Как похудеть в ногах.
простое упражнение 👍

#СоветыМассажиста

#СоветыМассажиста / Растяжка шеи
Многим конечно знакомо состояние, когда скованы мышцы шеи, а плечи напряжены.

Если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, то это  регулярное упражнение на растяжение мышц может существенно облегчить ваше состояние и даже избавить от боли.

Чтобы снять напряжение в шее и плечах, делайте это упражнение регулярно! 👍

Затылочный валик.
✅ Сверните полотенце валиком
✅ Положите его под основание черепа
✅ Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь
✅ Оставайтесь в этом положении 10 минут, если нет болезненных ощущений. 

или запишитесь на массаж спины+ШВЗ 👇

Вы наверное знаете, что массаж – крайне эффективное средство для борьбы с болью в поясничном отделе позвоночника.
Кроме массажа, я рекомендую вам придерживаться простых правил, чтобы, во-первых, поспособствовать скорейшему выздоровлению и усилить терапевтический эффект массажа, а во-вторых, предотвратить рецидив.

👉 Больше двигайтесь – многие в наше время не встают из-за компьютера, передвигаясь только на машине.
Нет ничего хуже для здоровья поясницы, чем долгое нахождение в сидячем положении.
Физиологически позвоночник человека устроен так, что у межпозвонковых дисков, к сожалению, не самое интенсивное кровоснабжение.

👉 Когда вы сидите, диски ещё больше страдают от недостатка питательных веществ, что делает их уязвимыми для повреждения. Когда вы двигаетесь, кровь и другие жидкости циркулируют, питая диск

❗️Запись на массаж http://m-baburin.ru.


#СоветыМассажиста #массажистмосква #массаж #МихаилБабурин

Снимаем мышечные спазмы за 1 минуту

#СоветыМассажиста

подпишитесь, чтобы ничего не потерять!

#СоветыМассажиста

Упражнение для формирования красивых беде и ягодиц.
укрепляет торс и сжигает жир❗️👍

Сайт: m-baburin.ru
(Запись на массаж онлайн)

Снимаем боль в шее 👍
#СоветыМассажиста

Подписывайтесь, чтобы не потерять!

#АвыЗнали? Вот так просто можно снять боль в пояснице!👍
#СоветыМассажиста

Подписывайтесь, чтобы не потерять!

Полезно знать, когда болит спина! 👍

#СоветыМассажиста

Первая помощь при судорогах в ногах
Если вас мучают судороги в ногах, рекомендую правила первой помощи для снятия неприятных симптомов.
Как же снять судорожный спазм мышцы, которая чаще всего возникает в области икры ног? Для этого следуйте указаниям.
⠀
Последовательность действий:
👉 Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.
⠀
👉 При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.
⠀
👉 Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.
⠀
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.

#СоветыМассажиста⠀
@MagZhizni

Массаж Спины и шеи очень помогает моей постоянной и давней клиентке Дарье спокойно работать и уже стала забываться постоянно ноющая спина. Болей нет, чувствует себя прекрасно! 👍

Был пройден курс (10 сеансов) по массажу «Спина+Шея+Поясница». 
Сейчас 1 раз в неделю делаем поддерживающий и профилактический массаж.

#СоветыМассажиста #массаж #МихаилБабурин

Самомассаж стопы.

Как известно на стопе расположено очень много нервных рефлекторов и поэтому данное упражнение очень хорошо скажется на общем стимулировании физического и нервного состояния. 

Чтобы активировать зоны рефлекса стопы, положите мяч на пол и перекатывайте его стопой. Сколько давления вы при этом оказываете, полностью зависит от вас.

1. Плавно перекатывать мячик по полу правой и левой стопой от пятки к носку, с небольшим нажимом
2. Выполнять круговое катание мячика влево-вправо сводом каждой стопы
3. Для массажа внутренней части стопы поставить ноги на пол, зажать мячик между стопами. ...
4. Пальцами каждой стопы захватывайте и медленно отпускайте мяч

Затем повторите упражнение другой ногой.
 Также можно записаться на массаж ног и стоп (и других видов) ко мне 👍

#СоветыМассажиста

Профессиональный спорт приносит вред здоровью!

Неочевидное мнение, но это так. При профессиональном спорте организм испытывает колоссальные нагрузки, очень часто приводящие к травмам. Травмы сами по себе - вред для тела, но регулярные нагрузки не хуже.

Если сравнить организм человека с автомобилем, то травма - это ДТП, а проф. спорт - это работа в такси 24/7. То есть ничего острого не происходит с телом, но все его органы изнашиваются, потому что постоянно работают на износ.

Ещё, в подтверждение этого мнения, мои клиенты, кто профессионально занимался или занимается спортом
У гимнасток спина, у борцов или боксеров руки, у футболистов ноги 👣 и тд…

Вывод такой: Все должно быть в меру! И нагрузки в первую очередь!

#СоветыМассажиста #ВашМассажист #массаж #массажМедведково #МассажистБабурин #сделатьМассаж

Вопросы о массаже. То, о чем вам было неудобно спросить.
Вы собрались посетить массажный салон или же — были, знаете, но...
Но некоторые пикантные вопросы вас беспокоят, вызывают зажатость и тревогу. Ещё один ответ на подобный вопрос… 😎

Что если я во время массажа захочу в туалет или не смогу сдержать газы?
Если во время массажа вы внезапно захотите по нужде, то просто скажите об этом и выйдите в туалет. Если же вы зажмете седалищные мышцы, и напряжетесь — массаж будет бесполезен.
Любые неудобства, тревоги и физические факторы, должны быть устранены. То же самое с газами. Если это происходит произвольно, это не должно быть замечено массажистом.
Вы также можете прервать процедуру и попроситься выйти по нужде.

Простая он-лайн Запись на массаж в шапке профиля, а все контакты для обратной связи есть на моем сайте http://m-baburin.ru

#СоветыМассажиста #массажистМосква #массажистБабурин

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо переодически расслабляться.
Вот для чего необходим массаж! Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы.

Например жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

Добро пожаловать ко мне на стол!
Записывайтесь на приём прямо сейчас!

Сайт: http://m-baburin.ru
(Запись на массаж он-лайн в шапке профиля 👆)

#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин

Точки здоровья на пальцах

🔸Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.

🔸Указательный палец
Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.

🔸Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец.

🔸Безымянный палец
Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.

🔸Мизинец
Обыкновенный массаж указанной точки, улучшает сон, помогает держать стресс и восстановиться после него, нормализует сердцебиение, повышает и укрепляет эмоциональные силы. При периодически равномерном, пульсирующем надавливании этой точки можно преодолеть предобморочное состояние.

Запись на массаж

#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин

Гипер тонус мышц устранён 👍. Понадобилось всего 3 сеанса 👍 массажа ШВЗ и спины.

Запись на массаж в он-Лайн по ссылке в профиле. Там можно выбрать подходящую дату и время. Буду рад помочь и Вам❗️👍

#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин