ПУСТОТНОСТЬ
✨
по материалам курса Майкла Тафта
✨
У нас есть верёвка сплетенная из красной и белой нитей, когда мы смотрим на неё издалека, то мы видим её розовой. Когда мы видим её вблизи, то мы четко различаем то, что она состоит из красной и белой нитей. Это по сути классическая випассана (пали традиция) — ясное различающее наблюдение за феноменами восприятия. Применительно к “чувству я” мы можем через эту практику различить, что оно состоит из чувств и мыслей. Чувства при этом являются сенсорным телесными феноменами, то есть воспринимаются исключительно в теле, однако часто чувства сливаются с мыслями и кажется, что это что-то другое, но когда мы начинаем смотреть на них более внимательно, то становится видно, что чувства это всегда телесные ощущения плюс мысли.
Подобная сенсорная деконструкция “чувства я” позволяет увидеть его как оно есть, как сплетение телесных ощущений и мыслей, которые возникают и пропадают.
Однако, в випашьяне (санскритская традиция) акцент смещается с деконструкции на составляющие на виденье пустотности.
Майкл Тафт предлагает следующие определение для пустотности:
Х - пустотно = X это построение ума (mental construct)
Таким образом, видение пустостности феномена восприятия — это переживание того, что этот феномен восприятия является исключительно построением ума.
Наши мысли в этом смысле пустотны, вполне буквально, так как наши мысли по сути это построения ума. Випашьяня с мыслями— наблюдение пустотностей мыслей — это наблюдение того, что все возникающие мысли возникают как построение ума, их природа подобна природе отражения в зеркале, они полностью лишены чего бы то ни было другого, кроме умственной сконструированности.
И наши чувства — то есть наши телесные ощущения это тоже просто — умственные конструкции — то есть феномены восприятия ума, они лишены какой бы то ни было конкретности — это просто существующие в уме явления, ощущаемые как телесные ощущения.
Таким образом випашьяна чувства я — это виденье того, что чувство я — мысли и телесные ощущения — это поток построений ума (mental constructs) — и “чувство я” не должно пропадать из восприятия — это нормально иметь “чувство я”, просто оно воспринимается так как оно есть на самом деле — как пустое построение ума — феномен восприятия — не более и не менее того.
И Тафт предлагает следующие практическое упражнение
✔️ПРАКТИКА 1
представьте, что вы на сцене, это огромный стадион, заполненный людьми, на вас наведены прожекторы и десятки телекамер, вы в прямом эфире и на вас смотрят миллионы людей, и вы понимаете, что вы стоите в нижнем белье и оно не очень свежее, и что вы хотите что-то сказать, но вместо этого вас тошнит и вы падаете. Весь стадион произносит звуки неодобрения “бу-бу”.
Представили? Вот наше чувство я — это такая же сконструированная ситуация — только мы сами постоянно и неосознаваемо, фоново её создаем.
✔️ПРАКТИКА 2
представьте ту же ситуацию, но у вас всё получается. Вы одеты с иголочки, вы чувствуете себя великолепно, полны сил и энергии. Вы произносите вдохновляющую речь, в первом ряду сидеть известные люди, которых вы уважаете, они все одобрительно кивают, в их глазах слёзы восхищения. Стадион взрывается овациями.
Сейчас — посмотрите на поток телесных ощущений и мыслей — они полностью были сконструированы вашим умом в ходе этого упражнения, они совершено пустотны — это исключительно построения ума.
Когда мы начинаем таким образом видеть пустотность всех феноменов восприятия, то наша привычка цепляться или отталкивать их пропадает, они теряют свою плотность, телесность и становятся подобны туману или облакам, отражениям в воде, проносящимися в потоке восприятия. И ваше "чувство я" существует в этом поток не как субъект, а как только лишь как часть этого потока - и это становиться виденьем того, как всё обстоит на само деле.
✨🙏🏼✨
✨
по материалам курса Майкла Тафта
✨
У нас есть верёвка сплетенная из красной и белой нитей, когда мы смотрим на неё издалека, то мы видим её розовой. Когда мы видим её вблизи, то мы четко различаем то, что она состоит из красной и белой нитей. Это по сути классическая випассана (пали традиция) — ясное различающее наблюдение за феноменами восприятия. Применительно к “чувству я” мы можем через эту практику различить, что оно состоит из чувств и мыслей. Чувства при этом являются сенсорным телесными феноменами, то есть воспринимаются исключительно в теле, однако часто чувства сливаются с мыслями и кажется, что это что-то другое, но когда мы начинаем смотреть на них более внимательно, то становится видно, что чувства это всегда телесные ощущения плюс мысли.
Подобная сенсорная деконструкция “чувства я” позволяет увидеть его как оно есть, как сплетение телесных ощущений и мыслей, которые возникают и пропадают.
Однако, в випашьяне (санскритская традиция) акцент смещается с деконструкции на составляющие на виденье пустотности.
Майкл Тафт предлагает следующие определение для пустотности:
Х - пустотно = X это построение ума (mental construct)
Таким образом, видение пустостности феномена восприятия — это переживание того, что этот феномен восприятия является исключительно построением ума.
Наши мысли в этом смысле пустотны, вполне буквально, так как наши мысли по сути это построения ума. Випашьяня с мыслями— наблюдение пустотностей мыслей — это наблюдение того, что все возникающие мысли возникают как построение ума, их природа подобна природе отражения в зеркале, они полностью лишены чего бы то ни было другого, кроме умственной сконструированности.
И наши чувства — то есть наши телесные ощущения это тоже просто — умственные конструкции — то есть феномены восприятия ума, они лишены какой бы то ни было конкретности — это просто существующие в уме явления, ощущаемые как телесные ощущения.
Таким образом випашьяна чувства я — это виденье того, что чувство я — мысли и телесные ощущения — это поток построений ума (mental constructs) — и “чувство я” не должно пропадать из восприятия — это нормально иметь “чувство я”, просто оно воспринимается так как оно есть на самом деле — как пустое построение ума — феномен восприятия — не более и не менее того.
И Тафт предлагает следующие практическое упражнение
✔️ПРАКТИКА 1
представьте, что вы на сцене, это огромный стадион, заполненный людьми, на вас наведены прожекторы и десятки телекамер, вы в прямом эфире и на вас смотрят миллионы людей, и вы понимаете, что вы стоите в нижнем белье и оно не очень свежее, и что вы хотите что-то сказать, но вместо этого вас тошнит и вы падаете. Весь стадион произносит звуки неодобрения “бу-бу”.
Представили? Вот наше чувство я — это такая же сконструированная ситуация — только мы сами постоянно и неосознаваемо, фоново её создаем.
✔️ПРАКТИКА 2
представьте ту же ситуацию, но у вас всё получается. Вы одеты с иголочки, вы чувствуете себя великолепно, полны сил и энергии. Вы произносите вдохновляющую речь, в первом ряду сидеть известные люди, которых вы уважаете, они все одобрительно кивают, в их глазах слёзы восхищения. Стадион взрывается овациями.
Сейчас — посмотрите на поток телесных ощущений и мыслей — они полностью были сконструированы вашим умом в ходе этого упражнения, они совершено пустотны — это исключительно построения ума.
Когда мы начинаем таким образом видеть пустотность всех феноменов восприятия, то наша привычка цепляться или отталкивать их пропадает, они теряют свою плотность, телесность и становятся подобны туману или облакам, отражениям в воде, проносящимися в потоке восприятия. И ваше "чувство я" существует в этом поток не как субъект, а как только лишь как часть этого потока - и это становиться виденьем того, как всё обстоит на само деле.
