Improve yourselff - совершенствуйся
1.46K subscribers
2.1K photos
98 videos
67 links
Совершенствуйся с нами❤️
Download Telegram
5 фильмов, которые вдохновят на успех 🥛

😊 Джобс: империя соблазна (2013)
😊 В погоне за счастьем (2006)
😊 Десять шагов к успеху (2006)
😊 Джой (2015)
😊 Пираты силиконовой долины (1999)
У меня плохие новости...

Пожалуйста, прочитай
Channel name was changed to «Improve yourselff - совершенствуйся»
Возьми то, что тебе нужно сегодня:

〰️ объятия
〰️ тишина
〰️ нежность
〰️ отдых
〰️ вера в себя
6 минут 💛

Это ежедневник, который нужно заполнять 3 минуты утром и 3 минуты вечером.

🟡 Он поможет тебе достичь своих целей, пережить трудные моменты, наладить отношения с другими людьми и сделает твою жизнь более осознанной.
🌞 Лeтниe нaпoминaния:

• Coздaй кapтy жeлaний, тaк бyдeт пpoщe дepжaть фoкyc нa цeляx.
• Tвoё тeлo бyдeт тeбe блaгoдapнo, ecли ты бyдeшь o нём зaбoтитьcя.
• He зaбывaй пpo caмooбpaзoвaниe.
• Яpкaя жизнь нaxoдитcя зa пpeдeлaми coциaльныx ceтeй.
• Ceйчac идeaльнoe вpeмя, чтoбы измeнить cвoи пpивычки.
👻 В тебе прекрасно всё:

— твой характер
— твои черты лица
— твоё тело
— твои стремления
— твои ценности
— твой внутренний мир
— твои тараканы в голове
— твои волосы
— твоя улыбка

Ты прекрасна. Всегда помни об этом!
❤️Влюбись в свою жизнь...

... так сильно, чтобы глядя на то, как другие любят свою жизнь, вдохновляться, а не испытывать зависть и обиду.

Определи, что для тебя важно, как ты хочешь проживать свой путь, и пусть только это будет твоим компасом.
📍Что точно нужно выбросить из жизни

- постоянную самокритику
- синдром "спасателя"
- нездоровый перфекционизм
- обесценивание своих проблем.
- навязанные желания и установки
- социальные связи, которые вас тяготят и тянут вниз
5 культовых книг по психологии

1. «Подчинение авторитету», Стэнли Милгрэм
2. «Тело ведёт счёт», Бессел вам дер Колк
3. «Семь грехов памяти», Дэниел Шектер
4. «Опасные личности», Джо Наварро
5. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман
Практика «Банка счастья» 🫙🤍

Сделай для себя банку счастья.

Каждый день, под конец дня, на каком - нибудь листочке бумаги записывайте один счастливый момент (можно и не один). И отправляй записку в банку.

📎 Занимает 30 секунд. Так просто. Всегда есть что-то, что можно положить в банку. Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день).