📚 5 книг, которые научат вас вести переговоры
Те, кто умеют разговаривать с людьми, всегда в выигрыше — будь то хорошие отношения с соседями или высокая прибыль от сделки благодаря удачно проведенным переговорам.
В этой подборке — пять книг об умении правильно вести переговоры.
1⃣ Переговоры с монстрами. Игорь Рызов
Игорь Рызов — один ведущих отечественных экспертов в области ведения сложных переговоров. В своей новой книге он объясняет, как убеждать людей, превосходящих вас по авторитету и положению — чиновников, топ-менеджеров и успешных предпринимателей. В общем, это незаменимое пособие по развитию коммуникативных навыков.
2⃣ Никаких компромиссов. Крис Восс
Автор — бывший сотрудник ФБР, поэтому опыт ведения переговоров у него довольно специфический. За свою 24-летнюю карьеру в роли топ-переговорщика от Бюро Расследований он проанализировал все провалы своей службы и их последствия.
Поняв, что нужны новые подходы к ведению переговоров в экстремальных условиях, Крис Восс разработал 9 принципов, которые применимы к любым сторонам жизни — будь то в бизнесе или при устройстве на работу. В увлекательной и доступной форме вы узнаете, как убеждать даже самых несговорчивых людей. Недаром в одном из изданий книги подзаголовок гласит: «Веди переговоры так, словно от них зависит твоя жизнь».
3⃣ НЛП-переговоры. Джереми Лазарус
Известный британский коуч, уже более 20 лет работающий в области управленческого и финансового консультирования, Джереми Лазарус много внимания уделяет техникам нейролингвистического программирования. В своей книге он рассказывает о том, как вовлекать в беседу партнера, как располагать к себе собеседника и, главное, как убеждать самых несговорчивых. А вам разве не хотелось бы научиться «программировать» людей?
4⃣ А я тебя «нет»! Джиа Джианг
Предприниматель и блогер Джиа Джианг работает с привычными человеческими страхами, один из которых — боязнь отказа — является барьером на пути к успеху. Чтобы избавить клиентов от этой фобии, он разработал своего рода терапию отказов. Его эксперимент «100 дней отрицания» стал остроумной иллюстрацией того, что отказ не страшен и, более того, зачастую открывает новые возможности. На протяжении 100 дней Джианг обращался к незнакомым людям с самыми дурацкими и невыполнимыми просьбами — просил крупную сумму денег, требовал добавки в закусочной, присылал в крупные компании сумасбродные предложения. Все это записывалось на камеру.
Зритель, а теперь и читатель, наблюдая за эпопеей отказов, становится менее восприимчивым к стыду и неловкости, которые сопровождают очередные «нет». Но не только — практика показала, что порой, после сотни отказов, можно наконец услышать и «да», а самые дикие идеи могут оказаться гениальными.
5⃣ Победное предложение. Скотт Кейсер
Как видно из названия, здесь речь идет о весьма узкой переговорной нише, однако необыкновенно важной и перспективной. И это неудивительно, ведь автор много лет занимался формированием тендерных заявок в крупнейших международных компаниях — Ernst & Young, PwC, Saatchi & Saatchi. Кому как не ему знать, как грамотно сделать победное предложение! Принципов всего семь с половиной, но изучать их нужно очень внимательно — ведь ставки невероятно высоки...
Те, кто умеют разговаривать с людьми, всегда в выигрыше — будь то хорошие отношения с соседями или высокая прибыль от сделки благодаря удачно проведенным переговорам.
В этой подборке — пять книг об умении правильно вести переговоры.
1⃣ Переговоры с монстрами. Игорь Рызов
Игорь Рызов — один ведущих отечественных экспертов в области ведения сложных переговоров. В своей новой книге он объясняет, как убеждать людей, превосходящих вас по авторитету и положению — чиновников, топ-менеджеров и успешных предпринимателей. В общем, это незаменимое пособие по развитию коммуникативных навыков.
2⃣ Никаких компромиссов. Крис Восс
Автор — бывший сотрудник ФБР, поэтому опыт ведения переговоров у него довольно специфический. За свою 24-летнюю карьеру в роли топ-переговорщика от Бюро Расследований он проанализировал все провалы своей службы и их последствия.
Поняв, что нужны новые подходы к ведению переговоров в экстремальных условиях, Крис Восс разработал 9 принципов, которые применимы к любым сторонам жизни — будь то в бизнесе или при устройстве на работу. В увлекательной и доступной форме вы узнаете, как убеждать даже самых несговорчивых людей. Недаром в одном из изданий книги подзаголовок гласит: «Веди переговоры так, словно от них зависит твоя жизнь».
3⃣ НЛП-переговоры. Джереми Лазарус
Известный британский коуч, уже более 20 лет работающий в области управленческого и финансового консультирования, Джереми Лазарус много внимания уделяет техникам нейролингвистического программирования. В своей книге он рассказывает о том, как вовлекать в беседу партнера, как располагать к себе собеседника и, главное, как убеждать самых несговорчивых. А вам разве не хотелось бы научиться «программировать» людей?
4⃣ А я тебя «нет»! Джиа Джианг
Предприниматель и блогер Джиа Джианг работает с привычными человеческими страхами, один из которых — боязнь отказа — является барьером на пути к успеху. Чтобы избавить клиентов от этой фобии, он разработал своего рода терапию отказов. Его эксперимент «100 дней отрицания» стал остроумной иллюстрацией того, что отказ не страшен и, более того, зачастую открывает новые возможности. На протяжении 100 дней Джианг обращался к незнакомым людям с самыми дурацкими и невыполнимыми просьбами — просил крупную сумму денег, требовал добавки в закусочной, присылал в крупные компании сумасбродные предложения. Все это записывалось на камеру.
Зритель, а теперь и читатель, наблюдая за эпопеей отказов, становится менее восприимчивым к стыду и неловкости, которые сопровождают очередные «нет». Но не только — практика показала, что порой, после сотни отказов, можно наконец услышать и «да», а самые дикие идеи могут оказаться гениальными.
5⃣ Победное предложение. Скотт Кейсер
Как видно из названия, здесь речь идет о весьма узкой переговорной нише, однако необыкновенно важной и перспективной. И это неудивительно, ведь автор много лет занимался формированием тендерных заявок в крупнейших международных компаниях — Ernst & Young, PwC, Saatchi & Saatchi. Кому как не ему знать, как грамотно сделать победное предложение! Принципов всего семь с половиной, но изучать их нужно очень внимательно — ведь ставки невероятно высоки...
📍Лайфхаки, которые позволят улучшить память
✅ Озвучивайте свои действия
Чтобы обеспечить надёжную работу оперативной памяти в бытовых ситуациях, медики советуют «включать мозг» при выполнении задач, которые принято считать бездумными. Чтобы рутинные действия отложились в мозгу, проговаривайте то, что делаете. Закрывая дверь, отключая утюг или кладя ножницы в ящик, произносите: «Я закрываю дверь», «Я отключаю утюг» и так далее. Озвучивая действие, вы получаете информацию о выполненной задаче как бы «извне». Если говорить вслух с самим собой не совсем удобно, мысленно зафиксируйте проделанное чёткой фразой.
✅ Мыслите шире
В единицу времени мозг способен переработать ограниченное количество информации, так что лучше соединять её в блоки побольше. Вместо того чтобы запоминать пароль по цифрам (3, 8, 2, 7), сохраните его в памяти как числа 38 и 27: так мозгу придётся запомнить не четыре числа, а всего два. Если отправляетесь в магазин за телячьим фаршем, молоком, салатом, овсянкой и булочками, но не составили список, необязательно прокручивать в голове все шесть позиций — куда эффективнее составить два смысловых блока: ужин (бургеры) и завтрак (овсянка с молоком).
