Поздравляю нас с сезоном ГРАНАТОВ! 🤩
⠀
Мудрость природы в этих плодах потрясающа!
⠀
Гранаты богаты:
⚡️витамином С,
⚡️биофлавоноидами и
⚡️дубильными веществами.
Именно это и нужно нам осенью, когда иммунитет должен противостоять дождям🌧, холодам❄️ и вирусам 🦠!
⠀
В аюрведе есть простой и эффективный рецепт, как использовать гранаты для активизации иммунитета и сезонного очищения крови, для поддержки почек и повышения гемоглобина ⤵️
⠀
📝 В течение 2-3 недель пейте 3 раза в неделю свежевыжатый сок граната по 1/4–1/3 стакана (разведя водой) 3 раза в день за 20 минут до еды.
⠀
❕Если у Вас есть склонность к запорам, то не принимайте более 1/4 стакана сока и добавляйте сок 1 большого стебля сельдерея или спелые сливы, 1/2-1 чайную ложку порошка Трипхалы (продаётся в аюрведических магазинах).
⠀
❕ А вот при синдроме раздражённого кишечника и при склонности к разжижению стула дополнения к гранату не нужны: пейте по 1/3 стакана сока граната, добавляя 1/2 стакана тёплой воды.
⠀

💡Мой личный лайфхак как выжимать сок из граната:
⠀
Делайте это на обычной ребристой ручной соковыжималке для лимонов! Разрежьте гранат пополам и прокрутите каждую половинку на ручной соковыжималке.
⠀
❗️ВАЖНО
При употреблении гранатового сока пейте больше воды 🥛в течение дня и исключите сахар🧁 из питания.

Друзья, добрый вечер! ☘️
По вашим многочисленным просьбам, расскажу свою историю.
Как я пришла в Аюрведу и интегративную медицину.

У меня, так же как у всех, бывают острые стрессовые ситуации в жизни 😐

Я всегда держу контроль над своими мыслями, осознанно подхожу к происходящему.

Но есть ещё и тело.

В моменты стресса происходит острая гормональная перестройка и выброс нейромедиаторов.


Недавно я провожала старшего сына на обучение в другую страну.
Для меня это был очень тяжёлое событие.
Очень.
Мамы меня поймут 👩‍👦❤️


Как я помогала своему организму в этот непростой период❓

Рассказала в этом аудио ⤵️

Фото препаратов

Фото препаратов

Схема

Друзья! Эфир сохранен!

Зима: Ошибки в питании и режиме🌲

Сегодня обсудили:
❄️ как наладить отличное пищеварение зимой
❄️ как удержать вес
и
❄️сохранять тонус иммунной системы

и многое другое 😊


Доступ по ссылке:

https://www.instagram.com/tv/CHva6ORJQ5m/?utm_source=ig_web_copy_link

Прекрасного дня!
Рада Вам сообщить, что сегодня 26 ноября в 19:00 (МСК) состоится живой вебинар

«Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год вперёд» – тема нашего вебинара, где мы обсудим:

♻️ Какие ошибки в питании и режиме осенью продолжают влиять на нас зимой и наносят урон.

♻️ Признаки того, что рацион Вам не подходит и вредит здоровью – применимо для любого возраста!

♻️ Какие продукты особенно полезны в зимний сезон.

♻️ Можно ли предотвратить весеннюю аллергию и что оказывает на ее появление наибольшее влияние.

♻️ Как избежать замедления метаболизма зимой и «закономерного» набора веса, прогрессирования целлюлита, гормонального дисбаланса (часто в виде усиления предместруального синдрома).

♻️ Почему весной обостряются проблемы ЖКТ и как этого избежать.

♻️ Как зимний рацион питания влияет на иммунитет и способность бессимптомно переносить вирусные инфекции.




✍️ Готовьте блокнот и ручку — обсудим каждый пункт. В конце вебинара ответы на ваши вопросы и презентую свой мини-курс!

⏰ Ставьте напоминание на завтра на 18:45.

📎 Ссылку на вебинарную комнату я вышлю вам за час до начала.

Друзья!
По вашим просьбам отправляем презентацию вебинара. Вы можете ее скачать, если необходимо 🥰

КОВАРНЫЙ ГРЕЙПФРУТ

Горький вкус грейпфрута обусловлен веществом НАРИНГИН, оно превращается в нашем организме в НАРИНГЕНИН, который подавляет такие ферменты печени, как CYP3A4, CYP1A2.

Эти ферменты отвечают за метаболизм (разрушение и превращение) многих лекарственных препаратов.
В случае их подавления печень медленнее разрушает лекарственное вещество, и его концентрация в крови повышается, что может вызывать побочные эффекты!

Кроме того, эти печеночные ферменты отвечают за первый этап метаболизма эстрогенов. Нарингин из грейпфрутов препятствует метаболизму и выводу эстрогенов, что приводит к накоплению их в организме, становясь причиной эстрогендоминирования.

Но если у вас здоровая печень, нет гинекологических заболеваний, мастопатии и эстрогендоминирования, то вы можете регулярно наслаждаться плюсами грейпфрутового сока:

🍊 Нарингенин подавляет аппетит (но не оказывает прямого влияния на сжигание жира). Именно поэтому при похудении рекомендуют употреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.
🍊 Улучшает метаболизм глюкозы.
🍊 Снижает уровень холестерина.
🍊 Поддерживает уровень эстрогена при его снижении на фоне начала менопаузы (но не увлекайтесь соком, если при этом есть симптомы эстрогендоминирования).
🍊 Повышает эластичность капилляров.
🍊Повышает когнитивные функции.



Нарингин содержится в полупрозрачных междольковых перегородках плода и в его внутренней (белой) части кожуры.

🎯Наиболее богаты нарингином плоды, выросшие в условиях высокой инсоляции (США Калифорния, Гавайские острова).
Меньше нарингина в плодах, выращенных в Средиземноморье и на Черноморском побережье Кавказа.

Как позаботиться о том, чтобы застолье с шампанским оставило только приятные воспоминания о празднике 😉

Видео-инструкция ⤵️

https://youtu.be/uE1DK5gOTJg

Друзья! Чек-лист готов ❤️

ОТЕКИ ВОКРУГ ГЛАЗ.

Причины возникновения

Что делать при отеках? Как себе помочь? Лимфодренажные процедуры

Препараты при отеках. Рекомендации в питании