на самом деле меня переполняют эмоции и я хочу признаться, что я невероятно счастливый человечек!
потому что меня окружают замечательные люди! моя семья, мои друзья, с которыми я дружу больше 20 лет (🙈да, я очень верная и постоянная 😄) мои любимые коллеги… ребята, с которыми я разделяю свое хобби - спорт! которых я знаю всего ничего, но кажется, словно всю жизнь. и как я без всего этого жила?
наверное, подобное притягивает подобное? не знаю. хочется верить, что со мной добры, потому что я тоже неплохой человек.
но в любом случае - улыбаюсь! своей фирменной искренней улыбкой!
и говорю спасибо)! я очень ценю и благодарю! пусть каждому вернётся в 1000 раз больше! 🤞🏼
♥️
потому что меня окружают замечательные люди! моя семья, мои друзья, с которыми я дружу больше 20 лет (🙈да, я очень верная и постоянная 😄) мои любимые коллеги… ребята, с которыми я разделяю свое хобби - спорт! которых я знаю всего ничего, но кажется, словно всю жизнь. и как я без всего этого жила?
наверное, подобное притягивает подобное? не знаю. хочется верить, что со мной добры, потому что я тоже неплохой человек.
но в любом случае - улыбаюсь! своей фирменной искренней улыбкой!
и говорю спасибо)! я очень ценю и благодарю! пусть каждому вернётся в 1000 раз больше! 🤞🏼
♥️
ценитель прекрасного, модный критик и простой обыватель в мире культурного наследия, а кто ты без этих очков?!
просто та, кто в общедомовом чате в ватсапе ругается из-за не исправно работающего лифта…
просто та, кто в общедомовом чате в ватсапе ругается из-за не исправно работающего лифта…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
в общем составили мне тренировочный план… и он такой, что после тренировки у меня хватает сил только придти домой и завалиться в кроватку 😄
с одной стороны - это кайф! всё как я люблю… но с другой, спустя неделю, понимаю, что тяжеловато мне. нужно делать достаточно кардио… поэтому стараюсь бегать хотя бы по 3 км пару раз в неделю. (раньше без проблем пробегала 5). поэтому жду тёплышко и сухой асфальт ☺️ чтобы восстановиться в этом смысле.
ну и питание скорректировала, без питания результат будет, но его не будет видно (как сейчас… я вся в мышцах, когда трогают мои ляжки - округляют глаза 😄 но мышцы под слоем жирка 🐽 ).
в питании мне помощник только я сама, стараюсь не объедаться, придерживаюсь своим определенным правилам (тем более сейчас в пост).
верю, что уже через месяц будет 🔥!
с одной стороны - это кайф! всё как я люблю… но с другой, спустя неделю, понимаю, что тяжеловато мне. нужно делать достаточно кардио… поэтому стараюсь бегать хотя бы по 3 км пару раз в неделю. (раньше без проблем пробегала 5). поэтому жду тёплышко и сухой асфальт ☺️ чтобы восстановиться в этом смысле.
ну и питание скорректировала, без питания результат будет, но его не будет видно (как сейчас… я вся в мышцах, когда трогают мои ляжки - округляют глаза 😄 но мышцы под слоем жирка 🐽 ).
в питании мне помощник только я сама, стараюсь не объедаться, придерживаюсь своим определенным правилам (тем более сейчас в пост).
верю, что уже через месяц будет 🔥!
люблю такие утры: неспешные, добрые, солнечные, вкусные) чуть побегала, неспешно, под любимую музыку, зарядилась энергией.
задалась вопросом «когда и как лучше бегать?», многие считают, что после силовых тренировок не желательно, мол, сгорают мышцы, и лучше выделять отдельные дни…
поняла, почему некоторые занимаются в субботу утром - царит какая-то особая атмосфера, несравнимая с другими днями.
а еще в раздевалке бабульки, которые приходят поплавать в бассейне, который раз предлагают мне в женихи своих внуков ))) возможно, потому что я угостила их орешками и выгляжу вполне упитанно… а значит хозяйственная девчонка? 😄
собираюсь на съемку, хочу какой-то огонь… если не постесняюсь, конечно)
а в целом настроение такое: люби себя и не давай себе поблажек 🌸
задалась вопросом «когда и как лучше бегать?», многие считают, что после силовых тренировок не желательно, мол, сгорают мышцы, и лучше выделять отдельные дни…
поняла, почему некоторые занимаются в субботу утром - царит какая-то особая атмосфера, несравнимая с другими днями.
а еще в раздевалке бабульки, которые приходят поплавать в бассейне, который раз предлагают мне в женихи своих внуков ))) возможно, потому что я угостила их орешками и выгляжу вполне упитанно… а значит хозяйственная девчонка? 😄
собираюсь на съемку, хочу какой-то огонь… если не постесняюсь, конечно)
а в целом настроение такое: люби себя и не давай себе поблажек 🌸
сегодня случилось все так, как я хотела! и даже чуточку больше… цветы тоже были - белые тюльпаны. 🤍 совершенно случайно, как и планировалось!
меня увидели НАСТОЯЩЕЙ… и с милой улыбкой на лице, искренне смеющейся от лестных комментариев фотографа, и с фирменным взглядом «сучки» 😄
как сказала фотограф: «Ксю, выпусти своих демонов, им тесно…».
и еще много чего сказала, подняв мне самооценку до небес, не буду уж пересказывать)))
настаиваю, чтобы каждая девочка переодически смотрела на себя «со стороны» и кайфовала от своего великолепия!
меня увидели НАСТОЯЩЕЙ… и с милой улыбкой на лице, искренне смеющейся от лестных комментариев фотографа, и с фирменным взглядом «сучки» 😄
как сказала фотограф: «Ксю, выпусти своих демонов, им тесно…».
и еще много чего сказала, подняв мне самооценку до небес, не буду уж пересказывать)))
настаиваю, чтобы каждая девочка переодически смотрела на себя «со стороны» и кайфовала от своего великолепия!
у меня не было крыльев, я их сама приделала 🦋🙃
вчера увидела во вкусвилл Брауни из зеленой гречки, взяла, попробовала, мне понравилось! единственное, я бы назвала этот десерт не брауни, а кекс, ведь брауни же более жидкую консистенцию имеет? или как там… жидкий центр? в общем, вкусно и мне захотелось самой приготовить 😄
состав ведь есть, единственное, не указаны пропорции, но это не страшно.
но сегодня я приготовила другой кекс… из гречневой и миндальной муки с яблоками, корицей и мёдом, с добавлением кокосового масла и урбеча. абсолютно веганский и постный десерт. готовила для мамы, но я и сама такое люблю.
и если выбирать между обычным десертом и «постным», я выберу второе))) поэтому я так люблю морковный торт из ВВ, амбасадором которого являюсь 😄
сейчас приготовится, посмотрю получилось что-то стоящее или нет ) вообще я бы вместо яблок добавила орешки, чернослив, вишню сушеную, например… или банан для сладости.
#никогданеоткажусебевудовольствии
состав ведь есть, единственное, не указаны пропорции, но это не страшно.
но сегодня я приготовила другой кекс… из гречневой и миндальной муки с яблоками, корицей и мёдом, с добавлением кокосового масла и урбеча. абсолютно веганский и постный десерт. готовила для мамы, но я и сама такое люблю.
и если выбирать между обычным десертом и «постным», я выберу второе))) поэтому я так люблю морковный торт из ВВ, амбасадором которого являюсь 😄
сейчас приготовится, посмотрю получилось что-то стоящее или нет ) вообще я бы вместо яблок добавила орешки, чернослив, вишню сушеную, например… или банан для сладости.
#никогданеоткажусебевудовольствии