Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Детская осанка. Как сохранить здоровую спину?
Здоровье малыша - это задача ключевой важности для каждого родителя. Хочется сохранить и приумножить здоровье ребенка, в том числе его опорно-двигательного аппарата. Если говорить о костно-мышечной системе, то в детском возрасте наиболее уязвимой является осанка.
Причин нарушения осанки много - о них я рассказал в новом ролике. Не следует недооценивать влияние негативных факторов на осанку - они могут действовать длительно и комплексно, в конечном итоге приводя к проблемам.
Какие негативные изменения может вызвать длительное нарушение осанки?
❌ Искривления позвоночника - кифоз, лордоз, сколиоз
❌ Боли в спине
❌ Уменьшение выносливости к физическим нагрузкам
❌ Нарушения работы внутренних органов, особенно в грудной клетке
Берегите здоровье своих малышей, уделяйте ему много внимания. Сделайте свой привычкой здоровую, регулярную физическую активность. Если же вы заметили признаки патологии, незамедлительно обращайтесь к специалисту. Буду рад вам помочь!
Здоровье малыша - это задача ключевой важности для каждого родителя. Хочется сохранить и приумножить здоровье ребенка, в том числе его опорно-двигательного аппарата. Если говорить о костно-мышечной системе, то в детском возрасте наиболее уязвимой является осанка.
Причин нарушения осанки много - о них я рассказал в новом ролике. Не следует недооценивать влияние негативных факторов на осанку - они могут действовать длительно и комплексно, в конечном итоге приводя к проблемам.
Какие негативные изменения может вызвать длительное нарушение осанки?
❌ Искривления позвоночника - кифоз, лордоз, сколиоз
❌ Боли в спине
❌ Уменьшение выносливости к физическим нагрузкам
❌ Нарушения работы внутренних органов, особенно в грудной клетке
Берегите здоровье своих малышей, уделяйте ему много внимания. Сделайте свой привычкой здоровую, регулярную физическую активность. Если же вы заметили признаки патологии, незамедлительно обращайтесь к специалисту. Буду рад вам помочь!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Настала пора упражнений на свежем воздухе🍃
Сейчас самый разгар сезона, когда выполнять физические упражнения и оздоровительную гимнастику на улице наиболее приятно. Для этого не нужно специального оборудования или тренажеров - достаточно иметь удобную одежду, хорошее настроение и желание поразмяться!🏃
Упражнения на свежем воздухе очень полезны круглый год - они помогают тренировать нашу физическую выносливость, а также заряжают энергией на активный день.
У меня есть несколько рекомендаций на этот счёт:
👉🏻 Старайтесь выбирать максимально зелёное, чистое место без пыли и выхлопных газов от машин
👉🏻 В этом деле важна регулярность - следует тренироваться на свежем воздухе не только летом, но и в холодное время года. Это будет отличным методом закаливания.
👉🏻 Вместе с такими занятиями крайне желательно преобразить свой образ жизни - правильно питаться, соблюдать здоровый режим сна.
Друзья, делитесь - практикуете ли вы тренировки на свежем воздухе?
Сейчас самый разгар сезона, когда выполнять физические упражнения и оздоровительную гимнастику на улице наиболее приятно. Для этого не нужно специального оборудования или тренажеров - достаточно иметь удобную одежду, хорошее настроение и желание поразмяться!🏃
Упражнения на свежем воздухе очень полезны круглый год - они помогают тренировать нашу физическую выносливость, а также заряжают энергией на активный день.
У меня есть несколько рекомендаций на этот счёт:
👉🏻 Старайтесь выбирать максимально зелёное, чистое место без пыли и выхлопных газов от машин
👉🏻 В этом деле важна регулярность - следует тренироваться на свежем воздухе не только летом, но и в холодное время года. Это будет отличным методом закаливания.
👉🏻 Вместе с такими занятиями крайне желательно преобразить свой образ жизни - правильно питаться, соблюдать здоровый режим сна.
Друзья, делитесь - практикуете ли вы тренировки на свежем воздухе?
Как работать с косоглазием?
👁Косоглазие - широко известная патология, суть которой заключается в потере правильного положения одного или обоих глазных яблок.
Косоглазие может быть врождённым, детским физиологическим, а может появиться в течение жизни из-за воздействия негативных факторов. Об этом подробнее 🎥 в новом ролике.
❓Каков же механизм развития косоглазия?
👉🏻 В норме глазодвигательные мышцы находятся в правильном тонусе и поддерживают глазное яблоко в физиологическом и анатомически выгодном положении.
