Как предотвратить нервный тик глаз?
В первую очередь тик — это сбой в работе нервной системы. Нервный тик появляется и при физическом, и при умственном переутомлении, а также при недостатке сна. Перенапряжение мышц вызывает состояние, при котором дергается нижнее или верхнее веко.
Для самостоятельного лечения вы можете:
🔹Уделить внимание своему образу жизни. Удостоверьтесь, что отдыхаете и спите достаточно.
🔹Добавить в рацион побольше пищи с магнием, витаминами группы B и витамином D — это поможет нервной системе;
🔹Снизить напряжение глаз. Не забывайте о смене деятельности, если долго сидите за компьютером — так глаза не будут перенапрягаться. Можно также выполнять специальные упражнения для глаз, про них мы писали здесь.
🔹Постараться отказаться от вредных привычек. Табак и алкоголь — это ещё один фактор стресса для организма, который влечет за собой не только частое моргание глаз, но и много других проблем со здоровьем.
Если тики не прекращаются, обязательно обратитесь к специалисту. Обратите внимание, что тик может возникнуть и из-за ранее перенесенных инфекционных заболеваний, например, после гриппа или конъюнктивита. Тик может сигнализировать и о черепно-мозговых травмах и других серьезных заболеваниях, таких, как Паркинсон. Поэтому лучше обратиться к врачу для постановки диагноза и определения лечения.
А если тики всё-таки имеют нервное происхождение, то поход к врачу также имеет смысл, поскольку невролог сможет выписать вам эффективные успокоительные.
#зрение
В первую очередь тик — это сбой в работе нервной системы. Нервный тик появляется и при физическом, и при умственном переутомлении, а также при недостатке сна. Перенапряжение мышц вызывает состояние, при котором дергается нижнее или верхнее веко.
Для самостоятельного лечения вы можете:
🔹Уделить внимание своему образу жизни. Удостоверьтесь, что отдыхаете и спите достаточно.
🔹Добавить в рацион побольше пищи с магнием, витаминами группы B и витамином D — это поможет нервной системе;
🔹Снизить напряжение глаз. Не забывайте о смене деятельности, если долго сидите за компьютером — так глаза не будут перенапрягаться. Можно также выполнять специальные упражнения для глаз, про них мы писали здесь.
🔹Постараться отказаться от вредных привычек. Табак и алкоголь — это ещё один фактор стресса для организма, который влечет за собой не только частое моргание глаз, но и много других проблем со здоровьем.
Если тики не прекращаются, обязательно обратитесь к специалисту. Обратите внимание, что тик может возникнуть и из-за ранее перенесенных инфекционных заболеваний, например, после гриппа или конъюнктивита. Тик может сигнализировать и о черепно-мозговых травмах и других серьезных заболеваниях, таких, как Паркинсон. Поэтому лучше обратиться к врачу для постановки диагноза и определения лечения.
А если тики всё-таки имеют нервное происхождение, то поход к врачу также имеет смысл, поскольку невролог сможет выписать вам эффективные успокоительные.
#зрение
Установите монитор компьютера правильно!
Известно, что предотвратить чрезмерное напряжение зрения можно, если монитор находится прямо перед вами на расстоянии вытянутой руки. Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз.
Регулярно протирайте монитор, чтобы избежать бликов. И не поленитесь отрегулировать яркость и контраст экрана так, как вам комфортно. Для глаз вы также можете регулярно делать зарядку, о которой мы писали здесь.
Не забывайте также держать осанку за компьютером, чтобы после долгого рабочего дня не испытывать боли в спине.
#лайфхак #зрение
Известно, что предотвратить чрезмерное напряжение зрения можно, если монитор находится прямо перед вами на расстоянии вытянутой руки. Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз.
Регулярно протирайте монитор, чтобы избежать бликов. И не поленитесь отрегулировать яркость и контраст экрана так, как вам комфортно. Для глаз вы также можете регулярно делать зарядку, о которой мы писали здесь.
Не забывайте также держать осанку за компьютером, чтобы после долгого рабочего дня не испытывать боли в спине.
#лайфхак #зрение