Когда впервые запускала дрон пару дней назад, поймала одну повторяющуюся из раза в раз реакцию и для меня это было инсайтом, потому что я часто замечала такие реакции по отношению к неинтересным мне задачам, но запуск дрона для меня был интересен, а внутренние ощущения были один в один.

Ситуация: Перед тобой стоит задача попробовать что-то новое, не известное тебе ранее. У этой задачи куча разных опций, а исход решения может быть совершенно непредсказуем.

Во-первых я почувствовала страх сложности задачи, страх «я не смогу, у меня не получится», во-вторых страх неизвестности «я не знаю что из этого выйдет», «это может быть опасно». Захотелось сказать «ну это точно не мое» и «убежать» от этого действия, хотя я даже одного раза не попробовала.
И это продолжалось ровно до того момента, пока я не подняла дрон в воздух и не изучила базовое управление, т.к. после этого появилось то самое ощущение владением ситуацией (любимый контроль).

Но ведь под задачей может подразумеваться что угодно, от знакомства в интернете с интересными людьми до смены профессии, выступления на публике, одиночного путешествия или дегустации сельдерея. Самое интересное, что с первой попытки может и не получится, но новый опыт и новые выводы будут точно. Я бы не стала называть это зоной комфорта, потому что вряд ли после первой попытки это станет комфортом, это скорее границы опыта или зона знаний, которые мы можем расширять с каждым новым для нас действием.

Наступило время, когда в будний день после работы можно увидеть закат 💜

После месяца перерыва вернулась на групповые практики йоги в любимую студию. Было сложно, но после практики появилось ощущение расслабления и связи с телом. И снова убеждаюсь, что физическая активность необходима и если вы давно думали начать чем-нибудь заниматься (даже если это небольшая зарядка по утрам или прогулка на свежем воздухе после работы), не думайте, просто делайте 🧘‍♀️

Кстати, я открыла комментарии и добавила все реакции, поэтому буду рада взаимодействию на этом канале 😌

Сегодня снова про занятия йогой. Кстати, сама студия - эстетическое наслаждение, фото оттуда 💜. Практики стали сложнее, они теперь больше на ощущение опоры в теле, на отстройку асан и я себя чувствую более устойчивой в этом. Сегодня в конце практики йоги было расслабление под звуки чаши от одной из учениц моей йога-тичера. Совсем другой ритм и подход (в том числе контактный) и соответственно новый опыт. Сначала накрыло то самое чувство неизвестности и начала подкатывать паника. Но через несколько секунд мозг отправил сигнал, что это безопасно, после чего появилось необычное ощущение доверия. 🧘‍♀️

Мысли - иллюзия, даже скорее сказка (чаще всего мрачная), которую мы сами себе рассказываем на основе прожитого опыта, полученных знаний и эмоций. Память о прошлом может очень сильно искажать восприятие настоящего и самое интересное это то, что в голове часто мысли мы принимаем за саму реальность. А история про «мысли» о «мыслях» другого человека это искажение в искажении, просто задумайтесь, человек в своём воображении рисует то, что может происходить в воображении другого человека, но на основе своего опыта и жизненных взглядов, а потом ещё всю эту историю может предъявить с полной уверенностью, что прочитал мысли другого, ну конечно же, все мы тут телепаты.

Это может показаться сложным, но все что вы можете подумать, почувствовать - это можете только вы, и даже испытывая по отношению к другим любовь, ненависть или очередной раз запуская поток хаотичных мыслей в голове, вы это пропускаете, чувствуете только через себя, это происходит всегда, даже на уровне тела, когда, например, вы гладите кошку, вы своей рукой ощущаете пушистую шёрстку кошки, её тепло, объём, а кошка в свою очередь это ощутит относительно себя, вы это чувствуете каждый внутри себя т.е. любое внутреннее состояние или ощущение является только вашим. Если это негативное состояние - обида, злость, ярость, агрессия, страдание, то вы в прямом смысле отравляете себя, чаще всего неосознанно.

Но мыслями можно управлять и ключ к этому «осознанность». Для начала хотя бы попробуйте научиться замечать «мысли».
⁃ О, вот сейчас я думаю об этом, стоп, это же просто «мысль».
А дальше уже попробуйте научиться отличать то, что на самом деле происходит и то, какое значение мы придаём происходящему.

Например
Что происходит: Я собираюсь пойти гулять, но на улице начинается дождь.
Какое значение я придаю: «Ну всё! Как назло, день испорчен».
А по факту конечно дождь специально не портил мне день или кому-то другому, это просто погодное явление, а то как я это явление интерпретирую это полностью мой выбор. Я могу расстроиться и часами сидеть в обидках на дождь, а могу занять себя чем-то другим или взять зонтик и пойти гулять под дождем и т.д.

05:38 Утро в поезде 🚂

Закаты на Волге

Учусь летать в родных краях 🌿

• self-reflection •

Сегодня был новый опыт - гвоздестояние. Честно, хотелось слезть с них сразу, первые 5-7 минут мозг был максимально включён и казалось, что боль была невыносимой, но потом тело начало расслабляться и стоять было уже терпимо, а когда удавалось уйти глубже в состояние спокойствия, боль практически не чувствовалась, но периодами мозг снова сильнее включался в процесс и хотелось быстрее слезть с досок. Полное время практики в итоге составило 25 минут. На гвоздях я стояла со своим запросом и пока я только начинаю понимать, каким образом мне это может помочь. Кстати, на практику пошла без телефона, но милая девушка, которая проходила практику рядом, поделилась со мной фотографией 😌

Меня периодически спрашивают, беру ли я сейчас заказы на съёмки. Да, ко мне можно записаться через Direct в Instagram или в личных сообщениях в Telegram и узнать все интересующие подробности. Вчера проводила коммерческую съёмку и сразу же после неё собрала небольшой рилс 📽. Для меня важно поддержать энергию съёмки и после неё, поэтому я всегда присылаю что-нибудь интересное со съёмки в этот же день. Кстати, вчера поймала себя на мысли, что на первом месте моя заинтересованность в творческой составляющей съёмок, а финансовое вознаграждение подкрепляет именно энергетическую часть взаимодействия.