​#упражнения для всех 👍

Это упражнение помогает снять отеки, расслабляет мышцы ног, разминает стопы🤩

Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподнимите пятки на 3-5 см от пола, затем резко опуститесь.
В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают Дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Делайте по 30 таких подниманий опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. 👍

#массаж #упражнения #лечение #гимнастика