КАК ОПЕРЕДИТЬ ВИРУС? 😷
Когда мои дети приносят вирус, я замечаю это по признакам:
у них снижается уровень активности и появляется раздражительность.
Тогда я сразу начинаю работать «на опережение».
Первое, что начинаю давать – иммуностимуляторы ?
❌ НЕТ! ❌
❗️ Усиливаю ферментативную активность поджелудочной железы и не даю застаиваться желчи!
КАК? Подробная схема:
⬇️⬇️⬇️
💊 Сок алое бесспиртовой по 1 ст. ложке за 15 мин. до каждого приема пищи.
💊 После каждого приема пищи обязательно по 1 таб. Трикату и Трипхалы 16-летнему сыну, и половину таблетки 10-ти летнему.
💊 Витамин С (аскорбат магния) по 500 мг. 2 раза в день, и Амлу в порошке.
💊 Витамин В6 (10-20мг) с магнием (оптимально в этот период давать ребёнку 100-250мг магния в форме магния цитрата). Дозы подбираем по возрасту.
💊 АЦЦ (NAC) – старшему сыну (16 лет) 600 мг., младшему сыну (10 лет) 200 мг. в день до завтрака.
Это для текучести лимфы. Также этот препарат обладает разрушающим действием на биопленки бактерий и, по сути, работает аналогично протеолитическим ферментам, хотя механизм действия другой.
💊 Феокарпин – российский растительный препарат (натуральный хвойный комплекс).
С 12ти лет по 1/2-1таб. 2-3 раза в день перед едой. Для возраста 7-11 лет по 1/3-1/2 таб. 2 раза в день перед едой.
🍖 Белок сокращаю до 1 раза в день.
🍶 Даю пить минеральную воду Donat Mg (в России есть Ессентуки 17) за 20 мин. до еды по 1/3 –1/2 стакана 3 раза в день – для профилактики застоя желчи.
🍏 Хотя бы 1 яблоко в день (но без кожуры во время болезни), чтобы яблочный пектин (кстати, подойдет и цитрусовый из мандаринов) впитывал лишнюю желчь и стимулировал регулярное очищение кишечника. Это очень важно!
🍊 А еще мандарины и сливы (не вместе) за 20 мин. до еды или через полтора часа после – это любимая часть лечения у детей!
📍 И обязательно холодная ингаляция с эфирными маслами и массаж лимфоузлов антибактериальными маслами.
СМЕСЬ МАСЕЛ ДЛЯ ИММУНИТЕТА:
💦 персиковое масло – 1 ст. ложка (для маленьких детей взять 2 ст. ложки)
+
💦 эфирные масла по 1 капле:
💧 лимон,
💧 эвкалипт,
💧 чабрец (тимьян).
Смесь наносить по 2-3 капли на подчелюстные лимфоузлы утром или перед выходом в общественные места.
Хранить в стеклянном флаконе.
Эфирные масла в аптеке покупать нельзя!
Для лечебного применения подходят только эфирные масла терапевтического качества.
О том, как выбирать такие масла, рассказывала на вебинаре «Аюрведическая ароматерапия».
🔥🔥🔥🔥🔥
По вашим просьбам, только для участников этого канала, делаем скидку 1 000 рубл. на вебинар по промо-коду «АРОМА» 🤗
Стоимость вебинара сейчас 2 500 р., вместо 3 500 р.
Промо-код действует ВСЕГО 3 ДНЯ, до понедельника, 12 октября включительно
Получить доступ 👉 http://krushanova.com/ar
Когда мои дети приносят вирус, я замечаю это по признакам:
у них снижается уровень активности и появляется раздражительность.
Тогда я сразу начинаю работать «на опережение».
Первое, что начинаю давать – иммуностимуляторы ?
❌ НЕТ! ❌
❗️ Усиливаю ферментативную активность поджелудочной железы и не даю застаиваться желчи!
КАК? Подробная схема:
⬇️⬇️⬇️
💊 Сок алое бесспиртовой по 1 ст. ложке за 15 мин. до каждого приема пищи.
💊 После каждого приема пищи обязательно по 1 таб. Трикату и Трипхалы 16-летнему сыну, и половину таблетки 10-ти летнему.
💊 Витамин С (аскорбат магния) по 500 мг. 2 раза в день, и Амлу в порошке.
💊 Витамин В6 (10-20мг) с магнием (оптимально в этот период давать ребёнку 100-250мг магния в форме магния цитрата). Дозы подбираем по возрасту.
💊 АЦЦ (NAC) – старшему сыну (16 лет) 600 мг., младшему сыну (10 лет) 200 мг. в день до завтрака.
Это для текучести лимфы. Также этот препарат обладает разрушающим действием на биопленки бактерий и, по сути, работает аналогично протеолитическим ферментам, хотя механизм действия другой.
💊 Феокарпин – российский растительный препарат (натуральный хвойный комплекс).
С 12ти лет по 1/2-1таб. 2-3 раза в день перед едой. Для возраста 7-11 лет по 1/3-1/2 таб. 2 раза в день перед едой.
🍖 Белок сокращаю до 1 раза в день.
🍶 Даю пить минеральную воду Donat Mg (в России есть Ессентуки 17) за 20 мин. до еды по 1/3 –1/2 стакана 3 раза в день – для профилактики застоя желчи.
🍏 Хотя бы 1 яблоко в день (но без кожуры во время болезни), чтобы яблочный пектин (кстати, подойдет и цитрусовый из мандаринов) впитывал лишнюю желчь и стимулировал регулярное очищение кишечника. Это очень важно!
🍊 А еще мандарины и сливы (не вместе) за 20 мин. до еды или через полтора часа после – это любимая часть лечения у детей!
📍 И обязательно холодная ингаляция с эфирными маслами и массаж лимфоузлов антибактериальными маслами.
СМЕСЬ МАСЕЛ ДЛЯ ИММУНИТЕТА:
💦 персиковое масло – 1 ст. ложка (для маленьких детей взять 2 ст. ложки)
+
💦 эфирные масла по 1 капле:
💧 лимон,
💧 эвкалипт,
💧 чабрец (тимьян).
Смесь наносить по 2-3 капли на подчелюстные лимфоузлы утром или перед выходом в общественные места.
Хранить в стеклянном флаконе.
Эфирные масла в аптеке покупать нельзя!
Для лечебного применения подходят только эфирные масла терапевтического качества.
О том, как выбирать такие масла, рассказывала на вебинаре «Аюрведическая ароматерапия».
🔥🔥🔥🔥🔥
По вашим просьбам, только для участников этого канала, делаем скидку 1 000 рубл. на вебинар по промо-коду «АРОМА» 🤗
Стоимость вебинара сейчас 2 500 р., вместо 3 500 р.
Промо-код действует ВСЕГО 3 ДНЯ, до понедельника, 12 октября включительно
Получить доступ 👉 http://krushanova.com/ar
Krushanova
Вебинар — «Аюрведическая ароматерапия»
10 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ДОЖДЛИВУЮ ОСЕНЬ 🍂
! влажную осень, не сухую !
1️⃣ ПИТАНИЕ 🌶
Еда должна быть теплой.
Свежие овощи заменяйте на термически обработанные.
Больше жиров (топленое масло, сало в разумном количестве, жирное мясо и жирная рыба). Хорошо использовать небольшое количество мёда (оптимально «старого») для поддержки кровообращения.
❌ Растительные масла в рационе желательно сократить.
❌ Исключить молочные продукты (особенно творог), мюсли, сухие перекусы хлебцами и печеньями.
ВКУСЫ
Старайтесь использовать в питании сладкий, кислый и соленый вкусы.
Однако, не заканчивайте приём пищи сладким вкусом. Для этого больше подходит горький вкус, например, можно пожевать бутон гвоздики — это будет поддерживать огонь пищеварения и контролировать образование слизи
Белок в это время года должен быть легким для усвоения.
❌ Речную рыбу лучше избегать.
🍮 Все напитки только в тёплом виде!
❌Не рекомендуется в большом количестве употреблять крепкие спиртные напитки.
И постарайтесь не переедать.
2️⃣ ТЕЛО
🚿 Через день перед душем или ванной наносите на все тело по сухой коже теплое кунжутное или миндальное масло 🧴, или воск жожоба.
Втирайте масло в кожу только в теплом помещении.
Затем смывайте детским гелем, но лучше – мукой из овсяных хлопьев или нута.
3️⃣ УШИ
🧕 Защищайте от ветра уши шарфом, платком или шапкой. Это очень важно, так как уши – место обитания подвижной Ваты!
Если уши или нос замерзли, разотрите их ладонями до ощущения тепла, чтобы обеспечить приток лимфы и крови.
4️⃣ БАНИ, ВАННЫ
🧖♀️ Постарайтесь ходить в баню, сауну, хаммам, оканчивая их холодным (или прохладным) обливанием.
Или принимайте дома теплые ванны с Бишофитом (100-200 гр на ванну) и морской солью (200-400 гр.) Добавляйте в ванны хвойные эфирные масла (но только натуральные!)
Если не можете принимать ванны или они вам противопоказаны, то делайте с этим же составом (но с меньшими пропорциями) ножные ванночки. Они не менее эффективны для снятия напряжения и укрепления иммунитета.
5️⃣ СОН
😴 Дневной сон и сон после обеда желательно исключить.
6️⃣ СОЛНЦЕ
🌞 Избегайте длительного прогревания на солнце в жаркие дни между мокрыми и холодными.
7️⃣ КРОВЬ
🩸 В этот период хорошо быть донором крови, ставить пиявки, делать хиджаму — все процедуры для обновления, очищения крови, активации костного мозга.
Противопоказаны такие процедуры при анемии, но можно принимать Амлу, препараты с полипренолами, хвойными экстрактами, пептиды для поддержки почек и костного мозга.
☝️ Конечно, приём по показаниям.
8️⃣ ОТДЫХ
В жаркие страны на отдых лучше в это время года не ездить, но можно поехать в местность с прохладным климатом, где много хвойных деревьев.
9️⃣ ПРОГУЛКИ
Постарайтесь ограничить пребывание на улице в пасмурное промозглое время, передвигайтесь в это время на транспорте 🐎.
🔟 ЦВЕТ
Лучшие цвета одежды и интерьера для влажной осени:
🟡 желтый,
🟠 оранжевый,
🔴 красный.
📝 Краткие рекомендации составлены на основе лекции «Ритучарья» из курса Юлии «Аюрведа и интегративная медицина»
! влажную осень, не сухую !
1️⃣ ПИТАНИЕ 🌶
Еда должна быть теплой.
Свежие овощи заменяйте на термически обработанные.
Больше жиров (топленое масло, сало в разумном количестве, жирное мясо и жирная рыба). Хорошо использовать небольшое количество мёда (оптимально «старого») для поддержки кровообращения.
❌ Растительные масла в рационе желательно сократить.
❌ Исключить молочные продукты (особенно творог), мюсли, сухие перекусы хлебцами и печеньями.
ВКУСЫ
Старайтесь использовать в питании сладкий, кислый и соленый вкусы.
Однако, не заканчивайте приём пищи сладким вкусом. Для этого больше подходит горький вкус, например, можно пожевать бутон гвоздики — это будет поддерживать огонь пищеварения и контролировать образование слизи
Белок в это время года должен быть легким для усвоения.
❌ Речную рыбу лучше избегать.
🍮 Все напитки только в тёплом виде!
❌Не рекомендуется в большом количестве употреблять крепкие спиртные напитки.
И постарайтесь не переедать.
2️⃣ ТЕЛО
🚿 Через день перед душем или ванной наносите на все тело по сухой коже теплое кунжутное или миндальное масло 🧴, или воск жожоба.
Втирайте масло в кожу только в теплом помещении.
Затем смывайте детским гелем, но лучше – мукой из овсяных хлопьев или нута.
3️⃣ УШИ
🧕 Защищайте от ветра уши шарфом, платком или шапкой. Это очень важно, так как уши – место обитания подвижной Ваты!
Если уши или нос замерзли, разотрите их ладонями до ощущения тепла, чтобы обеспечить приток лимфы и крови.
4️⃣ БАНИ, ВАННЫ
🧖♀️ Постарайтесь ходить в баню, сауну, хаммам, оканчивая их холодным (или прохладным) обливанием.
Или принимайте дома теплые ванны с Бишофитом (100-200 гр на ванну) и морской солью (200-400 гр.) Добавляйте в ванны хвойные эфирные масла (но только натуральные!)
Если не можете принимать ванны или они вам противопоказаны, то делайте с этим же составом (но с меньшими пропорциями) ножные ванночки. Они не менее эффективны для снятия напряжения и укрепления иммунитета.
5️⃣ СОН
😴 Дневной сон и сон после обеда желательно исключить.
6️⃣ СОЛНЦЕ
🌞 Избегайте длительного прогревания на солнце в жаркие дни между мокрыми и холодными.
7️⃣ КРОВЬ
🩸 В этот период хорошо быть донором крови, ставить пиявки, делать хиджаму — все процедуры для обновления, очищения крови, активации костного мозга.
Противопоказаны такие процедуры при анемии, но можно принимать Амлу, препараты с полипренолами, хвойными экстрактами, пептиды для поддержки почек и костного мозга.
☝️ Конечно, приём по показаниям.
8️⃣ ОТДЫХ
В жаркие страны на отдых лучше в это время года не ездить, но можно поехать в местность с прохладным климатом, где много хвойных деревьев.
9️⃣ ПРОГУЛКИ
Постарайтесь ограничить пребывание на улице в пасмурное промозглое время, передвигайтесь в это время на транспорте 🐎.
🔟 ЦВЕТ
Лучшие цвета одежды и интерьера для влажной осени:
🟡 желтый,
🟠 оранжевый,
🔴 красный.
📝 Краткие рекомендации составлены на основе лекции «Ритучарья» из курса Юлии «Аюрведа и интегративная медицина»
Поздравляю нас с сезоном ГРАНАТОВ! 🤩
⠀
Мудрость природы в этих плодах потрясающа!
⠀
Гранаты богаты:
⚡️витамином С,
⚡️биофлавоноидами и
⚡️дубильными веществами.
Именно это и нужно нам осенью, когда иммунитет должен противостоять дождям🌧, холодам❄️ и вирусам 🦠!
⠀
В аюрведе есть простой и эффективный рецепт, как использовать гранаты для активизации иммунитета и сезонного очищения крови, для поддержки почек и повышения гемоглобина ⤵️
⠀
📝 В течение 2-3 недель пейте 3 раза в неделю свежевыжатый сок граната по 1/4–1/3 стакана (разведя водой) 3 раза в день за 20 минут до еды.
⠀
❕Если у Вас есть склонность к запорам, то не принимайте более 1/4 стакана сока и добавляйте сок 1 большого стебля сельдерея или спелые сливы, 1/2-1 чайную ложку порошка Трипхалы (продаётся в аюрведических магазинах).
⠀
❕ А вот при синдроме раздражённого кишечника и при склонности к разжижению стула дополнения к гранату не нужны: пейте по 1/3 стакана сока граната, добавляя 1/2 стакана тёплой воды.
⠀
💡Мой личный лайфхак как выжимать сок из граната:
⠀
Делайте это на обычной ребристой ручной соковыжималке для лимонов! Разрежьте гранат пополам и прокрутите каждую половинку на ручной соковыжималке.
⠀
❗️ВАЖНО
При употреблении гранатового сока пейте больше воды 🥛в течение дня и исключите сахар🧁 из питания.
⠀
Мудрость природы в этих плодах потрясающа!
⠀
Гранаты богаты:
⚡️витамином С,
⚡️биофлавоноидами и
⚡️дубильными веществами.
Именно это и нужно нам осенью, когда иммунитет должен противостоять дождям🌧, холодам❄️ и вирусам 🦠!
⠀
В аюрведе есть простой и эффективный рецепт, как использовать гранаты для активизации иммунитета и сезонного очищения крови, для поддержки почек и повышения гемоглобина ⤵️
⠀
📝 В течение 2-3 недель пейте 3 раза в неделю свежевыжатый сок граната по 1/4–1/3 стакана (разведя водой) 3 раза в день за 20 минут до еды.
⠀
❕Если у Вас есть склонность к запорам, то не принимайте более 1/4 стакана сока и добавляйте сок 1 большого стебля сельдерея или спелые сливы, 1/2-1 чайную ложку порошка Трипхалы (продаётся в аюрведических магазинах).
⠀
❕ А вот при синдроме раздражённого кишечника и при склонности к разжижению стула дополнения к гранату не нужны: пейте по 1/3 стакана сока граната, добавляя 1/2 стакана тёплой воды.
⠀
💡Мой личный лайфхак как выжимать сок из граната:
⠀
Делайте это на обычной ребристой ручной соковыжималке для лимонов! Разрежьте гранат пополам и прокрутите каждую половинку на ручной соковыжималке.
⠀
❗️ВАЖНО
При употреблении гранатового сока пейте больше воды 🥛в течение дня и исключите сахар🧁 из питания.
Моя история
Друзья, добрый вечер! ☘️
По вашим многочисленным просьбам, расскажу свою историю.
Как я пришла в Аюрведу и интегративную медицину.
По вашим многочисленным просьбам, расскажу свою историю.
Как я пришла в Аюрведу и интегративную медицину.
У меня, так же как у всех, бывают острые стрессовые ситуации в жизни 😐
Я всегда держу контроль над своими мыслями, осознанно подхожу к происходящему.
Но есть ещё и тело.
В моменты стресса происходит острая гормональная перестройка и выброс нейромедиаторов.
Недавно я провожала старшего сына на обучение в другую страну.
Для меня это был очень тяжёлое событие.
Очень.
Мамы меня поймут 👩👦❤️
Как я помогала своему организму в этот непростой период❓
Рассказала в этом аудио ⤵️
Я всегда держу контроль над своими мыслями, осознанно подхожу к происходящему.
Но есть ещё и тело.
В моменты стресса происходит острая гормональная перестройка и выброс нейромедиаторов.
Недавно я провожала старшего сына на обучение в другую страну.
Для меня это был очень тяжёлое событие.
Очень.
Мамы меня поймут 👩👦❤️
Как я помогала своему организму в этот непростой период❓
Рассказала в этом аудио ⤵️
Друзья! Эфир сохранен!
Зима: Ошибки в питании и режиме🌲
Сегодня обсудили:
❄️ как наладить отличное пищеварение зимой
❄️ как удержать вес
и
❄️сохранять тонус иммунной системы
и многое другое 😊
Доступ по ссылке:
https://www.instagram.com/tv/CHva6ORJQ5m/?utm_source=ig_web_copy_link
Зима: Ошибки в питании и режиме🌲
Сегодня обсудили:
❄️ как наладить отличное пищеварение зимой
❄️ как удержать вес
и
❄️сохранять тонус иммунной системы
и многое другое 😊
Доступ по ссылке:
https://www.instagram.com/tv/CHva6ORJQ5m/?utm_source=ig_web_copy_link
Прекрасного дня!
Рада Вам сообщить, что сегодня 26 ноября в 19:00 (МСК) состоится живой вебинар
«Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год вперёд» – тема нашего вебинара, где мы обсудим:
♻️ Какие ошибки в питании и режиме осенью продолжают влиять на нас зимой и наносят урон.
♻️ Признаки того, что рацион Вам не подходит и вредит здоровью – применимо для любого возраста!
♻️ Какие продукты особенно полезны в зимний сезон.
♻️ Можно ли предотвратить весеннюю аллергию и что оказывает на ее появление наибольшее влияние.
♻️ Как избежать замедления метаболизма зимой и «закономерного» набора веса, прогрессирования целлюлита, гормонального дисбаланса (часто в виде усиления предместруального синдрома).
♻️ Почему весной обостряются проблемы ЖКТ и как этого избежать.
♻️ Как зимний рацион питания влияет на иммунитет и способность бессимптомно переносить вирусные инфекции.
✍️ Готовьте блокнот и ручку — обсудим каждый пункт. В конце вебинара ответы на ваши вопросы и презентую свой мини-курс!
⏰ Ставьте напоминание на завтра на 18:45.
📎 Ссылку на вебинарную комнату я вышлю вам за час до начала.
Рада Вам сообщить, что сегодня 26 ноября в 19:00 (МСК) состоится живой вебинар
«Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год вперёд» – тема нашего вебинара, где мы обсудим:
♻️ Какие ошибки в питании и режиме осенью продолжают влиять на нас зимой и наносят урон.
♻️ Признаки того, что рацион Вам не подходит и вредит здоровью – применимо для любого возраста!
♻️ Какие продукты особенно полезны в зимний сезон.
♻️ Можно ли предотвратить весеннюю аллергию и что оказывает на ее появление наибольшее влияние.
♻️ Как избежать замедления метаболизма зимой и «закономерного» набора веса, прогрессирования целлюлита, гормонального дисбаланса (часто в виде усиления предместруального синдрома).
♻️ Почему весной обостряются проблемы ЖКТ и как этого избежать.
♻️ Как зимний рацион питания влияет на иммунитет и способность бессимптомно переносить вирусные инфекции.
✍️ Готовьте блокнот и ручку — обсудим каждый пункт. В конце вебинара ответы на ваши вопросы и презентую свой мини-курс!
⏰ Ставьте напоминание на завтра на 18:45.
📎 Ссылку на вебинарную комнату я вышлю вам за час до начала.
Готовимся к зиме Вебинар.pdf
23.8 MB
Друзья!
По вашим просьбам отправляем презентацию вебинара. Вы можете ее скачать, если необходимо 🥰
По вашим просьбам отправляем презентацию вебинара. Вы можете ее скачать, если необходимо 🥰
КОВАРНЫЙ ГРЕЙПФРУТ
Горький вкус грейпфрута обусловлен веществом НАРИНГИН, оно превращается в нашем организме в НАРИНГЕНИН, который подавляет такие ферменты печени, как CYP3A4, CYP1A2.
Эти ферменты отвечают за метаболизм (разрушение и превращение) многих лекарственных препаратов.
В случае их подавления печень медленнее разрушает лекарственное вещество, и его концентрация в крови повышается, что может вызывать побочные эффекты!
Кроме того, эти печеночные ферменты отвечают за первый этап метаболизма эстрогенов. Нарингин из грейпфрутов препятствует метаболизму и выводу эстрогенов, что приводит к накоплению их в организме, становясь причиной эстрогендоминирования.
Но если у вас здоровая печень, нет гинекологических заболеваний, мастопатии и эстрогендоминирования, то вы можете регулярно наслаждаться плюсами грейпфрутового сока:
🍊 Нарингенин подавляет аппетит (но не оказывает прямого влияния на сжигание жира). Именно поэтому при похудении рекомендуют употреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.
🍊 Улучшает метаболизм глюкозы.
🍊 Снижает уровень холестерина.
🍊 Поддерживает уровень эстрогена при его снижении на фоне начала менопаузы (но не увлекайтесь соком, если при этом есть симптомы эстрогендоминирования).
🍊 Повышает эластичность капилляров.
🍊Повышает когнитивные функции.
Нарингин содержится в полупрозрачных междольковых перегородках плода и в его внутренней (белой) части кожуры.
🎯Наиболее богаты нарингином плоды, выросшие в условиях высокой инсоляции (США Калифорния, Гавайские острова).
Меньше нарингина в плодах, выращенных в Средиземноморье и на Черноморском побережье Кавказа.
Горький вкус грейпфрута обусловлен веществом НАРИНГИН, оно превращается в нашем организме в НАРИНГЕНИН, который подавляет такие ферменты печени, как CYP3A4, CYP1A2.
Эти ферменты отвечают за метаболизм (разрушение и превращение) многих лекарственных препаратов.
В случае их подавления печень медленнее разрушает лекарственное вещество, и его концентрация в крови повышается, что может вызывать побочные эффекты!
Кроме того, эти печеночные ферменты отвечают за первый этап метаболизма эстрогенов. Нарингин из грейпфрутов препятствует метаболизму и выводу эстрогенов, что приводит к накоплению их в организме, становясь причиной эстрогендоминирования.
Но если у вас здоровая печень, нет гинекологических заболеваний, мастопатии и эстрогендоминирования, то вы можете регулярно наслаждаться плюсами грейпфрутового сока:
🍊 Нарингенин подавляет аппетит (но не оказывает прямого влияния на сжигание жира). Именно поэтому при похудении рекомендуют употреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.
🍊 Улучшает метаболизм глюкозы.
🍊 Снижает уровень холестерина.
🍊 Поддерживает уровень эстрогена при его снижении на фоне начала менопаузы (но не увлекайтесь соком, если при этом есть симптомы эстрогендоминирования).
🍊 Повышает эластичность капилляров.
🍊Повышает когнитивные функции.
Нарингин содержится в полупрозрачных междольковых перегородках плода и в его внутренней (белой) части кожуры.
🎯Наиболее богаты нарингином плоды, выросшие в условиях высокой инсоляции (США Калифорния, Гавайские острова).
Меньше нарингина в плодах, выращенных в Средиземноморье и на Черноморском побережье Кавказа.
Как позаботиться о том, чтобы застолье с шампанским оставило только приятные воспоминания о празднике 😉
Видео-инструкция ⤵️
https://youtu.be/uE1DK5gOTJg
Видео-инструкция ⤵️
https://youtu.be/uE1DK5gOTJg
YouTube
Как отпраздновать так, чтоб утром не болела голова.
Как провести праздники так, чтоб утром не болела голова.
__________
ЮЛИЯ КРУШАНОВА
Сертифицированный специалист Аюрведы и превентивной медицины.
Биофизик, патофизиолог (МГУ, ММА им.Сеченова)
Эксперт пульсовой диагностики
Основатель курса «Аюрведа и интегративная…
__________
ЮЛИЯ КРУШАНОВА
Сертифицированный специалист Аюрведы и превентивной медицины.
Биофизик, патофизиолог (МГУ, ММА им.Сеченова)
Эксперт пульсовой диагностики
Основатель курса «Аюрведа и интегративная…
Чек-лист подготовка к праздникам.pdf
1.5 MB
Друзья! Чек-лист готов ❤️
Audio
ОТЕКИ ВОКРУГ ГЛАЗ.
Причины возникновения
Причины возникновения
Audio
Что делать при отеках? Как себе помочь? Лимфодренажные процедуры
Audio
Препараты при отеках. Рекомендации в питании