🔸Ещё один признак дефицита В1 – это частые боли в мышцах без физических нагрузок. Это происходит из-за того, что без витамина В1 пировиноградная кислота не подвергается превращению в ацетил-КоА и не может вступать в цикл Кребса. Пировиноградная кислота накапливается в крови и впоследствии превращается в молочную кислоту с потенциальным развитием лактоацидоза.
🔸Дефицит витамина В1 тормозит образование и секрецию соляной кислоты.
А это значит, что животные и растительные белки перестают полноценно усваиваться, начинают посещать мысли о вегетарианстве.
Снижается защита жкт от вирусов, бактерий, паразитов.
🔸На фоне дефицита В1 развивается тиамин-зависимая анемия, для которой характерно увеличение эритроцитов в объёме.
🔸Витамин В1, активно взаимодействуя с витамином В12 и фолиевой кислотой, участвует в синтезе метионина — аминокислоты, необходимой для обезвреживания токсичных продуктов, гистамина.
🔸Приём витамина В1 устраняет периферическую невропатию (поэтому облегчает состояние при диабете 2 типа - возвращается чувствительность конечностей, уходит «размытость» зрения), помогает при алалии (нарушение речи при нормальном слухе и интеллекте), помогает при аутизме налаживать связь со своим телом.
Витамин В1 рекомендуется при работе с логопедом над заиканием.
🔸Есть ещё такая известная закономерность: чем выше дефицит В1, тем больше кровь этого человека привлекательна для комаров 🦟
🔸Дефицит витамина В1 тормозит образование и секрецию соляной кислоты.
А это значит, что животные и растительные белки перестают полноценно усваиваться, начинают посещать мысли о вегетарианстве.
Снижается защита жкт от вирусов, бактерий, паразитов.
🔸На фоне дефицита В1 развивается тиамин-зависимая анемия, для которой характерно увеличение эритроцитов в объёме.
🔸Витамин В1, активно взаимодействуя с витамином В12 и фолиевой кислотой, участвует в синтезе метионина — аминокислоты, необходимой для обезвреживания токсичных продуктов, гистамина.
🔸Приём витамина В1 устраняет периферическую невропатию (поэтому облегчает состояние при диабете 2 типа - возвращается чувствительность конечностей, уходит «размытость» зрения), помогает при алалии (нарушение речи при нормальном слухе и интеллекте), помогает при аутизме налаживать связь со своим телом.
Витамин В1 рекомендуется при работе с логопедом над заиканием.
🔸Есть ещё такая известная закономерность: чем выше дефицит В1, тем больше кровь этого человека привлекательна для комаров 🦟
• Организм человека не синтезирует самостоятельно B1.
• Углеводы и алкоголь, длительный приём витаминов В12 и В6 истощают витамин В1 стремительно.
• Дефицит витамина В1 никогда не восстановить, принимая витаминные комплексы! Там всегда только профилактические минимальные поддерживающиеся дозы.
• Витамин В1 активно выводится с мочой, запасы хранятся от 1 до 2 недель.
• Дозы для компенсации дефицита В1 смотрите выше 👆
• Принимать B1 в лечебных дозах оптимально отдельно от витаминов С, В2, В3, В6, В12.
В идеале суточная доза витамина В1, достаточная для взрослого человека, должна содержаться в 200гр одного из этих продуктов: яйца, капуста белокочанная, свекла, лук, огурцы, редис, сладкий перец, томат, ананас, инжир, малина, апельсины, мандарины.
❗️❗️ Ho ❗️❗️
1️⃣ Содержание витамина В1 сильно зависит от почвы, где продукт произрастал.
2️⃣ При заморозке теряется до 90% витамина В1. Так что замороженные овощи/фрукты с огорода не спасают ситуацию...
Правила приема витамина B1 (тиамина)
❎ Если произвести одновременно инъекцию B1 с витаминами В6 и В12, то может возникнуть аллергическая реакция на тиамин, а В6 и В12 усилят её в несколько раз.
Но в составе витаминных комплексов абсолютно безопасен совместный приём В1, В6 и В12 в профилактических дозировках, в коэнзимных формах.
❎ Прием холина на длительной основе истощает В1, так как он участвует как кофактор в синтезе ацетилхолина. Именно поэтому витамин В1 называют «витамин оптимизма».
❎ Приём соды, голодание, частое употребление в пищу сырых морепродуктов и сырой рыбы, белого риса, алкоголя, кофе и чая резко снижает усвоение витамина В1.