✅ Не паникуйте
Во время волнительного собеседования вылетело из головы название важного проекта, упущенного в резюме? Судорожные попытки вспомнить здесь и сейчас с большой вероятностью ни к чему не приведут, зато вечером за чисткой картошки злосчастное слово внезапно всплывёт в памяти, но, поскольку ложка дорога к обеду, дополнительный плюсик от работодателя уже не получить. Паника и тревога отвлекают ещё сильнее и отдаляют шанс вспомнить важное: кортизол не щадит ни оперативную, ни долгосрочную память. Порочный круг помогут разорвать глубокие вдохи и отвлечённые мысли: возможно, так потерянное слово вернётся быстрее.
✅ Высыпайтесь
О том, почему здоровый сон — залог острого ума и хорошей памяти, мы уже рассказывали: пока мы спим, мозг очищается от потенциально вредного избытка «балластных» веществ, перерабатывает массу информации и, главное, занимается построением новых клеток и соединений между ними. Этот процесс, который называют нейропластичностью, отвечает за моторные функции, стимулирует процессы обучения и регулирует работу памяти, а от недостатка сна эти важные функции мозга ослабевают: эффект недосыпа для мозга подобен джетлагу или алкогольному опьянению. Наладить циклы сна и пробуждения помогут современные приспособления — от умного ночника до специальных приложений для сна.
✅ Питайте свою память
Если хотите быть здоровыми и помнить всё, не бойтесь жиров. От 50 до 60 % веса мозга — чистый жир, который используется для изоляции миллиардов нервных клеток. Продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами — от рыбы до грецких орехов и авокадо, — важны для поддержания долгосрочной памяти. Сбалансированное питание в целом отражается на способности запоминать и воспроизводить информацию. Врачи рекомендуют не пропускать завтрак и по возможности вводить в него белки: они запускают активную выработку дофамина — нейромедиатора, который стимулирует процессы усвоения информации посредством чувства удовлетворения.
✅ Занимайтесь спортом
Физическая активность помогает мозгу работать с оптимальной производительностью. Во время тренировок нервные клетки вырабатывают важные белки, один из которых — нейротрофический фактор — стимулирует производство веществ, отвечающих за здоровье нейронов и поддержание когнитивных функций, в том числе эффективного запоминания.
✅ Озвучивайте свои действия
Чтобы обеспечить надёжную работу оперативной памяти в бытовых ситуациях, медики советуют «включать мозг» при выполнении задач, которые принято считать бездумными. Чтобы рутинные действия отложились в мозгу, проговаривайте то, что делаете. Закрывая дверь, отключая утюг или кладя ножницы в ящик, произносите: «Я закрываю дверь», «Я отключаю утюг» и так далее. Озвучивая действие, вы получаете информацию о выполненной задаче как бы «извне». Если говорить вслух с самим собой не совсем удобно, мысленно зафиксируйте проделанное чёткой фразой.
✅ Мыслите шире
В единицу времени мозг способен переработать ограниченное количество информации, так что лучше соединять её в блоки побольше. Вместо того чтобы запоминать пароль по цифрам (3, 8, 2, 7), сохраните его в памяти как числа 38 и 27: так мозгу придётся запомнить не четыре числа, а всего два. Если отправляетесь в магазин за телячьим фаршем, молоком, салатом, овсянкой и булочками, но не составили список, необязательно прокручивать в голове все шесть позиций — куда эффективнее составить два смысловых блока: ужин (бургеры) и завтрак (овсянка с молоком).
✅ Не паникуйте
Во время волнительного собеседования вылетело из головы название важного проекта, упущенного в резюме? Судорожные попытки вспомнить здесь и сейчас с большой вероятностью ни к чему не приведут, зато вечером за чисткой картошки злосчастное слово внезапно всплывёт в памяти, но, поскольку ложка дорога к обеду, дополнительный плюсик от работодателя уже не получить. Паника и тревога отвлекают ещё сильнее и отдаляют шанс вспомнить важное: кортизол не щадит ни оперативную, ни долгосрочную память. Порочный круг помогут разорвать глубокие вдохи и отвлечённые мысли: возможно, так потерянное слово вернётся быстрее.
✅ Высыпайтесь
О том, почему здоровый сон — залог острого ума и хорошей памяти, мы уже рассказывали: пока мы спим, мозг очищается от потенциально вредного избытка «балластных» веществ, перерабатывает массу информации и, главное, занимается построением новых клеток и соединений между ними. Этот процесс, который называют нейропластичностью, отвечает за моторные функции, стимулирует процессы обучения и регулирует работу памяти, а от недостатка сна эти важные функции мозга ослабевают: эффект недосыпа для мозга подобен джетлагу или алкогольному опьянению. Наладить циклы сна и пробуждения помогут современные приспособления — от умного ночника до специальных приложений для сна.
✅ Питайте свою память
Если хотите быть здоровыми и помнить всё, не бойтесь жиров. От 50 до 60 % веса мозга — чистый жир, который используется для изоляции миллиардов нервных клеток. Продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами — от рыбы до грецких орехов и авокадо, — важны для поддержания долгосрочной памяти. Сбалансированное питание в целом отражается на способности запоминать и воспроизводить информацию. Врачи рекомендуют не пропускать завтрак и по возможности вводить в него белки: они запускают активную выработку дофамина — нейромедиатора, который стимулирует процессы усвоения информации посредством чувства удовлетворения.
✅ Занимайтесь спортом
Физическая активность помогает мозгу работать с оптимальной производительностью. Во время тренировок нервные клетки вырабатывают важные белки, один из которых — нейротрофический фактор — стимулирует производство веществ, отвечающих за здоровье нейронов и поддержание когнитивных функций, в том числе эффективного запоминания.
✅ Боритесь со стрессом
Когда мы находимся в нервном напряжении, повышается уровень кортизола, что может мешать обработке и воспроизведению информации и в долгосрочной перспективе грозит серьёзными последствиями. С годами хронически повышенный уровень кортизола может привести к нарушению памяти и уменьшению гиппокампа. Забота о собственных когнитивных способностях — ещё один повод бороться с накопившимся стрессом или депрессией: одним помогает медитация, другие выбирают спорт или смену деятельности, а для кого-то выходом оказываются внутренний диалог или помощь психоаналитика.
✅ Умерьте многозадачность
На определение информации в «отсек памяти» мозгу требуется около 8 секунд. Так что, если вы говорите по телефону и разгружаете пакеты с продуктами, при этом пытаясь избавиться от занимающих руки ключей, вы от них таки избавитесь — благополучно забыв, где именно их оставили. Постоянная многозадачность на грани срыва и погоня за пунктами в бесконечных списках дел часто приводят к стрессу, а это, как выяснилось, серьёзный удар по памяти. На работе старайтесь по возможности выполнять задачи поочерёдно, с небольшими перерывами, а досуг строить, исходя из комфортного для вас темпа.
✅ Тренируйте мозг
Занятия, способные заставить мозг «напрячься» и работать в непривычном направлении, генерируют новые клетки в гиппокампе. Можно собирать пазлы, учиться игре на новом музыкальном инструменте, осваивать иностранный язык, декламировать стихотворения или проходить онлайн-тесты на проверку памяти — что бы вы ни выбрали, в будущем такой когнитивный резерв может стать защитой от потери памяти и даже деменции. В общем, главное держать мозг в тонусе — хоть это и не мышца, но для продуктивной работы тоже нуждается в тренировке.
