Институт здоровья
@institut_zdorovya
1.04K
subscribers
45
photos
2
videos
71
links
Привет!
Меня зовут Мария. Пишу про интегральный подход к стройности, молодости и здоровью
💡
Психолог, нутрицевт, студент AFMCP IFM USA
🍒
рассказываю правду о еде и нутриентах
🧠
ставлю мозги на место
Download Telegram
Join
Институт здоровья
1.04K subscribers
Институт здоровья
https://www.instagram.com/p/BvyzR_bHnoC/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=7nnsfwba62o5
Instagram
Мария Волкова
Вчера я провела отличный вечер на дне рождения сестры. В приятной девчачьей компании мы вкусно поужинали, выпили чай с обалденным тортом и разговорились о жизни. В том числе о том, как обидно стройным девушкам слышать обесценивающее «просто у тебя такая генетика».…
Институт здоровья
https://vk.com/wall-40209561_8817
VK
Институт здоровья Марии Волковой
ТРАНСФОРМАЦИЯ — единственный способ похудеть раз и навсегда. Внешний вид - 100% отражение того, как мы ощущаем себя внутри. Без внутренней трансформации, сила желания худеть быстро иссякнет. Когда закончится запал (а происходит это за пару недель или месяцев)…
Институт здоровья
https://vk.com/wall-40209561_9045
VK
Институт здоровья Марии Волковой
МИНУС 20 КГ ЗА 3 МЕС - РЕАЛЬНОСТЬ ИЛИ ФАНТАСТИКА? Когда я была моложе и глупее, то чувствовала себя безмерно одинокой в этом «холодном мире». Понадобился десяток лет психотерапии, смелость взять на себя ответственность и открыто заявить на вес мир, что Я…
Институт здоровья
https://vk.com/wall-40209561_9063
VK
Институт здоровья Марии Волковой
Сегодня о сказках. Каждый человек читала в детстве сказку про Золушку. А сегодня объясню как наше сознание сыграло на наших установках и почему мы неправильно поняли посыл истории. Перекроим её в сознании, сломаю ваш стереотип.
😵
Итак, девушка жила в условиях…
Институт здоровья
https://vk.com/wall-40209561_9072
VK
Институт здоровья Марии Волковой
Больше года я выступаю экспертом по питанию на телеканале «Первый Тульский». Только вот ролики выкладывать забываю. Исправляюсь
🤗
Щитовидная железа — королева эндокринной системы. Но сбой в ней — не главная причина набора веса, как уверены многие. Поэтому…
Институт здоровья
https://vk.com/wall-40209561_9072
VK
Институт здоровья Марии Волковой
Больше года я выступаю экспертом по питанию на телеканале «Первый Тульский». Только вот ролики выкладывать забываю. Исправляюсь
🤗
Щитовидная железа — королева эндокринной системы. Но сбой в ней — не главная причина набора веса, как уверены многие. Поэтому…
Институт здоровья
🌷
🌷
🌷
Институт здоровья
https://vk.com/wall-40209561_9097
VK
Институт здоровья Марии Волковой
ОБО МНЕ И ПОЛЬЗЕ БЛОГА
🌿
Меня зовут Мария Волкова. По первому образованию я психолог, по второму — сертифицированный нутрицевт. Дипломы, сертификаты и документы о повышении квалификации находятся в актуальных сторис на странице моего профиля в Instagram.…
Институт здоровья
Channel photo updated
Институт здоровья
https://www.instagram.com/p/Bw18BHknSxc/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1xkot8b6cpe46
Instagram
Мария Волкова
СКАЗКА «БЕДНАЯ ТУСЯ И БОГАТАЯ ДУСЯ»
🌿
В одном городе на соседних улицах живут Туся и Дуся. Они ровесницы. Обе работают в продажах и водят детей в прекрасный детский сад № 3, например. Конечно, обе хотят похудеть.
🌿
Туся думает так: «Я хочу похудеть и быть…
Институт здоровья
С праздником
🌷
Институт здоровья
https://vk.com/wall-40209561_9126
VK
Институт здоровья Марии Волковой
ЧЕМ ПЕРЕКУСЫВАТЬ?
❗️
Перекус в программе похудения и в обычной жизни — разные вещи. В обоих случаях нужны белки. Для липолиза нужен полноценный набор незаменимых кислот. Это значит, что в каждый приём пищи включаем мясо, птицу, рыбу, морепродукты. Я шучу на…
Институт здоровья
https://www.instagram.com/p/Bw9w9uEnmuj/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=cery73t10uu6
Instagram
Мария Волкова
❗️
Чтобы похудеть и закрепить вес нужны всего две вещи
👇🏻
. Продолжаю рассказ про годовую фундаментальную программу снижения веса. Второй день интенсива. . 1. Для сжигания жира важно хорошо управлять биологической стороной вопроса. Это помогает худеть качественно…
Институт здоровья
https://vk.com/institut_zdorovya?w=wall-40209561_9191
VK
Институт здоровья Марии Волковой
ДЕНЬ ПРОСВЕЩЕНИЯ И ОСОЗНАНИЙ
👇🏻
Продолжаю рассказ о годовой фундаменталке. Сегодня про третий день интенсива. День ПРОСВЕЩЕНИЯ, потому что именно в этот день вы разбираетесь с азами нутригеномики снижения веса. Узнаёте, как завтрак и режим питания влияют на…
Институт здоровья
https://vk.com/institut_zdorovya?w=wall-40209561_9193
VK
Институт здоровья Марии Волковой
КАК ОБИДНАЯ ФРАЗА СТИМУЛИРОВАЛА ПОХУДЕТЬ
👇🏻
⠀ В конце 2017 года Анастасия весила 100 кг. Отрывки её видео-истории в галерее фото — листайте. Полную версию скоро выложу на IGTV.
👌🏼
⠀ «Последний пинок был, когда знакомый сказал: „Да что ж ты... такая молодая!…
Институт здоровья
https://vk.com/wall-40209561_9205
VK
Институт здоровья Марии Волковой
ПИТАНИЕ «Всё ВКЛЮЧЕНО» Лайк
❤️
за актуальную тему. . Сохраняйте важные правила: . 1. Вода — всему голова. Не заменяйте её лимонадом, соком, газировкой или смузи. Они содержат калории, а вода — нет. Захотели пить? Пейте воду. Захотели именно лимонад/сок/коктейль…
Институт здоровья
https://www.instagram.com/p/BxRe8IkHg_8/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=b9nfrhzqug3
Instagram
Мария Волкова
Мне давно стало тесно в узких рамках повествования только о лишнем весе. Поясню, чтобы вы меня правильно поняли. Да, сама тема неисчерпаема, увлекательна и бездонна. Мне есть, что по ней сказать и чем поделиться. Но вопрос работы с весом давно перестал быть…
Институт здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Институт здоровья
https://www.instagram.com/p/BxSq1jSHoAK/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=3gvbss0efnsv
Instagram
Мария Волкова
Зачем разбираться с базой похудения? Вопрос из серии: «Зачем учиться 11 классов, если я уже умею читать и писать?». Признавайтесь, кто так думал в детстве? Я рассуждала похожим образом про «ненужные предметы», мол: «Зачем мне учить биологию, если мне это…
Институт здоровья
https://www.instagram.com/p/BxVEcccHgM1/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1m094vkwqelcg
Instagram
Мария Волкова
❗️
ИНСТРУМЕНТЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
❗️
. Во вторник 14 мая в 18:00 проведу вебинар о практике похудения. Расскажу о том, как работаю лично я. На чём делаю акцент. Каким образом мои ученики выстраивают беспроигрышную стратегию снижения веса. . ⠀
👉🏻
Поделюсь, как разрабатывала…