Прекрасного дня!
Рада Вам сообщить, что сегодня 26 ноября в 19:00 (МСК) состоится живой вебинар

«Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год вперёд» – тема нашего вебинара, где мы обсудим:

♻️ Какие ошибки в питании и режиме осенью продолжают влиять на нас зимой и наносят урон.

♻️ Признаки того, что рацион Вам не подходит и вредит здоровью – применимо для любого возраста!

♻️ Какие продукты особенно полезны в зимний сезон.

♻️ Можно ли предотвратить весеннюю аллергию и что оказывает на ее появление наибольшее влияние.

♻️ Как избежать замедления метаболизма зимой и «закономерного» набора веса, прогрессирования целлюлита, гормонального дисбаланса (часто в виде усиления предместруального синдрома).

♻️ Почему весной обостряются проблемы ЖКТ и как этого избежать.

♻️ Как зимний рацион питания влияет на иммунитет и способность бессимптомно переносить вирусные инфекции.




✍️ Готовьте блокнот и ручку — обсудим каждый пункт. В конце вебинара ответы на ваши вопросы и презентую свой мини-курс!

⏰ Ставьте напоминание на завтра на 18:45.

📎 Ссылку на вебинарную комнату я вышлю вам за час до начала.

Друзья!
По вашим просьбам отправляем презентацию вебинара. Вы можете ее скачать, если необходимо 🥰

КОВАРНЫЙ ГРЕЙПФРУТ

Горький вкус грейпфрута обусловлен веществом НАРИНГИН, оно превращается в нашем организме в НАРИНГЕНИН, который подавляет такие ферменты печени, как CYP3A4, CYP1A2.

Эти ферменты отвечают за метаболизм (разрушение и превращение) многих лекарственных препаратов.
В случае их подавления печень медленнее разрушает лекарственное вещество, и его концентрация в крови повышается, что может вызывать побочные эффекты!

Кроме того, эти печеночные ферменты отвечают за первый этап метаболизма эстрогенов. Нарингин из грейпфрутов препятствует метаболизму и выводу эстрогенов, что приводит к накоплению их в организме, становясь причиной эстрогендоминирования.

Но если у вас здоровая печень, нет гинекологических заболеваний, мастопатии и эстрогендоминирования, то вы можете регулярно наслаждаться плюсами грейпфрутового сока:

🍊 Нарингенин подавляет аппетит (но не оказывает прямого влияния на сжигание жира). Именно поэтому при похудении рекомендуют употреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.
🍊 Улучшает метаболизм глюкозы.
🍊 Снижает уровень холестерина.
🍊 Поддерживает уровень эстрогена при его снижении на фоне начала менопаузы (но не увлекайтесь соком, если при этом есть симптомы эстрогендоминирования).
🍊 Повышает эластичность капилляров.
🍊Повышает когнитивные функции.



Нарингин содержится в полупрозрачных междольковых перегородках плода и в его внутренней (белой) части кожуры.

🎯Наиболее богаты нарингином плоды, выросшие в условиях высокой инсоляции (США Калифорния, Гавайские острова).
Меньше нарингина в плодах, выращенных в Средиземноморье и на Черноморском побережье Кавказа.

Как позаботиться о том, чтобы застолье с шампанским оставило только приятные воспоминания о празднике 😉

Видео-инструкция ⤵️

https://youtu.be/uE1DK5gOTJg

Друзья! Чек-лист готов ❤️

ОТЕКИ ВОКРУГ ГЛАЗ.

Причины возникновения

Что делать при отеках? Как себе помочь? Лимфодренажные процедуры

Препараты при отеках. Рекомендации в питании

Дорогие друзья!

Приглашаю Вас сегодня в 19-00 мск на прямой эфир, который мы проведем вместе с известной телеведущей, сертифицированным Health Coach (Institute of Integrative nutrition ( IIN ),
ЗОЖ- блогером, автором ряда изданий, в том числе “Фитнес с удовольствием” и “Фитнес для двоих” – Юлией Бордовских !
⠀
Поговорим на тему:
⠀
‼️«Иммунитет: эмоциональный и психологический. Как противостоять вирусу и минимизировать его опасность для организма?»‼️
⠀
Обсудим следующее:
⠀
– Как поддержать и поднять свой иммунитет?
– Как бороться с вечным страхом заболеть
– Как на нас влияет информационный фон и что такое информационный вирус
– Ковид – лишь эпизод нашей жизни.
– Что делать при первых симптомах коронавируса с точки зрения Аюрведы
⠀

✅ Эфир сегодня в 19-00 мск в профиле:
https://www.instagram.com/julia_krushanova/


Присоединяйтесь! Буду очень рада Вам 🤗❤️

Друзья!
Юлия в эфире!

Присоединяйтесь 🤗

https://www.instagram.com/julia_krushanova/

Астеническое состояние после перенесенного вируса.
Гипотония после ОРВИ

СОЛЬ.

Какие виды соли бывают и их особенности.


⚜️Морская соль.
Более соленая, чем обычная столовая. Сохраняет в составе множество полезных микроэлементов: хлорид натрия, кальций, калий, бикарбонад, бромид.


⚜️Розовая гималайская соль.
Богата хлористым калием и оксидом железа. При употреблении не повышает давление. Выводит лишнюю жидкость из организма.


⚜️Черная соль.
Богата различными микроэлементами: железом, йодом, серой, калием и др. Из-за этого имеется серный запах и привкус железа. Очень полезна, улучшает пищеварение и задерживает жидкость меньше, чем другие виды соли.


⚜️Диетическая соль.
Снижено содержание хлорида натрия, добавлены магний и калий. Предназначена для людей с различными хроническими заболеваниями, незаменима во время кето-диеты.


⚜️Поваренная соль.
Не содержит ничего, кроме чистого хлорида натрия. Способствует задержке жидкости в организме.

Невероятные свойства соли


https://www.instagram.com/p/BpvAUP5nIqF/?igshid=1u988w9r229i6

Иммунитет эмоциональный и психологический

Как противостоять вирусу и минимизировать его опасность

В этом видео с Юлией Бордовских мы разобрали:
- как поднять свой иммунитет
- как бороться со страхом заболеть
- как на нас влияет информационный фон
- как реагировать при появлении первых симптомов заболевания
- как удержать себя от паники


https://youtu.be/EeITYxkEHZs