Я прошел и провел много разных тренингов. Вот две не совсем очевидные вещи, которые вы можете сделать и которые больше всего влияют на качество вашего обучения.
1. Подставляйтесь. Не ищите способа сделать задание или практику просто хорошо. Делайте на грани, ошибайтесь. А еще вызывайтесь показать аудитории (если есть возможность) как вы что-то сделали, просите фидбек. Когда тренер на очередном семинаре спрашивает, кто хочет поделиться и все молчат, не молчите тоже. Вежливость тут ни при чем, вы учиться пришли, действуйте!
2. Позорьтесь до конца. Сделав ошибку, получив неудобный вопрос, усмешку, непонимание, не прячьтесь. Объясняйте свою логику до конца. Если вы ошибались и поняли в чем была ошибка, то таким образом вы намного лучше усвоите материал.
А что для вас самое важное есть в подходе к обучению?
1. Подставляйтесь. Не ищите способа сделать задание или практику просто хорошо. Делайте на грани, ошибайтесь. А еще вызывайтесь показать аудитории (если есть возможность) как вы что-то сделали, просите фидбек. Когда тренер на очередном семинаре спрашивает, кто хочет поделиться и все молчат, не молчите тоже. Вежливость тут ни при чем, вы учиться пришли, действуйте!
2. Позорьтесь до конца. Сделав ошибку, получив неудобный вопрос, усмешку, непонимание, не прячьтесь. Объясняйте свою логику до конца. Если вы ошибались и поняли в чем была ошибка, то таким образом вы намного лучше усвоите материал.
А что для вас самое важное есть в подходе к обучению?
Один из не самых очевидных кайфов существования детей является то, что наше общение с ними способно оказывать сильный целительный эффект на наши психологические травмы.
Почему так? Давайте сопоставим несколько вещей:
1. Мы все сколько-то травмированы и 99% травм обычного человека пришло к нам из детства, как правило, очень раннего. Вы считаете, что у вас никаких травм нет? Но даже если сознательно вы ничего плохого из своего детства не помните, вы точно пережили отделение от мамы, принятие того, что мама / папа смертны и т.д. Всего этого уже достаточно было для травмирующего опыта и потому сам этот опыт не что-то исключительное, это в целом весьма обыденное.
2. В травме наша психика получает некий незакрытый гештальт, по триггерам которого она пытается воспроизвести похожую ситуацию и как бы перепрожить ее. Самый суровый сценарий тут ПТСР, где травмирующий опыт был настолько страшен, что человек зацикливается и не может выбраться из травмы никак.
3. Любовь и безусловное принятие ребенка, выраженное в объятиях, общении, играх и т.д. является одним из способов психики перепрожить свой травмирующий опыт. В этом новом опыте мы легко проецируем себя на ребенка, а своих родителей на нас и наша психика получает опыт, которого, по всей видимости, нам не доставало в детстве.
В общем, тискайте, играйте, любите детей в том числе и потому, что это очень сильно помогает вам самим. У меня лично такое понимание открылось только со своей дочкой, но возможно работает с любыми близкими детьми.
Почему так? Давайте сопоставим несколько вещей:
1. Мы все сколько-то травмированы и 99% травм обычного человека пришло к нам из детства, как правило, очень раннего. Вы считаете, что у вас никаких травм нет? Но даже если сознательно вы ничего плохого из своего детства не помните, вы точно пережили отделение от мамы, принятие того, что мама / папа смертны и т.д. Всего этого уже достаточно было для травмирующего опыта и потому сам этот опыт не что-то исключительное, это в целом весьма обыденное.
2. В травме наша психика получает некий незакрытый гештальт, по триггерам которого она пытается воспроизвести похожую ситуацию и как бы перепрожить ее. Самый суровый сценарий тут ПТСР, где травмирующий опыт был настолько страшен, что человек зацикливается и не может выбраться из травмы никак.
3. Любовь и безусловное принятие ребенка, выраженное в объятиях, общении, играх и т.д. является одним из способов психики перепрожить свой травмирующий опыт. В этом новом опыте мы легко проецируем себя на ребенка, а своих родителей на нас и наша психика получает опыт, которого, по всей видимости, нам не доставало в детстве.
В общем, тискайте, играйте, любите детей в том числе и потому, что это очень сильно помогает вам самим. У меня лично такое понимание открылось только со своей дочкой, но возможно работает с любыми близкими детьми.
Ребят, хотел чуть синхронизироваться. Я сделал лекцию про work life harmony (теории немного, много разных практик, про четыре из них уже рассказывал, а восемь ранее не засвеченных мной).
Плюс работаю на тремя курсами:
1. Динамика развития отношений в паре и что с этим сделать.
2. Как уже решиться начать свое дело и меньше стрессовать от этого шага.
3. Большой курс про ментальное здоровье.
Лекцию анонсирую в ближайшее время, можно будет прийти как всегда бесплатно. Курсы будут платными.
А еще хочу задать вам вопрос - при всей моей любви к ментальному здоровью, мне хочется сделать практические лекции. Есть две темы, где я чувствую, что буду полезен:
1. Как попасть на работу мечты. Посмотрим на примеры сопроводительных писем, резюме, логику вопросов и ответов на интервью. Через меня прошло крайне много кандидатов в Зун (всего у нас почти 600 человек работает) и я не перестаю до сих пор поражаться тому, как плохо люди продают себя в резюме и прочих этапах.
2. Продажи для непрофессионалов. Мой внутренний критик не даст мне учить профи, плюс все же хочется поговорить не о нюансах, а прям о самом применимом в повседневных продажах. За свою жизнь через Зун прошли миллиарды рублей выручки от продаж, в общем, я знаю, что рассказать тут. Ну и все же мы все всегда что-то продаем - свои предложения, идеи, себя, наконец.
Напишите в комментариях, что интересно, вопросы, мысли и т.д.
По интересам к курсам и лекциям сейчас запущу голосовалку.
Плюс работаю на тремя курсами:
1. Динамика развития отношений в паре и что с этим сделать.
2. Как уже решиться начать свое дело и меньше стрессовать от этого шага.
3. Большой курс про ментальное здоровье.
Лекцию анонсирую в ближайшее время, можно будет прийти как всегда бесплатно. Курсы будут платными.
А еще хочу задать вам вопрос - при всей моей любви к ментальному здоровью, мне хочется сделать практические лекции. Есть две темы, где я чувствую, что буду полезен:
1. Как попасть на работу мечты. Посмотрим на примеры сопроводительных писем, резюме, логику вопросов и ответов на интервью. Через меня прошло крайне много кандидатов в Зун (всего у нас почти 600 человек работает) и я не перестаю до сих пор поражаться тому, как плохо люди продают себя в резюме и прочих этапах.
2. Продажи для непрофессионалов. Мой внутренний критик не даст мне учить профи, плюс все же хочется поговорить не о нюансах, а прям о самом применимом в повседневных продажах. За свою жизнь через Зун прошли миллиарды рублей выручки от продаж, в общем, я знаю, что рассказать тут. Ну и все же мы все всегда что-то продаем - свои предложения, идеи, себя, наконец.
Напишите в комментариях, что интересно, вопросы, мысли и т.д.
По интересам к курсам и лекциям сейчас запущу голосовалку.
Что из этого интересно?
Anonymous Poll
50%
Лекция work life harmony
37%
Курс про отношения
42%
Курс про то, как начать свое дело и меньше стрессовать
39%
Курс про ментальное здоровье
28%
Семинар про то, как попасть на работу мечты
31%
Семинар про продажи для непрофессионалов
2%
Ничего не интересно
6%
Я только результаты посмотреть
Все у кого есть дети, наверняка хотя бы когда-нибудь на них срывались, кричали, ругали. К сожалению, у меня тоже такое несколько раз было, хоть нам с женой и очень повезло с Варей (дочка, 2.9 лет).
Мы не можем стать святыми и срывы кажется неизбежны. Вот два момента, которыми хочется поделиться:
1. Если такое случилось, не поленитесь и придите к ребенку мириться. Попросить прощения, обнять, объяснить, почему так случилось. С самого маленького возраста. Связь с родителями жизненно важна для ребенка, помогите ему поддерживать эту связь как можно более сильной.
2. Будьте предсказуемы. Один из самых страшных моментов для ребенка - это стероидные родители: когда ты что-то натворил, а у мамы оказалось какое-то неплохое настроение и она не стала ругаться; а потом вроде бы все хорошо, а тебе влетело. Если ребенок попадает в такую среду, то он научается понимать, что его чувства вообще не важны для выживания. Ему крайне важно по мельчайшим деталям увидеть какая мама сегодня и что его может ожидать. В будущем такие дети часто вырастают очень чуткими к окружающим и совершенно нечуткими к себе (как вариация ни к кому не чуткими и все отвергающими). И то, и то крайне энергозатратно и очень долго лечится во взрослой жизни.
Потому, даже если срываетесь иногда, постарайтесь:
а) извиняться,
б) делать это хоть как-то предсказуемо для ребенка.
Мы не можем стать святыми и срывы кажется неизбежны. Вот два момента, которыми хочется поделиться:
1. Если такое случилось, не поленитесь и придите к ребенку мириться. Попросить прощения, обнять, объяснить, почему так случилось. С самого маленького возраста. Связь с родителями жизненно важна для ребенка, помогите ему поддерживать эту связь как можно более сильной.
2. Будьте предсказуемы. Один из самых страшных моментов для ребенка - это стероидные родители: когда ты что-то натворил, а у мамы оказалось какое-то неплохое настроение и она не стала ругаться; а потом вроде бы все хорошо, а тебе влетело. Если ребенок попадает в такую среду, то он научается понимать, что его чувства вообще не важны для выживания. Ему крайне важно по мельчайшим деталям увидеть какая мама сегодня и что его может ожидать. В будущем такие дети часто вырастают очень чуткими к окружающим и совершенно нечуткими к себе (как вариация ни к кому не чуткими и все отвергающими). И то, и то крайне энергозатратно и очень долго лечится во взрослой жизни.
