И выяснили, что все хотят сдвинуться с мертвой точки в своих целях - обрести энергию, дисциплину, поддерживающее окружение и наконец начать действовать и видеть результаты.
Для решения этих задач мы приняли решение, которое очень нас зажигает - создать уютное онлайн-пространство для девушек – психологический клуб «Я Окей».
Этот клуб будет создаваться с заботой о вас, более того...
Мы будем делать его ВМЕСТЕ с вами! Сейчас мы хотим сформировать фокус-группу из самых близких)
Каждая из вас внесет свою лепту в то, каким станет клуб.
Мы хотим сделать такое пространство, чтобы:
1) знакомиться с новыми людьми, которые придерживаются общих ценностей;
2) общаться с единомышленниками – находить наставников, партнеров или клиентов;
3) развиваться и мотивировать себя на что-то большее;
4) получать поддержку на пути к своим целям.
Цель клуба – создать такое пространство, в котором ты перманентно растешь, даже если ты уделяешь минимум времени клубу – ты двигаешься вперед.
Само нахождение в клубе помогает тебе не лежать в направлении цели, а уже делать первые шаги.
И двигаешься ты вперед, как минимум по 3 направлениям: доход, отношения и любовь к себе.
Помимо ежемесячной программы мы всем участницам клуба предоставляем бесплатный доступ к библиотеке курсов школы «Я Окей» – более 80 лекций по проработке разных сфер жизни!
Честно?
Нам сейчас очень страшно. И мы переживаем, понравится ли вам, согласитесь ли вы?
Мне кажется, у каждого из нас были похожие этапы в жизни.
По-этому сейчас мы просим вашей поддержки и участия.
Мы приглашаем вас стать НЕ просто стать частью клуба..
Мы хотим сделать так, чтобы клуб стал вашим вторым домом, домом "онлайн"
И то, каким в итоге будет клуб - будет зависеть только от вас! Все первые месяцы мы будем с вами на постоянной связи - дорабатывая клуб, чтобы вам в нем было максимально интересно и полезно.
Ознакомиться подробнее с клубом и актуальной программой: https://okeyclub.getcourse.ru/promo
Спасибо!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
okeyclub.getcourse.ru
Женский онлайн клуб Я ОКЕЙ
Какой продукт стоит запускать, а какой - нет?
Года 2 мы вынашивали идею запустить клуб, ходили вокруг него, смотрели влюбленными глазами, порывались сделать первые шаги, НО…
Успешных запусков клубов не бывает - говорили продюсеры
Клуб - это не рентабельно - говорили маркетологи
Зачем клуб за копейки, если можно запустить курс за 100 тыс/место - говорили наставники
И мы прислушивались. Потому что они же эксперты. Они же понимают. Не то что мы.
А потом, в какой-то момент стало понятно - что НИЧЕГО кроме клуба сейчас не зажигает. Хотим клуб и все тут, и плевать что все говорят, раз так давно хочется и колется - пора делать.
И тут, как по мановению волшебной палочки, мы начали натыкаться на других экспертов:
⁃ Тех, кто успешно сам развивает клубы
⁃ Тех, кто учит создавать успешные клубы
⁃ Тех, кто знает как работать с холодным и теплым трафиком на клубы
⁃ Тех, кто считает клуб отличным проектом
Первое что важно понять - дело не в том, какой продукт запускать, дело в том, на какой продукт у вас горят глаза + есть потребность аудитории. Тот и будет иметь спрос.
Второе - если вы верите в идею, вы всегда найдете информацию как сделать так, чтобы дело удалось, если вы сомневаетесь, вы будете натыкаться на аргументы в пользу того почему это делать не нужно.
Третье - ТАК ПОЧЕМУ КЛУБ а не наставничество за 100 тыс и больше? Дайте знать реакцией если интересен наш выбор🤍
Года 2 мы вынашивали идею запустить клуб, ходили вокруг него, смотрели влюбленными глазами, порывались сделать первые шаги, НО…
Успешных запусков клубов не бывает - говорили продюсеры
Клуб - это не рентабельно - говорили маркетологи
Зачем клуб за копейки, если можно запустить курс за 100 тыс/место - говорили наставники
И мы прислушивались. Потому что они же эксперты. Они же понимают. Не то что мы.
А потом, в какой-то момент стало понятно - что НИЧЕГО кроме клуба сейчас не зажигает. Хотим клуб и все тут, и плевать что все говорят, раз так давно хочется и колется - пора делать.
И тут, как по мановению волшебной палочки, мы начали натыкаться на других экспертов:
⁃ Тех, кто успешно сам развивает клубы
⁃ Тех, кто учит создавать успешные клубы
⁃ Тех, кто знает как работать с холодным и теплым трафиком на клубы
⁃ Тех, кто считает клуб отличным проектом
Первое что важно понять - дело не в том, какой продукт запускать, дело в том, на какой продукт у вас горят глаза + есть потребность аудитории. Тот и будет иметь спрос.
Второе - если вы верите в идею, вы всегда найдете информацию как сделать так, чтобы дело удалось, если вы сомневаетесь, вы будете натыкаться на аргументы в пользу того почему это делать не нужно.
Третье - ТАК ПОЧЕМУ КЛУБ а не наставничество за 100 тыс и больше? Дайте знать реакцией если интересен наш выбор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему клуб это круто: мнение основателя
Мы решили запустить клуб потому что:
Первое и самое важное - клуб это история с амбициями и миссией.
⁃ А прикинь стать психологическим клубом № 1 в России?
⁃ А прикинь по цене одного часа работы помогающего практика давать месяц в среде которая не может не изменить твою жизнь - из-за информации, окружения и разнообразия форматов/спикеров?
Второе - клуб это СТАБИЛЬНЫЙ заработок. Да, важно следить за удержанием участников, за интересным контентом, но эта задача не пугает, она про интерес к проекту, а он есть)
Это не отучили и опять набирай людей с нуля. Это про работу в долгую с одним и тем же клиентом. Это как обрести нового друга - намного круче, чем перекинуться парой слов с прохожим.
Третье - клуб может быть прекрасно вписан в линейку услуг и продуктов.