✨🙏🏼✨
ЖИЗНЬ - ЭТО СОН, ОСОЗНАЙТЕ ЕГО
(Поучения Сатья Саи Бабы)
1. " Жизнь - это непрерывное продвижение к цели, а не какое-то бессмысленное тюремное заключение и не сумасшедший пикник. Будьте терпеливы и смиренны; не спешите с выводами относительно других людей и их побуждений... "
2. " Важно отметить, что причиной многих болезней, от которых страдает современный человек, является потребление пищи, приобретённой на нечестно заработанные средства, а также осквернение пищи в процессе приготовления её нечистыми и низменными мыслями готовившего человека... "
3. " Есть два типа болезни: болезнь тела и болезнь души. Болезнь души нарушает работу разума и действует на тело. Болезнь души является результатом осознания на глубочайшем уровне травм прошлых жизней... "
4. " Существует закон причин и следствие, каждое действие имеет последствие - нравится вам это или нет, хотите этого или нет. Хорошее действие даёт хороший результат, а плохое приносит плохой. Рождение - это результат кармы,
не отработанной до момента
смерти в предыдущей жизни... "
5. " От жизни в жизнь человек прогрессирует или деградирует, возвышается или низвергается в адские состояния. Словно хрупкий корабль, попавший в морской шторм, человек то возносится на гребень огромной волны, то в следующий миг оказывается в бездне. Подъём и падение зависят от деяний человека... "
6. " Вы жалуетесь на то, что ваш сосед счастлив, а вы страдаете. Но ваш сосед может иметь на счету уже несколько лет подвижничества, следы которого сохраняются в причинном теле, в коем он пришёл из предыдущего воплощения
в нынешнее... "
7. " Будьте бесстрашны! Жизнь - это вызов, примите его! Жизнь -
это сон, осознайте его! Жизнь -
это игра, играть в неё! Жизнь -
это любовь, наслаждайтесь ею. "
💛✨
(Поучения Сатья Саи Бабы)
1. " Жизнь - это непрерывное продвижение к цели, а не какое-то бессмысленное тюремное заключение и не сумасшедший пикник. Будьте терпеливы и смиренны; не спешите с выводами относительно других людей и их побуждений... "
2. " Важно отметить, что причиной многих болезней, от которых страдает современный человек, является потребление пищи, приобретённой на нечестно заработанные средства, а также осквернение пищи в процессе приготовления её нечистыми и низменными мыслями готовившего человека... "
3. " Есть два типа болезни: болезнь тела и болезнь души. Болезнь души нарушает работу разума и действует на тело. Болезнь души является результатом осознания на глубочайшем уровне травм прошлых жизней... "
4. " Существует закон причин и следствие, каждое действие имеет последствие - нравится вам это или нет, хотите этого или нет. Хорошее действие даёт хороший результат, а плохое приносит плохой. Рождение - это результат кармы,
не отработанной до момента
смерти в предыдущей жизни... "
5. " От жизни в жизнь человек прогрессирует или деградирует, возвышается или низвергается в адские состояния. Словно хрупкий корабль, попавший в морской шторм, человек то возносится на гребень огромной волны, то в следующий миг оказывается в бездне. Подъём и падение зависят от деяний человека... "
6. " Вы жалуетесь на то, что ваш сосед счастлив, а вы страдаете. Но ваш сосед может иметь на счету уже несколько лет подвижничества, следы которого сохраняются в причинном теле, в коем он пришёл из предыдущего воплощения
в нынешнее... "
7. " Будьте бесстрашны! Жизнь - это вызов, примите его! Жизнь -
это сон, осознайте его! Жизнь -
это игра, играть в неё! Жизнь -
это любовь, наслаждайтесь ею. "
💛✨
ПРО МЕДИТАЦИЮ
✨
✔️ЭТО ЧАСТЬ ВОСТОЧНЫЙ РЕЛИГИИ?
- НЕТ, медитация это метод тренировки ума, и её практикуют самые разные люди независимо от своего вероисповедания.
✔️МЕДИТАЦИЯ ЕСТЬ ЙОГА?
Нет, но зачастую люди практикуют их вместе. После комплекса занятий йогой медитация помогает снять напряжение с мышц.
✔️ЭТО ДОЛГО И СЛОЖНО? Странная отмазка которую часто слышу от людей кому лень заниматься медитацией. А ведь зря, всего 15 минут в день, и через какое-то время вы уже заметите результаты. А когда частые практики войдут в привычку вы сами захотите увеличить время вашей медитации.
✔️МЕДИТИРОВАТЬ НАДО ТОЛЬКО В ПОЗЕ ЛОТОСА?
-НЕТ, это совершенно не важно в какой позе, главное чтобы вы были расслаблены и ничего не вызывало дискомфорт. Отлично подойдёт даже просто лежать на спине протянув руки вдоль тела, или подложив под голову.
Удачи в практике,
✨🧘🏼♀️✨
✨
✔️ЭТО ЧАСТЬ ВОСТОЧНЫЙ РЕЛИГИИ?
- НЕТ, медитация это метод тренировки ума, и её практикуют самые разные люди независимо от своего вероисповедания.
✔️МЕДИТАЦИЯ ЕСТЬ ЙОГА?
Нет, но зачастую люди практикуют их вместе. После комплекса занятий йогой медитация помогает снять напряжение с мышц.
✔️ЭТО ДОЛГО И СЛОЖНО? Странная отмазка которую часто слышу от людей кому лень заниматься медитацией. А ведь зря, всего 15 минут в день, и через какое-то время вы уже заметите результаты. А когда частые практики войдут в привычку вы сами захотите увеличить время вашей медитации.
✔️МЕДИТИРОВАТЬ НАДО ТОЛЬКО В ПОЗЕ ЛОТОСА?
-НЕТ, это совершенно не важно в какой позе, главное чтобы вы были расслаблены и ничего не вызывало дискомфорт. Отлично подойдёт даже просто лежать на спине протянув руки вдоль тела, или подложив под голову.
Удачи в практике,
✨🧘🏼♀️✨
ПОДСОЗНАНИЕ ВСЕ ЗНАЕТ
✨
Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека,который её бьёт.
Мужчина говорит,что ему важен материальный достаток, а все его стартапы провальны.
Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет.
✨
В ЧЕМ ПРИЧИНА?
✔️На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем.
✔️В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчины ненадёжны, они склонны к насилию". Девушка "пропускает" все сигналы о неблагополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину,который подтверждает убеждение матери.
✔️Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Он всегда во что-то вляпается"," Руки не из того места растут". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным итп. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе - "Я-неудачник".
✔️В третьем примере за "любовью" матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страха перед жизнью т.к. ее гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет.
✨
ПЕСОЧНАЯ ТЕРАПИЯ
помогает наладить связь со своим подсознанием и "подружить" сознание и подсознание.
Как это происходит?
В нашем подсознании информация свернута в виде образов и картинок. Эти образы можно поместить на поле (стол итд.) в виде фигурок или предметов. Есть образы, которые в нашей культуре имеют одинаковые ассоциации.
Например, искусственные цветы ассоциируются с могилой и смертью. Так же есть символы, которые имеют особый смысл для отдельного человека. Они эмоционально заряжены, связаны с какой-то ситуацией.
Рассматривая картину, которую человек создаёт, он связывает предмет (фигуру) с его значением для себя лично и осознает, какие чувства, мысли его наполняют в данный момент. Также на поле есть прошлое, настоящее и будущее.
Лучше понимая себя, человек становится более осознанным и способным управлять собой и своей жизнью.
🌞🙏🏼🌞
✨
Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека,который её бьёт.
Мужчина говорит,что ему важен материальный достаток, а все его стартапы провальны.
Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет.
