Практика на повышение самооценки «Я разрешаю себе…»
Закрываем глаза, делаем несколько вдохов носом и выдохов через рот. Пытаемся расслабиться. Представляем человека, который нас любит или любил. Очень доброго и благожелательного по отношению к нам. Вспоминаем, что он нам говорил. Как к нам относился. Всего 2-3 минуты.
#практики
Закрываем глаза, делаем несколько вдохов носом и выдохов через рот. Пытаемся расслабиться. Представляем человека, который нас любит или любил. Очень доброго и благожелательного по отношению к нам. Вспоминаем, что он нам говорил. Как к нам относился. Всего 2-3 минуты.
#практики
Практика на повышение самооценки «Детский взгляд…»
Закрывайте глаза и вспомните ребенка. Ребенок на мир смотрит с открытыми глазами, ему всегда все интересно, он радуется новому, своим открытиям. Ваше подсознание помнит это состояние. И сейчас представьте, что вы становитесь ребенком и у вас появляется такой живой, заинтересованный взгляд. Вам все вокруг становится интересно, появляется желание познавать мир. Потихоньку открывайте глаза и попробуйте осмотреть пространство вокруг себя так, как будто вы увидели его впервые. Попробуйте заметить то, что вы не замечали. Попробуйте удивиться.
А теперь посмотрите в зеркало на себя. Рассмотрите весь образ в целом и каждую деталь по отдельности.
#практики
Закрывайте глаза и вспомните ребенка. Ребенок на мир смотрит с открытыми глазами, ему всегда все интересно, он радуется новому, своим открытиям. Ваше подсознание помнит это состояние. И сейчас представьте, что вы становитесь ребенком и у вас появляется такой живой, заинтересованный взгляд. Вам все вокруг становится интересно, появляется желание познавать мир. Потихоньку открывайте глаза и попробуйте осмотреть пространство вокруг себя так, как будто вы увидели его впервые. Попробуйте заметить то, что вы не замечали. Попробуйте удивиться.
А теперь посмотрите в зеркало на себя. Рассмотрите весь образ в целом и каждую деталь по отдельности.
#практики