Планування 1-3-5
Кожного вечора я стараюсь планувати свій наступний день. То допомагає трохи розвантажити голову, нічого не забути і виділити час на важливі речі.
Щоб бути чесним, маю сказати, що зазвичай не завжди виконую всі заплановані справи. Я частенько планую собі надто багато і не встигаю те все зробити.
Але я знайшов рішення!
Модель планування 1-3-5 полягає в тому, що на день ми плануємо 1 велике завдання, 3 середніх і 5 маленьких!
Чим воно корисне?
Ця модель планування допомагає нам не брати на себе забагато і виконувати всі заплановані завдання.
Як їх відрізняти?
Великі завдання забирають приблизно 2-4 години.
Середні - орієнтовно від 30 хвилин до 2 годин.
А маленькі - до 30 хвилин максимум.
Ясне діло, всі ті виміри дуже умовні, і в своєму житті ви самостійно можете вирішити що є великим, а що малим.
Що робити з тим всім?
Щодня обирайте лише 8 завдань і працюйте над ними. Ранок, коли в вас є багацько сил і натхнення, присвятіть найбільшому завданню, а після того робіть середні і маленькі.
Підсумовуючи, я не знаю, чи ви плануєте свій день, чи ні, але шалено вам раджу спробувати.
У блокноті, в нотатках чи в спеціальному додатку - неважливо.
Головне планувати!
кіп ґоінґ!
Кожного вечора я стараюсь планувати свій наступний день. То допомагає трохи розвантажити голову, нічого не забути і виділити час на важливі речі.
Щоб бути чесним, маю сказати, що зазвичай не завжди виконую всі заплановані справи. Я частенько планую собі надто багато і не встигаю те все зробити.
Але я знайшов рішення!
Модель планування 1-3-5 полягає в тому, що на день ми плануємо 1 велике завдання, 3 середніх і 5 маленьких!
Чим воно корисне?
Ця модель планування допомагає нам не брати на себе забагато і виконувати всі заплановані завдання.
Як їх відрізняти?
Великі завдання забирають приблизно 2-4 години.
Середні - орієнтовно від 30 хвилин до 2 годин.
А маленькі - до 30 хвилин максимум.
Ясне діло, всі ті виміри дуже умовні, і в своєму житті ви самостійно можете вирішити що є великим, а що малим.
Що робити з тим всім?
Щодня обирайте лише 8 завдань і працюйте над ними. Ранок, коли в вас є багацько сил і натхнення, присвятіть найбільшому завданню, а після того робіть середні і маленькі.
Підсумовуючи, я не знаю, чи ви плануєте свій день, чи ні, але шалено вам раджу спробувати.
У блокноті, в нотатках чи в спеціальному додатку - неважливо.
Головне планувати!
кіп ґоінґ!
Одяг важливий!
Коли я вперше спробував цю фішку в своєму житті, то був здивований ефектом. Сміливо відношу її до списку найкращих порад для кращої продуктивності під час роботи з дому.
Що це?
Перед тим, як братись за роботу чи навчання, одягайте красивий/відповідний одяг, ніби йдете в офіс і працюйте в ньому.
Кому підійде?
Всім, хто працює або навчається з дому.
Як воно працює?
Все просто: замість того, щоб сідати за робоче місце в піжамі чи білизні, ми одягаємо якийсь трохи офіційніший одяг. Таким чином ми налаштовуємо мозок на те, щоб почати продуктивно працювати, менше відволікатись на різні домашні справи і сфокусуватись на роботі.
Зараз я настільки звик до цього, що інколи, коли дуже втомлений, я перестаю вдягатись офіційно і працюю в домашньому одязі, то це допомагає мені більше розслабитись під час роботи і нікуди не поспішати.
Тому нагадую, що одяг важливий!
Сидіти і працювати в піжамці з дому - то трохи тупняк, якшо ви хочете бути продуктивними.
Бажаю вам класного тижня!
І, звісно, кіп ґоінґ!
Коли я вперше спробував цю фішку в своєму житті, то був здивований ефектом. Сміливо відношу її до списку найкращих порад для кращої продуктивності під час роботи з дому.
Що це?
Перед тим, як братись за роботу чи навчання, одягайте красивий/відповідний одяг, ніби йдете в офіс і працюйте в ньому.
Кому підійде?
Всім, хто працює або навчається з дому.
Як воно працює?
Все просто: замість того, щоб сідати за робоче місце в піжамі чи білизні, ми одягаємо якийсь трохи офіційніший одяг. Таким чином ми налаштовуємо мозок на те, щоб почати продуктивно працювати, менше відволікатись на різні домашні справи і сфокусуватись на роботі.
Зараз я настільки звик до цього, що інколи, коли дуже втомлений, я перестаю вдягатись офіційно і працюю в домашньому одязі, то це допомагає мені більше розслабитись під час роботи і нікуди не поспішати.
Тому нагадую, що одяг важливий!
Сидіти і працювати в піжамці з дому - то трохи тупняк, якшо ви хочете бути продуктивними.
Бажаю вам класного тижня!
І, звісно, кіп ґоінґ!
Сьогодні мені 21
Я хочу сказати, шо то нереальне відчуття, коли знаходиш однодумців. Людей, які хочуть досягнути чогось класного, людей, які мають плани і бажання. Людей, які розуміють і підтримують тебе в твоїх починаннях.
Чесно, я нереально, бляха, вдячний за те, що ви читаєте, дивитесь і підтримуєте.
Я то дуже ціную.
Останній рік був шаленим.
І я щасливий, що таки набрався сміливості і створив цей блог.
Попереду величезні плани і цілі, тому продовжуйте слідкувати, а я обіцяю створювати крутий контент для вас!
Бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ!
Я хочу сказати, шо то нереальне відчуття, коли знаходиш однодумців. Людей, які хочуть досягнути чогось класного, людей, які мають плани і бажання. Людей, які розуміють і підтримують тебе в твоїх починаннях.
Чесно, я нереально, бляха, вдячний за те, що ви читаєте, дивитесь і підтримуєте.
Я то дуже ціную.
Останній рік був шаленим.
І я щасливий, що таки набрався сміливості і створив цей блог.
Попереду величезні плани і цілі, тому продовжуйте слідкувати, а я обіцяю створювати крутий контент для вас!
Бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ!
Поради, які допоможуть в навчанні
Якось так сталось, що зараз я багацько навчаюсь. Кожного тижня проходжу якісь курси, маю менторські сесії, а ше - двічі на тиждень маю заняття з англійської.
І я вже давно помітив, що швидко забуваю різну класну інформацію. Щоб якось із тим боротись, виокремив для себе три важливих принципи, які допомагають краще і продуктивніше навчатись. Тому ділюсь з вами!
- Бути вчителем.
Моя улюблена порада. Розповідати комусь про те, що дізнались. Ділитись інсайтами, своїми думками або просто перерозповідати - і буде вам щастя.
І ви пам‘ятаєте, і людям з вами цікаво.
- Інтервальні повторення.
Ще в 19-му столітті такий дядько Еббінгауз придумав криву забування і зробив висновок, що якщо ми не повторюємо те, що вивчили, то швидко це забуваємо!
А для того, щоб не забувати, варто з певною регулярністю повторювати вивчену інформацію:
- в той самий день, коли шось дізнались
- на третій-четвертий день після вивчення
- на сьомий день
- Емоції.
Ми пам‘ятаємо якісь щасливі або сумні моменти зі свого життя. Якщо хочете щось запам‘ятати - виведіть себе з нейтрального емоційного стану. Чим сильніша емоція, тим краще інформація запам‘ятається.
Можете спробувати дуже сильно дивуватись, коли читаєте щось нове.
Пам‘ятайте важливу інфу і будьте щасливі!
кіп ґоінґ.
Якось так сталось, що зараз я багацько навчаюсь. Кожного тижня проходжу якісь курси, маю менторські сесії, а ше - двічі на тиждень маю заняття з англійської.
І я вже давно помітив, що швидко забуваю різну класну інформацію. Щоб якось із тим боротись, виокремив для себе три важливих принципи, які допомагають краще і продуктивніше навчатись. Тому ділюсь з вами!
- Бути вчителем.
Моя улюблена порада. Розповідати комусь про те, що дізнались. Ділитись інсайтами, своїми думками або просто перерозповідати - і буде вам щастя.
І ви пам‘ятаєте, і людям з вами цікаво.
- Інтервальні повторення.
Ще в 19-му столітті такий дядько Еббінгауз придумав криву забування і зробив висновок, що якщо ми не повторюємо те, що вивчили, то швидко це забуваємо!
А для того, щоб не забувати, варто з певною регулярністю повторювати вивчену інформацію:
- в той самий день, коли шось дізнались
- на третій-четвертий день після вивчення
- на сьомий день
- Емоції.
Ми пам‘ятаємо якісь щасливі або сумні моменти зі свого життя. Якщо хочете щось запам‘ятати - виведіть себе з нейтрального емоційного стану. Чим сильніша емоція, тим краще інформація запам‘ятається.
Можете спробувати дуже сильно дивуватись, коли читаєте щось нове.
Пам‘ятайте важливу інфу і будьте щасливі!
кіп ґоінґ.
Стів Джобс і продуктивність
Ой, я його люблю ше зі шкільних часів. Десь у старших класах прочитав книгу про нього - і відтоді захоплююсь компанією Apple та особистістю Стіва.
А ше - вважаю, що є багато класного, чому можна в нього повчитись! Тому вирішив розповісти вам про три принципи, яких він дотримувався в своєму житті.
Фокус на важливому
Якось Стів Джобс сказав: «Вирішити, що не треба робити, так само важливо, як і вирішити, що треба зробити». Він вважав за краще приділяти свій час лише справді суттєвим речам.
Оцінювати життя регулярно
Кожного ранку, дивлячись в дзеркало, засновник Apple запитував себе: «Якби сьогодні був останній день мого життя, чи хотів би я робити те, що планую зробити?».
І якшо кілька днів поспіль відповідь була "ні", то він розумів, що потрібно щось змінювати в своєму житті.
Постійно навчатись
Навіть після того, як його вигнали з коледжу, він продовжував відвідувати курси, які йому подобались. І загалом протягом усього свого життя цікавився величезною купою тем та постійно розвивався.
Окей, і шо з тим всім робити?
- Проаналізуйте життя і зрозумійте, що насправді вам важливе, і сфокусуйтесь на тому. Не бійтесь відкидати неважливі речі/події/людей.
- Кожного ранку запитуйте себе, що б ви робили сьогодні, якби то був ваш останній день. Робіть все можливе, щоб ваше життя подобалось вам.
- Регулярно читайте, спілкуйтесь з цікавими людьми; складіть список з темами, які б ви хотіли вивчити, і старайтесь щотижня присвячувати 1 годину навчанню.
Насправді, Стів Джобс був дуже крутим, і якщо хтось ще не чув його легендарний виступ для студентів Стенфорда, то рекомендую подивитись!
Дякую за те, що читаєте!
Кіп ґоінґ!
Ой, я його люблю ше зі шкільних часів. Десь у старших класах прочитав книгу про нього - і відтоді захоплююсь компанією Apple та особистістю Стіва.
А ше - вважаю, що є багато класного, чому можна в нього повчитись! Тому вирішив розповісти вам про три принципи, яких він дотримувався в своєму житті.
Фокус на важливому
Якось Стів Джобс сказав: «Вирішити, що не треба робити, так само важливо, як і вирішити, що треба зробити». Він вважав за краще приділяти свій час лише справді суттєвим речам.
Оцінювати життя регулярно
Кожного ранку, дивлячись в дзеркало, засновник Apple запитував себе: «Якби сьогодні був останній день мого життя, чи хотів би я робити те, що планую зробити?».
І якшо кілька днів поспіль відповідь була "ні", то він розумів, що потрібно щось змінювати в своєму житті.
Постійно навчатись
Навіть після того, як його вигнали з коледжу, він продовжував відвідувати курси, які йому подобались. І загалом протягом усього свого життя цікавився величезною купою тем та постійно розвивався.
Окей, і шо з тим всім робити?
- Проаналізуйте життя і зрозумійте, що насправді вам важливе, і сфокусуйтесь на тому. Не бійтесь відкидати неважливі речі/події/людей.
- Кожного ранку запитуйте себе, що б ви робили сьогодні, якби то був ваш останній день. Робіть все можливе, щоб ваше життя подобалось вам.
- Регулярно читайте, спілкуйтесь з цікавими людьми; складіть список з темами, які б ви хотіли вивчити, і старайтесь щотижня присвячувати 1 годину навчанню.
Насправді, Стів Джобс був дуже крутим, і якщо хтось ще не чув його легендарний виступ для студентів Стенфорда, то рекомендую подивитись!
Дякую за те, що читаєте!
Кіп ґоінґ!
Ранкова зарядка - то класно!
Ще під час навчання в школі я прочитав якусь книжку, після якої щоранку почав робити зарядку. З часом перестав, але з того часу в голові завжди була думка, шо ранкова зарядка - то класно!
З вересня минулого року я потрохи почав вертати корисні звички в своє життя. Зарядка - то одна з них.
Тому сьогодні трохи розкажу про те, чому треба робити фізичні вправи зранку і як це робить наше життя трохи ліпшим.
Окей, для чого її робити?
• Зазвичай, ми довго вилазимо з теплого ліжечка і цілий ранок хочемо спати. Зарядка допомагає швидко прокинутись і дає заряд енергії на цілий день.
• Ми згадуємо про здоров‘я тільки тоді, коли в нас шось болить. Фізичні вправи зранку корисні в довготривалій перспективі і діють превентивно. Я вірю, шо моя спина подякує мені в старості :)
З чого почати?
З маленьких дій. Не треба одразу робити зарядку на 10-15 хвилин, якщо ви раніше не робили її зовсім. Почніть з маленьких вправ, які ми всі знаємо ще зі школи. Для початку того буде достатньо.
А якщо хочете трохи складніше, то можете завантажити на телефон додаток 7 minutes app, там є вправи на будь-який смак. Я кожного ранку роблю зарядку саме в цьому додатку і всім рекомендую спробувати.
Робіть зарядку, тіштесь життю і не припиняйте донатити на ЗСУ.
кіп ґоінґ.
Ще під час навчання в школі я прочитав якусь книжку, після якої щоранку почав робити зарядку. З часом перестав, але з того часу в голові завжди була думка, шо ранкова зарядка - то класно!
З вересня минулого року я потрохи почав вертати корисні звички в своє життя. Зарядка - то одна з них.
Тому сьогодні трохи розкажу про те, чому треба робити фізичні вправи зранку і як це робить наше життя трохи ліпшим.
Окей, для чого її робити?
• Зазвичай, ми довго вилазимо з теплого ліжечка і цілий ранок хочемо спати. Зарядка допомагає швидко прокинутись і дає заряд енергії на цілий день.
• Ми згадуємо про здоров‘я тільки тоді, коли в нас шось болить. Фізичні вправи зранку корисні в довготривалій перспективі і діють превентивно. Я вірю, шо моя спина подякує мені в старості :)
З чого почати?
З маленьких дій. Не треба одразу робити зарядку на 10-15 хвилин, якщо ви раніше не робили її зовсім. Почніть з маленьких вправ, які ми всі знаємо ще зі школи. Для початку того буде достатньо.
А якщо хочете трохи складніше, то можете завантажити на телефон додаток 7 minutes app, там є вправи на будь-який смак. Я кожного ранку роблю зарядку саме в цьому додатку і всім рекомендую спробувати.
Робіть зарядку, тіштесь життю і не припиняйте донатити на ЗСУ.
кіп ґоінґ.
Останній місяць літа
Я завжди любив літо. То була прекрасна пора подорожей, довгих прогулянок і класних зустрічей. Але цього року все змінилось.
Це літо відчувається інакше, ніж всі попередні. Воно з присмаком гіркого болю і ненависті.
Вже минув 61 день цього літа.
Але, попри всі події навколо, кожен з нас намагається якось жити, тримати себе в руках і рухатись далі.
Я написав цей допис, шоб дати вам трохи натхнення і сил, шоб ви продовжували триматись купи і боротись далі.
Попереду останній місяць літа.
Дайте собі можливість трохи відпочити і потішитись життю.
Ваш список справ на серпень:
- сходити в парк на пікнік
- провідати бабусю та дідуся і міцно-міцно їх обійняти
- прочитати якусь легку і щасливу книгу
- з‘їздити на озеро і насолодитись природою
- приготувати смачний фруктовий салат
- провести без соцмереж принаймні один день
- влаштувати красиве романтичне побачення з тим/тою, кого любите
- зіграти в настільну гру
- вперше спробувати якийсь незвичний фрукт
- сидіти й довго дивитись на зірки, але встигнути повернутись додому до комендантської години :)
- нарешті зустрітись з друзями і довго-довго з ними говорити
- подивитись улююююблений фільм
- задонатити мінімум 500 грн на ЗСУ
Доповнюйте його.
Перечитуйте час від часу.
Виконайте всі справи.
І бережіть себе.
кіп ґоінґ.
Я завжди любив літо. То була прекрасна пора подорожей, довгих прогулянок і класних зустрічей. Але цього року все змінилось.
Це літо відчувається інакше, ніж всі попередні. Воно з присмаком гіркого болю і ненависті.
Вже минув 61 день цього літа.
Але, попри всі події навколо, кожен з нас намагається якось жити, тримати себе в руках і рухатись далі.
Я написав цей допис, шоб дати вам трохи натхнення і сил, шоб ви продовжували триматись купи і боротись далі.
Попереду останній місяць літа.
Дайте собі можливість трохи відпочити і потішитись життю.
Ваш список справ на серпень:
- сходити в парк на пікнік
- провідати бабусю та дідуся і міцно-міцно їх обійняти
- прочитати якусь легку і щасливу книгу
- з‘їздити на озеро і насолодитись природою
- приготувати смачний фруктовий салат
- провести без соцмереж принаймні один день
- влаштувати красиве романтичне побачення з тим/тою, кого любите
- зіграти в настільну гру
- вперше спробувати якийсь незвичний фрукт
- сидіти й довго дивитись на зірки, але встигнути повернутись додому до комендантської години :)
- нарешті зустрітись з друзями і довго-довго з ними говорити
- подивитись улююююблений фільм
- задонатити мінімум 500 грн на ЗСУ
Доповнюйте його.
Перечитуйте час від часу.
Виконайте всі справи.
І бережіть себе.
кіп ґоінґ.
Маленьке нагадування
Сьогодні субота.
Я не знаю, як ви планували її провести, але хочу попросити про одну маленьку річ.
Наше життя наповнене величезною купою справ. Ми часто кудись поспішаємо, нервуємось, коли щось не виходить, і деколи буваємо злі на себе.
Саме тому хочу вас попросити присвятити ці вихідні відпочинку. Дати собі трохи спокою, відволіктись від звичних справ і приділити час собі і найближчим.
Найважливіша фішка продуктивності - багато відпочивати, шоб потім добре працювати.
Найближчі два дні відпочивайте.
Турбуйтесь про себе.
Проводьте час з рідними чи друзями.
Побудьте трохи наодинці.
Вийдіть на прогулянку.
А ше - можете прочитати допис про баланс, рекомендую!
Бережіть себе,
і кіп ґоінґ!
Сьогодні субота.
Я не знаю, як ви планували її провести, але хочу попросити про одну маленьку річ.
Наше життя наповнене величезною купою справ. Ми часто кудись поспішаємо, нервуємось, коли щось не виходить, і деколи буваємо злі на себе.
Саме тому хочу вас попросити присвятити ці вихідні відпочинку. Дати собі трохи спокою, відволіктись від звичних справ і приділити час собі і найближчим.
Найважливіша фішка продуктивності - багато відпочивати, шоб потім добре працювати.
Найближчі два дні відпочивайте.
Турбуйтесь про себе.
Проводьте час з рідними чи друзями.
Побудьте трохи наодинці.
Вийдіть на прогулянку.
А ше - можете прочитати допис про баланс, рекомендую!
Бережіть себе,
і кіп ґоінґ!
Як не забувати прочитане?
Так сталось, шо останнім часом я багацько читаю.
Але є одне "але".
Я, бляха, забуваю прочитане!
І знаю, шо ця проблема є не тільки в мене.
Тому трохи розібрався в тому питанні і зібрав поради, які допоможуть краще запам‘ятовувати прочитане!
Бо який сенс шось читати, якшо потім майже нічо з того не пам‘ятаєш? :)
- Попереднє читання
Перед тим, як читати саму книгу, треба поверхнево ознайомитись з нею. Глянути на зміст, погортати сторінки, пошукати якісь виділені моменти. То допоможе краще зрозуміти, про шо в ній йдеться і окреслити для себе основний сюжет чи ідею.
- Робити нотатки після прочитання
Можна зафіксувати важливі деталі, основні терміни, свої думки або якісь інсайти, які ви мали під час читання. А ше - під час читання можна записувати свої відчуття і враження від книги. То створює нові нейронні зв‘язки, які допоможуть краще запам‘ятати прочитане.
- Розказувати іншим про прочитане
Моє улюблене. Діліться тим, що ви читаєте, з іншими. Так ви і будете краще пам‘ятати те, що прочитали, і людям буде з вами цікаво.
Ті поради працюють, як з художніми книгами, так і з нонфікшн.
Лиш хочу нагадати, шо головне - керуватись здоровим глуздом і насолоджуватись процесом читання.
Читайте файні книжки і запам‘ятовуйте прочитане,
кіп ґоінґ.
Так сталось, шо останнім часом я багацько читаю.
Але є одне "але".
Я, бляха, забуваю прочитане!
І знаю, шо ця проблема є не тільки в мене.
Тому трохи розібрався в тому питанні і зібрав поради, які допоможуть краще запам‘ятовувати прочитане!
Бо який сенс шось читати, якшо потім майже нічо з того не пам‘ятаєш? :)
- Попереднє читання
Перед тим, як читати саму книгу, треба поверхнево ознайомитись з нею. Глянути на зміст, погортати сторінки, пошукати якісь виділені моменти. То допоможе краще зрозуміти, про шо в ній йдеться і окреслити для себе основний сюжет чи ідею.
- Робити нотатки після прочитання
Можна зафіксувати важливі деталі, основні терміни, свої думки або якісь інсайти, які ви мали під час читання. А ше - під час читання можна записувати свої відчуття і враження від книги. То створює нові нейронні зв‘язки, які допоможуть краще запам‘ятати прочитане.
- Розказувати іншим про прочитане
Моє улюблене. Діліться тим, що ви читаєте, з іншими. Так ви і будете краще пам‘ятати те, що прочитали, і людям буде з вами цікаво.
Ті поради працюють, як з художніми книгами, так і з нонфікшн.
Лиш хочу нагадати, шо головне - керуватись здоровим глуздом і насолоджуватись процесом читання.
Читайте файні книжки і запам‘ятовуйте прочитане,
кіп ґоінґ.
Звички, яких треба позбутись
Якось я написав пост про те, що не треба робити зранку. І з того часу моє життя трохи змінилось.
Там так класно описав те, що прокидатись і одразу брати телефон в руки - це погано, шо з того часу вирішив не користуватись телефоном в першу годину після прокидання.
І сьогодні я пишу пост про звички, які роблять наше життя гіршим. Може, пощастить, і я теж відмовлюсь від них :)
- Ми переїдаємо
Я люблю багато їсти. Деколи так багато, шо потім важко рухатись.
І то не ок.
Трохи розібрався в цій темі і дізнався, що переїдання погано впливає як на шлунок, так і на продуктивність, бо через це зникає будь-яке бажання працювати.
Тому найліпше їсти так, шоб після прийому їжі почувати себе ще чучуууть голодним.
- Ми засинаємо з телефоном
Кажуть, що остання година дня дуже сильно впливає на сон. І від того, що ви робите в той час, залежить його якість. Тому якщо хочете добре спати, варто перестати засинати з телефоном. Він випромінює блакитне світло, яке негативно впливає на наш сон. Ліпше почитати щось гарне.
- Ми перепрацьовуємо
Бувають моменти, коли ми занадто багато працюємо, занадто багато зобов‘язань на себе беремо, тому в нас не лишається сил на щось інше. То не є гарна практика.
Щоб добре працювати, треба файно відпочивати. І якщо ми не будемо достатньо відпочивати, то швидко виснажимось і взагалі не зможемо що-небудь робити.
Якшо забрати всі ці звички, то життя стане трохи кращим.
А ше якшо забрати зі світу росіян, то світ стане трохи кращим.
Не забудьте сьогодні задонатити пару гривень на шось, шо допоможе швидше зробити наш світ трохи кращим.
Бережіть себе і тримайтесь купи.
кіп ґоінґ.
Якось я написав пост про те, що не треба робити зранку. І з того часу моє життя трохи змінилось.
Там так класно описав те, що прокидатись і одразу брати телефон в руки - це погано, шо з того часу вирішив не користуватись телефоном в першу годину після прокидання.
І сьогодні я пишу пост про звички, які роблять наше життя гіршим. Може, пощастить, і я теж відмовлюсь від них :)
- Ми переїдаємо
Я люблю багато їсти. Деколи так багато, шо потім важко рухатись.
І то не ок.
Трохи розібрався в цій темі і дізнався, що переїдання погано впливає як на шлунок, так і на продуктивність, бо через це зникає будь-яке бажання працювати.
Тому найліпше їсти так, шоб після прийому їжі почувати себе ще чучуууть голодним.
- Ми засинаємо з телефоном
Кажуть, що остання година дня дуже сильно впливає на сон. І від того, що ви робите в той час, залежить його якість. Тому якщо хочете добре спати, варто перестати засинати з телефоном. Він випромінює блакитне світло, яке негативно впливає на наш сон. Ліпше почитати щось гарне.
- Ми перепрацьовуємо
Бувають моменти, коли ми занадто багато працюємо, занадто багато зобов‘язань на себе беремо, тому в нас не лишається сил на щось інше. То не є гарна практика.
Щоб добре працювати, треба файно відпочивати. І якщо ми не будемо достатньо відпочивати, то швидко виснажимось і взагалі не зможемо що-небудь робити.
Якшо забрати всі ці звички, то життя стане трохи кращим.
А ше якшо забрати зі світу росіян, то світ стане трохи кращим.
Не забудьте сьогодні задонатити пару гривень на шось, шо допоможе швидше зробити наш світ трохи кращим.
Бережіть себе і тримайтесь купи.
кіп ґоінґ.
Мене запросили на подкаст
І то було дуже неочікувано!
Я трохи соромився, переживав, але, як на мене, вийшло класно!
Ми з хлопаками трохи побалакали про книгу «7 звичок високоефективних людей», про хайп саморозвитку, продуктивність і всяке таке.
Вийшло цікаво, і думаю, що вам сподобається!
А ше - я спонтанно вирішив подарувати книгу, тому беріть навушники і слухайте! :)
https://youtu.be/LOkSfWfzRhw
І, звісно, кіп ґоінґ!
І то було дуже неочікувано!
Я трохи соромився, переживав, але, як на мене, вийшло класно!
Ми з хлопаками трохи побалакали про книгу «7 звичок високоефективних людей», про хайп саморозвитку, продуктивність і всяке таке.
Вийшло цікаво, і думаю, що вам сподобається!
А ше - я спонтанно вирішив подарувати книгу, тому беріть навушники і слухайте! :)
https://youtu.be/LOkSfWfzRhw
І, звісно, кіп ґоінґ!
YouTube
7 звичок ефективних людей - Стівен Кові| Про успіх, продуктивність і застелене ліжко - Кіп ґоінґ
Ви не чекали, а у нас гість) Тепер є можливість послухати не лише нашу думку.
Дуже вдячні Артуру і його каналу Кіп ґоінґ за те, що завітав до нас. Тож підписуйтесь на його канали, там багато корисного про те як зробити життя кращим
Телеграм “Кіп ґоінґ”…
Дуже вдячні Артуру і його каналу Кіп ґоінґ за те, що завітав до нас. Тож підписуйтесь на його канали, там багато корисного про те як зробити життя кращим
Телеграм “Кіп ґоінґ”…
Ілон Маск і продуктивність
Допис про фішки продуктивності Стіва Джобса вам сподобався, тому я вирішив написати про ще одну людину, яка мене надихає.
Деколи маю відчуття, що Ілон Маск з іншої планети. Тому я трохи розібрався з тим, як йому вдається успішно керувати кількома величезними проектами. Ловіть декілька класних порад👇
Починати день з найважливішого
Зазвичай Ілон починає свій робочий день о 7 ранку. В перші пів години виконує роботу, яка є найважливішою. Він уважно фільтрує завдання і фокусується лише на тих, які мають найбільший вплив.
Розклад в календарі
Керувати трьома компаніями не так вже і легко :)
Тому Маск користується детальним розкладом в календарі. Він ділить календар на п‘ятихвилинні слоти і таким чином планує завдання на день.
Постійні покращення
Якось Ілон сказав, що варто багато думати про те, що ви зробили і як це можна робити ще краще. А ше - він любить отримувати фідбеки, особливо негативні, бо в них знаходить те, що можна покращити.
Окей, шо з тим всім робити?
1. Кожного дня обирайте одне найважливіше завдання, яке має найбільший вплив, і починайте з нього свій робочий день.
2. Спробуйте планувати свій день в календарі. Це дасть розуміння того, скільки часу приблизно забере те чи інше завдання, а також - дозволить краще планувати свій час.
3. Регулярно просіть фідбек від колег по роботі і використовуйте його для самовдосконалення.
Загалом Ілон Маск використовує доволі прості поради, які роблять його життя трохи кращим. Спробуйте!
І, звісно, кіп ґоінґ!
Допис про фішки продуктивності Стіва Джобса вам сподобався, тому я вирішив написати про ще одну людину, яка мене надихає.
Деколи маю відчуття, що Ілон Маск з іншої планети. Тому я трохи розібрався з тим, як йому вдається успішно керувати кількома величезними проектами. Ловіть декілька класних порад👇
Починати день з найважливішого
Зазвичай Ілон починає свій робочий день о 7 ранку. В перші пів години виконує роботу, яка є найважливішою. Він уважно фільтрує завдання і фокусується лише на тих, які мають найбільший вплив.
Розклад в календарі
Керувати трьома компаніями не так вже і легко :)
Тому Маск користується детальним розкладом в календарі. Він ділить календар на п‘ятихвилинні слоти і таким чином планує завдання на день.
Постійні покращення
Якось Ілон сказав, що варто багато думати про те, що ви зробили і як це можна робити ще краще. А ше - він любить отримувати фідбеки, особливо негативні, бо в них знаходить те, що можна покращити.
Окей, шо з тим всім робити?
1. Кожного дня обирайте одне найважливіше завдання, яке має найбільший вплив, і починайте з нього свій робочий день.
2. Спробуйте планувати свій день в календарі. Це дасть розуміння того, скільки часу приблизно забере те чи інше завдання, а також - дозволить краще планувати свій час.
3. Регулярно просіть фідбек від колег по роботі і використовуйте його для самовдосконалення.
Загалом Ілон Маск використовує доволі прості поради, які роблять його життя трохи кращим. Спробуйте!
І, звісно, кіп ґоінґ!
З Днем Незалежності!
Цього року цей день відчувається якось інакше, ніж всі попередні роки. Напевно, ще ніколи він не був таким важливим, як сьогодні.
У цьому каналі я ділюсь з вами ідеями, які зробили моє життя трохи кращим.
І щиро хочу, щоб вони мали якийсь вплив і на ваше життя також.
Хочу, щоб ви користувались тими порадами і робили кращим не тільки своє життя, але і життя інших. Створювали якісь круті проекти, працювали над розвитком цікавих ідей і змінювали країну своїми діями.
Я вірю, що всі великі зміни починаються з чогось маленького. І я б дуже хотів, щоб ті речі, про які я пишу тут, стали рушійною силою величезної кількості змін. Нехай дрібних, але таких важливих зараз.
Наша незалежність виборюється тут і зараз. І саме від нас залежить те, яким буде майбутнє нашої держави.
Змінюйте себе.
Змінюйте Україну.
І робіть все можливе для нашої перемоги.
Слава Україні!
і, звісно, кіп ґоінґ.
Цього року цей день відчувається якось інакше, ніж всі попередні роки. Напевно, ще ніколи він не був таким важливим, як сьогодні.
У цьому каналі я ділюсь з вами ідеями, які зробили моє життя трохи кращим.
І щиро хочу, щоб вони мали якийсь вплив і на ваше життя також.
Хочу, щоб ви користувались тими порадами і робили кращим не тільки своє життя, але і життя інших. Створювали якісь круті проекти, працювали над розвитком цікавих ідей і змінювали країну своїми діями.
Я вірю, що всі великі зміни починаються з чогось маленького. І я б дуже хотів, щоб ті речі, про які я пишу тут, стали рушійною силою величезної кількості змін. Нехай дрібних, але таких важливих зараз.
Наша незалежність виборюється тут і зараз. І саме від нас залежить те, яким буде майбутнє нашої держави.
Змінюйте себе.
Змінюйте Україну.
І робіть все можливе для нашої перемоги.
Слава Україні!
і, звісно, кіп ґоінґ.
Контрастний душ
Якби рік назад хтось розказав мені цю історію, то я б не повірив.
Буду відвертим, з самодисципліною в мене було важко. Я любив їсти багацько солодкого, постійно сидіти в соц. мережах і всяке таке. Мені було важко обмежувати себе в тому.
Але минулого року я вирішив то змінити. Прочитав декілька статтей про самодисципліну, і там часто згадувалось про контрастний душ і те, як він впливає на наш стан і дисциплінованість. Відтоді я вирішив спробувати його на собі.
І що ви думаєте?
Сьогодні 365 днів, як я кожного дня приймаю контрастний душ.
З того часу моє життя шалено змінилось, а частина тих змін відбулась саме завдяки тому, шо я почав це робити.
Як то робити?
Після прокидання я приймаю звичний душ з теплою водою. А закінчую контрастним в такій послідовності:
10 секунд - холодна вода
10 секунд - тепла вода
20 секунд - холодна вода
20 секунд - тепла вода
25 секунд - холодна вода
Обов‘язково завершувати саме холодною водою, бо то дає заряд енергії і бадьорості на цілий день.
