Рыбные тефтели 😋🧆

Ингредиенты:
Судак филе 700 грамм (или другая белая рыба)
1 некрупное яйцо
Манная крупа 2 ст л
1 крупная луковица
Соль ~2/3 чл

Для соуса:
Шпинат пучок
Сливки 20% 300 мл
Чеснок 2 зубчика
Соль 1/2 чл
Крахмал кукурузный (если его нет в составе сливок) 1 ч л с
Пармезан тертый 2 ст л

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Обжариваем нарезанный кубиками лук. Прокручиваем вместе с рыбой через мелкие ячейки на мясорубке.
2. Добавляем к фаршу яйцо, манную крупу, солим и вымешиваем фарш. Отбиваем его несколько раз общей массой и даём постоять минут 30.
3. Поджариваем нарезанный кольцами чеснок и шпинат.
4. Добавляем сливки, смешанные с крахмалом и прогреваем в течение 7 минут на медленном огне.
5. Слегка остужаем соус и пробиваем блендером. Добавляем тёртый сыр и перемешиваем.
6. Из фарша сформируем тефтели, выкатывая массу руками до однородности. Обжариваем на растительном масле по 5 минут.
7. Тефтели заливаем соусом и убираем в духовку на 20 минут 180 градусов.

Осталось посолить | #ужин

Боул с курицей по-азиатски 🥗🥢

Ингредиенты:
Куриная грудка филе 3 шт
Соль
Перец
Мука для присыпки
Оливковое масло 50-70 мл
Чеснок 3 зубчика
Соевый соус 70 мл
Вода 60 мл
Кетчуп 2 ст л
Мёд 2 ст л
Лимонный сок 1/2 лимона
Рисовая лапша 200 гр
Авокадо 50 гр
Огурец 20 гр
Редис 20 гр

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Куриную грудку отбиваем, посыпаем солью и перцем, присыпаем мукой. Жарим на оливковом масле с двух сторон по 2 минуты до золотистого цвета.
2. Убираем мясо и в оставшееся оливковое масло добавляем рубленный чеснок, обжариваем, вливаем соевый соус, воду, кетчуп, доводим до кипения.
3. Добавляем мёд и лимонный сок, доводим соус до однородности на огне, можно добавить столовую ложку муки для густоты соуса.
4. В соус возвращаем курицу и тушим 5-10 минут под крышкой.
5. Пока мясо доводится до готовности, варим гарнир, и подготавливаем овощи - авокадо, огурец и редис.
6. Подаём блюдо в глубокой тарелке, украшаем свежим зелёным луком и семенами кунжута.

Осталось посолить | #ужин

Рататуй 🍆🍅

Ингредиенты:
1 шт. Кабачок или цукини
1 шт. баклажан
2-3 шт. томаты
500 гр. протертых томатов
1 шт. лук репчатый
2 шт. лук красный
2 шт. перец болгарский (красный и желтый)
4-5 зубчиков чеснока
прованские травы
оливковое масло
соль/перец по вкусу

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Обжариваем лук с чесноком до мягкости, добавляем болгарский перец и обжариваем еще 3 минуты, вливаем протёртые томаты, посыпаем прованскими травами, солим/перчим и тушим 5-7 мин на медленном огне.
2. Баклажан, кабачок, красный лук и томаты нарезаем тонкими кружочками.
3. Переливаем соус в форму для запекания.
4. Берем по 1 дольке кабачка, баклажана, красного лука и томата, укладываем друг на друга и ставим в соус. Повторяем процедуру в такой же последовательности до заполнения формы.
5. Поливаем смесью из оливкового масла с чесноком и прованскими травами, накрываем фольгой и отправляем в духовку на 20 мин при температуре 200°, затем убираем фольгу и запекаем еще 20 мин.

Осталось посолить | #ужин

Фунчоза с овощами 🍝🥕
⠀
Ингредиенты:
Фунчоза
Болгарский перчик
Цуккини или кабачок
Морковь
Лук
Растительное масло для жарки, можно кокосовое
Соевый соус
Кунжутное масло
Кунжут для посыпки

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1.замачиваем фунчозу в кипятке на 6 минут или как указано на упаковке.
2.Нарезаем соломкой болгарский перчик, цуккини(можно кабачок), морковь, а лук- перьями. Еще чеснок - его придавливаем боковой частью ножа и на сковородку, пусть отдаст аромат. Убираем чеснок и быстро обжариваем овощи. Они должны быть слышна хрустящими, в этом весь секрет.
3.Промываем фунчозу холодной питьевой водой и добавляем к овощам, немного кунжутного масла и соевого соуса для вкуса (можно без него).

Осталось посолить | #ужин

Рыбка в кляре 🐟🍽

Ингредиенты:
филе рыбки 500 г
хлеб 1/2 шт (подсушить в разогретой духовке 15-20 мин при 180 г с конвектором, затем измельчить в блендере)
яйца 2 шт
соль, перец по вкусу
розмарин 2 веточки
лайм/лимон для подачи
сливочное масло 15 г
оливковое масло/подсолнечное

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Отделяем белки от желтков. Понадобятся только желтки.
2. Рыбку просушиваем бумажным полотенцем, солим, перчим и смазываем с двух сторон желтком.
3. Обваливаем хорошенько каждый кусочек в сухарях.
4. Разогреваем сковородку с оливковым и сливочным маслом, выкладываем розмарин, рыбку и поджариваем 5-7 минут с одной стороны под крышкой на среднем огне, переворачиваем и обжариваем ещё 3 минуты.
5. Подаваем с кусочками лайма или лимона, облив немного соком.

Осталось посолить | #ужин

Итальянская паста с томатами 🍝🍅

Ингредиенты:
Паста - 200 г.
Лук репчатый -1/2 шт.
Помидоры черри - 5 шт.
Томатная паста - по вкусу
Сливки - 150 мл

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Отвариваем пасту.
2. Обжариваем лук и помидоры.
3. Затем добавляем томатную пасту и сливки.
4. Добавляем пасту все тщательно перемешиваем.
5. Сверху посыпаем натертым сыром.
⠀
Осталось посолить | #ужин

Индейка с овощами в соусе терияки 🍲🥢
⠀
Ингредиенты:
филе индейки - 400 гр
фасоль стручковая - 150 гр
перец болгарский - 1 шт
лук фиолетовый - 1 небольшой
кунжутное масло (можно заменить)
кунжут - 50 гр
соус терияки - 3 ст. л

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению: ⠀
1. На масле обжариваем лук, нарезанный четвертькольцами. Добавляем стручковую фасоль и обжариваем на сильном огне ещё пару минут, добавляем тонко нарезанный болгарский перец и обжариваем на сильном огне до золотистости.
2. На другой сковороде обжариваем нарезанную индейку. Добавляем специи. Перемешиваем и перекладываем индейку к обжаренным до золотистости овощам.
3. Добавляем соус терияки, кунжут, все перемешиваем и тушим ещё пару минут на среднем огне.

Осталось посолить | #ужин

Идея для ужина 🥂🍛

Ингредиенты:
мясо ~500-800 гр
картофель 3-4 шт
морковь 2 шт
болгарский перец 1 шт
сметана 100 гр
горчица зернистая 2 ч.л
специи: сушеный чеснок, паприка, итальянские травы, соль, перец
оливковое масло

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Нарезаем на небольшие кусочки овощи и мясо.
2. Для маринада смешиваем сметану, горчицу и специи, добавляем мясо в маринад, перемешиваем и оставляем на 15 минут.
3. На противень с пергаментной бумагой перекладываем овощи, сбрызгиваем оливковым маслом, посыпаем солью, перцем, паприкой и итальянскими травами и перемешиваем, сверху выкладываем кусочки замаринованного мяса.
4. Отправляем в духовку на час при 190’С.

Осталось посолить | #ужин

Лосось в пряном имбирно-кокосовом соусе 🤤⁣ 🍛
⁣
Ингредиенты:⁣
лосось филе⁣
чеснок⁣
лук (советуем порей) ⁣
имбирь ⁣
цуккини или кабачок ⁣
томат ⁣
кокосовое молоко ⁣
шпинат ⁣
чили/сухой чеснок/соль/сахар/перец⁣
сливочное/оливковое масло ⁣
соевый соус ⁣

⁣👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. На оливковом масле с добавлением сливочного обжариваем чеснок и лук до мягкости. Посыпаем чуть-чуть сахаром.
2. Добавляем томат, цуккини, имбирь, шпинат. Обжариваем овощи до мягкости.
3. Делаем огонь на максимум, добавляем лосось и заливаем кокосовым молоком. Приправим чили и сухим чесноком. Немного соевого соуса и накрываем крышкой, тушим 5 минут. Выкладываем лосось, а сверху соус.

Осталось посолить | #ужин

Жюльен с белыми грибами 🫕

Ингредиенты:⠀
3 больших белых гриба
Лук - 1 шт
Сметана - 2 ст ложки
Соль - хорошая щепотка
Тимьян - веточка
Сливочное масло - 1 ст ложка
Сыр - 50 гр

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Хорошо промываем, очищаем и просушиваем грибы - нужно убрать лишнюю воду.
2. Нарезаем лук тонкими полукольцами и обжариваем на сливочном масле до готовности. Снимаем с огня.
3. Нарезаем грибы нарезкой жюльен и обжариваем на той же сковороде. Сначала они выделят много воды, потом вода выпарится и грибы хорошенько подрумянятся. Листики тимьяна для аромата (только листики, без стебелька). Можно добавить немножко масла.
4. Перекладываем лук к грибам, солим, перемешиваем и добавляем сметану. Держим на огне еще минутку и выкладываем жюльен в формы для запекания. Сверху - тёртый сыр.
5. Выпекаем жюльен в хорошо разогретой духовке при 180-200’ около 10 минут.

Осталось посолить | #ужин

Куриные стрипсы в беконе 🥓

Ингредиенты:
1 куриное филе
12 слайсов бекона
50 гр панировочных сухарей
1 ч.л паприки
1 ч.л итальянских трав
3-4 ст.л муки
1 яйцо
соль, перец

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки, а затем каждый кусочек заворачиваем в бекон.
2. В одной миске смешиваем панировочные сухари с паприкой и итальянскими травами, в другую миску насыпаем муку, а в третьей - взбиваем яйцо с солью и перцем.
3. Куриное филе в беконе обваливаем сначала в муке, потом в яйце, а затем в панировочной смеси.
4. Выкладываем стрипсы на противень, выстланный бумагой для выпечки, и запекаем в духовке около 30 минут при 180’С.

Осталось посолить | #ужин

Спагетти болоньезе 🍝

Ингредиенты:⠀
Спагетти
Говяжий фарш 200-250 гр
Лук
Чеснок
Томаты - 2-3 шт или томаты черри, штучек 10
Томатный соус - 2 ст ложки
Тимьян или итальянские травы, щепотка
Сыр

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Нарезаем лук и чеснок кубиком, а томаты черри пополам
2. Обжарившем лук с чесноком на оливковом масле (для жарки) и постепенно добавляем фарш небольшими порциями, чтобы он равномерно обжарился
3. К готовому фаршу добавляем томаты, пару ложек томатного соуса и обжариваем вместе на среднем огне. Томаты уварятся и станут мягкие.
4. Ставим варить спагетти до состояния аль-денте (когда они почти готовы), к болоньезе добавляем тимьян, соль и пару половников воды, в которой варилась паста. Слегка увариваем соус и перекладываем готовую пасту.
⠀
Осталось посолить | #ужин

ПП куриные рулетики с моцареллой и шпинатом 🥬

Ингредиенты:
Куриная грудка - 475гр
Шпинат свежий
Моцарелла - 40гр
Сметана 15% - 45гр
Соль, специи

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Грудку отбиваем, посыпаем солью и специями.
2. Смазываем сметаной, в середину кладём моцареллу и посыпаем шпинатом. Скручиваем рулетики, закрепляем зубочистками и шпагатом.
3. Отправляем в заранее разогретую духовку до 180’ на 20-25 минут.

Осталось посолить | #ужин

Картофельный гратен с соусом бешамель🥔🫕

Ингредиенты:
8 средних картофелей

Для соуса:
2 стакана (400 мл) молока
200 мл молочных сливок
1,5 столовых ложки муки
1 столовая ложка сливочного масла
1 зубчик тертого чеснока
По 1 чайной ложке черного перца, базилика
1 чайная ложка соли
200,300 гр сыра

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Картофель очищаем, промываем и нарезаем тонкими ломтиками. Его кладём в форму для запекания. Солим.
2. Для соуса бешамель растапливаем сливочное масло в кастрюле. Добавляем муку и немного обжариваем. Затем добавляем молоко и сливки. При перемешивании соус приобретает слегка темную консистенцию. Добавляем тертый чеснок, соль и специи и снимаем с плиты.
3. Картофель поливаем соусом, чтобы он покрывал его.
4. Выпекаем в духовке, разогретой до 190 градусов, 40 минут. Посыпаем сыром и снова запекаем 15 минут.

Осталось посолить | #ужин

Жаркое по-домашнему из говядины с картофелем 🥘

Ингредиенты:
Говядина - 400-500 г
Картофель - 3 ср.шт.
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 3 зуб.
Помидор - 1 шт
Томатная паста - 2 ч.л.
Раст.масло
Лавровый лист
Специи по вкусу

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Говядину нарезаем средними кусочками. Картофель, морковь, помидор нарезаем средними кусочками. Лук и чеснок нарезаем кубиками.
2. На раст. масле обжариваем лук. Добавляем к луку говядину. Обжариваем говядину на сильном огне пару минут, помешивая, затем убавляем огонь, добавляем немного воды и готовим под крышкой минут 45-60, при необходимости добавляем воды, чтобы мясо не подгорело.
3. Затем к мясу добавляем овощи. Солим, перчим, добавляем специи и томатную пасту. Вливаем 1-2 стакана воды.
4. Готовим под крышкой до полной готовности овощей.

Осталось посолить | #ужин

Запеканка картофельная с фаршем 🥘
⠀
Ингредиенты:
Картофель - 1,2 Кг
Фарш - 600 гр
Лук - 200 гр
Масло сливочное - 80-100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 250-300 гр.
Сметана - 2 Ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Растительное масло - для жарки.

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Очищаем картофель, нарезаем его на кусочки и ставим его вариться до готовности.
2. Очищаем лук и мелко его нарезаем.
3. Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем лук до мягкости и золотистого состояния. Добавляем в сковороду фарш, солим, перчим и обжариваем до готовности. Добавляем воды и тушим минут 5-10.
4. Сливаем воду с картофеля и добавляем масло и яйцо и начинаем сразу мять картофель и делаем пюре.
5. Сыр натераем на крупной терке.
6. Укладываем в следующем порядке картофель - фарш - сыр - картофель - сметана.⠀⠀
7. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут.
⠀
Осталось посолить | #ужин

Нежнейшая форель в сливочном соусе со шпинатом и помидорками черри 🍛

Ингредиенты:
Оливковое масло
Форель
Специи по вкусу
Чеснок 3 зубчика
Помидоры черри 150 гр
Шпинат 200 гр
100 мл сливок 33%
Сыр - 60 гр

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Разогреваем сковородку с оливковым маслом на большом огне.
2. Снимаем с форели кожицу, солим и перчим с двух сторон. Жарим с двух сторон по 5 минут с каждой. Выкладываем на бумажные полотенца и даем полежать.
3. Чистим чеснок, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку.
4. Разрезаем помидорки пополам и добавляем в сковородку.
5. Добавляем нарезанный шпинат, накрываем крышкой и тушим.
6. Вливаем сливки, посыпаем сыром, перемешиваем и выкладываем рыбку.

Осталось посолить | #ужин

Голубцы из пекинской капусты 🥬
⠀
Ингредиенты:
Капуста пекинская 1 кг
Фарш 400гр
Рис 100гр
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
1 помидор
Сельдерей веточка
Тимьян
Чеснок 4 зубчика
Паприка, соль, перец
Перец Чили
Соль, сахар
Оливковое масло

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Отвариваем рис до полуготовности: кастрюлю ставим на средний огонь. Доводим до кипения, прикрываем крышкой и варим на самом низком огне 15 минут.
2. Отделяем листочки капусты.
3. В кипящую воду выкладываем листья. Оставляем на 1 минуту в кипятке, вынимаем.
4. Лук, морковь, сельдерей режем кубиками. Обжариваем на сковороде.
5. Добавляем овощи в фарш, рис, паприку, соль, перец и свежий помидор на терке в фарш. Режем мелко капусту и отправляем в фарш.
6. Выкладываем фарш на капусту и заворачиваем. Складываем все в кастрюлю.
7. Чеснок и Чили перец мелко рубим. На сковороде с оливковым маслом обжариваем чеснок, тимьян и томаты. Соль и сахар обязательно.
8. Томатной заправкой заливаем голубцы и тушим минут 30.
⠀
Осталось посолить | #ужин

Жульен-запеканка 🍜

Ингредиенты:
Куриное филе - 400 гр.
Картофель ~ 7 шт. Сред.
Шампиньоны - 9 шт.
Лук - 2 шт.
мука (1. ст.л)
Сливки - 200 гр.
Твердый сыр ~ 150 гр.
Соль, перец - по вкусу;

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Картошку чистим, варим. Когда картошка сварили выливаем воду, добавляем масло сливочное, соль и делаем из неё пюре.
2. Нарезаем лук и шампиньоны полукольцами.
3. Куриное филе кубиками и жарим с грибами, либо варим и двумя вилками разделяем. Как больше нравится.
4. В сковороде разогреваем растительное масло. Сначала обжариваем грибы, затем добавляем лук, минут 5-8 добавляем вареное куриное филе. Солим. Перемешиваем.
5. Когда все готово добавляем муку и сливки, размешиваем. (Можно вместо сливок сметану). Готовим пару минут.
6. Выкладываем на форму слой картофельного пюре и слой готового жульена, сверху посыпаем сыром и ставим в духовку или микроволновую печь на 5-10 минут.

Осталось посолить | #ужин