Когда мы находимся в нервном напряжении, повышается уровень кортизола, что может мешать обработке и воспроизведению информации и в долгосрочной перспективе грозит серьёзными последствиями. С годами хронически повышенный уровень кортизола может привести к нарушению памяти и уменьшению гиппокампа. Забота о собственных когнитивных способностях — ещё один повод бороться с накопившимся стрессом или депрессией: одним помогает медитация, другие выбирают спорт или смену деятельности, а для кого-то выходом оказываются внутренний диалог или помощь психоаналитика.
✅ Умерьте многозадачность
На определение информации в «отсек памяти» мозгу требуется около 8 секунд. Так что, если вы говорите по телефону и разгружаете пакеты с продуктами, при этом пытаясь избавиться от занимающих руки ключей, вы от них таки избавитесь — благополучно забыв, где именно их оставили. Постоянная многозадачность на грани срыва и погоня за пунктами в бесконечных списках дел часто приводят к стрессу, а это, как выяснилось, серьёзный удар по памяти. На работе старайтесь по возможности выполнять задачи поочерёдно, с небольшими перерывами, а досуг строить, исходя из комфортного для вас темпа.
✅ Тренируйте мозг
Занятия, способные заставить мозг «напрячься» и работать в непривычном направлении, генерируют новые клетки в гиппокампе. Можно собирать пазлы, учиться игре на новом музыкальном инструменте, осваивать иностранный язык, декламировать стихотворения или проходить онлайн-тесты на проверку памяти — что бы вы ни выбрали, в будущем такой когнитивный резерв может стать защитой от потери памяти и даже деменции. В общем, главное держать мозг в тонусе — хоть это и не мышца, но для продуктивной работы тоже нуждается в тренировке.
📍Как избежать стресса?
Вот несколько простых и действенных советов, которые помогут вам взять стресс под свой контроль и научиться избегать его:
✅ Спите достаточно
Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.
✅ Медитируйте
Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
✅ Найдите для себя источники удовольствия
Невозможно испытывать удовольствие и стресс одновременно, поэтому чем больше вы будете радоваться жизни, тем лучше и быстрее будет восстанавливаться ваша психика.
✅ Разгребите беспорядок
Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
✅ Делайте сразу
Если у вас появилось дело, которое можно выполнить за минуту и меньше — делайте его не раздумывая.
✅ Выполняйте одно дело за раз
Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку в нервной системе и голове.
☝️Относитесь к стрессу осознанно, подмечайте его особенности и через какое-то время вы поймете, как научиться им управлять.
Вот несколько простых и действенных советов, которые помогут вам взять стресс под свой контроль и научиться избегать его:
✅ Спите достаточно
Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.
✅ Медитируйте
Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
✅ Найдите для себя источники удовольствия
Невозможно испытывать удовольствие и стресс одновременно, поэтому чем больше вы будете радоваться жизни, тем лучше и быстрее будет восстанавливаться ваша психика.
✅ Разгребите беспорядок
Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
✅ Делайте сразу
Если у вас появилось дело, которое можно выполнить за минуту и меньше — делайте его не раздумывая.
✅ Выполняйте одно дело за раз
Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку в нервной системе и голове.
☝️Относитесь к стрессу осознанно, подмечайте его особенности и через какое-то время вы поймете, как научиться им управлять.
📍Оправдания, которые мешают двигаться вперёд
Что мешает нам добиться успеха? Какие отговорки мы придумываем, чтобы не покидать зону комфорта? Как говорит китайская народная мудрость: «Не бойся расти медленно — бойся оставаться неизменным».
1⃣ У меня нет достаточных знаний
Информация ещё никогда не была так доступна, как в наше время. Не знаете что-то, загуглите! Найдите необходимую информацию, расширьте или углубите свои знания.
2⃣ Чтобы стать успешным, мне нужно получить высшее образование
Вспомните Джороджио Армани, Роберта Фишера, Жака Ива Кусто, Билла Гейтса, Стива Джобса, Марка Цукерберга… Этот список можно продолжать и продолжать... Отсутствие, равно как и наличие, высшего образования не является гарантом вашего успеха.
3⃣ Я слишком стар
Никогда не поздно учиться и начинать дело с нуля. Полковник Сандерс открыл своё дело, когда ему было за 40 лет. Впоследствии его компания KFC стала известной во всей Америке, а через некоторое время — и во многие странах мира.
Вы стары ровно настолько, насколько себя таковым считаете. Используйте свой возраст как преимущество, а не как препятствие!
4⃣ Это слишком сложно, я не знаю, с чего начать
Самое тяжёлое - начать с нуля. Делать что-то великое непросто. Требуется много сил, времени и энергии. Забудьте, что это тяжело. Если в чём-то не разбираетесь, обратитесь за помощью к профессионалам.
Самое сложное в путешествии — это выйти из дома. Просто начните. Потом вы будете вспоминать о своих страхах с улыбкой!
5⃣ У меня нет времени
Именно так люди оправдывают нереализованные мечты. Найдётся ли хоть один человек, у которого действительно нет ни минуты свободного времени?
Вместо впустую затраченного времени на компьютерные игры, телевизор, пустые разговоры и т.п. займитесь тем, что действительно вам необходимо. Выучите 10 неправильных глаголов, прочитайте 20 страниц книги...
6⃣ Кто-то другой уже занимается выгодным делом
Ну и что? Почему вы уверены, что у него получится, и если получится, то лучше, чем у вас? Если бы все так рассуждали, в мире была бы только одна марка автомобилей, телефонов, телевизоров, стирального порошка… да вообще, любого товара.
Идите своим путем, но держите руку на пульсе и отслеживайте действия конкурентов!
Если двигаться к цели маленькими шажками, вы будете вознаграждены!
А вы оправдываете себя отговорками?
Что мешает нам добиться успеха? Какие отговорки мы придумываем, чтобы не покидать зону комфорта? Как говорит китайская народная мудрость: «Не бойся расти медленно — бойся оставаться неизменным».
1⃣ У меня нет достаточных знаний
Информация ещё никогда не была так доступна, как в наше время. Не знаете что-то, загуглите! Найдите необходимую информацию, расширьте или углубите свои знания.
2⃣ Чтобы стать успешным, мне нужно получить высшее образование
Вспомните Джороджио Армани, Роберта Фишера, Жака Ива Кусто, Билла Гейтса, Стива Джобса, Марка Цукерберга… Этот список можно продолжать и продолжать... Отсутствие, равно как и наличие, высшего образования не является гарантом вашего успеха.
3⃣ Я слишком стар
Никогда не поздно учиться и начинать дело с нуля. Полковник Сандерс открыл своё дело, когда ему было за 40 лет. Впоследствии его компания KFC стала известной во всей Америке, а через некоторое время — и во многие странах мира.
Вы стары ровно настолько, насколько себя таковым считаете. Используйте свой возраст как преимущество, а не как препятствие!
4⃣ Это слишком сложно, я не знаю, с чего начать
Самое тяжёлое - начать с нуля. Делать что-то великое непросто. Требуется много сил, времени и энергии. Забудьте, что это тяжело. Если в чём-то не разбираетесь, обратитесь за помощью к профессионалам.
Самое сложное в путешествии — это выйти из дома. Просто начните. Потом вы будете вспоминать о своих страхах с улыбкой!
5⃣ У меня нет времени
Именно так люди оправдывают нереализованные мечты. Найдётся ли хоть один человек, у которого действительно нет ни минуты свободного времени?
Вместо впустую затраченного времени на компьютерные игры, телевизор, пустые разговоры и т.п. займитесь тем, что действительно вам необходимо. Выучите 10 неправильных глаголов, прочитайте 20 страниц книги...
6⃣ Кто-то другой уже занимается выгодным делом
Ну и что? Почему вы уверены, что у него получится, и если получится, то лучше, чем у вас? Если бы все так рассуждали, в мире была бы только одна марка автомобилей, телефонов, телевизоров, стирального порошка… да вообще, любого товара.
Идите своим путем, но держите руку на пульсе и отслеживайте действия конкурентов!
Если двигаться к цели маленькими шажками, вы будете вознаграждены!
А вы оправдываете себя отговорками?
📍 Правила самодисциплины
1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке.
2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать.
3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет.
4. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть.
5. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери.
6. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать.
7. Учитесь писать и говорить грамотно.
8. Ошибки можно исправить, только признав их.
9. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать.
10. Не создавайте и не верьте слухам.
11. Утро вечера мудренее. Не можете найти выход из ситуации – лягте и выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации.
12. Не зацикливайтесь на одном и том же. Идите вперед. Промедление – смерти подобно!
13. Не важно, насколько серьезно Вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором.
14. Не лгите. Ложь порождает только ложь и разочарование.
15. Придумали что-нибудь – обязательно запишите.
16. Первым делом, выполняйте то, что Вам меньше всего хочется сделать.
17. Никто никому ничего не должен. Суровая правда жизни. Привыкайте к этому, постепенно стирая из своего лексикона это слово. В противном случае – сами погрязнете в долгах.
1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке.
2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать.
3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет.
4. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть.
5. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери.
6. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать.
7. Учитесь писать и говорить грамотно.
8. Ошибки можно исправить, только признав их.
9. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать.
10. Не создавайте и не верьте слухам.
11. Утро вечера мудренее. Не можете найти выход из ситуации – лягте и выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации.
12. Не зацикливайтесь на одном и том же. Идите вперед. Промедление – смерти подобно!
13. Не важно, насколько серьезно Вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором.
14. Не лгите. Ложь порождает только ложь и разочарование.
15. Придумали что-нибудь – обязательно запишите.
16. Первым делом, выполняйте то, что Вам меньше всего хочется сделать.
17. Никто никому ничего не должен. Суровая правда жизни. Привыкайте к этому, постепенно стирая из своего лексикона это слово. В противном случае – сами погрязнете в долгах.
📍 4 способа развития упорства
1⃣ Изучайте жизнь успешных людей
Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей.⠀
2⃣ Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути⠀
Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом.⠀
Начинайте ваш путь к успеху с правильными ожиданиями. Помните, что за успех нужно платить. Ожидайте, что путь будет трудным - это поможет вам мысленно подготовиться к встрече с действительностью.⠀
3⃣ Не стоит недооценивать требуемое количество времени⠀
Точно так же, как вы не должны недооценивать трудности предстоящего пути, вы не должны недооценивать и его длину. Конечно, все хотят достигнуть успеха мгновенно, но это, к сожалению, невозможно. Путь к успеху - это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы.⠀
4⃣ Имейте крепкую мотивацию
Чтобы поддерживать ваше упорство и постоянство, вам необходим сильный источник мотивации. Для того, чтобы не сдаваться и продолжать пробовать добиваться успеха снова и снова, вам нужна важная причина. Она обычно вытекает из вашей цели. Вы должны твердо знать, почему вы хотите добиться вашей цели. Ваша причина должна быть сильнее, чем препятствия, которые вы встретите на пути.⠀
1⃣ Изучайте жизнь успешных людей
Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей.⠀
2⃣ Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути⠀
Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом.⠀
Начинайте ваш путь к успеху с правильными ожиданиями. Помните, что за успех нужно платить. Ожидайте, что путь будет трудным - это поможет вам мысленно подготовиться к встрече с действительностью.⠀
3⃣ Не стоит недооценивать требуемое количество времени⠀
Точно так же, как вы не должны недооценивать трудности предстоящего пути, вы не должны недооценивать и его длину. Конечно, все хотят достигнуть успеха мгновенно, но это, к сожалению, невозможно. Путь к успеху - это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы.⠀
4⃣ Имейте крепкую мотивацию
Чтобы поддерживать ваше упорство и постоянство, вам необходим сильный источник мотивации. Для того, чтобы не сдаваться и продолжать пробовать добиваться успеха снова и снова, вам нужна важная причина. Она обычно вытекает из вашей цели. Вы должны твердо знать, почему вы хотите добиться вашей цели. Ваша причина должна быть сильнее, чем препятствия, которые вы встретите на пути.⠀
📍Следите за своей речью
Мышление неразрывно связано с речью: мышление не только воплощается в речи, но и строится речью. Нередко, чтобы начать по-другому думать, нужно приучить себя немного по-другому говорить, изменить свои привычки. Например, убрав из своего речевого лексикона слова "проблемы", "очень трудно", "ужас" и чаще используя слова "цель", "задача", "интересно", мы делаем свое мышление более конструктивным.
А зачем нам знать, что мышление и речь связаны так плотно? А дело в том, что свое мышление отслеживать сложно, оно быстрое и неуловимое. Подумал - и ушло. Как только подумал, о чем же я подумал, мысли уже другие! А свою речь отслеживать проще. Поэтому: хотите строить свое мышление - начинайте следить за своей речью!
Мышление неразрывно связано с речью: мышление не только воплощается в речи, но и строится речью. Нередко, чтобы начать по-другому думать, нужно приучить себя немного по-другому говорить, изменить свои привычки. Например, убрав из своего речевого лексикона слова "проблемы", "очень трудно", "ужас" и чаще используя слова "цель", "задача", "интересно", мы делаем свое мышление более конструктивным.
А зачем нам знать, что мышление и речь связаны так плотно? А дело в том, что свое мышление отслеживать сложно, оно быстрое и неуловимое. Подумал - и ушло. Как только подумал, о чем же я подумал, мысли уже другие! А свою речь отслеживать проще. Поэтому: хотите строить свое мышление - начинайте следить за своей речью!
📍 Как за ежедневной рутиной видеть большие цели?
По книге Дж. Мейер “Получить результат быстрым путём”
1⃣ Начинайте каждый день, неделю, месяц, год «С чистого листа»
Не просто думайте о том, что не успели, а расставляйте новые приоритеты. Возможно, дело, которое так и не удалось начать вчера, уже и не нужно Вам сегодня.
2⃣ Принцип 80/20: 80% Вашего времени должно идти на действия, а не на планы
Поэтому выделяйте только 3 важные задачи (с пониманием конкретного результата) на период времени – день, неделю, месяц, год и так далее. Приступайте к следующим, если добились успеха в лидирующей тройке дел.
3⃣ Быстро меняйте подход, если что-то не работает
Не ждите, что кто-то одумается, изменит решение и так далее. Меняйте свои действия для этого.
4⃣ «Откусывайте ровно столько, сколько сможете откусить»
То есть не создавайте видимость активной работы – это тоже выматывает. Так, например, не каждая информация требует действий от Вас. И не на все сферы именно Вы можете повлиять. Примите, что мир развивается в целом без Вашего участия и занимайтесь прежде всего своим личным делом.
5⃣ Энергия важнее времени
Успешность результата чаще зависит не от того, сколько у Вас в запасе времени, а от того, сколько энергии. Поэтому фокусируйтесь на поддержании высокого уровня личной энергии: правильное питание, хороший сон, адекватные физические нагрузки.
6⃣ Достаточно хорошо лучше, чем идеально
Пока Вы ищете идеально правильное решение, уходит время и теряется актуальность. Лучше сделать, чем искать наилучшее.
По книге Дж. Мейер “Получить результат быстрым путём”
1⃣ Начинайте каждый день, неделю, месяц, год «С чистого листа»
Не просто думайте о том, что не успели, а расставляйте новые приоритеты. Возможно, дело, которое так и не удалось начать вчера, уже и не нужно Вам сегодня.
2⃣ Принцип 80/20: 80% Вашего времени должно идти на действия, а не на планы
Поэтому выделяйте только 3 важные задачи (с пониманием конкретного результата) на период времени – день, неделю, месяц, год и так далее. Приступайте к следующим, если добились успеха в лидирующей тройке дел.
3⃣ Быстро меняйте подход, если что-то не работает
Не ждите, что кто-то одумается, изменит решение и так далее. Меняйте свои действия для этого.
4⃣ «Откусывайте ровно столько, сколько сможете откусить»
То есть не создавайте видимость активной работы – это тоже выматывает. Так, например, не каждая информация требует действий от Вас. И не на все сферы именно Вы можете повлиять. Примите, что мир развивается в целом без Вашего участия и занимайтесь прежде всего своим личным делом.
5⃣ Энергия важнее времени
Успешность результата чаще зависит не от того, сколько у Вас в запасе времени, а от того, сколько энергии. Поэтому фокусируйтесь на поддержании высокого уровня личной энергии: правильное питание, хороший сон, адекватные физические нагрузки.
6⃣ Достаточно хорошо лучше, чем идеально
Пока Вы ищете идеально правильное решение, уходит время и теряется актуальность. Лучше сделать, чем искать наилучшее.
📌 Принципы, которые помогут сдвинуться с мертвой точки
Наступил новый год. Время новых целей и желаний. Наверняка, вы уже составили план их достижений (если не на бумаге, то в голове точно😉).
Чтобы ваши планы переросли в действия и события, придерживайтесь всего 3-х принципов⬇️
1⃣ Начинайте с тем что есть
Не ждите подходящего момента, условий, обстоятельств и т.д. Всегда будут возникать препятствия, неудобства, события, которые складываются не так, как мы хотели бы в идеале. Идеального времени для начала не существует. Действуйте прямо здесь и сейчас.
2⃣ Сделайте самое сложное — первый шаг, а остальное появится уже по пути
Дорогу осилит идущий. Как маленький ребенок, только пытающийся ходить, сделайте свой первый неуверенный шаг, затем следующий... И вот, вы уже уверенно идёте... бежите... Вас уже не остановить!
3⃣ Не оправдывайте промедление своими сомнениями
Сомнения есть всегда. В ваших силах действовать здесь и сейчас, несмотря ни на что.
Наступил новый год. Время новых целей и желаний. Наверняка, вы уже составили план их достижений (если не на бумаге, то в голове точно😉).
Чтобы ваши планы переросли в действия и события, придерживайтесь всего 3-х принципов⬇️
1⃣ Начинайте с тем что есть
Не ждите подходящего момента, условий, обстоятельств и т.д. Всегда будут возникать препятствия, неудобства, события, которые складываются не так, как мы хотели бы в идеале. Идеального времени для начала не существует. Действуйте прямо здесь и сейчас.
2⃣ Сделайте самое сложное — первый шаг, а остальное появится уже по пути
Дорогу осилит идущий. Как маленький ребенок, только пытающийся ходить, сделайте свой первый неуверенный шаг, затем следующий... И вот, вы уже уверенно идёте... бежите... Вас уже не остановить!
3⃣ Не оправдывайте промедление своими сомнениями
Сомнения есть всегда. В ваших силах действовать здесь и сейчас, несмотря ни на что.
👄 Как сохранить молодость губ
Больше всего мы ухаживаем за кожей лица, и это логично, ведь лицо – наша визитная карточка в окружающем мире. А как на счет того, что во время разговора взгляд приковывают губы?
Наше лицо, как мозаика – для гармоничной картины нельзя забывать ни об одной частице.
Нужен ли губам отдельный уход?
Кожа с морщинками вокруг глаз и губ увеличивает реальное восприятие возраста. Психологи утверждают, что при контакте мы первым делом обращаем внимание на взгляд (смотрим и познаем) и зону губ (общаемся и делимся информацией).
С возрастом процессы в коже замедляются, а примерно к 45 годам и вовсе происходит гормональная перестройка, во время которой кожа испытывает сложности. Чем кожа тоньше, тем она более уязвимая. Это как раз о губах. Поэтому да, коже губ нужен особый уход.
💋 Признаки потребности в уходе:
🔸Вы замечаете постоянную сухость губ вплоть до образования корочки.
🔸Уголки губ в расслабленном состоянии выглядят опущенными (т.н. морщины марионетки).
🔸Область вокруг губ покрылась мелкой сеточкой морщин (кисетные морщины).
🔸Контур губ потерял четкость, стал расплывчатым.
🔸Раньше губы были более объемными и яркими, но с течением времени потеряли полноту и цвет.
💋 Лайфхаки для красивых губ
А теперь перейдем к делу — как избежать неприятностей в уходе и продлить молодость ваших губ?
✅ Берегите губы во время чистки зубов
А именно – выбирайте пасту с мягким, натуральным составом, которая не слишком печет и сушит слизистую полости рта. Так вы избежите сухости и трещинок, которые вызывают особенно жгучие зубные пасты.
Перед чисткой зубов смажьте губы маслом или бальзамом.
✅ Не облизывайте губы
Особенно на улице, когда кусается мороз. Если губы пересохли, смягчите них специальным бальзамом, натуральным маслом ши или какао.
✅ Если ваша любовь к помадам безгранична, отдавайте предпочтение увлажняющим текстурам, в состав которых добавлены, например, масла облепихи, карите, кокоса или авокадо.
✅ Если на губах наметилось шелушение, воспользуйтесь специальным скрабом для губ или скрабом с очень мелкими абразивными частичками, чтобы не поранить и без того поврежденную кожу. Не скрабируйте губы слишком часто. Достаточно проводить процедуру один-два раза в неделю перед сном.
А вы заботитесь о своих губах?
Больше всего мы ухаживаем за кожей лица, и это логично, ведь лицо – наша визитная карточка в окружающем мире. А как на счет того, что во время разговора взгляд приковывают губы?
Наше лицо, как мозаика – для гармоничной картины нельзя забывать ни об одной частице.
Нужен ли губам отдельный уход?
Кожа с морщинками вокруг глаз и губ увеличивает реальное восприятие возраста. Психологи утверждают, что при контакте мы первым делом обращаем внимание на взгляд (смотрим и познаем) и зону губ (общаемся и делимся информацией).
С возрастом процессы в коже замедляются, а примерно к 45 годам и вовсе происходит гормональная перестройка, во время которой кожа испытывает сложности. Чем кожа тоньше, тем она более уязвимая. Это как раз о губах. Поэтому да, коже губ нужен особый уход.
💋 Признаки потребности в уходе:
🔸Вы замечаете постоянную сухость губ вплоть до образования корочки.
🔸Уголки губ в расслабленном состоянии выглядят опущенными (т.н. морщины марионетки).
🔸Область вокруг губ покрылась мелкой сеточкой морщин (кисетные морщины).
🔸Контур губ потерял четкость, стал расплывчатым.
🔸Раньше губы были более объемными и яркими, но с течением времени потеряли полноту и цвет.
💋 Лайфхаки для красивых губ
А теперь перейдем к делу — как избежать неприятностей в уходе и продлить молодость ваших губ?
✅ Берегите губы во время чистки зубов
А именно – выбирайте пасту с мягким, натуральным составом, которая не слишком печет и сушит слизистую полости рта. Так вы избежите сухости и трещинок, которые вызывают особенно жгучие зубные пасты.
Перед чисткой зубов смажьте губы маслом или бальзамом.
✅ Не облизывайте губы
Особенно на улице, когда кусается мороз. Если губы пересохли, смягчите них специальным бальзамом, натуральным маслом ши или какао.
✅ Если ваша любовь к помадам безгранична, отдавайте предпочтение увлажняющим текстурам, в состав которых добавлены, например, масла облепихи, карите, кокоса или авокадо.
✅ Если на губах наметилось шелушение, воспользуйтесь специальным скрабом для губ или скрабом с очень мелкими абразивными частичками, чтобы не поранить и без того поврежденную кожу. Не скрабируйте губы слишком часто. Достаточно проводить процедуру один-два раза в неделю перед сном.
А вы заботитесь о своих губах?
Психологи из Стэнфорда проводили интересный эксперимент в конце 60-х 🤓
👦🏻 Тестировалась группа детей, и каждому предлагался выбор: один зефир 🍬 сейчас или несколько, но через 15 минут.
Затем учёные выходили из комнаты на это время, оставляя ребёнка наедине с угощением и своими мыслями 💭
Большая часть детей сдавалась в плен сладостям в первые минуты, но были и гладиаторы, которые смогли выдержать и дождаться двойной порции ✌️
После психологи следили, как складывается жизнь этих детей.
И обнаружили интересную корреляцию: те, кто мог отказать себе в моментальном удовольствии ради двойной награды в будущем — в жизни добились большего успеха 😉
На этом простом опыте демонстрируется коренное отличие в мышлении богатого и бедного человека.
👦🏻 Тестировалась группа детей, и каждому предлагался выбор: один зефир 🍬 сейчас или несколько, но через 15 минут.
Затем учёные выходили из комнаты на это время, оставляя ребёнка наедине с угощением и своими мыслями 💭
Большая часть детей сдавалась в плен сладостям в первые минуты, но были и гладиаторы, которые смогли выдержать и дождаться двойной порции ✌️
После психологи следили, как складывается жизнь этих детей.
И обнаружили интересную корреляцию: те, кто мог отказать себе в моментальном удовольствии ради двойной награды в будущем — в жизни добились большего успеха 😉
На этом простом опыте демонстрируется коренное отличие в мышлении богатого и бедного человека.
ВЫ ЛЮБИТЕ СВОЮ РАБОТУ?
⠀
Ответьте себе честно на несколько вопросов 😉
⠀
1. Сколько у вас свободного времени на работе? Вам нравится ваша загруженность?
Если у вас мало свободного времени, при этом вы постоянно в рабочем процессе и вам это нравится, вы явно на своем месте.
⠀
2. Вы видите результат своей работы?
Когда ваша работа приносит пользу, вы испытываете удовлетворение от своего труда, вы понимаете, для чего вы здесь.
⠀
3. Вы совершенствуетесь в своем ремесле?
Если вы довольны своим делом, то постоянно развиваетесь. Вы ищите способы усовершенствовать свой рабочий процесс, получить новые знания. Вы с удовольствием посещаете тренинги, семинары, занимаетесь самообразованием.
⠀
4. Вы боитесь понедельника?
Любимой работе хочется посвящать время. Вы просыпаетесь и с удовольствием думаете о том, чем сегодня предстоит заняться. Вас не пугает слово "понедельник" и вы не думаете с вожделением о грядущей пятнице.
⠀
5. Вы вдохновляетесь людьми вокруг вас?
Вы довольны общением с сотрудниками, коллегами, вам нравится работать в этой команде. Вы чувствуете себя комфортно.
⠀
6. Вы удовлетворены своим доходом?
Вы получаете достойное вознаграждение за свой труд и знаете, как можно увеличить свой доход.
⠀
❓А вы любите свою работу?
⠀
Ответьте себе честно на несколько вопросов 😉
⠀
1. Сколько у вас свободного времени на работе? Вам нравится ваша загруженность?
Если у вас мало свободного времени, при этом вы постоянно в рабочем процессе и вам это нравится, вы явно на своем месте.
⠀
2. Вы видите результат своей работы?
Когда ваша работа приносит пользу, вы испытываете удовлетворение от своего труда, вы понимаете, для чего вы здесь.
⠀
3. Вы совершенствуетесь в своем ремесле?
Если вы довольны своим делом, то постоянно развиваетесь. Вы ищите способы усовершенствовать свой рабочий процесс, получить новые знания. Вы с удовольствием посещаете тренинги, семинары, занимаетесь самообразованием.
⠀
4. Вы боитесь понедельника?
Любимой работе хочется посвящать время. Вы просыпаетесь и с удовольствием думаете о том, чем сегодня предстоит заняться. Вас не пугает слово "понедельник" и вы не думаете с вожделением о грядущей пятнице.
⠀
5. Вы вдохновляетесь людьми вокруг вас?
Вы довольны общением с сотрудниками, коллегами, вам нравится работать в этой команде. Вы чувствуете себя комфортно.
⠀
6. Вы удовлетворены своим доходом?
Вы получаете достойное вознаграждение за свой труд и знаете, как можно увеличить свой доход.
⠀
❓А вы любите свою работу?
🤔 ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ ИЛИ ОБЫВАТЕЛЬ?
⠀
Предприниматель - от слова "предпринимать".
⠀
Предприниматель — это человек, который решил самостоятельно управлять своей жизнью, он мыслит по-новому.
Самое главное — он берет на себя всю ответственность за свои действия.
⠀
Добиваясь одной цели, такой человек не останавливается на достигнутом и ставит всё более амбициозные задачи.
⠀
За каждой такой победой стоит множество попыток, неудач и отказов.
И в этом случае, наибольшего успеха добивается тот, кто не пасует перед проблемами, воспринимает каждую преграду как вызов и использует возможности ✌️
❓А кто вы?
⠀
Предприниматель - от слова "предпринимать".
⠀
Предприниматель — это человек, который решил самостоятельно управлять своей жизнью, он мыслит по-новому.
Самое главное — он берет на себя всю ответственность за свои действия.
⠀
Добиваясь одной цели, такой человек не останавливается на достигнутом и ставит всё более амбициозные задачи.
⠀
За каждой такой победой стоит множество попыток, неудач и отказов.
И в этом случае, наибольшего успеха добивается тот, кто не пасует перед проблемами, воспринимает каждую преграду как вызов и использует возможности ✌️
❓А кто вы?
💡О ВОЗМОЖНОСТЯХ
⠀
📰 Однажды, во время интервью, журналистка спросила у Билла Гейтса: «Каков ваш секрет успеха?».
⠀
💰 Он протянул ей свою чековую книжку и попросил вписать в пустой лист любую сумму 😱
⠀
Корреспондент смутилась и отметила, что не об этом спрашивала.
Мультимиллионер рассмеялся и сказал: «Вы сейчас могли бы стать самым богатым журналистом, но не воспользовались таким шансом, а я в своё время взял те возможности, которые подарила мне судьба» 🙌
⠀
Возможно, это всего лишь легенда, но даже если эта история вымышлена, из нее можно взять много полезного. Спросите себя: Вы используете те возможности, которые преподносит вам жизнь?
⠀
📰 Однажды, во время интервью, журналистка спросила у Билла Гейтса: «Каков ваш секрет успеха?».
⠀
💰 Он протянул ей свою чековую книжку и попросил вписать в пустой лист любую сумму 😱
⠀
Корреспондент смутилась и отметила, что не об этом спрашивала.
Мультимиллионер рассмеялся и сказал: «Вы сейчас могли бы стать самым богатым журналистом, но не воспользовались таким шансом, а я в своё время взял те возможности, которые подарила мне судьба» 🙌
⠀
Возможно, это всего лишь легенда, но даже если эта история вымышлена, из нее можно взять много полезного. Спросите себя: Вы используете те возможности, которые преподносит вам жизнь?
🗣 Как ораторские навыки помогают в повседневной жизни
Умение выступать публично нужно не только на презентациях и официальных приёмах. Ораторские навыки пригодятся даже в дружеской компании, с любимыми людьми и в частном общении с незнакомцами. Любая коммуникация — это своего рода переговоры, из которых каждый хочет выйти с максимальной выгодой. И побеждает тот, кто лучше владеет ораторскими приёмами.
Рассмотрим несколько «фишек», которые применяют опытные переговорщики, чтобы добиться расположения публики.
✅ Харизматичные ораторы ведут себя так, чтобы собеседники чувствовали себя обаятельными и интересными.
✅ Чтобы улыбка была искренней, думают о приятном. Люди считывают эмоции всего за 17 миллисекунд, и фальшивую улыбку распознают сразу. Опытные переговорщики улыбаются всегда искренне, потому что думают о том, что им действительно нравится.
✅ Хороший оратор умеет не только говорить, но и слушать, поэтому использует приёмы активного слушания (например, кивает, задаёт уточняющие вопросы, перефразирует сказанное собеседником).
✅ Тщательно выбирают место. Положение лицом к лицу с собеседником располагает к спорам, поэтому с тем, кого оратор хочет убедить, он предпочитает садиться рядом или под прямым углом.
✅ Готовятся заранее. Почувствовать себя сильным и уверенным без подготовки мало у кого получается. Перед любым важным выступлением, даже если аудитория состоит всего из одного человека, лучше настроиться и подумать о возможных возражениях.
Это лишь несколько приёмов, которые позволят стать более приятным собеседником и проводить любые переговоры удачнее.
Умение выступать публично нужно не только на презентациях и официальных приёмах. Ораторские навыки пригодятся даже в дружеской компании, с любимыми людьми и в частном общении с незнакомцами. Любая коммуникация — это своего рода переговоры, из которых каждый хочет выйти с максимальной выгодой. И побеждает тот, кто лучше владеет ораторскими приёмами.
Рассмотрим несколько «фишек», которые применяют опытные переговорщики, чтобы добиться расположения публики.
✅ Харизматичные ораторы ведут себя так, чтобы собеседники чувствовали себя обаятельными и интересными.
✅ Чтобы улыбка была искренней, думают о приятном. Люди считывают эмоции всего за 17 миллисекунд, и фальшивую улыбку распознают сразу. Опытные переговорщики улыбаются всегда искренне, потому что думают о том, что им действительно нравится.
✅ Хороший оратор умеет не только говорить, но и слушать, поэтому использует приёмы активного слушания (например, кивает, задаёт уточняющие вопросы, перефразирует сказанное собеседником).
✅ Тщательно выбирают место. Положение лицом к лицу с собеседником располагает к спорам, поэтому с тем, кого оратор хочет убедить, он предпочитает садиться рядом или под прямым углом.
✅ Готовятся заранее. Почувствовать себя сильным и уверенным без подготовки мало у кого получается. Перед любым важным выступлением, даже если аудитория состоит всего из одного человека, лучше настроиться и подумать о возможных возражениях.
Это лишь несколько приёмов, которые позволят стать более приятным собеседником и проводить любые переговоры удачнее.
📍 5 симптомов, которые указывают на заниженную самооценку
1⃣ Перфекционизм.
Если боитесь ошибиться, будете прикладывать 100% усилий там, где понадобится всего 20.
Ваш ресурс, который можно потратить на другие дела — уйдёт на одну задачу.
Постоянные переживания о том, что можно было и лучше выматывают психологически и ведут к эмоциональному выгоранию 💥
2⃣ Непереносимость критики.
Есть конструктивная и неконструктивная критика. Важно уметь отличать и выслушать человека, который действительно стремится помочь, а не отчитать.
Если не воспринимать любые замечания, можно пропустить важный совет, особенно полезную рекомендацию профессионала ☝🏻
3⃣ Стеснительность и нерешимость.
Сколько идей умерло из-за того, что их боялись озвучить? Страх выглядеть глупым, нелепым, быть осмеянным уничтожает любую инициативу 😰
Без решимости невозможно продвинуться по службе, успешно работать в команде, выделиться на фоне других и т. д.
4⃣ Конфликтность.
Когда думаешь, что каждый норовит обидеть и ущемить интересы, то во всём ищешь подвох 🤔
В таком восприятии тяжело завести друзей, наладить связи и заручиться поддержкой. Это нереально, ведь кажется, что повсюду враги.
5⃣ Чувство вины.
Упрекая себя во всех бедах мира — можно попасть в настоящий тупик.
Давящее чувство вины, упрёки и жалость к самому себе не лучшие спутники на пути к успеху 🤷♂️
1⃣ Перфекционизм.
Если боитесь ошибиться, будете прикладывать 100% усилий там, где понадобится всего 20.
Ваш ресурс, который можно потратить на другие дела — уйдёт на одну задачу.
Постоянные переживания о том, что можно было и лучше выматывают психологически и ведут к эмоциональному выгоранию 💥
2⃣ Непереносимость критики.
Есть конструктивная и неконструктивная критика. Важно уметь отличать и выслушать человека, который действительно стремится помочь, а не отчитать.
Если не воспринимать любые замечания, можно пропустить важный совет, особенно полезную рекомендацию профессионала ☝🏻
3⃣ Стеснительность и нерешимость.
Сколько идей умерло из-за того, что их боялись озвучить? Страх выглядеть глупым, нелепым, быть осмеянным уничтожает любую инициативу 😰
Без решимости невозможно продвинуться по службе, успешно работать в команде, выделиться на фоне других и т. д.
4⃣ Конфликтность.
Когда думаешь, что каждый норовит обидеть и ущемить интересы, то во всём ищешь подвох 🤔
В таком восприятии тяжело завести друзей, наладить связи и заручиться поддержкой. Это нереально, ведь кажется, что повсюду враги.
5⃣ Чувство вины.
Упрекая себя во всех бедах мира — можно попасть в настоящий тупик.
Давящее чувство вины, упрёки и жалость к самому себе не лучшие спутники на пути к успеху 🤷♂️
💡 Подборка необычных и полезных сайтов на просторах сети:
▪️ Говорили себе — всё успею/сделаю в следующем году. А потом часть намерений и вовсе забывается?
На этом сайте 👉 https://www.futureme.org/ — можете отправить письмо в будущее самому себе.
Это полезная практика, чтобы сравнить цели «тогда» и «сейчас», понять к чему пришли за определённый промежуток времени.
▪️ Нет возможности докупить продукты и не хочется долго искать, что приготовить из того, что есть?
Здесь вы можете отметить все имеющиеся ингредиенты и получить универсальный рецепт лично для вас 👉 https://myfridgefood.com/
👉 Вот ещё один аналог сервиса: https://retsepty.online.ua/podbor-retsepta/
▪️ Переводчик, который учитывает особенности идиом, сленга и словесных оборотов того или иного языка 📖
Теперь не нужно ломать голову и гуглить отдельные фразы в разных источниках, кликайте здесь 👉 https://www.deepl.com/translator
▪️ Интересный тест на исследование своих сильных сторон в работе и жизни: 👉 https://kpmi.ru/
Пройдя его, вы получите не только любопытные выводы о типаже своей личности, но и увидите список профессий, которые подходят именно вам по версии создателей исследования 🙌
▪️ Подозреваете у себя интернет-зависимость?
Возможно, слишком долго сидите в социальных сетях или забываете о времени, когда смотрите Youtube?
Давайте проверим стоит ли беспокоиться вместе с сайтом 👉 http://keepmeout.com/ru/
▪️ Говорили себе — всё успею/сделаю в следующем году. А потом часть намерений и вовсе забывается?
На этом сайте 👉 https://www.futureme.org/ — можете отправить письмо в будущее самому себе.
Это полезная практика, чтобы сравнить цели «тогда» и «сейчас», понять к чему пришли за определённый промежуток времени.
▪️ Нет возможности докупить продукты и не хочется долго искать, что приготовить из того, что есть?
Здесь вы можете отметить все имеющиеся ингредиенты и получить универсальный рецепт лично для вас 👉 https://myfridgefood.com/
👉 Вот ещё один аналог сервиса: https://retsepty.online.ua/podbor-retsepta/
▪️ Переводчик, который учитывает особенности идиом, сленга и словесных оборотов того или иного языка 📖
Теперь не нужно ломать голову и гуглить отдельные фразы в разных источниках, кликайте здесь 👉 https://www.deepl.com/translator
▪️ Интересный тест на исследование своих сильных сторон в работе и жизни: 👉 https://kpmi.ru/
Пройдя его, вы получите не только любопытные выводы о типаже своей личности, но и увидите список профессий, которые подходят именно вам по версии создателей исследования 🙌
▪️ Подозреваете у себя интернет-зависимость?
Возможно, слишком долго сидите в социальных сетях или забываете о времени, когда смотрите Youtube?
Давайте проверим стоит ли беспокоиться вместе с сайтом 👉 http://keepmeout.com/ru/
7⃣ нот для достижения финансовых целей
💰 Просто копить деньги без какой-либо цели не всегда эффективно — то и дело возникает непреодолимое желание взять часть накоплений и потратить её на что-то, без чего вполне можно было бы обойтись.
Но поставить финансовую цель не значит её выполнить.
Рассмотрим, какие приёмы помогут в исполнении намеченного:
1. Подготовьтесь
Перед тем как ставить цель, важно составить фундамент и понять, куда уходят средства. Начать лучше с учёта доходов и расходов. Это поможет определиться с основными статьями расходов и с тем, от каких из них можно отказаться.
2. Определите сумму и сроки
Чем яснее сформулирована цель, тем легче её будет продумать стратегию и достигнуть её — как в отношении суммы, так и относительно времени.
Например:
Неправильно — «стать миллионером», «ни в чём не нуждаться».
Правильно — «купить новую шубу к 15 ноября». В этом случае вы уже знаете, сколько придётся придётся потратить и какую сумму нужно откладывать ежемесячно, чтобы накопить её к намеченной дате.
3. Стройте реалистичные планы
Мечты должны быть исполнимыми. Вряд ли получится быстро накопить на новую иномарку, если откладывать по 10 000 рублей в месяц. Такое положение может удручать и подталкивать на необдуманные действия, вроде ставок или игры на бирже.
Поэтому важно осознавать, на какую сумму можно рассчитывать без рискованных авантюр.
4. Определите приоритеты
Можно одновременно запланировать путешествие и покупку квартиры и откладывать понемногу на всё, но это займёт намного больше времени, чем что-то одно. Поэтому лучше сосредоточиться на чём-то одном и двигаться к целям последовательно.
5. Разбейте большую цель на несколько маленьких
Стратегическое мышление позволит быстрее добиться желаемого: конечная цель не будет казаться слишком большой и невыполнимой, а достижение промежуточных результатов создаст дополнительную мотивацию.
6. Программируйте себя на достижение целей
Пользуйтесь техниками, которые заставят вас действовать, даже когда одолевают сомнения или лень.
7. Вносите корректировки
В любой план, даже самый точный, могут ворваться непредвиденные обстоятельства. Даже если от вас потребовалась большая незапланированная трата, кое-что для достижения мечты вы можете сделать.
Пусть это будет не так скоро, но цель даже с маленькими шажками становится ближе.
💰 Просто копить деньги без какой-либо цели не всегда эффективно — то и дело возникает непреодолимое желание взять часть накоплений и потратить её на что-то, без чего вполне можно было бы обойтись.
Но поставить финансовую цель не значит её выполнить.
Рассмотрим, какие приёмы помогут в исполнении намеченного:
1. Подготовьтесь
Перед тем как ставить цель, важно составить фундамент и понять, куда уходят средства. Начать лучше с учёта доходов и расходов. Это поможет определиться с основными статьями расходов и с тем, от каких из них можно отказаться.
2. Определите сумму и сроки
Чем яснее сформулирована цель, тем легче её будет продумать стратегию и достигнуть её — как в отношении суммы, так и относительно времени.
Например:
Неправильно — «стать миллионером», «ни в чём не нуждаться».
Правильно — «купить новую шубу к 15 ноября». В этом случае вы уже знаете, сколько придётся придётся потратить и какую сумму нужно откладывать ежемесячно, чтобы накопить её к намеченной дате.
3. Стройте реалистичные планы
Мечты должны быть исполнимыми. Вряд ли получится быстро накопить на новую иномарку, если откладывать по 10 000 рублей в месяц. Такое положение может удручать и подталкивать на необдуманные действия, вроде ставок или игры на бирже.
Поэтому важно осознавать, на какую сумму можно рассчитывать без рискованных авантюр.
4. Определите приоритеты
Можно одновременно запланировать путешествие и покупку квартиры и откладывать понемногу на всё, но это займёт намного больше времени, чем что-то одно. Поэтому лучше сосредоточиться на чём-то одном и двигаться к целям последовательно.
5. Разбейте большую цель на несколько маленьких
Стратегическое мышление позволит быстрее добиться желаемого: конечная цель не будет казаться слишком большой и невыполнимой, а достижение промежуточных результатов создаст дополнительную мотивацию.
6. Программируйте себя на достижение целей
Пользуйтесь техниками, которые заставят вас действовать, даже когда одолевают сомнения или лень.
7. Вносите корректировки
В любой план, даже самый точный, могут ворваться непредвиденные обстоятельства. Даже если от вас потребовалась большая незапланированная трата, кое-что для достижения мечты вы можете сделать.
Пусть это будет не так скоро, но цель даже с маленькими шажками становится ближе.
Начните жить по-новому! 🤩
✅ Идите к своей цели
Чтобы добиться успеха вам нужно каждый день работать. Не ленитесь! Составьте себе четкий план и идите к нему. Если сейчас вам кажется, что цель недостижима, разбейте ее на подцели.
✅ Не будьте в роли «жертвы»
Перестаньте винить других людей. Только вы несете ответственность за свою жизнь. Измените свое отношение к жизни. И вы увидите, как она поменяется.
✅ Не бойтесь перемен
Многим страшно выйти из зоны комфорта. Это нормально. Мы боимся, что у нас не получится или не поймут близкие. Но это ваша точка роста!
Измените свои привычки и отношение к своей жизни. И вы увидите, как быстро добьетесь успеха. А главное, будете счастливы!🥰
✅ Идите к своей цели
Чтобы добиться успеха вам нужно каждый день работать. Не ленитесь! Составьте себе четкий план и идите к нему. Если сейчас вам кажется, что цель недостижима, разбейте ее на подцели.
✅ Не будьте в роли «жертвы»
Перестаньте винить других людей. Только вы несете ответственность за свою жизнь. Измените свое отношение к жизни. И вы увидите, как она поменяется.
✅ Не бойтесь перемен
Многим страшно выйти из зоны комфорта. Это нормально. Мы боимся, что у нас не получится или не поймут близкие. Но это ваша точка роста!
Измените свои привычки и отношение к своей жизни. И вы увидите, как быстро добьетесь успеха. А главное, будете счастливы!🥰