Самые вредные варианты завтрака по мнению диетологов
Далеко не все продукты питания полезны и подходят для утренней трапезы. Диетологи перечислили пять блюд, которые противопоказаны на завтрак.
Так, специалисты по питанию рекомендуют не употреблять на завтрак глазированные сырки, поскольку в них содержится много сахара. Из творога лучше приготовить сырники или смешать его со сметаной.
Вопреки рекламе, на завтрак желательно отказаться от готовых сухих завтраков и мюсли. Дело в том, что данные продукты отличаются высоким содержанием сахара, ароматизаторов, крахмала, усилителей вкуса и синтетических наполнителей.
Хорошим вариантом завтрака остается каша, но не быстрого приготовления.
А бутерброды с колбасой в качестве завтрака являются достаточно тяжелым завтраком для переваривания, к тому же, если подобрать полезный цельнозерновой хлеб ещё возможно, то выбрать хороший мясной продукт значительно сложнее.
Далеко не все продукты питания полезны и подходят для утренней трапезы. Диетологи перечислили пять блюд, которые противопоказаны на завтрак.
Так, специалисты по питанию рекомендуют не употреблять на завтрак глазированные сырки, поскольку в них содержится много сахара. Из творога лучше приготовить сырники или смешать его со сметаной.
Вопреки рекламе, на завтрак желательно отказаться от готовых сухих завтраков и мюсли. Дело в том, что данные продукты отличаются высоким содержанием сахара, ароматизаторов, крахмала, усилителей вкуса и синтетических наполнителей.
Хорошим вариантом завтрака остается каша, но не быстрого приготовления.
А бутерброды с колбасой в качестве завтрака являются достаточно тяжелым завтраком для переваривания, к тому же, если подобрать полезный цельнозерновой хлеб ещё возможно, то выбрать хороший мясной продукт значительно сложнее.
Врачи напоминают о правилах приёма антибиотиков
В первую очередь подчёркивается, что любые антибиотики следует принимать строго по назначению врача. Только специалист сможет подобрать необходимый вам препарат с учётом всех противопоказаний и нюансов.
Медикамент следует принимать в одно и то же время. Если он назначается три раза в день, перерыв между приёмами должен составлять 8 часов. Также важно не игнорировать особенности приёма назначенного вам антибиотика. Ваш лечащий врач должен уточнить, в какое время принимать его - до еды, во время или после.
Самая распространённая ошибка - самостоятельное изменение дозировки препарата. Если назначенная вам дозировка отличается от указанной в инструкции информации, необходимо следовать указаниям вашего врача. Они в приоритете, так как доктора пользуются различными руководствами, разработанными ведущими мировыми специалистами. Часто рекомендованные дозы превышают указанные в инструкции. Как правило, данные о наиболее эффективных дозировках поступают после выхода препарата на рынок. А внесение изменений в инструкцию – очень долгий процесс.
При появлении побочных эффектов, например, неприятного привкуса во рту, не следует прекращать приём препарата.
Курс лечения необходимо завершить, в противном случае может возникнуть резистентность к данному антибиотику.
Обязательно сообщите вашему лечащему врачу о появившихся симптомах.
Эффективность одновременного приёма антибиотиков с пробиотиками не доказана. Поэтому применять их стоит после завершения антибиотикотерапии. По логике, если антибиотик вместе с “плохой” микрофлорой губит собственные “хорошие” бактерии, то он убивает и подселяемые с пробиотиком бактерии. Таким образом, в данном случае действует правило: сначала чистим кишечник, затем восстанавливаем его микрофлору.
В последнее время с антибиотиками часто назначается противогрибковый препарат флуконазол. Специалисты считают это неоправданным, поскольку в профилактических целях такие препараты назначаются по строгим показаниям, которые отсутствуют у большинства пациентов.
Противогрибковые средства довольно токсичны, негативно влияют на печень. К тому же формирование устойчивости у грибов - ещё более сложная проблема, чем в случаем с бактериями.
Из заключении ещё одно крайне важное предупреждение - антибиотики нельзя принимать для лечения ОРВИ.
Вирусы и бактерии - разные микроорганизмы, поэтому в случае вирусной инфекции антибиотик оказывается не только не эффективен, но и вреден - он может ухудшить её течение. Антибиотики применяются в том случае, когда к вирусной инфекции присоединилась бактериальная.
Помните - ненадлежащее и нерациональное использование антибиотиков создаёт большую угрозу вашему здоровью!
В первую очередь подчёркивается, что любые антибиотики следует принимать строго по назначению врача. Только специалист сможет подобрать необходимый вам препарат с учётом всех противопоказаний и нюансов.
Медикамент следует принимать в одно и то же время. Если он назначается три раза в день, перерыв между приёмами должен составлять 8 часов. Также важно не игнорировать особенности приёма назначенного вам антибиотика. Ваш лечащий врач должен уточнить, в какое время принимать его - до еды, во время или после.
Самая распространённая ошибка - самостоятельное изменение дозировки препарата. Если назначенная вам дозировка отличается от указанной в инструкции информации, необходимо следовать указаниям вашего врача. Они в приоритете, так как доктора пользуются различными руководствами, разработанными ведущими мировыми специалистами. Часто рекомендованные дозы превышают указанные в инструкции. Как правило, данные о наиболее эффективных дозировках поступают после выхода препарата на рынок. А внесение изменений в инструкцию – очень долгий процесс.
При появлении побочных эффектов, например, неприятного привкуса во рту, не следует прекращать приём препарата.
Курс лечения необходимо завершить, в противном случае может возникнуть резистентность к данному антибиотику.
Обязательно сообщите вашему лечащему врачу о появившихся симптомах.
Эффективность одновременного приёма антибиотиков с пробиотиками не доказана. Поэтому применять их стоит после завершения антибиотикотерапии. По логике, если антибиотик вместе с “плохой” микрофлорой губит собственные “хорошие” бактерии, то он убивает и подселяемые с пробиотиком бактерии. Таким образом, в данном случае действует правило: сначала чистим кишечник, затем восстанавливаем его микрофлору.
В последнее время с антибиотиками часто назначается противогрибковый препарат флуконазол. Специалисты считают это неоправданным, поскольку в профилактических целях такие препараты назначаются по строгим показаниям, которые отсутствуют у большинства пациентов.
Противогрибковые средства довольно токсичны, негативно влияют на печень. К тому же формирование устойчивости у грибов - ещё более сложная проблема, чем в случаем с бактериями.
Из заключении ещё одно крайне важное предупреждение - антибиотики нельзя принимать для лечения ОРВИ.
Вирусы и бактерии - разные микроорганизмы, поэтому в случае вирусной инфекции антибиотик оказывается не только не эффективен, но и вреден - он может ухудшить её течение. Антибиотики применяются в том случае, когда к вирусной инфекции присоединилась бактериальная.
Помните - ненадлежащее и нерациональное использование антибиотиков создаёт большую угрозу вашему здоровью!
Выявлена связь негативного мышления и болезни Альцгеймера
Английские ученые провели исследование, выявившее прямую связь негативных мыслей с развитием неизлечимой и смертельной формы деменции.
Исследование длилось несколько лет, участие в нем приняли 360 добровольцев в возрасте от 55 лет. У испытуемых регулярно измерялся уровень тревожности и депрессивности.
Также они периодически сообщали о том, как часто они размышляли о прошлом и беспокоились о будущем.
Участники также прошли тестирование на память, внимание, пространственное мышление и речь.
В результате выяснилось, что повторяющееся негативное мышление связано со снижением когнитивных функций в течение последующих 4 лет, а также отложением в мозге вредных белковых агрегатов, что также наблюдается при болезни Альцгеймера.
До этого исследования уже было известно, что депрессия и тревожность являются факторами развития деменции, однако впервые показано, что таким фактором могут выступать определенные паттерны мышления.
Английские ученые провели исследование, выявившее прямую связь негативных мыслей с развитием неизлечимой и смертельной формы деменции.
Исследование длилось несколько лет, участие в нем приняли 360 добровольцев в возрасте от 55 лет. У испытуемых регулярно измерялся уровень тревожности и депрессивности.
Также они периодически сообщали о том, как часто они размышляли о прошлом и беспокоились о будущем.
Участники также прошли тестирование на память, внимание, пространственное мышление и речь.
В результате выяснилось, что повторяющееся негативное мышление связано со снижением когнитивных функций в течение последующих 4 лет, а также отложением в мозге вредных белковых агрегатов, что также наблюдается при болезни Альцгеймера.
До этого исследования уже было известно, что депрессия и тревожность являются факторами развития деменции, однако впервые показано, что таким фактором могут выступать определенные паттерны мышления.
Найдено объяснение, почему COVID-19 более опасен для мужчин
По статистике, мужчины чаще болеют тяжелыми формами COVID -19. Статистика смертности от коронавируса среди мужчин также выше.
Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (США) провели анализ 68 подтвержденных больных, среди которых было 48 мужчин и 20 женщин. Выяснилось, что женщинам для выздоровления требовалось, в среднем, четыре дня, а мужчинам — около шести дней.
Ранее считалось, что причины высокой уязвимости мужчин перед новым вирусом вполне закономерны.
Инфекционным заболеваниям подвержены люди с ослабленным иммунитетом и хроническими болезнями, а также ведущие нездоровый образ жизни. Мужчины в зоне риска: они больше курят, злоупотребляют алкоголем, зачастую не уделяют внимание своему здоровью.
Однако, проведенный учеными молекулярный анализ показал, что вирус SARS-CoV-2 использует для проникновения в клетку ангиотензинпревращающий фермент 2 (АСЕ2) — белок, необходимый для жизнедеятельности организма.
Большое количество данных белков вырабатывается в легких, почках и, как оказалось, в половых органах мужчин. В женской репродуктивной системе экспресии Асе2 не происходит. По мнению ученых, именно данный факт и служит причиной более тяжелой формы и высокой смертности мужчин от COVID-19. Результаты данного исследования подтверждают и случаи в Китае, где у излечившихся от нового коронавируса мужчин впоследствии были выявлены нарушения функции половых гормонов.
По статистике, мужчины чаще болеют тяжелыми формами COVID -19. Статистика смертности от коронавируса среди мужчин также выше.
Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (США) провели анализ 68 подтвержденных больных, среди которых было 48 мужчин и 20 женщин. Выяснилось, что женщинам для выздоровления требовалось, в среднем, четыре дня, а мужчинам — около шести дней.
Ранее считалось, что причины высокой уязвимости мужчин перед новым вирусом вполне закономерны.
Инфекционным заболеваниям подвержены люди с ослабленным иммунитетом и хроническими болезнями, а также ведущие нездоровый образ жизни. Мужчины в зоне риска: они больше курят, злоупотребляют алкоголем, зачастую не уделяют внимание своему здоровью.
Однако, проведенный учеными молекулярный анализ показал, что вирус SARS-CoV-2 использует для проникновения в клетку ангиотензинпревращающий фермент 2 (АСЕ2) — белок, необходимый для жизнедеятельности организма.
Большое количество данных белков вырабатывается в легких, почках и, как оказалось, в половых органах мужчин. В женской репродуктивной системе экспресии Асе2 не происходит. По мнению ученых, именно данный факт и служит причиной более тяжелой формы и высокой смертности мужчин от COVID-19. Результаты данного исследования подтверждают и случаи в Китае, где у излечившихся от нового коронавируса мужчин впоследствии были выявлены нарушения функции половых гормонов.
Продукты для сохранения молодости
Чай, кофе, горький шоколад. Эти продукты богаты таким веществом как гидрохинон. Это органическое соединение противостоит системным воспалениям в нашем организме, препятствует разрушению стенок сосудов. Употребление продуктов с содержанием гидрохинона служит профилактикой многих воспалительных и даже онкологических заболеваний, а также нейродегенеративных изменений головного мозга.
Важно подчеркнуть, что для большего эффекта гидрохинон должен сочетаться с цинком. Одним из лучших его источников являются тыквенные семечки. Также цинком богаты орехи, продукты животного происхождения и крупы.
Отдельно стоит выделить зелёный чай. Он содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения, уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность. Этот напиток восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода.
Помидоры. В них содержатся такое вещество как ликопин. Ликопин оказывает благотворное воздействие не только на кожу, но и на кровеносные сосуды. Он способен снижать, уровень холестерина.
Употреблять помидоры можно как в сыром виде, так и термически обработанными. При нагревании содержание ликопина не только не уменьшается, а даже увеличивается, а также улучшается его усвояемость.
Кроме помидоров, ликопином богаты шиповник, гуава, арбузы, папайя, грейпфруты и абрикосы.
Жирные сорта рыбы. Такие виды рыб как лосось, сельдь, сёмга, скумбрия богаты Омега-3 жирными кислотами, а также содержат вещество диметиламиноэтанол (ДМАЭ).
Многочисленные исследования показали, что люди, регулярно употребляющие жирные сорта рыбы, менее подвержены старению.
Всё дело в том, что Омега-3 оказывает благоприятное воздействие не только на иммунитет, сердечно - сосудистую систему, мозг и центральную нервную систему, но и на состояние кожи, волос и ногтей.
Полиненасыщенные жирные кислоты снижают образование морщин и помогают поддерживать здоровое состояние кожи в целом.
Взрослому человеку рекомендуется употреблять примерно 400 грамм рыбы жирных сортов в неделю.
Продукты, содержащие витамин А: молоко, яйца, масло, морковь, петрушка. Витамин А необходим для роста и развития эпителиальной ткани, а также он входит в зрительный пигмент родопсин.
Продукты, содержащие витамин С: сладкий перец, цитрусовые и ягоды. Этот витамин помогает организму бороться с инфекциями и стимулирует обновление клеток.
Растительное масло. Богато витамином Е (токоферолом) - мощнейшим антиоксидантом. Это вещество жизненно необходимо для здоровья человека. Получить витамин Е можно также из орехов, семян и зелёных листовых овощей.
Авокадо. Благотворно влияет на весь организм в целом и является одним из лидеров среди продуктов, помогающих справиться с признаками старения. Содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению “плохого” холестерина. Кроме того, авокадо помогает организму поглощать больше жирорастворимых питательных веществ, употребляемых во время еды. Благодаря содержанию множества витаминов также полезен для кожи.
Брокколи. Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, эта капуста способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения. Кроме того, брокколи снижает риск возникновения сердечно - сосудистых и онкологических заболеваний.
Топинамбур. Содержащиеся в этих клубнях питательные вещества имеют антиоксидантное действие, регулируют уровень глюкозы и холестерина, улучшают иммунитет и кровообращение, помогают выводить из организма соли тяжёлых металлов, токсины и радионуклиды.
Стручковая фасоль. Способствует уменьшению риска инфаркта, улучшению пищеварения, снижению уровня сахара в крови, благоприятно влияет на кожу.
Чай, кофе, горький шоколад. Эти продукты богаты таким веществом как гидрохинон. Это органическое соединение противостоит системным воспалениям в нашем организме, препятствует разрушению стенок сосудов. Употребление продуктов с содержанием гидрохинона служит профилактикой многих воспалительных и даже онкологических заболеваний, а также нейродегенеративных изменений головного мозга.
Важно подчеркнуть, что для большего эффекта гидрохинон должен сочетаться с цинком. Одним из лучших его источников являются тыквенные семечки. Также цинком богаты орехи, продукты животного происхождения и крупы.
Отдельно стоит выделить зелёный чай. Он содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения, уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность. Этот напиток восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода.
Помидоры. В них содержатся такое вещество как ликопин. Ликопин оказывает благотворное воздействие не только на кожу, но и на кровеносные сосуды. Он способен снижать, уровень холестерина.
Употреблять помидоры можно как в сыром виде, так и термически обработанными. При нагревании содержание ликопина не только не уменьшается, а даже увеличивается, а также улучшается его усвояемость.
Кроме помидоров, ликопином богаты шиповник, гуава, арбузы, папайя, грейпфруты и абрикосы.
Жирные сорта рыбы. Такие виды рыб как лосось, сельдь, сёмга, скумбрия богаты Омега-3 жирными кислотами, а также содержат вещество диметиламиноэтанол (ДМАЭ).
Многочисленные исследования показали, что люди, регулярно употребляющие жирные сорта рыбы, менее подвержены старению.
Всё дело в том, что Омега-3 оказывает благоприятное воздействие не только на иммунитет, сердечно - сосудистую систему, мозг и центральную нервную систему, но и на состояние кожи, волос и ногтей.
Полиненасыщенные жирные кислоты снижают образование морщин и помогают поддерживать здоровое состояние кожи в целом.
Взрослому человеку рекомендуется употреблять примерно 400 грамм рыбы жирных сортов в неделю.
Продукты, содержащие витамин А: молоко, яйца, масло, морковь, петрушка. Витамин А необходим для роста и развития эпителиальной ткани, а также он входит в зрительный пигмент родопсин.
Продукты, содержащие витамин С: сладкий перец, цитрусовые и ягоды. Этот витамин помогает организму бороться с инфекциями и стимулирует обновление клеток.
Растительное масло. Богато витамином Е (токоферолом) - мощнейшим антиоксидантом. Это вещество жизненно необходимо для здоровья человека. Получить витамин Е можно также из орехов, семян и зелёных листовых овощей.
Авокадо. Благотворно влияет на весь организм в целом и является одним из лидеров среди продуктов, помогающих справиться с признаками старения. Содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению “плохого” холестерина. Кроме того, авокадо помогает организму поглощать больше жирорастворимых питательных веществ, употребляемых во время еды. Благодаря содержанию множества витаминов также полезен для кожи.