✅ Витамин С защищает B1 от преждевременного разрушения. Принимать в лечебных дозах желательно в разное время, но в один день. В качестве полноценного безопасного источника витамина С рекомендую аюрведический порошок Амла чурна (продаётся в аюрведических магазинах) 1/2-1 чайн. ложка раз в день после еды.
✅ В1 переходит в активную форму в сочетании с магнием, в таком состоянии он способен выполнять жизненно важные функции в нашем организме.
• Углеводы и алкоголь, длительный приём витаминов В12 и В6 истощают витамин В1 стремительно.
• Дефицит витамина В1 никогда не восстановить, принимая витаминные комплексы! Там всегда только профилактические минимальные поддерживающиеся дозы.
• Витамин В1 активно выводится с мочой, запасы хранятся от 1 до 2 недель.
• Дозы для компенсации дефицита В1 смотрите выше 👆
• Принимать B1 в лечебных дозах оптимально отдельно от витаминов С, В2, В3, В6, В12.
В идеале суточная доза витамина В1, достаточная для взрослого человека, должна содержаться в 200гр одного из этих продуктов: яйца, капуста белокочанная, свекла, лук, огурцы, редис, сладкий перец, томат, ананас, инжир, малина, апельсины, мандарины.
❗️❗️ Ho ❗️❗️
1️⃣ Содержание витамина В1 сильно зависит от почвы, где продукт произрастал.
2️⃣ При заморозке теряется до 90% витамина В1. Так что замороженные овощи/фрукты с огорода не спасают ситуацию...
Правила приема витамина B1 (тиамина)
❎ Если произвести одновременно инъекцию B1 с витаминами В6 и В12, то может возникнуть аллергическая реакция на тиамин, а В6 и В12 усилят её в несколько раз.
Но в составе витаминных комплексов абсолютно безопасен совместный приём В1, В6 и В12 в профилактических дозировках, в коэнзимных формах.
❎ Прием холина на длительной основе истощает В1, так как он участвует как кофактор в синтезе ацетилхолина. Именно поэтому витамин В1 называют «витамин оптимизма».
❎ Приём соды, голодание, частое употребление в пищу сырых морепродуктов и сырой рыбы, белого риса, алкоголя, кофе и чая резко снижает усвоение витамина В1.
✅ Витамин С защищает B1 от преждевременного разрушения. Принимать в лечебных дозах желательно в разное время, но в один день. В качестве полноценного безопасного источника витамина С рекомендую аюрведический порошок Амла чурна (продаётся в аюрведических магазинах) 1/2-1 чайн. ложка раз в день после еды.
✅ В1 переходит в активную форму в сочетании с магнием, в таком состоянии он способен выполнять жизненно важные функции в нашем организме.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как определить для себя оптимальный тип питания⁉️
О чем это видео:
✔ животный белок всегда необходим или можно без него?
✔жиры: самые полезные, когда жиры важны, а когда нужно их исключить из питания?
✔углеводы: друзья или враги?
Фруктоза - это особый вид углеводов, поэтому фрукты в рационе требуют изменения в стратегии питания на лето! Если у Вас есть лишний вес и Вы хотите есть фрукты летом, то исключите максимально все остальные углеводы из рациона (даже "сложные" углеводы) и минимизируйте насыщенные жиры (в видео говорю, какие именно), уберите растительные масла.
⬆️ Это и многое другое мы обсудили в видео про основные стратегии питания
О чем это видео:
✔ животный белок всегда необходим или можно без него?
✔жиры: самые полезные, когда жиры важны, а когда нужно их исключить из питания?
✔углеводы: друзья или враги?
Фруктоза - это особый вид углеводов, поэтому фрукты в рационе требуют изменения в стратегии питания на лето! Если у Вас есть лишний вес и Вы хотите есть фрукты летом, то исключите максимально все остальные углеводы из рациона (даже "сложные" углеводы) и минимизируйте насыщенные жиры (в видео говорю, какие именно), уберите растительные масла.
⬆️ Это и многое другое мы обсудили в видео про основные стратегии питания
Audio
Аудио-версия эфира "Как определить для себя оптимальный тип питания" - файл всего 80МБ, можно скачать на телефон и слушать офлайн 👌
Доступ к вебинару "Питание по Аюрведе" со скидкой, всего за 1500р
Доступ бессрочный🙏 к следующим материалам:
Вебинар «Питание по Аюрведе» продолжительностью 3,5ч
+ презентация вебинара в отдельном файле
+ таблицы для определения своего типа конституции (Пракрити и Викрити).
Запись и программа по ссылке https://krushanovaschool.getcourse.ru/pitanie
🌟Из вебинара вы узнаете:
1. Как определить свою ведущую конституцию (дошу)
2. Методы Аюрведы для поддержания здоровья
3. Как начинать своё утро с пользой для здоровья
4. Принципы аюрведической диетологии
5. Как поддерживать качественное переваривание пищи
6. Как вкусы влияют на усвоение пищи
7. Какие продукты несовместимы в одном приеме пищи
8. Как правильно пить воду в течение дня
9. Принципы леченого голодания для каждого типа конституции
10. Как диагностировать дисбаланс дош
11. Принципы питания для каждой доши
12. Рекомендации по поддержке здоровой микрофлоры кишечника
👉 Подробности и запись на вебинар здесь: https://krushanovaschool.getcourse.ru/pitanie
P.S.: Если Вы обучаетесь на моем годовом курсе «Аюрведа и интегративная медицина», то Вы уже в полном объёме владеете информацией, данной на этом вебинаре. В таком случае вебинар может быть интересен только как готовая методичка, где собраны все основные аюрведические знания по подбору питания.
🌟Этот вебинар будет особенно полезен для тех, кто не располагает временем для годового курса, но желает получить практический навык в подборе рациона, исходя из своих потребностей и сигналов организма.
Доступ бессрочный🙏 к следующим материалам:
Вебинар «Питание по Аюрведе» продолжительностью 3,5ч
+ презентация вебинара в отдельном файле
+ таблицы для определения своего типа конституции (Пракрити и Викрити).
Запись и программа по ссылке https://krushanovaschool.getcourse.ru/pitanie
🌟Из вебинара вы узнаете:
1. Как определить свою ведущую конституцию (дошу)
2. Методы Аюрведы для поддержания здоровья
3. Как начинать своё утро с пользой для здоровья
4. Принципы аюрведической диетологии
5. Как поддерживать качественное переваривание пищи
6. Как вкусы влияют на усвоение пищи
7. Какие продукты несовместимы в одном приеме пищи
8. Как правильно пить воду в течение дня
9. Принципы леченого голодания для каждого типа конституции
10. Как диагностировать дисбаланс дош
11. Принципы питания для каждой доши
12. Рекомендации по поддержке здоровой микрофлоры кишечника
👉 Подробности и запись на вебинар здесь: https://krushanovaschool.getcourse.ru/pitanie
P.S.: Если Вы обучаетесь на моем годовом курсе «Аюрведа и интегративная медицина», то Вы уже в полном объёме владеете информацией, данной на этом вебинаре. В таком случае вебинар может быть интересен только как готовая методичка, где собраны все основные аюрведические знания по подбору питания.
🌟Этот вебинар будет особенно полезен для тех, кто не располагает временем для годового курса, но желает получить практический навык в подборе рациона, исходя из своих потребностей и сигналов организма.
Вы знакомы с главными «виновниками» старения кожи?!
⠀
🆘 Дефицит эстрогена. Появляется с возрастом из-за увядания яичников, гормонального дисбаланса, при проблемах с печенью. Часто сопровождается сухостью слизистых, ощущением жара ночью, удлинением месячного цикла, снижением либидо
•Что делать: Восполнять дефицит биоидентичными эстрогенами - поговорим о них на эфире👌
⠀
🆘 Дефицит омега-3 в рационе
•Что делать: При небольшом дефиците достаточно ввести в рацион дикую рыбу холодных морей (скумбрию, палтус) по 150гр 2 раза в неделю. При выраженном дефиците нужно принимать омега-3 в капсулах по 2-4гр в день
⠀
🆘 Дефицит витаминов А, Е, Д. Причиной может быть как недостаточность этих витаминов в рационе, так и дискинезия желчевыводящих путей, нарушения в составе желчи - в таком случае витамины не усваиваются даже если их достаточно в рационе. Витамины А, Е, Д содержатся в сливочном масле, рыбьем жире, растительных маслах холодного отжима
•Что делать: Восстановить работу желчного пузыря, ввести в рацион источники жирорастворимых витаминов. При подтвержденном анализами дефиците нужно принимать витамины дополнительно, но в оптимальной для усвоения форме
⠀
🆘 Дефицит кремния. При дефиците кремния его место занимает кальций и это сразу же проявляется как сухость кожи, ломкость волос и ногтей, стирание эмали зубов и хрупкость капилляров (частое появление синяков)
•Что делать: Восполнять дефицит в виде БАД, экстракта хвоща
⠀
🆘 Дефицит холестерина.
Холестерин содержится только в животных жирах, желтках яиц. Из холестерина синтезируются все стероидные гормоны и причина дефицита того эстрогена может быть в недостатке животных жиров в питании
• Что делать: Вводить в питание масло Гхи, желтки. Поддерживать работу печени - отвечает за синтез холестерина
🆘 Увлечение сладостями, фруктами, углеводами, жареными продуктами. А вот это огромная современная проблема!!! Жиров боятся, а фрукты и сладости едят неограниченно в любое время года! В то время как лишняя глюкоза связывается необратимо с белками нашего организма, и в итоге белки становятся гликированными и перестают выполнять свои функции. Так глюкоза повреждает коллаген кожи - и появляются морщины, кожа становится сухой. Повреждаются белки
хрусталика глаза - причина катаракты и потери зрения. А также атеросклероз сосудов, системное воспаление, старение организма в целом
• Что делать: Ответ очевиден - существенно ограничить все углеводы и фруктозу. И предпринять целый ряд мер по утилизации углеводов, которые даны в Практикуме «Осознанный детокс» и вебинаре «Красота - зеркало здоровья»
🆘 Недостаточный объём воды в течение дня. Обезвоженность - банальный, но нередкий повод для сухости кожи
• Что делать: Естественно, больше пить обычной тёплой воды, можно с лимоном. Также хорошо на организм действует вода, настоянная на дольках огурцов, листьях мяты, листьях малины (нельзя при высоком прогестероне!), кусочках свежего имбиря
⠀
🆘 Дефицит эстрогена. Появляется с возрастом из-за увядания яичников, гормонального дисбаланса, при проблемах с печенью. Часто сопровождается сухостью слизистых, ощущением жара ночью, удлинением месячного цикла, снижением либидо
•Что делать: Восполнять дефицит биоидентичными эстрогенами - поговорим о них на эфире👌
⠀
🆘 Дефицит омега-3 в рационе
•Что делать: При небольшом дефиците достаточно ввести в рацион дикую рыбу холодных морей (скумбрию, палтус) по 150гр 2 раза в неделю. При выраженном дефиците нужно принимать омега-3 в капсулах по 2-4гр в день
⠀
🆘 Дефицит витаминов А, Е, Д. Причиной может быть как недостаточность этих витаминов в рационе, так и дискинезия желчевыводящих путей, нарушения в составе желчи - в таком случае витамины не усваиваются даже если их достаточно в рационе. Витамины А, Е, Д содержатся в сливочном масле, рыбьем жире, растительных маслах холодного отжима
•Что делать: Восстановить работу желчного пузыря, ввести в рацион источники жирорастворимых витаминов. При подтвержденном анализами дефиците нужно принимать витамины дополнительно, но в оптимальной для усвоения форме
⠀
🆘 Дефицит кремния. При дефиците кремния его место занимает кальций и это сразу же проявляется как сухость кожи, ломкость волос и ногтей, стирание эмали зубов и хрупкость капилляров (частое появление синяков)
•Что делать: Восполнять дефицит в виде БАД, экстракта хвоща
⠀
🆘 Дефицит холестерина.
Холестерин содержится только в животных жирах, желтках яиц. Из холестерина синтезируются все стероидные гормоны и причина дефицита того эстрогена может быть в недостатке животных жиров в питании
• Что делать: Вводить в питание масло Гхи, желтки. Поддерживать работу печени - отвечает за синтез холестерина
🆘 Увлечение сладостями, фруктами, углеводами, жареными продуктами. А вот это огромная современная проблема!!! Жиров боятся, а фрукты и сладости едят неограниченно в любое время года! В то время как лишняя глюкоза связывается необратимо с белками нашего организма, и в итоге белки становятся гликированными и перестают выполнять свои функции. Так глюкоза повреждает коллаген кожи - и появляются морщины, кожа становится сухой. Повреждаются белки
хрусталика глаза - причина катаракты и потери зрения. А также атеросклероз сосудов, системное воспаление, старение организма в целом
• Что делать: Ответ очевиден - существенно ограничить все углеводы и фруктозу. И предпринять целый ряд мер по утилизации углеводов, которые даны в Практикуме «Осознанный детокс» и вебинаре «Красота - зеркало здоровья»
🆘 Недостаточный объём воды в течение дня. Обезвоженность - банальный, но нередкий повод для сухости кожи
• Что делать: Естественно, больше пить обычной тёплой воды, можно с лимоном. Также хорошо на организм действует вода, настоянная на дольках огурцов, листьях мяты, листьях малины (нельзя при высоком прогестероне!), кусочках свежего имбиря
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Как остановить увядание кожи Советы Аюрведы минимум усилий - максимум результата» Часть 1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Как остановить увядание кожи Советы Аюрведы минимум усилий - максимум результата» Часть 2
Audio
Для вашего удобства Аудио-формат вебинара