По традиции, по достижении каждого сотого подписчика, я дарю подарок. В этот раз книга с рецептами и информацией по дикоросам.🥰 Если знаете аналогичную книгу с рецептами, то советуйте - скачаю.

Что круче лука, укропа и кинзы!

Нормальное питание как мы знаем складывается из необходимых нутриентов в еде и здоровом метаболизме. Есть микро-, мезо и макроэлементы. Микроэлементы: B (бор), Zn (цинк), Fe (железо), Cu (медь), Mn (марганец), Mo (молибден), Co (кобальт). Мезоэлементы: Ca (кальций), Mg (магний), S (сера). Микроэлементы: N (азот), P (фосфор), K (калий).

Думаете кроме укропа, лука, кинзы, петрушки, чеснока и других огородных культур больше нет съедобной зелени? Есть намного круче укропа, кинзы (зелень кориандра) и лука (перо). Смотрите сами. Перечислю зелень в порядке увеличения нутритивной плотности (наполненности витаминами и минералами):
1️⃣Лук (перо)
2️⃣Укроп
3️⃣Кинза
4️⃣Петрушка
5️⃣Чеснок

👍 А теперь бесплатная альтернатива - дикоросы:
🔶 Одуванчик.
🔶 Крапива.
🔶 Сныть.

Про сныть и крапиву уже писал. Тем более они не нуждаются в представлении. Теперь про одуванчик. Одуванчик полевой — для печени и пищеварения.
🟠Содержит витамины A, C, D, E, элементы P, Fe, Cu
🟠Выводит токсины из организма
🟠Нормализует пищеварение и отток желчи
🟠Профилактика каменей в почках и желчи
🟠Доказанное антиопухолевое действие
🟠Сильный фунгицид

Все части одуванчика - листья, цветы и корни - пригодны в пищу. Листья собирают до цветения, потому что в это время в листьях больше нутриентов. Листья одуванчика есть округлые и изрезанные. Округлые меньше горчат. У листьев одуванчика есть небольшой слабительный эффект, поэтому не рекомендую употреблять их много. Из одуванчика делают салаты, смузи, одуванчиковое варенье (из цветов). Корни одуванчика собирают поздней осенью. Вкус у них полынный (с горчинкой). Из цветов одуванчика можно сделать одуванчиковый мёд.

Весенний салат из одуванчика:
🟠молодые листья одуванчика 50 г
🟠шпинат свежий, 100 г
🟠несколько листьев зелёного лука
🟠1 свежий огурец
🟠по желанию горсть миндаля, кедровых орехов, семян подсолнуха и др.
🟠заправка: оливковое масло, сок свежего лимона, соевый соус, перец чёрный и др.

Продолжение рубрикатора. Начало

Тестирование OligoScan: 1, 2, 3.

Синдром Жильбера: Часть 1, Часть 2, Часть 3 (снижение непрямого билирубина более чем на 30 единиц)

Детокс: Часть 0, Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4.

Дикоросы:
Книга
Крапива и сныть
Одуванчик и сравнение с культурной зеленью.

Трансфер факторы (продукция 4Life Research)
Патенты и методички
АИТ и Трансфер Фактор

⚡️О Трансфер Факторах 4Life:
https://t.me/ideal_health/656
https://t.me/ideal_health/665
https://t.me/ideal_health/669
https://t.me/ideal_health/670
https://t.me/ideal_health/671
https://t.me/ideal_health/674
🟠Сравнительная оценка эффективности
https://t.me/ideal_health/693
https://t.me/ideal_health/698
Папилломы
Прививки и ТФ
ТФ Классик - базовый продукт компании
ТФ Трай - основной продукт. Максимум трансфер факторов на капсулу
ТФ Плюс - усиленная работа иммунной системы.
Лучший коллаген ПРО-ТФ: 1, 2.
Ответы иммунолога про ПРО-ТФ
Реколл - для мозга и памяти
Ренуво - активное долголетие
Кардио - сердце и возраст-зависимые заболевания
Глюкоуч - метаболизм глюкозы (СД1, СД2, ожирение и т. д.)
Белл Ви - для женщин
Бёрн - жиросжигание
Супер Детокс - детоксикация
Трансформ для мужчин (и для женщин тоже)
Регистрация в МирТФ и получение доступа к базе знаний по продуктам 4Life.

Отзывы: 1, 2, 3.

Согласно исследованиям Скального А. В. (см. скрин🥰) население России отягощено тяжёлыми металлами. Помимо этого в водопроводной воде большинства городов России обнаружены пестициды, пластик, гормоны, антибиотики, тяжёлые металлы и других токсинов. Я уже не говорю про воздух.

Хочу напомнить, что воздействие токсинов может проявиться не только у вас, но и в следующем поколении! Например во время грудного вскармливания с молоком передается до 40% накопленных в организме диоксинов (высокотоксичные вещества, могут содержаться в мясе, молочных продуктах, рыбе).

Плацентарный барьер не дает защиту от диоксинов (воздействуют уже в утробе), а их содержание в плаценте выше, чем в молоке. При высокой концентрации у детей повышается риск заболеваний кожи, мозга (анэнцефалия), крови, «заячья губа» и другое. Ссылка, Ссылка 2

Мы не можем отгородиться от мира, но мы можем помочь организму справиться с влиянием токсинов. Чем больше токсинов в окружающей среде, тем более востребованы нутрициологи, которые при помощи современной науки помогают людям снизить их влияние.

Минус тяжёлые металлы.

Вещества, которые способны вытеснять (выводить) из нашего организма тяжёлые металлы: серосодержащие аминокислоты, такие как цистеин и метионин, а также антиоксиданты, такие как витамин С, Е, глутатион, селен. Рассмотрим подробнее.

1️⃣Селен играет важную роль в детоксикации ртути и алюминия, поскольку является необходимым элементом для функционирования главного фермента, ответственного за их метаболизм — глутатион-пероксидазы. Глутатион-пероксидаза использует селен для ускорения реакции.

Кроме того, селен участвует в образовании металлотионеинов — белков, которые связывают токсичные металлы и помогают вывести их из организма.

2️⃣Альфа-липоевая кислота — это антиоксидант и хелатор который способен связывать и выводить токсичные металлы из организма. Он может использоваться в комбинации с другими хелаторами для повышения их эффективности.
В целом для поддержки системы детокса важно добавлять достаточное количество антиоксидантов.

3️⃣Цитрусовый пектин — когда он проходит через кишечник, содержащиеся в нем полисахариды связываются с тяжелыми металлами, такими как свинец, кадмий и ртуть, и выводят их из организма через кал.

4️⃣Цеолиты — это природные минералы, которые способны связывать токсичные металлы в своей структуре, благодаря большой поверхности и открытым порам. При контакте с цеолитом, ионы тяжелых металлов вступают в химическую связь с поверхностью минерала и поглощаются в поры, что позволяет организму избавиться от них вместе с мочой.
Несколько исследований показали, что использование цеолита может уменьшать уровни свинца, кадмия, меди и других тяжелых металлов в организме.

5️⃣Гуминовые минералы являются природными веществами, которые получают из гумусовых слоев почвы. Это комплекс органических веществ, таких как фульвовые и гуминовые кислоты, минералы, микроэлементы и другие вещества.

Гуминовые минералы могут связывать токсичные металлы и выводить их из организма. Кроме того, они способны уменьшать воспаление и окислительный стресс при заражении токсичными металлами.

6️⃣Кинза используется в кулинарии, но она известна и своими медицинскими свойствами. Употребление этой приправы может улучшать функцию печени, а также помогает в выведении токсинов и метаболитов, в том числе тяжелых металлов.

Кинза содержит антиоксиданты, витамины и минералы. Кроме того, в ней есть флавоноиды, которые имеют свойства хелатора и могут связывать тяжелые металлы, такие как ртуть и свинец, и выводить их из организма.

7️⃣У Siberian Wellness есть специальные средства для очищения организма - Detox Pro.Active, Истоки чистоты, ПИК, фитособренты. Но о них расскажу позже.

Также для усиления детоксикации используют глутатион, куркумин, кверцетин, спирулину, молочный чертополох, берберин, ресвератрол, сульфорафан.