Бон аппетит, прекрасные сеньоры!
Как есть, чтобы не наесть..
Дарю вам свой ритуал управления аппетитом.
Жду отчет о ваших сброшенных кг..
Итак!
Действие первое.
В нем будет только одна беспредельно сложная задача…
Убрать с глаз долой телефон!!
Кормление ума выносим за скобки.
Пока ты ешь - ты ЕШЬ (жирная точка)
Вах! Ты справилась!
Но нет…постой..не торопись схватить ложку.
Наступает действие второе.
🌿Минуты созерцания.
Ты уже сидишь за столом и выдерживаешь 3 - 5 минут выполняя ритуальные действия:
🔅Закрываешь элегантным жестом правую ноздрю и дышишь через левую.
🔅Концентрируешь свое внимание на гортани и
мысленно настраиваешься съесть по потребности тела, показывая кукиш духу чревоугодия.
🔅Все минуты продолжаешь концентрироваться на гортани и наслаждаешься видом накрытого стола.
Чем больше ты «съешь глазами», тем меньшую порцию съешь в реали.
Действие третье.
Таинство...
В твоем мире есть только ты и пища.
И она божественна!
Божественную еду грех и кощунство сожрать со скоростью гиены.
Ешь так, как обычно ты съедаешь первый и последний кусочек.
Я ведь угадала, что именно они самые вкусные?
А все потому, что ты их смакуешь! Концентрируясь исключительно на вкусовых ощущениях, оставляя вне зоны внимания мысли и окружающую обстановку.
Я так ем много лет - медленно, наслаждаясь каждым кусочком.
🔅Ты выделяешь своим вниманием акт глотания.
Вначале я прошу каждый раз проговаривать про себя:
- «я глотаю».
На этом все!
Когда будешь спрашивать как похудеть, я поинтересуюсь:
- ты научилась ритуалу еды? Сколько уже ему следуешь?..
И только после этого переходим к другим подводным камням.
Некоторые из которых описаны по тегу #питание_кит
Продолжение в карусели👉
Девочки - практики! Испытайте этот прием и пишите отзывы.
Настройки от переедания (в том числе компульсивного) , избавления от пищевой зависимости даю только на курсе Настройки.
Другие способы управления аппетитом по хештегу #stopappetit_al #посты
Как есть, чтобы не наесть..
Дарю вам свой ритуал управления аппетитом.
Жду отчет о ваших сброшенных кг..
Итак!
Действие первое.
В нем будет только одна беспредельно сложная задача…
Убрать с глаз долой телефон!!
Кормление ума выносим за скобки.
Пока ты ешь - ты ЕШЬ (жирная точка)
Вах! Ты справилась!
Но нет…постой..не торопись схватить ложку.
Наступает действие второе.
🌿Минуты созерцания.
Ты уже сидишь за столом и выдерживаешь 3 - 5 минут выполняя ритуальные действия:
🔅Закрываешь элегантным жестом правую ноздрю и дышишь через левую.
🔅Концентрируешь свое внимание на гортани и
мысленно настраиваешься съесть по потребности тела, показывая кукиш духу чревоугодия.
🔅Все минуты продолжаешь концентрироваться на гортани и наслаждаешься видом накрытого стола.
Чем больше ты «съешь глазами», тем меньшую порцию съешь в реали.
Действие третье.
Таинство...
В твоем мире есть только ты и пища.
И она божественна!
Божественную еду грех и кощунство сожрать со скоростью гиены.
Ешь так, как обычно ты съедаешь первый и последний кусочек.
Я ведь угадала, что именно они самые вкусные?
А все потому, что ты их смакуешь! Концентрируясь исключительно на вкусовых ощущениях, оставляя вне зоны внимания мысли и окружающую обстановку.
Я так ем много лет - медленно, наслаждаясь каждым кусочком.
🔅Ты выделяешь своим вниманием акт глотания.
Вначале я прошу каждый раз проговаривать про себя:
- «я глотаю».
На этом все!
Когда будешь спрашивать как похудеть, я поинтересуюсь:
- ты научилась ритуалу еды? Сколько уже ему следуешь?..
И только после этого переходим к другим подводным камням.
Некоторые из которых описаны по тегу #питание_кит
Продолжение в карусели👉
Девочки - практики! Испытайте этот прием и пишите отзывы.
Настройки от переедания (в том числе компульсивного) , избавления от пищевой зависимости даю только на курсе Настройки.
Другие способы управления аппетитом по хештегу #stopappetit_al #посты