.

🤔 А вот разобраться, почему мы начинаем есть больше, чем требуется задача интересная. Далее попробуем с этим разобраться и копнуть глубже.

Хорошее видео сегодня попалось. Без фанатизма и мотивирующее. Рекомендую посмотреть.
https://youtu.be/H6gnAUliCFQ