За последние месяцы все сильнее стал проявляться эффект «подпирающего прошлого». В обычной жизни воспоминания мало различимы и скрыты различными пластами последующих событий. Сейчас же они «стоят» совсем рядом, на расстоянии вытянутой руки. С ними можно столкнуться внезапно, как врезавшись головой о выросшую ниоткуда притолоку: одевая одежду, рассматривая пейзаж за окном или готовя завтрак. Острое ощущение чего-то безвозвратно потерянного, но всё ещё цепляющегося за бирку на куртке, размашисто летящего за стеклом квартиры или парящего над чашкой с домашним кофе.

#прошлое #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Один из лучших монологов передающих боль потери, когда много сильных чувств, а того кому их хочется выразить уже нет. «Сядь за руль моей машины», Рюсукэ Хамагути, Япония, 2021г.

#кино #потеря #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Я заметил, что настойчивое желания оправдываться имеет немалую ценность. «Я этого не хотел, меня задержали на работе», «Она первая это сказала, я просто повторил», «Что ты от меня хочешь? Я не один такой».

В большом количестве случаев мы начинаем оправдываться, если наши привычные психологические защиты стали плохо справляться с нарастающим внутренним напряжением. Тогда мы начинаем прибегаем к весьма поверхностным, поведенческим способам: объяснениям, убеждениям, разъяснениям.

Психологическая защита может начать работать хуже, если ее наличие мешает удовлетворению сформированной потребности. Тогда она начинает приобретать менее тонкие и более заметные для нас формы. Например после травмы вы носили на ноге несколько недель гипс. Потом вам его сняли, но вы даже после нескольких месяцев восстановления подволакиваете ногу, опасаясь на нее наступать.

Поэтому не стоит винить и стыдить себя за желание оправдаться, эффективнее учиться переживать собственные оправдания, как проявление возбуждения связанного с возрастающим желанием удовлетворить какую-то новую потребность.

#оправдания #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

В результате гештальт-терапии клиент переходит от поддержки со стороны окружающей среды к самоподдержке. Неточный перевод Ф.Перлза и дальнейшие интерпретации, рассматривали цель гештальт-терапии, как развитие способности обходиться без людей, действуя в одиночку.

Однако на самом деле гештальт-терапия не направлена на воспитание эгоистов, а развивает у клиента новые способы контакта с окружающей средой, что способствует налаживанию отношений с большим количеством людей.

Также клиент учится переходить от активной поддержки к поддержке присутствием. Активная поддержка включает в себя действия, направленные непосредственно на самого человека: его нужно погладить по спине, сказать «всё будет хорошо» и защитить. Для поддержки присутствием требуется атмосфера принятия переживаний и способность другого человека быть рядом, сочувствуя, но не вовлекаясь в глубину чужой тревоги, страха или ужаса.

#поддержка #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Пример того, как происходит развитие уровней невроза по Перлзу. За уровнем фальшивых отношений (когда заснув, Кусихаси хочет просто уйти) следует фобический уровень (Кусихаси опасается сказать то, что он думает, но говорит). Уровень тупика наступает после, того как он остается со знакомыми, высказав свое отношение и переходит на уровень внутреннего взрыва и далее эксплозивный уровень, когда Кусихаси соединяется со своим подлинным «Я» (Признаваясь в своем истинном отношении к Майе). В этом отрывке очень грамотно показано, что наличие активного, агрессивного поведения не является актуализацией истинного «Я», но становится возможностью раскрыть его далее.

#невроз #уровниневроза #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Совместный кинопросмотр. Предлагаю 17 марта (воскресенье) совместно он-лайн в 11:00 (Москва) посмотреть фильм Рюсукэ Хамагути «Случайность и догадка». Посмотрим из трех частей две (1ч20мин).

Формат следующий: мы совместно смотрим фильм в Zoom. После просмотра обсуждение 20-30 мин.

Напишите если планируете присутствовать комментарий к этому сообщению и в воскресенье я выложу ссылку для доступа.

#кино
#psyloginov #константинлогинов

Большая часть психологических книг направлена на описание манипуляций, которые люди осуществляют друг с другом. Есть не меньшее количество психологических практик, помогающих распознать, как мы сами неосознанно манипулируем людьми. Но есть противоположный полюс этого направления, связанный с осознанием манипулирования самим собой. На этом полюсе расположены способы, которыми мы принуждаем себя к чему-либо.

Манипулирование — это скрытое воздействие, результат которого удовлетворяется потребность другого человека. В отношениях с самим собой человек манипулирует своим вниманием, телом, чувствами и поступками, удовлетворяя скрытые от самого себя потребности. Такими манипуляциями могут быть усиление своих эмоций для разрядки напряжения через отреагирование, переедание для переключения внимания с психических процессов на физиологические, физические травмы для торможения и остановки.

#манипуляции #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Случился у меня любопытный разговор на супервизорской группе, где я появился впервые и был участником.

Знакомство было весьма формальным, и кроме биографических данных, количества клиентов и лет работы психологом ничего толком рассказать мне не удалось. Поэтому никто не знал, что я занимаюсь гештальт-терапией, а я не знал, в каком направлении работают остальные участники. Единственное, что мне было известно, - ведущий опытный психодраматист.

Первой работой при мне стала очная сессия одного из участников группы в качестве клиента с другим в роли терапевта. Обычная работа, ничем не примечательная. После ее завершения группу попросили поделиться своими идеями относительно процесса терапии. По откликам участников я понял, что большинство работают в психодраме. Поскольку мой личный супервизор также был из этого направления психотерапии, то я понимал некоторую терминологию и в своем отклике старался говорить, используя понятные мне термины из психодрамы. Параллельно я очень извинялся, что не могу их развернуть в более полный анализ из-за отсутствия опыта описания с их помощью.

После завершения круга откликов, ведущий начал интересоваться в каком направлении я работаю, говоря, что мои интерпретации очень точны и обычно терапевты из других направлений так не описывают свои работы. Для меня это было удивительно, поскольку мой супервизор никогда не обучал меня психодраме и скорее всегда старался быть ближе к общим терминам психотерапевтов. Объясняя это ведущему, я начал говорить, используя термины гештальт-терапии, от чего тот стал смеяться и рассказал, что сам в прошлом гештальт-терапевт, но уже плохо понимает современный язык гештальт-подхода. Несмотря на это он постарался объяснить мне свое представление о случившейся сессии гештальт-языком.

Так получилось, что это был один из интереснейших диалогов в моей профессиональной деятельности на группе. Удивительно, что для его появления нужно было отказаться от привычного языка, как мне, так и моему оппоненту.

#история #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Совместно посмотрели фильм Рюсукэ Хамагути «Случайность и догадка». Нас было 35-40 человек. Я выбрал два эпизода из этой трилогии. Оба для меня были о том, как важен другой для завершенности прошлого опыта. Другой не столько знакомый, сколько рискующий и присутствующий.

В первом эпизоде Мейка возвращается к прошлым отношениям и может выйти из привычного расщепления к амбивалентности, обретая ценность обоих своих знакомых. Во втором Айа рискует говорить о себе и своих чувствах, помогая и себе и своей малознакомой подруге обрести завершенность.

Благодарю участников просмотра за богатство откликов и присутствие. У меня появилось больше красивых метафор благодаря вашему участию. Поделитесь еще своими открытиями и чувствами, которые возникали во время просмотра в комментариях. До новой встречи.

#кинопросмотр #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

В разнообразии духовных и психологических практик заключается принципиальное различие к функции страдания.

Обобщая, можно сказать, что в христианстве страдание служит инструментом очищения души человека. В буддизме оно возникает вследствие привязанностей и неудовлетворенности, а избавление от страдания достигается через обретение безмятежности. В гештальт-терапии страдание рассматривается как следствие нарушенного взаимодействия организма с окружающей средой, а также как способ самопознания.

Благодаря философии гештальт-терапии, мы можем взглянуть на своё «Я», как на комплекс привычных защит от страдания. Когда же мы испытываем страдание, наше осознание может углубиться, если мы не пытаемся немедленно прекратить его каким-либо действием. Такой подход к познанию позволяет иногда радоваться тому, что не все попытки избавления от страдания будут успешными.

#страдание #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога