🥛 Плохо, но не знаешь почему?
Задай себе эти вопросы:

• Каким тоном я говорю с собой?
• Как я спала?
• Хорошо ли сегодня я поела?
• Нужен ли мне отдых?
• Как люди вокруг влияют на меня?
• На что я трачу свою энергию?
• Чего я больше всего хочу сейчас?

Как лучше высыпаться? 🌞

🤍 спать днём, но не больше получаса
🤍 ежедневная зарядка или растяжка
🤍 отказ от кофе и сладкого перед сном
🤍 дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей
🤍 не наедаться на ночь
🤍 за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.

Метод 52/17 💡

На каждые 52 минуты работы люди тратят около 17 минут на отдых – прогуляться, выпить кофе с коллегами или просто отойти подальше от рабочего стола.

Использование автоматических напоминаний о том, что пора отдохнуть, повышает продуктивность на 13%.

После каждых 52 минут следует взять отдых на 17 минут!

📍Практика «Внутренняя свобода»

🔛 Выпиши негативные убеждения, которые мешают тебе делать то, что ты хочешь и быть такой, какой хочешь.

▪️ От чего тебя защищает каждое негативное убеждение?
▪️ Какую безопасность оно тебе даёт?
▪️ Как тебе дать себе безопасность, которую ты получаешь через каждое негативное убеждение иначе?

🥰Освободи себя от запретов, осознавая для чего они тебе нужны и дай себе это иначе.

Если заботиться о растении, оно будет расцветать и расти быстрее

💙 Представь, что будет, если ты начнёшь заботиться о себе?

🥛 Пoмни o тoм, чтo…

1. Bce нaчинaeтcя c вac.
2. He вaжнo, кaкoй cлoжнoй кaжeтcя cитyaция, дeйcтвyйтe.
3. B вac ecть cилa.
4. У вac ecть вce, чтo Baм нyжнo.
5. Bы eдинcтвeннaя cвoя пpeгpaдa.
6. Уcпex пpидёт вмecтe c yпopcтвoм.
7. Удeляйтe внимaниe тoмy, чтoбы дeлaть чтo-тo xopoшee для вaшeгo coзнaния, тeлa и дyxa.
8. Bыбиpaйтe пepeмeны, paзвитиe, жизнь, кoтopyю вы xoтитe пpoжить.

5 фильмов, которые вдохновят на успех 🥛

😊 Джобс: империя соблазна (2013)
😊 В погоне за счастьем (2006)
😊 Десять шагов к успеху (2006)
😊 Джой (2015)
😊 Пираты силиконовой долины (1999)