#воспитание
Мой первый пост в телеге про восхождение, 👆 почитайте, хоть и #суперенеформат, но от сердца.
Прошло три недели и что-то осталось в душе от этой «прогулки», уроки, так сказать. Видится, что они будут полезны и в бизнесе и так.
Собственно:
1. Я могу больше. Больше, чем я мог себе когда либо представить. Срать над пропастью, потеть 19 часов подряд, спать, когда град дубасит по крыше камнепадом, ходить могу почти бесконечно. А главное, могу терпеть чужих людей рядом. Долго терпеть и получать удовольствие от их присутствия.
2. Ничего не страшно. Такие переживания атрофируют страх. Его и раньше было не много, а сейчас и подавно, будто всё за пуленепробиваемым стеклом. Ну умру, ну замёрзну, ну отстану, ну и что? Новое чувство, ждал, что пройдёт, но не проходит.
3. На людей можно положиться. Для меня это душевный инсайт. Не то, что я рассчитываю этим знанием пользоваться, но мир заиграл другими красками. Проснулась безусловная благодарность ко всем, кто выбирает быть рядом со мной в моменте, будто война закончилась.
4. Важен лишь следующий шаг. Это главный урок.
Он настолько пронизывающий, что до конца не ясно, как это рассказать. Представьте, впереди тьма, ничего не видно и не слышно, есть лишь выбор - сделать шаг или остаться. И затем ещё один, и ещё… И в какой-то момент, через тысячу шагов отчаяния вдруг что-то засветится впереди. Или нет. Надо сделать ещё шаг.
Интеграция не закончилась, но похоже, что эти инсайты приживаются без отторжения.
Мой первый пост в телеге про восхождение, 👆 почитайте, хоть и #суперенеформат, но от сердца.
Прошло три недели и что-то осталось в душе от этой «прогулки», уроки, так сказать. Видится, что они будут полезны и в бизнесе и так.
Собственно:
1. Я могу больше. Больше, чем я мог себе когда либо представить. Срать над пропастью, потеть 19 часов подряд, спать, когда град дубасит по крыше камнепадом, ходить могу почти бесконечно. А главное, могу терпеть чужих людей рядом. Долго терпеть и получать удовольствие от их присутствия.
2. Ничего не страшно. Такие переживания атрофируют страх. Его и раньше было не много, а сейчас и подавно, будто всё за пуленепробиваемым стеклом. Ну умру, ну замёрзну, ну отстану, ну и что? Новое чувство, ждал, что пройдёт, но не проходит.
3. На людей можно положиться. Для меня это душевный инсайт. Не то, что я рассчитываю этим знанием пользоваться, но мир заиграл другими красками. Проснулась безусловная благодарность ко всем, кто выбирает быть рядом со мной в моменте, будто война закончилась.
4. Важен лишь следующий шаг. Это главный урок.
Он настолько пронизывающий, что до конца не ясно, как это рассказать. Представьте, впереди тьма, ничего не видно и не слышно, есть лишь выбор - сделать шаг или остаться. И затем ещё один, и ещё… И в какой-то момент, через тысячу шагов отчаяния вдруг что-то засветится впереди. Или нет. Надо сделать ещё шаг.
Интеграция не закончилась, но похоже, что эти инсайты приживаются без отторжения.
Никита Андросов pinned «#начало Я люблю писать. У меня любимым предметом в школе была литература. Но раньше я делал это в Инстаграмм, пока друг не убедил меня, что зря я порчу хорошие фотки, все равно в инсте не читают. А мне нравится, когда меня читают. Поэтому буду писать здесь.…»
#воспитание
Сейчас много говорят, что делать надо то, что хочешь, и не делать того, чего не хочешь, как проявление высшей формы осознанности и свободы. Недавно попробовал испытать этот принцип на своих детях.
Картина маслом. Суббота, полный ресторан. Напротив, на диване, за большим столом сидят двое моих старших раздолбаев (Радомир -13, София -10), на столе пролитый укропный смузи, диван засыпан, вытащенными из декоративной икебаны, сушеными пшеничными стеблями. Мелкий (Александр -5) потерял под столом динозавра, достаёт, торчат одни ботинки.
Они уже сделали несколько кругов по ресторану, поссорились, помирились, пококетничали и помешали есть каждому, до кого дотянулись, поели друг у друга из тарелок громко смеясь и качая свои детские права.
Когда старшие начинают рисовать рожу на разлитой блевотной жиже, параллельно попинывая мелкого под столом, я медленно закипаю, думая лишь о том, что домашний зоопарк неплохо вернуть домой, пока они не самоуничтожились.
В машине детям приходит в голову гениальная идея, а не поехать ли нам всем прыгать на батутах? Я представляю себе торговый центр, батутный парк, толпа орущих детей… все это прыгает в чем-то отдаленно напоминающим укропный смузи)
Ваше действие? Погнали на батуты или нет?
Если да, то почему?
Если нет, то что скажете детям?
Сейчас много говорят, что делать надо то, что хочешь, и не делать того, чего не хочешь, как проявление высшей формы осознанности и свободы. Недавно попробовал испытать этот принцип на своих детях.
Картина маслом. Суббота, полный ресторан. Напротив, на диване, за большим столом сидят двое моих старших раздолбаев (Радомир -13, София -10), на столе пролитый укропный смузи, диван засыпан, вытащенными из декоративной икебаны, сушеными пшеничными стеблями. Мелкий (Александр -5) потерял под столом динозавра, достаёт, торчат одни ботинки.
Они уже сделали несколько кругов по ресторану, поссорились, помирились, пококетничали и помешали есть каждому, до кого дотянулись, поели друг у друга из тарелок громко смеясь и качая свои детские права.
Когда старшие начинают рисовать рожу на разлитой блевотной жиже, параллельно попинывая мелкого под столом, я медленно закипаю, думая лишь о том, что домашний зоопарк неплохо вернуть домой, пока они не самоуничтожились.
В машине детям приходит в голову гениальная идея, а не поехать ли нам всем прыгать на батутах? Я представляю себе торговый центр, батутный парк, толпа орущих детей… все это прыгает в чем-то отдаленно напоминающим укропный смузи)
Ваше действие? Погнали на батуты или нет?
Если да, то почему?
Если нет, то что скажете детям?
#инструментсвободы
С 12 лет я был рабом компьютера. С 19 лет рабом ноутбука. В общей сложности - 29 лет информационного рабства…
Я сидел за ним день и ночь, открывал его по 100 раз в день. Почта, календарь, браузер, офис крутились между окнами непрерывным калейдоскопом информации.
Я брал ноут в отпуск, я держал его на коленях во время учебы, он играл музыку, когда я трахался. Я даже разбивал его два раза об стену, вымещая накопившийся стресс… Он был со мной везде, всегда, как неотъемлемый орган.
И вот его нет. Я научился дискриминировать информацию.
Сначала перетащил календарь в телефон, затем медленно выкрутил себя из процессов, где требуется делать таблички, графику, презентации, все «большие форматы».
Труднее было организовать поток входящей информации по принципу: «влезает в экран смартфона».
Еще сложнее научить команду делать так, чтобы каждый отчёт сразу отвечал на вопрос, «что я должен с ним сделать?».
Вишенкой на торте было внедрение в работу ассистента и научение его принципу: «обращайся ко мне так, чтобы я мог ответить тебе «да» или «нет»…
Я шёл к этому несколько лет, «большие форматы» ушли, данные сконденсировались и оказалось, что мой iphone не сублимирует выпадение ноутбука, организация информации позволила не повторять «то же дерьмо в другом месте».
Высвободилось экранное время для того чтобы помечтать, подумать, поиграть, поучиться, поделиться с вами своими принципами…
С 12 лет я был рабом компьютера. С 19 лет рабом ноутбука. В общей сложности - 29 лет информационного рабства…
Я сидел за ним день и ночь, открывал его по 100 раз в день. Почта, календарь, браузер, офис крутились между окнами непрерывным калейдоскопом информации.
Я брал ноут в отпуск, я держал его на коленях во время учебы, он играл музыку, когда я трахался. Я даже разбивал его два раза об стену, вымещая накопившийся стресс… Он был со мной везде, всегда, как неотъемлемый орган.
И вот его нет. Я научился дискриминировать информацию.
Сначала перетащил календарь в телефон, затем медленно выкрутил себя из процессов, где требуется делать таблички, графику, презентации, все «большие форматы».
Труднее было организовать поток входящей информации по принципу: «влезает в экран смартфона».
Еще сложнее научить команду делать так, чтобы каждый отчёт сразу отвечал на вопрос, «что я должен с ним сделать?».
Вишенкой на торте было внедрение в работу ассистента и научение его принципу: «обращайся ко мне так, чтобы я мог ответить тебе «да» или «нет»…
Я шёл к этому несколько лет, «большие форматы» ушли, данные сконденсировались и оказалось, что мой iphone не сублимирует выпадение ноутбука, организация информации позволила не повторять «то же дерьмо в другом месте».
Высвободилось экранное время для того чтобы помечтать, подумать, поиграть, поучиться, поделиться с вами своими принципами…
#воспитаниесвободы
Я стою в очереди на паспортный контроль в JFC, несколько лет назад. Рядом со мной бодрый чувак, разговорились. Он выиграл гринкарту. Проходит к стойке, его задерживают. Подхожу, меня следом за ним.
Отводят в грустный кабинет в духе советских застенок, там человек пять ожидают ответа на извечный wtf… Спустя час. Невежливая чернокожая ожиревшая дама начинает его допрашивать, с какой целью, да кто такой, да почему ты здесь…
Уставший от перелёта и хамства мужик начинает качать права, мол у меня гринкарта, вы все и так обо мне знаете (что правда, трусы при получении пластика снимают все)… на что получает чеканный и жесткий ответ: «вообще нахождение в нашей стране - ваша привилегия, но не право и я имею право приостановить действие вашей гринкарты прямо сейчас». Занавес.
Меня тогда задержали, потому что я слишком часто катался в Иран. Я был зол, но очень сговорчив, не возбухал и стоял ровно, понимая, что тетка всегда-свободной-страны может трахнуть меня в задницу без вазелина прямо сейчас. Потом я достану оттуда свои права, но сначала она сделает то, что хочет.
Привилегия, но не право. Мы почти не используем такую формулировку, но она четко расставляет все точки над i в любых структурированных взаимоотношениях. Например: работодатель - сотрудник, клиент - поставщик, инвестор - проект. За каждой улыбкой структурированных отношений всегда кроется одно из двух. И далеко не всегда очевидно с какой сейчас ты стороны.
Я стою в очереди на паспортный контроль в JFC, несколько лет назад. Рядом со мной бодрый чувак, разговорились. Он выиграл гринкарту. Проходит к стойке, его задерживают. Подхожу, меня следом за ним.
Отводят в грустный кабинет в духе советских застенок, там человек пять ожидают ответа на извечный wtf… Спустя час. Невежливая чернокожая ожиревшая дама начинает его допрашивать, с какой целью, да кто такой, да почему ты здесь…
Уставший от перелёта и хамства мужик начинает качать права, мол у меня гринкарта, вы все и так обо мне знаете (что правда, трусы при получении пластика снимают все)… на что получает чеканный и жесткий ответ: «вообще нахождение в нашей стране - ваша привилегия, но не право и я имею право приостановить действие вашей гринкарты прямо сейчас». Занавес.
Меня тогда задержали, потому что я слишком часто катался в Иран. Я был зол, но очень сговорчив, не возбухал и стоял ровно, понимая, что тетка всегда-свободной-страны может трахнуть меня в задницу без вазелина прямо сейчас. Потом я достану оттуда свои права, но сначала она сделает то, что хочет.
Привилегия, но не право. Мы почти не используем такую формулировку, но она четко расставляет все точки над i в любых структурированных взаимоотношениях. Например: работодатель - сотрудник, клиент - поставщик, инвестор - проект. За каждой улыбкой структурированных отношений всегда кроется одно из двух. И далеко не всегда очевидно с какой сейчас ты стороны.
Я не бросил писать, я отступил ненадолго) много всего одновременно происходит вокруг. Ловлю изо всех сил.
Пока вот вам из новоизученного:
«Твоя свобода, это мгновение между стимулом и реакцией на него»…
Пока вот вам из новоизученного:
«Твоя свобода, это мгновение между стимулом и реакцией на него»…
С Новым годом всех участвующих, сочувствующих и принимающих. Спасибо каждому, что присоединились к моему каналу. Уходящий год огненный, приходящий - точно увлекательный. С наступающим!
#инструментысвободы #практика #стопковид #лонгрид
Про иммунитет:
Друг попросил наговорить, что я по этой теме знаю. Я решил написать и подумал, что это может быть интересно и вам.
Омикроны и Синхрофазатроны влияют на покой даже самой свободной души.
СМИ коммерчески нагружают наше чистое сознание миллионом домыслов и вымыслов, а самая хреновая форма не свободы даже не в тюрьме, а на больничной койке.
Значит так:
Я был на лекции профессора Вячеслава Дубынина (гуглим, он с биофака МГУ), много про мозг качает, но отдельно подробно вгрузил нас в иммунитет и всякие биохаки, я попытаюсь вам напеть, подобно Шаляпину, что там услышал.
Сначала ликбез:
Спецом пишу языком троечника по химии, без упоминания белков и имунноглобулинов, доктора-профессора, ваши оценки жду в комментариях)
Есть антитела (назовём их все махом - Beta) - вырабатываются как ответная реакция на конкретный вызов (на каждый вирус - свой ответ).
Бета зависят от окружающей среды (много гадов лезет в организм, beta - в форме, мало - beta ленивая).
+
Есть Ткиллеры, клетки - отторгают все не родное. Т, почти не зависят от окружающей среды. На все вызовы - работают одинаково, мочат все чужеродное в клетках, сразу вместе с клетками (по принципу, завелись в доме тараканы - сожжём хату)
T killer - это как спецназ, их мало, но они всегда на готове. Прикол в том, что у некоторых этого спецназа, как грязи (коренные сибиряки или высокогорные непальцы, как пример)
А beta - как регулярная армия (пока по деревням призывников соберёшь, но зато против укреплённой мотострелковой дивизии хрен выстоишь), проблема в том - что деревни далеко и войска могут опоздать на войну, тогда все - ещё одна жертва пандемии найдена у себя дома с банкой аспирина в руках…
B+T условно - это иммунитет.
Но это не все:
Есть кровь: она содержит и B+T и! в процессе кровотворения важны динамические параметры выработки B+T в ответ на вызов.
Одному человеку надо 2 недели, чтобы распознать, скажем корону или корь, затем бета начинает вырабатываться и только через некоторое время их концентрация становится достаточной, чтобы замочить вирус.
Время между попаданием вируса в кровь и иммунным ответом - критически отражается на самочувствии. Все эти симптомы ~ лихорадка, температура, слабость - это результат того, что вторгшийся гад размножился и Т не справляется, а B войска ещё не подошли.
Другому человеку не надо 2 недели. Его Beta уже в форме и на стреме, в первую очередь из-за того, что организм недавно встречался с той же угрозой.
Он сразу реагирует, скажем на Ковид, тот не успевает размножится. А организм не чувствует себя слабо. (Я пережил covid вообще бессимптомно год назад).