Що ще воно дає?
Загартовує організм, покращує кровообіг, зміцнює судини, підвищує стресостійкість, а ше - сприяє виділенню гормону ендорфіну, який робить нас щасливішими.
Ну і, звісно, розвивається самодисципліна.
Загалом, я можу впевнено сказати, шо за цей рік контрастний душ змінив моє життя. І щиро рекомендую вам спробувати. Не обов‘язково робити так, як я описав. Можете експерементувати і шукати спосіб, який вам підійде найбільше.
Бережіть себе!
кіп ґоінґ!
Якби рік назад хтось розказав мені цю історію, то я б не повірив.
Буду відвертим, з самодисципліною в мене було важко. Я любив їсти багацько солодкого, постійно сидіти в соц. мережах і всяке таке. Мені було важко обмежувати себе в тому.
Але минулого року я вирішив то змінити. Прочитав декілька статтей про самодисципліну, і там часто згадувалось про контрастний душ і те, як він впливає на наш стан і дисциплінованість. Відтоді я вирішив спробувати його на собі.
І що ви думаєте?
Сьогодні 365 днів, як я кожного дня приймаю контрастний душ.
З того часу моє життя шалено змінилось, а частина тих змін відбулась саме завдяки тому, шо я почав це робити.
Як то робити?
Після прокидання я приймаю звичний душ з теплою водою. А закінчую контрастним в такій послідовності:
10 секунд - холодна вода
10 секунд - тепла вода
20 секунд - холодна вода
20 секунд - тепла вода
25 секунд - холодна вода
Обов‘язково завершувати саме холодною водою, бо то дає заряд енергії і бадьорості на цілий день.
Що ще воно дає?
Загартовує організм, покращує кровообіг, зміцнює судини, підвищує стресостійкість, а ше - сприяє виділенню гормону ендорфіну, який робить нас щасливішими.
Ну і, звісно, розвивається самодисципліна.
Загалом, я можу впевнено сказати, шо за цей рік контрастний душ змінив моє життя. І щиро рекомендую вам спробувати. Не обов‘язково робити так, як я описав. Можете експерементувати і шукати спосіб, який вам підійде найбільше.
Бережіть себе!
кіп ґоінґ!
Куди я зник?
Серпень був шаленим. Купа справ пов‘язаних з переїздом, трохи робочих завдань, трохи власних турбот - і я виснажився. Кожні вихідні були завантажені якимись активностями, і я зовсім не встиг відпочити.
Я відчув, шо втомився.
Моя продуктивність впала.
Спершу я трохи картав себе, а потім вирішив, що треба брати ситуацію в свої руки:
1. Я нарешті виспався
Повернувся до правила, що сплю не менше 7-ми годин, і на останніх вихідних спав більше, ніж 9 кожної ночі.
2. З‘їздив в маленьку подорож
Трохи побув на природі, відволікся від звичних справ, подихав свіжим повітрям і набрався натхнення.
3. Дозволив собі бути лінивим
Старався на вихідних ну зоооовсім нічого не робити, останні 1.5 тижні не писав ніяких дописів в канал і мав 1 додатковий вихідний день на роботі.
Якшо ви читаєте зараз цей текст, то це означає, що я вже відновився і почуваю себе трохи ліпше.
Для чого я це пишу?
Не картайте себе за втому чи лінь, бо деколи просто треба трохи більше відпочити, щоб потім мати круті результати!
+ а ше готую наступне відео на YouTube :)
кіп ґоінґ!
Серпень був шаленим. Купа справ пов‘язаних з переїздом, трохи робочих завдань, трохи власних турбот - і я виснажився. Кожні вихідні були завантажені якимись активностями, і я зовсім не встиг відпочити.
Я відчув, шо втомився.
Моя продуктивність впала.
Спершу я трохи картав себе, а потім вирішив, що треба брати ситуацію в свої руки:
1. Я нарешті виспався
Повернувся до правила, що сплю не менше 7-ми годин, і на останніх вихідних спав більше, ніж 9 кожної ночі.
2. З‘їздив в маленьку подорож
Трохи побув на природі, відволікся від звичних справ, подихав свіжим повітрям і набрався натхнення.
3. Дозволив собі бути лінивим
Старався на вихідних ну зоооовсім нічого не робити, останні 1.5 тижні не писав ніяких дописів в канал і мав 1 додатковий вихідний день на роботі.
Якшо ви читаєте зараз цей текст, то це означає, що я вже відновився і почуваю себе трохи ліпше.
Для чого я це пишу?
Не картайте себе за втому чи лінь, бо деколи просто треба трохи більше відпочити, щоб потім мати круті результати!
+ а ше готую наступне відео на YouTube :)
кіп ґоінґ!
Як читати багато книг?
Я припускаю, шо найбільші і найсуттєвіші зміни в моєму житті відбувались після прочитання деяких книг.
Коли я зрозумів, наскільки велику цінність несуть книги і що читати - то класно, то мені захотілось прочитати всі найкрутіші книжки, які тільки існують в тому світі.
Як ви можете здогадатись, це неможливо :(
Проте десь на початку 2021 я вирішив, що буду читати трохи більше, і в мене вийшло! За 2021 рік я прочитав 31 книгу, а за 2022 - вже 33 книги!
Тому ділюсь з вами порадами, яких намагаюсь дотримуватись в своєму житті, щоб читати багато книжок.
1. Звичка щоденного читання
Минулого року я започаткував звичку читати щодня по 30 сторінок. То шалена історія про яку я, напевно, напишу окремий пост, але зараз хочу порадити вам зробити те саме. Створіть звичку щоденного читання. Почніть з 5 хвилин на день або з 5 сторінок. Оберіть найлегшу мету, яку буде зручно виконувати кожного дня, а коли відчуєте, що можете більше - збільшуйте!
Якщо припустити, що одна книга - то 300 сторінок, то, читаючи щодня по 10 сторінок, за рік можна прочитати 12 книг!
2. Носіть книгу з собою
Ми дуже багато часу проводимо в чергах, в очікуванні на когось, а ше - в телефонах. Просто беріть з собою книгу всюди і читайте, коли випадає вільна хвилина.
3. Читайте те, що вам цікаво
Всі ми маємо різні погляди і вподобання. І то ок, якшо вам не подобаються якісь популярні книги. Просто треба трохи пошукати і знайти шось, що буде цікаве саме вам.
Я от читаю вже другу книгу про нейрохірургію, бо мені просто подобається.
Хай читання викликає у вас хороші емоції. Головне - кайфувати від процесу. Зрозумійте, для чого вам читати багато, і ви самі знайдете час і можливість.
А ше - продовжуйте донатити на допомогу військовим.
То зараз найважливіше.
бережіть себе
і кіп ґоінґ.
Я припускаю, шо найбільші і найсуттєвіші зміни в моєму житті відбувались після прочитання деяких книг.
Коли я зрозумів, наскільки велику цінність несуть книги і що читати - то класно, то мені захотілось прочитати всі найкрутіші книжки, які тільки існують в тому світі.
Як ви можете здогадатись, це неможливо :(
Проте десь на початку 2021 я вирішив, що буду читати трохи більше, і в мене вийшло! За 2021 рік я прочитав 31 книгу, а за 2022 - вже 33 книги!
Тому ділюсь з вами порадами, яких намагаюсь дотримуватись в своєму житті, щоб читати багато книжок.
1. Звичка щоденного читання
Минулого року я започаткував звичку читати щодня по 30 сторінок. То шалена історія про яку я, напевно, напишу окремий пост, але зараз хочу порадити вам зробити те саме. Створіть звичку щоденного читання. Почніть з 5 хвилин на день або з 5 сторінок. Оберіть найлегшу мету, яку буде зручно виконувати кожного дня, а коли відчуєте, що можете більше - збільшуйте!
Якщо припустити, що одна книга - то 300 сторінок, то, читаючи щодня по 10 сторінок, за рік можна прочитати 12 книг!
2. Носіть книгу з собою
Ми дуже багато часу проводимо в чергах, в очікуванні на когось, а ше - в телефонах. Просто беріть з собою книгу всюди і читайте, коли випадає вільна хвилина.
3. Читайте те, що вам цікаво
Всі ми маємо різні погляди і вподобання. І то ок, якшо вам не подобаються якісь популярні книги. Просто треба трохи пошукати і знайти шось, що буде цікаве саме вам.
Я от читаю вже другу книгу про нейрохірургію, бо мені просто подобається.
Хай читання викликає у вас хороші емоції. Головне - кайфувати від процесу. Зрозумійте, для чого вам читати багато, і ви самі знайдете час і можливість.
А ше - продовжуйте донатити на допомогу військовим.
То зараз найважливіше.
бережіть себе
і кіп ґоінґ.
Планування відпочинку
Давним-давно я був на лекції про емоційний інтелект від одного психотерапевта. Після завершення виступу я підійшов до нього, щоб поставити питання. Мене турбувало те, шо я не вмію відпочивати і не знаю, чим займатись у вільний час.
Коли я запитав його, що з тим робити, то у відповідь він поцікавився, чи планую я свій відпочинок. Десь 30 секунд я мовчки стояв і намагався зрозуміти, шо це означає, а він в цей час посміхався.
Минуло декілька років, і мені здається, шо я його зрозумів.
Я люблю планувати свій день, але раніше ніколи не додавав в списки справ відпочинок. І так виходило, що коли починались вихідні, то я просто сидів вдома і не знав, чим мені зайнятись.
Якшо у вас теж є схожа проблема, то маю маленькі поради, які зроблять ваше життя трохи кращим.
Складіть список активностей
Якшо ви всі вихідні валяєтесь вдома, дивитесь серіали і не знаєте, чим вам зайнятись, то просто складіть список з 25-30 активностей, які хочете спробувати в житті. Наприклад, сходити на йогу, спробувати вейкбординг, пограти в сквош і т.д.
А потім, коли захочете спланувати вихідні чи відпустку, загляньте туди!
Пам’ятайте про відпочинок протягом дня
Коли плануєте робочий день, то не забувайте додавати відпочинок в свій план.
Рекомендую робити 15 хвилин відпочинку після кожних 90 хвилин роботи (або навіть частіше).
Зрозумійте, як швидко ви втомлюєтесь, і відпочивайте, щоб відновити сили і продуктивно працювати.
Змінюйте види діяльності
Тато завжди казав, що найкращий відпочинок - то зміна виду діяльності.
Тоді я був малим і дурним, тому не дуже йому вірив, але шось-таки в тому є. Ми звикли, що відпочинок - це посидіти в соцмережах або подивитись якийсь фільм.
Проте якшо після важкого дня піти в басейн, то ви зробите собі тим величезну послугу і станете щасливішими.
Спробуйте активний відпочинок: прогулянки, походи в гори, пробіжки чи командні види спорту, і ви здивуєтесь, наскільки то круто.
Загалом, відпочинок - то дуже індивідуальна справа. Мені може подобатись одне, а вам зовсім інше.
І то окей. Головне - знайдіть те, що вам підходить найбільше і не забувайте відпочивати.
русня не люди.
кіп ґоінґ.
Давним-давно я був на лекції про емоційний інтелект від одного психотерапевта. Після завершення виступу я підійшов до нього, щоб поставити питання. Мене турбувало те, шо я не вмію відпочивати і не знаю, чим займатись у вільний час.
Коли я запитав його, що з тим робити, то у відповідь він поцікавився, чи планую я свій відпочинок. Десь 30 секунд я мовчки стояв і намагався зрозуміти, шо це означає, а він в цей час посміхався.
Минуло декілька років, і мені здається, шо я його зрозумів.
Я люблю планувати свій день, але раніше ніколи не додавав в списки справ відпочинок. І так виходило, що коли починались вихідні, то я просто сидів вдома і не знав, чим мені зайнятись.
Якшо у вас теж є схожа проблема, то маю маленькі поради, які зроблять ваше життя трохи кращим.
Складіть список активностей
Якшо ви всі вихідні валяєтесь вдома, дивитесь серіали і не знаєте, чим вам зайнятись, то просто складіть список з 25-30 активностей, які хочете спробувати в житті. Наприклад, сходити на йогу, спробувати вейкбординг, пограти в сквош і т.д.
А потім, коли захочете спланувати вихідні чи відпустку, загляньте туди!
Пам’ятайте про відпочинок протягом дня
Коли плануєте робочий день, то не забувайте додавати відпочинок в свій план.
Рекомендую робити 15 хвилин відпочинку після кожних 90 хвилин роботи (або навіть частіше).
Зрозумійте, як швидко ви втомлюєтесь, і відпочивайте, щоб відновити сили і продуктивно працювати.
Змінюйте види діяльності
Тато завжди казав, що найкращий відпочинок - то зміна виду діяльності.
Тоді я був малим і дурним, тому не дуже йому вірив, але шось-таки в тому є. Ми звикли, що відпочинок - це посидіти в соцмережах або подивитись якийсь фільм.
Проте якшо після важкого дня піти в басейн, то ви зробите собі тим величезну послугу і станете щасливішими.
Спробуйте активний відпочинок: прогулянки, походи в гори, пробіжки чи командні види спорту, і ви здивуєтесь, наскільки то круто.
Загалом, відпочинок - то дуже індивідуальна справа. Мені може подобатись одне, а вам зовсім інше.
І то окей. Головне - знайдіть те, що вам підходить найбільше і не забувайте відпочивати.
русня не люди.
кіп ґоінґ.
Колесо балансу
Я натрапив на цей інструмент, коли тільки починав цікавитись темою продуктивності та самовдосконалення, і з того часу він не дає мені спокою.
Сьогодні хочу трохи розповісти про колесо балансу, про те, як його можна зробити, і для чого воно загалом потрібне.
Окей, шо то таке?
Колесо балансу - то є методика, яка допоможе проаналізувати життя, зрозуміти, на якому етапі ви зараз знаходитесь і що саме варто покращувати.
Як його робити?
1. Подумайте і оберіть 8 найважливіших сфер у вашому житті.
2. Візьміть листок, ручку і намалюйте коло. Поділіть його на 8 секторів і впишіть сфери життя в кожен сектор.
3. Оцініть кожну сферу життя за шкалою від 1 до 10 балів.
4. Оберіть 1-2 сфери з найменшою кількістю балів і пропишіть 5 конкретних дій, які ви зробите, щоб покращити цю сферу життя.
5. Робіть так кожного місяця (або кожні три місяці), і ваше життя точно стане кращим!
Якщо ви не дуже зрозуміли, як то робити, то рекомендую глянути моє відео про цю техніку.
І загалом: якщо ви маєте якісь питання, то пишіть в коментарі, я з радістю відповім і допоможу зробити класне колесо балансу!
Я користуюсь цим інструментом вже близько 5 років, і то є шось надзвичайне! Всім рекомендую спробувати його хоча б раз.
Бережіть себе.
кіп ґоінґ.
Я натрапив на цей інструмент, коли тільки починав цікавитись темою продуктивності та самовдосконалення, і з того часу він не дає мені спокою.
Сьогодні хочу трохи розповісти про колесо балансу, про те, як його можна зробити, і для чого воно загалом потрібне.
Окей, шо то таке?
Колесо балансу - то є методика, яка допоможе проаналізувати життя, зрозуміти, на якому етапі ви зараз знаходитесь і що саме варто покращувати.
Як його робити?
1. Подумайте і оберіть 8 найважливіших сфер у вашому житті.
2. Візьміть листок, ручку і намалюйте коло. Поділіть його на 8 секторів і впишіть сфери життя в кожен сектор.
3. Оцініть кожну сферу життя за шкалою від 1 до 10 балів.
4. Оберіть 1-2 сфери з найменшою кількістю балів і пропишіть 5 конкретних дій, які ви зробите, щоб покращити цю сферу життя.
5. Робіть так кожного місяця (або кожні три місяці), і ваше життя точно стане кращим!
Якщо ви не дуже зрозуміли, як то робити, то рекомендую глянути моє відео про цю техніку.
І загалом: якщо ви маєте якісь питання, то пишіть в коментарі, я з радістю відповім і допоможу зробити класне колесо балансу!
Я користуюсь цим інструментом вже близько 5 років, і то є шось надзвичайне! Всім рекомендую спробувати його хоча б раз.
Бережіть себе.
кіп ґоінґ.
Нас 2000!
Сьогодні я не писатиму святковий пост, в якому буду дякувати вам. Я обов‘язково напишу про це, але трохи пізніше. Сьогодні я прийшов до вас із важливою справою.
В цьому каналі я не дуже часто згадую про війну і контекст, в якому ми всі живемо.
Я роблю це свідомо, але сьогодні хочу про це написати.
Нас тут вже 2000.
І з цього приводу я хочу зібрати 20 000 грн на ЗСУ і долучитись до збору коштів, який проводить мій друг @taras_matsyshyn, на авто для бійців 71 бригади, яка воює на східному напрямку.
Війна триває і триватиме ще довго, тому сьогодні я хочу вперше попросити вас про допомогу.
І я вірю, що ви підтримаєте.
Якшо кожен з нас закине по 10, 20, 100 грн, то ми швидко назбираємо 20 000 грн.
2000 людей по 10 грн = 20 000 грн.
Я буду особисто вдячний кожному, хто долучиться. Якщо маєте можливість закинути більше, ніж 10 грн, то це дуже допоможе.
Банка: https://send.monobank.ua/jar/7wbfUe4DZH
Картка: 5375 4112 0096 5031
Коли хлопці придбають машину, то я обов'язково прозвітую окремим дописом і поділюся з вами фотографією.
Разом ми сила!
кіп ґоінґ!
Сьогодні я не писатиму святковий пост, в якому буду дякувати вам. Я обов‘язково напишу про це, але трохи пізніше. Сьогодні я прийшов до вас із важливою справою.
В цьому каналі я не дуже часто згадую про війну і контекст, в якому ми всі живемо.
Я роблю це свідомо, але сьогодні хочу про це написати.
Нас тут вже 2000.
І з цього приводу я хочу зібрати 20 000 грн на ЗСУ і долучитись до збору коштів, який проводить мій друг @taras_matsyshyn, на авто для бійців 71 бригади, яка воює на східному напрямку.
Війна триває і триватиме ще довго, тому сьогодні я хочу вперше попросити вас про допомогу.
І я вірю, що ви підтримаєте.
Якшо кожен з нас закине по 10, 20, 100 грн, то ми швидко назбираємо 20 000 грн.
2000 людей по 10 грн = 20 000 грн.
Я буду особисто вдячний кожному, хто долучиться. Якщо маєте можливість закинути більше, ніж 10 грн, то це дуже допоможе.
Банка: https://send.monobank.ua/jar/7wbfUe4DZH
Картка: 5375 4112 0096 5031
Коли хлопці придбають машину, то я обов'язково прозвітую окремим дописом і поділюся з вами фотографією.
Разом ми сила!
кіп ґоінґ!
Ми зібрали 30 000!
Тиждень тому я публікував допис про те, що цей канал має вже 2000 підписників, і на честь цього запропонував зібрати 20 000 грн на пікап для бійців 71 бригади.
Ми трохи перестарались :)
Для того, щоб зібрати 20 000 грн, нам вистачило однієї доби, а за наступну - ми назбирали ще 10 000 грн, що означає - 30 000 грн в сумі! 🔥
Перш за все, хочу подякувати кожному, хто долучився, ви дуже круті, і я щасливий, що зібрав тут спільноту таких класних людей!
Обіцяю продовжувати створювати крутий україномовний контент і працювати над розвитком «кіп ґоінґ».
*додав в коментарі скріншот про переказ наших 30 000 грн на пікап.
**як тільки отримаю фото пікапу, на який ми з вами збирали, то обов‘язково поділюсь!
Русня не люди.
Бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ.
Тиждень тому я публікував допис про те, що цей канал має вже 2000 підписників, і на честь цього запропонував зібрати 20 000 грн на пікап для бійців 71 бригади.
Ми трохи перестарались :)
Для того, щоб зібрати 20 000 грн, нам вистачило однієї доби, а за наступну - ми назбирали ще 10 000 грн, що означає - 30 000 грн в сумі! 🔥
Перш за все, хочу подякувати кожному, хто долучився, ви дуже круті, і я щасливий, що зібрав тут спільноту таких класних людей!
Обіцяю продовжувати створювати крутий україномовний контент і працювати над розвитком «кіп ґоінґ».
*додав в коментарі скріншот про переказ наших 30 000 грн на пікап.
**як тільки отримаю фото пікапу, на який ми з вами збирали, то обов‘язково поділюсь!
Русня не люди.
Бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ.