#СоветыМассажиста / Растяжка шеи
Многим конечно знакомо состояние, когда скованы мышцы шеи, а плечи напряжены.
Если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, то это регулярное упражнение на растяжение мышц может существенно облегчить ваше состояние и даже избавить от боли.
Чтобы снять напряжение в шее и плечах, делайте это упражнение регулярно! 👍
Затылочный валик.
✅ Сверните полотенце валиком
✅ Положите его под основание черепа
✅ Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь
✅ Оставайтесь в этом положении 10 минут, если нет болезненных ощущений.
или запишитесь на массаж спины+ШВЗ 👇
Многим конечно знакомо состояние, когда скованы мышцы шеи, а плечи напряжены.
Если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, то это регулярное упражнение на растяжение мышц может существенно облегчить ваше состояние и даже избавить от боли.
Чтобы снять напряжение в шее и плечах, делайте это упражнение регулярно! 👍
Затылочный валик.
✅ Сверните полотенце валиком
✅ Положите его под основание черепа
✅ Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь
✅ Оставайтесь в этом положении 10 минут, если нет болезненных ощущений.
или запишитесь на массаж спины+ШВЗ 👇
Forwarded from МедЛайн Инфо
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы наверное знаете, что массаж – крайне эффективное средство для борьбы с болью в поясничном отделе позвоночника.
Кроме массажа, я рекомендую вам придерживаться простых правил, чтобы, во-первых, поспособствовать скорейшему выздоровлению и усилить терапевтический эффект массажа, а во-вторых, предотвратить рецидив.
👉 Больше двигайтесь – многие в наше время не встают из-за компьютера, передвигаясь только на машине.
Нет ничего хуже для здоровья поясницы, чем долгое нахождение в сидячем положении.
Физиологически позвоночник человека устроен так, что у межпозвонковых дисков, к сожалению, не самое интенсивное кровоснабжение.
👉 Когда вы сидите, диски ещё больше страдают от недостатка питательных веществ, что делает их уязвимыми для повреждения. Когда вы двигаетесь, кровь и другие жидкости циркулируют, питая диск
❗️Запись на массаж http://m-baburin.ru.
#СоветыМассажиста #массажистмосква #массаж #МихаилБабурин
Кроме массажа, я рекомендую вам придерживаться простых правил, чтобы, во-первых, поспособствовать скорейшему выздоровлению и усилить терапевтический эффект массажа, а во-вторых, предотвратить рецидив.
👉 Больше двигайтесь – многие в наше время не встают из-за компьютера, передвигаясь только на машине.
Нет ничего хуже для здоровья поясницы, чем долгое нахождение в сидячем положении.
Физиологически позвоночник человека устроен так, что у межпозвонковых дисков, к сожалению, не самое интенсивное кровоснабжение.
👉 Когда вы сидите, диски ещё больше страдают от недостатка питательных веществ, что делает их уязвимыми для повреждения. Когда вы двигаетесь, кровь и другие жидкости циркулируют, питая диск
❗️Запись на массаж http://m-baburin.ru.
#СоветыМассажиста #массажистмосква #массаж #МихаилБабурин
#СоветыМассажиста
Упражнение для формирования красивых беде и ягодиц.
укрепляет торс и сжигает жир❗️👍
Сайт: m-baburin.ru
(Запись на массаж онлайн)
Упражнение для формирования красивых беде и ягодиц.
укрепляет торс и сжигает жир❗️👍
Сайт: m-baburin.ru
(Запись на массаж онлайн)
#АвыЗнали? Вот так просто можно снять боль в пояснице!👍
#
Подписывайтесь, чтобы не потерять!
#
СоветыМассажиста
Подписывайтесь, чтобы не потерять!
Первая помощь при судорогах в ногах
Если вас мучают судороги в ногах, рекомендую правила первой помощи для снятия неприятных симптомов.
Как же снять судорожный спазм мышцы, которая чаще всего возникает в области икры ног? Для этого следуйте указаниям.
⠀
Последовательность действий:
👉 Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.
⠀
👉 При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.
⠀
👉 Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.
⠀
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
#СоветыМассажиста⠀
@MagZhizni
Если вас мучают судороги в ногах, рекомендую правила первой помощи для снятия неприятных симптомов.
Как же снять судорожный спазм мышцы, которая чаще всего возникает в области икры ног? Для этого следуйте указаниям.
⠀
Последовательность действий:
👉 Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.
⠀
👉 При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.
⠀
👉 Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.
⠀
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
#СоветыМассажиста⠀
@MagZhizni
Forwarded from МедЛайн Инфо
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Массаж Спины и шеи очень помогает моей постоянной и давней клиентке Дарье спокойно работать и уже стала забываться постоянно ноющая спина. Болей нет, чувствует себя прекрасно! 👍
Был пройден курс (10 сеансов) по массажу «Спина+Шея+Поясница».
Сейчас 1 раз в неделю делаем поддерживающий и профилактический массаж.
#СоветыМассажиста #массаж #МихаилБабурин
Был пройден курс (10 сеансов) по массажу «Спина+Шея+Поясница».
Сейчас 1 раз в неделю делаем поддерживающий и профилактический массаж.
#СоветыМассажиста #массаж #МихаилБабурин
Forwarded from Массажист
Самомассаж стопы.
Как известно на стопе расположено очень много нервных рефлекторов и поэтому данное упражнение очень хорошо скажется на общем стимулировании физического и нервного состояния.
Чтобы активировать зоны рефлекса стопы, положите мяч на пол и перекатывайте его стопой. Сколько давления вы при этом оказываете, полностью зависит от вас.
1. Плавно перекатывать мячик по полу правой и левой стопой от пятки к носку, с небольшим нажимом
2. Выполнять круговое катание мячика влево-вправо сводом каждой стопы
3. Для массажа внутренней части стопы поставить ноги на пол, зажать мячик между стопами. ...
4. Пальцами каждой стопы захватывайте и медленно отпускайте мяч
Затем повторите упражнение другой ногой.
Также можно записаться на массаж ног и стоп (и других видов) ко мне 👍
#СоветыМассажиста
Как известно на стопе расположено очень много нервных рефлекторов и поэтому данное упражнение очень хорошо скажется на общем стимулировании физического и нервного состояния.
Чтобы активировать зоны рефлекса стопы, положите мяч на пол и перекатывайте его стопой. Сколько давления вы при этом оказываете, полностью зависит от вас.
1. Плавно перекатывать мячик по полу правой и левой стопой от пятки к носку, с небольшим нажимом
2. Выполнять круговое катание мячика влево-вправо сводом каждой стопы
3. Для массажа внутренней части стопы поставить ноги на пол, зажать мячик между стопами. ...
4. Пальцами каждой стопы захватывайте и медленно отпускайте мяч
Затем повторите упражнение другой ногой.
Также можно записаться на массаж ног и стоп (и других видов) ко мне 👍
#СоветыМассажиста
Forwarded from Массажист
Профессиональный спорт приносит вред здоровью!
Неочевидное мнение, но это так. При профессиональном спорте организм испытывает колоссальные нагрузки, очень часто приводящие к травмам. Травмы сами по себе - вред для тела, но регулярные нагрузки не хуже.
Если сравнить организм человека с автомобилем, то травма - это ДТП, а проф. спорт - это работа в такси 24/7. То есть ничего острого не происходит с телом, но все его органы изнашиваются, потому что постоянно работают на износ.
Ещё, в подтверждение этого мнения, мои клиенты, кто профессионально занимался или занимается спортом
У гимнасток спина, у борцов или боксеров руки, у футболистов ноги 👣 и тд…
Вывод такой: Все должно быть в меру! И нагрузки в первую очередь!
#СоветыМассажиста #ВашМассажист #массаж #массажМедведково #МассажистБабурин #сделатьМассаж
Неочевидное мнение, но это так. При профессиональном спорте организм испытывает колоссальные нагрузки, очень часто приводящие к травмам. Травмы сами по себе - вред для тела, но регулярные нагрузки не хуже.
Если сравнить организм человека с автомобилем, то травма - это ДТП, а проф. спорт - это работа в такси 24/7. То есть ничего острого не происходит с телом, но все его органы изнашиваются, потому что постоянно работают на износ.
