Тренировки на гибкость тела

➕ Растяжка всего тела 10 минут

➕ Фитнес дома

➕ Медитация + стрейчинг 30

Удели время своему телу ❤

Маска против черных точек и пигментных пятен

1️⃣ Просто измельчи 3 таблетки угля в порошок
2️⃣ Добавь 1 столовую ложку голубой глины
3️⃣ Далее 2 ампулы аскорбиновой кислоты
4️⃣ Немного воды
5️⃣ Перемешай и нанеси на лицо.
6️⃣ Через 10-15 минут смой
7️⃣ Используй маску дважды в неделю

И твоя кожа будет сиять ✨

Мысль дня

Твоя жизнь не принадлежит тебе, если ты думаешь только о том, как другим будет комфортно.

Йога

🍂Способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации, поддерживает правильную осанку, а также снижает уровень стресса.

🍂Открывай видео, повторяй каждое упражнение по 30 секунд, чтобы почувствовать прилив энергии и получить дозу хорошего настроения.

🍂Хорошего дня!

Лови немного мотивации ⬆️ сохраняй картинку, которая тебя больше всего мотивирует, устанавливай на экран телефона и стремись к своей цели.

Всё получится, обязательно!

Мы создаем себе много проблем и препятствий, когда гонимся за идеальностью

Она нужна не всегда. Иногда нужна настоящая жизнь. С неидеальными чувствами, некрасивыми записями в ежедневнике, незаконченными рисунками и не начатой учебой.

Ты в порядке
Ты везде успеваешь
Живи эту жизнь 🌿

🤍Обнимаю всех, кто…

— пытается справиться с ментальными проблемами
— переживает тяжелые перемены в жизни
— не получает достаточно внимания
— боится просить помощи
— чувствует себя одиноко теряет надежду.

Ты не одна ✨