Брокколи. Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, эта капуста способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения. Кроме того, брокколи снижает риск возникновения сердечно - сосудистых и онкологических заболеваний.
Топинамбур. Содержащиеся в этих клубнях питательные вещества имеют антиоксидантное действие, регулируют уровень глюкозы и холестерина, улучшают иммунитет и кровообращение, помогают выводить из организма соли тяжёлых металлов, токсины и радионуклиды.
Стручковая фасоль. Способствует уменьшению риска инфаркта, улучшению пищеварения, снижению уровня сахара в крови, благоприятно влияет на кожу.
Импортозамещение: отечественные разработки в области борьбы с онкологией
Фотодинамическая терапия (ФДТ) злокачественных опухолей переживает сегодня в мире самый настоящий бум. Все чаще проводятся международные симпозиумы, в медицинской литературе публикуются тысячи статей по фотодинамике, причем их количество с каждым годом увеличивается. На настоящий момент это одно из наиболее перспективных направлений современной медицины, позволяющее достигать высоких результатов в лечении воспалительных и онкологических заболеваний.
Центральное место в ФДТ занимает фотосенсибилизатор. Он накапливается в инородных для организма клетках, стимулирует образование антител к опухолевым клеткам, улучшает регенерацию пораженных тканей и увеличивает продолжительность жизни онкологического больного, облегчая течение самой болезни. В ряде случаев он тормозит рост первичного очага опухоли и предотвращает ее метастазирование.
В России фотодинамическая терапия появилась в конце восьмидесятых годов прошлого века. Зарубежные сенсибилизаторы были весьма дорогостоящими, что долгое время сдерживало широкое применение методов фотодинамической терапии в практике российских врачей. Стало очевидным, что необходимы собственные импортозамещающие разработки в области производства лекарственных препаратов для фотодинамики.
Первый отечественный фотосенсибилизатор группы производных гематопорфирина был разработан к 1990 году, а первые клинические испытания начались в феврале 1992 года. Позже, в ходе проведенных научных разработок был получен ряд лекарственных препаратов, так называемые фотосенсибилизаторы 1-го поколения. Однако они показали ряд недостатков: медленное накопление в опухолевой ткани, сравнительно невысокая терапевтическая эффективность, длительный период кожной фототоксичности. Для дальнейшего развития ФДТ злокачественных опухолей необходимо было разработать препараты следующего поколения, которые обладали бы большей полосой поглощения. среди новых фотосенсибилизаторов второго поколения наиболее перспективными оказались производные хлорина еб, обладающие выгодными спектральными и энергетическими характеристиками.
Сегодня производство фотосенсибилизаторов в России идет по трем основным направлениям. Первое - классическое импортозамещение, то есть создание фармпредприятиями лекарств, которые выполняют функции чистого замещения. Вторая часть - производство дженериков - препаратов, которые эквивалентны по отношению к оригинальному препарату, имеют те же назначения и эффективность, но под своим оригинальным названием. И третье направление, которое является одним из самых перспективных - создание собственных оригинально-инновационных лекарств.
Так, например, компания ООО «Вета-Гранд» выпустила на фармацевтический рынок продукт полностью отечественной разработки — препарат «Фотодитазин». Он не имеет аналогов, способ его получения защищен патентом. Данный фотосенсибилизатор обладает спектральными, физико-химическими и энергетическими характеристиками, выгодно отличающими его от используемых фотодинамических препаратов отечественного и импортного происхождения.
«Фотодитазин» не токсичен, быстро накапливается в опухоли и выводится из организма практически полностью в течение суток. Препарат нашел широкое применение в лечении целого ряда заболеваний в различных областях медицины, таких как: онкология, оториноларингология, офтальмология, хирургия, дерматология, стоматология, гинекология, урология, ортопедия и др.
Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что ФДТ является одним из немногих направлений в медицине, где российская наука по-настоящему конкурентоспособна. А импортозамещение может по праву являться приоритетным вектором развития фармацевтического рынка России, поскольку решение этой проблемы позволит не только значительно сократить импорт, но и сделать лечение более доступным, поддержать отечественного производителя, а также в целом способствовать развитию фотодинамической терапии.
#фдт
Фотодинамическая терапия (ФДТ) злокачественных опухолей переживает сегодня в мире самый настоящий бум. Все чаще проводятся международные симпозиумы, в медицинской литературе публикуются тысячи статей по фотодинамике, причем их количество с каждым годом увеличивается. На настоящий момент это одно из наиболее перспективных направлений современной медицины, позволяющее достигать высоких результатов в лечении воспалительных и онкологических заболеваний.
Центральное место в ФДТ занимает фотосенсибилизатор. Он накапливается в инородных для организма клетках, стимулирует образование антител к опухолевым клеткам, улучшает регенерацию пораженных тканей и увеличивает продолжительность жизни онкологического больного, облегчая течение самой болезни. В ряде случаев он тормозит рост первичного очага опухоли и предотвращает ее метастазирование.
В России фотодинамическая терапия появилась в конце восьмидесятых годов прошлого века. Зарубежные сенсибилизаторы были весьма дорогостоящими, что долгое время сдерживало широкое применение методов фотодинамической терапии в практике российских врачей. Стало очевидным, что необходимы собственные импортозамещающие разработки в области производства лекарственных препаратов для фотодинамики.
Первый отечественный фотосенсибилизатор группы производных гематопорфирина был разработан к 1990 году, а первые клинические испытания начались в феврале 1992 года. Позже, в ходе проведенных научных разработок был получен ряд лекарственных препаратов, так называемые фотосенсибилизаторы 1-го поколения. Однако они показали ряд недостатков: медленное накопление в опухолевой ткани, сравнительно невысокая терапевтическая эффективность, длительный период кожной фототоксичности. Для дальнейшего развития ФДТ злокачественных опухолей необходимо было разработать препараты следующего поколения, которые обладали бы большей полосой поглощения. среди новых фотосенсибилизаторов второго поколения наиболее перспективными оказались производные хлорина еб, обладающие выгодными спектральными и энергетическими характеристиками.
Сегодня производство фотосенсибилизаторов в России идет по трем основным направлениям. Первое - классическое импортозамещение, то есть создание фармпредприятиями лекарств, которые выполняют функции чистого замещения. Вторая часть - производство дженериков - препаратов, которые эквивалентны по отношению к оригинальному препарату, имеют те же назначения и эффективность, но под своим оригинальным названием. И третье направление, которое является одним из самых перспективных - создание собственных оригинально-инновационных лекарств.
Так, например, компания ООО «Вета-Гранд» выпустила на фармацевтический рынок продукт полностью отечественной разработки — препарат «Фотодитазин». Он не имеет аналогов, способ его получения защищен патентом. Данный фотосенсибилизатор обладает спектральными, физико-химическими и энергетическими характеристиками, выгодно отличающими его от используемых фотодинамических препаратов отечественного и импортного происхождения.
«Фотодитазин» не токсичен, быстро накапливается в опухоли и выводится из организма практически полностью в течение суток. Препарат нашел широкое применение в лечении целого ряда заболеваний в различных областях медицины, таких как: онкология, оториноларингология, офтальмология, хирургия, дерматология, стоматология, гинекология, урология, ортопедия и др.
Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что ФДТ является одним из немногих направлений в медицине, где российская наука по-настоящему конкурентоспособна. А импортозамещение может по праву являться приоритетным вектором развития фармацевтического рынка России, поскольку решение этой проблемы позволит не только значительно сократить импорт, но и сделать лечение более доступным, поддержать отечественного производителя, а также в целом способствовать развитию фотодинамической терапии.
#фдт
Трудоустройство инвалидов - приоритетная задача
По словам председателя Комитета СФ по социальной политике Инны Святенко, в период пандемии инвалидам стало
проще трудоустроиться. Этому способствует и принятие нового закона о дистанционной работе.
Однако, до сих пор более четверти инвалидов не имеют работы. И хотя это в основном люди старше 50 лет,
тенденция всё же неблагоприятная.
С целью трудоустройства большего количества людей с ОВЗ, разработаны специальные образовательные.
программы. Они помогут получить новые профессиональные навыки тем, кому это необходимо.
Планируется также внесение коррективов в работу Центров занятости населения.
Ирина Святенко отметила, что трудоустройство инвалидов остаётся приоритетной задачей работы Совета Федерации.
По словам председателя Комитета СФ по социальной политике Инны Святенко, в период пандемии инвалидам стало
проще трудоустроиться. Этому способствует и принятие нового закона о дистанционной работе.
Однако, до сих пор более четверти инвалидов не имеют работы. И хотя это в основном люди старше 50 лет,
тенденция всё же неблагоприятная.
С целью трудоустройства большего количества людей с ОВЗ, разработаны специальные образовательные.
программы. Они помогут получить новые профессиональные навыки тем, кому это необходимо.
Планируется также внесение коррективов в работу Центров занятости населения.
Ирина Святенко отметила, что трудоустройство инвалидов остаётся приоритетной задачей работы Совета Федерации.
Назван фрукт, продлевающий жизнь
Древняя английская поговорка гласит “Одно яблоко в день - и не будет нужды в докторах”. И эта поговорка, действительно, имеет все основания.
Яблоки содержат три жизненно важных для организма человека компонента.
1. Катехины: улучшают циркуляцию крови и повышают уровень защиты иммунной системы. Эти вещества обладают выраженными антиоксидантными свойствами, снижают риск инфаркта и инсульта. А, как известно, именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всём мире.
2. Урсоловая кислота: защищает мышечные клетки. Из-за их гибели с возрастом у человека снижается не только общая мышечная масса, но и мышечная масса миокарда. Поэтому в зрелом возрасте сердце начинает работать хуже. Также это вещество способствует уменьшению жировых отложений, оказываясь таким образом прямым фактором, продлевающим продолжительность жизни. Суточная норма урсоловой кислоты содержится в одном яблоке. Но важно отметить, что съедать его нужно вместе с кожурой.
3. Пектин: улучшает работу ЖКТ, снижает уровень холестерина, выводит радионуклиды. Представляет собой растворимые пищевые волокна. Для человеческого организма важен правильный баланс пищевых волокон.
Растворимых должно быть не менее трети от всех потребляемых пищевых волокон. В рационе жителей нашей страны преобладают хлеб и крупы, богатые нерастворимыми пищевыми волокнами. Поэтому для соблюдения правильного баланса важно увеличивать потребление фруктов, в первую очередь яблок.
Также яблоки влияют на формирование у человека чувства насыщения. Это объясняется тем, что кишечник, получая источник клетчатки, начинает выработку гормоноподобных веществ, снижающих чувство голода.
Таким образом, человек не так скоро захочет есть и во время приёма пищи съест не так много, поэтому яблоки отлично подойдут в качестве перекуса.
Доктора рекомендуют съедать по два яблока в день.
Древняя английская поговорка гласит “Одно яблоко в день - и не будет нужды в докторах”. И эта поговорка, действительно, имеет все основания.
Яблоки содержат три жизненно важных для организма человека компонента.
1. Катехины: улучшают циркуляцию крови и повышают уровень защиты иммунной системы. Эти вещества обладают выраженными антиоксидантными свойствами, снижают риск инфаркта и инсульта. А, как известно, именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всём мире.
2. Урсоловая кислота: защищает мышечные клетки. Из-за их гибели с возрастом у человека снижается не только общая мышечная масса, но и мышечная масса миокарда. Поэтому в зрелом возрасте сердце начинает работать хуже. Также это вещество способствует уменьшению жировых отложений, оказываясь таким образом прямым фактором, продлевающим продолжительность жизни. Суточная норма урсоловой кислоты содержится в одном яблоке. Но важно отметить, что съедать его нужно вместе с кожурой.
3. Пектин: улучшает работу ЖКТ, снижает уровень холестерина, выводит радионуклиды. Представляет собой растворимые пищевые волокна. Для человеческого организма важен правильный баланс пищевых волокон.
Растворимых должно быть не менее трети от всех потребляемых пищевых волокон. В рационе жителей нашей страны преобладают хлеб и крупы, богатые нерастворимыми пищевыми волокнами. Поэтому для соблюдения правильного баланса важно увеличивать потребление фруктов, в первую очередь яблок.
Также яблоки влияют на формирование у человека чувства насыщения. Это объясняется тем, что кишечник, получая источник клетчатки, начинает выработку гормоноподобных веществ, снижающих чувство голода.
Таким образом, человек не так скоро захочет есть и во время приёма пищи съест не так много, поэтому яблоки отлично подойдут в качестве перекуса.
Доктора рекомендуют съедать по два яблока в день.
Всегда ли шум в ушах безобиден?
Шум в ушах, или, как называют его врачи, тиннитус, может свидетельствовать о серьёзном заболевании, особенно у людей в возрасте. Об этом поведал врач-эндокринолог и диетолог Михаил Заботин изданию «Слово и Дело».
По словам специалиста, шум в ушах может быть последствием шейного остеохондроза, черепно-мозговой травмы, баротравмы, опухоли шеи и головного мозга, хронических заболеваний лор-органов и зубов. Он также может говорить об атеросклерозе сосудов, повышении «плохого» холестерина, сахарном диабете, гипертонической болезни, повышении массы тела.
Чаще всего с проблемой шума в ушах сталкиваются люди в возрасте от 55 лет и старше. Также в группу риска попадают те, кто употребляет антибиотики и препараты химиотерапии, либо принимают аспирин. Наконец, этот же эффект ощущают ипохондрики и люди, подверженные постоянному стрессу. При этом, отметил эндокринолог, шум может быть временным, например после сильных напряжений, в том числе шумовых.
— Лекарственная терапия, психотерапия, электросон, другие физиотерапевтические методы лечения, иглоукалывание способны в какой-то мере снизить повышенную тревожность, — сказал врач.
Заботин рассказал, что диагностировать шум в ушах достаточно сложно, поскольку он является субъективным симптомом, и пояснил, что не каждый врач сможет его услышать, даже используя современную аппаратуру. Медики могут проводить УЗИ сосудов, МРТ головного мозга, лабораторные обследования. В большинстве случаев они обнаруживают атеросклероз сосудов и дисплипидемию (нарушение соотношения жиров крови) - заболевания, которые можно найти еще в раннем детстве.
Чтобы избежать неприятного явления, доктор рекомендовал питаться здоровой пищей, высыпаться и сохранять, позитивный настрой.
Шум в ушах, или, как называют его врачи, тиннитус, может свидетельствовать о серьёзном заболевании, особенно у людей в возрасте. Об этом поведал врач-эндокринолог и диетолог Михаил Заботин изданию «Слово и Дело».
По словам специалиста, шум в ушах может быть последствием шейного остеохондроза, черепно-мозговой травмы, баротравмы, опухоли шеи и головного мозга, хронических заболеваний лор-органов и зубов. Он также может говорить об атеросклерозе сосудов, повышении «плохого» холестерина, сахарном диабете, гипертонической болезни, повышении массы тела.
Чаще всего с проблемой шума в ушах сталкиваются люди в возрасте от 55 лет и старше. Также в группу риска попадают те, кто употребляет антибиотики и препараты химиотерапии, либо принимают аспирин. Наконец, этот же эффект ощущают ипохондрики и люди, подверженные постоянному стрессу. При этом, отметил эндокринолог, шум может быть временным, например после сильных напряжений, в том числе шумовых.
— Лекарственная терапия, психотерапия, электросон, другие физиотерапевтические методы лечения, иглоукалывание способны в какой-то мере снизить повышенную тревожность, — сказал врач.
Заботин рассказал, что диагностировать шум в ушах достаточно сложно, поскольку он является субъективным симптомом, и пояснил, что не каждый врач сможет его услышать, даже используя современную аппаратуру. Медики могут проводить УЗИ сосудов, МРТ головного мозга, лабораторные обследования. В большинстве случаев они обнаруживают атеросклероз сосудов и дисплипидемию (нарушение соотношения жиров крови) - заболевания, которые можно найти еще в раннем детстве.
Чтобы избежать неприятного явления, доктор рекомендовал питаться здоровой пищей, высыпаться и сохранять, позитивный настрой.
Врачи объяснили в чём опасность тромбоза при коронавирусе
Медики выяснили: многие пациенты с подтвержденным COVID-19 умирают вследствие возникновения тромбоза. Даже несмотря на то, что 20-40% из них принимают антикоагулянты. Основываясь на этих данных, специалисты пришли к выводу, что именно проблемы со свертываемостью крови отвечают за большое количество смертей на фоне заражения коронавирусом.
Специалист медицинского комплекса Бет-Изрейел в Нью-Йорке Хуман Пура считает, что случаи респираторной недостаточности у больных COVID-19 могут быть вызваны именно появлением кровяных сгустков. Причем, пациента могут даже выписать из клиники после того, как организм победит вирус, но он впоследствии умирает дома из-за оторвавшегося тромба.
Врачи предупреждают: попытки лечить тромбоз при коронавирусе могут навредить, поскольку люди с высоким уровнем фермента плазмина, расщепляющего тромбы, тяжелее переносят инфекцию. Именно плазмин, по мнению ученых, помогает частицам инфекции легче проникать в клетки организма, в том числе клетки легких.
Медики и ранее обнаруживали у больных тромбы в сосудах ног, сгустки крови на легких, а также крупные тромбы, способные спровоцировать эмболию легочной артерии. По мнению специалистов, причина в самой структуре вируса.
Он имеет шипы - белковые отростки, позволяющие присоединяться к клеткам тела. Присоединение происходит через рецепторы, которые есть в легких, но их можно найти и в кровеносных сосудах. Как итог, изменение состояния сердечно-сосудистой системы, увеличение вязкости крови и предпосылки к возникновению тромбов.
Медики выяснили: многие пациенты с подтвержденным COVID-19 умирают вследствие возникновения тромбоза. Даже несмотря на то, что 20-40% из них принимают антикоагулянты. Основываясь на этих данных, специалисты пришли к выводу, что именно проблемы со свертываемостью крови отвечают за большое количество смертей на фоне заражения коронавирусом.
Специалист медицинского комплекса Бет-Изрейел в Нью-Йорке Хуман Пура считает, что случаи респираторной недостаточности у больных COVID-19 могут быть вызваны именно появлением кровяных сгустков. Причем, пациента могут даже выписать из клиники после того, как организм победит вирус, но он впоследствии умирает дома из-за оторвавшегося тромба.
Врачи предупреждают: попытки лечить тромбоз при коронавирусе могут навредить, поскольку люди с высоким уровнем фермента плазмина, расщепляющего тромбы, тяжелее переносят инфекцию. Именно плазмин, по мнению ученых, помогает частицам инфекции легче проникать в клетки организма, в том числе клетки легких.
Медики и ранее обнаруживали у больных тромбы в сосудах ног, сгустки крови на легких, а также крупные тромбы, способные спровоцировать эмболию легочной артерии. По мнению специалистов, причина в самой структуре вируса.
Он имеет шипы - белковые отростки, позволяющие присоединяться к клеткам тела. Присоединение происходит через рецепторы, которые есть в легких, но их можно найти и в кровеносных сосудах. Как итог, изменение состояния сердечно-сосудистой системы, увеличение вязкости крови и предпосылки к возникновению тромбов.
Ученые назвали основные симптомы рака
Британские онкологи из центра Макмиллан в Лондоне назвали основные симптомы рака, при обнаружении которых необходимо немедленно обращаться к врачу. К ним относятся:
🔹Значительная потеря веса без причин
🔹Необъяснимые продолжающиеся или неожиданные резкие боли
🔹Внезапные изменения в работе мочевого пузыря или кишечника
🔹Долго не заживающая рана
🔹Необычное кровотечение или выделения
🔹Уплотнения в груди или в другом месте
🔹Трудности при глотании
🔹Очевидное изменение цвета и размера родинки
🔹Тяжелый кашель с хрипотой.
Разумеется, данные симптомы могут быть вызваны не только онкологическим заболеванием. Тем не менее, при обнаружении какого-либо из вышеописанных состояний лучше обратиться за консультацией к специалисту.
Ученые еще раз акцентируют внимание, что в лечении рака очень важна своевременная диагностика, которая помогает вылечить болезнь на ранних стадиях или предотвратить ее развитие.
Британские онкологи из центра Макмиллан в Лондоне назвали основные симптомы рака, при обнаружении которых необходимо немедленно обращаться к врачу. К ним относятся:
🔹Значительная потеря веса без причин
🔹Необъяснимые продолжающиеся или неожиданные резкие боли
🔹Внезапные изменения в работе мочевого пузыря или кишечника
🔹Долго не заживающая рана
🔹Необычное кровотечение или выделения
🔹Уплотнения в груди или в другом месте
🔹Трудности при глотании
🔹Очевидное изменение цвета и размера родинки
🔹Тяжелый кашель с хрипотой.
Разумеется, данные симптомы могут быть вызваны не только онкологическим заболеванием. Тем не менее, при обнаружении какого-либо из вышеописанных состояний лучше обратиться за консультацией к специалисту.
Ученые еще раз акцентируют внимание, что в лечении рака очень важна своевременная диагностика, которая помогает вылечить болезнь на ранних стадиях или предотвратить ее развитие.
Келоидные рубцы
Кожа человека способна успешно регенерироваться после полученных травм. В местах ее повреждений со временем образуются рубцы. Выделяют несколько типов рубцевания тканей: нормотрофический (характеризуется не выступающими над раной рубцами), атофический (рубцы втянуть), гипертрофический (рубцы выступают над раной). Наихудшим же видом являются келоидные рубцы (келоиды), так как они представляют собой не просто косметический дефект. Подвижность тканей в месте расположения такого рубца может быть нарушена, функции мыщц и суставов - ограничены.
Келоидный рубец появляется в результате избыточного разрастания соединительной ткани на травмированном участке. Причиной его образования могут быть различные негативные факторы - раны и порезы, ожоги, укусы и тд.
Часто келоиды появляются после проведения хирургических операций.
Келоид характеризуется плотной синюшно-красной рубцовой массой, поднимающейся над поверхностью раны, выходящей за пределы изначального повреждения. Его вид и размеры могут изменяться в течение нескольких лет.
Существуют различные методики лечения келоидных рубцов, которые применяются как по отдельности, так и в комплексе. Однако, они эффективны для терапии небольших новообразований. В случае же обширного разрастания соединительной ткани не удается добиться выраженного эффекта.
Возможным решением данной проблемы может стать метод фотодинамической терапии (ФДТ). Процедура основана на облучении терапевтическим лазером патологических тканей, накопивших специальное вещество - фотосенсибилизатор - которое способно поглощать энергию лазера и передавать ее расположенным рядом молекулам, что в конечном итоге приводит к разрушению этого очага.
О том, как проходит процедура ФДТ при лечении келлоидных рубцов читайте на нашем портале https://linkemed.ru/articles?news_id=60&per_page=0
А на канале @fotoditazin вы узнаете о других областях применения метода и о том, где пройти процедуру.
#фдт
Кожа человека способна успешно регенерироваться после полученных травм. В местах ее повреждений со временем образуются рубцы. Выделяют несколько типов рубцевания тканей: нормотрофический (характеризуется не выступающими над раной рубцами), атофический (рубцы втянуть), гипертрофический (рубцы выступают над раной). Наихудшим же видом являются келоидные рубцы (келоиды), так как они представляют собой не просто косметический дефект. Подвижность тканей в месте расположения такого рубца может быть нарушена, функции мыщц и суставов - ограничены.
Келоидный рубец появляется в результате избыточного разрастания соединительной ткани на травмированном участке. Причиной его образования могут быть различные негативные факторы - раны и порезы, ожоги, укусы и тд.
Часто келоиды появляются после проведения хирургических операций.
Келоид характеризуется плотной синюшно-красной рубцовой массой, поднимающейся над поверхностью раны, выходящей за пределы изначального повреждения. Его вид и размеры могут изменяться в течение нескольких лет.
Существуют различные методики лечения келоидных рубцов, которые применяются как по отдельности, так и в комплексе. Однако, они эффективны для терапии небольших новообразований. В случае же обширного разрастания соединительной ткани не удается добиться выраженного эффекта.
Возможным решением данной проблемы может стать метод фотодинамической терапии (ФДТ). Процедура основана на облучении терапевтическим лазером патологических тканей, накопивших специальное вещество - фотосенсибилизатор - которое способно поглощать энергию лазера и передавать ее расположенным рядом молекулам, что в конечном итоге приводит к разрушению этого очага.
О том, как проходит процедура ФДТ при лечении келлоидных рубцов читайте на нашем портале https://linkemed.ru/articles?news_id=60&per_page=0
А на канале @fotoditazin вы узнаете о других областях применения метода и о том, где пройти процедуру.
#фдт
linkemed.ru
Публикации - LinkeMed
description
Похудеть поможет... жир!
Международной группой исследователей определен метод, при котором снизить вес можно с помощью бурой жировой ткани, которая находится в человеческом организме. Активация данного типа жира, отмечают ученые, может помочь в лечении ожирения и диабета 2-го типа.
Основная функция бурового жира — поддерживать температуру тела.
Недавнее исследование показало: у клеток коричневого жира есть рецепторы b2-АR, которые отвечают за стимулирование процесса термогенеза.
Воздействие на эти рецепторы позволяет усилить сжигание калорий, повысить чувствительность к инсулину и даже повлиять на регуляцию аппетита.
Уже началась следующая стадия исследования - ученые пытаются активировать коричневый жир препаратами, воздействующими на b2-АR, и понять, насколько будет выражена польза для людей.
Международной группой исследователей определен метод, при котором снизить вес можно с помощью бурой жировой ткани, которая находится в человеческом организме. Активация данного типа жира, отмечают ученые, может помочь в лечении ожирения и диабета 2-го типа.
Основная функция бурового жира — поддерживать температуру тела.
Недавнее исследование показало: у клеток коричневого жира есть рецепторы b2-АR, которые отвечают за стимулирование процесса термогенеза.
Воздействие на эти рецепторы позволяет усилить сжигание калорий, повысить чувствительность к инсулину и даже повлиять на регуляцию аппетита.
Уже началась следующая стадия исследования - ученые пытаются активировать коричневый жир препаратами, воздействующими на b2-АR, и понять, насколько будет выражена польза для людей.
Гаджеты провоцируют симптомы аутизма у детей
Ученые из Дрексельского университета (США) в ходе своих исследований выявили связь между временем, которое ребенок проводит перед экраном гаджетов и риском проявления симптомов аутизма.
В опросе принимали участие группы родителей, которым задавались одинаковые вопросы - как много времени ребенок проводит перед телевизором или планшетом, сколько ребенок общается и играет с живыми людьми, а также проводится тест, показывающий насколько у детей выражены симптомы расстройств аутистического спектра. В итоге, оказалось, что годовалые дети, которые большую часть времени проводили с гаджетами, часто уже к двум годам имели признаки аутизма. Однако, ежедневные игры и общение с одним из родителей, включая чтение вместе, снижали риск расстройств аутистического спектра на 9%.
Напомним, что аутизмом называют такое расстройство нервной системы, при котором нарушены социальные навыки. Недуг еще не до конца изучен, с трудом диагностируется, но уже 1% детей всей планеты страдает от данного заболевания. По мнению ученых, невероятно быстрое распространение аутизма происходит на генетическом уровне, вследствие изменения окружающего нас мира.
Кроме того, меняется экологическая обстановка, которая также непосредственно влияет на человеческий организм. Но новые исследования показали, что немаловажную роль в прогрессировании аутизма у детей несет техническое развитие общества и нехватка живого общения.
Ученые из Дрексельского университета (США) в ходе своих исследований выявили связь между временем, которое ребенок проводит перед экраном гаджетов и риском проявления симптомов аутизма.
В опросе принимали участие группы родителей, которым задавались одинаковые вопросы - как много времени ребенок проводит перед телевизором или планшетом, сколько ребенок общается и играет с живыми людьми, а также проводится тест, показывающий насколько у детей выражены симптомы расстройств аутистического спектра. В итоге, оказалось, что годовалые дети, которые большую часть времени проводили с гаджетами, часто уже к двум годам имели признаки аутизма. Однако, ежедневные игры и общение с одним из родителей, включая чтение вместе, снижали риск расстройств аутистического спектра на 9%.
Напомним, что аутизмом называют такое расстройство нервной системы, при котором нарушены социальные навыки. Недуг еще не до конца изучен, с трудом диагностируется, но уже 1% детей всей планеты страдает от данного заболевания. По мнению ученых, невероятно быстрое распространение аутизма происходит на генетическом уровне, вследствие изменения окружающего нас мира.
Кроме того, меняется экологическая обстановка, которая также непосредственно влияет на человеческий организм. Но новые исследования показали, что немаловажную роль в прогрессировании аутизма у детей несет техническое развитие общества и нехватка живого общения.
Кардиолог назвала признаки вирусного миокардита после коронавируса
Стало известно, что коронавирус может спровоцировать воспаление в сердечной мышце, которое влечет за собой возникновение вирусного миокардита. Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич назвала его признаки.
Врач рассказала о признаках заболевания на своем YouTube-канале. Специалист отметила, что около 70 процентов людей, перенесших заболевание коронавирусом нового типа в легкой форме, спустя два месяца после выздоровления сталкиваются с проблемами, свидетельствующими о поражении сердца. Причина этого явления в том, что еще до своего исчезновения, вирус запускает цепочку паталогических аутоимунных процессов, которые поддерживают воспаление в сердечной мышце.
Кардиолог предупредила, что вирусный миокардит может протекать бессимптомно. Потому людям, перенесшим коронавирусную инфекцию, через два-три месяца после выздоровления стоит пройти обследование сердца.
Среди симптомов, которыми может проявляться данный недуг, специалист назвала следующее:
🔹Перебои в работе сердца;
🔹Одышка
🔹Тахикардия в состоянии покоя (пульс от 90};
🔹Ощущение замирания сердца;
🔹Быстрая утомляемость;
🔹Гипотония;
🔹Отеки стоп и голеней.
Доктор Кореневич отметила, что проверить свое сердце крайне важно, поскольку вирусный миокардит может способствовать развитию сердечной недостаточности, способной стать причиной инфаркта.
Стало известно, что коронавирус может спровоцировать воспаление в сердечной мышце, которое влечет за собой возникновение вирусного миокардита. Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич назвала его признаки.
Врач рассказала о признаках заболевания на своем YouTube-канале. Специалист отметила, что около 70 процентов людей, перенесших заболевание коронавирусом нового типа в легкой форме, спустя два месяца после выздоровления сталкиваются с проблемами, свидетельствующими о поражении сердца. Причина этого явления в том, что еще до своего исчезновения, вирус запускает цепочку паталогических аутоимунных процессов, которые поддерживают воспаление в сердечной мышце.
Кардиолог предупредила, что вирусный миокардит может протекать бессимптомно. Потому людям, перенесшим коронавирусную инфекцию, через два-три месяца после выздоровления стоит пройти обследование сердца.
Среди симптомов, которыми может проявляться данный недуг, специалист назвала следующее:
🔹Перебои в работе сердца;
🔹Одышка
🔹Тахикардия в состоянии покоя (пульс от 90};
🔹Ощущение замирания сердца;
🔹Быстрая утомляемость;
🔹Гипотония;
🔹Отеки стоп и голеней.
Доктор Кореневич отметила, что проверить свое сердце крайне важно, поскольку вирусный миокардит может способствовать развитию сердечной недостаточности, способной стать причиной инфаркта.
Названы главные витамины, необходимые весной
К весне организм теряет запасы витаминов, набранных в летний период. Их недостаток отражается как на общем состоянии здоровья человека, так и на его внешнем виде. Могут появиться такие неприятные симптомы, как шелушение кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.
Особенно остро проявляется весной недостаток витаминов А, С, D, Е и группы В.
Витамин А способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. Оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям. Традиционным источником витамина А являются овощи оранжевого цвета (морковь, тыква, болгарский перец), но специалисты рекомендуют весной добавлять в рацион и другие его источники - печень морских рыб, сыр, сливочное масло.
Улучшить процессы всасывания и усвоения витамина А поможет витамин Е. Также этот витамин способствует укреплению иммунной системы и помогает привести повреждённую ветром и морозом кожу в нормальное состояние.
Врачи рекомендуют употреблять продукты, содержащие витамин Е (растительное масло, яйца, зелень) не только весной, а в течение всего года, так как это один из мощнейших антиоксидантов.
Важен для поддержания крепкого иммунитета и Витамин D. К тому же, он защищает от сезонной хронической усталости и депрессии, способствует общей детоксификации. Этим витамином богаты яичные желтки, сливочное масло, жирные сорта рыбы.
Витамин С участвует в синтезе коллагена и проколлагена, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Диетологи рекомендуют весной добавлять в чай ягоды шиповника. Это отличный источник витамина С.
Витамины группы В совместно решают свою главную функцию - участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии.
Они играют важную роль в поддержании как физического, так и ментального здоровья. Практически ни одна система организма не может функционировать без них. Источниками витаминов группы В являются говяжья печень, хлеб, крупы и бобовые.
К весне организм теряет запасы витаминов, набранных в летний период. Их недостаток отражается как на общем состоянии здоровья человека, так и на его внешнем виде. Могут появиться такие неприятные симптомы, как шелушение кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.
Особенно остро проявляется весной недостаток витаминов А, С, D, Е и группы В.
Витамин А способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. Оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям. Традиционным источником витамина А являются овощи оранжевого цвета (морковь, тыква, болгарский перец), но специалисты рекомендуют весной добавлять в рацион и другие его источники - печень морских рыб, сыр, сливочное масло.
Улучшить процессы всасывания и усвоения витамина А поможет витамин Е. Также этот витамин способствует укреплению иммунной системы и помогает привести повреждённую ветром и морозом кожу в нормальное состояние.
Врачи рекомендуют употреблять продукты, содержащие витамин Е (растительное масло, яйца, зелень) не только весной, а в течение всего года, так как это один из мощнейших антиоксидантов.
Важен для поддержания крепкого иммунитета и Витамин D. К тому же, он защищает от сезонной хронической усталости и депрессии, способствует общей детоксификации. Этим витамином богаты яичные желтки, сливочное масло, жирные сорта рыбы.
Витамин С участвует в синтезе коллагена и проколлагена, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Диетологи рекомендуют весной добавлять в чай ягоды шиповника. Это отличный источник витамина С.
Витамины группы В совместно решают свою главную функцию - участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии.
Они играют важную роль в поддержании как физического, так и ментального здоровья. Практически ни одна система организма не может функционировать без них. Источниками витаминов группы В являются говяжья печень, хлеб, крупы и бобовые.
