Давайте по заявкам еще
Anonymous Poll
11%
Все еще не понимаю, чем ты занимаешься, объясни
18%
Подробный разбор одного рефлекса: как проявляется и как влияет на жизнь: видео, примеры, литература
15%
Дислексия: как распознать и что с этим делать
56%
Контакт с телом: с чем чаще всего приходят и о чем это
Сегодня про контакт с телом - или Карту тела.
Давайте немного разделим.
Есть образ тела: восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела. Нам не сюда.
А есть схема тела. Это сконструированное мозгом внутреннее представление, модель тела, его условная офлайн и онлайн-карта. Нам сюда.
Я много рассказывала об этом на своем вебинаре про карту тела (этот термин мне нравится чуть больше).
Зачем нам такая карта? Она отвечает за определение границ тела, формирование знаний о нём, как о едином целом, восприятие расположения, длин и последовательностей звеньев.
Меня, как специалиста, она интересует с точки зрения базы, на которую можно настраивать все остальное.
Итак, контакт с телом.
Ко мне и правда чаще всего приходят с запросом вида "у меня нет контакта с телом, помогите мне его улучшить". В процессе сбора анамнеза выясняется, что
- человек не чувствует тело вообще все 100% времени, и тут тоже возможны варианты
🤲мозг не воспринимает сенсорные сигналы/воспринимает их с нарушениями, и тогда мне надо работать в связке со специалистом по сенсорной интеграции - о ней я писала здесь https://t.me/kinesiozhenya/82. Мы восстанавливаем, а иногда и прописываем с нуля нейронные цепочки, необходимые для грамотной совместной работы раздражителей и нервной системы
👐мозг все чувствует, но не может истолковать все/некоторые сигналы. У меня был такой интересный баг, как у клиента: я чувствую прикосновение, но не могу его интерпретировать как приятное/неприятное, тяжелое/легкое. Мозг надо учить посредством движения и перефокусировки.
- человек не чувствует голода/жажды/насыщения/тепла/холода. Это тоже часто бывает про сенсорную интеграцию, т.е. про то, насколько мозг научился интерпретировать поступающие сигналы. Корни РПП часто лежат здесь.
- человек не чувствует/не интерпретирует какие-то определенные части схемы тела, и тогда мы работаем по запросу.
Вот тут начинается самое интересное.
Для того, чтобы ваша схема тела работала корректно, чтобы тело чувствовалось как крутой рабочий инструмент, приносящий удовольствие, вам нужны следующие вещи:
Кожные границы. База, на которую нарастают личные и социальные границы. Редко кто приходит с прямым запросом "не чувствую границы кожи", но мы почти всегда упираемся в то, что человек находится в состоянии легкой дереализации, как шарик, из которого через дырочку уходит воздух. Кожные границы необходимы для базового чувства безопасности и для присутствия здесь и сейчас - иногда на возвращение границ уходит до полугода, вот столько надо прописывать в мозгу их нахождение.
Центр тела. С границами, но без центра мы будем просто такими шариками. Центр необходим для равновесия физического и эмоционального, а связь центра с конечностями обеспечит стабильность в динамике. Больше про равновесие тут https://t.me/kinesiozhenya/213
А маленькое упражнение на баланс здесь https://t.me/kinesiozhenya/132
Ощущение сторонности - где мои лево-право, верх-низ, перед-спина. Ориентация в пространстве невозможна без внутренней ориентации. Кроме того, если вы путаете лево-право, это часто может быть косвенным признаком дислексии, которая незаметно, но ощутимо портит жизнь. Здесь чаще всего приходится работать через рефлексы - ваше тело должно было выучить эти части еще в младенчестве, но что-то пошло не так. Иногда телу надо немного напомнить - тогда в работу идут любые упражнения, пересекающие срединные линии тела (особенно хорошо идет мозжечковая стимуляция - лево-право включить проще всего).
Еще важной частью является зрение, особенно периферическое. Когда я могу не только контролировать свое тело, но и пространство, в котором оно находится, я чувствую себя в комфорте и безопасности. Подойдут любые упражнения, направленные на расслабление косых мышц глаза и на включение периферического зрения.
⏬⏬⏬
Давайте немного разделим.
Есть образ тела: восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела. Нам не сюда.
А есть схема тела. Это сконструированное мозгом внутреннее представление, модель тела, его условная офлайн и онлайн-карта. Нам сюда.
Я много рассказывала об этом на своем вебинаре про карту тела (этот термин мне нравится чуть больше).
Зачем нам такая карта? Она отвечает за определение границ тела, формирование знаний о нём, как о едином целом, восприятие расположения, длин и последовательностей звеньев.
Меня, как специалиста, она интересует с точки зрения базы, на которую можно настраивать все остальное.
Итак, контакт с телом.
Ко мне и правда чаще всего приходят с запросом вида "у меня нет контакта с телом, помогите мне его улучшить". В процессе сбора анамнеза выясняется, что
- человек не чувствует тело вообще все 100% времени, и тут тоже возможны варианты
🤲мозг не воспринимает сенсорные сигналы/воспринимает их с нарушениями, и тогда мне надо работать в связке со специалистом по сенсорной интеграции - о ней я писала здесь https://t.me/kinesiozhenya/82. Мы восстанавливаем, а иногда и прописываем с нуля нейронные цепочки, необходимые для грамотной совместной работы раздражителей и нервной системы
👐мозг все чувствует, но не может истолковать все/некоторые сигналы. У меня был такой интересный баг, как у клиента: я чувствую прикосновение, но не могу его интерпретировать как приятное/неприятное, тяжелое/легкое. Мозг надо учить посредством движения и перефокусировки.
- человек не чувствует голода/жажды/насыщения/тепла/холода. Это тоже часто бывает про сенсорную интеграцию, т.е. про то, насколько мозг научился интерпретировать поступающие сигналы. Корни РПП часто лежат здесь.
- человек не чувствует/не интерпретирует какие-то определенные части схемы тела, и тогда мы работаем по запросу.
Вот тут начинается самое интересное.
Для того, чтобы ваша схема тела работала корректно, чтобы тело чувствовалось как крутой рабочий инструмент, приносящий удовольствие, вам нужны следующие вещи:
Кожные границы. База, на которую нарастают личные и социальные границы. Редко кто приходит с прямым запросом "не чувствую границы кожи", но мы почти всегда упираемся в то, что человек находится в состоянии легкой дереализации, как шарик, из которого через дырочку уходит воздух. Кожные границы необходимы для базового чувства безопасности и для присутствия здесь и сейчас - иногда на возвращение границ уходит до полугода, вот столько надо прописывать в мозгу их нахождение.
Центр тела. С границами, но без центра мы будем просто такими шариками. Центр необходим для равновесия физического и эмоционального, а связь центра с конечностями обеспечит стабильность в динамике. Больше про равновесие тут https://t.me/kinesiozhenya/213
А маленькое упражнение на баланс здесь https://t.me/kinesiozhenya/132
Ощущение сторонности - где мои лево-право, верх-низ, перед-спина. Ориентация в пространстве невозможна без внутренней ориентации. Кроме того, если вы путаете лево-право, это часто может быть косвенным признаком дислексии, которая незаметно, но ощутимо портит жизнь. Здесь чаще всего приходится работать через рефлексы - ваше тело должно было выучить эти части еще в младенчестве, но что-то пошло не так. Иногда телу надо немного напомнить - тогда в работу идут любые упражнения, пересекающие срединные линии тела (особенно хорошо идет мозжечковая стимуляция - лево-право включить проще всего).
Еще важной частью является зрение, особенно периферическое. Когда я могу не только контролировать свое тело, но и пространство, в котором оно находится, я чувствую себя в комфорте и безопасности. Подойдут любые упражнения, направленные на расслабление косых мышц глаза и на включение периферического зрения.
⏬⏬⏬
Telegram
.кинезиоженя.
Сенсорная интеграция.
Сенсорная интеграция – процесс, во время которого происходит получение информации нервной системой от рецепторов всех органов чувств, дальнейшая организация и интерпретация этой информации для использования в целенаправленной деятельности.…
Сенсорная интеграция – процесс, во время которого происходит получение информации нервной системой от рецепторов всех органов чувств, дальнейшая организация и интерпретация этой информации для использования в целенаправленной деятельности.…
⏫⏫⏫
А вот на такую красоту уже можно накладывать без компенсаций и спорт, и сложные танцевальные движения, и навыки самопрезентации, и многое другое. Границы тела, явный центр, ощущение своих срединных линий и контроль периферии - необходимая база для любых навыков, как физических, так и умственных. Про вторые как-нибудь еще расскажу.
Вот такой контакт с телом.
Вопросы?
А вот на такую красоту уже можно накладывать без компенсаций и спорт, и сложные танцевальные движения, и навыки самопрезентации, и многое другое. Границы тела, явный центр, ощущение своих срединных линий и контроль периферии - необходимая база для любых навыков, как физических, так и умственных. Про вторые как-нибудь еще расскажу.
Вот такой контакт с телом.
Вопросы?
Как-то в прошлом году я писала про роли выживания.
Вы можете ознакомиться с серией постов (я так и не смогла закончить, не пошло), по следующим ссылкам
Вводный пост https://t.me/kinesiozhenya/140
Фанат https://t.me/kinesiozhenya/142
Благодетель https://t.me/kinesiozhenya/143
Потерянный ребенок https://t.me/kinesiozhenya/167
Герой семьи https://t.me/kinesiozhenya/172
Вспомнила я про эти роли по той простой причине, что мне попалась книга Джанет Войтиц "Взрослые дети алкоголиков". В ней описаны не только непосредственно дети людей, страдающих алкоголизмом, но и в принципе дети дисфункциональных семей (покажите мне семью в современной России, которая не).
Очень рекомендую почитать для понимания процессов в своей голове.
А еще приведу кусок, где дается четыре роли выживания: Потерянный ребенок, переходящий в Героя семьи, Козел отпущения и Талисман.
Поэтому и вспомнила.
Например: «Посмотрите на Эмили — разве она не замечательная? Она самый ответственный ребенок, которого мы когда-либо видели. Мы хотели бы, чтобы наши дети были такими же». На месте Эмили вы бы, конечно, с улыбкой принимали похвалу, она была бы вам приятна. Вы не позволяли бы себе думать: «Мне хотелось бы, чтобы меня любили просто так». Вместо этого вы спрашивали бы себя: «Если не я, то кто?» Для внешнего наблюдателя вы были просто замечательным ребенком — девочкой или мальчиком. И вы на самом деле были таким, однако люди не видели обратной стороны этой медали.
Возможно, у вас была другая роль: вы становились козлом отпущения — у вас вечно было не все в порядке. Ваши родители использовали обвинения как способ отвлечь внимание от проблем в семье. Люди вокруг говорили: «Вы только посмотрите на Томми — вечно у него что-то случается. Мальчишки все такие. Со мной было то же самое в его возрасте».
Что бы вы чувствовали на месте Томми? Скорее всего, вы вообще ничего не позволяли бы себе чувствовать. Окружавшие вас взрослые не имели подобного опыта в вашем возрасте, иначе не судили бы о ваших хулиганских выходках столь поверхностно. Но вы тогда были слишком малы для того, чтобы задаться вопросом: «Что я могу сделать, чтобы обратить на себя их внимание? Есть ли для этого другие способы?»
А возможно, вы были похожи на Барбару, которая в школе вела себя, как клоун, и постоянно всех веселила. «Слушайте, она наверняка будет комедийной актрисой, когда вырастет. Какие остроумные и смешные вещи она выделывает!» Если вы были таким, как Барбара, вы, конечно, улыбались бы, но про себя думали: «Знают ли они, что я в действительности чувствую? Моя жизнь не так уж и весела. Но, похоже, мне удалось их одурачить. Я не могу показать им то, что происходит со мной на самом деле».
А еще была маленькая Маргарет. Или Джоан? Никто даже не помнил, как зовут эту девочку. Всеми брошенный ребенок, никогда и никому не причиняющий беспокойства. Ребенок, который думал: «Замечает ли меня хоть кто-нибудь?» Ему совсем не нравилось быть невидимкой, но страх заставлял его прятаться в надежде, что его найдут, — у него просто не было других вариантов."
Просто почитайте эту книгу - независимо от того, специалист вы или просто вышли из дисфункциональной семьи.
Хотите почитать про оставшиеся две роли?
Вы можете ознакомиться с серией постов (я так и не смогла закончить, не пошло), по следующим ссылкам
Вводный пост https://t.me/kinesiozhenya/140
Фанат https://t.me/kinesiozhenya/142
Благодетель https://t.me/kinesiozhenya/143
Потерянный ребенок https://t.me/kinesiozhenya/167
Герой семьи https://t.me/kinesiozhenya/172
Вспомнила я про эти роли по той простой причине, что мне попалась книга Джанет Войтиц "Взрослые дети алкоголиков". В ней описаны не только непосредственно дети людей, страдающих алкоголизмом, но и в принципе дети дисфункциональных семей (покажите мне семью в современной России, которая не).
Очень рекомендую почитать для понимания процессов в своей голове.
А еще приведу кусок, где дается четыре роли выживания: Потерянный ребенок, переходящий в Героя семьи, Козел отпущения и Талисман.
Поэтому и вспомнила.
Например: «Посмотрите на Эмили — разве она не замечательная? Она самый ответственный ребенок, которого мы когда-либо видели. Мы хотели бы, чтобы наши дети были такими же». На месте Эмили вы бы, конечно, с улыбкой принимали похвалу, она была бы вам приятна. Вы не позволяли бы себе думать: «Мне хотелось бы, чтобы меня любили просто так». Вместо этого вы спрашивали бы себя: «Если не я, то кто?» Для внешнего наблюдателя вы были просто замечательным ребенком — девочкой или мальчиком. И вы на самом деле были таким, однако люди не видели обратной стороны этой медали.
Возможно, у вас была другая роль: вы становились козлом отпущения — у вас вечно было не все в порядке. Ваши родители использовали обвинения как способ отвлечь внимание от проблем в семье. Люди вокруг говорили: «Вы только посмотрите на Томми — вечно у него что-то случается. Мальчишки все такие. Со мной было то же самое в его возрасте».
Что бы вы чувствовали на месте Томми? Скорее всего, вы вообще ничего не позволяли бы себе чувствовать. Окружавшие вас взрослые не имели подобного опыта в вашем возрасте, иначе не судили бы о ваших хулиганских выходках столь поверхностно. Но вы тогда были слишком малы для того, чтобы задаться вопросом: «Что я могу сделать, чтобы обратить на себя их внимание? Есть ли для этого другие способы?»
А возможно, вы были похожи на Барбару, которая в школе вела себя, как клоун, и постоянно всех веселила. «Слушайте, она наверняка будет комедийной актрисой, когда вырастет. Какие остроумные и смешные вещи она выделывает!» Если вы были таким, как Барбара, вы, конечно, улыбались бы, но про себя думали: «Знают ли они, что я в действительности чувствую? Моя жизнь не так уж и весела. Но, похоже, мне удалось их одурачить. Я не могу показать им то, что происходит со мной на самом деле».
А еще была маленькая Маргарет. Или Джоан? Никто даже не помнил, как зовут эту девочку. Всеми брошенный ребенок, никогда и никому не причиняющий беспокойства. Ребенок, который думал: «Замечает ли меня хоть кто-нибудь?» Ему совсем не нравилось быть невидимкой, но страх заставлял его прятаться в надежде, что его найдут, — у него просто не было других вариантов."
Просто почитайте эту книгу - независимо от того, специалист вы или просто вышли из дисфункциональной семьи.
Хотите почитать про оставшиеся две роли?
Telegram
.кинезиоженя.
Роли выживания.
В идеальной семье мама обеспечивает безусловную безопасность ребенка.
Взрослые говорят то, что думают и что чувствуют, не скрывают эмоций. И даже если эти послания в чем-то его ограничивают, он постепенно учится с их помощью ощущать собственное…
В идеальной семье мама обеспечивает безусловную безопасность ребенка.
Взрослые говорят то, что думают и что чувствуют, не скрывают эмоций. И даже если эти послания в чем-то его ограничивают, он постепенно учится с их помощью ощущать собственное…
Прошло полтора года с тех пор, как на меня впервые посыпались вопросы, где можно почитать про мою профессию.
Все еще толком нигде.
Поэтому подниму и обновлю старый пост.
Можно найти много информации про метод (не всегда адекватной и соответствующей действительности).
Можно прочитать про прикладных кинезиологов, которые связаны с медицинской сферой и которые вроде как с недавних пор являются признанными в государственном реестре профессий РФ. Васильева и ее институт много пишут про метод.
А про нас маловато, да и коллеги не особо освещают - некогда.
Список российских специалистов, которые имеют право и возможности говорить о методе, пока лежит только тут https://creativekinesiology.ru/trenery
Кто такой образовательный кинезиолог и что он делает?
Само собой, что то, с чем к кинезиологу пойдут и как он будет работать, очень сильно зависит от бэкграунда этого самого кинезиолога. В Штатах, к примеру, это практически всегда не психологи - так исторически сложилось.
Педагог будет работать скорее с детьми и образовательными трудностями.
Психолог будет скорее вплетать в свою работу элементы кинезиологии (хотя у меня есть коллеги, которые предпочли её всем остальным методам).
Спортивный кинезиолог будет работать со спортсменами - чаще всего подростками, но на момент написания поста я уже много видела и работающих со взрослыми (а у меня появился опыт работы с танцевальными парами).
Коуч использует инструменты кинезиологии для личностного роста.
И так далее.
