На ежедневной основе(для будней/в городе) мы рекомендуем использовать средства SPF20-30, они более лёгкие, некомедогенные, не оставляют белесые следы и при этом обеспечивают достаточную защиту.
Средства с максимальным фактором защиты (SPF50) лучше использовать непродолжительными сроками, когда вы отдыхаете на море, на даче или недавно прошли курс пилингов/лазерную шлифовку и другие серьёзные вмешательства.
Примеры средств:
💡Sesderma Repaskin silk touch SPF30. Нежная эмульсия с тонирующим эффектом. Подойдёт любому типу кожи. Защищает кожу от солнечного излучения и восстанавливает ДНК клеток кожи на генном уровне. ❤️
Предотвращает появление морщин, пятен, солнечных ожогов.
💡La roche posay -
ANTHELIOS СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ НЕВИДИМЫЙ ФЛЮИД SPF 50+/PPD 46. Невидимый флюид с лёгкой невесомой текстурой. Защищает от всех видов излучения, опасных для кожи, не оставляет жирных следов.
💡ReNew System - Sun Protector Expert SPF 50+ - лёгкий Крем с фактором защиты 50, бережно ухаживает за кожей. Феруловая кислота укрепляет стенки сосудов, снижает проницаемость и ломкость капилляров, осветляет и выравнивает тон кожи. Лактат натрия сохраняет естественный уровень увлажненности кожи.
💡Солнцезащитная эмульсия Germaine de Capuccini SPF50+
Легкая незаметная на коже текстура. Идеально сочетается с увлажняющим кремом. Подходит для ежедневного использования. Очень комфортный, не ощущается на лице, не утяжеляет.
💡CeraVe Увлажняющий лосьон для лица SPF 25
Обеспечивает эффективную защиту широкого спектра действия от UVA и UVB солнечных лучей и интенсивно увлажняет кожу в течение 24 часов. Не комедогенен.
💡Uriage Hyseac 3-regul SPF30
Лёгкая эмульсия с тоном. Подходит для проблемной и жирной кожи, не жирнит и не комедогенен.
💡Sesderma C-vit CC cream SPF15
C-VIT CC CREAM - это антиоксидантный крем для коррекции тона кожи. Отлично увлажняет, подходит для защиты от солнца в осенне-зимний период и облачные дни
#SPF
Средства с максимальным фактором защиты (SPF50) лучше использовать непродолжительными сроками, когда вы отдыхаете на море, на даче или недавно прошли курс пилингов/лазерную шлифовку и другие серьёзные вмешательства.
Примеры средств:
💡Sesderma Repaskin silk touch SPF30. Нежная эмульсия с тонирующим эффектом. Подойдёт любому типу кожи. Защищает кожу от солнечного излучения и восстанавливает ДНК клеток кожи на генном уровне. ❤️
Предотвращает появление морщин, пятен, солнечных ожогов.
💡La roche posay -
ANTHELIOS СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ НЕВИДИМЫЙ ФЛЮИД SPF 50+/PPD 46. Невидимый флюид с лёгкой невесомой текстурой. Защищает от всех видов излучения, опасных для кожи, не оставляет жирных следов.
💡ReNew System - Sun Protector Expert SPF 50+ - лёгкий Крем с фактором защиты 50, бережно ухаживает за кожей. Феруловая кислота укрепляет стенки сосудов, снижает проницаемость и ломкость капилляров, осветляет и выравнивает тон кожи. Лактат натрия сохраняет естественный уровень увлажненности кожи.
💡Солнцезащитная эмульсия Germaine de Capuccini SPF50+
Легкая незаметная на коже текстура. Идеально сочетается с увлажняющим кремом. Подходит для ежедневного использования. Очень комфортный, не ощущается на лице, не утяжеляет.
💡CeraVe Увлажняющий лосьон для лица SPF 25
Обеспечивает эффективную защиту широкого спектра действия от UVA и UVB солнечных лучей и интенсивно увлажняет кожу в течение 24 часов. Не комедогенен.
💡Uriage Hyseac 3-regul SPF30
Лёгкая эмульсия с тоном. Подходит для проблемной и жирной кожи, не жирнит и не комедогенен.
💡Sesderma C-vit CC cream SPF15
C-VIT CC CREAM - это антиоксидантный крем для коррекции тона кожи. Отлично увлажняет, подходит для защиты от солнца в осенне-зимний период и облачные дни
#SPF
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ НАШЕЙ КОЖИ И ФИГУРЫ
А вы знаете почему на завтрак нельзя кушать мюсли и пить апельсиновый сок?
Большинство завтраков не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием, и уж точно не помогают нашей коже быть красивее.
Идеальный завтрак для нашей кожи - белково-жировой. Можно добавить и сложные углеводы, но преимущество должно быть в пользу белков и полезных жиров.
Почему?
Жиры.
Наша кожа имеет липидную (жировую) структуру и ее увлажнённость, тонус и сохранение молодости напрямую зависит от содержания жиров в нашем рационе. Также жиры влияют на усвоение витаминов А,Е,К,Д. Даже если вы принимаете витамин Д, в случае недостаточного потребления жиров, усваиваться он будет плохо.
Белки.
Помимо того, что это основной строительный материал нашего организма, белки нам нужны для того, чтобы пища переваривалась правильно и мы могли получать из неё все полезные витамины и минералы.
Давайте условно разделим завтраки на ➕ и➖, чтобы вам было удобнее выстраивать свой рацион.
➕яйца(яичница, омлет)
➕мясо и рыба(курица, белая и красная рыба, печень)
➕оливки
➕грибы
➕авокадо (кусочками на тост или размягчить в соус гуакамоле)
➕овощи(огурцы, томаты, кабачок, броколли, морская капуста) их можно нарезать ломтиками или сделать салат
➕зелень (шпинат, который можно добавлять в омлет или кушать свежим, укроп, петрушка, руккола)
➕семена чиа(высокобелковые семена(в 3 столовых ложках семян содержится 9гр белка), можно заливать с ночи растительным молоком(миндальное, кокосовое), наутро они разбухают и получается полезный пудинг.
➖панкейки
➖блинчики
➖кашки
➖мюсли, хлопья (содержит сахар и глютен)
Овсянка, хоть и содержит глютен, является сложным углеводом, ее можно кушать, но желательно уравновешивать белками и жирами. Но! Если ваша цель ещё и похудеть, то овсянку утром не кушаем.
➖молочка (содержит лактозу - сахар, казеин, а также инсулиноподобные факторы роста, которые провоцируют акне и у многих вызывают непереносимость в виде вздутия и диареи)
➖апельсиновый сок (в том числе и свежевыжатый) содержит огромное количество сахара
Девочки, также эти простые правила помогут вам держать фигуру в форме.
Обратите внимание, что первым в рот должен попадать белок. Всегда!!! Не салат, каша, овощи, фрукты. Если на тарелке лежит мясо и помидор, то сначала отрезаем кусочек мяса. Так мы настроим выработку нужных ферментов для переваривания более сложной пищи.
А отсутствие утром углеводов и сахара уменьшит тягу к этим продуктам в течении дня.
#рецепты
#интересно
#советы
А вы знаете почему на завтрак нельзя кушать мюсли и пить апельсиновый сок?
Большинство завтраков не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием, и уж точно не помогают нашей коже быть красивее.
Идеальный завтрак для нашей кожи - белково-жировой. Можно добавить и сложные углеводы, но преимущество должно быть в пользу белков и полезных жиров.
Почему?
Жиры.
Наша кожа имеет липидную (жировую) структуру и ее увлажнённость, тонус и сохранение молодости напрямую зависит от содержания жиров в нашем рационе. Также жиры влияют на усвоение витаминов А,Е,К,Д. Даже если вы принимаете витамин Д, в случае недостаточного потребления жиров, усваиваться он будет плохо.
Белки.
Помимо того, что это основной строительный материал нашего организма, белки нам нужны для того, чтобы пища переваривалась правильно и мы могли получать из неё все полезные витамины и минералы.
Давайте условно разделим завтраки на ➕ и➖, чтобы вам было удобнее выстраивать свой рацион.
➕яйца(яичница, омлет)
➕мясо и рыба(курица, белая и красная рыба, печень)
➕оливки
➕грибы
➕авокадо (кусочками на тост или размягчить в соус гуакамоле)
➕овощи(огурцы, томаты, кабачок, броколли, морская капуста) их можно нарезать ломтиками или сделать салат
➕зелень (шпинат, который можно добавлять в омлет или кушать свежим, укроп, петрушка, руккола)
➕семена чиа(высокобелковые семена(в 3 столовых ложках семян содержится 9гр белка), можно заливать с ночи растительным молоком(миндальное, кокосовое), наутро они разбухают и получается полезный пудинг.
➖панкейки
➖блинчики
➖кашки
➖мюсли, хлопья (содержит сахар и глютен)
Овсянка, хоть и содержит глютен, является сложным углеводом, ее можно кушать, но желательно уравновешивать белками и жирами. Но! Если ваша цель ещё и похудеть, то овсянку утром не кушаем.
➖молочка (содержит лактозу - сахар, казеин, а также инсулиноподобные факторы роста, которые провоцируют акне и у многих вызывают непереносимость в виде вздутия и диареи)
➖апельсиновый сок (в том числе и свежевыжатый) содержит огромное количество сахара
Девочки, также эти простые правила помогут вам держать фигуру в форме.
Обратите внимание, что первым в рот должен попадать белок. Всегда!!! Не салат, каша, овощи, фрукты. Если на тарелке лежит мясо и помидор, то сначала отрезаем кусочек мяса. Так мы настроим выработку нужных ферментов для переваривания более сложной пищи.
А отсутствие утром углеводов и сахара уменьшит тягу к этим продуктам в течении дня.
#рецепты
#интересно
#советы
К сожалению, в состав косметики можно включить далеко не каждый ингредиент.
Какие-то вещества плохо сочетаются друг с другом, какие-то являются неустойчивыми, а какие-то слишком большие, чтобы проникнуть внутрь.
Но наука не стоит на месте и эти проблемы получилось решить – учёные разработали системы доставки и контролируемого высвобождение веществ.
Одна из самых популярных систем доставки - это липосома.
Липосомы являются микроскопическими сферами, заполненными жидкостью. Их стенки схожи с липидам клеточных мембран человека. Именно поэтому они так легко проникают в кожу
Внутрь липосомы можно убрать практически любые компоненты косметики.
Они используются в качестве молекул-контейнеров для доставки витаминов, кислот и других полезных компонентов.
Как это работает?
При нанесении на кожу фосфолипидная оболочка липосомы связывается с частичками рогового слоя – для человека это сопровождается ощущением обволакивания кожи после нанесения средства.
В результате нанесения, формируется плёнка,которая замедляет потерю влаги и усиливает барьерные функции кожи.
Далее липосома начинает двигаться через роговой слой к более глубоким слоям кожи и захватывается живыми клетками. В глубоких слоях кожи липосома начинаем «таять» и внутренняя ее часть с активными компонентами высвобождается.
Как обнаружить есть ли в составе липосомы?
Слово «липосомы» в составе не пишут, поэтому обращаем внимание на один из пунктов:
•на коробочке есть слово nano
•в составе указаны вещества, из которых липосомы состоят, а также их содержимое (если оно есть). Нужно ориентироваться на союз «и»
Например, «вода (и) спирт (и) лецитин (и) токоферола ацетат» - это почти наверняка будет липосома.
Кстати, спирт в данном случае используется в небольших количествах для сохранения липосом, это нормально.
На сегодняшний день косметическим химикам доступно множество липосом, загруженных активными компонентами.
Но бывает и такое, что начинки нет вовсе или в ней содержится только вода. Такие липосомы стоят гораздо дешевле, поэтому такая косметика регулярно встречается на полках магазина. Будьте внимательны и не попадайтесь на слово липосомы – внимательно изучайте состав средства.
Примеры средств с липосомами:
•Альпика
•Sesderma
•skinceuticals
•Mesaltera by dr. mikhaylova
#длякосметологов
#разборсоставов
#интересно
#советы
Какие-то вещества плохо сочетаются друг с другом, какие-то являются неустойчивыми, а какие-то слишком большие, чтобы проникнуть внутрь.
Но наука не стоит на месте и эти проблемы получилось решить – учёные разработали системы доставки и контролируемого высвобождение веществ.
Одна из самых популярных систем доставки - это липосома.
Липосомы являются микроскопическими сферами, заполненными жидкостью. Их стенки схожи с липидам клеточных мембран человека. Именно поэтому они так легко проникают в кожу
Внутрь липосомы можно убрать практически любые компоненты косметики.
Они используются в качестве молекул-контейнеров для доставки витаминов, кислот и других полезных компонентов.
Как это работает?
При нанесении на кожу фосфолипидная оболочка липосомы связывается с частичками рогового слоя – для человека это сопровождается ощущением обволакивания кожи после нанесения средства.
В результате нанесения, формируется плёнка,которая замедляет потерю влаги и усиливает барьерные функции кожи.
Далее липосома начинает двигаться через роговой слой к более глубоким слоям кожи и захватывается живыми клетками. В глубоких слоях кожи липосома начинаем «таять» и внутренняя ее часть с активными компонентами высвобождается.
Как обнаружить есть ли в составе липосомы?
Слово «липосомы» в составе не пишут, поэтому обращаем внимание на один из пунктов:
•на коробочке есть слово nano
•в составе указаны вещества, из которых липосомы состоят, а также их содержимое (если оно есть). Нужно ориентироваться на союз «и»
Например, «вода (и) спирт (и) лецитин (и) токоферола ацетат» - это почти наверняка будет липосома.
Кстати, спирт в данном случае используется в небольших количествах для сохранения липосом, это нормально.
На сегодняшний день косметическим химикам доступно множество липосом, загруженных активными компонентами.
Но бывает и такое, что начинки нет вовсе или в ней содержится только вода. Такие липосомы стоят гораздо дешевле, поэтому такая косметика регулярно встречается на полках магазина. Будьте внимательны и не попадайтесь на слово липосомы – внимательно изучайте состав средства.
Примеры средств с липосомами:
•Альпика
•Sesderma
•skinceuticals
•Mesaltera by dr. mikhaylova
#длякосметологов
#разборсоставов
#интересно
#советы
Анализ волос на микроэлементы
Это обследование, которое можно пройти практически в любой лаборатории Санкт-Петербурга.
Можно делать всем, кто:
•сомневается в недостатке или переизбытке микроэлементов в организме
•хочет узнать о своих дефицитах
•недоволен своим самочувствием
•недоволен качеством и количеством волос или переживает из-за активного выпадения
Анализ волоса на микроэлементы намного показательнее анализа крови.
В результатах вам присылают графики, на которых отображены столбцы где разными цветами отмечен уровень того или иного элемента. По столбцу можно понять в недостатке элемент, в норме или в переизбытке.
Пример: Была девушка Маша. У неё очень сильно выпадали волосы. Маша сдала свои волосы. В результате анализ показал, что в ее организме переизбыток ртути, которая содержится в большом количестве в диком тунце, который она очень часто употребляла в пищу. Когда антидотами вывели эту ртуть, волосы выпадать перестали и все нормализовалось.
Эта история о том, что не всегда виной сдвигов в организме являются только дефициты, также нужно обращать внимание и на переизбыток элементов.
Кто должен сдавать:
•все, кто живет в стрессе
•беременные, кормящие, планирующие беременность
•люди с лишним весом, ожирением
•заболевания костей, артриты, болезни суставов
•дерматологические, гормональные, сердечно-сосудистые дисбалансы
•все, кто хочет улучшить своё самочувствие
Исследование включает анализ 23 элементов, участвующих в минеральном обмене.
* Структурные элементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор.
* Эссенциальные (жизненно необходимые) элементы: железо, медь, цинк, кобальт, хром, молибден, никель, селен, марганец, мышьяк, литий.
* Условно-необходимый элемент: бор.
* Другие важные элементы: кадмий, свинец, алюминий.
* Менее значимые для организма элементы: бериллий, ртуть, сурьма.
Примерная стоимость такого анализа в спб около 4000р.
Есть и более расширенные обследования, они, как правило, дороже.
#волосы #длякосметологов
#интересно
#советы
Это обследование, которое можно пройти практически в любой лаборатории Санкт-Петербурга.
Можно делать всем, кто:
•сомневается в недостатке или переизбытке микроэлементов в организме
•хочет узнать о своих дефицитах
•недоволен своим самочувствием
•недоволен качеством и количеством волос или переживает из-за активного выпадения
Анализ волоса на микроэлементы намного показательнее анализа крови.
В результатах вам присылают графики, на которых отображены столбцы где разными цветами отмечен уровень того или иного элемента. По столбцу можно понять в недостатке элемент, в норме или в переизбытке.
Пример: Была девушка Маша. У неё очень сильно выпадали волосы. Маша сдала свои волосы. В результате анализ показал, что в ее организме переизбыток ртути, которая содержится в большом количестве в диком тунце, который она очень часто употребляла в пищу. Когда антидотами вывели эту ртуть, волосы выпадать перестали и все нормализовалось.
Эта история о том, что не всегда виной сдвигов в организме являются только дефициты, также нужно обращать внимание и на переизбыток элементов.
Кто должен сдавать:
•все, кто живет в стрессе
•беременные, кормящие, планирующие беременность
•люди с лишним весом, ожирением
•заболевания костей, артриты, болезни суставов
•дерматологические, гормональные, сердечно-сосудистые дисбалансы
•все, кто хочет улучшить своё самочувствие
Исследование включает анализ 23 элементов, участвующих в минеральном обмене.
* Структурные элементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор.
* Эссенциальные (жизненно необходимые) элементы: железо, медь, цинк, кобальт, хром, молибден, никель, селен, марганец, мышьяк, литий.
* Условно-необходимый элемент: бор.
* Другие важные элементы: кадмий, свинец, алюминий.
* Менее значимые для организма элементы: бериллий, ртуть, сурьма.
Примерная стоимость такого анализа в спб около 4000р.
Есть и более расширенные обследования, они, как правило, дороже.
#волосы #длякосметологов
#интересно
#советы
ТОП-5 SOS-средств при ПМС
Как уменьшить высыпания и снять имеющие воспаления при пмс?
1. За 10 дней до месячных выпиваем одну таблетку от аллергии(да-да, именно от аллергии). Антигистаминные снижают чувствительность рецепторов к гистамину, тем самым уменьшают высыпания
Примеры средств: ксизал, рупафин, зодак, цетрин.
2. За 3-7 дней до менструации или в первые её дни сделать пилинг в кабинете косметолога или в домашних условиях.
3. Если воспаления уже появились можно локально использовать следующие средства:
•payot speciale 5 крем-корректор с цинком
•раствор зеркалин
•азелик, скинорен, клензит (без пометки «С», т.е. без антибиотика) точечно на воспаления перед сном.
4. Кисломолочный барьер.
Это процедура для домашнего проведения.
Выравнивает ph и восстанавливает защитные функции кожи, не даёт бактериям размножаться.
Покупаем в аптеке кисломолочный продукт с живыми бактериями(например, «Нарине» или любой другой). Такой кефир хранить исключительно в холодильнике!
Наносим его на сухое чистое лицо тонким слоем, даём подсохнуть, затем следующий слой, снова даём подсохнуть. И так до 5-7 слоев. Не смывая, ложимся спать в этой маске на чистую наволочку, утром смываем и снимает наволочку. Такую процедуру в пмс можно проводить 2-3 дня подряд.
5. Для снижения выработки кожного сала также отлично подойдут маски на основе глины. Рецепт одной из эффективных вариантов можно найти в нашем последнем посте в инстаграм🌟
#длякосметологов
#интересно
#советы
Как уменьшить высыпания и снять имеющие воспаления при пмс?
1. За 10 дней до месячных выпиваем одну таблетку от аллергии(да-да, именно от аллергии). Антигистаминные снижают чувствительность рецепторов к гистамину, тем самым уменьшают высыпания
Примеры средств: ксизал, рупафин, зодак, цетрин.
2. За 3-7 дней до менструации или в первые её дни сделать пилинг в кабинете косметолога или в домашних условиях.
3. Если воспаления уже появились можно локально использовать следующие средства:
•payot speciale 5 крем-корректор с цинком
•раствор зеркалин
•азелик, скинорен, клензит (без пометки «С», т.е. без антибиотика) точечно на воспаления перед сном.
4. Кисломолочный барьер.
Это процедура для домашнего проведения.
Выравнивает ph и восстанавливает защитные функции кожи, не даёт бактериям размножаться.
Покупаем в аптеке кисломолочный продукт с живыми бактериями(например, «Нарине» или любой другой). Такой кефир хранить исключительно в холодильнике!
Наносим его на сухое чистое лицо тонким слоем, даём подсохнуть, затем следующий слой, снова даём подсохнуть. И так до 5-7 слоев. Не смывая, ложимся спать в этой маске на чистую наволочку, утром смываем и снимает наволочку. Такую процедуру в пмс можно проводить 2-3 дня подряд.
5. Для снижения выработки кожного сала также отлично подойдут маски на основе глины. Рецепт одной из эффективных вариантов можно найти в нашем последнем посте в инстаграм🌟
#длякосметологов
#интересно
#советы