👉🏻 Если возникает патологический спазм глазодвигательных мышц, то развивается их дисфункция, глазное яблоко смещается, и появляется косоглазие.
Именно эту цепочку патологического процесса и нарушает остеопатическое лечение. Мы работаем над устранением чрезмерного спазма глазодвигательных мышц и восстановлением нормального расположения глаз. Методики мягкие и щадящие, для получения результата требуется пройти небольшой курс остеопрактики👌🏻
Буду рад помочь вам избавиться от беспокоящей проблемы!
👁Косоглазие - широко известная патология, суть которой заключается в потере правильного положения одного или обоих глазных яблок.
Косоглазие может быть врождённым, детским физиологическим, а может появиться в течение жизни из-за воздействия негативных факторов. Об этом подробнее 🎥 в новом ролике.
❓Каков же механизм развития косоглазия?
👉🏻 В норме глазодвигательные мышцы находятся в правильном тонусе и поддерживают глазное яблоко в физиологическом и анатомически выгодном положении.
👉🏻 Если возникает патологический спазм глазодвигательных мышц, то развивается их дисфункция, глазное яблоко смещается, и появляется косоглазие.
Именно эту цепочку патологического процесса и нарушает остеопатическое лечение. Мы работаем над устранением чрезмерного спазма глазодвигательных мышц и восстановлением нормального расположения глаз. Методики мягкие и щадящие, для получения результата требуется пройти небольшой курс остеопрактики👌🏻
Буду рад помочь вам избавиться от беспокоящей проблемы!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение: разрабатываем плечевые суставы💪
Плечевые суставы являются одной из важнейший функциональных единиц опорно-двигательного аппарата и человеческого тела в целом. Без нормальной функции плечевого сустава невозможна полноценная работа рук, потому о здоровье этих сочленений просто необходимо внимательно заботиться.
Следует обратить внимание на состояние плечевых суставов, если вы заметили:
❌ Боль в плечах и руках
❌ Деформация в плечевом суставе
❌ Снижение подвижности в плечевых суставах
Причин появления таких симптомов много: это и артриты, и артрозы, и патология связочного аппарата, и даже недуги позвоночника.
Если вы заметили признаки патологии плечевого сустава, начинайте самостоятельную реабилитацию - пример отличного, действенного и простого упражнения в новом ролике 🎥
Не справляетесь сами - обратитесь за профессиональной помощью. Буду рад помочь вам избавиться от неприятных симптомов с помощью мягких и безопасных методик остеопатии.
Плечевые суставы являются одной из важнейший функциональных единиц опорно-двигательного аппарата и человеческого тела в целом. Без нормальной функции плечевого сустава невозможна полноценная работа рук, потому о здоровье этих сочленений просто необходимо внимательно заботиться.
Следует обратить внимание на состояние плечевых суставов, если вы заметили:
❌ Боль в плечах и руках
❌ Деформация в плечевом суставе
❌ Снижение подвижности в плечевых суставах
Причин появления таких симптомов много: это и артриты, и артрозы, и патология связочного аппарата, и даже недуги позвоночника.
Если вы заметили признаки патологии плечевого сустава, начинайте самостоятельную реабилитацию - пример отличного, действенного и простого упражнения в новом ролике 🎥
Не справляетесь сами - обратитесь за профессиональной помощью. Буду рад помочь вам избавиться от неприятных симптомов с помощью мягких и безопасных методик остеопатии.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что происходит с шеей, если ею не заниматься?
Шею можно по праву назвать одной из важнейших анатомических зон тела человека - в ней сосредоточены важные мышцы, костные структуры, спинной мозг и нервные ручки, артерии и вены.
Именно шея - анатомический "проводник" между телом и головой. Потому ее недуги часто приводят к самым различным симптомам, например:
👉🏻 Боль в задних/боковых отделах шеи
👉🏻 Ноющая боль в шее, отдающая в голову
👉🏻 Болезненность, возникающая при наклонах и поворотах головы
👉🏻 Ощущения головокружения
👉🏻 Слабость и общая вялость
👉🏻 Снижение трудоспособности
В области шеи могут развиться как патологии опорно-двигательного аппарата, так и сосудистые заболевания. Потому в работе с шеей должен быть комплексный подход 👌🏻
🎥На моей странице вы найдете простые и эффективные упражнения для тренировки и оздоровления шеи - листайте ленту. Если же вы уже заметили признаки недуга, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. 👌🏻
Шею можно по праву назвать одной из важнейших анатомических зон тела человека - в ней сосредоточены важные мышцы, костные структуры, спинной мозг и нервные ручки, артерии и вены.
