а то что девочка таким образом себе рпп обострит/заработает - пофиг. и не похудеет, кстати… потому что цитирую: «слишком много запретов», «либо срываюсь, либо постоянно мысли о срыве» 🤷🏻♀️
а я, между тем, продолжаю (и очень обожаю) находить подтверждения своей точки зрения.
ПЕРЕедание - это симптом. причина - НЕДОедание. а НЕДОедание - из-за запретов.
тебе знаком этот режим «no control», возникающий после любой диеты/ограничений? это, если прям простым языком, обычный «срыв». а если «моим языком», то это когда ты себя теряешь 🙃
и с каждым попаданием внутрь тебя некогда «запретного» куска тобою считывается потеря и утрата. у каждого «утрата» чего то своего, чаще - фигуры, мечты, цели, надежды и проч.
казалось бы, просто еда, просто фигура, просто… но не просто.
ПЕРЕедание - это симптом. причина - НЕДОедание. а НЕДОедание - из-за запретов.
тебе знаком этот режим «no control», возникающий после любой диеты/ограничений? это, если прям простым языком, обычный «срыв». а если «моим языком», то это когда ты себя теряешь 🙃
и с каждым попаданием внутрь тебя некогда «запретного» куска тобою считывается потеря и утрата. у каждого «утрата» чего то своего, чаще - фигуры, мечты, цели, надежды и проч.
казалось бы, просто еда, просто фигура, просто… но не просто.
читаю сейчас по рекомендации книгу «Основы фитнес-диетологии и нутрициологии» под редакцией Д. Калашникова и чтобы ее заполучить даже в электронном виде, мне прошлось целый квест пройти. лишний раз убедилась в том, что если кто-то что-то хочет фиг его что остановит 😄
прочитала немного, но уже интересно, много, конечно, медицинских терминов, но в целом доступным языком про белки, жиры, углеводы, сколько/как, про усвояемость и т.д. режим питания, как питаться, если занимаешься спортом и т.д.
прочитаю, сделаю некоторые выдержки/выводы из книги, потому что я параллельно себе выписываю интересные моменты
прочитала немного, но уже интересно, много, конечно, медицинских терминов, но в целом доступным языком про белки, жиры, углеводы, сколько/как, про усвояемость и т.д. режим питания, как питаться, если занимаешься спортом и т.д.
прочитаю, сделаю некоторые выдержки/выводы из книги, потому что я параллельно себе выписываю интересные моменты
параллельно про блины читаю, с фактами о наших предках, занимательно.
скоро масленица, а я люблю 🥞😭
в книге есть рецепты, но мне кажется у каждой хозяйки уже есть свой рецепт идеальных блинов
скоро масленица, а я люблю 🥞😭
в книге есть рецепты, но мне кажется у каждой хозяйки уже есть свой рецепт идеальных блинов
с Днем Рождения меня! 💙
хочу запомнить навсегда себя такой: легкой, улыбчивой, свободной, доброй, отзывчивой, беззаботной. той, что верит в Любовь и людей… но при этом очень сильной, смелой и просто девушкой, которой всё по плечу 💪🏼
с каждым годом я чувствую себя более привлекательной, интеллектуально, эмоционально уверенной и женственной!
я благодарна Богу за все, что у меня было и есть! я счастлива, а это самое главное!)
🐟
фото на телефон за 2 минуты 🙈 потому что ждать две недели не для меня)
сегодня мне предложили быть моделью для магазина одежды. я посмеялась в ответ, а чем черт не шутит, а?)
хочу запомнить навсегда себя такой: легкой, улыбчивой, свободной, доброй, отзывчивой, беззаботной. той, что верит в Любовь и людей… но при этом очень сильной, смелой и просто девушкой, которой всё по плечу 💪🏼
с каждым годом я чувствую себя более привлекательной, интеллектуально, эмоционально уверенной и женственной!
я благодарна Богу за все, что у меня было и есть! я счастлива, а это самое главное!)
🐟
фото на телефон за 2 минуты 🙈 потому что ждать две недели не для меня)
сегодня мне предложили быть моделью для магазина одежды. я посмеялась в ответ, а чем черт не шутит, а?)
на самом деле меня переполняют эмоции и я хочу признаться, что я невероятно счастливый человечек!
потому что меня окружают замечательные люди! моя семья, мои друзья, с которыми я дружу больше 20 лет (🙈да, я очень верная и постоянная 😄) мои любимые коллеги… ребята, с которыми я разделяю свое хобби - спорт! которых я знаю всего ничего, но кажется, словно всю жизнь. и как я без всего этого жила?
наверное, подобное притягивает подобное? не знаю. хочется верить, что со мной добры, потому что я тоже неплохой человек.
но в любом случае - улыбаюсь! своей фирменной искренней улыбкой!
и говорю спасибо)! я очень ценю и благодарю! пусть каждому вернётся в 1000 раз больше! 🤞🏼
♥️
потому что меня окружают замечательные люди! моя семья, мои друзья, с которыми я дружу больше 20 лет (🙈да, я очень верная и постоянная 😄) мои любимые коллеги… ребята, с которыми я разделяю свое хобби - спорт! которых я знаю всего ничего, но кажется, словно всю жизнь. и как я без всего этого жила?
наверное, подобное притягивает подобное? не знаю. хочется верить, что со мной добры, потому что я тоже неплохой человек.
но в любом случае - улыбаюсь! своей фирменной искренней улыбкой!
и говорю спасибо)! я очень ценю и благодарю! пусть каждому вернётся в 1000 раз больше! 🤞🏼
♥️
ценитель прекрасного, модный критик и простой обыватель в мире культурного наследия, а кто ты без этих очков?!
просто та, кто в общедомовом чате в ватсапе ругается из-за не исправно работающего лифта…
просто та, кто в общедомовом чате в ватсапе ругается из-за не исправно работающего лифта…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
в общем составили мне тренировочный план… и он такой, что после тренировки у меня хватает сил только придти домой и завалиться в кроватку 😄
с одной стороны - это кайф! всё как я люблю… но с другой, спустя неделю, понимаю, что тяжеловато мне. нужно делать достаточно кардио… поэтому стараюсь бегать хотя бы по 3 км пару раз в неделю. (раньше без проблем пробегала 5). поэтому жду тёплышко и сухой асфальт ☺️ чтобы восстановиться в этом смысле.
ну и питание скорректировала, без питания результат будет, но его не будет видно (как сейчас… я вся в мышцах, когда трогают мои ляжки - округляют глаза 😄 но мышцы под слоем жирка 🐽 ).
в питании мне помощник только я сама, стараюсь не объедаться, придерживаюсь своим определенным правилам (тем более сейчас в пост).
верю, что уже через месяц будет 🔥!
с одной стороны - это кайф! всё как я люблю… но с другой, спустя неделю, понимаю, что тяжеловато мне. нужно делать достаточно кардио… поэтому стараюсь бегать хотя бы по 3 км пару раз в неделю. (раньше без проблем пробегала 5). поэтому жду тёплышко и сухой асфальт ☺️ чтобы восстановиться в этом смысле.
ну и питание скорректировала, без питания результат будет, но его не будет видно (как сейчас… я вся в мышцах, когда трогают мои ляжки - округляют глаза 😄 но мышцы под слоем жирка 🐽 ).
в питании мне помощник только я сама, стараюсь не объедаться, придерживаюсь своим определенным правилам (тем более сейчас в пост).
верю, что уже через месяц будет 🔥!