Четвертое - с клубом легче выходить на холодный трафик (не такой высокий ценник, интересный формат, свои механики продаж). А еще в клубе участники могут получить БОЛЕЕ СИЛЬНЫЕ результаты, так как эта история работы в долгосрок. А сильные результаты отлично помогают с продажами)
Ну и пятое - клуб это интересно не только для участников. Ведь основатели тоже люди - и мы тоже развиваемся, меняемся и стремимся к своим целям. И мы тоже с удовольствием послушаем информацию от приглашенных экспертов, почитаем книги, послушаем психологический разбор фильма и тд. Все, что будет происходить в клубе - нам ТОЖЕ интересно, мы не в роли «выше», мы ВМЕСТЕ с участниками, и это отдельный ресурс.
Вот так вот, что скажете? Что бы предпочли - иметь свой клуб или быть участником?)
Мы решили запустить клуб потому что:
Первое и самое важное - клуб это история с амбициями и миссией.
⁃ А прикинь стать психологическим клубом № 1 в России?
⁃ А прикинь по цене одного часа работы помогающего практика давать месяц в среде которая не может не изменить твою жизнь - из-за информации, окружения и разнообразия форматов/спикеров?
Второе - клуб это СТАБИЛЬНЫЙ заработок. Да, важно следить за удержанием участников, за интересным контентом, но эта задача не пугает, она про интерес к проекту, а он есть)
Это не отучили и опять набирай людей с нуля. Это про работу в долгую с одним и тем же клиентом. Это как обрести нового друга - намного круче, чем перекинуться парой слов с прохожим.
Третье - клуб может быть прекрасно вписан в линейку услуг и продуктов.
Четвертое - с клубом легче выходить на холодный трафик (не такой высокий ценник, интересный формат, свои механики продаж). А еще в клубе участники могут получить БОЛЕЕ СИЛЬНЫЕ результаты, так как эта история работы в долгосрок. А сильные результаты отлично помогают с продажами)
Ну и пятое - клуб это интересно не только для участников. Ведь основатели тоже люди - и мы тоже развиваемся, меняемся и стремимся к своим целям. И мы тоже с удовольствием послушаем информацию от приглашенных экспертов, почитаем книги, послушаем психологический разбор фильма и тд. Все, что будет происходить в клубе - нам ТОЖЕ интересно, мы не в роли «выше», мы ВМЕСТЕ с участниками, и это отдельный ресурс.
Вот так вот, что скажете? Что бы предпочли - иметь свой клуб или быть участником?)
Почему клуб это круто: мнение участников
Первое - задолбали курсы, инфопоток, все как будто приелось, нигде нет результатов, плюс в процессе прохождения вечный саботаж. Клуб - это не «душно» - легкий формат, нет перегруза информации, но при этом достаточно проработки в ненапряжной форме.
Второе - попробовав двигаться «рывками» стало понятно, что это не работает. Клуб не курс, где тебя торопят, все нужно успеть, переварить, внедрить. В клубе каждый движется в своем темпе. И главное - движется. Пусть маленькими шагами. Но прогресс идет. А, как известно, много маленьких и повторяющихся действий - дают гораздо больший результат.
Чем одно - но большое действие.
Третье - человеку нужен человек.. и среда)
Намного проще достигать целей, менять образ жизни, менять отношение к себе и другим когда вокруг есть специалисты которые подскажут и помогут, тут же ответят на вопросы, поддержат + есть люди которые уже прошли этот путь и могут что-то подказать + есть люди которые вместе с тобой проходят этот путь и понимают тебя если ты с ними поделишься сложностями ли радостями
На самом деле пунктов намного больше, но эти как мне видится - самые главные ✨
Первое - задолбали курсы, инфопоток, все как будто приелось, нигде нет результатов, плюс в процессе прохождения вечный саботаж. Клуб - это не «душно» - легкий формат, нет перегруза информации, но при этом достаточно проработки в ненапряжной форме.
Второе - попробовав двигаться «рывками» стало понятно, что это не работает. Клуб не курс, где тебя торопят, все нужно успеть, переварить, внедрить. В клубе каждый движется в своем темпе. И главное - движется. Пусть маленькими шагами. Но прогресс идет. А, как известно, много маленьких и повторяющихся действий - дают гораздо больший результат.
Чем одно - но большое действие.
Третье - человеку нужен человек.. и среда)
Намного проще достигать целей, менять образ жизни, менять отношение к себе и другим когда вокруг есть специалисты которые подскажут и помогут, тут же ответят на вопросы, поддержат + есть люди которые уже прошли этот путь и могут что-то подказать + есть люди которые вместе с тобой проходят этот путь и понимают тебя если ты с ними поделишься сложностями ли радостями
На самом деле пунктов намного больше, но эти как мне видится - самые главные ✨
Я с Вами ещё с точки опоры и помню, как работа велась там. А как будет здесь ?
Супер вопрос, я думаю, я смогу вас удивить)
Первое - в клубе вы получаете доступ КО ВСЕМ курсам Точки Опоры + еще несколько дополнительных курсов + библиотека будет пополняться записями проведенных лекций и активностей в клубе
Второе - в клубе будут не просто лекции, а зум-встречи, где можно будет прямо на встрече задавать вопросы спикеру
Третье - если не получится быть на какой-то активности всегда будет возможность посмотреть в записи и задать вопросы спикеру в любой момент)
Четвертое - в отличие от точки опоры тут будет больше нашего контакта за счет зум встреч + тут общая идея и цель клуба из месяца в месяц идет и например книжный клуб, разбор фильма, встречи по целям будут каждый месяц, а плюс к этому будем приглашать разных классных экспертов для проведения мастер-классов, лекций, игр и тп
Пятое - первые месяцы мы с каждого участника будем собирать пожелания и учитывать их, дорабатывать, дополнять, строить клуб исходя из желаний резидентов)
Под звездочкой - проект точка опоры по сути выпускал 1 курс в месяц на определенную тему, в клубе курсы это библиотека, а цель другая:
создать такое пространство, в котором ты перманентно растешь, даже если ты уделяешь минимум времени клубу – ты двигаешься вперед.
само нахождение в клубе помогает тебе не лежать в направлении цели, а уже делать первые шаги.
и ты двигаешься вперед, как минимум по 3 направлениям: доход, отношения и любовь к себе.
По сути по цене 1 курса Точки Опоры вы попадаете в клуб, а наполнение в десятки раз больше + активности + обратная связь + окружение и общение
Изучить подробную информацию о клубе, программу и условия участия можно тут: https://okeyclub.getcourse.ru/promo
Супер вопрос, я думаю, я смогу вас удивить)
Первое - в клубе вы получаете доступ КО ВСЕМ курсам Точки Опоры + еще несколько дополнительных курсов + библиотека будет пополняться записями проведенных лекций и активностей в клубе
Второе - в клубе будут не просто лекции, а зум-встречи, где можно будет прямо на встрече задавать вопросы спикеру
Третье - если не получится быть на какой-то активности всегда будет возможность посмотреть в записи и задать вопросы спикеру в любой момент)
Четвертое - в отличие от точки опоры тут будет больше нашего контакта за счет зум встреч + тут общая идея и цель клуба из месяца в месяц идет и например книжный клуб, разбор фильма, встречи по целям будут каждый месяц, а плюс к этому будем приглашать разных классных экспертов для проведения мастер-классов, лекций, игр и тп
Пятое - первые месяцы мы с каждого участника будем собирать пожелания и учитывать их, дорабатывать, дополнять, строить клуб исходя из желаний резидентов)
Под звездочкой - проект точка опоры по сути выпускал 1 курс в месяц на определенную тему, в клубе курсы это библиотека, а цель другая:
создать такое пространство, в котором ты перманентно растешь, даже если ты уделяешь минимум времени клубу – ты двигаешься вперед.
само нахождение в клубе помогает тебе не лежать в направлении цели, а уже делать первые шаги.
и ты двигаешься вперед, как минимум по 3 направлениям: доход, отношения и любовь к себе.
По сути по цене 1 курса Точки Опоры вы попадаете в клуб, а наполнение в десятки раз больше + активности + обратная связь + окружение и общение
Изучить подробную информацию о клубе, программу и условия участия можно тут: https://okeyclub.getcourse.ru/promo
okeyclub.getcourse.ru
Женский онлайн клуб Я ОКЕЙ
Вот иногда смотришь на стоимость своих услуг, продуктов и думаешь «это дорого или дешево?»
Чтобы найти ответ, важно задать себе проверочный вопрос - а я бы пошел в такую работу за такие деньги?
Это ваша личная проверка на прочность. Допустим, вы психолог, хотите поставить стоимость сессии 10 000, но сами ходите к психологу за 2 000 рублей.
Или вы коуч, хотите повысить чек, но сами ни разу не были в платной работе у коуча (не нуждались, не видели ценности, сейчас для вас это не актуально - это не просто про вас, это и про ваших клиентов).
Чувствуете здесь конфликт? Как вы можете продавать продукт за 100 000 если сами никогда в жизни не отдадите 100 000 кому-то за обучение? Как вы можете продавать коучинг (или что угодно еще), если сами не пользуетесь этим?
Самый большой чек за который я продавала свою личную работу у меня был 150 000 рублей. Знаете когда я поставила такой чек? Когда прошла сначала обучение за 150 000 рублей, а потом за 220 000 рублей.
Часто своим клиентам, которые не могут поднять чек я рекомендую купить услугу/продукт по той стоимости, которую они бы хотели поставить, но не могут. Когда они проходят через этот опыт, оказывается, что планка, до которой казалось нужно тянуться, уже достигнута, и мозг перестает саботировать повышение чека.
Так вот, если вам кажется, что не покупают потому что дорого, велика вероятность, что на самом деле не покупают потому что ВАМ дорого, потому что вы сами у других за такие деньги не готовы купить схожий продукт или услугу.
Что делать?
1. Подумать чего не хватает в услуге/продукте, чтобы вы однозначно купили бы это за такие деньги (или нашли бы деньги даже если сейчас их нет, но потребность есть)
2. Сходить и купить услугу/продукт у конкурента, сделать выводы
3. Работать над самооценкой и самоценностью, так как ценообразование в инфобизнесе на 80% зависит от того как сам эксперт себя оценивает
Золотое правило - у вас начнут покупать за Х рублей, когда вы сами начнете покупать за Х рублей
Благодарности принимаю реакциями и репостами поста тем, кому эта информация может пригодиться🤍
Буду рада если поделитесь в комментариях - вы покупаете услуги у других, которые сами оказываете?)
Чтобы найти ответ, важно задать себе проверочный вопрос - а я бы пошел в такую работу за такие деньги?
Это ваша личная проверка на прочность. Допустим, вы психолог, хотите поставить стоимость сессии 10 000, но сами ходите к психологу за 2 000 рублей.
Или вы коуч, хотите повысить чек, но сами ни разу не были в платной работе у коуча (не нуждались, не видели ценности, сейчас для вас это не актуально - это не просто про вас, это и про ваших клиентов).
Чувствуете здесь конфликт? Как вы можете продавать продукт за 100 000 если сами никогда в жизни не отдадите 100 000 кому-то за обучение? Как вы можете продавать коучинг (или что угодно еще), если сами не пользуетесь этим?
Самый большой чек за который я продавала свою личную работу у меня был 150 000 рублей. Знаете когда я поставила такой чек? Когда прошла сначала обучение за 150 000 рублей, а потом за 220 000 рублей.
Часто своим клиентам, которые не могут поднять чек я рекомендую купить услугу/продукт по той стоимости, которую они бы хотели поставить, но не могут. Когда они проходят через этот опыт, оказывается, что планка, до которой казалось нужно тянуться, уже достигнута, и мозг перестает саботировать повышение чека.
Так вот, если вам кажется, что не покупают потому что дорого, велика вероятность, что на самом деле не покупают потому что ВАМ дорого, потому что вы сами у других за такие деньги не готовы купить схожий продукт или услугу.
Что делать?
1. Подумать чего не хватает в услуге/продукте, чтобы вы однозначно купили бы это за такие деньги (или нашли бы деньги даже если сейчас их нет, но потребность есть)
2. Сходить и купить услугу/продукт у конкурента, сделать выводы
3. Работать над самооценкой и самоценностью, так как ценообразование в инфобизнесе на 80% зависит от того как сам эксперт себя оценивает
Золотое правило - у вас начнут покупать за Х рублей, когда вы сами начнете покупать за Х рублей
Благодарности принимаю реакциями и репостами поста тем, кому эта информация может пригодиться
Буду рада если поделитесь в комментариях - вы покупаете услуги у других, которые сами оказываете?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что я узнала на приеме у психиатра
В прошлом году, когда оказалось, что у меня после ковида развилась депрессия, я обратилась к психиатру за диагностикой своего состояния.
Я шла на этот прием ожидая худшего - что мне скажут что я просто ленивая обманщица и ничего мне не плохо. И что в этом кабинете принимают действительно тяжелые случаи, а не фрилансеров-депрешариков.
Конечно, все это глупости, но мозг - коварная вещь, особенно когда ты в депрессии.
Сидя в маленьком кабинете в центре Москвы, я отвечала на обычные вопросы про образ жизни, сон и прочее и ждала когда меня уже уличат в лени, как школьника, который хочет свалить с уроков.
⁃ У вас депрессия - сказал мне он
⁃ Откуда? У меня же все в порядке - удивилась я
⁃ Да знаете, откуда угодно. Это как простуда, кто знает где вы ее подхватили.
Потом, на приеме у эндокринолога, оказалось, что скорее всего это последствия ковида. И только после этого я вправду начал верить, что может все-таки дело не в моей лени, но сейчас не об этом.
Прекрасный врач-психиатр рассказал мне о том, что сейчас каждый второй ходит с депрессией. Нет, не тяжелой, легкой, максимум средней. Но этого уже достаточно, чтобы не испытывать ни радости, ни интереса к своей жизни.
А на вопрос почему так происходит, он тяжело вздохнул и сказал:
⁃ Потому что почти никто не может обеспечить себе элементарную заботу
О, это моя любимая тема, поэтому естественно я поинтересовалась - есть ли какой-то чек-лист заботы о себе от психиатра (простигосподи). И да, есть.
Забота о себе:
⁃ Режим сна, сон около 8 часов
⁃ Режим питания и здоровая еда
⁃ Двигательная активность (даже если сидячая работа важно разминаться)
⁃ МИНИМУМ интернета, телефона и телевизора в моменты отдыха
На последнем пункте он особо заострил внимание. Просто посмотрите в настройках телефона сколько времени вы проводите в нем и там будет много ответов на вопросы - куда уходят силы, почему нет времени ни на что, и почему я толком не могу отдохнуть.
Вы должны высыпаться, хорошо кушать и дышать свежим воздухом. И МИНИМУМ гаджетов.
⁃ И все?
⁃ И все - грустно сказал он, - но люди и с этим не справляются, а потом приходят сюда.
Дайте знать реакцией если тема вам откликнулась, напишу 2 часть - про бытовую осознанность и как же все-таки проводить свободное время чтобы кукуха была довольна
В прошлом году, когда оказалось, что у меня после ковида развилась депрессия, я обратилась к психиатру за диагностикой своего состояния.
Я шла на этот прием ожидая худшего - что мне скажут что я просто ленивая обманщица и ничего мне не плохо. И что в этом кабинете принимают действительно тяжелые случаи, а не фрилансеров-депрешариков.
Конечно, все это глупости, но мозг - коварная вещь, особенно когда ты в депрессии.
Сидя в маленьком кабинете в центре Москвы, я отвечала на обычные вопросы про образ жизни, сон и прочее и ждала когда меня уже уличат в лени, как школьника, который хочет свалить с уроков.
⁃ У вас депрессия - сказал мне он
⁃ Откуда? У меня же все в порядке - удивилась я
⁃ Да знаете, откуда угодно. Это как простуда, кто знает где вы ее подхватили.
Потом, на приеме у эндокринолога, оказалось, что скорее всего это последствия ковида. И только после этого я вправду начал верить, что может все-таки дело не в моей лени, но сейчас не об этом.
Прекрасный врач-психиатр рассказал мне о том, что сейчас каждый второй ходит с депрессией. Нет, не тяжелой, легкой, максимум средней. Но этого уже достаточно, чтобы не испытывать ни радости, ни интереса к своей жизни.
А на вопрос почему так происходит, он тяжело вздохнул и сказал:
⁃ Потому что почти никто не может обеспечить себе элементарную заботу
О, это моя любимая тема, поэтому естественно я поинтересовалась - есть ли какой-то чек-лист заботы о себе от психиатра (простигосподи). И да, есть.
Забота о себе:
⁃ Режим сна, сон около 8 часов
⁃ Режим питания и здоровая еда
⁃ Двигательная активность (даже если сидячая работа важно разминаться)
⁃ МИНИМУМ интернета, телефона и телевизора в моменты отдыха
На последнем пункте он особо заострил внимание. Просто посмотрите в настройках телефона сколько времени вы проводите в нем и там будет много ответов на вопросы - куда уходят силы, почему нет времени ни на что, и почему я толком не могу отдохнуть.
Вы должны высыпаться, хорошо кушать и дышать свежим воздухом. И МИНИМУМ гаджетов.
⁃ И все?
⁃ И все - грустно сказал он, - но люди и с этим не справляются, а потом приходят сюда.
Дайте знать реакцией если тема вам откликнулась, напишу 2 часть - про бытовую осознанность и как же все-таки проводить свободное время чтобы кукуха была довольна
Бытовая осознанность как способ начать получать удовольствие от жизни ✨
Жизнь на автомате работа-быт-работа-семья-кучадел может превратиться в настоящий ад. Рутинные дела, которые ты раньше выполняла с легкостью, теперь кажутся тебе настоящей каторгой. Каждая задача - не задача, а тысячетонная плита прямо на твоих плечах. Ты начинаешь просыпаться уставшей и без настроения, как будто кто-то выжал тебя как губку.
Так недалеко до апатии, выгорания, и, что уж там, депрессии.
Однажды ко мне в коучинг пришла моя знакомая. Тут важна конфиденциальность, поэтому назовем ее Лена. Мы встретились в кафе - попить кофе и поговорить.
Лена была расстроена. Она рассказала мне, что чувствует себя уставшей и несчастной последнее время, и не может понять, почему.
Когда я спросила ее, как она проводит свои дни, она сказала, что работает допоздна, затем возвращается домой, заказывает еду и проводит оставшееся время в социальных сетях или смотря сериалы.
При этом в нашем разговоре было очень много чувства вины и негодования - ведь все так живут, не понимаю что со мной не так, почему я такая грустная и уставшая?
Но правда в том, что практически все, кто так живет - грустные и уставшие. Мы просто этого не видим и в обществе не принято это обсуждать.
Мы договорились с Леной что в ближайшие выходные она отправится на природу со своей семьей. Дело было летом. Они провели несколько дней в лесу, гуляли, купались в реке, готовили на костре и просто наслаждались друг другом и окружающей природой. После таких выходных Лена почувствовала себя гораздо лучше - она стала более расслабленной и спокойной, ее настроение улучшилось, а энергии стало больше.
На следующей встрече Лена рассказала про свое самое важное осознание - оказалось, что в ее жизни нет моментов, где она отключается от работы и НЕ смотрит за чужой жизнью в инстаграм, в фильмах, сериалах, книгах, а наслаждается своей жизнью.
На этой встрече, в контексте проживания своей жизни, мы много говорили про бытовую осознанность.
Что такое бытовая осознанность? Это когда ты делаешь привычные вещи с полной отдачей и сосредоточением, без отвлекающих факторов.
Лена начала вводить маленькие изменения в свою повседневную жизнь:
⁃ Пить чай не отвлекаясь ни на что, вдыхая аромат и наслаждаясь вкусом чая. Чай, кстати, пришлось заменить, оказалось что тот чай который был дома - невкусный, но Лена этого не замечала, потому что пила его на автомате.
⁃ Выделять время на то, чтобы заниматься своими хобби - рисованием. При этом усилить наслаждение от этого процесса - зажигать свечи, включать музыку и полностью погружаться в процесс.
⁃ Больше гулять на свежем воздухе, не утыкаясь в телефон или слушая аудиокнигу, а наслаждаясь пением птиц и природой.
Было еще много всего, но самое важное - осознание, что когда Лена уделяет время своим личным нуждам, то становится более продуктивной и счастливой и уже из этого состояния хочется ставить новые цели и двигаться к своим мечтам.
Заметки на полях:
1. Сериал - вовсе не вселенское зло, но можно его смотреть на автомате, залипая параллельно в телефон, можно получать из него эмоции и проживать их, а можно даже заниматься кинотерапией и саморефлексией.
2. Важно не только что мы делаем в свободное время, а как глубоко мы погружаемся в процессы своей жизни и отдельно - отдыха и заботы о себе.
3. И если кажется, что поводов для счастья нет, задумайтесь, что даже чашка ароматного чая в пасмурный день может принести немного радости, но только в том случае, если внутри вас есть пространство для размещения этой радости.
Для меня внедрение бытовой осознанности было одной из самых сложных привычек.
Поделитесь, как у вас дела с бытовой осознанностью, часто улетаете мыслями куда-то, делаете несколько дел параллельно, проживаете дни на автомате?
Жизнь на автомате работа-быт-работа-семья-кучадел может превратиться в настоящий ад. Рутинные дела, которые ты раньше выполняла с легкостью, теперь кажутся тебе настоящей каторгой. Каждая задача - не задача, а тысячетонная плита прямо на твоих плечах. Ты начинаешь просыпаться уставшей и без настроения, как будто кто-то выжал тебя как губку.
Так недалеко до апатии, выгорания, и, что уж там, депрессии.
Однажды ко мне в коучинг пришла моя знакомая. Тут важна конфиденциальность, поэтому назовем ее Лена. Мы встретились в кафе - попить кофе и поговорить.
Лена была расстроена. Она рассказала мне, что чувствует себя уставшей и несчастной последнее время, и не может понять, почему.
Когда я спросила ее, как она проводит свои дни, она сказала, что работает допоздна, затем возвращается домой, заказывает еду и проводит оставшееся время в социальных сетях или смотря сериалы.
При этом в нашем разговоре было очень много чувства вины и негодования - ведь все так живут, не понимаю что со мной не так, почему я такая грустная и уставшая?
Но правда в том, что практически все, кто так живет - грустные и уставшие. Мы просто этого не видим и в обществе не принято это обсуждать.
Мы договорились с Леной что в ближайшие выходные она отправится на природу со своей семьей. Дело было летом. Они провели несколько дней в лесу, гуляли, купались в реке, готовили на костре и просто наслаждались друг другом и окружающей природой. После таких выходных Лена почувствовала себя гораздо лучше - она стала более расслабленной и спокойной, ее настроение улучшилось, а энергии стало больше.
На следующей встрече Лена рассказала про свое самое важное осознание - оказалось, что в ее жизни нет моментов, где она отключается от работы и НЕ смотрит за чужой жизнью в инстаграм, в фильмах, сериалах, книгах, а наслаждается своей жизнью.
На этой встрече, в контексте проживания своей жизни, мы много говорили про бытовую осознанность.
Что такое бытовая осознанность? Это когда ты делаешь привычные вещи с полной отдачей и сосредоточением, без отвлекающих факторов.
Лена начала вводить маленькие изменения в свою повседневную жизнь:
⁃ Пить чай не отвлекаясь ни на что, вдыхая аромат и наслаждаясь вкусом чая. Чай, кстати, пришлось заменить, оказалось что тот чай который был дома - невкусный, но Лена этого не замечала, потому что пила его на автомате.
⁃ Выделять время на то, чтобы заниматься своими хобби - рисованием. При этом усилить наслаждение от этого процесса - зажигать свечи, включать музыку и полностью погружаться в процесс.
⁃ Больше гулять на свежем воздухе, не утыкаясь в телефон или слушая аудиокнигу, а наслаждаясь пением птиц и природой.
Было еще много всего, но самое важное - осознание, что когда Лена уделяет время своим личным нуждам, то становится более продуктивной и счастливой и уже из этого состояния хочется ставить новые цели и двигаться к своим мечтам.
Заметки на полях:
1. Сериал - вовсе не вселенское зло, но можно его смотреть на автомате, залипая параллельно в телефон, можно получать из него эмоции и проживать их, а можно даже заниматься кинотерапией и саморефлексией.
2. Важно не только что мы делаем в свободное время, а как глубоко мы погружаемся в процессы своей жизни и отдельно - отдыха и заботы о себе.
3. И если кажется, что поводов для счастья нет, задумайтесь, что даже чашка ароматного чая в пасмурный день может принести немного радости, но только в том случае, если внутри вас есть пространство для размещения этой радости.
Для меня внедрение бытовой осознанности было одной из самых сложных привычек.
Поделитесь, как у вас дела с бытовой осознанностью, часто улетаете мыслями куда-то, делаете несколько дел параллельно, проживаете дни на автомате?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сериалы как способ личного роста для ленивых (это я 😁)
Я обожаю сериалы, несколько раз в неделю я могу вечером залипнуть в какой-нибудь сериал, иногда это тупейший ситком и он чисто для того чтобы могз отдохнул, иногда это что-то тяжелое, а иногда - развлекательное)
Но самое классное для меня в фильмах/сериалах - отслеживать себя относительно того что происходит на экране.
Что меня веселит? Что расстраивает? Что триггерит? Что вдохновляет?
Я так однажды начала бегать, вдохновившись героиней из сериала Миллиарды)
Это самые простые вопросы, которые можно себе задать. А можно пойти еще глубже.
Недавно я посмотрела сериал "Жена путешественника во времени". Мне лично очень понравился, и я его теперь всем рекомендую) Я думала это будет сопливая история любви, а я такое не очень люблю, а оказался сериал от которого мы всей семьей не могли оторвать глаз.
Так вот, про глубже. Если соберетесь смотреть этот сериал, или уже смотрели, попробуйте задать себе вопрос:
А как бы я относилась к своей жизни (планированию, отношениям, деньгам и тд и тп) если бы была на месте главного героя?
Если у вас есть ответ или вы хотите поделиться рассуждениями - всегда рада вам в комментариях 🤍
Я обожаю сериалы, несколько раз в неделю я могу вечером залипнуть в какой-нибудь сериал, иногда это тупейший ситком и он чисто для того чтобы могз отдохнул, иногда это что-то тяжелое, а иногда - развлекательное)
Но самое классное для меня в фильмах/сериалах - отслеживать себя относительно того что происходит на экране.
Что меня веселит? Что расстраивает? Что триггерит? Что вдохновляет?
Я так однажды начала бегать, вдохновившись героиней из сериала Миллиарды)
Это самые простые вопросы, которые можно себе задать. А можно пойти еще глубже.
Недавно я посмотрела сериал "Жена путешественника во времени". Мне лично очень понравился, и я его теперь всем рекомендую) Я думала это будет сопливая история любви, а я такое не очень люблю, а оказался сериал от которого мы всей семьей не могли оторвать глаз.
Так вот, про глубже. Если соберетесь смотреть этот сериал, или уже смотрели, попробуйте задать себе вопрос:
А как бы я относилась к своей жизни (планированию, отношениям, деньгам и тд и тп) если бы была на месте главного героя?
Если у вас есть ответ или вы хотите поделиться рассуждениями - всегда рада вам в комментариях 🤍
Как я каждый день говорила жизни НЕТ
От
✖️Гулять нельзя - сначала надо ̶у̶р̶о̶к̶и̶ работу сделать
✖️Это платье я брать не буду - да, нравится, но слишком нарядное, куда я в нем пойду?
✖️Нет, я не пойду на мастер-класс по рисованию, я не умею рисовать и буду чувствовать себя там ужасно
До
✖️Ремонт это слишком дорого - вот разбогатеем и сделаем так, как хочется
✖️Хочу быть как Кэри Брэдшоу и иметь колонку в журнале, но для этого же нужен журфак, книги о копирайтинге и трудоустройство
✖️Было бы здорово рисовать скетчи, но у меня нет таланта ДАЖЕ НА ГРЕБАНЫЕ СКЕТЧИ
Правила этой игры простые:
1. Если чего-то хочется и ты можешь воплотить это здесь и сейчас, спроси себя, а никаких дел у тебя не осталось? в ̶к̶о̶м̶н̶а̶т̶е̶ квартире убрано? ̶у̶р̶о̶к̶и̶ работа сделана? ты точно это заслужила? времени не жалко? силы еще остались? ну тогда иди
2. Если что-то хочется, но нельзя это получить рывком, отложи на будущее. Не надо делать ремонт поэтапно, лучше накопи пару миллионов, чтобы потом разом все сделать. Когда-нибудь. А пока страдай.
3. Если что-то хочется, и это можно получить иначе - просто обесцень все. Подумаешь блог в телеграм на 800 подписчиков, это же не журнал и вообще писать я не умею. Шах и мат.
И конечно, это не отложенная жизнь, а РЕАЛЬНЫЕ ОБЪЕКТИВНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА. Всегда чего-то не хватает, то времени, то денег, то смелости, то дел слишком много.
Но, в какой-то момент…
Ты понимаешь, что жизнь проходит, а ты задолбалась ее откладывать. И тебе становится страшно, что если ты продолжишь в том же духе, тебе и вспомнить-то будет нечего.
Да, тема не самая приятная. Как-то принято ее обходить стороной и… ничего не менять.
Но знаете… мы месяц в клубе говорим о том, как важно жить уже сейчас ….и вот пишу я этот пост в свой нежно любимый телеграм канал, сидя в зале, в котором сделан не идеальный, но очень нравящийся мне ремонт, в совсем не домашней БЕЛОЙ футболке и ищу курсы по рисованию скетчей.
и…
кажется…
я начала что-то понимать)
А у вас часто такое бывает, что говорите жизни нет?
От
✖️Гулять нельзя - сначала надо ̶у̶р̶о̶к̶и̶ работу сделать
✖️Это платье я брать не буду - да, нравится, но слишком нарядное, куда я в нем пойду?
✖️Нет, я не пойду на мастер-класс по рисованию, я не умею рисовать и буду чувствовать себя там ужасно
До
✖️Ремонт это слишком дорого - вот разбогатеем и сделаем так, как хочется
✖️Хочу быть как Кэри Брэдшоу и иметь колонку в журнале, но для этого же нужен журфак, книги о копирайтинге и трудоустройство
✖️Было бы здорово рисовать скетчи, но у меня нет таланта ДАЖЕ НА ГРЕБАНЫЕ СКЕТЧИ
Правила этой игры простые:
1. Если чего-то хочется и ты можешь воплотить это здесь и сейчас, спроси себя, а никаких дел у тебя не осталось? в ̶к̶о̶м̶н̶а̶т̶е̶ квартире убрано? ̶у̶р̶о̶к̶и̶ работа сделана? ты точно это заслужила? времени не жалко? силы еще остались? ну тогда иди
2. Если что-то хочется, но нельзя это получить рывком, отложи на будущее. Не надо делать ремонт поэтапно, лучше накопи пару миллионов, чтобы потом разом все сделать. Когда-нибудь. А пока страдай.
3. Если что-то хочется, и это можно получить иначе - просто обесцень все. Подумаешь блог в телеграм на 800 подписчиков, это же не журнал и вообще писать я не умею. Шах и мат.
И конечно, это не отложенная жизнь, а РЕАЛЬНЫЕ ОБЪЕКТИВНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА. Всегда чего-то не хватает, то времени, то денег, то смелости, то дел слишком много.
Но, в какой-то момент…
Ты понимаешь, что жизнь проходит, а ты задолбалась ее откладывать. И тебе становится страшно, что если ты продолжишь в том же духе, тебе и вспомнить-то будет нечего.
Да, тема не самая приятная. Как-то принято ее обходить стороной и… ничего не менять.
Но знаете… мы месяц в клубе говорим о том, как важно жить уже сейчас ….и вот пишу я этот пост в свой нежно любимый телеграм канал, сидя в зале, в котором сделан не идеальный, но очень нравящийся мне ремонт, в совсем не домашней БЕЛОЙ футболке и ищу курсы по рисованию скетчей.
и…
кажется…
я начала что-то понимать)
А у вас часто такое бывает, что говорите жизни нет?
Скорость обратно пропорциональна страху
Я 10 лет проработала юристом в офисе.
Первые пару лет я действительно хотела развиваться в этой профессии и мне даже было интересно.
Но чем дальше я работала, тем больше понимала - что-то не так.
Сначала думала, что надо сменить работодателя.
Но, сменив один офис на другой чуда не случилось. И я начала задумываться - а может мне нужно что-то другое?
За 8 лет я прописала 5 бизнес-планов, но ни один не решилась воплотить. Потому что чем больше думала о том, что нужно попробовать новое, уйти со стабильной зарплаты - тем страшнее становилось.
А вдруг не получится? И что я буду делать?
Как будто у меня была всего одна попытка - и если я не справлюсь, мне придется снова вернуться в офис, а такой поворот я не переживу.
Представляете, 8 лет жить в неудовлетворенности работой (а на минуточку она занимает большую часть жизни, 9 часов в офисе + 2 часа на дорогу туда-обратно), постоянно искать варианты все поменять и… ничего не делать.
Уволиться я решилась тогда, когда неудовлетворенность стала невыносимой, даже хуже любых страхов.
Дальше стало иначе- один раз рискнув, стало чуть легче. Второй раз я думала 6 месяцев - завести ли новый блог или остаться в большом, но который в теневом бане.
6!! Месяцев
А потом что-то внутри меня перещелкнуло. И я поняла одну истину, которой придерживаюсь сама и которую доношу клиентам:
Двигайся быстрее своих страхов
Если ты хочешь решиться на что-то, ты просчитал риски и в целом чувствуешь импульс - не упусти его, потому что чем больше ты будешь думать, тем быстрее ты будешь цепенеть и вероятность что ты куда-то сдвинешься - начинает стремиться к нулю.
Мы часто смотрим на смелых людей и думаем - как это у них так получается, неужели им не страшно? На самом деле страшно, всегда страшно, но они идут в этот страх, и делают это быстро, пока страх не захватил их в ловушку. И с каждым разом становится легче.
Хорошие новости - это тоже навык, а не суперспособность, который можно развивать.
Поделитесь, как у вас с этим навыком? Часто вас сковывает или вы научились двигаться быстрее страха?)
Я 10 лет проработала юристом в офисе.
Первые пару лет я действительно хотела развиваться в этой профессии и мне даже было интересно.
Но чем дальше я работала, тем больше понимала - что-то не так.
Сначала думала, что надо сменить работодателя.
Но, сменив один офис на другой чуда не случилось. И я начала задумываться - а может мне нужно что-то другое?
За 8 лет я прописала 5 бизнес-планов, но ни один не решилась воплотить. Потому что чем больше думала о том, что нужно попробовать новое, уйти со стабильной зарплаты - тем страшнее становилось.
А вдруг не получится? И что я буду делать?
Как будто у меня была всего одна попытка - и если я не справлюсь, мне придется снова вернуться в офис, а такой поворот я не переживу.
Представляете, 8 лет жить в неудовлетворенности работой (а на минуточку она занимает большую часть жизни, 9 часов в офисе + 2 часа на дорогу туда-обратно), постоянно искать варианты все поменять и… ничего не делать.
Уволиться я решилась тогда, когда неудовлетворенность стала невыносимой, даже хуже любых страхов.
Дальше стало иначе- один раз рискнув, стало чуть легче. Второй раз я думала 6 месяцев - завести ли новый блог или остаться в большом, но который в теневом бане.
6!! Месяцев
А потом что-то внутри меня перещелкнуло. И я поняла одну истину, которой придерживаюсь сама и которую доношу клиентам:
Двигайся быстрее своих страхов
Если ты хочешь решиться на что-то, ты просчитал риски и в целом чувствуешь импульс - не упусти его, потому что чем больше ты будешь думать, тем быстрее ты будешь цепенеть и вероятность что ты куда-то сдвинешься - начинает стремиться к нулю.
Мы часто смотрим на смелых людей и думаем - как это у них так получается, неужели им не страшно? На самом деле страшно, всегда страшно, но они идут в этот страх, и делают это быстро, пока страх не захватил их в ловушку. И с каждым разом становится легче.
Хорошие новости - это тоже навык, а не суперспособность, который можно развивать.
Поделитесь, как у вас с этим навыком? Часто вас сковывает или вы научились двигаться быстрее страха?)
Возможность, которая открывается всего на 7 дней
Месяц назад мы с Ларисой приняли решение создать уютное закрытое онлайн-пространство для девушек – психологический клуб «Я Окей».
И вот, первый месяц нашего клуба подходит к концу.
Мы очень гордимся результатами работы клуба и отзывами участниц, ведь нам удалось создать такое пространство, в котором легко:
1) знакомиться с новыми людьми, которые придерживаются общих ценностей;
2) общаться с единомышленниками – находить наставников, партнеров или клиентов;
3) развиваться и мотивировать себя на что-то большее;
4) получать поддержку на пути к своим целям.
Мы ставим перед собой цель поддерживать такое пространство, в котором ты перманентно растешь, даже если ты уделяешь минимум времени клубу – ты двигаешься вперед.
Само нахождение в клубе помогает тебе не лежать в направлении цели, а уже делать первые шаги.
И двигаешься ты вперед, как минимум по 3 направлениям: доход, отношения и любовь к себе.
В преддверии нового месяца мы составили программу на апрель и решили всего на 5 дней открыть двери для новых участниц.
Тема нового месяца - Самозванец VS Уверенность в себе
Часто от жизни мечты нас отделяет банальное отсутствие веры в себя - мы прокрастинируем, сомневаемся, откладываем изменения на потом. Но давайте на минутку представим - как бы изменилась я и моя жизнь если бы я на 100% верила в себя?
