Как быть счастливым 🤔
Нихао, чемпион 👋🏾
Итак, чтобы понять как быть счастливым надо посмотреть на то, как мы мыслим. Существует 3 способа восприятия того, что нас окружает
1. Желания- мы воспитывались в культуре в которой говорилось что необходимо добиться чего то, дойти до цели. «нам нужен телефон», «хотим повышения»..но если вспомните какую-то крупную покупку или достижение к которому пришли, то мы почувствовали себя счастливыми лишь на некоторое время. Когда эта «таблетка» счастья проходит мы возвращаемся на исходную точку, только уже без денег. Из-за этого вывод, что в категории желания счастья нет, только кратковременное.
2. Второй способ восприятия -Отторжение. С самого момента, как мы проснулись наш разум начинает искать вещи, которыми он может быть недоволен «я так устал», «не хочу идти на работу», «впадлу мыться» или недовольны другими людьми, так же недовольны собой. В этом счастья тоже нет
3. Третий способ-непричастность.
Это когда вы столкнулись скучным занятием, наподобие поездки на работу или походу за подарком к теще. Мы склонны к непричастности. Все становится туманным. Это тоже не веселое место.
❗️Эти три способа восприятия составляют более 99% того, как обычный человек относится к своей жизни изо дня в день ❗️Мы не задумываемся почему мы не хэппи. Так как же быть счастливым.
Есть четвёртый способ восприятия. Это то что мы испытываем очень редко, это то в чем заключается счастье. Это то, когда вы попробовали первый раз секс, хинкали, первый раз алкоголь. Это то чувство, когда космонавты 🧑🚀 видят Землю из космоса или когда вы посетили первый раз Анапу- это называется осознанность 🧘♂️
Это обратная сторона непричастности, вы начинаете концентрировать на том, что перед вами есть сейчас, на том как вы чувствуете, дышите, вы в моменте, сосредотачиваетесь на деталях.
Просто научившись сосредотачиваться на том что перед вами вы сможете освободить место для счастья в вашей жизни и единственный способ стать более внимательным в своих реакциях-это практиковать медитацию🧘♂️
Так что, брачо, хвост пистолетом, больше осознанности и медитации. И жизнь твоя будет как в самой счастливой сказке😉
#саморазвитие
Нихао, чемпион 👋🏾
Итак, чтобы понять как быть счастливым надо посмотреть на то, как мы мыслим. Существует 3 способа восприятия того, что нас окружает
1. Желания- мы воспитывались в культуре в которой говорилось что необходимо добиться чего то, дойти до цели. «нам нужен телефон», «хотим повышения»..но если вспомните какую-то крупную покупку или достижение к которому пришли, то мы почувствовали себя счастливыми лишь на некоторое время. Когда эта «таблетка» счастья проходит мы возвращаемся на исходную точку, только уже без денег. Из-за этого вывод, что в категории желания счастья нет, только кратковременное.
2. Второй способ восприятия -Отторжение. С самого момента, как мы проснулись наш разум начинает искать вещи, которыми он может быть недоволен «я так устал», «не хочу идти на работу», «впадлу мыться» или недовольны другими людьми, так же недовольны собой. В этом счастья тоже нет
3. Третий способ-непричастность.
Это когда вы столкнулись скучным занятием, наподобие поездки на работу или походу за подарком к теще. Мы склонны к непричастности. Все становится туманным. Это тоже не веселое место.
❗️Эти три способа восприятия составляют более 99% того, как обычный человек относится к своей жизни изо дня в день ❗️Мы не задумываемся почему мы не хэппи. Так как же быть счастливым.
Есть четвёртый способ восприятия. Это то что мы испытываем очень редко, это то в чем заключается счастье. Это то, когда вы попробовали первый раз секс, хинкали, первый раз алкоголь. Это то чувство, когда космонавты 🧑🚀 видят Землю из космоса или когда вы посетили первый раз Анапу- это называется осознанность 🧘♂️
Это обратная сторона непричастности, вы начинаете концентрировать на том, что перед вами есть сейчас, на том как вы чувствуете, дышите, вы в моменте, сосредотачиваетесь на деталях.
Просто научившись сосредотачиваться на том что перед вами вы сможете освободить место для счастья в вашей жизни и единственный способ стать более внимательным в своих реакциях-это практиковать медитацию🧘♂️
Так что, брачо, хвост пистолетом, больше осознанности и медитации. И жизнь твоя будет как в самой счастливой сказке😉
#саморазвитие
Как из «славного парня» стать мужиком с яйцами🥚🥚
«Ой, да, Петя, он такой славный парень, я ему на первом свидании рассказала про всех своих бывших, он тоже считает, что они козлы. Он очень хороший мальчик, всегда на все согласен, я думаю он будет просто другом».🙅🏻♀️Так о тебе рассказывает девушка после свидания своим подружкам? Если да, то тебе надо исправить это на : «Ой, девкиии, вы знаете, Петя такой серьезный, такой амбициозный он много-много чего добьется. Он на меня когда смотрит, блииин, я вся таю от его сурового взгляда. Из него так и бьет эта магическая харизма, а какой у него мужской стержень, ну вы поняли о чем я хихихи»💁🏻♀️
Как же превратить перепелиные яйца в стальные страусиные? Ответ будет ниже всего лишь в 5 шагов.
Шаг 1. Хватит просить разрешения. Просто бери то, что тебе нужно.
❌Привет, Маш, извини, что отвлекаю, у тебя не будет минутки для меня? Я хотел узнать, если вдруг ты не встречаешься уже с тем парнем, может ты тогда со мной сходишь в кафе? Ну это, конечно, если у тебя нет планов и ты еще не поела …»
✅Привет, Маш, сегодня мы едем в кино, будь готова к 8 вечера, я за тобой заеду.
Не спрашивай обо всем, ставь перед фактом и твой единственный ответ, который ты получишь это «ДА».
Шаг 2. Будь лидером. Решай, когда другие сомневаются👊🏼
Бери инициативу в принятии решения на себя, пока другие хороши мальчики мямлят: «А точно так надо? Может лучше так? Я не знаю, как это сделать», ты уверенно скажешь «Мы идем туда и будем делать так и так». Даже если это окажется неверным решением, скинь все на славного парня. Да нет, это шутка. Просто в конце будь готов нести полную ответственность за свое решение, будь то победой или поражением.
Шаг 3. Тренируйся🏃🏻♂️
Тут все просто. Становись настоящим мужчиной, возмужай, будь сильнее и увереннее в себя. Ты должен выглядеть и чувствовать себя как настоящий мужик.
Шаг 4.У тебя есть цель и дела👨🏻💻
Ты не тот парень, который доступен и готов куда-то бежать по первому звонку. У тебя должно быть дело/занятие, куда ты отправляешь свою энергию для своего благополучного будущего. Ты не должен подрываться и бежать пить пиво у ларька после первого сообщения. У тебя есть миссия и свои планы. Ты не доступен налево и направо, твое присутствие должны ценить.
Шаг 5. Контролируй свои эмоции🙍🏻♂️
Девушкам свойственно не контролировать свои эмоции. Это славный парень может себе позволить бить подушку, истерить, нервничать, бояться и сидеть грустить, но не ты. Ты мужик. Твоя задача быть всегда с каменным лицом, чтобы тот, кто рядом истерически бегает в слезах, видел твое спокойствие и понимал, что у тебя все под контролем.
Дерзай, самец, следуй шагам и сделай свои яйца огромными и стальными. Накидай славного парня, если ты не он «🙋🏼»
#мж
«Ой, да, Петя, он такой славный парень, я ему на первом свидании рассказала про всех своих бывших, он тоже считает, что они козлы. Он очень хороший мальчик, всегда на все согласен, я думаю он будет просто другом».🙅🏻♀️Так о тебе рассказывает девушка после свидания своим подружкам? Если да, то тебе надо исправить это на : «Ой, девкиии, вы знаете, Петя такой серьезный, такой амбициозный он много-много чего добьется. Он на меня когда смотрит, блииин, я вся таю от его сурового взгляда. Из него так и бьет эта магическая харизма, а какой у него мужской стержень, ну вы поняли о чем я хихихи»💁🏻♀️
Как же превратить перепелиные яйца в стальные страусиные? Ответ будет ниже всего лишь в 5 шагов.
Шаг 1. Хватит просить разрешения. Просто бери то, что тебе нужно.
❌Привет, Маш, извини, что отвлекаю, у тебя не будет минутки для меня? Я хотел узнать, если вдруг ты не встречаешься уже с тем парнем, может ты тогда со мной сходишь в кафе? Ну это, конечно, если у тебя нет планов и ты еще не поела …»
✅Привет, Маш, сегодня мы едем в кино, будь готова к 8 вечера, я за тобой заеду.
Не спрашивай обо всем, ставь перед фактом и твой единственный ответ, который ты получишь это «ДА».
Шаг 2. Будь лидером. Решай, когда другие сомневаются👊🏼
Бери инициативу в принятии решения на себя, пока другие хороши мальчики мямлят: «А точно так надо? Может лучше так? Я не знаю, как это сделать», ты уверенно скажешь «Мы идем туда и будем делать так и так». Даже если это окажется неверным решением, скинь все на славного парня. Да нет, это шутка. Просто в конце будь готов нести полную ответственность за свое решение, будь то победой или поражением.
Шаг 3. Тренируйся🏃🏻♂️
Тут все просто. Становись настоящим мужчиной, возмужай, будь сильнее и увереннее в себя. Ты должен выглядеть и чувствовать себя как настоящий мужик.
Шаг 4.У тебя есть цель и дела👨🏻💻
Ты не тот парень, который доступен и готов куда-то бежать по первому звонку. У тебя должно быть дело/занятие, куда ты отправляешь свою энергию для своего благополучного будущего. Ты не должен подрываться и бежать пить пиво у ларька после первого сообщения. У тебя есть миссия и свои планы. Ты не доступен налево и направо, твое присутствие должны ценить.
Шаг 5. Контролируй свои эмоции🙍🏻♂️
Девушкам свойственно не контролировать свои эмоции. Это славный парень может себе позволить бить подушку, истерить, нервничать, бояться и сидеть грустить, но не ты. Ты мужик. Твоя задача быть всегда с каменным лицом, чтобы тот, кто рядом истерически бегает в слезах, видел твое спокойствие и понимал, что у тебя все под контролем.
Дерзай, самец, следуй шагам и сделай свои яйца огромными и стальными. Накидай славного парня, если ты не он «🙋🏼»
#мж
Как просыпаться рано и не чувствовать усталость ?
Гуд морнинг, старичок 👋🏾
Для многих из нас просыпаться рано это самая большая проблема, некоторые решают эту проблему установкой будильника, но мы часто чувствуем себя усталыми и вялыми 👎🏾
Так как же проснуться рано и чувствовать себя чемпионом?🤔
Три вещи которые нужно делать, чтобы вставать рано и чтоб каждый день был наполнен зарядом
1. Контроль освещения. Сон регулируется гормоном-название которого мелатонин , он зависит от света который касается нашей коже. Давненько, ещё до изобретения электрического света мы использовали этот метод, для того чтобы бодрствовать, когда светит солнце и чувствовать усталость когда солнце заходит. В 21 веке искусственный свет повсюду в наших комнатах, в телефонах, в компьютерах. Мы постоянно окружаем наше тело светом, что препятствует выработке мелатонина. Именно поэтому нам тяжко заснуть. Меняйте освещение экрана в зависимости от времени. Чтобы вставать огурцом, держите шторы открытые.
2. Используй кровать для одного и только одного-для сна. Многие любят поесть на кроватке, посидеть и т.д. Кровать нужна чтоб там наказывать цыпочек 💁🏼♂️ и для сна 🛌. Наш мозг ищет сигналы привычек, это значит, что когда ты делаешь любые вещи на кроватке, то мозг начинает ассоциировать кровать с едой или с телевизором. Если ты будешь использовать кровать только до сна, твой мозг начинает ассоциировать кровать только со сном. Так ты забудешь об овцах и о Бессоннице😉
3. Высыпайтесь. Если ты спишь как Илон Маск или Билл Гейтс 3 часа в неделю, то неважно какими бы советами ты не пользовался, ничего тебе не поможет. Твоему телу нужно определенное количество сна, чтоб нормально функционировать. Старайтесь всегда ложиться спать в одно и тоже время.
Давай подведём заключение. Если хочешь быть огурчиком везде и всегда, то придерживайся этих трёх правил. Если же хочешь, чтоб ты и твой друг, были постоянно вялые, то можешь продолжать делать то, что делал 😉
#саморазвитие
Гуд морнинг, старичок 👋🏾
Для многих из нас просыпаться рано это самая большая проблема, некоторые решают эту проблему установкой будильника, но мы часто чувствуем себя усталыми и вялыми 👎🏾
Так как же проснуться рано и чувствовать себя чемпионом?🤔
Три вещи которые нужно делать, чтобы вставать рано и чтоб каждый день был наполнен зарядом
1. Контроль освещения. Сон регулируется гормоном-название которого мелатонин , он зависит от света который касается нашей коже. Давненько, ещё до изобретения электрического света мы использовали этот метод, для того чтобы бодрствовать, когда светит солнце и чувствовать усталость когда солнце заходит. В 21 веке искусственный свет повсюду в наших комнатах, в телефонах, в компьютерах. Мы постоянно окружаем наше тело светом, что препятствует выработке мелатонина. Именно поэтому нам тяжко заснуть. Меняйте освещение экрана в зависимости от времени. Чтобы вставать огурцом, держите шторы открытые.
2. Используй кровать для одного и только одного-для сна. Многие любят поесть на кроватке, посидеть и т.д. Кровать нужна чтоб там наказывать цыпочек 💁🏼♂️ и для сна 🛌. Наш мозг ищет сигналы привычек, это значит, что когда ты делаешь любые вещи на кроватке, то мозг начинает ассоциировать кровать с едой или с телевизором. Если ты будешь использовать кровать только до сна, твой мозг начинает ассоциировать кровать только со сном. Так ты забудешь об овцах и о Бессоннице😉
3. Высыпайтесь. Если ты спишь как Илон Маск или Билл Гейтс 3 часа в неделю, то неважно какими бы советами ты не пользовался, ничего тебе не поможет. Твоему телу нужно определенное количество сна, чтоб нормально функционировать. Старайтесь всегда ложиться спать в одно и тоже время.
Давай подведём заключение. Если хочешь быть огурчиком везде и всегда, то придерживайся этих трёх правил. Если же хочешь, чтоб ты и твой друг, были постоянно вялые, то можешь продолжать делать то, что делал 😉
#саморазвитие