✨
В ЧЕМ ПРИЧИНА?
✔️На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем.
✔️В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчины ненадёжны, они склонны к насилию". Девушка "пропускает" все сигналы о неблагополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину,который подтверждает убеждение матери.
✔️Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Он всегда во что-то вляпается"," Руки не из того места растут". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным итп. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе - "Я-неудачник".
✔️В третьем примере за "любовью" матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страха перед жизнью т.к. ее гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет.
✨
ПЕСОЧНАЯ ТЕРАПИЯ
помогает наладить связь со своим подсознанием и "подружить" сознание и подсознание.
Как это происходит?
В нашем подсознании информация свернута в виде образов и картинок. Эти образы можно поместить на поле (стол итд.) в виде фигурок или предметов. Есть образы, которые в нашей культуре имеют одинаковые ассоциации.
Например, искусственные цветы ассоциируются с могилой и смертью. Так же есть символы, которые имеют особый смысл для отдельного человека. Они эмоционально заряжены, связаны с какой-то ситуацией.
Рассматривая картину, которую человек создаёт, он связывает предмет (фигуру) с его значением для себя лично и осознает, какие чувства, мысли его наполняют в данный момент. Также на поле есть прошлое, настоящее и будущее.
Лучше понимая себя, человек становится более осознанным и способным управлять собой и своей жизнью.
🌞🙏🏼🌞
ЗНАЧЕНИЕ ОЧИЩЕНИЯ (ТАНТРА)
✨
Чувство слуха и слуховые нервы очищаются повторением мантры.
Зрение и зрительные нервы очищаются созерцанием янтр и мандол.
Чувство осязания и осязательные нервы очищаются применением бхасмы в сочетании с анга ньясой и кара нъясой.
Чувство обоняния и обонятельные нервы очищаются пранаямой, и чувство вкуса и вкусовые нервы очищаются постом и саттвической пищей.
Тантра придает большое значение чистоте на грубом, тонком и причинном уровнях ума. Физическая чистота связана только с грубым телом и не может привести ищущего к высшим измерениям. Помимо грубого тела существует несколько других тел или планов существования, связанных со скрытыми слоями ума.
Подобно тому, как физическая болезнь возникает вследствие невнимания к телу, существуют тонкие и причинные "болезни", которые развиваются в тонком и причинном телах (сукшма и карана шарире) из-за невнимания к тому, каким образом мы чувствуем, думаем, реагируем и взаимодействуем с жизнью.
Мы научились противостоять физической болезни, но как мы собираемся иметь дело с недомоганиями, которые относятся к другим измерениям нашего существования? Эти недомогания тонки и проявляются косвенным образом. Они ощущаются только как страхи, тревоги, неврозы, психозы, депрессии, гнев и разочарование. Воздействие этих эмоций затрагивает не только сознательный план, но и более глубокие уровни ума и тела. Поскольку они неосязаемы и неуловимы, мы не можем найти для них постоянного лекарства; поэтому они накапливаются и постепенно приводят в расстройство всю нашу жизнь и личность.
Тело есть продолжение ума.
Трудно определить границы тела в отношении к уму, так как они тесно взаимосвязаны. Это создает взаимозависимость. Они влияют друг на друга. Таким образом, большинство болезней являются по своему характеру психосоматическими. В конечном счете последствия психических расстройств отражаются на уме, а ментальные расстройства вызывают физические заболевания.
Так как ум является руководящим фактором по отношению к телесным функциям, то необходимо стремиться к очищению на тонком плане так же, как на физическом. Именно в уме зарождается и взрастает микроб или вирус немощи. Поэтому, говоря об очищении, мы должны прежде всего стараться понять его в отношении к различным уровням ума. В этой связи давайте постараемся понять, что такое ментальное очищение. Является ли это просто привитием добродетельных качеств, таких как сострадание,
милосердие, правдивость и т.д., или существует очищение ума, которое превосходит даже эти добродетели?
Тантра полагает, что никакие мысли или действия не являются нечистыми сами по себе. Нечистота состоит в ошибочном восприятии и суждении. О добре и зле следует судить, исходя не из предрассудков капризного общества, но на основе метафизических истин. Личная практика дает возможность понять, что такое нечистота в действительном смысле, и как ей противостоять.
Без очищения на тонких уровнях ума невозможно достичь высших состояний осознания, так как ум, ослабленный противоположной мыслью, никогда не может достичь целенаправленности и концентрации. Эти колебательные тенденции ума могут быть исправлены гармонизацией по-тока праны в теле или. отделением интеллекта и эго от сознания, когда вы становитесь одновременно и познающим, и свидетельствующим, или сакши.
🥰🥰🥰
✨
Чувство слуха и слуховые нервы очищаются повторением мантры.
Зрение и зрительные нервы очищаются созерцанием янтр и мандол.
Чувство осязания и осязательные нервы очищаются применением бхасмы в сочетании с анга ньясой и кара нъясой.
Чувство обоняния и обонятельные нервы очищаются пранаямой, и чувство вкуса и вкусовые нервы очищаются постом и саттвической пищей.
Тантра придает большое значение чистоте на грубом, тонком и причинном уровнях ума. Физическая чистота связана только с грубым телом и не может привести ищущего к высшим измерениям. Помимо грубого тела существует несколько других тел или планов существования, связанных со скрытыми слоями ума.
Подобно тому, как физическая болезнь возникает вследствие невнимания к телу, существуют тонкие и причинные "болезни", которые развиваются в тонком и причинном телах (сукшма и карана шарире) из-за невнимания к тому, каким образом мы чувствуем, думаем, реагируем и взаимодействуем с жизнью.
Мы научились противостоять физической болезни, но как мы собираемся иметь дело с недомоганиями, которые относятся к другим измерениям нашего существования? Эти недомогания тонки и проявляются косвенным образом. Они ощущаются только как страхи, тревоги, неврозы, психозы, депрессии, гнев и разочарование. Воздействие этих эмоций затрагивает не только сознательный план, но и более глубокие уровни ума и тела. Поскольку они неосязаемы и неуловимы, мы не можем найти для них постоянного лекарства; поэтому они накапливаются и постепенно приводят в расстройство всю нашу жизнь и личность.
Тело есть продолжение ума.
Трудно определить границы тела в отношении к уму, так как они тесно взаимосвязаны. Это создает взаимозависимость. Они влияют друг на друга. Таким образом, большинство болезней являются по своему характеру психосоматическими. В конечном счете последствия психических расстройств отражаются на уме, а ментальные расстройства вызывают физические заболевания.
Так как ум является руководящим фактором по отношению к телесным функциям, то необходимо стремиться к очищению на тонком плане так же, как на физическом. Именно в уме зарождается и взрастает микроб или вирус немощи. Поэтому, говоря об очищении, мы должны прежде всего стараться понять его в отношении к различным уровням ума. В этой связи давайте постараемся понять, что такое ментальное очищение. Является ли это просто привитием добродетельных качеств, таких как сострадание,
милосердие, правдивость и т.д., или существует очищение ума, которое превосходит даже эти добродетели?
Тантра полагает, что никакие мысли или действия не являются нечистыми сами по себе. Нечистота состоит в ошибочном восприятии и суждении. О добре и зле следует судить, исходя не из предрассудков капризного общества, но на основе метафизических истин. Личная практика дает возможность понять, что такое нечистота в действительном смысле, и как ей противостоять.
Без очищения на тонких уровнях ума невозможно достичь высших состояний осознания, так как ум, ослабленный противоположной мыслью, никогда не может достичь целенаправленности и концентрации. Эти колебательные тенденции ума могут быть исправлены гармонизацией по-тока праны в теле или. отделением интеллекта и эго от сознания, когда вы становитесь одновременно и познающим, и свидетельствующим, или сакши.