Это безумно важная и глубокая тема, которой мы посвятим следующий месяц и разберем ее с разных сторон!
Итак, рады представить вам расписание апреля:
31.03 - Встреча «Постановка целей на месяц и подведение итогов предыдущего»
04.04 - Лекция "Синдром самозванца: как перестать себя недооценивать, поверить в свой успех и выйти на новый уровень" Ведущая - Ольга Кателина
11.04 - Практикум с МАК «Что стоит за синдромом самозванца и что поможет стать увереннее в себе» Ведущая - Анна Анисимова
18.04 - Девичник с приглашенным гостем Кариной Обатуровой, экспертом по проявленности - делимся личным опытом как стать увереннее в себе
21.04 - Кинотерапия - психологический разбор фильма «Шоу Трумана» - анализируем почему нам так сложно и страшно следовать душевным порывам
25.04 - разбор книги Джен Синсеро «Ни Сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» Ведущая - Лариса Паромчик
29.04 - День побед - болтаем, делимся успехами, победами и поражениями за месяц
Сейчас мы проводим активную подготовку, чтобы сделать большой анонс и пригласить в наш Клуб первых участников. Итоговая стоимость вступления в клуб составит – 3950р.
Но среди вас есть те, кто давно подписан на меня во всех соцсетях, кто проходил у меня курсы и коучинг.
И для вас я хочу сделать отдельное предложение – и предложить скидку.
Всего 2500 рублей в месяц! И самое главное: эта цена сохранится для вас навсегда.
В то время как для других участников цена будет периодически повышаться в зависимости от изменения программы.
В цену 2500 рублей входит не только базовая программа Клуба, но и гораздо больше:
🔥Бесплатный доступ к библиотеке курсов школы «Я Окей» – более 80 лекций по проработке разных сфер жизни + материалы всех предыдущих месяцев!
Мы приглашаем вас стать НЕ просто стать частью клуба..
Мы хотим сделать так, чтобы клуб стал вашим вторым домом, домом "онлайн"
И то, каким в итоге будет клуб - будет зависеть только от вас! Все первые месяцы мы будем с вами на постоянной связи - дорабатывая клуб, чтобы вам в нем было максимально интересно и полезно.
Так вот, если вы доверяете мне, и знаете, что я всегда выкладываюсь на 100%, то пишите мне в ЛС слово "клуб" @katerina_starchikova
Я пришлю вам ссылку на сайт клуба, все объясню, отвечу на вопросы и расскажу подробности.
Спасибо!❤️
Месяц назад мы с Ларисой приняли решение создать уютное закрытое онлайн-пространство для девушек – психологический клуб «Я Окей».
И вот, первый месяц нашего клуба подходит к концу.
Мы очень гордимся результатами работы клуба и отзывами участниц, ведь нам удалось создать такое пространство, в котором легко:
1) знакомиться с новыми людьми, которые придерживаются общих ценностей;
2) общаться с единомышленниками – находить наставников, партнеров или клиентов;
3) развиваться и мотивировать себя на что-то большее;
4) получать поддержку на пути к своим целям.
Мы ставим перед собой цель поддерживать такое пространство, в котором ты перманентно растешь, даже если ты уделяешь минимум времени клубу – ты двигаешься вперед.
Само нахождение в клубе помогает тебе не лежать в направлении цели, а уже делать первые шаги.
И двигаешься ты вперед, как минимум по 3 направлениям: доход, отношения и любовь к себе.
В преддверии нового месяца мы составили программу на апрель и решили всего на 5 дней открыть двери для новых участниц.
Тема нового месяца - Самозванец VS Уверенность в себе
Часто от жизни мечты нас отделяет банальное отсутствие веры в себя - мы прокрастинируем, сомневаемся, откладываем изменения на потом. Но давайте на минутку представим - как бы изменилась я и моя жизнь если бы я на 100% верила в себя?
Это безумно важная и глубокая тема, которой мы посвятим следующий месяц и разберем ее с разных сторон!
Итак, рады представить вам расписание апреля:
31.03 - Встреча «Постановка целей на месяц и подведение итогов предыдущего»
04.04 - Лекция "Синдром самозванца: как перестать себя недооценивать, поверить в свой успех и выйти на новый уровень" Ведущая - Ольга Кателина
11.04 - Практикум с МАК «Что стоит за синдромом самозванца и что поможет стать увереннее в себе» Ведущая - Анна Анисимова
18.04 - Девичник с приглашенным гостем Кариной Обатуровой, экспертом по проявленности - делимся личным опытом как стать увереннее в себе
21.04 - Кинотерапия - психологический разбор фильма «Шоу Трумана» - анализируем почему нам так сложно и страшно следовать душевным порывам
25.04 - разбор книги Джен Синсеро «Ни Сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» Ведущая - Лариса Паромчик
29.04 - День побед - болтаем, делимся успехами, победами и поражениями за месяц
Сейчас мы проводим активную подготовку, чтобы сделать большой анонс и пригласить в наш Клуб первых участников. Итоговая стоимость вступления в клуб составит – 3950р.
Но среди вас есть те, кто давно подписан на меня во всех соцсетях, кто проходил у меня курсы и коучинг.
И для вас я хочу сделать отдельное предложение – и предложить скидку.
Всего 2500 рублей в месяц! И самое главное: эта цена сохранится для вас навсегда.
В то время как для других участников цена будет периодически повышаться в зависимости от изменения программы.
В цену 2500 рублей входит не только базовая программа Клуба, но и гораздо больше:
🔥Бесплатный доступ к библиотеке курсов школы «Я Окей» – более 80 лекций по проработке разных сфер жизни + материалы всех предыдущих месяцев!
Мы приглашаем вас стать НЕ просто стать частью клуба..
Мы хотим сделать так, чтобы клуб стал вашим вторым домом, домом "онлайн"
И то, каким в итоге будет клуб - будет зависеть только от вас! Все первые месяцы мы будем с вами на постоянной связи - дорабатывая клуб, чтобы вам в нем было максимально интересно и полезно.
Так вот, если вы доверяете мне, и знаете, что я всегда выкладываюсь на 100%, то пишите мне в ЛС слово "клуб" @katerina_starchikova
Я пришлю вам ссылку на сайт клуба, все объясню, отвечу на вопросы и расскажу подробности.
Спасибо!❤️