Потому, даже если срываетесь иногда, постарайтесь:
а) извиняться,
б) делать это хоть как-то предсказуемо для ребенка.
Идея поста пришла из разных вопросов к прошлому посту.
Одна из самых лучших вещей, которые могут дать родители своему ребенку - это счастливых папу и маму.
Ребята, которые до кругов перед и под глазами, все-все отдают ребенку забывают об этом.
Начинаются бесконечные заботы о том, как и что в ребенке и вокруг поменять, чтобы ему будущему было хорошо. Бесконечное развитие, стремление дать лучшее и т.д. И в этом всем нет больше счастливой мамы (и папы), есть достиженцы детского счастья любой ценой.
А ребенок ведь принимает модель поведения, которую видит: мама на себя забивает и все отдает для него и при этом она явно в стрессе и страдает? Я буду делать так же!
Это как с курением. Папа курит и говорит, что курить вредно? Что понял ребенок? Что надо курить и говорить, что это вредно.
Ребят, даже только с точки зрения нормальной жизни для вашего ребенка - верните ему счастливых родителей со своими радостями, временем на себя и вот это все :)
Одна из самых лучших вещей, которые могут дать родители своему ребенку - это счастливых папу и маму.
Ребята, которые до кругов перед и под глазами, все-все отдают ребенку забывают об этом.
Начинаются бесконечные заботы о том, как и что в ребенке и вокруг поменять, чтобы ему будущему было хорошо. Бесконечное развитие, стремление дать лучшее и т.д. И в этом всем нет больше счастливой мамы (и папы), есть достиженцы детского счастья любой ценой.
А ребенок ведь принимает модель поведения, которую видит: мама на себя забивает и все отдает для него и при этом она явно в стрессе и страдает? Я буду делать так же!
Это как с курением. Папа курит и говорит, что курить вредно? Что понял ребенок? Что надо курить и говорить, что это вредно.
Ребят, даже только с точки зрения нормальной жизни для вашего ребенка - верните ему счастливых родителей со своими радостями, временем на себя и вот это все :)
Клевый разговор получился по то, как можно сдаться тому, чему ты сопротивляешься: https://incrussia.ru/podcasts/lv/2-08/
Inc. Russia
«Сдайся всему, чему ты сопротивляешься». Илья Мутовин — о том, как принять себя и жить без чувства вины
Как в пятницу вечером выбрать между бутылкой вина и сном? Как перестать стыдить себя? Когда и зачем нужно сдаваться? Как найти мотивацию, если что-то надо, но не хочется? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с основателем Zoon, автором книги…
Forwarded from Mr. F.U.N.
В Москве транзитом Петя Ветер, и сегодня вечером поэт выступит вместе с Сергеем Ракитиным на закрытом квартирнике в Москве.
Каждая коллаборация Пети и Сергея - это артистический эксперимент по пробуждению глубоких чувств и состояний у всех присутствующих.
Начало в 21:00.
Количество гостей 21.
Явки и пароли - по записи: tlg @Keshkova.
Стоимость билета - 2021 ₽. Собранные средства пойдут на выпуск совместных композиций поэта и музыканта.
Добрый Ветер, Москва!
Каждая коллаборация Пети и Сергея - это артистический эксперимент по пробуждению глубоких чувств и состояний у всех присутствующих.
Начало в 21:00.
Количество гостей 21.
Явки и пароли - по записи: tlg @Keshkova.
Стоимость билета - 2021 ₽. Собранные средства пойдут на выпуск совместных композиций поэта и музыканта.
Добрый Ветер, Москва!
Ребята, есть классная возможность прикоснуться к настоящему искусству 🙂 не проходите мимо
Начиная с сентября я прошел три групповых программы по Тантре и наконец созрел, чтобы поделиться. Для начала важный дисклеймер. Я тренировался у Георгия Голобокова и как минимум у него тантра - это не оргия и не отлетевшая эзотерика. Это вполне себе психотерапевтическая группа, в которой прорабатываются вопросы о жизненной силе, принятии себя, своего внутреннего родителя и ребенка.
Не смогу описать процесс так, чтобы передать происходящее. Но могу поделиться своими топ 3 инсайтами с последнего тренинга:
1. Когда я выражаю гнев на кого-либо или на что-либо, у меня слепляются два понятия: эмоциональная экспрессия гнева (например, крик) и желание отмщения (например, больно ужалить человека в его уязвимость). То есть я мог бы просто поорать (а-а-ааа), а мог бы кричать, что ты ... (подставьте любое обличение). Гнев выходит даже, если я буду только кричать а-а-ааа, а вот последствия выражения гнева для отношений будут намного больше от второго. Когда теперь буду злиться и ругаться с кем-то, постараюсь хорошо про это помнить.
2. Родитель - это не обязательно тот, кто произвел вас на свет. То есть это конечно тоже родитель, но только потому, что у него, кроме всего прочего, была такая функция. Родитель - это функция и эта функция - давать. Моя жена для меня родитель, когда заботится обо мне. Мой тренер - мой родитель, когда помогает сделать мне упражнение в зале. Биологические родители могут быть очень плохими энергетическими родителями, они могут не давать опору, не поддерживать, не учить так, как было нужно. Так бывает и мы, взрослые, в отличие от ребенка можем выбрать себе такого родителя, который даст нам то, что когда-то мы недополучили от своих биологических родителей.
3. Во всем, что с нами происходит важно научиться кайфовать от себя самого. Например, в отношениях нужно кайфовать от себя в поле партнера. На работе - кайфовать от себя в поле совместной деятельности. В семье - кайфовать от себя в поле общий семейных ценностей и традиций. Выбор себя - это лучшее, что вы можете сделать для всех, включая тех, кто рядом. Если отношения у нас жертвенные, если вы для него / нее / их все делаете, не чувствуя или даже сознательно на себя забивая, то такие отношения кончатся опустошением. Что бы с вами не происходило, спрашивайте, а как мне и всегда выбирайте себя.
Не смогу описать процесс так, чтобы передать происходящее. Но могу поделиться своими топ 3 инсайтами с последнего тренинга:
1. Когда я выражаю гнев на кого-либо или на что-либо, у меня слепляются два понятия: эмоциональная экспрессия гнева (например, крик) и желание отмщения (например, больно ужалить человека в его уязвимость). То есть я мог бы просто поорать (а-а-ааа), а мог бы кричать, что ты ... (подставьте любое обличение). Гнев выходит даже, если я буду только кричать а-а-ааа, а вот последствия выражения гнева для отношений будут намного больше от второго. Когда теперь буду злиться и ругаться с кем-то, постараюсь хорошо про это помнить.
2. Родитель - это не обязательно тот, кто произвел вас на свет. То есть это конечно тоже родитель, но только потому, что у него, кроме всего прочего, была такая функция. Родитель - это функция и эта функция - давать. Моя жена для меня родитель, когда заботится обо мне. Мой тренер - мой родитель, когда помогает сделать мне упражнение в зале. Биологические родители могут быть очень плохими энергетическими родителями, они могут не давать опору, не поддерживать, не учить так, как было нужно. Так бывает и мы, взрослые, в отличие от ребенка можем выбрать себе такого родителя, который даст нам то, что когда-то мы недополучили от своих биологических родителей.
3. Во всем, что с нами происходит важно научиться кайфовать от себя самого. Например, в отношениях нужно кайфовать от себя в поле партнера. На работе - кайфовать от себя в поле совместной деятельности. В семье - кайфовать от себя в поле общий семейных ценностей и традиций. Выбор себя - это лучшее, что вы можете сделать для всех, включая тех, кто рядом. Если отношения у нас жертвенные, если вы для него / нее / их все делаете, не чувствуя или даже сознательно на себя забивая, то такие отношения кончатся опустошением. Что бы с вами не происходило, спрашивайте, а как мне и всегда выбирайте себя.
Дима Зарюта поделился своим большим инсайтом травмы. Мне очень отзывается, хочу поделиться.
Forwarded from Dima Zaruta
Поделюсь и я одним из своих инсайтов с тантры, самым ярким. Несколько недель назад я на полной скорости влетел колесом в свою детскую травму, которую сам же до этого раскопал в психотерапии. Поэтому запросом на тантру в этот раз у меня было “продвинуться в интеграции этой травмы”. Вселенная услышала и во время одной из практик окунула меня на дно днище, лицом об асфальт: я столкнулся с внутренней психологической болью, которую не было сил терпеть. Тело ломало, а ум предлагал безумные решения: напиться, забыться, сбежать, самоубиться — всё что угодно, лишь бы прекратить это чувствовать. Понаблюдав за этим некоторое время я заметил, что внутри того на что ум реагирует столь панически есть 2 части: сама боль и оценка этой боли. Так вот, боль как таковая не была особо сильной: давление, скручивание и жжение в груди: как гастрит, только в душе’. Панику ума вызывала вторая часть — оценка этой боли.
Приведу пример. Время от времени мой мизинец ноги встречается с ножкой стола на большой скорости. Это больно. Это сильно больнее, чем душевные муки. Но ум не паникует, ум прекрасно знает, что оно поболит-поломит и пройдёт через полчаса. Также с порезами, ушибами и прочей бытовухой. А вот душевная боль от восстановления контакта с травмированным кусочком себя — это что-то новенькое. Непонятно откуда взялось, непонятно сколько продлится, непонятно, закончится ли вообще… перспектива того, что так теперь будет всегда ввергает в ужас и вызывает панику, страдания и дурные мысли. Но и оно проходит. Аничча же. Проходит раз, проходит два, ум обучается, и вот уже оно просто где-то там побаливает не особо отвлекая. Инсайт.
Важно отметить, что перестать остро реагировать на психологическую боль — не единственный способ с ней справиться. Оно же всё в голове, и в отличие от удара физического мизинца о физическую ножку стола (хотя и тут можно подискутировать), причины психологической боли по сути не существует в физическом мире. А значит можно эту штуку полностью расслабить и тем самым устранить причину боли, её источник.
Всё это напоминает мне игру-шутер. Встретился с боссом, пальнул в него из тантра-гана, снял половину HP. Играем дальше, весело 🙂
Приведу пример. Время от времени мой мизинец ноги встречается с ножкой стола на большой скорости. Это больно. Это сильно больнее, чем душевные муки. Но ум не паникует, ум прекрасно знает, что оно поболит-поломит и пройдёт через полчаса. Также с порезами, ушибами и прочей бытовухой. А вот душевная боль от восстановления контакта с травмированным кусочком себя — это что-то новенькое. Непонятно откуда взялось, непонятно сколько продлится, непонятно, закончится ли вообще… перспектива того, что так теперь будет всегда ввергает в ужас и вызывает панику, страдания и дурные мысли. Но и оно проходит. Аничча же. Проходит раз, проходит два, ум обучается, и вот уже оно просто где-то там побаливает не особо отвлекая. Инсайт.
Важно отметить, что перестать остро реагировать на психологическую боль — не единственный способ с ней справиться. Оно же всё в голове, и в отличие от удара физического мизинца о физическую ножку стола (хотя и тут можно подискутировать), причины психологической боли по сути не существует в физическом мире. А значит можно эту штуку полностью расслабить и тем самым устранить причину боли, её источник.
Всё это напоминает мне игру-шутер. Встретился с боссом, пальнул в него из тантра-гана, снял половину HP. Играем дальше, весело 🙂
Друзья, хочу пригласить вас на мою новую лекцию "Практики work life harmony", которая состоится 21 апреля в 19:00.
О чем там:
Мы все можем выгореть на работе, можем не справиться с объемом задач и ущемить не связанные только с работой запросы наших внутренних детей. Как-то все это надо гармонизировать. Отдельно будут блоки про то, как это работает для всех и отдельно как это работает для руководителей (не потому что для них есть что-то особенно крутое, а потому что часть вызовов иная).
Трансляция пройдет на YouTube, запись после будет доступна, все бесплатно.
Прийти в офис в Москве не сотрудникам и послушать (есть всего около 20 мест) — 3000 рублей. Все деньги пойдут на благотворительность вот сюда: https://sos-dd.ru/
Регистрация: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/1603998/
О чем там:
Мы все можем выгореть на работе, можем не справиться с объемом задач и ущемить не связанные только с работой запросы наших внутренних детей. Как-то все это надо гармонизировать. Отдельно будут блоки про то, как это работает для всех и отдельно как это работает для руководителей (не потому что для них есть что-то особенно крутое, а потому что часть вызовов иная).
Трансляция пройдет на YouTube, запись после будет доступна, все бесплатно.
Прийти в офис в Москве не сотрудникам и послушать (есть всего около 20 мест) — 3000 рублей. Все деньги пойдут на благотворительность вот сюда: https://sos-dd.ru/
Регистрация: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/1603998/
Наше тело очень значимая часть того, что мы называем своим Я. Потому помимо общей заботы о теле время от времени хочется погружаться в какие-то весьма специфические тесты / измерения. Расскажу про один из них.
Несколько дней назад я решил проверить свой vo2max (максимальное потребление кислорода). При прочих равных более высокие показатели vo2max коррелируют с большей продолжительностью жизни и меньшим числом болезней (пруф: http://www.barbara-strasser.at/wp-content/uploads/FBS-2018.pdf).
Хоть я и не профессиональный спортсмен, я был уверен, что мои показатели существенно выше среднего - у меня весьма много спорта и было, и есть.
Однако оказалось, что я едва вхожу в среднюю зону - мой vo2max всего 41.1 мл/мин/кг (см. картинку). При этом его не так-то просто "растянуть" - он весьма сильно генетически предопределен. Но все же я попробую перестроить программу тренировок, м.б. что-то из этого и выйдет (расскажу в конце лета).
Из интересного - узнал свой пульс для тренировок на максимальное сжигание жира. Он тоже оказался ниже, чем я думал, всего 121 удар в минуту - теперь все объемы буду делать на этом пульсе - пусть клетки привыкают жечь жир, а не уголь.
Кому интересно более подробно, велкам в комменты.
Несколько дней назад я решил проверить свой vo2max (максимальное потребление кислорода). При прочих равных более высокие показатели vo2max коррелируют с большей продолжительностью жизни и меньшим числом болезней (пруф: http://www.barbara-strasser.at/wp-content/uploads/FBS-2018.pdf).
Хоть я и не профессиональный спортсмен, я был уверен, что мои показатели существенно выше среднего - у меня весьма много спорта и было, и есть.
Однако оказалось, что я едва вхожу в среднюю зону - мой vo2max всего 41.1 мл/мин/кг (см. картинку). При этом его не так-то просто "растянуть" - он весьма сильно генетически предопределен. Но все же я попробую перестроить программу тренировок, м.б. что-то из этого и выйдет (расскажу в конце лета).
Из интересного - узнал свой пульс для тренировок на максимальное сжигание жира. Он тоже оказался ниже, чем я думал, всего 121 удар в минуту - теперь все объемы буду делать на этом пульсе - пусть клетки привыкают жечь жир, а не уголь.
Кому интересно более подробно, велкам в комменты.
Мы регулярно что-то делаем для кого-то еще - для члена семьи, ребенка, коллеги, компании, незнакомого человека и т.д. Это нормально. Однако у нас есть три совершенно разных мотивации к действию.
Первую мы назовем любовь. Я делаю что-то (по сути даю), потому что так именно лично мне приятнее и лучше. Эту приятность и лучшесть не нужно искать и придумывать, она просто есть, как сытость от еды, как кайф от хорошей музыки, как расслабление от массажа. Чем больше я люблю, тем больше я хочу давать именно потому, что тут я получаю свое счастье.
Вторую мотивацию мы назовем избегание вины. Я делаю что-то для кого-то, чтобы не чувствовать себя виноватым. Позвать кого-то на ДР, чтобы потом не объяснять почему не позвал. Купить что-то у продавца консультанта, потому что он два часа на меня потратил и очень-очень старался (я ж буду плохим, если просто от него уйду без покупки).
Третью мы назовем манипуляцией. Я что-то делаю, чтобы второй человек почувствовал себя должным мне и сделал что-то в ответ. Я готовлю обед, чтобы меня похвалили.
Во втором и третьем блоке вообще заложена вся теория манипуляций и в т.ч. продаж. Нужно вызвать у вас ощущение того, что при отказе вы будете виноваты (передо мной, если я очень вам помогал, а вы не купили или перед собой - я вам открыл возможность, а вы ей не воспользовались).
Пока просто наблюдаю за собой, отвечая на вопрос, из какой мотивации делаю это.
Как у вас? Пробовали ли такой подход? Что думаете?
Первую мы назовем любовь. Я делаю что-то (по сути даю), потому что так именно лично мне приятнее и лучше. Эту приятность и лучшесть не нужно искать и придумывать, она просто есть, как сытость от еды, как кайф от хорошей музыки, как расслабление от массажа. Чем больше я люблю, тем больше я хочу давать именно потому, что тут я получаю свое счастье.
Вторую мотивацию мы назовем избегание вины. Я делаю что-то для кого-то, чтобы не чувствовать себя виноватым. Позвать кого-то на ДР, чтобы потом не объяснять почему не позвал. Купить что-то у продавца консультанта, потому что он два часа на меня потратил и очень-очень старался (я ж буду плохим, если просто от него уйду без покупки).
Третью мы назовем манипуляцией. Я что-то делаю, чтобы второй человек почувствовал себя должным мне и сделал что-то в ответ. Я готовлю обед, чтобы меня похвалили.
Во втором и третьем блоке вообще заложена вся теория манипуляций и в т.ч. продаж. Нужно вызвать у вас ощущение того, что при отказе вы будете виноваты (передо мной, если я очень вам помогал, а вы не купили или перед собой - я вам открыл возможность, а вы ей не воспользовались).
Пока просто наблюдаю за собой, отвечая на вопрос, из какой мотивации делаю это.
Как у вас? Пробовали ли такой подход? Что думаете?
Друзья, напоминаю, что завтра можно будет посмотреть мою новую лекцию "Практики work life harmony". Остался только онлайн (оффлайн весь раскупили совсем), 21 апреля, в 19:00 начало.
О чем там:
Мы все можем выгореть на работе, можем не справиться с объемом задач и ущемить не связанные только с работой запросы наших внутренних детей. Как-то все это надо гармонизировать. Отдельно будут блоки про то, как это работает для всех и отдельно как это работает для руководителей (не потому что для них есть что-то особенно крутое, а потому что часть вызовов иная).
Трансляция пройдет на YouTube, запись после будет доступна, все бесплатно.
Регистрация: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/1603998/
О чем там:
Мы все можем выгореть на работе, можем не справиться с объемом задач и ущемить не связанные только с работой запросы наших внутренних детей. Как-то все это надо гармонизировать. Отдельно будут блоки про то, как это работает для всех и отдельно как это работает для руководителей (не потому что для них есть что-то особенно крутое, а потому что часть вызовов иная).
Трансляция пройдет на YouTube, запись после будет доступна, все бесплатно.
Регистрация: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/1603998/
Многие наши хотелки, так или иначе связанные с изменением поведения, можно разделить на четыре слоя по тому, как мы с ними работаем. Объясню на примере похудения. Итак, есть некто, кто хочет похудеть. Как он может решать эту задачу?
Первый слой. Можно смотреть на проблему с лишним весом только на уровне самой проблемы и предлагать точечное решение, например, меньше есть и больше двигаться (или считать калории, или соблюдать какую-то диету). Работает ли эта логика? Конечно, работает! Если потреблять меньше, чем ты тратишь, ты худеешь. Проблем тут две: а) более 90% людей срываются с любой диеты в течение месяца; б) про тех, кто не сдался быстро и похудел, известно, что через 2-3 года около 70% из них набирают прежний или больший вес.
Второй слой. Смотреть не на саму проблему (я ем слишком много углеводов и потому я толстый), а на свои привычки. Дело не в углеводах, а в том, что вечером я регулярно люблю хорошо поесть, выпить пива и посмотреть сериал. Я могу изменить поведение и привыкнуть действовать иначе - есть раньше, заказывать другую еду, пить не пиво, а чай. Апологеты такого подхода утверждают, что через какое-то время ломки я привыкну и новая привычка войдет в мою жизнь. Удивительно, что в большинстве книжек и статей приводится пример с чисткой зубов - мы просто привыкли и вот так же можно многое устроить в жизни. Вопросов тут два: а) хороших примеров привычек кроме чистки зубов почти нет; б) точно ли вы хотите многие аспекты вашей жизни превратить по уровню кайфа в чистку зубов?
Третий слой. Все мои привычки что-то и как-то есть, плюс мое отношение к своему телу - это лишь какие-то видимые артефакты более сложной системы (стрелка спидометра быстро едущей машины). Нет смысла стараться привыкнуть к какому-то иному поведению, пока не ясно, какие глубинные причины вызывают эти самые видимые артефакты (нет смысла работать только со стрелкой, надо разобраться с тем, почему так быстро едем). Когда я смогу это понять, я, возможно, смогу с этим работать и тогда, возможно, видимые артефакты исчезнут. Не знаю тут более клевого подхода, чем у Кигана в Неприятии перемен. Я делал пошаговый тренинг как разобрать свой айсберг и что делать дальше. Этот уровень точно работает, но в нем еще отсутствуют другие люди и это может криминально сказываться на изменениях.
Четвертый слой. Мы и среда вокруг нас влияет друг на друга и влияение это происходит на глубинных уровнях, которые наружу опять-таки проявляются какими-то артефактами. Работать на этом слое без разобранного третьего сложно. Основная идея тут почувствовать (или хотя бы понять ментально) как другие люди влияют на мои глубинные установки и каким мне в этом коммьюнити кайфово быть, что мне этому коммьюнити хочется дать и что мне хочется от него взять. При необходимости влиять на коммьюнити, изменять объем своего общения с определенными людьми.
Чувствуете каким разным может быть подход к банальной задачке похудеть? 🙂
Первый слой. Можно смотреть на проблему с лишним весом только на уровне самой проблемы и предлагать точечное решение, например, меньше есть и больше двигаться (или считать калории, или соблюдать какую-то диету). Работает ли эта логика? Конечно, работает! Если потреблять меньше, чем ты тратишь, ты худеешь. Проблем тут две: а) более 90% людей срываются с любой диеты в течение месяца; б) про тех, кто не сдался быстро и похудел, известно, что через 2-3 года около 70% из них набирают прежний или больший вес.
Второй слой. Смотреть не на саму проблему (я ем слишком много углеводов и потому я толстый), а на свои привычки. Дело не в углеводах, а в том, что вечером я регулярно люблю хорошо поесть, выпить пива и посмотреть сериал. Я могу изменить поведение и привыкнуть действовать иначе - есть раньше, заказывать другую еду, пить не пиво, а чай. Апологеты такого подхода утверждают, что через какое-то время ломки я привыкну и новая привычка войдет в мою жизнь. Удивительно, что в большинстве книжек и статей приводится пример с чисткой зубов - мы просто привыкли и вот так же можно многое устроить в жизни. Вопросов тут два: а) хороших примеров привычек кроме чистки зубов почти нет; б) точно ли вы хотите многие аспекты вашей жизни превратить по уровню кайфа в чистку зубов?
Третий слой. Все мои привычки что-то и как-то есть, плюс мое отношение к своему телу - это лишь какие-то видимые артефакты более сложной системы (стрелка спидометра быстро едущей машины). Нет смысла стараться привыкнуть к какому-то иному поведению, пока не ясно, какие глубинные причины вызывают эти самые видимые артефакты (нет смысла работать только со стрелкой, надо разобраться с тем, почему так быстро едем). Когда я смогу это понять, я, возможно, смогу с этим работать и тогда, возможно, видимые артефакты исчезнут. Не знаю тут более клевого подхода, чем у Кигана в Неприятии перемен. Я делал пошаговый тренинг как разобрать свой айсберг и что делать дальше. Этот уровень точно работает, но в нем еще отсутствуют другие люди и это может криминально сказываться на изменениях.
Четвертый слой. Мы и среда вокруг нас влияет друг на друга и влияение это происходит на глубинных уровнях, которые наружу опять-таки проявляются какими-то артефактами. Работать на этом слое без разобранного третьего сложно. Основная идея тут почувствовать (или хотя бы понять ментально) как другие люди влияют на мои глубинные установки и каким мне в этом коммьюнити кайфово быть, что мне этому коммьюнити хочется дать и что мне хочется от него взять. При необходимости влиять на коммьюнити, изменять объем своего общения с определенными людьми.
Чувствуете каким разным может быть подход к банальной задачке похудеть? 🙂
Одна из самых интересных тем для меня — отношения в паре. Сначала я собирал разный клевый материал, чтобы сделать лекцию. Потом материала накопилось на несколько лекций, и в итоге это вылилось в целый курс. И вот почему:
1. В отношениях недостаточно просто понять схемы общения. Их нужно прожить, прочувствовать, примерить на себя — и формата одной лекции тут мало.
2. Многие вещи можно разобрать, только если погрузиться в практики, а потом обсудить полученный опыт (и чаще всего не со второй половиной, а с человеком, который понимает, что вы хотели сделать и что получилось не так).
3. Для изменений требуется время и как минимум несколько итераций. Это получится сделать только в рамках продолжительного периода.
В общем, вы уже поняли — курсу быть! Я отснял 7 семинаров и ответы на сложные вопросы (от тех, кому выборочно показывал части видео). Проведу еще 5 онлайн-встреч со всеми, кто придет. Старт 20 мая 2021 года.
Все подробности и регистрация тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/1578054/
1. В отношениях недостаточно просто понять схемы общения. Их нужно прожить, прочувствовать, примерить на себя — и формата одной лекции тут мало.
2. Многие вещи можно разобрать, только если погрузиться в практики, а потом обсудить полученный опыт (и чаще всего не со второй половиной, а с человеком, который понимает, что вы хотели сделать и что получилось не так).
3. Для изменений требуется время и как минимум несколько итераций. Это получится сделать только в рамках продолжительного периода.
В общем, вы уже поняли — курсу быть! Я отснял 7 семинаров и ответы на сложные вопросы (от тех, кому выборочно показывал части видео). Проведу еще 5 онлайн-встреч со всеми, кто придет. Старт 20 мая 2021 года.
Все подробности и регистрация тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/1578054/
🚀 Скорость времени 🚀
Мы живем в весьма странном парадоксе - у нас у всех 24 часа в сутках, но кто-то успевает электрические автомобили и ракеты запускать, а у кого-то нет времени даже просто выспаться. Как так?
Вот какое объяснения я выработал для себя ⤵️
🧑🏫 В школе нам давали уравнение:
Время в пути = расстояние / скорость.
Расстояние нам просто задано и мы на него не очень влияем.
Хотим пройти быстрее - ок, надо увеличивать скорость.
С нашим временем произошла подмена понятий. Время - это то самое расстояние в уравнении выше. Это 24 часа в сутках, которые заданы. То, сколько вы успеваете, - это время в пути, а то, как вы это успеваете, - скорость.
Иными словами, у Илона Маска скорость времени намного больше, чем у обычного человека. Возможно, вам встречались люди, которые как бы все время заняты, но при этом у них за 1-3 года ничего большого не сделано. Вот это как раз про разную скорость.
По моим наблюдениям есть 3 сильных предиктора, что у человека низкая скорость времени:
1️⃣ Большой скринтайм (в первую очередь непрофильных приложений, новостных сайтов и прочего развлекательного).
2️⃣ Много суеты (при этом даже структурированной в календаре), когда делается 1001 дело одновременно.
3️⃣ Постоянное откладывание (сейчас не могу, потому что "майские", потом «ближе к концу мая можно будет попробовать подумать о том, чтобы это впихнуть...» - вот примерно такая риторика).
На мой взгляд, со скоростью можно работать.
Интересно? Стоит ли раскрывать эту тему? Пишите в комментах 🤗⤵️
Мы живем в весьма странном парадоксе - у нас у всех 24 часа в сутках, но кто-то успевает электрические автомобили и ракеты запускать, а у кого-то нет времени даже просто выспаться. Как так?
Вот какое объяснения я выработал для себя ⤵️
🧑🏫 В школе нам давали уравнение:
Время в пути = расстояние / скорость.
Расстояние нам просто задано и мы на него не очень влияем.
Хотим пройти быстрее - ок, надо увеличивать скорость.
С нашим временем произошла подмена понятий. Время - это то самое расстояние в уравнении выше. Это 24 часа в сутках, которые заданы. То, сколько вы успеваете, - это время в пути, а то, как вы это успеваете, - скорость.
Иными словами, у Илона Маска скорость времени намного больше, чем у обычного человека. Возможно, вам встречались люди, которые как бы все время заняты, но при этом у них за 1-3 года ничего большого не сделано. Вот это как раз про разную скорость.
По моим наблюдениям есть 3 сильных предиктора, что у человека низкая скорость времени:
1️⃣ Большой скринтайм (в первую очередь непрофильных приложений, новостных сайтов и прочего развлекательного).
2️⃣ Много суеты (при этом даже структурированной в календаре), когда делается 1001 дело одновременно.
3️⃣ Постоянное откладывание (сейчас не могу, потому что "майские", потом «ближе к концу мая можно будет попробовать подумать о том, чтобы это впихнуть...» - вот примерно такая риторика).
На мой взгляд, со скоростью можно работать.
Интересно? Стоит ли раскрывать эту тему? Пишите в комментах 🤗⤵️