#یتیمک
#خوراک #رژیمی

@kadbanoiranii

یتیمک یک غذای بوشهری است که شاید به نوعی معادل یتیمچه معروفی باشد که در تمام نقاط کشور پخته می‌شود. این غذا گوشت ندارد و سرخ کرده نیست و به همین دلیل می‌توان آن را در دسته غذاهای سالم و رژیمی جا داد. ضمن این که یتیمک به دلیل داشتن لوبیا، پروتئین خوبی دارد و استفاده از بادمجان در ترکیبش، آن را لذیذ و خوش طعم کرده است.

مواد اولیه:

🍆بادمجان 4 عدد
🍆پیاز یک عدد
🍆لوبیا چشم بلبلی یک پیمانه
🍆آب تمبر هندی نصف لیوان
🍆نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
🍆آب یک لیوان
🍆روغن به میزان لازم

#یتیمک #یتیمچه #غذای_محلی #رژیمی

طرز تهیه:

1⃣. لوبیا چشم بلبلی را بپزید. در حین پخت دو بار آب آن را عوض کنید تا خاصیت نفاخ بودن حبوبات از آن گرفته شود. حالا در یک تابه، پیاز را خرد کرده و حرارت دهید تا وقتی که سبک شود.

2⃣. در این زمان بادمجان‌ها را پوست کنده و در آب نمک بگذارید تا تلخی آن از بین برود. سپس آنها را شسته و به صورت مکعبی خرد کنید. بادمجان را به پیازداغ اضافه کنید و به آن نمک، فلفل، زردچوبه بزنید.

3⃣. اجازه دهید بادمجان‌ها کمی در روغن تفت بخورند. سپس یک لیوان آب به مواد اضافه کرده و به مدت نیم ساعت حرارت دهید تا بادمجان‌ها نرم شوند.

4⃣. نصف یک بسته کوچک تمبر هندی را در نصف لیوان آب خیس کنید و بعد از نیم ساعت از صافی رد کنید. لوبیا چشم بلبلی را روی بادمجان‌ها ریخته و آب تمبر هندی را هم اضافه کنید. دقت کنید که چون تمبر هندی شور است، در اضافه کردن نمک غذا کمی احتیاط به خرج دهید.

5⃣. ترجیحا نمک را در آخر پخت اضافه کنید. اگر ذائقه تان می‌پذیرد، غذا را تند کنید. این غذا در اصل باید تند و پرادویه باشد. بعد از آن که تمبر هندی به خورد مواد رفت و آب غذا کشیده شد، آن را در ظرف ریخته و با سبزیجات تازه تزیین کنید

اینم لینک کانال گروهمون👇👇👇👇

@kadbanoiranii 🍓🍗🍦🍹🌭

کدبانوی ایرانی

#یتیمچه_ترکی

موادلازم:

بادمجان
سیر
نمک و فلفل
گوجه فرنگی
فلفل شیرین
پیازدرشت

بادمجونهاروبعد خردکردن نمک بزنید و بزارید بمونه تاتلخیش گرفته بشه بعد بشوریدشون و خشک کنید سپس مثل کلیپ درست کنیدو روشعله بمدت ۳۰دقیقه بپزید

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii

#یتیمچه
@kadbanoiranii

1ـ بادمجون نگینی درشت خرد شده
2ـ سیب زمینی خرد شده
3ـ فلفل دلمه ای رنگی
4ـ فلفل سبز تند
5ـ گوجه پوست گرفته و خرد شده
6ـ پودر زنجبیل و نمک و زرچوبه
7ـ پیاز نگینی خرد شده
8ـ1 ق غ رب گوجه فرنگی

طرز تهیه:

بادمجون و سیب زمینی رو جدا جدا سرخ کنیدخیلی کم. بعد پیاز و سرخ کنید و گوجه و ادویه هارو اضافه کنید و فلفل دلمه ای و فلفل سبز رو بریزید و کمی تفت بدید و بادمجون و اضافه کنیدسیب زمینی رو برای تزیین، داخلش نریختم ولی باید توش بریزیم و اجازه بدید با آب گوجه فرنگی حدود 40 دقیقه با حرارت کم جا بیفته


.به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii

#یتیمچه ترکی

موادلازم:
بادمجان
سیر
نمک و فلفل
گوجه فرنگی
فلفل شیرین
پیازدرشت
بادمجونهاروبعد خردکردن نمک بزنید و بزارید بمونه تاتلخیش گرفته بشه بعد بشوریدشون و خشک کنید سپس مثل کلیپ درست کنیدو روشعله بمدت ۳۰دقیقه بپزید.

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9U2lADS5D8sLg

#یتیمچه_ترکی 🍆

بادمجان
سیر
نمک و فلفل
گوجه فرنگی
فلفل شیرین
پیازدرشت
بادمجونهاروبعد خردکردن نمک بزنید و بزارید بمونه تاتلخیش گرفته بشه بعد بشوریدشون و خشک کنید سپس مثل کلیپ درست کنیدو روشعله بمدت ۳۰دقیقه بپزید

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

#یتیمچه استان مرکزی

یتیمچه یه غذای اصیل وقدیمی ایرانه که توهرشهری ممکنه یه مدلی درست کنن این مدلش هم اهاليه نيم وردراستان مرکزی درست میکنن 😍😍😍واي واي قيافشواصن اب دهنم همين جوري هي ميادهي قورت ميدم😋

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/AAAAAD7Vz9XkYD0FiFDjdQ

#یتیمچه_ترکی

بادمجان
سیر
نمک و فلفل
گوجه فرنگی
فلفل شیرین
پیازدرشت

بادمجونهاروبعد خردکردن نمک بزنید و بزارید بمونه تاتلخیش گرفته بشه بعد بشوریدشون و خشک کنید سپس مثل کلیپ درست کنیدو روشعله بمدت ۳۰دقیقه بپزید


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم آموزشی

#یتیمچه

#خانم_گلاور


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#یتیمچه تبریزی

مواد لازم برای ۲نفر

گوشت چرخ‌کرده ۲۰۰گرم(جعفری خرد شده پیاز رنده شده متوسط یک عدد نمک فلفل)
بادمجان متوسط ۲عدد
سیب زمینی بزرگ ۱عدد
پیاز بزرگ ۱عدد
گوجه فرنگی متوسط ۲عدد
فلفل دلمه ایی ۲برش
فلفل سبز تند ۳عدد
سیر درشت ۴حبه
آب جوش نصف لیوان
( رب گوجه فرنگی ۲قاشق سوپخوری دارچین ۱قاشق چایخوری زردچوبه ۱قاشق مرباخوری پر نمک ۱قاشق چایخوری آب جوش ۳لیوان )


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم آموزشی

#یتیمچه تبریزی


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم آموزشی

#یتیمچه تبریزی


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#یتیمچه_تبریزی

گوشت چرخ‌کرده ۲۰۰گرم(جعفری خرد شده پیاز رنده شده متوسط یک عدد نمک فلفل)
بادمجان متوسط ۲عدد
سیب زمینی بزرگ ۱عدد
پیاز بزرگ ۱عدد
گوجه فرنگی متوسط ۲عدد
فلفل دلمه ایی ۲برش
فلفل سبز تند ۳عدد
سیر درشت ۴حبه
آب جوش نصف لیوان
( رب گوجه فرنگی ۲قاشق سوپخوری دارچین ۱قاشق چایخوری زردچوبه ۱قاشق مرباخوری پر نمک ۱قاشق چایخوری آب جوش ۳لیوان )

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#یتیمچه_تبریزی

گوشت چرخ‌کرده ۲۰۰گرم(جعفری خرد شده پیاز رنده شده متوسط یک عدد نمک فلفل)
بادمجان متوسط ۲عدد
سیب زمینی بزرگ ۱عدد
پیاز بزرگ ۱عدد
گوجه فرنگی متوسط ۲عدد
فلفل دلمه ایی ۲برش
فلفل سبز تند ۳عدد
سیر درشت ۴حبه
آب جوش نصف لیوان
( رب گوجه فرنگی ۲قاشق سوپخوری دارچین ۱قاشق چایخوری زردچوبه ۱قاشق مرباخوری پر نمک ۱قاشق چایخوری آب جوش ۳لیوان


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#یتیمچه تبریزی


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

کیا دنبال یه غذای راحت و بدون گوشتن؟


۳عدد بادمجون رو پوست بگیرین،مکعبی برش بدین نمک بزنین تا تخلیش گرفته بشه

یک عدد پیاز بزرگ رو نگینی برش بزنین با روغن سرخش کنین
بعد بهش یه قاشق سیر رنده شده اضافه کنین

حالا نوبت اضافه کردن بادمجونهاست
بزارین ۵دقیقه تفت بخوره

حالا بهش دو عدد سیب زمینی مکعبی خرد شده رو اضافه کنین و ۵دقیقه تفت بدین

حالا ادویه خای دلخواه+۱قاشق رب گوجه فرنگی اضافه و سرخ کنین

۳عدد گوجه مکعبی خرد شده رو اضافه کنین و مخلوط کنین

در تابه رو بزارین و با حرارت ملایم بزارین تا جا بیوفته🥰

این غذا در کنار سبزی یا ترشی معرکس😍

نوش جان❤️

#یتیمچه #غذای_ایرانی #آشپزی_سه_سوته #غذای_فوری


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#یتیمچه_بادمجان

بادمجان نیم کیلو
گوجه فرنگی نیم کیلو
سیب زمینی متوسط یک عدد
فلفل دلمه ای یک عدد
سیر سه حبه
پیاز یک عدد بزرگ
بادمجون رو پوست بگیرید ونگینی خرد کنید حدود یکربع بزارید تو آب ونمک سپس ابکش کنید وبزارید کنار
پیاز رو خرد کنید وبا کمی روغن تفت بدید سیر رنده شده بهش اضافه کرده وباهاش تفت دهید فلفل دلمه ای نگینی خرد شده وبادمجون رو هم بهش اضافه میکنیم وباهاش تفت میدیم زردچوبه وفلفل سیاه وفلفل قرمز ویک قاشق رب اضافه کرده باهاش تفت داده (حدود پنج دقیقه تفت میدیم )
گوجه فرنگی هم که قبلا پوست گرفتیم ریز خرد کرده وبهش اضافه میکنیم سیب زمینی هم اضافه میکنیم منتهی من چون عجله داشتم پسرم میرفت مدرسه تا مواد تفت خوردن سیب زمینی رو با کمی آب گذاشتم نیم پز بشه وهمراه ابش اضافه کردم ،نمک میزنیم ودرشو میزاریم تا باهم بپزن اگه دیدید ابش کم شده وسیب زمینی هنوز نپخته دوباره کمی آب جوش میریزیم ودرشو میزاریم نزارید زیادی سفت وکم آب بشه
شعله حتما کم باشه تا زود آبش تبخیر نشه
عزیزان اگه سیب زمینی نیم پز نکردید همین طور خام بریزید منتهی یک لیوان آب اضافه کنید در ضمن سیب زمینی اختیاریه


@kadbanoiranii

#یتیمچه کاشان

غذای سالم ، غذای گیاهی


مواد لازم برای ۴ نفر

بادمجان قلمی ۴عدد

پیاز متوسط خلالی خرد شده ۲عدد

کره ۵۰ گرم

سیب زمینی ۳ عدد

گوجه فرنگی ۲ تا ۳ عدد یا مینیاتوری تعداد دلخواه

نمک و فلفل و زردچوبه دارچین به مقدار لازم ✨طرز تهیه✨ در قابلمه ای پیازها را در کره تفت می دهیم و بادمجان ها را بعد از آبکش کردن به آنها می افزاییم.پس از این که بادمجان ها کمی نرم شد, گوجه فرنگی ها را بدون پوست به صورت مکعبی خرد کرده و با نمک و فلفل ک زردچوبه به مخلوط پیاز اضافه می کنیم.
درب قابلمه را می گذاریم تا مواد چند جوش بزند.سیب زمینی ها را پس از پوست کندن, مکعبی خرد کرده و در ظرفی جداگانه سرخ می کنیم.سیب زمینی ها را به بادمجان ها اضافه می کنیم و اجازه می دهیم به مدت ۲۰ دقیقه ی دیگر مواد بپزد.
قابلمه را از روی حرارت برمی داریم, غذا را در ظرف مناسبی و سرو می کنیم.نکته : این غذا را می توان با کدو سبز نیز طبخ کرد. ✨خواص بادمجان✨

بادمجان را حتما باید بحالت کاملا رسیده مصرف کرد زیرا خام آن طعم تلخ و در آنهائیکه آسم و برونشیت دارند باعث تحریک این بیماریها می شود.
بادمجان اثر نرم کننده و مدر درد .
بادمجان بعلت درا بودن آهن در رفع کم خونی داروی موثری است .

علت اینکه از قدیم به این غذا یتیمچه میگفتن نبودن گوشت در غذاست ....شما می‌تونید به مواد بالا ۳۰۰گرم گوشت قرمز بدون استخوان اضافه کنید تا مدرن تر بشه
یتیمچه شما کجایی است؟ *. یتیمچه یکی از غذاهایی است که در هر شهری به روشی خاص تهیه می شود. در نوع شیرازی، در یتیمچه به جای بادمجان، کدوسبز می ریزند و آذری ها آن را با لوبیا و عدس می پزند و در برخی از دستورهای پخت یتیمچه، سیب زمینی نیز یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده این غذاست، اما این دستور پخت یتیمچه کاشانی است. مردم این شهر به جای کره در این غذا «دورده» می ریزند. دورده، ترکیب روغنی و به رنگ قهوه ای است که در اثر آب  کردن حجم زیادی از کره در ته ظرف تشکیل می شود و به نظر بسیاری از مصرف کنندگان از خود کره خوشمزه تر است. البته کنار این غذا سبزی خوردن و نان سنگک هم توصیه می شود. در واقع یتیمچه یک غذای پرفیبر است بنابراین کسانی که باید کالری محدودی دریافت  کنند، می توانند آن را در برنامه غذایی هفتگی شان بگنجانند.


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

کپی برداری  وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی  کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
  حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.

آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر💪

#یتیمچه_کاشان


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

کپی برداری  وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی  کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
  حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.

آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر💪

🔴 #فیلم_آموزشی

#یتیمچه خوشمزه با سیب زمینی و بادمجان



رسانه تبلیغاتی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

کپی برداری  وفرستادن رمان ها و دستورات وفیلمهای آموزشی  کانال بدون لینک واسم کانال
@kadbanoiranii
  حرام است و حق الناس به حساب میاد.لطفا رعایت کنید.

آموزش بهترین رسپیهای امتحان شده قنادی و آشپزی از اساتید برتر