🥰🥰🥰
ПОЧИТАНИЕ
✨
🌱Через честность мы становимся открытыми, а состояние открытости – это упасана, почитание и есть, я бы выразился даже более смело, что открытость, уважение и восприимчивость в общении – это уже форма почитания. Почитание – это процесс полноценного общения, по существу.
🍂В нашей жизни так много бывает общения и отношений не по существу, это для практика подобно самоубийству, прозябанию, прожиганию своей жизни впустую, потому что душа и сознание вместо чистого родника или океана становится застойным мертвым болотом.
Увы, многие так могут проводить большую часть своей жизни, в результате чего жизнь сокращается и теряет свою ценность.
~ ГУРУ ЙОГИ МАТСЬЕНДРАНАТХ МАХАРАДЖ ~
✨
🌱Через честность мы становимся открытыми, а состояние открытости – это упасана, почитание и есть, я бы выразился даже более смело, что открытость, уважение и восприимчивость в общении – это уже форма почитания. Почитание – это процесс полноценного общения, по существу.
🍂В нашей жизни так много бывает общения и отношений не по существу, это для практика подобно самоубийству, прозябанию, прожиганию своей жизни впустую, потому что душа и сознание вместо чистого родника или океана становится застойным мертвым болотом.
Увы, многие так могут проводить большую часть своей жизни, в результате чего жизнь сокращается и теряет свою ценность.
~ ГУРУ ЙОГИ МАТСЬЕНДРАНАТХ МАХАРАДЖ ~
ТЕХНИКА ОСОЗНАННАЯ ЕДА
✨
✔️Начинаем с нескольких глубоких вдохов, выдохов и успокоения ума.
✔️Затем возьмите, например, шоколадку в руку. Сосредоточьтесь на ней. Если она в упаковке, ощутите обертку.
Покрутите в руках, пощупайте ее.
Затем разверните и потрогайте шоколад.
Отметьте его внешний вид. Поднесите к носу, вдохните аромат.
Обратите внимание, как на него откликается ваше тело.
А теперь медленно поднесите кусочек к губам и осторожно положите в рот, но не жуйте и не глотайте.
✨
✔️Закройте глаза и проведите языком по шоколадке. Внимательно прочувствуйте, каково это.
✨
✔️Сфокусируйтесь на вкусе и ощущениях языка.
Подвигайте шоколад во рту. Осознайте желание проглотить этот кусочек, если оно есть.
По мере того, как шоколад тает, глотайте его, постоянно улавливая ощущения
Удачи в практике,
😁🤗✨
✨
✔️Начинаем с нескольких глубоких вдохов, выдохов и успокоения ума.
✔️Затем возьмите, например, шоколадку в руку. Сосредоточьтесь на ней. Если она в упаковке, ощутите обертку.
Покрутите в руках, пощупайте ее.
Затем разверните и потрогайте шоколад.
Отметьте его внешний вид. Поднесите к носу, вдохните аромат.
Обратите внимание, как на него откликается ваше тело.
А теперь медленно поднесите кусочек к губам и осторожно положите в рот, но не жуйте и не глотайте.
✨
✔️Закройте глаза и проведите языком по шоколадке. Внимательно прочувствуйте, каково это.
✨
✔️Сфокусируйтесь на вкусе и ощущениях языка.
Подвигайте шоколад во рту. Осознайте желание проглотить этот кусочек, если оно есть.
По мере того, как шоколад тает, глотайте его, постоянно улавливая ощущения
Удачи в практике,
😁🤗✨
«Когда мы теряем равновесие, мы умираем, но в то же самое время мы и развиваемся, мы растём. Всё, что мы видим, подвержено изменению и утрате равновесия. Причина, по которой вещи кажутся нам красивыми, заключена в том, что равновесие в них нарушено, но основа их всегда пребывает в совершенной гармонии. В мире природы Будды всё существует именно так – утрачивая собственное равновесие на фоне совершенного равновесия всеобщей основы.»
~ СЮНРЮ СУДЗУКИ ~
~ СЮНРЮ СУДЗУКИ ~
ЭНЕРГИЯ
✨
Энергия в нас - самопомощь при трудности или болезни.
Самой дорогой ценностью в мире является Энергия.Ни за какие деньги её невозможно купить. (народная китайская мудрость)
Об энергии сказано уже достаточно: энергия тела, энергия денег, энергия....энергия...энергия.
Действительно, ценность энргетического потенциала велика.
Еще не так давно при вопросе "Что самое ценное?" - отвечали "Материальный достаток"
Позже ответ был - "Время-деньги!". Подчеркивалась особая ценность времени.
Затем крутые бизнесмены поняли, что важнее денежного эквивалента - здоровье.
Теперь всем ясно, что самое ценное - это энерия. А именно - когда она течет, не застаиваясь.
Все в мире есть энергия. Внимание - тоже энергия. Там, где вообще внимание, там и ваша энергия.
Думая о негативном и смотря негативные новости, вы отдаёте свою энергию им, чтобы они снова снова продолжались.
Подумайте об этом,
🤗✨🥰
✨
Энергия в нас - самопомощь при трудности или болезни.
Самой дорогой ценностью в мире является Энергия.Ни за какие деньги её невозможно купить. (народная китайская мудрость)
Об энергии сказано уже достаточно: энергия тела, энергия денег, энергия....энергия...энергия.
Действительно, ценность энргетического потенциала велика.
Еще не так давно при вопросе "Что самое ценное?" - отвечали "Материальный достаток"
Позже ответ был - "Время-деньги!". Подчеркивалась особая ценность времени.
Затем крутые бизнесмены поняли, что важнее денежного эквивалента - здоровье.
Теперь всем ясно, что самое ценное - это энерия. А именно - когда она течет, не застаиваясь.
Все в мире есть энергия. Внимание - тоже энергия. Там, где вообще внимание, там и ваша энергия.
Думая о негативном и смотря негативные новости, вы отдаёте свою энергию им, чтобы они снова снова продолжались.
Подумайте об этом,
🤗✨🥰
УКРОЩЕНИЕ УМА
✨
Дхарма — это санскритское слово, у которого десять разных значений. В контексте учений Будды дхармой называется то, что удаляет неведение и открывает мудрость. Практикую дхарму, мы можем раскрыть свою изначальную мудрость и развить гармоничные отношения со всеми.
У нас, как и у всех живых существ в этом мире, есть проблемы и страхи. Пытаясь обнаружить причину своего несчастья, мы можем решить, что источник наших страданий — окружающий нас мир, но это не так. Внешние факторы, которые в определенный момент вызывают печаль, в другой ситуации могут вызвать радость. Чтобы обнаружить источник своих проблем, мы должны заглянуть внутрь. Все, что мы испытываем, приятные переживания или неприятные, — это результат причин и условий, связанных с состоянием нашего ума.
Ум создает все наши переживания и восприятия. Когда наш ум укрощен и пребывает в спокойствии и ясности, все переживания становятся открытыми и расслабленными. Когда ум умиротворен, одновременно с ним умиротворяются тело и речь. Но если ум неконтролируем, наши слова и действия тоже выходят из-под контроля. До тех пор, пока мы не укротим ум, радостные переживания будут длиться недолго, даже если поддерживать их с помощью множества внешних факторов. Только укротив ум, можно действительно понять себя и других, обрести полный мир и радость.