Ежели брать голое кинезиологическое образование в вакууме, то это специалист, ориентирующийся на холистический подход к возникающим в жизни человека трудностям и использующий тело как точку входа в решение этих самих трудностей. Образовательная кинезиология говорит о взаимосвязи тела и мышления и о том, как через движение можно влиять на мозговую деятельность и, как следствие:
- выполнять старую деятельность новым образом
- более эффективно решать возникающие задачи в различных сферах
- исследовать новые сферы в жизни
- поправить своё здоровье, осанку
- добиться лучших результатов в спорте
- выстроить крепкие и глубокие отношения с собой, окружающими и миром
и многое другое.
Как происходит сессия? Это зависит от цели и человека, но, если примерно, это происходит так:
Человек приходит ко мне с определенным запросом, который иногда обговаривается заранее, но чаще всего нет. Мы обсуждаем, что ему хотелось бы изменить в своей жизни. Иногда подбираем конкретную цель, к которой он стремится.
Затем с помощью мышечного теста или отслеживания или попросту моих знаний мы подбираем комплекс упражнений и движений, которые сразу же делаем. Иногда может понадобиться массаж. Иногда касания. Иногда вообще идущий параллельно набор инструментов - кинезиология приветствует любые методы, направленные на балансировку системы.
УПД чаще всего нам нужно выстроить новую неврологическую цепочку или восполнить старую, скажем, если у человека не интегрированы позотонические рефлексы, ему будет трудно как удерживать себя в вертикальном положении, так и презентовать себя.
А иногда нам нужно выпустить и прожить напряжение - тогда нужны инструменты для расслабления и проживания стрессовой реакции.
У меня есть и такая памятка:
Структура приёма:
1. Обсуждение тем и вещей, которые клиент хочет в своей жизни сбалансировать.
2. Выявление приоритетной цели, с которой клиент и/или его система готовы работать.
3. Балансировка и коррекция цели с помощью различных техник телесной терапии.
4. Работа с системными (тело-эмоции-мысли) блоками, коррекция эмоциональных реакций, перепрограммирование воспоминаний и подсознательных установок, самосаботажа и пр. 5. Проверка текущей цели и получение домашней игры.
6. Поздравление!
⏬⏬⏬
Все еще толком нигде.
Поэтому подниму и обновлю старый пост.
Можно найти много информации про метод (не всегда адекватной и соответствующей действительности).
Можно прочитать про прикладных кинезиологов, которые связаны с медицинской сферой и которые вроде как с недавних пор являются признанными в государственном реестре профессий РФ. Васильева и ее институт много пишут про метод.
А про нас маловато, да и коллеги не особо освещают - некогда.
Список российских специалистов, которые имеют право и возможности говорить о методе, пока лежит только тут https://creativekinesiology.ru/trenery
Кто такой образовательный кинезиолог и что он делает?
Само собой, что то, с чем к кинезиологу пойдут и как он будет работать, очень сильно зависит от бэкграунда этого самого кинезиолога. В Штатах, к примеру, это практически всегда не психологи - так исторически сложилось.
Педагог будет работать скорее с детьми и образовательными трудностями.
Психолог будет скорее вплетать в свою работу элементы кинезиологии (хотя у меня есть коллеги, которые предпочли её всем остальным методам).
Спортивный кинезиолог будет работать со спортсменами - чаще всего подростками, но на момент написания поста я уже много видела и работающих со взрослыми (а у меня появился опыт работы с танцевальными парами).
Коуч использует инструменты кинезиологии для личностного роста.
И так далее.
Ежели брать голое кинезиологическое образование в вакууме, то это специалист, ориентирующийся на холистический подход к возникающим в жизни человека трудностям и использующий тело как точку входа в решение этих самих трудностей. Образовательная кинезиология говорит о взаимосвязи тела и мышления и о том, как через движение можно влиять на мозговую деятельность и, как следствие:
- выполнять старую деятельность новым образом
- более эффективно решать возникающие задачи в различных сферах
- исследовать новые сферы в жизни
- поправить своё здоровье, осанку
- добиться лучших результатов в спорте
- выстроить крепкие и глубокие отношения с собой, окружающими и миром
и многое другое.
Как происходит сессия? Это зависит от цели и человека, но, если примерно, это происходит так:
Человек приходит ко мне с определенным запросом, который иногда обговаривается заранее, но чаще всего нет. Мы обсуждаем, что ему хотелось бы изменить в своей жизни. Иногда подбираем конкретную цель, к которой он стремится.
Затем с помощью мышечного теста или отслеживания или попросту моих знаний мы подбираем комплекс упражнений и движений, которые сразу же делаем. Иногда может понадобиться массаж. Иногда касания. Иногда вообще идущий параллельно набор инструментов - кинезиология приветствует любые методы, направленные на балансировку системы.
УПД чаще всего нам нужно выстроить новую неврологическую цепочку или восполнить старую, скажем, если у человека не интегрированы позотонические рефлексы, ему будет трудно как удерживать себя в вертикальном положении, так и презентовать себя.
А иногда нам нужно выпустить и прожить напряжение - тогда нужны инструменты для расслабления и проживания стрессовой реакции.
У меня есть и такая памятка:
Структура приёма:
1. Обсуждение тем и вещей, которые клиент хочет в своей жизни сбалансировать.
2. Выявление приоритетной цели, с которой клиент и/или его система готовы работать.
3. Балансировка и коррекция цели с помощью различных техник телесной терапии.
4. Работа с системными (тело-эмоции-мысли) блоками, коррекция эмоциональных реакций, перепрограммирование воспоминаний и подсознательных установок, самосаботажа и пр. 5. Проверка текущей цели и получение домашней игры.
6. Поздравление!
⏬⏬⏬
⏫⏫⏫
Почему тело?
Это самая удобная точка входа в задачу. На телесном уровне застревает и оседает огромное количество вещей, которые ум уже, вроде бы, переработал. И телесные реакции могут возвращаться в ситуациях, которые, казалось бы, давно проработаны и неактуальны.
Просто это биология, и мы, например, не можем усилием воли перестать потеть или задержать сердечный ритм (если мы не прожили 10 лет в тибетском монастыре и не учились этому направленно). Но мы можем справиться с последствиями или скорректировать некоторые моменты.
И обучить быстро выходить из стрессовых реакций и восстанавливаться.
Хотелось бы попробовать?
Женя.
Почему тело?
Это самая удобная точка входа в задачу. На телесном уровне застревает и оседает огромное количество вещей, которые ум уже, вроде бы, переработал. И телесные реакции могут возвращаться в ситуациях, которые, казалось бы, давно проработаны и неактуальны.
Просто это биология, и мы, например, не можем усилием воли перестать потеть или задержать сердечный ритм (если мы не прожили 10 лет в тибетском монастыре и не учились этому направленно). Но мы можем справиться с последствиями или скорректировать некоторые моменты.
И обучить быстро выходить из стрессовых реакций и восстанавливаться.
Хотелось бы попробовать?
Женя.
(Это я попыталась проставить хотя бы какие-то тэги, а в итоге налетела на старый пост)
Пока что есть #кинезиоженя_практики, stay tuned
Пока что есть #кинезиоженя_практики, stay tuned
О скорости изменений.
В нашем профессиональном сообществе, в целом, как во всех помогающих профессиях, присутствует негласное даже не правило, а аксиома, говорящая о том, что у каждого человека существует своя собственная скорость прохождения изменений, зависящая от запроса, личной истории, индивидуальной скорости протекания биохимических реакций и прохождения импульсов, и так далее, и так далее.
Если коротко: вас можно протащить за уши к позитивным изменениям и, возможно, вам правда станет лучше, но ощущение пережитого насилия останется, и тогда ценность таких позитивных изменений приблизительно отрицательная.
(Людей, которые привыкли к такой модели поведения, видно с порога, и они, по понятным причинам, чаще всего больше ко мне не приходят)
Часто людей нужно учить прислушиваться к своим индивидуальным ритмам - и иногда человек уже за счет этого получает огромный ресурс - и часть задач решается сама собой.
Очень важно, когда терапевт чувствует ваш личный ритм и учит вас с ним работать. Для этого ему также необходимы инструменты для прочувствования вашей скорости и умение уважать ее - как и свою собственную.
А последние дни в профсообществе активно обсуждается еще одна аксиома, которая оказывается гораздо более сложной как для клиента, так и для терапевта.
"Человек имеет право не меняться, и мы должны это право уважать".
Последние годы я негласно использую эту аксиому не только по отношению к клиентам, но и близким. Это достаточно сложная вещь, поскольку:
- у нас есть ощущение, что мы не помогаем окружающим развиваться (вот то самое "сейчас он/она втечет в диван и ничего не будет делать")
- у нас есть ощущение, что мы - плохие, неважно кто, партнеры, терапевты, врачи, дети, родители
- отдельно выделю от "я плохой" - я не справляюсь (как-то я писала про саботаж у клиентов, так вот, саботировать что угодно человек также имеет право, и работать с саботажем можно только из принятия этого самого саботажа, а не отрицания его)
И уважение паузы, остановки, отката, нежелания вылезать из ямы, как мне кажется, является одной из важных базовых проверок на адекватность любых отношений, будь то личные или терапевтические (или с самим собой). Только из уважения - читай, принятия - есть вообще возможно куда-то двигаться, если захочется.
А любое отрицание приводит к уходу в Тень, к очередному саботажу, к отсутствию искренности и механизмам защиты и компенсации.
Подумайте о любой сфере вашей жизни, в которой сейчас дела встали на паузу или вовсе остановились, о чем-то, что вас тяготит, где не хочется двигаться, где хочется все бросить. Что вы чувствуете? Попробуйте записать свои чувства и оценить, насколько это про уважение и принятие, факты/непринятие и отрицание, эмоции.
Кто читает мои личные страницы, знает, что у меня очень долго было непринятие постановки ведения соцсетей на паузу :) сейчас после долгих тренировок с этим гораздо легче.
И да - это все еще про полюбить себя в любом проявлении.
#кинезиоженя_записки
В нашем профессиональном сообществе, в целом, как во всех помогающих профессиях, присутствует негласное даже не правило, а аксиома, говорящая о том, что у каждого человека существует своя собственная скорость прохождения изменений, зависящая от запроса, личной истории, индивидуальной скорости протекания биохимических реакций и прохождения импульсов, и так далее, и так далее.
Если коротко: вас можно протащить за уши к позитивным изменениям и, возможно, вам правда станет лучше, но ощущение пережитого насилия останется, и тогда ценность таких позитивных изменений приблизительно отрицательная.
(Людей, которые привыкли к такой модели поведения, видно с порога, и они, по понятным причинам, чаще всего больше ко мне не приходят)
Часто людей нужно учить прислушиваться к своим индивидуальным ритмам - и иногда человек уже за счет этого получает огромный ресурс - и часть задач решается сама собой.
Очень важно, когда терапевт чувствует ваш личный ритм и учит вас с ним работать. Для этого ему также необходимы инструменты для прочувствования вашей скорости и умение уважать ее - как и свою собственную.
А последние дни в профсообществе активно обсуждается еще одна аксиома, которая оказывается гораздо более сложной как для клиента, так и для терапевта.
"Человек имеет право не меняться, и мы должны это право уважать".
Последние годы я негласно использую эту аксиому не только по отношению к клиентам, но и близким. Это достаточно сложная вещь, поскольку:
- у нас есть ощущение, что мы не помогаем окружающим развиваться (вот то самое "сейчас он/она втечет в диван и ничего не будет делать")
- у нас есть ощущение, что мы - плохие, неважно кто, партнеры, терапевты, врачи, дети, родители
- отдельно выделю от "я плохой" - я не справляюсь (как-то я писала про саботаж у клиентов, так вот, саботировать что угодно человек также имеет право, и работать с саботажем можно только из принятия этого самого саботажа, а не отрицания его)
И уважение паузы, остановки, отката, нежелания вылезать из ямы, как мне кажется, является одной из важных базовых проверок на адекватность любых отношений, будь то личные или терапевтические (или с самим собой). Только из уважения - читай, принятия - есть вообще возможно куда-то двигаться, если захочется.
А любое отрицание приводит к уходу в Тень, к очередному саботажу, к отсутствию искренности и механизмам защиты и компенсации.
Подумайте о любой сфере вашей жизни, в которой сейчас дела встали на паузу или вовсе остановились, о чем-то, что вас тяготит, где не хочется двигаться, где хочется все бросить. Что вы чувствуете? Попробуйте записать свои чувства и оценить, насколько это про уважение и принятие, факты/непринятие и отрицание, эмоции.
Кто читает мои личные страницы, знает, что у меня очень долго было непринятие постановки ведения соцсетей на паузу :) сейчас после долгих тренировок с этим гораздо легче.
И да - это все еще про полюбить себя в любом проявлении.
#кинезиоженя_записки
В силу подготовки к онлайн-конференции, читаю такую кучу всего, что уже немного кипит мозг.
Но нашла такую фразу, которую хочу послать всем своим тревожным мамам, которые опасаются травматизации своего ребенка в результате неправильных действий.
"Винникотт ввел в обиход понятие «достаточно хорошие матери», суть которого заключается в том, что незначительные ошибки родителей, хоть и огорчают ребёнка, необходимы для его развития, поскольку формируют представление о любящей матери".
Но нашла такую фразу, которую хочу послать всем своим тревожным мамам, которые опасаются травматизации своего ребенка в результате неправильных действий.
"Винникотт ввел в обиход понятие «достаточно хорошие матери», суть которого заключается в том, что незначительные ошибки родителей, хоть и огорчают ребёнка, необходимы для его развития, поскольку формируют представление о любящей матери".
Привет🍁
Прошелестел Самайн, кто-то подводит итоги личного года.
Я же выкладываю обзор Октября🍂
1. Начала месяц с практики "Оторви и выбрось", спасающей в конфликтных ситуациях https://t.me/kinesiozhenya/322
2. Показала вам, как меняется детский почерк после баланса на письмо https://t.me/kinesiozhenya/326
3. На почве дня Учителя подняла свой старый текст про Архетипическую педагогику https://t.me/kinesiozhenya/329
4. Написала FAQ по медитациям https://t.me/kinesiozhenya/333
5. Большой пост про карту тела: что это, зачем это, как это связано с чувством контакта с собой https://t.me/kinesiozhenya/342
6. Мне попалась книга Джанет Войтиц "Взрослые дети алкоголиков", немного поделилась впечатлениями тут https://t.me/kinesiozhenya/344
7. Кто такой образовательный кинезиолог https://t.me/kinesiozhenya/346
8. Записка про персональную скорость изменений https://t.me/kinesiozhenya/349
9. В рамках проекта labor_kids, часть которого я являюсь, провела с коллегами из @tropicanadance (Школа танцев - Tropicana Dance | Домодедово) Бизнес-каникулы для детей, результатом которых стало проведение праздника Helloween 🧙♀️
Перед нами стояла серьезная задача: за ограниченный промежуток времени не только запланировать и отрепетировать мероприятие (что уже непросто), но и дать детям основы ведения бизнеса и базовые практические навыки, которые они тут же пускали в работу. Времени отдыхать и прохлаждаться не было: у нас каждая минута была на счету. Утренний круг, планерка, теория, закрепление, короткий перекус, мозговой штурм, планирование, итоги, обсуждение выполненных и будущих задач...
Мы оказались в центре самого настоящего стартапа, хоть наш совет директоров и состоял преимущественно из детей. Ребята сделали невозможное: в условиях ограниченного времени и большого объема новой информации они предлагали и записывали идеи, раскрывались с неожиданных сторон, образовывали под-команды внутри группы, включались в работу, были на подхвате - в общем, проявляли себя так, как должно в здоровом рабочем коллективе.
И, как во всяком рабочем коллективе, у нас получился чудесный продукт, который порадовал наших гостей!
Посмотреть, что у нас получилось, можно тут https://www.instagram.com/labor_kids/
10. 28 ноября состоится II Всероссийская научно-практическая конференция «Восстановление и поддержание жизненных ресурсов человека методами кинезиологии».
Мы пригласили двух международных спикеров, нашли отличное место с достойной аппаратурой для вещания и сделали страницу для регистрации.
На текущий момент стоимость участия в конференции - 3000. По сути, каждый МК будет стоить для вас 600 рублей (всего их пять), кроме того, вы получите раздаточные материалы - ну и, конечно, новые знания и понимание, как помочь себе в текущей непростой обстановке.
Узнать о программе и зарегистрироваться можно тут http://conferencekinesiology.tilda.ws/
11. Ноябрь я посвящаю подготовке к конференции. Поэтому я временно прикрываю прием новых людей. Попасть в ноябре ко мне можно только если вы уже были у меня ранее и я вас знаю или если вы были записаны на октябрь, но по какой-то причине не попали.
Обратите внимание на стоимость:
2000 - час (студенты - 1500), далее +700 за каждые следующие полчаса.
12. Сейчас есть еще 4 дня, чтобы попасть на бесплатный онлайн-курс "Нейрофизиология поведения" МГУ имени М.В.Ломоносова. Если вы со мной, регистрируйтесь!
https://openedu.ru/course/msu/NEUROPHYS/
Мне очень нравятся их курсы, с удовольствием прохожу, когда есть время. Вдруг и вам понравится?
Прошелестел Самайн, кто-то подводит итоги личного года.
Я же выкладываю обзор Октября🍂
1. Начала месяц с практики "Оторви и выбрось", спасающей в конфликтных ситуациях https://t.me/kinesiozhenya/322
2. Показала вам, как меняется детский почерк после баланса на письмо https://t.me/kinesiozhenya/326
3. На почве дня Учителя подняла свой старый текст про Архетипическую педагогику https://t.me/kinesiozhenya/329
4. Написала FAQ по медитациям https://t.me/kinesiozhenya/333
5. Большой пост про карту тела: что это, зачем это, как это связано с чувством контакта с собой https://t.me/kinesiozhenya/342
6. Мне попалась книга Джанет Войтиц "Взрослые дети алкоголиков", немного поделилась впечатлениями тут https://t.me/kinesiozhenya/344
7. Кто такой образовательный кинезиолог https://t.me/kinesiozhenya/346
8. Записка про персональную скорость изменений https://t.me/kinesiozhenya/349
9. В рамках проекта labor_kids, часть которого я являюсь, провела с коллегами из @tropicanadance (Школа танцев - Tropicana Dance | Домодедово) Бизнес-каникулы для детей, результатом которых стало проведение праздника Helloween 🧙♀️
Перед нами стояла серьезная задача: за ограниченный промежуток времени не только запланировать и отрепетировать мероприятие (что уже непросто), но и дать детям основы ведения бизнеса и базовые практические навыки, которые они тут же пускали в работу. Времени отдыхать и прохлаждаться не было: у нас каждая минута была на счету. Утренний круг, планерка, теория, закрепление, короткий перекус, мозговой штурм, планирование, итоги, обсуждение выполненных и будущих задач...
Мы оказались в центре самого настоящего стартапа, хоть наш совет директоров и состоял преимущественно из детей. Ребята сделали невозможное: в условиях ограниченного времени и большого объема новой информации они предлагали и записывали идеи, раскрывались с неожиданных сторон, образовывали под-команды внутри группы, включались в работу, были на подхвате - в общем, проявляли себя так, как должно в здоровом рабочем коллективе.
И, как во всяком рабочем коллективе, у нас получился чудесный продукт, который порадовал наших гостей!
Посмотреть, что у нас получилось, можно тут https://www.instagram.com/labor_kids/
10. 28 ноября состоится II Всероссийская научно-практическая конференция «Восстановление и поддержание жизненных ресурсов человека методами кинезиологии».
Мы пригласили двух международных спикеров, нашли отличное место с достойной аппаратурой для вещания и сделали страницу для регистрации.
На текущий момент стоимость участия в конференции - 3000. По сути, каждый МК будет стоить для вас 600 рублей (всего их пять), кроме того, вы получите раздаточные материалы - ну и, конечно, новые знания и понимание, как помочь себе в текущей непростой обстановке.
Узнать о программе и зарегистрироваться можно тут http://conferencekinesiology.tilda.ws/
11. Ноябрь я посвящаю подготовке к конференции. Поэтому я временно прикрываю прием новых людей. Попасть в ноябре ко мне можно только если вы уже были у меня ранее и я вас знаю или если вы были записаны на октябрь, но по какой-то причине не попали.
Обратите внимание на стоимость:
2000 - час (студенты - 1500), далее +700 за каждые следующие полчаса.
12. Сейчас есть еще 4 дня, чтобы попасть на бесплатный онлайн-курс "Нейрофизиология поведения" МГУ имени М.В.Ломоносова. Если вы со мной, регистрируйтесь!
https://openedu.ru/course/msu/NEUROPHYS/
Мне очень нравятся их курсы, с удовольствием прохожу, когда есть время. Вдруг и вам понравится?
Telegram
.кинезиоженя.
Оторви и выбрось.
Очень смешная и короткая, но очень действенная практика, которую я как-то между делом освещала в твиттере, но ни разу не расписывала чуть подробнее. Исправляюсь!
Зачем
Подойдет в любой ситуации, когда зашкаливают негативные и разрушающие…
Очень смешная и короткая, но очень действенная практика, которую я как-то между делом освещала в твиттере, но ни разу не расписывала чуть подробнее. Исправляюсь!
Зачем
Подойдет в любой ситуации, когда зашкаливают негативные и разрушающие…
Давайте с вами поговорим опять про ресурс.
Это тема для меня снова стала очень актуальной, потому что в ноябре происходит слишком много всего: необходимость подготавливать конференцию как организатор, готовиться к ней, как выступающий специалист; кроме того, есть необходимые дела для ассоциации, работа с клиентами, работа с учениками, ведение соцсетей (здесь, как видите, опять провал)...
И, конечно, в этом всём мне надо ухитриться не выгореть.
Когда-то давно я с вами делилась информацией про фоновые стрессы как факторы риска https://t.me/kinesiozhenya/111 и рассказывала про то, как я люблю работать с диаграммами.
Неделю назад я снова рисовала такую диаграмму для клиентки, которая пыталась скатиться в выгорание, а сегодня она понадобилась и мне, потому что второй день уже хочется полежать, а новые статьи не пишутся и вообще от них тошнит.
Значит, пункт первый. Запоминаем, как отче наш.
Лени - нет. Есть физическая неспособность что-то сделать, есть упавший уровень энергии, есть защитные механизмы, есть саботаж, есть... Пытаться объединить это в одно слово "Лень" неполезно и лишает нас возможности как-то исправить возникшую ситуацию.
При всем при этом чаще всего "достаточно належаться" помогает плохо.
Пункт второй. И к нему второй бэ.
Пользуемся Банком из поста (непонятно, почему хочется лежать? Достаем листочки из Банка и смотрим: ага, я же еще не помирился с мамой, не решил, что мне делать с работой, нервничаю из-за проекта).
А потом делаем из этого Банка диаграмму.
Вот ваши 100% ресурса, какие есть. И начинайте от этого торта отрезать кусочки, вот по собственным ощущениям, сколько у меня уходит на ежедневные мысли о кредите, на панику из-за ковида, на вялотекущий конфликт с партнером, на просто тревогу...
Посмотрите, сколько осталось на ежедневные дела и на желание жить. Если там чуть-чуть - любой живущий организм будет экономить энергию и отказываться от дел.
Пункт третий. Если еще непонятно, почему хочется лежать - вон у меня четверть ресурса свободна! - расскажу про еще одну штуку.
Есть условный процент безопасного уровня ресурса.
Ваш телефон начинает пищать, когда заряд батареи падает до 20%, на 10 - он уходит в сберегающий режим.
Когда моей машине осталось бензина еще на 50км до полной остановки, у нее загорается датчик топлива.
Но штука в том, что вы не телефон и не машина. Вы уникальны как своей историей, так и своим личным биохимическим составом.
И тут начинается самое интересное. Кто-то прекрасно себя чувствует и на 30%, потому что критический уровень где-то на 20, а кому-то на 60% уже плохо, потому что его безопасный порог - 70. Ваша следующая задачка - поисследовать и ощутить, где находится тот ваш самый безопасный порог, после которого организм уходит в режим энергосбережения. И стараться не пропускать этот момент.
А с теми пунктами, которые жрут ресурс, мы поступаем так.
Что не можем решить прямо сейчас - принимаем как факт. Условная ипотека все равно будет висеть до выплаты - но можно поискать способы сократить время. Длительные задачи уходят в Банк.
А что можно самостоятельно решить - дробим на мелкие задачи и затыкаем дырки, в которые утекает ресурс. Алгоритм решения жизненных вызовов лежит тут https://t.me/kinesiozhenya/152
Эту статью я снова надиктовала, потому что печатать сил нет, но выпуск таких помогалок является для меня серьезным ресурсом - так что было бы странно им не воспользоваться😀
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики
Это тема для меня снова стала очень актуальной, потому что в ноябре происходит слишком много всего: необходимость подготавливать конференцию как организатор, готовиться к ней, как выступающий специалист; кроме того, есть необходимые дела для ассоциации, работа с клиентами, работа с учениками, ведение соцсетей (здесь, как видите, опять провал)...
И, конечно, в этом всём мне надо ухитриться не выгореть.
Когда-то давно я с вами делилась информацией про фоновые стрессы как факторы риска https://t.me/kinesiozhenya/111 и рассказывала про то, как я люблю работать с диаграммами.
Неделю назад я снова рисовала такую диаграмму для клиентки, которая пыталась скатиться в выгорание, а сегодня она понадобилась и мне, потому что второй день уже хочется полежать, а новые статьи не пишутся и вообще от них тошнит.
Значит, пункт первый. Запоминаем, как отче наш.
Лени - нет. Есть физическая неспособность что-то сделать, есть упавший уровень энергии, есть защитные механизмы, есть саботаж, есть... Пытаться объединить это в одно слово "Лень" неполезно и лишает нас возможности как-то исправить возникшую ситуацию.
При всем при этом чаще всего "достаточно належаться" помогает плохо.
Пункт второй. И к нему второй бэ.
Пользуемся Банком из поста (непонятно, почему хочется лежать? Достаем листочки из Банка и смотрим: ага, я же еще не помирился с мамой, не решил, что мне делать с работой, нервничаю из-за проекта).
А потом делаем из этого Банка диаграмму.
Вот ваши 100% ресурса, какие есть. И начинайте от этого торта отрезать кусочки, вот по собственным ощущениям, сколько у меня уходит на ежедневные мысли о кредите, на панику из-за ковида, на вялотекущий конфликт с партнером, на просто тревогу...
Посмотрите, сколько осталось на ежедневные дела и на желание жить. Если там чуть-чуть - любой живущий организм будет экономить энергию и отказываться от дел.
Пункт третий. Если еще непонятно, почему хочется лежать - вон у меня четверть ресурса свободна! - расскажу про еще одну штуку.
Есть условный процент безопасного уровня ресурса.
Ваш телефон начинает пищать, когда заряд батареи падает до 20%, на 10 - он уходит в сберегающий режим.
Когда моей машине осталось бензина еще на 50км до полной остановки, у нее загорается датчик топлива.
Но штука в том, что вы не телефон и не машина. Вы уникальны как своей историей, так и своим личным биохимическим составом.
И тут начинается самое интересное. Кто-то прекрасно себя чувствует и на 30%, потому что критический уровень где-то на 20, а кому-то на 60% уже плохо, потому что его безопасный порог - 70. Ваша следующая задачка - поисследовать и ощутить, где находится тот ваш самый безопасный порог, после которого организм уходит в режим энергосбережения. И стараться не пропускать этот момент.
А с теми пунктами, которые жрут ресурс, мы поступаем так.
Что не можем решить прямо сейчас - принимаем как факт. Условная ипотека все равно будет висеть до выплаты - но можно поискать способы сократить время. Длительные задачи уходят в Банк.
А что можно самостоятельно решить - дробим на мелкие задачи и затыкаем дырки, в которые утекает ресурс. Алгоритм решения жизненных вызовов лежит тут https://t.me/kinesiozhenya/152
Эту статью я снова надиктовала, потому что печатать сил нет, но выпуск таких помогалок является для меня серьезным ресурсом - так что было бы странно им не воспользоваться😀
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики
Telegram
.кинезиоженя.
Фоновый стресс как фактор риска.
На курсах и индивидуальных сессиях я очень люблю рисовать большие диаграммы про ресурс.
Все мы с вами прекрасно знаем, что какая-то часть внутренней энергии железно уйдет на жизнеобеспечение процесса (да, переваривание пищи…
На курсах и индивидуальных сессиях я очень люблю рисовать большие диаграммы про ресурс.
Все мы с вами прекрасно знаем, что какая-то часть внутренней энергии железно уйдет на жизнеобеспечение процесса (да, переваривание пищи…
Про что переснимать видео?
Anonymous Poll
73%
Само(ка)лечение психики
32%
Упражнения для межполушарных связей
16%
Обзор рефлексов
14%
Неси вебинар
Как вы, возможно, помните, я скрыла большую часть видео и практически все вебинары на канале, оставив только несколько ключевых (и те, за которые мне не особо стыдно).
Сейчас, в новой волне ковида и перехода на онлайн, вопрос видео и вебинаров снова встает достаточно остро.
У меня уже нарисовалась программа на группу онлайн, все будет.
Теперь давайте по видео.
Я хочу переснять старые видео, поправив как речевые ошибки, так и информационные неточности/кашу/воду/прочее.
Есть ли у вас конкретные запросы?
Сейчас, в новой волне ковида и перехода на онлайн, вопрос видео и вебинаров снова встает достаточно остро.
У меня уже нарисовалась программа на группу онлайн, все будет.
Теперь давайте по видео.
Я хочу переснять старые видео, поправив как речевые ошибки, так и информационные неточности/кашу/воду/прочее.
Есть ли у вас конкретные запросы?