Чем болеют дети с расстройствами аутистического спектра (РАС)
Расстройство сна
Детям с РАС свойственны нарушения сна — трудности засыпания, ранний подъем, частые продолжительные пробуждения ночью, — которые наблюдаются по меньшей мере у половины из них.
Если выявляется, что проблемы со сном являются исключительно поведенческими, то рекомендуется завести, так называемый, дневник сна. Он нужен для того, чтобы определить масштаб проблемы и возможные факторы окружающей среды, которые могут оказывать нежелательное воздействие на сон ребенка.
В дневнике сна записывается, в какое время ребенка укладывают спать, в какое время он засыпает, как часто он просыпается ночью и как долго бодрствует в этих случаях. На основании полученных данных можно выбрать один из подходов, которые могут улучшить поведение сна у ребенка с аутизмом.
Одним из вариантов такого подхода может стать рутина перед сном. Она создает предсказуемость и закрепляет последовательность действий, которые предшествуют укладыванию в постель. Лучше всего, если график действий будет сделан в письменном или графическом виде. В нем должны быть перечислены все мероприятия, которые предшествуют укладыванию в постель: например, почистить зубы, надеть пижаму, сказать «спокойной ночи» близким, послушать сказку на ночь.
Поначалу ребенку может понадобиться очень высокий уровень позитивного подкрепления за то, что он следует составленному графику. Подобное подкрепление может включать любимые хлопья на завтрак, игрушку или наклейку, которая крепится на специальную доску после пробуждения.
Нарушение работы ЖКТ
Может проявляться в виде диареи или запоров. Зачастую данные проблемы сопровождаются болью и дискомфортом, но поскольку ребенок с РАС, как правило, имеет проблемы с речью, выяснить причину его беспокойства не всегда представляется возможным. Потому родителям такого ребенка обычно дается рекомендация завести дневник наблюдения, где отмечаются все случаи нехарактерного для ребенка поведения: например, затяжной плач или стоны, самоповреждающее поведение, хватание за живот и другие невербальные проявления боли.
Стоит обсудить с врачом ребенка, какой тип лечения лучше подойдет лучше всего в конкретном случае:
Изменения в питании
- Увеличение уровня клетчатки в рационе облегчит опорожнение кишечника.
- Увеличение потребления жидкости, особенно воды и сока, помогает смягчить стул и уменьшает вероятность запора.
Поведенческие изменения
- Регулярные физические упражнения.
- Обучение опорожнению кишечника в туалете.
Лекарственные препараты.
Для регулярного опорожнения кишечника детям часто нужны препараты. Это могут быть:
- Препараты для ежедневного приема.
- Препараты для однократного приема, которые «прочищают» кишечник при сильных затруднениях с опорожнением.
О борьбе с нарушениями пищевого поведения и судорогами у детей с РАС читайте на нашем портале.
Расстройство сна
Детям с РАС свойственны нарушения сна — трудности засыпания, ранний подъем, частые продолжительные пробуждения ночью, — которые наблюдаются по меньшей мере у половины из них.
Если выявляется, что проблемы со сном являются исключительно поведенческими, то рекомендуется завести, так называемый, дневник сна. Он нужен для того, чтобы определить масштаб проблемы и возможные факторы окружающей среды, которые могут оказывать нежелательное воздействие на сон ребенка.
В дневнике сна записывается, в какое время ребенка укладывают спать, в какое время он засыпает, как часто он просыпается ночью и как долго бодрствует в этих случаях. На основании полученных данных можно выбрать один из подходов, которые могут улучшить поведение сна у ребенка с аутизмом.
Одним из вариантов такого подхода может стать рутина перед сном. Она создает предсказуемость и закрепляет последовательность действий, которые предшествуют укладыванию в постель. Лучше всего, если график действий будет сделан в письменном или графическом виде. В нем должны быть перечислены все мероприятия, которые предшествуют укладыванию в постель: например, почистить зубы, надеть пижаму, сказать «спокойной ночи» близким, послушать сказку на ночь.
Поначалу ребенку может понадобиться очень высокий уровень позитивного подкрепления за то, что он следует составленному графику. Подобное подкрепление может включать любимые хлопья на завтрак, игрушку или наклейку, которая крепится на специальную доску после пробуждения.
Нарушение работы ЖКТ
Может проявляться в виде диареи или запоров. Зачастую данные проблемы сопровождаются болью и дискомфортом, но поскольку ребенок с РАС, как правило, имеет проблемы с речью, выяснить причину его беспокойства не всегда представляется возможным. Потому родителям такого ребенка обычно дается рекомендация завести дневник наблюдения, где отмечаются все случаи нехарактерного для ребенка поведения: например, затяжной плач или стоны, самоповреждающее поведение, хватание за живот и другие невербальные проявления боли.
Стоит обсудить с врачом ребенка, какой тип лечения лучше подойдет лучше всего в конкретном случае:
Изменения в питании
- Увеличение уровня клетчатки в рационе облегчит опорожнение кишечника.
- Увеличение потребления жидкости, особенно воды и сока, помогает смягчить стул и уменьшает вероятность запора.
Поведенческие изменения
- Регулярные физические упражнения.
- Обучение опорожнению кишечника в туалете.
Лекарственные препараты.
Для регулярного опорожнения кишечника детям часто нужны препараты. Это могут быть:
- Препараты для ежедневного приема.
- Препараты для однократного приема, которые «прочищают» кишечник при сильных затруднениях с опорожнением.
О борьбе с нарушениями пищевого поведения и судорогами у детей с РАС читайте на нашем портале.
Глаза могут предсказать скорую смерть
Медики нашли способ, по которому можно предсказать скорую смерть человека с диагностированной сердечной недостаточностью.
В ходе исследования, где в течение двух лет приняли участие 870 добровольцев, выяснилось: пациенты, страдающие сердечной недостаточностью, у которых были маленькие зрачки умирали в два раза чаще тех, у кого зрачки были расширены. К тому же, добровольцы из первой группы примерно на 50% чаще попадали в больницу повторно.
Это дало основание предполагать, что диагноз по состоянию зрачка может ставиться, поскольку он контролируется и симпатической, и парасимпатической нервными системами. Симпатическая нервная система отвечает за сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления. Именно под влиянием симпатического отдела расширяется зрачок, а активация данного отдела нервной системы вызывает возбуждение сердечной деятельности.
Соответственно, по этим признакам можно судить о состоянии сердца.
Медики нашли способ, по которому можно предсказать скорую смерть человека с диагностированной сердечной недостаточностью.
В ходе исследования, где в течение двух лет приняли участие 870 добровольцев, выяснилось: пациенты, страдающие сердечной недостаточностью, у которых были маленькие зрачки умирали в два раза чаще тех, у кого зрачки были расширены. К тому же, добровольцы из первой группы примерно на 50% чаще попадали в больницу повторно.
Это дало основание предполагать, что диагноз по состоянию зрачка может ставиться, поскольку он контролируется и симпатической, и парасимпатической нервными системами. Симпатическая нервная система отвечает за сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления. Именно под влиянием симпатического отдела расширяется зрачок, а активация данного отдела нервной системы вызывает возбуждение сердечной деятельности.
Соответственно, по этим признакам можно судить о состоянии сердца.
Медики предупреждают: возросло количество людей с повышенным давлением
Эксперты группы NCD-RisС (Сотрудничество по факторам риска неинфекционных заболеваний) проанализировало данные по заболеваемости, лечению и контролю артериальной гипертензии за последние 30 лет.
Артериальной гипертензией считается повышение систолического (верхнего) давления выше 140 мм рт. ст. и повышение диастолического (нижнего) давления выше 90 мм рт. ст.
Изучив данные 104 миллионов пациентов из 184 стран мира, специалисты установили, что за последние 30 лет число, страдающих повышенным давлением крови увеличилось вдвое. Для анализа использовались данные пациентов в возрасте от 30 до 79 лет за период с 1990 по 2019 годы.
Наиболее низкая заболеваемость среди населения в 2019 году была отмечена в двух странах - Канаде и Перу. В Тайване, Южной Корее, Японии, Швейцарии и Испании выявлена низкая распространенность гипертензии у женщин, в Бангладеш, Эфиопии и Эритрее — у мужчин.
Наиболее эффективны лечение и контроль гипертензии в Южной Корее, Канаде и Исландии. А вот в Непале, Индонезии и некоторых странах южнее Сахары эти показатели самые низкие. Наихудший контроль за заболеваемостью гипертензией осуществлялся в странах Северной Африки, Центральной и Южной Азии, Восточной Европе.
В нашей стране распространенность артериальной гипертензии у женщин в 2019 году составила 41,2%, у мужчин — 47,3%. При этом лечение получают около половины пациентов, гипертензия у мужчин находится под контролем всего в 14,1% случаев.
За последние 30 лет показатели эффективности улучшились в большинстве стран мира. Неудовлетворительные результаты отмечены у стран Океании и Африки к югу от Сахары. Улучшения показателей зафиксированы в основном в странах с высоким уровнем дохода и доходом выше среднего, а также в странах, чей доход недавно стал высоким: в центральной Европе, Коста-Рике, Тайване, Казахстане, Южной Африке, Бразилии, Чили, Турции и Иране.
По результатам исследования эксперты заключили, что своевременная эффективная профилактика и совершенствование каждой стадии лечения гипертензии позволяют добиться снижения распространенности заболевания и высокого уровня дальнейшего контроля показателей артериального давления.
Эксперты группы NCD-RisС (Сотрудничество по факторам риска неинфекционных заболеваний) проанализировало данные по заболеваемости, лечению и контролю артериальной гипертензии за последние 30 лет.
Артериальной гипертензией считается повышение систолического (верхнего) давления выше 140 мм рт. ст. и повышение диастолического (нижнего) давления выше 90 мм рт. ст.
Изучив данные 104 миллионов пациентов из 184 стран мира, специалисты установили, что за последние 30 лет число, страдающих повышенным давлением крови увеличилось вдвое. Для анализа использовались данные пациентов в возрасте от 30 до 79 лет за период с 1990 по 2019 годы.
Наиболее низкая заболеваемость среди населения в 2019 году была отмечена в двух странах - Канаде и Перу. В Тайване, Южной Корее, Японии, Швейцарии и Испании выявлена низкая распространенность гипертензии у женщин, в Бангладеш, Эфиопии и Эритрее — у мужчин.
Наиболее эффективны лечение и контроль гипертензии в Южной Корее, Канаде и Исландии. А вот в Непале, Индонезии и некоторых странах южнее Сахары эти показатели самые низкие. Наихудший контроль за заболеваемостью гипертензией осуществлялся в странах Северной Африки, Центральной и Южной Азии, Восточной Европе.
В нашей стране распространенность артериальной гипертензии у женщин в 2019 году составила 41,2%, у мужчин — 47,3%. При этом лечение получают около половины пациентов, гипертензия у мужчин находится под контролем всего в 14,1% случаев.
За последние 30 лет показатели эффективности улучшились в большинстве стран мира. Неудовлетворительные результаты отмечены у стран Океании и Африки к югу от Сахары. Улучшения показателей зафиксированы в основном в странах с высоким уровнем дохода и доходом выше среднего, а также в странах, чей доход недавно стал высоким: в центральной Европе, Коста-Рике, Тайване, Казахстане, Южной Африке, Бразилии, Чили, Турции и Иране.
По результатам исследования эксперты заключили, что своевременная эффективная профилактика и совершенствование каждой стадии лечения гипертензии позволяют добиться снижения распространенности заболевания и высокого уровня дальнейшего контроля показателей артериального давления.
Как справиться со стрессом во время кризиса?
Специалисты признали стресс бесшумным убийцей. По данным ВОЗ, около 70% заболеваний связано с эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению работоспособности и ухудшению качества жизни.
Как стресс влияет на организм
1. Меняется настроение, повышается раздражительность. Начинаются проблемы с концентрацией и сном.
2. Повышаются давление и уровень холестерина, учащается пульс и увеличивается риск появления проблем с сердцем.
3. Ослабляется иммунитет. Человек становится подверженным острым респираторным инфекциям, чаще болеет и долго лечится.
4. Могут появиться боли в желудке, тошнота или рвота.
5. Уменьшается плотность костей, могут появиться боли в мышцах и суставах.
6. Снижается либидо и сексуальное влечение, могут начаться расстройства репродуктивной системы.
Простые способы борьбы со стрессом
Универсального способа борьбы со стрессом не существует, так как каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности. Тем не менее техники, о которых мы хотим рассказать, могут быть весьма эффективны.
1. Задавать себе вопросы. Если какая-то проблема вызывает у вас волнение, тревогу, задайте себе несколько вопросов:
🔹Какова вероятность, что произойдёт что-то плохое?
🔹Что произойдёт в худшем случае?
🔹Что я могу сделать, чтобы предотвратить худший вариант?
Начав анализировать ситуацию, вы заметите как ваша тревога снижается, так как ваш мозг будет сфокусирован на поиске решения.
2. Повторять ситуацию, вызывающую тревогу. Для того чтобы избавиться от тревожности, следует обратить внимание на вызывающие её раздражители. Определив её причину, необходимо повторить ситуацию вновь.
Чем чаще вы будете оказываться в пугающей вас ситуации, тем быстрее сможете начать контролировать связанные с ней эмоции.
3. Записывать свои ощущения. Если негативные мысли безостановочно крутятся в вашей голове, дайте им выход - запишите свои ощущения. Когда вы прочтёте их, причины тревоги могут показаться вам настолько нелепыми, что все волнения мгновенно исчезнут. Заведите дневник или, если вы не любите писать, проговаривайте ваши тревоги вслух.
4. Довести ситуацию до абсурда. Психологи предлагают интересный способ борьбы с тревогой и страхом:
они рекомендуют представить негативную ситуацию в комичном свете, а не пытаться сбежать от неё. Вместо того чтобы бороться с тревожными мыслями, примите их. Затем убедите себя, что реальная ситуация намного хуже (например, что на улице падают метеориты или мир захватили пришельцы). Чем более смешная ситуация возникнет в вашем сознании, тем скорее прежние страхи перестанут вас беспокоить.
5. Расслабление. Как уже было отмечено ранее, стресс влияет не только на психическое, но и на физическое состояние человека. Поэтому очень важно практиковать расслабление путём йоги, медитаций и дыхательных техник (например, дыхание диафрагмой). Это поможет вашему организму насытиться кислородом, что очень важно в период стресса.
Ещё пять способов снять стресс ищите на нашем портале!
Специалисты признали стресс бесшумным убийцей. По данным ВОЗ, около 70% заболеваний связано с эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению работоспособности и ухудшению качества жизни.
Как стресс влияет на организм
1. Меняется настроение, повышается раздражительность. Начинаются проблемы с концентрацией и сном.
2. Повышаются давление и уровень холестерина, учащается пульс и увеличивается риск появления проблем с сердцем.
3. Ослабляется иммунитет. Человек становится подверженным острым респираторным инфекциям, чаще болеет и долго лечится.
4. Могут появиться боли в желудке, тошнота или рвота.
5. Уменьшается плотность костей, могут появиться боли в мышцах и суставах.
6. Снижается либидо и сексуальное влечение, могут начаться расстройства репродуктивной системы.
Простые способы борьбы со стрессом
Универсального способа борьбы со стрессом не существует, так как каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности. Тем не менее техники, о которых мы хотим рассказать, могут быть весьма эффективны.
1. Задавать себе вопросы. Если какая-то проблема вызывает у вас волнение, тревогу, задайте себе несколько вопросов:
🔹Какова вероятность, что произойдёт что-то плохое?
🔹Что произойдёт в худшем случае?
🔹Что я могу сделать, чтобы предотвратить худший вариант?
Начав анализировать ситуацию, вы заметите как ваша тревога снижается, так как ваш мозг будет сфокусирован на поиске решения.
2. Повторять ситуацию, вызывающую тревогу. Для того чтобы избавиться от тревожности, следует обратить внимание на вызывающие её раздражители. Определив её причину, необходимо повторить ситуацию вновь.
Чем чаще вы будете оказываться в пугающей вас ситуации, тем быстрее сможете начать контролировать связанные с ней эмоции.
3. Записывать свои ощущения. Если негативные мысли безостановочно крутятся в вашей голове, дайте им выход - запишите свои ощущения. Когда вы прочтёте их, причины тревоги могут показаться вам настолько нелепыми, что все волнения мгновенно исчезнут. Заведите дневник или, если вы не любите писать, проговаривайте ваши тревоги вслух.
4. Довести ситуацию до абсурда. Психологи предлагают интересный способ борьбы с тревогой и страхом:
они рекомендуют представить негативную ситуацию в комичном свете, а не пытаться сбежать от неё. Вместо того чтобы бороться с тревожными мыслями, примите их. Затем убедите себя, что реальная ситуация намного хуже (например, что на улице падают метеориты или мир захватили пришельцы). Чем более смешная ситуация возникнет в вашем сознании, тем скорее прежние страхи перестанут вас беспокоить.
5. Расслабление. Как уже было отмечено ранее, стресс влияет не только на психическое, но и на физическое состояние человека. Поэтому очень важно практиковать расслабление путём йоги, медитаций и дыхательных техник (например, дыхание диафрагмой). Это поможет вашему организму насытиться кислородом, что очень важно в период стресса.
Ещё пять способов снять стресс ищите на нашем портале!
