Добрый вечер, дорогие йоги и йогини! 🙏

Хотим обратить ваше внимание на то, что в практике йоги важно соблюдать баланс, слушать своё тело и давать ему отдохнуть, но не лёжа на диване, что тоже временами хорошо😉, а через восстанавливающую практику🤗

Такая практика запускает парасимпатические процессы в нашем организме, расслабляет и успокаивает, за это ваше тело ещё будет вам благодарно🥰

Такую практику рекомендуем делать один раз в неделю. Также восстанавливающая практика подойдёт женщинам во время начала цикла🌸

В комментариях можете написать удалось ли вам попробовать практику от Ани, нашлись ли нужные материалы или нет, как вы себя почувствовали после занятия? 🙌❤️

Ваши ответы помогают не только нам лучше подбирать для вас варианты практики, но и вам запускать процессы исследования себя, что является плавным движением в познании и ещё лучшем понимании себя 😇

Привет всем, кто нас читает и занимается по урокам 🙌 если вам пока не удалось позаниматься, но намерение есть, значит время усилить это намерение, осознанно влияя на выбор, который вас приведёт в точку в жизни, которую вы бы хотели 🙏

Возможно сложно звучит 😂 и не всегда мы знаем к чему идём, но если вы уже в этой группе, то это наверняка не спроста 😉

С вами на связи Настя 🤗

Хочу поделиться с вами своей историей, как я начинала заниматься йогой и как продолжила 🧚‍♀️

Как я уже говорила в самом начале, по первой профессии я переводчик китайского 🇨🇳 и были времена, когда я часто ездила в командировки с китайскими специалистами, переводила их живые выступления и в связи с этим были большие перерывы в оффлайн занятиях в школе. Тогда не было возможности заниматься онлайн как сейчас и не было подготовительных йога видео, по которым можно было бы учиться.
Возвращаясь в Москву каждый раз я бежала на занятия. Так длилось месяца 3, после чего у меня появилась личная практика, которую я делала каждый день в разных местах)) в гостинице, на съемных квартирах в коридоре, если не хватало места, использовала подручные средства в гостинице вместо болстеров 🙈 но главное у меня был хороший коврик ☺️

Было не просто, постоянные переезды и нехватка времени, усталость на работе, приводили к нежеланию заниматься утром или в конце дня. Но тем не менее постепенно у меня формировалась привычка физических занятий, нарабатывался навык управлять своими решениями 💪
Мне было трудно начать заниматься йогой каждый день, часто казалось, что есть дела поважнее, что я слишком много времени на это трачу или хотелось отдыхать вместо того, чтобы заниматься 👀

Сейчас йога это образ жизни, но так было не всегда.
Как я это преодолела,
чем мотивировала ?

Мне нравилось состояние во время и после занятий, как будто бы новый день начинался и происходила полная перезагрузка состояния. После работы я шла на йогу и вечером, когда казалось, что я должна быть выжата как лимон, но я наоборот порхала, настроение улучшалось, энтузиазм повышался.

Постепенно нарабатывался ресурс, улучшалось эмоциональное состояние, повышалась выносливость на работе как физическая, так и психо-эмоциональная 🌸

На этом пути есть различные подводные камни и моменты, когда кажется, что всё это абсолютно не нужно, но просто продолжая двигаться вперёд, постепенно обретаешь опоры внутри себя, которые способны выдержать множество бурь как снаружи, так и внутри, помочь в различных ситуациях в жизни ❤️

Это я 5 лет назад )

Вот и прошла наша с вами неделя домашних занятий, но это только начало 🙌🤗
Вы большие молодцы!
Поделитесь с нами как прошла ваша неделя домашней практики 😇
Для нас это очень важно ☝️

Последующие опросы помогут нам понять вашу ситуацию и готовность заниматься дальше 💪
С нетерпение ждём ваших ответов ❤️

Всем привет! Как ваши дела ?
Если вы вдруг нас потеряли, то мы на связи и продолжаем работать над проектом 😉

Уже совсем скоро мы предложим вам новый эффективный формат движения в сторону большей осознанности, телесной и умственной, формат постоянной работы в комфортном для каждого режиме большого города и высокого уровня стресса (возможно иногда прийдется заставлять себя, но в этом мы вас поддержим и поможем, будем рядом ✊)

Мы ещё раз хотим поблагодарить вас за ответы на опросы, это очень важно и ценно 🙏 если сейчас или позже вы захотите что-то дополнить, то не стеснитесь это сделать в комментариях 🙌

То, что вы продолжаете или начинаете заниматься по записям сейчас является движением вперёд и мы видим и радуемся вашей активности! Поэтому завтра в 7:00 будет новая практика 🙂 Это будет работа с абдоминальной областью, будем качать кор 💪

До встречи завтра! ❤️