Но фишка не только в том, что повторно заболевшие (или вакцинированные) болеют легче, есть связь с генетической памятью о подобных событиях в прошлом (если встречался хоть раз с подобной заразой, организм это помнит). И выигрыш идёт за счет именно времени реакции. Раскачанный beta как бы проводит системную мобилизацию дивизий в резерве, на всякий.
Третьему вообще Beta не пригождается, у него Т киллеров столько, что снайперы Т мочат всех нарушителей еще до того, как бета проснулась и начала рассылать приказы о мобилизации.
Начальная мощь Т киллеров + Скорость набора концентрации Beta = условное качество иммунитета, это имунный ответ.
Ещё терпения:
Все перечисленные процессы, следствие «тяжёлой» (тут мой ликбез заканчивается) биохимии крови, как-то там все эти эритроциты, лейкоциты и нейтрофилы перемешиваются, чтобы результатом был условный иммунитет.
Все процессы кровотворения настраиваются некоторое время, они тесно связаны с метаболизмом (анаболическими и катаболическими процессами).
То есть их нельзя поправить быстро. Они как спорт - результат системной работы. От ~3-6 месяцев результаты ждать, если заниматься.
Перехожу к делу:
Что делать, чтобы иммунитет был фазе в своей максимальной готовности. Правильно - не ослаблять организм.
Подготовка:
Иммунолог:
1. Сдай анализ на Т киллеры и поговори с иммунологом. Ценность этого не велика, на количество спецназа повлиять трудно, он генетический.
Про иммунитет:
Друг попросил наговорить, что я по этой теме знаю. Я решил написать и подумал, что это может быть интересно и вам.
Омикроны и Синхрофазатроны влияют на покой даже самой свободной души.
СМИ коммерчески нагружают наше чистое сознание миллионом домыслов и вымыслов, а самая хреновая форма не свободы даже не в тюрьме, а на больничной койке.
Значит так:
Я был на лекции профессора Вячеслава Дубынина (гуглим, он с биофака МГУ), много про мозг качает, но отдельно подробно вгрузил нас в иммунитет и всякие биохаки, я попытаюсь вам напеть, подобно Шаляпину, что там услышал.
Сначала ликбез:
Спецом пишу языком троечника по химии, без упоминания белков и имунноглобулинов, доктора-профессора, ваши оценки жду в комментариях)
Есть антитела (назовём их все махом - Beta) - вырабатываются как ответная реакция на конкретный вызов (на каждый вирус - свой ответ).
Бета зависят от окружающей среды (много гадов лезет в организм, beta - в форме, мало - beta ленивая).
+
Есть Ткиллеры, клетки - отторгают все не родное. Т, почти не зависят от окружающей среды. На все вызовы - работают одинаково, мочат все чужеродное в клетках, сразу вместе с клетками (по принципу, завелись в доме тараканы - сожжём хату)
T killer - это как спецназ, их мало, но они всегда на готове. Прикол в том, что у некоторых этого спецназа, как грязи (коренные сибиряки или высокогорные непальцы, как пример)
А beta - как регулярная армия (пока по деревням призывников соберёшь, но зато против укреплённой мотострелковой дивизии хрен выстоишь), проблема в том - что деревни далеко и войска могут опоздать на войну, тогда все - ещё одна жертва пандемии найдена у себя дома с банкой аспирина в руках…
B+T условно - это иммунитет.
Но это не все:
Есть кровь: она содержит и B+T и! в процессе кровотворения важны динамические параметры выработки B+T в ответ на вызов.
Одному человеку надо 2 недели, чтобы распознать, скажем корону или корь, затем бета начинает вырабатываться и только через некоторое время их концентрация становится достаточной, чтобы замочить вирус.
Время между попаданием вируса в кровь и иммунным ответом - критически отражается на самочувствии. Все эти симптомы ~ лихорадка, температура, слабость - это результат того, что вторгшийся гад размножился и Т не справляется, а B войска ещё не подошли.
Другому человеку не надо 2 недели. Его Beta уже в форме и на стреме, в первую очередь из-за того, что организм недавно встречался с той же угрозой.
Он сразу реагирует, скажем на Ковид, тот не успевает размножится. А организм не чувствует себя слабо. (Я пережил covid вообще бессимптомно год назад).
Но фишка не только в том, что повторно заболевшие (или вакцинированные) болеют легче, есть связь с генетической памятью о подобных событиях в прошлом (если встречался хоть раз с подобной заразой, организм это помнит). И выигрыш идёт за счет именно времени реакции. Раскачанный beta как бы проводит системную мобилизацию дивизий в резерве, на всякий.
Третьему вообще Beta не пригождается, у него Т киллеров столько, что снайперы Т мочат всех нарушителей еще до того, как бета проснулась и начала рассылать приказы о мобилизации.
Начальная мощь Т киллеров + Скорость набора концентрации Beta = условное качество иммунитета, это имунный ответ.
Ещё терпения:
Все перечисленные процессы, следствие «тяжёлой» (тут мой ликбез заканчивается) биохимии крови, как-то там все эти эритроциты, лейкоциты и нейтрофилы перемешиваются, чтобы результатом был условный иммунитет.
Все процессы кровотворения настраиваются некоторое время, они тесно связаны с метаболизмом (анаболическими и катаболическими процессами).
То есть их нельзя поправить быстро. Они как спорт - результат системной работы. От ~3-6 месяцев результаты ждать, если заниматься.
Перехожу к делу:
Что делать, чтобы иммунитет был фазе в своей максимальной готовности. Правильно - не ослаблять организм.
Подготовка:
Иммунолог:
1. Сдай анализ на Т киллеры и поговори с иммунологом. Ценность этого не велика, на количество спецназа повлиять трудно, он генетический.
Но хоть будешь знать, чем одарил тебя род (а вдруг у тебя там спецназ ЦРУ в полном составе?)
Эндокринолог:
1. Сдай анализы на аминокислоты и витамины. Польза в том, что кровотворение происходит хуже при дефиците оных.
2. И на аллергены, если есть признаки хронической аллергии. Тоже влияет сильно, у многих все силы уходят на борьбу с аллергеном. (Часто бывает связь с лактозой, глютеном, красным мясом или морскими гадами.. )
3. И на гормоны. Тут посмотри на гормон роста + кортизол (на стрессе все падает) + супер внимательно тестостерон (в 40 лет мы все их меряем по заниженным, старческим нормам, а надо по нормам для 20 летних ;) либидозность тут тоже рядом ходит). Все связано: Гормоны это - Метаболизм - это кроветворение - это иммунитет - это гормоны.
Паразитолог:
4. И на паразитов и грибы. (Да, жизнь такая, внутри нас миллионы гадов, если какие-то незаметно начали размножаться, организм все время в стрессе с ними воюет)
5. И, наконец, общий анализ крови. Польза в том, что он даст тебе референсное значение (от чего толкаться) его сделай потом, у тебя все может быть в «норме» по данным санэпидминздравпоймикого , а предыдущие 4 анализа скажут, что не совсем. И норма твоя лично может быть другой.
Если где-то есть какие-то отклонения, все они тормозят и иммунитет тоже. Надо будет пить, есть все, что пропишут))
Далее банальности:
Do:
Обязательно:
- [ ] Засыпать до 23 и спать 8 часов (это моя боль, когда у меня получается - организм счастлив)
- [ ] Воды много (2-3л) живой, минеральной (не бонаква) (я фигачу литра по три в дни со спортом, и чуть меньше в дни без оного)
- [ ] Есть много овощей, белков и жиров и мало сахаров. Пар и гриль лучше, чем жарка и варка.
Желательно:
- [ ] Любой потный спорт 3-4 раза в неделю, не чаще, если ты не pro спортсмен. (метаболизм надо разгонять, а не загонять)
- [ ] Русская Баня раз в две недели с вениками и контрастным обливанием. (Самая имуностимулирующая процедура в мире)
- [ ] Прогулки на свежем воздухе через день. (Сам этим не грешу, но когда получается - всегда чувствую себя лучше)
- [ ] 36 часовое голодание (на воде) раз в две недели. Перезапускает пищеварение, очищает желудок от шлаков, равно - стимулирует иммунитет.
По рекомендации врача:
- [ ] Аминокислотный комплекс (у меня их 5 банок)
- [ ] Витаминный комплекс (я хреначу orthamol immune)
- [ ] Адаптогены (подобрать надо, тема отдельная и важная) (я сижу на левзее и женьшене - стараюсь дикий китайский)
- [ ] Успокоительное (если высокий стресс), (я пью зверобой и 5htp)
Don’t
- [ ] Не переохлаждаться. Остыл = ослабил иммунитет.
- [ ] Не прибухивать, восстановление после пьянки идёт минимум неделю, а максимум ~зависит от пьянки.
- [ ] Тем более не наркошить, тут без комментариев.
- [ ] Не жрать фастфуд, дерьмо убивает метаболизм, а за ним и иммунитет, живущий в кишечнике (тема отдельная)
- [ ] Не ссориться, стресс - это кортизол. Кортизол подавляет метаболизм (усиливает катаболические процессы)
- [ ] Не перетренировываться (если бы большой спорт был полезен, Изя - все евреи висели бы на турниках)
Ковид откровенно задолбал. Ударим сибирским иммунитетом по китайской заразе. Обнял.
Эндокринолог:
1. Сдай анализы на аминокислоты и витамины. Польза в том, что кровотворение происходит хуже при дефиците оных.
2. И на аллергены, если есть признаки хронической аллергии. Тоже влияет сильно, у многих все силы уходят на борьбу с аллергеном. (Часто бывает связь с лактозой, глютеном, красным мясом или морскими гадами.. )
3. И на гормоны. Тут посмотри на гормон роста + кортизол (на стрессе все падает) + супер внимательно тестостерон (в 40 лет мы все их меряем по заниженным, старческим нормам, а надо по нормам для 20 летних ;) либидозность тут тоже рядом ходит). Все связано: Гормоны это - Метаболизм - это кроветворение - это иммунитет - это гормоны.
Паразитолог:
4. И на паразитов и грибы. (Да, жизнь такая, внутри нас миллионы гадов, если какие-то незаметно начали размножаться, организм все время в стрессе с ними воюет)
5. И, наконец, общий анализ крови. Польза в том, что он даст тебе референсное значение (от чего толкаться) его сделай потом, у тебя все может быть в «норме» по данным санэпидминздравпоймикого , а предыдущие 4 анализа скажут, что не совсем. И норма твоя лично может быть другой.
Если где-то есть какие-то отклонения, все они тормозят и иммунитет тоже. Надо будет пить, есть все, что пропишут))
Далее банальности:
Do:
Обязательно:
- [ ] Засыпать до 23 и спать 8 часов (это моя боль, когда у меня получается - организм счастлив)
- [ ] Воды много (2-3л) живой, минеральной (не бонаква) (я фигачу литра по три в дни со спортом, и чуть меньше в дни без оного)
- [ ] Есть много овощей, белков и жиров и мало сахаров. Пар и гриль лучше, чем жарка и варка.
Желательно:
- [ ] Любой потный спорт 3-4 раза в неделю, не чаще, если ты не pro спортсмен. (метаболизм надо разгонять, а не загонять)
- [ ] Русская Баня раз в две недели с вениками и контрастным обливанием. (Самая имуностимулирующая процедура в мире)
- [ ] Прогулки на свежем воздухе через день. (Сам этим не грешу, но когда получается - всегда чувствую себя лучше)
- [ ] 36 часовое голодание (на воде) раз в две недели. Перезапускает пищеварение, очищает желудок от шлаков, равно - стимулирует иммунитет.
По рекомендации врача:
- [ ] Аминокислотный комплекс (у меня их 5 банок)
- [ ] Витаминный комплекс (я хреначу orthamol immune)
- [ ] Адаптогены (подобрать надо, тема отдельная и важная) (я сижу на левзее и женьшене - стараюсь дикий китайский)
- [ ] Успокоительное (если высокий стресс), (я пью зверобой и 5htp)
Don’t
- [ ] Не переохлаждаться. Остыл = ослабил иммунитет.
- [ ] Не прибухивать, восстановление после пьянки идёт минимум неделю, а максимум ~зависит от пьянки.
- [ ] Тем более не наркошить, тут без комментариев.
- [ ] Не жрать фастфуд, дерьмо убивает метаболизм, а за ним и иммунитет, живущий в кишечнике (тема отдельная)
- [ ] Не ссориться, стресс - это кортизол. Кортизол подавляет метаболизм (усиливает катаболические процессы)
- [ ] Не перетренировываться (если бы большой спорт был полезен, Изя - все евреи висели бы на турниках)
Ковид откровенно задолбал. Ударим сибирским иммунитетом по китайской заразе. Обнял.
#война
Одна крамольная мысль теперь не даёт покоя.
Сейчас наш поезд летит на полном ходу в ад, но похоже, если мы проиграем, остановимся и «одумаемся», то мы попадём в ад ещё быстрее.
Наша страна взяла нас «в плен», «в соучастники», без нашего разрешения.
И теперь мы стоим на необитаемом острове, приюте для умалишенных, за железным занавесом и смотрим, как весь мир (западный мир) с которым мы строили отношения столько лет, отходит от острова на единственном пароме и сливается с белым туманом, пропадая вдали.
Лица у тех, кто на пароме злые, презрительные и недоверчивые. Мы все для них теперь предатели, мы из той категории: «я же говорил, русские зло, дно, не верь им»… Нами будут пугать детей ещё долго, как у Шведов - там мы фальклерное зло, со времён Карла великого.
И не важно, что они сами творят ту же дичь, но под другим соусом (ливия, сирия, югославия… все им в зачёт), важно, что у них 98% денег, у нас 2%, у них 98% науки, у нас 2%, у них 98% PR power, у нас - 0… они докажут себе все, что сочтут нужным и нам докажут. Уже раз доказали.
Китай, Индия и Вьетнам вежливо отложат, заморозят все токсичные сделки с нами, опасаясь, что прилетит от «полосатых».
Иран, Никарагуа да Куба с Венесуэлой- вот и вся карта Русского торгового мира, что может быть ещё осталась. Научимся любить иранские технологии по обработке фисташек… и кубинские инновации в сфере скручивания сигар.
Нас сюда привели за поводок. За 8 лет после Крыма ни одни санкции не были сняты. Сейчас нам заколотят в крышку гроба ещё пару гвоздей и закопают, подождут и посмотрят как мы «импортозаместимся»… лет через 15-20 повторим технологии сегодняшнего дня, может быть.
Мы уже в этом месте, сегодня: 28.02. Не важно, отступимся сейчас от Украины или нет. То есть, если война окончится в пользу России - мы в жопе надолго. Если же она окончился не в пользу, в любой форме…
Представьте себе, как стая волков загоняет раненого зверя - мы получим тоже, что и сейчас, но с набором веселых ультиматумов и до зубов вооруженных соседей (будьте уверены). Соседей знающих, что у мишки кишка тонка.
Кажется, цугцванг, ребята. Нас привели в состояние, в котором любое решение ухудшает ситуацию. И че-то я не уверен, что во дворце живет мудрец, знающий наперёд, что будет и как остановить поезд в ад.
Одна крамольная мысль теперь не даёт покоя.
Сейчас наш поезд летит на полном ходу в ад, но похоже, если мы проиграем, остановимся и «одумаемся», то мы попадём в ад ещё быстрее.
Наша страна взяла нас «в плен», «в соучастники», без нашего разрешения.
И теперь мы стоим на необитаемом острове, приюте для умалишенных, за железным занавесом и смотрим, как весь мир (западный мир) с которым мы строили отношения столько лет, отходит от острова на единственном пароме и сливается с белым туманом, пропадая вдали.
Лица у тех, кто на пароме злые, презрительные и недоверчивые. Мы все для них теперь предатели, мы из той категории: «я же говорил, русские зло, дно, не верь им»… Нами будут пугать детей ещё долго, как у Шведов - там мы фальклерное зло, со времён Карла великого.
И не важно, что они сами творят ту же дичь, но под другим соусом (ливия, сирия, югославия… все им в зачёт), важно, что у них 98% денег, у нас 2%, у них 98% науки, у нас 2%, у них 98% PR power, у нас - 0… они докажут себе все, что сочтут нужным и нам докажут. Уже раз доказали.
Китай, Индия и Вьетнам вежливо отложат, заморозят все токсичные сделки с нами, опасаясь, что прилетит от «полосатых».
Иран, Никарагуа да Куба с Венесуэлой- вот и вся карта Русского торгового мира, что может быть ещё осталась. Научимся любить иранские технологии по обработке фисташек… и кубинские инновации в сфере скручивания сигар.
Нас сюда привели за поводок. За 8 лет после Крыма ни одни санкции не были сняты. Сейчас нам заколотят в крышку гроба ещё пару гвоздей и закопают, подождут и посмотрят как мы «импортозаместимся»… лет через 15-20 повторим технологии сегодняшнего дня, может быть.
Мы уже в этом месте, сегодня: 28.02. Не важно, отступимся сейчас от Украины или нет. То есть, если война окончится в пользу России - мы в жопе надолго. Если же она окончился не в пользу, в любой форме…
Представьте себе, как стая волков загоняет раненого зверя - мы получим тоже, что и сейчас, но с набором веселых ультиматумов и до зубов вооруженных соседей (будьте уверены). Соседей знающих, что у мишки кишка тонка.
Кажется, цугцванг, ребята. Нас привели в состояние, в котором любое решение ухудшает ситуацию. И че-то я не уверен, что во дворце живет мудрец, знающий наперёд, что будет и как остановить поезд в ад.
Все думаю над вопросом #зачемвойна
Есть 5 способов победы:
1. Культурная (джинсы, Битлз и Советсктй союз)
2. Религиозная (мусульмане-талибы выгоняют США, евреи сохраняют веру в гонении и выбивают себе Израиль), очень тесно связана с культурной.
3. Экономическая (Китай 21 века, США - 20го), тесно связана с технологической.
4. Технологическая (Голландия 17го, Англия 18го, США 20го)
И, наконец
5. Военная (все вышеперечисленные вместе, но не одновременно)
Они обычно переплетены, как в компьютерной игре, неким балансом.
Победа - это когда ты быстрее наращиваешь ресурсы и производительность труда в приведённых 5 измерениях, чем остальные игроки на глобальной карте.
Поражение - когда медленнее прочих. Победа и поражение видны сквозь поколения и являются предметом исторического анализа. В моменте могут быть не очевидны.
Мысли вслух:
Что делать, если ты проигрываешь культурно?
Проигрывают наши пельмени пасте или там, сашими в мировой торговле, а Рахманинов проигрывает Рианне, хоть оба они на Р..
Что делать, если ты проигрываешь религиозно?
Ну мало провославных в Китае, Индии, Индонезии, да Африке… ну вот маловато. Не поддержат они крестовый поход, культурную революцию.
Что делать, если ты проигрываешь экономически?
Удвоение ввп в рублях раз в 8 лет делится на двое в долларах, вот уже которое десятилетие. Зелёная энергетика через 30 лет заберёт свою долю, алмазы добудем все, а зерно не намеренно дорожать.
Экономика может купить все предыдущее. А главный источник экономики - демография… Например, Украина 10 миллионов потеряла за 20 лет, ~20% населения… больше, чем в ВОВ, сами… потеряли много, как, впрочем и Молдавия и много кто, включая Россию .
Что делать, если ты проигрываешь технологически?
Софт весь ихний, самолеты все - ейные, электроника - тоже, и даже космос - Маска… Хреначит пуски каждый день. Ах да - ракеты да пули - наши! и моцарелла теперь - как у них…
Что, если представить себе эти 4 переменных 30 лет спустя… Включаем воображение)
1. Представляем себе Россию оплотом цифровой культуры? Этакой метавселенной Михайло Ломоносова, да Семена Слепакова? РосКино крутят в Камбодже, а вселенная киногероев Маша и медведь наголову обгоняет протухшую франшизу Марвел… грустит Халк, грустит Супермен… Миша и Маша - в чартах! (Это наш самый экспортируемый хит)
2. Представляем себе Россию духовным центром миллиарда сегодняшних мусульман? Массовую ордодоксализацию буддистов? Размножение златоглавых храмов по всей протестантской Европе? Миллиарды поломников приезжают в Сергиев Пасад, пустая Мекка…
3. Представляем себе Россию финансово-инвестиционным центром планеты? Крупнейшим промышленным хабом, лидером 4(5) промышленной революции? (Давайте уже рожать! роботов некому смазывать!…) Россию, совершившую экономическое чудо в сфере услуг, туристическую северную Венецию-Гиперборею?
4. Теперь напряжём фантазию в технологиях… Наша Лунная База принимает устаревшие космические челноки SpaceX и перегружает добытый на Пандоре анаптантум на сверхскоростные антигравитационные лифты, непрерывным потоком устремляющиеся к экологически чистой Земле…
Представили? Верите?
Остаётся вариант номер 5. И ни хера больше не остаётся. Такой расклад, получается, судя по новостям? 🥺
Есть 5 способов победы:
1. Культурная (джинсы, Битлз и Советсктй союз)
2. Религиозная (мусульмане-талибы выгоняют США, евреи сохраняют веру в гонении и выбивают себе Израиль), очень тесно связана с культурной.
3. Экономическая (Китай 21 века, США - 20го), тесно связана с технологической.
4. Технологическая (Голландия 17го, Англия 18го, США 20го)
И, наконец
5. Военная (все вышеперечисленные вместе, но не одновременно)
Они обычно переплетены, как в компьютерной игре, неким балансом.
Победа - это когда ты быстрее наращиваешь ресурсы и производительность труда в приведённых 5 измерениях, чем остальные игроки на глобальной карте.
Поражение - когда медленнее прочих. Победа и поражение видны сквозь поколения и являются предметом исторического анализа. В моменте могут быть не очевидны.
Мысли вслух:
Что делать, если ты проигрываешь культурно?
Проигрывают наши пельмени пасте или там, сашими в мировой торговле, а Рахманинов проигрывает Рианне, хоть оба они на Р..
Что делать, если ты проигрываешь религиозно?
Ну мало провославных в Китае, Индии, Индонезии, да Африке… ну вот маловато. Не поддержат они крестовый поход, культурную революцию.
Что делать, если ты проигрываешь экономически?
Удвоение ввп в рублях раз в 8 лет делится на двое в долларах, вот уже которое десятилетие. Зелёная энергетика через 30 лет заберёт свою долю, алмазы добудем все, а зерно не намеренно дорожать.
Экономика может купить все предыдущее. А главный источник экономики - демография… Например, Украина 10 миллионов потеряла за 20 лет, ~20% населения… больше, чем в ВОВ, сами… потеряли много, как, впрочем и Молдавия и много кто, включая Россию .
Что делать, если ты проигрываешь технологически?
Софт весь ихний, самолеты все - ейные, электроника - тоже, и даже космос - Маска… Хреначит пуски каждый день. Ах да - ракеты да пули - наши! и моцарелла теперь - как у них…
Что, если представить себе эти 4 переменных 30 лет спустя… Включаем воображение)
1. Представляем себе Россию оплотом цифровой культуры? Этакой метавселенной Михайло Ломоносова, да Семена Слепакова? РосКино крутят в Камбодже, а вселенная киногероев Маша и медведь наголову обгоняет протухшую франшизу Марвел… грустит Халк, грустит Супермен… Миша и Маша - в чартах! (Это наш самый экспортируемый хит)
2. Представляем себе Россию духовным центром миллиарда сегодняшних мусульман? Массовую ордодоксализацию буддистов? Размножение златоглавых храмов по всей протестантской Европе? Миллиарды поломников приезжают в Сергиев Пасад, пустая Мекка…
3. Представляем себе Россию финансово-инвестиционным центром планеты? Крупнейшим промышленным хабом, лидером 4(5) промышленной революции? (Давайте уже рожать! роботов некому смазывать!…) Россию, совершившую экономическое чудо в сфере услуг, туристическую северную Венецию-Гиперборею?
4. Теперь напряжём фантазию в технологиях… Наша Лунная База принимает устаревшие космические челноки SpaceX и перегружает добытый на Пандоре анаптантум на сверхскоростные антигравитационные лифты, непрерывным потоком устремляющиеся к экологически чистой Земле…
Представили? Верите?
Остаётся вариант номер 5. И ни хера больше не остаётся. Такой расклад, получается, судя по новостям? 🥺
Салют! Неделя выдалась редкая.
Расскажи мне кто такое 23.02 - я рассмеялся бы в лицо. Но сегодня не смеюсь. Буду писать краткие видюшки, считаю, это достойно публикации.
Расскажи мне кто такое 23.02 - я рассмеялся бы в лицо. Но сегодня не смеюсь. Буду писать краткие видюшки, считаю, это достойно публикации.
Я закончу завтра хронику, сегодня был жаркий денёк.
Пока оставлю тут мысль, которая посетила меня и застряла глубоко:
Недоверие к собственному правительству гораздо опаснее, чем доверие к чужому.
Пока оставлю тут мысль, которая посетила меня и застряла глубоко:
Недоверие к собственному правительству гораздо опаснее, чем доверие к чужому.