Именно шея - анатомический "проводник" между телом и головой. Потому ее недуги часто приводят к самым различным симптомам, например:
👉🏻 Боль в задних/боковых отделах шеи
👉🏻 Ноющая боль в шее, отдающая в голову
👉🏻 Болезненность, возникающая при наклонах и поворотах головы
👉🏻 Ощущения головокружения
👉🏻 Слабость и общая вялость
👉🏻 Снижение трудоспособности
В области шеи могут развиться как патологии опорно-двигательного аппарата, так и сосудистые заболевания. Потому в работе с шеей должен быть комплексный подход 👌🏻
🎥На моей странице вы найдете простые и эффективные упражнения для тренировки и оздоровления шеи - листайте ленту. Если же вы уже заметили признаки недуга, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. 👌🏻
▪️Лечим шейный остеохондроз ▪️
Сложно найти взрослого человека, который бы никогда не слышал о таком понятии, как остеохондроз, а кто-то уже имеет такой диагноз 🤔
Остеохондроз - это собирательное понятие, оно включает в себя возрастные и дегенеративные изменения позвонков, связок, сухожилий позвоночника, межпозвоночных дисков.
Развитие остеохондроза можно распознать по следующим признакам:
👉🏻 Боль в спине различного характера
👉🏻 Уменьшение переносимости нагрузок
👉🏻 Постоянное нарушение осанки
👉🏻 Ноющие и стреляющие боли
Более детально остеохондроз можно диагностировать на осмотре и с помощью инструментальных методов диагностики, главный их которых - МРТ.
Если же говорить о лечении, главный его принцип - комплексность подхода. Именно такого принципа я придерживаюсь в остеопатии - остеопрактика предполагает воздействие на корень проблемы, на саму ее причину, избавление от патологических состояний. С этим я буду рад помочь вам - не тяните с лечением, обращайтесь при первых же признаках патологии!
Сложно найти взрослого человека, который бы никогда не слышал о таком понятии, как остеохондроз, а кто-то уже имеет такой диагноз 🤔
Остеохондроз - это собирательное понятие, оно включает в себя возрастные и дегенеративные изменения позвонков, связок, сухожилий позвоночника, межпозвоночных дисков.
Развитие остеохондроза можно распознать по следующим признакам:
👉🏻 Боль в спине различного характера
👉🏻 Уменьшение переносимости нагрузок
👉🏻 Постоянное нарушение осанки
👉🏻 Ноющие и стреляющие боли
Более детально остеохондроз можно диагностировать на осмотре и с помощью инструментальных методов диагностики, главный их которых - МРТ.
Если же говорить о лечении, главный его принцип - комплексность подхода. Именно такого принципа я придерживаюсь в остеопатии - остеопрактика предполагает воздействие на корень проблемы, на саму ее причину, избавление от патологических состояний. С этим я буду рад помочь вам - не тяните с лечением, обращайтесь при первых же признаках патологии!
▪️Лечим шейный остеохондроз ▪️
Сложно найти взрослого человека, который бы никогда не слышал о таком понятии, как остеохондроз. Также немало среди моих читателей тех, кто уже имеет такой диагноз 🤔
Остеохондроз - это собирательное понятие, которое включает в себя возрастные и дегенеративные изменения позвонков, связок, сухожилий позвоночника, межпозвоночных дисков.
Развитие остеохондроза можно распознать по следующим признакам:
👉🏻 Боль в спине различного характера
👉🏻 Уменьшение переносимости нагрузок
👉🏻 Постоянное нарушение осанки
👉🏻 Ноющие и стреляющие боли
Более детально остеохондроз можно диагностировать на осмотре и с помощью инструментальных методов диагностики, главный их которых - МРТ.
Если же говорить о лечении, то главный его принцип - комплексность подхода. Именно такого принципа я придерживаюсь в остеопатии - остеопрактика предполагает воздействие на корень проблемы, на саму ее причину, избавление от патологических состояний. С этим я буду рад вам помочь.
Сложно найти взрослого человека, который бы никогда не слышал о таком понятии, как остеохондроз. Также немало среди моих читателей тех, кто уже имеет такой диагноз 🤔
Остеохондроз - это собирательное понятие, которое включает в себя возрастные и дегенеративные изменения позвонков, связок, сухожилий позвоночника, межпозвоночных дисков.
Развитие остеохондроза можно распознать по следующим признакам:
👉🏻 Боль в спине различного характера
👉🏻 Уменьшение переносимости нагрузок
👉🏻 Постоянное нарушение осанки
👉🏻 Ноющие и стреляющие боли
Более детально остеохондроз можно диагностировать на осмотре и с помощью инструментальных методов диагностики, главный их которых - МРТ.
Если же говорить о лечении, то главный его принцип - комплексность подхода. Именно такого принципа я придерживаюсь в остеопатии - остеопрактика предполагает воздействие на корень проблемы, на саму ее причину, избавление от патологических состояний. С этим я буду рад вам помочь.
▪️ Упражнение: профилактика шейного остеохондроза▪️
Негативные изменения в структуре шейных позвонков, межпозвоночных суставов и связочного аппарата носят название остеохондроза. Это состояние требует обязательного лечения - и оно может быть самостоятельным и вместе с врачом.
Когда можно заниматься оздоровительной гимнастикой самостоятельно?
👉🏻 Ноющая болезненность в шее
👉🏻 Быстрое "уставание" в мышцах шеи
👉🏻 Ощущение спазмов мышц шеи
Пример хорошего и очень простого упражнения в новом видеоролике 🎥
Когда следует обратиться к специалисту?
👉🏻 Частая и выраженная боль в шее
👉🏻 Появление головной боли на фоне боли в шее
👉🏻 Боль при движениях шеи, наклонах и поворотах головы
👉🏻 Ограничение подвижности в шее
👉🏻 Головокружения
❗Перечисленные выше симптомы свидетельствуют о прогрессировании патологического процесса и об ухудшении состояния. При этом лучше обратиться за профессиональной помощью, в том числе к остеопату.
Негативные изменения в структуре шейных позвонков, межпозвоночных суставов и связочного аппарата носят название остеохондроза. Это состояние требует обязательного лечения - и оно может быть самостоятельным и вместе с врачом.
Когда можно заниматься оздоровительной гимнастикой самостоятельно?
👉🏻 Ноющая болезненность в шее
👉🏻 Быстрое "уставание" в мышцах шеи
👉🏻 Ощущение спазмов мышц шеи
Пример хорошего и очень простого упражнения в новом видеоролике 🎥
Когда следует обратиться к специалисту?
👉🏻 Частая и выраженная боль в шее
👉🏻 Появление головной боли на фоне боли в шее
👉🏻 Боль при движениях шеи, наклонах и поворотах головы
👉🏻 Ограничение подвижности в шее
👉🏻 Головокружения
❗Перечисленные выше симптомы свидетельствуют о прогрессировании патологического процесса и об ухудшении состояния. При этом лучше обратиться за профессиональной помощью, в том числе к остеопату.
Висцеральный массаж: кому? когда? зачем?
Мои давние подписчики хорошо знакомы с таким методом остеопатического лечения, как висцеральный массаж.
Это методика глубокого мануального воздействия на внутренние органы брюшной полости, главным образом:
👉🏻 Желудок
👉🏻 Тонкая кишка
👉🏻 Толстая кишка
👉🏻 Желчный пузырь
👉🏻 Желчевыводящие протоки
Висцеральный массаж рекомендуются при следующих симптомах:
▪️ Частые боли в животе
▪️ Изменения аппетита
▪️ Колющие ощущения в кишечнике
▪️ Тяжесть и метеоризм после еды
▪️ Склонность к запорам
Перечисленные симптомы - это признаки дисфункции внутренних органов, патологического спазма гладкой мускулатуры и перенапряжения стенки органов ЖКТ. Именно с ними мы работаем на висцеральном массаже.
В новом ролике вариант висцерального массажа в домашних условиях - пользуйтесь и будьте здоровы. А если вы не справляетесь самостоятельно, буду рад помочь вам избавиться от патологии с помощью безопасных и мягких методик остеопатии ✔️
Мои давние подписчики хорошо знакомы с таким методом остеопатического лечения, как висцеральный массаж.
Это методика глубокого мануального воздействия на внутренние органы брюшной полости, главным образом:
👉🏻 Желудок
👉🏻 Тонкая кишка
👉🏻 Толстая кишка
👉🏻 Желчный пузырь
👉🏻 Желчевыводящие протоки
Висцеральный массаж рекомендуются при следующих симптомах:
▪️ Частые боли в животе
▪️ Изменения аппетита
▪️ Колющие ощущения в кишечнике
▪️ Тяжесть и метеоризм после еды
▪️ Склонность к запорам
Перечисленные симптомы - это признаки дисфункции внутренних органов, патологического спазма гладкой мускулатуры и перенапряжения стенки органов ЖКТ. Именно с ними мы работаем на висцеральном массаже.
В новом ролике вариант висцерального массажа в домашних условиях - пользуйтесь и будьте здоровы. А если вы не справляетесь самостоятельно, буду рад помочь вам избавиться от патологии с помощью безопасных и мягких методик остеопатии ✔️
Чем вызвана сутулость и как это исправить?
Нарушения осанки, бесспорно, самая распространенный недуг опорно-двигательного аппарата. Сутулость встречается у детей и взрослых - у людей всех возрастов с нею обязательно нужно работать.
Почему? 👉🏻 Так как сутулость является главной причиной большого спектра заболеваний костно-мышечной системы:
❌ Искривления позвоночника
❌ Невралгий
❌ Радикулитов
❌ Протрузий
❌ Межпозвоночных грыж
❌ Хронической боли в спине и так далее
Что может предложить остеопатия в борьбе с сутулостью:
👉🏻 Остеопатические массажи
👉🏻 Расслабление мускулатуры и освобождение связанного аппарата
👉🏻 Разработка индивидуальной программы укрепления мышечного корсета спины
👉🏻 Работа с устранением имеющихся смещений позвонков
Если вы заметили у себя или своего ребенка сутулость, оптимальнее всего обратиться за помощью и диагностикой - профессиональный осмотр специалиста поможет выявить причину нарушения осанки и дать самые эффективные рекомендации по ее устранению✔️
Нарушения осанки, бесспорно, самая распространенный недуг опорно-двигательного аппарата. Сутулость встречается у детей и взрослых - у людей всех возрастов с нею обязательно нужно работать.
Почему? 👉🏻 Так как сутулость является главной причиной большого спектра заболеваний костно-мышечной системы:
❌ Искривления позвоночника
❌ Невралгий
❌ Радикулитов
❌ Протрузий
❌ Межпозвоночных грыж
❌ Хронической боли в спине и так далее
Что может предложить остеопатия в борьбе с сутулостью:
👉🏻 Остеопатические массажи
👉🏻 Расслабление мускулатуры и освобождение связанного аппарата
👉🏻 Разработка индивидуальной программы укрепления мышечного корсета спины
👉🏻 Работа с устранением имеющихся смещений позвонков
Если вы заметили у себя или своего ребенка сутулость, оптимальнее всего обратиться за помощью и диагностикой - профессиональный осмотр специалиста поможет выявить причину нарушения осанки и дать самые эффективные рекомендации по ее устранению✔️
Упражнение: восстанавливаем эластичность позвоночника✔️
Друзья, сегодня я к вам с полезным и, как всегда, простым упражнением для здоровья спины - я называю его "волна".
Эта техника гимнастики способствует разгрузке осевого скелета, верхнего и нижнего поясов конечностей. Упражнение особенно актуально для тех, кто испытывает следующие симптомы:
❌ Хронические боли в спине
❌ Слабость мышц спины
❌ Болезненность в спине из-за длительного сидения за компьютером
❌ Боли в конечностях
Изучайте новый ролик 🎥 и следите за правильностью техники выполнения упражнения.
Здоровье позвоночника требует внимательного отношения и заботы. Я настоятельно рекомендую выполнять оздоровительную гимнастику каждый день - на моей странице вы можете собрать целый комплекс упражнений для всех зон тела. Если же вы заметили признаки неполадок в здоровье костно-мышечной системы, приходите на осмотр - вместе мы выявим причину недуга и найдем оптимальный вариант его устранения ✔️
Друзья, сегодня я к вам с полезным и, как всегда, простым упражнением для здоровья спины - я называю его "волна".
Эта техника гимнастики способствует разгрузке осевого скелета, верхнего и нижнего поясов конечностей. Упражнение особенно актуально для тех, кто испытывает следующие симптомы:
❌ Хронические боли в спине
❌ Слабость мышц спины
❌ Болезненность в спине из-за длительного сидения за компьютером
❌ Боли в конечностях
Изучайте новый ролик 🎥 и следите за правильностью техники выполнения упражнения.
Здоровье позвоночника требует внимательного отношения и заботы. Я настоятельно рекомендую выполнять оздоровительную гимнастику каждый день - на моей странице вы можете собрать целый комплекс упражнений для всех зон тела. Если же вы заметили признаки неполадок в здоровье костно-мышечной системы, приходите на осмотр - вместе мы выявим причину недуга и найдем оптимальный вариант его устранения ✔️