стань лучшей версией себя
11.9K subscribers
1.82K photos
1 video
12 files
405 links
психология и самосовершенствование🤍

реклама/сотрудничество: @klerka_adm,
если долго не отвечаю: @kkklerka

perfluence
Download Telegram
«Включаем обаяние по методике спецслужб» Джек Шафер и Марвин Карлинс

Эта книга - пособие по общению с людьми и влиянию на них от бывшего агента ФБР Джека Шафера, специализировавшегося на поведенческом анализе, обучении и найме агентов. В ней он рассматривает все необходимые методики, позволяющие вам приобретать друзей и производить хорошее впечатление - на клиентов и потенциальных покупателей, на потенциального работодателя во время собеседования, на представителей противоположного пола на свидании. Эти стратегии работали и работают на спецслужбы - значит, они сработают и в "мирных" условиях.

Скачать можно здесь(кликабельно)

#книги
#аффирмации на здоровье

— Мое тело здоровое и красивое
— Я здорова и успешна
— Я слышу свой организм и забочусь о нем
— Мое тело стройное, здоровое и подтянутое
— Я абсолютно здоровый человек
— Все мои болезни растворяются
— Я имею здоровый и крепкий ум
— Я психически уравновешенный человек
— С каждым днем я чувствую себя лучше
— Я исцеляюсь от всех плохих самочувствий
— У меня острый ум и четкая память
Что такое манипуляции?

Манипуляция – это использование различных психологических методов и техник, с помощью которых манипулятор, в угоду собственным целям, заставляет свою жертву реагировать или поступать тем или иным образом.

Скрытым мотивом манипуляторов, как правило, является желание обрести власть и контроль над другими людьми. Манипуляторы отлично знают, на какие “кнопки” своей жертвы можно успешно нажать.
#ютуб

предлагаю вам посмотреть видео о том, как избавиться от стереотипного мышления - https://youtu.be/EXj1KwsaDnc
Жертвами манипуляций становятся по следующим причинам:

стремление получить одобрение и признание окружающих;
страх перед отрицательными эмоциями;
недостаточная самостоятельность;
неумение отстаивать личные границы;
неуверенность в себе;
внешний локус контроля (человек приписывает все свои заслуги внешним обстоятельствам и не видит в этом своего вклада).
аудио-#аффирмации

привлечение любви и улучшение отношений - https://youtu.be/TaBStky8CNU

похудение - https://youtu.be/m7UT5FZpwQs
«Она не объясняет, он не догадывается» Иота Тацунари

Им движет логика, ей управляют чувства. Он любит помолчать, она – поговорить. Для него любовь – это игра, для нее – брак. Он расслабляется, она раздражается. Он не умеет извиняться, она не может забыть. Если мы такие разные, как мы можем быть вместе? Эксперт из Японии навсегда решил проблему непонимания между полами! "Японский Джон Грэй" выявил 36 основных источников конфликта полов, объяснил их с научной точки зрения и сформулировал фразы для мужчин и для женщин, которые мгновенно решают эти конфликты.

Скачать можно здесь(кликабельно)

#книги
#подкасты

«Эмоциональный интеллигент» — подкаст о том, как жить свою жизнь в соответствии с собой, чтобы однажды не возникло желание в книге жалоб и предложений мироздания потребовать возврат лет, потраченных на ожидания других людей о тебе.

Ссылка - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83MzEyNTk4L3BvZGNhc3QvcnNz
Методы, которыми чаще всего пользуются манипуляторы(Part 1):

1. Манипуляция любовью.
Думаем, многим из вас знакомы такие фразы, как “Если ты меня любишь - сделаешь то-то”, “Если не согласишься, не буду тебя любить” и тд. Это один из самых коварных и жестоких способов манипулирования, используемых
как в семье, так и в партнерских отношениях.

2. Игра на чувствах вины и стыда.

Манипулятор как бы взывает к совести своей жертвы: "Вы действительно собираетесь в отпуск, когда у нас
такой аврал?”, "Ты уходишь, а ведь мне так одиноко», “я же твоя мать, ты мне обязан!" и т. п.

3. Молчание.
Это еще одна форма манипулирования на чувстве вины. Человек уходит в неприятный, давящий игнор, тем самым показывая, насколько
важна была для него невыполненная просьба.

4. Страх.
Пример: к вам пришли якобы работники ЖКХ и настоятельно рекомендуют установить датчик утечки газа немаленькую сумму денег. В качестве аргументов они рассказывают об участившихся случаях взрывов
в жилых домах.
Методы, которыми чаще всего пользуются манипуляторы(Part 2):

5. Тщеславие.
Лесть и комплименты усыпляют бдительность, располагают собеседника и делают его более податливым. В таком состоянии легко поверить манипулятору и выполнить его просьбу, даже в ущерб собственным интересам.

6. Надежда.

Это про "золотые горы”, которые обещают своим жертвам манипуляторы в обмен на
какие-либо действия. Известный пример:
финансовая пирамида.

7. Спешка.
Человек делает вид, что торопится, бросает невнятные фразы и всячески нагоняет суету. К примеру, представитель нечестной фирмы хочет заключить договор с очередной жертвой и имитирует спешку, вынуждает поставить подпись как можно скорее, чтобы та не успела прочесть в документе скрытые условия.

8. Замедление.
Обратная стратегия — максимально
замедлить разговор, дабы вымотать собеседника перед атакой.
Методы, которыми чаще всего пользуются манипуляторы(Part 3):

9. Поток вопросов.
Человек задает слишком много вопросов одновременно, после чего обвиняет свою жертву в неполных ответах или в том, что она ничего не понимает, не разбирается в теме и пр.

10. Шантаж.
Подобную технику применяют не только
в преступном мире, но и в обычной, повседневной жизни. К примеру, мать говорит повзрослевшей дочери: "Если ты сейчас же не явишься домой, у меня
случится инфаркт”.

11. Давление на жалость.
Манипуляторы, использующие этот метод, всегда и всем недовольны: у них плохие отношения с родителями, их не ценит супруг, они ходят на ужасную работу и т.п. Взамен таких жалоб они собирают свои “дивиденды”: жалость, помощь, слова ободрения со стороны окружающих. Жертва по жизни не собирается что-то менять, потому что ей комфортно жаловаться и выглядеть мучеником.
Приёмы манипуляторов:

Явные и неявные обобщения («Всегда ты так», «Никогда не помогаешь», «Вечно опаздываешь»).
Неопределенный референтный индекс («Это давно известно», «Доказано научно»).
Коммуникативный саботаж (ответ вопросом на вопрос, игнорирование некоторых фраз).
Размытые критерии («Справятся только успешные люди»).
Замещение субъекта действия («В твоем возрасте я уже умел…»).
Обилие эмоционально-оценочных окрасок.
Употребление противоречий.
Гиперболизация («Иначе компания рухнет», «Пострадают все»).
аудио-#аффирмации

деньги и изобилие - https://youtu.be/Ld7qg4feXas

деньги и удача - https://youtu.be/9vcKTGVHSBw
Как распознать манипуляцию и не поддаться ей?

Стоит насторожиться, как только вы заметите одно из следующих ощущений:

иррациональное чувство вины;
страх не оправдать чьих-то ожиданий;
тревожность из-за того, что еще не произошло;
страх перед выдуманными манипулятором негативными последствиями;
ощущение, что вы и ваша работа не имеете значения.

И это только основные чувства, которые могут возникать в случае манипулятивного воздействия. Самое главное — осознать, что вы действуете не по своей воле, а затем оказать сопротивление.
«Я вижу, о чём вы думаете» Джо Наварро

Джо Наварро, бывший агент ФБР и эксперт в области невербального общения, учит моментально "сканировать" собеседника, расшифровывать едва заметные сигналы в его поведении, распознавать завуалированные эмоции и сразу же подмечать малейшие подвохи и признаки лжи.

Скачать можно здесь(кликабельно)

#книги
Методы сопротивления манипуляциям. (Part 1)

Скрытая манипуляция. Дать отпор такому воздействию можно в три шага:

1. Сделать тайное явным, т. е. дать понять собеседнику, что вы видите его попытку манипулировать вами.

2. Выяснить цель, задав такие вопросы, как “Для чего вы мне это говорите?”, "Куда вы клоните?”, "Чего вы хотите добиться этим?” и подобные им.

3. Нарушить сценарий. Манипулятор ждет, что вы поступите определенным образом. Поймите, чего от вас ждут, и сделайте по-другому.
#аффирмации

⁃ у меня есть время и энергия на всё, что я люблю
⁃ у меня прекрасная счастливая жизнь
⁃ я благодарна за то, что рядом со мной есть люди, которые любят меня и верят в мой успех
⁃ мое сердце открывается новым возможностям
⁃ я заслуживаю того же уважения, которые испытываю к другим
⁃ все в моей жизни приведет к чему-то хорошему
⁃ жизнь дает мне шанс и я им пользуюсь наилучшим для себя образом