Люди многое делают для того, чтобы в этой жизни обрести славу, богатство или успех. Эти вещи могут вызвать мимолетное возбуждение, но они не принесут долговечного счастья. Например, умирая, вы вынуждены покинуть свое богатство и свою власть. Как бы ни были вы знамениты, рано или поздно вас забудут. Слава подобна грому, который оглушительно гремит, но вскоре умолкает. Эта жизнь чрезвычайно драгоценна, потому что сейчас у нас есть уникальная возможность практиковать дхарму, удалить неведение и открыть свою внутреннюю мудрость. Если мы будем так делать, это несомненно принесет благо нам и другим существам в этой и в будущих жизнях.
Практика дхармы — это укрощение ума, благодаря которому раскрывается его истинная природа или сущность. Укротив ум, вы обретете радость в этой жизни и руководство к состоянию бардо после смерти. Контроль над умом принесет мир, уверенность и способность умело достигать своих целей.
Очень важно, что дисциплинирование ума — это то, что мы должны сделать сами. Мы не можем рассчитывать на то, что кто-то другой сделает это за нас. Будда Шакьямуни учил: вы являетесь своими собственными защитниками и спасителями. Контролируя ум, вы достигнете реализации и разовьете внутреннюю мудрость.
Укротить ум — это не значит уничтожить внешние объекты или подавить внутренние мысли. Укротить ум — значит открыть и поддерживать естественное состояние ума. Укрощение ума не имеет ничего общего с культивированием определенных мыслей; укрощая ум, мы просто поддерживаем его в изначальном состоянии, в котором открываются его ясность и мудрость. Истинная природа ума спокойна, ясна и исполнена сострадания, любви и мудрости.
Мы не всегда воспринимаем ум таким образом, поскольку неведение омрачает осознавание истинной природы ума. Однако, природа мудрости всегда присутствует, и ее сияние может вести нас по жизни. Даже у глупых людей есть мудрость и они могут проявлять прекрасные качества, поскольку это изначальное добро присуще в равной степени всем существам. Не только у людей, но и у всех живых существ одна и та же природа и потенциал для просветления. Проблема в том, что временные помрачения закрывают и искажают сушностную природу ума. Когда мы полностью удаляем неведение и открываем истинную природу ума, мы становимся просветленными.
Важно помнить, что наша истинная природа лишь временно скрыта. Зная это, мы можем мужественно и радостно трудиться, чтобы удалить неведение и открыть сияние сущности ума. Важно, чтобы наше прилежание было основано на радостном устремлении, потому что без радостного усилия мы не сможем открыть истинную природу.
🧘🏼♀️✨🥰
✨
Дхарма — это санскритское слово, у которого десять разных значений. В контексте учений Будды дхармой называется то, что удаляет неведение и открывает мудрость. Практикую дхарму, мы можем раскрыть свою изначальную мудрость и развить гармоничные отношения со всеми.
У нас, как и у всех живых существ в этом мире, есть проблемы и страхи. Пытаясь обнаружить причину своего несчастья, мы можем решить, что источник наших страданий — окружающий нас мир, но это не так. Внешние факторы, которые в определенный момент вызывают печаль, в другой ситуации могут вызвать радость. Чтобы обнаружить источник своих проблем, мы должны заглянуть внутрь. Все, что мы испытываем, приятные переживания или неприятные, — это результат причин и условий, связанных с состоянием нашего ума.
Ум создает все наши переживания и восприятия. Когда наш ум укрощен и пребывает в спокойствии и ясности, все переживания становятся открытыми и расслабленными. Когда ум умиротворен, одновременно с ним умиротворяются тело и речь. Но если ум неконтролируем, наши слова и действия тоже выходят из-под контроля. До тех пор, пока мы не укротим ум, радостные переживания будут длиться недолго, даже если поддерживать их с помощью множества внешних факторов. Только укротив ум, можно действительно понять себя и других, обрести полный мир и радость.
Люди многое делают для того, чтобы в этой жизни обрести славу, богатство или успех. Эти вещи могут вызвать мимолетное возбуждение, но они не принесут долговечного счастья. Например, умирая, вы вынуждены покинуть свое богатство и свою власть. Как бы ни были вы знамениты, рано или поздно вас забудут. Слава подобна грому, который оглушительно гремит, но вскоре умолкает. Эта жизнь чрезвычайно драгоценна, потому что сейчас у нас есть уникальная возможность практиковать дхарму, удалить неведение и открыть свою внутреннюю мудрость. Если мы будем так делать, это несомненно принесет благо нам и другим существам в этой и в будущих жизнях.
Практика дхармы — это укрощение ума, благодаря которому раскрывается его истинная природа или сущность. Укротив ум, вы обретете радость в этой жизни и руководство к состоянию бардо после смерти. Контроль над умом принесет мир, уверенность и способность умело достигать своих целей.
Очень важно, что дисциплинирование ума — это то, что мы должны сделать сами. Мы не можем рассчитывать на то, что кто-то другой сделает это за нас. Будда Шакьямуни учил: вы являетесь своими собственными защитниками и спасителями. Контролируя ум, вы достигнете реализации и разовьете внутреннюю мудрость.
Укротить ум — это не значит уничтожить внешние объекты или подавить внутренние мысли. Укротить ум — значит открыть и поддерживать естественное состояние ума. Укрощение ума не имеет ничего общего с культивированием определенных мыслей; укрощая ум, мы просто поддерживаем его в изначальном состоянии, в котором открываются его ясность и мудрость. Истинная природа ума спокойна, ясна и исполнена сострадания, любви и мудрости.
Мы не всегда воспринимаем ум таким образом, поскольку неведение омрачает осознавание истинной природы ума. Однако, природа мудрости всегда присутствует, и ее сияние может вести нас по жизни. Даже у глупых людей есть мудрость и они могут проявлять прекрасные качества, поскольку это изначальное добро присуще в равной степени всем существам. Не только у людей, но и у всех живых существ одна и та же природа и потенциал для просветления. Проблема в том, что временные помрачения закрывают и искажают сушностную природу ума. Когда мы полностью удаляем неведение и открываем истинную природу ума, мы становимся просветленными.
Важно помнить, что наша истинная природа лишь временно скрыта. Зная это, мы можем мужественно и радостно трудиться, чтобы удалить неведение и открыть сияние сущности ума. Важно, чтобы наше прилежание было основано на радостном устремлении, потому что без радостного усилия мы не сможем открыть истинную природу.
🧘🏼♀️✨🥰
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ДУМАТЬ О СЕБЕ ПЛОХО?
✨
Это решил проверить брат Дарвина, психолог Фрэнсис Гальтон. Он встал перед зеркалом и сказал: “ Я самый отвратительный человек во всей Англии!», - и ещё добавил много неприятных слов о себе. Очень убедительно это сказал, постарался поверить в сказанное и вышел на улицу.
На улице прохожие смотрели на сэра Гальтона с отвращением и неприязнью. Он не нравился людям! Гальтон решил, что вот так его самовнушение исказило картину мира. Ему стало казаться, что все его ненавидят.
Только он решил пойти домой, чтобы записать ценное наблюдение, как его сильно толкнул прохожий. Умышленно. А уличный воришка вытащил из кармана кошелёк. Гальтон погнался за вором, но тут его пнула лошадь. Тогда лошадей было много на улицах Лондона.
Гальтон начал вставать, потирая ушибы. А люди окружили его и начали жалеть лошадь. И ругать Гальтона за то, что он испугал бедное животное. И вообще, мало ему досталось, надо его сильнее пнуть! Гальтон, хромая, добрался до дома и понял важную вещь - наше мнение о себе как-то передаётся другим людям.
Они отлично чувствуют, кто мы и что мы о себе думаем. Если мы плохого мнения о себе, если у нас депрессия и плохие мысли, нас будут пинать и ругать; и люди, и лошади. А воры будут стараться завладеть нашим кошельком…
Заниженная самооценка и самообвинения - причина многих неудач. Позиция жертвы, плохое настроение привлекают к нам агрессоров и воров. И добрым людям мы тоже не нравимся; мы же сами назвали себя «отвратительными» или «неудачниками».
Надо быть более высокого мнения о себе, когда выходишь из дома. И подбодрить себя хорошими словами, выпрямить спину и пойти походкой победителя. Это хороший способ психологической защиты.
Подумайте об этом,
🤗✨🥰
✨
Это решил проверить брат Дарвина, психолог Фрэнсис Гальтон. Он встал перед зеркалом и сказал: “ Я самый отвратительный человек во всей Англии!», - и ещё добавил много неприятных слов о себе. Очень убедительно это сказал, постарался поверить в сказанное и вышел на улицу.
На улице прохожие смотрели на сэра Гальтона с отвращением и неприязнью. Он не нравился людям! Гальтон решил, что вот так его самовнушение исказило картину мира. Ему стало казаться, что все его ненавидят.
Только он решил пойти домой, чтобы записать ценное наблюдение, как его сильно толкнул прохожий. Умышленно. А уличный воришка вытащил из кармана кошелёк. Гальтон погнался за вором, но тут его пнула лошадь. Тогда лошадей было много на улицах Лондона.
Гальтон начал вставать, потирая ушибы. А люди окружили его и начали жалеть лошадь. И ругать Гальтона за то, что он испугал бедное животное. И вообще, мало ему досталось, надо его сильнее пнуть! Гальтон, хромая, добрался до дома и понял важную вещь - наше мнение о себе как-то передаётся другим людям.
Они отлично чувствуют, кто мы и что мы о себе думаем. Если мы плохого мнения о себе, если у нас депрессия и плохие мысли, нас будут пинать и ругать; и люди, и лошади. А воры будут стараться завладеть нашим кошельком…
Заниженная самооценка и самообвинения - причина многих неудач. Позиция жертвы, плохое настроение привлекают к нам агрессоров и воров. И добрым людям мы тоже не нравимся; мы же сами назвали себя «отвратительными» или «неудачниками».
Надо быть более высокого мнения о себе, когда выходишь из дома. И подбодрить себя хорошими словами, выпрямить спину и пойти походкой победителя. Это хороший способ психологической защиты.
Подумайте об этом,
🤗✨🥰
ВЗГЛЯД ИЗ ПСИХОЛОГИИ
✨
ПРЕОДОЛЕНИЕ СКЛОННОСТИ К НЕГАТИВНОМУ МЫШЛЕНИЮ
✨
✔️АЗБУКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
Большинство депрессивных людей убеждены в том, что их жизненные обстоятельства настолько плохи, что вполне естественно испытывать тоску. На самом деле ваши чувства связаны с тем, что вы думаете по поводу происходящего с вами и как вы интерпретируете его. Если вы тщательно обдумаете какое-либо недавнее событие, повергшее вас в огорчение и депрессию, вы сможете выделить три части проблемы:
*Событие
*Ваши мысли по поводу события
*Ваши чувства
*ПЕРВЫЙ ПУНКТ
Предположим, например, что ваша жена забыла о вашем дне рождения.
*ТРЕТИЙ ПУНКТ
Вы ощутили обиду, тоску и разочарование.
*ВТОРОЙ ПУНКТ
На самом деле вас заставил чувствовать себя несчастным тот смысл, которым вы наделили события.
Вы думаете: «Забывчивость моей жены означает, что она больше меня не любит, Я потерял привлекательность для нее и для других». Вслед за этим вы можете подумать, что без ее любви и восхищения вы никогда не сможете вновь быть счастливым и удовлетворенным. Однако вполне возможно, что ваша жена была очень занята или вообще не разделяет всеобщий энтузиазм по поводу дней рождений. Вы страдаете вследствие вашего необоснованного умозаключения, но не вследствие самого происшествия.
✔️ТОСКА
Когда вы испытываете тоску, рассмотрите ваши мысли. Постарайтесь припомнить, что «промелькнуло у вас в голове». Эти мысли могут быть вашей «автоматической» реакцией на что-то, что произошло: случайную реплику друга, получение счета по почте, начавшуюся головную боль, мечту. Возможно, вы откроете, что эти мысли весьма негативны. При этом вы в значительной степени убеждены в их правильности.
Так, одна женщина, домохозяйка, испытывала уныние и чувствовала себя отвергнутой, потому что в течение нескольких дней никто из друзей не звонил ей. Когда она задумалась о происшедшем, то осознала, что одна подруга была в больнице, вторая уехала за город, а третья звонила накануне этих дней. Негативную мысль «Все пренебрегают мной» она заменила этими альтернативными объяснениями и почувствовала себя значительно лучше.
Попытайтесь внести поправку в ваши мысли, ответив на каждое негативное утверждение более позитивным и взвешенным суждением. Вы обнаружите, что не только начинаете при этом смотреть на жизнь более реалистично, но и чувствуете себя лучше.
Для оценки ваших негативных мыслей задайте себе следующие вопросы:
*Каковы доказательства правильности моей мысли? Каковы доказательства того, что моя мысль неверна или не вполне верна?
* Существует ли альтернативное объяснение происшедшему?
* Каков наихудший возможный исход? Смогу ли я это пережить? Каков наилучший возможный исход? Каков наиболее реалистичный исход событий?
* Что я сказал бы другу, если бы он (она) оказался на моем месте?
* Каковы последствия моей убежденности в правильности негативных мыслей? Каковы могли бы быть последствия, если бы я смог (смогла) думать об этом более реалистично?
* Что я могу сделать конструктивно в данной ситуации?
✔️ТЕХНИКА
Запишите ваши необоснованные автоматические мысли в одной стороне листа и ответы на них — в другой. (Пример: Он не позвонил. Он меня не любит. Ответ: Он действительно не звонил мне на этой неделе, но когда мы встречались последний раз, он был очень нежен и говорил, что скучал без меня. Наверное, он был очень занят и не мог догадываться, как я переживаю. Наихудшее, что может случиться, — расставание. Оно было бы очень тяжело, но я все же выживу. Наилучшее, что может случиться — он очень скоро позвонит. Наиболее реалистично ожидать, что он позвонит на этой неделе. Моей подруге я могла бы посоветовать не волноваться и позвонить ему самой. В результате мысли «Он меня не любит» я чувствую себя жалкой и теряю стимул что-либо делать. Если бы я изменила эту мысль, я была бы более оптимистична. Я должна сама ему позвонить в конце дня, если он не сделает этого.
УДАЧИ В ПРАКТИКЕ
🌔🌕🌖
✨
ПРЕОДОЛЕНИЕ СКЛОННОСТИ К НЕГАТИВНОМУ МЫШЛЕНИЮ
✨
✔️АЗБУКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
Большинство депрессивных людей убеждены в том, что их жизненные обстоятельства настолько плохи, что вполне естественно испытывать тоску. На самом деле ваши чувства связаны с тем, что вы думаете по поводу происходящего с вами и как вы интерпретируете его. Если вы тщательно обдумаете какое-либо недавнее событие, повергшее вас в огорчение и депрессию, вы сможете выделить три части проблемы:
*Событие
*Ваши мысли по поводу события
*Ваши чувства
*ПЕРВЫЙ ПУНКТ
Предположим, например, что ваша жена забыла о вашем дне рождения.
*ТРЕТИЙ ПУНКТ
Вы ощутили обиду, тоску и разочарование.
*ВТОРОЙ ПУНКТ
На самом деле вас заставил чувствовать себя несчастным тот смысл, которым вы наделили события.
Вы думаете: «Забывчивость моей жены означает, что она больше меня не любит, Я потерял привлекательность для нее и для других». Вслед за этим вы можете подумать, что без ее любви и восхищения вы никогда не сможете вновь быть счастливым и удовлетворенным. Однако вполне возможно, что ваша жена была очень занята или вообще не разделяет всеобщий энтузиазм по поводу дней рождений. Вы страдаете вследствие вашего необоснованного умозаключения, но не вследствие самого происшествия.
✔️ТОСКА
Когда вы испытываете тоску, рассмотрите ваши мысли. Постарайтесь припомнить, что «промелькнуло у вас в голове». Эти мысли могут быть вашей «автоматической» реакцией на что-то, что произошло: случайную реплику друга, получение счета по почте, начавшуюся головную боль, мечту. Возможно, вы откроете, что эти мысли весьма негативны. При этом вы в значительной степени убеждены в их правильности.
Так, одна женщина, домохозяйка, испытывала уныние и чувствовала себя отвергнутой, потому что в течение нескольких дней никто из друзей не звонил ей. Когда она задумалась о происшедшем, то осознала, что одна подруга была в больнице, вторая уехала за город, а третья звонила накануне этих дней. Негативную мысль «Все пренебрегают мной» она заменила этими альтернативными объяснениями и почувствовала себя значительно лучше.
Попытайтесь внести поправку в ваши мысли, ответив на каждое негативное утверждение более позитивным и взвешенным суждением. Вы обнаружите, что не только начинаете при этом смотреть на жизнь более реалистично, но и чувствуете себя лучше.
Для оценки ваших негативных мыслей задайте себе следующие вопросы:
*Каковы доказательства правильности моей мысли? Каковы доказательства того, что моя мысль неверна или не вполне верна?
* Существует ли альтернативное объяснение происшедшему?
* Каков наихудший возможный исход? Смогу ли я это пережить? Каков наилучший возможный исход? Каков наиболее реалистичный исход событий?
* Что я сказал бы другу, если бы он (она) оказался на моем месте?
* Каковы последствия моей убежденности в правильности негативных мыслей? Каковы могли бы быть последствия, если бы я смог (смогла) думать об этом более реалистично?
* Что я могу сделать конструктивно в данной ситуации?
✔️ТЕХНИКА
Запишите ваши необоснованные автоматические мысли в одной стороне листа и ответы на них — в другой. (Пример: Он не позвонил. Он меня не любит. Ответ: Он действительно не звонил мне на этой неделе, но когда мы встречались последний раз, он был очень нежен и говорил, что скучал без меня. Наверное, он был очень занят и не мог догадываться, как я переживаю. Наихудшее, что может случиться, — расставание. Оно было бы очень тяжело, но я все же выживу. Наилучшее, что может случиться — он очень скоро позвонит. Наиболее реалистично ожидать, что он позвонит на этой неделе. Моей подруге я могла бы посоветовать не волноваться и позвонить ему самой. В результате мысли «Он меня не любит» я чувствую себя жалкой и теряю стимул что-либо делать. Если бы я изменила эту мысль, я была бы более оптимистична. Я должна сама ему позвонить в конце дня, если он не сделает этого.
УДАЧИ В ПРАКТИКЕ
🌔🌕🌖
ВИПАССАНА
✨
Одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии.
Означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».
✨
Эта техника имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье – полное освобождение.
Это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения. Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.
Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.
ТРАДИЦИЯ ВИПАССАНЫ
✨
Со времен Будды випассана через непрерывную линию учителей передавалась до сегодняшнего дня. Индус по происхождению, настоящий учитель этой линии, господин С.Н. Гоенка, родился и вырос в Бирме (Мьянме). В то время как он жил там, ему посчастливилось обучиться випассане у его учителя, Саяджи У Ба Кхина, который в то время был большим государственным чиновником. После того как он обучался у своего учителя на протяжении четырнадцати лет, господин Гоенка в 1969 году поселился в Индии и начал преподавать випассану. С того времени он обучил десятки тысяч людей всех рас и религий как на Востоке, так и на Западе. С 1982 года он начал назначать Учителей-ассистентов, которые помогают ему с все возрастающим интересом к курсам випассаны.
✨🥰😅
✨
Одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии.
Означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».
✨
Эта техника имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье – полное освобождение.
Это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения. Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.
Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.
ТРАДИЦИЯ ВИПАССАНЫ
✨
Со времен Будды випассана через непрерывную линию учителей передавалась до сегодняшнего дня. Индус по происхождению, настоящий учитель этой линии, господин С.Н. Гоенка, родился и вырос в Бирме (Мьянме). В то время как он жил там, ему посчастливилось обучиться випассане у его учителя, Саяджи У Ба Кхина, который в то время был большим государственным чиновником. После того как он обучался у своего учителя на протяжении четырнадцати лет, господин Гоенка в 1969 году поселился в Индии и начал преподавать випассану. С того времени он обучил десятки тысяч людей всех рас и религий как на Востоке, так и на Западе. С 1982 года он начал назначать Учителей-ассистентов, которые помогают ему с все возрастающим интересом к курсам випассаны.
✨🥰😅
ДРУЗЬЯ❤️
С 22 марта по 03 апреля я буду проходить курс випассаны и поэтому не смогу быть на связи.
✨
Канал продолжит работу с 03 апреля и на все сообщения я также начну отвечать после этой даты.
✨
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОНИМАНИЕ И ДОВЕРИЕ❤️
ДО ВСТРЕЧИ🤗
С 22 марта по 03 апреля я буду проходить курс випассаны и поэтому не смогу быть на связи.
✨
Канал продолжит работу с 03 апреля и на все сообщения я также начну отвечать после этой даты.
✨
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОНИМАНИЕ И ДОВЕРИЕ❤️
ДО ВСТРЕЧИ🤗
КРИТИКА И КАРМА
✨
Важно помнить, что если мы кого-то критикуем, то берем на себя негативную карму и плохие качества характера этого человека.
✨
Так действует закон кармы.
✨
И также мы берем качества той личности, которую восхваляем. Поэтому Веды призывают всегда говорить о Боге и о святых и восхвалять их. Это самый легкий путь для того, чтобы обрести божественные качества. То есть если вы хотите обрести какие-то качества, вам достаточно почитать о каком-нибудь святом, который ими обладает либо с кем-то обсудить его качества.
Давно замечено, что мы приобретаем качества того человека, о котором думаем и, следовательно, говорим.
Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях. Но чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо. Мы должны учиться никого не критиковать. У меня был один пациент, у которого по гороскопу с определенного года должна была быть серьезная болезнь, но у него все было нормально. Я спросил его, что он начал делать в этот год. Он ответил мне, что дал обет, что никого не будет критиковать. И сказал, что реально заметил, что его жизнь улучшилась, его духовная практика вышла на новый уровень.
Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют.
Как работает речь с нашей кармой? В «Махабхарате» говорится, что если вы что-то наметили, что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80% уменьшается вероятность, что это произойдет, особенно если вы поделились с завистливым, жадным человеком.
Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше? Они не теряют энергию. Другое простое правило, связанное с речью, — если мы сделали кому-то что-то хорошее и похвастались этим перед другими, то в этот момент мы теряем положительную карму и все свои плоды благочестия, которые заработали этим поступком. Хвастуны мало чего достигают. Поэтому мы не должны никогда хвастаться своими достижениями, так как в этот момент мы теряем все плоды, которые до этого заработали.
~ РАМИ БЛЭКТ ~
✨
Важно помнить, что если мы кого-то критикуем, то берем на себя негативную карму и плохие качества характера этого человека.
✨
Так действует закон кармы.
✨
И также мы берем качества той личности, которую восхваляем. Поэтому Веды призывают всегда говорить о Боге и о святых и восхвалять их. Это самый легкий путь для того, чтобы обрести божественные качества. То есть если вы хотите обрести какие-то качества, вам достаточно почитать о каком-нибудь святом, который ими обладает либо с кем-то обсудить его качества.
Давно замечено, что мы приобретаем качества того человека, о котором думаем и, следовательно, говорим.
Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях. Но чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо. Мы должны учиться никого не критиковать. У меня был один пациент, у которого по гороскопу с определенного года должна была быть серьезная болезнь, но у него все было нормально. Я спросил его, что он начал делать в этот год. Он ответил мне, что дал обет, что никого не будет критиковать. И сказал, что реально заметил, что его жизнь улучшилась, его духовная практика вышла на новый уровень.
Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют.
Как работает речь с нашей кармой? В «Махабхарате» говорится, что если вы что-то наметили, что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80% уменьшается вероятность, что это произойдет, особенно если вы поделились с завистливым, жадным человеком.
Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше? Они не теряют энергию. Другое простое правило, связанное с речью, — если мы сделали кому-то что-то хорошее и похвастались этим перед другими, то в этот момент мы теряем положительную карму и все свои плоды благочестия, которые заработали этим поступком. Хвастуны мало чего достигают. Поэтому мы не должны никогда хвастаться своими достижениями, так как в этот момент мы теряем все плоды, которые до этого заработали.
~ РАМИ БЛЭКТ ~
Forwarded from Я-ИНФЛЮЕНСЕР! (Рэм)
РАБОТА СО СВЯЗКАМИ
✨
Основная проблема большинства – это напряжение.
Обычный горожанин живет в условиях стресса. А любой стресс заставляет напрягаться тело. И я даже не о реальных проблемах или конфликтах, а просто внезапный резкий звук или звонок ночью тоже породит напряжение. Да и сами по себе мысли способны сделать это. Когда думаешь о чем-то негативном или рассматриваешь плохие сценарии, можно заметить, как тело в определенных участках напрягается.
Большинство привыкло к этому и не замечает, но оно есть и эффект накапливается. Через время те места в теле, которые испытывают напряжение чаще, спазмируются, мышцы и связки деревенеют и становятся твердыми на ощупь. Чаще всего страдает шея, так как при любом стрессе она напрягается в первую очередь. Как у собак и кошек при виде опасности на загривке встает шерсть дыбом.
Самый простой способ снимать стресс – РАССЛАБЛЕНИЕ.
И даже если кто-то об этом знает, то почти никто не практикует. Некоторые считают, что поможет отдых или алкоголь.
Это не совсем так.
Нужно именно осознанное расслабление с направлением внимания в тело. Хотя разные практики, такие, как йога, растяжка, баня, бассейн, медитация очень помогают. Даже спорт помогает, правда, чуть в другом ключе – когда тело испытывает физические нагрузки, после них оно расслабляется автоматически само.
Главная беда напряженных мышц и связок в том, что они непосредственно влияют на здоровье. В данном участке нарушается циркуляция крови и межклеточный обмен. А сами органы могут менять свое естественное положение.
И медики в данном случае помогают мало. Они даже думают в ином ключе. Поэтому, если чувствуется бок, живот или спина, не надо бежать по врачам, платить деньги и сдавать кучу анализов. Скорее всего, результата вы не получите, кроме дополнительного стресса. Найдите хорошего остеопата или, если не можете найти, попытайтесь поработать сами.
Работа, направленная на расслабление мышц и связок довольно простая. Пальцами эти места легко найти, на ощупь они тверже, чем соседние ткани. После чего с ними просто надо поработать в ключе массажа и вибрации, пошевелить, растрясти, расслабить. Кажется, сложно, но на деле просто.
Никаких особых знаний тут не нужно. НАДО СЛЫШАТЬ СЕБЯ И ЧУВСТВОВАТЬ СВОЁ ТЕЛО.
Направьте внимание в данный участок и тело само подскажет, как лучше с ним поработать. Как только вы расслабите мышцу, сразу почувствуете облегчение и процессы в данном месте наладятся сами. Работа производится пальцами с разным нажимом. Связки ближе к коже, мышцы – поглубже.
Время воздействия – до результата.
Не бойтесь ничего себе повредить. Тело любит такую работу. Не надо себя нежно гладить, пусть работа будет ощутима, но терпеть адскую боль, конечно, не нужно.
Слушайте тело и возьмите ответственность за свое здоровье на себя. Не стоит думать, что кто-то вам все поправит. Кроме вас, это никому не нужно.
УДАЧИ В ПРАКТИКЕ
✨🧘🏼♀️🌞
✨
Основная проблема большинства – это напряжение.
Обычный горожанин живет в условиях стресса. А любой стресс заставляет напрягаться тело. И я даже не о реальных проблемах или конфликтах, а просто внезапный резкий звук или звонок ночью тоже породит напряжение. Да и сами по себе мысли способны сделать это. Когда думаешь о чем-то негативном или рассматриваешь плохие сценарии, можно заметить, как тело в определенных участках напрягается.
Большинство привыкло к этому и не замечает, но оно есть и эффект накапливается. Через время те места в теле, которые испытывают напряжение чаще, спазмируются, мышцы и связки деревенеют и становятся твердыми на ощупь. Чаще всего страдает шея, так как при любом стрессе она напрягается в первую очередь. Как у собак и кошек при виде опасности на загривке встает шерсть дыбом.
Самый простой способ снимать стресс – РАССЛАБЛЕНИЕ.
И даже если кто-то об этом знает, то почти никто не практикует. Некоторые считают, что поможет отдых или алкоголь.
Это не совсем так.
Нужно именно осознанное расслабление с направлением внимания в тело. Хотя разные практики, такие, как йога, растяжка, баня, бассейн, медитация очень помогают. Даже спорт помогает, правда, чуть в другом ключе – когда тело испытывает физические нагрузки, после них оно расслабляется автоматически само.
Главная беда напряженных мышц и связок в том, что они непосредственно влияют на здоровье. В данном участке нарушается циркуляция крови и межклеточный обмен. А сами органы могут менять свое естественное положение.
И медики в данном случае помогают мало. Они даже думают в ином ключе. Поэтому, если чувствуется бок, живот или спина, не надо бежать по врачам, платить деньги и сдавать кучу анализов. Скорее всего, результата вы не получите, кроме дополнительного стресса. Найдите хорошего остеопата или, если не можете найти, попытайтесь поработать сами.
Работа, направленная на расслабление мышц и связок довольно простая. Пальцами эти места легко найти, на ощупь они тверже, чем соседние ткани. После чего с ними просто надо поработать в ключе массажа и вибрации, пошевелить, растрясти, расслабить. Кажется, сложно, но на деле просто.
Никаких особых знаний тут не нужно. НАДО СЛЫШАТЬ СЕБЯ И ЧУВСТВОВАТЬ СВОЁ ТЕЛО.
Направьте внимание в данный участок и тело само подскажет, как лучше с ним поработать. Как только вы расслабите мышцу, сразу почувствуете облегчение и процессы в данном месте наладятся сами. Работа производится пальцами с разным нажимом. Связки ближе к коже, мышцы – поглубже.
Время воздействия – до результата.
Не бойтесь ничего себе повредить. Тело любит такую работу. Не надо себя нежно гладить, пусть работа будет ощутима, но терпеть адскую боль, конечно, не нужно.
Слушайте тело и возьмите ответственность за свое здоровье на себя. Не стоит думать, что кто-то вам все поправит. Кроме вас, это никому не нужно.
УДАЧИ В ПРАКТИКЕ
✨🧘🏼♀️🌞