‍ #صبحانه_لاغری_و_چربیسوز_شکم

مواد لازم✍

🏵۵تا ۷ آلو بخارای گوشتی
🏵۳۰۰ میلی لیتر کفیر
🏵یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
🏵۲ قاشق غذاخوری جو پرک
🏵۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو

روش تهیه✍

🍞همیشه صبحانه اتان را از شب قبل آماده کنید. #آلوها را با ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش بپوشانید و بگذارید ۱۵ دقیقه به حال خودشان بمانند. مواد خشک جو پرک، کاکائو و تخم کتان را با هم در یک کاسه مخلوط کنید. کفیر را خوب مخلوط کنید وبه ترکیب اضافه کنید. آلوها را می توانید در مخلوط کن بریزید و پوره کنید یا در آب له کنید و به ترکیب اضافه کنید همه چیز را خوب مخلوط کنید و در یخچال بگذارید برای فردا صبح آماده شود. صبح روز بعد از #صبحانه_لاغری و #چربی_سوزتان لذت ببرید.

🎀نکته: ممکن است دو روز اول یک احساس عجیب در شکم خود داشته باشید یا صدای قار وقور شکم زیاد شده باشد نگران نباشید بعد از دو روز از بین می‌رود و سیستم گوارشی بدن فعالیت خودش را به نحو احسن ادامه خواهد داد. حتی چند روز اول ممکن است مدفوع زیاد داشته باشید ویا دچار اسهال شوید. همه اینها در روزهای اول از بین می رود و روده خود به خود پاکسازی می‌شود.
ادامه بدهید تا بعد از یک ماه به نتیجه خوبی برسید.
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

‍ #صبحانه_لاغری_و_چربیسوز_شکم

مواد لازم✍

🏵۵تا ۷ آلو بخارای گوشتی
🏵۳۰۰ میلی لیتر کفیر
🏵یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
🏵۲ قاشق غذاخوری جو پرک
🏵۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو

روش تهیه✍

🍞همیشه صبحانه اتان را از شب قبل آماده کنید. #آلوها را با ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش بپوشانید و بگذارید ۱۵ دقیقه به حال خودشان بمانند. مواد خشک جو پرک، کاکائو و تخم کتان را با هم در یک کاسه مخلوط کنید. کفیر را خوب مخلوط کنید وبه ترکیب اضافه کنید. آلوها را می توانید در مخلوط کن بریزید و پوره کنید یا در آب له کنید و به ترکیب اضافه کنید همه چیز را خوب مخلوط کنید و در یخچال بگذارید برای فردا صبح آماده شود. صبح روز بعد از #صبحانه_لاغری و #چربی_سوزتان لذت ببرید.

🎀نکته: ممکن است دو روز اول یک احساس عجیب در شکم خود داشته باشید یا صدای قار وقور شکم زیاد شده باشد نگران نباشید بعد از دو روز از بین می‌رود و سیستم گوارشی بدن فعالیت خودش را به نحو احسن ادامه خواهد داد. حتی چند روز اول ممکن است مدفوع زیاد داشته باشید ویا دچار اسهال شوید. همه اینها در روزهای اول از بین می رود و روده خود به خود پاکسازی می‌شود.
ادامه بدهید تا بعد از یک ماه به نتیجه خوبی برسید.
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

#صبحانه_لاغری

❌حتماتاساعت 8:30صبحانه میل کنید

💟یک صبحانه رژیمی شامل👇
🥚 ۱عددتخم مرغ آبپز
🥛یک لیوان شیرکم چرب با۲عددخرما
🍲یک لیوان عدسی
🍞۲کف دست نان سبوسدار با پنیرکم چرب

👉 @Lezat_ashpazi

#صبحانه_لاغری

❌حتماتاساعت 8:30صبحانه میل کنید

💟یک صبحانه رژیمی شامل👇
🥚 ۱عددتخم مرغ آبپز
🥛یک لیوان شیرکم چرب با۲عددخرما
🍲یک لیوان عدسی
🍞۲کف دست نان سبوسدار با پنیرکم چرب

👉 @Lezat_ashpazi

#صبحانه_لاغری

❌حتماتاساعت 8:30صبحانه میل کنید

💟یک صبحانه رژیمی شامل👇
🥚 ۱عددتخم مرغ آبپز
🥛یک لیوان شیرکم چرب با۲عددخرما
🍲یک لیوان عدسی
🍞۲کف دست نان سبوسدار با پنیرکم چرب

👉 @Lezat_ashpazi

#صبحانه_لاغری

❌حتماتاساعت 8:30صبحانه میل کنید

💟یک صبحانه رژیمی شامل👇
🥚 ۱عددتخم مرغ آبپز
🥛یک لیوان شیرکم چرب با۲عددخرما
🍲یک لیوان عدسی
🍞۲کف دست نان سبوسدار با پنیرکم چرب

👉 @Lezat_ashpazi

#صبحانه_لاغری

❌حتماتاساعت 8:30صبحانه میل کنید

💟یک صبحانه رژیمی شامل👇
🥚 ۱عددتخم مرغ آبپز
🥛یک لیوان شیرکم چرب با۲عددخرما
🍲یک لیوان عدسی
🍞۲کف دست نان سبوسدار با پنیرکم چرب

👉 @Lezat_ashpazi

#صبحانه_لاغری

صبحانه پرانرژی بهترین گزینست💪🏼

| دانه چیا ۳ ق غ
شیر نصف لیوان 
| جو پرک ۲ ق غ
شیر ۱ فنجان
| توت فرنگی ۵ عدد
عسل ۱ ق
| شکر قهوه‌ای ۲ ق
موز چند تکه 
| کینوا ۳ ق غ
شیر ۳/۴ لیوان

💖@Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#صبحانه_لاغری

| دانه چیا ۳ ق غ
شیر نصف لیوان 
| جو پرک ۲ ق غ
شیر ۱ فنجان
| توت فرنگی ۵ عدد
عسل ۱ ق
| شکر قهوه‌ای ۲ ق
موز چند تکه 
| کینوا ۳ ق غ
شیر ۳/۴ لیوان
💖@Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat