💌 Нет ничего лучше, чем:

• любить себя
• уважать себя
• принимать себя
• заботиться о себе
• гордиться собой
• понимать, что ты всё сможешь
• чувствовать себя могущественным

🤍Если ваш язык любви — время, то обязательно попробуй:

1️⃣пойти на свидание с собой;
2️⃣послушать любимую музыку;
3️⃣практиковать навыки осознанности;
4️⃣отправиться на прогулку или в поход;
5️⃣вести дневник, быть наедине со своими мыслями;
6️⃣заняться новыми хобби;
7️⃣читать книги, смотреть фильмы, играть в видеоигры.

#аффирмации

📌Я самостоятельно принимаю решения
📌В мою жизнь приходят добрые и искренние люди
📌Я даю лучшее миру
📌Моя жизнь — череда успехов и радостей
📌Я благодарю за способность выбирать свое настроение
📌Я растворяю все свои блоки и негативные убеждения
📌Я свободна в своих действиях

🗓Простые задания для принятия себя:

1. Говори себе вслух комплименты перед зеркалом.
2. Запиши и опиши 15 любимых частей тела у себя.
3. Извиниться перед собой и своим телом за нелюбовь.
4. Прочитать книгу Наоми Вульф «Миф о красоте»
5. Обнять себя

💙Если ваш язык любви — подарки, то обязательно попробуй:

1⃣нарисовать милую открытку;
2⃣приготовить что-то вкусное;
3⃣купить то, что давно хотели;
4⃣порадовать себя цветами;
5⃣отправиться в путешествие;
6⃣купить новую книгу;
7⃣заказать фотосессию в студии;
8⃣написать себе письмо;
9⃣купить набор для ухода за собой.

❣️Если ваш язык любви — одобрение, то обязательно попробуй:

1️⃣практиковать позитивный разговор с собой;
2️⃣вести дневник и перечислять, что вам нравится в себе;
3️⃣подписываться на вдохновляющие аккаунты;
4️⃣вести дневник благодарности;
5️⃣ставить на обои аффирмационные или мотивирующие картинки;
6️⃣использовать аффирмации каждый день.

10 шагов, чтобы измениться до неузнаваемости за 90 дней

❤️Начать просыпаться до 8:00, и ложиться спать до 23:00

❤️Начать правильно питаться: перестать есть много сладкого, мучного, чипсов, пить газировку. Есть побольше овощей и фруктов.

❤️Перестать лениться, находить отговорки и начать заниматься спортом 30 минут ежедневно.

❤️Сделать генеральную убору дома: избавиться от всего хлама.

❤️Отправиться в маленькое путешествие со второй половинкой/одной.

❤️Каждое воскресенье начать планировать неделю/ставить цели.

❤️Прочитай одну книгу целиком: выбери то, что тебе интересно - мотивация, вдохновение, история.

❤️Весна - идеальное время сделать то, что все время откладывал: пойти учиться чему-то новому, начать вести блог, купить то, что так давно хотел.

❤️Начни выбирать себя - говори «нет» на неудобные для тебя предложения, заботься о своем ментальном здоровье.

❤️Подвести итоги уходяшей зимы и
поставить новые для предстоящего лета.