Ещё, в подтверждение этого мнения, мои клиенты, кто профессионально занимался или занимается спортом
У гимнасток спина, у борцов или боксеров руки, у футболистов ноги 👣 и тд…
Вывод такой: Все должно быть в меру! И нагрузки в первую очередь!
#СоветыМассажиста #ВашМассажист #массаж #массажМедведково #МассажистБабурин #сделатьМассаж
Forwarded from Массажист
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопросы о массаже. То, о чем вам было неудобно спросить.
Вы собрались посетить массажный салон или же — были, знаете, но...
Но некоторые пикантные вопросы вас беспокоят, вызывают зажатость и тревогу. Ещё один ответ на подобный вопрос… 😎
Что если я во время массажа захочу в туалет или не смогу сдержать газы?
Если во время массажа вы внезапно захотите по нужде, то просто скажите об этом и выйдите в туалет. Если же вы зажмете седалищные мышцы, и напряжетесь — массаж будет бесполезен.
Любые неудобства, тревоги и физические факторы, должны быть устранены. То же самое с газами. Если это происходит произвольно, это не должно быть замечено массажистом.
Вы также можете прервать процедуру и попроситься выйти по нужде.
Простая он-лайн Запись на массаж в шапке профиля, а все контакты для обратной связи есть на моем сайте http://m-baburin.ru
#СоветыМассажиста #массажистМосква #массажистБабурин
Вы собрались посетить массажный салон или же — были, знаете, но...
Но некоторые пикантные вопросы вас беспокоят, вызывают зажатость и тревогу. Ещё один ответ на подобный вопрос… 😎
Что если я во время массажа захочу в туалет или не смогу сдержать газы?
Если во время массажа вы внезапно захотите по нужде, то просто скажите об этом и выйдите в туалет. Если же вы зажмете седалищные мышцы, и напряжетесь — массаж будет бесполезен.
Любые неудобства, тревоги и физические факторы, должны быть устранены. То же самое с газами. Если это происходит произвольно, это не должно быть замечено массажистом.
Вы также можете прервать процедуру и попроситься выйти по нужде.
Простая он-лайн Запись на массаж в шапке профиля, а все контакты для обратной связи есть на моем сайте http://m-baburin.ru
#СоветыМассажиста #массажистМосква #массажистБабурин
Forwarded from Массажист
Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо переодически расслабляться.
Вот для чего необходим массаж! Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы.
Например жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.
Добро пожаловать ко мне на стол!
Записывайтесь на приём прямо сейчас!
Сайт: http://m-baburin.ru
(Запись на массаж он-лайн в шапке профиля 👆)
#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин
Вот для чего необходим массаж! Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы.
Например жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.
Добро пожаловать ко мне на стол!
Записывайтесь на приём прямо сейчас!
Сайт: http://m-baburin.ru
(Запись на массаж он-лайн в шапке профиля 👆)
#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин
Forwarded from Массажист
Точки здоровья на пальцах
🔸Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.
🔸Указательный палец
Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.
🔸Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец.
🔸Безымянный палец
Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.
🔸Мизинец
Обыкновенный массаж указанной точки, улучшает сон, помогает держать стресс и восстановиться после него, нормализует сердцебиение, повышает и укрепляет эмоциональные силы. При периодически равномерном, пульсирующем надавливании этой точки можно преодолеть предобморочное состояние.
Запись на массаж
#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин
🔸Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.
🔸Указательный палец
Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.
🔸Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец.
🔸Безымянный палец
Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.
🔸Мизинец
Обыкновенный массаж указанной точки, улучшает сон, помогает держать стресс и восстановиться после него, нормализует сердцебиение, повышает и укрепляет эмоциональные силы. При периодически равномерном, пульсирующем надавливании этой точки можно преодолеть предобморочное состояние.
Запись на массаж
#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин
Forwarded from Массажист
Гипер тонус мышц устранён 👍. Понадобилось всего 3 сеанса 👍 массажа ШВЗ и спины.
Запись на массаж в он-Лайн по ссылке в профиле. Там можно выбрать подходящую дату и время. Буду рад помочь и Вам❗️👍
#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин
Запись на массаж в он-Лайн по ссылке в профиле. Там можно выбрать подходящую дату и время. Буду рад помочь и Вам❗️👍
#массаж #СоветыМассажиста #массажспины #СделатьМассаж #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин