5 минутное упражнение с полотенцем

На это упражнение нужно всего 5 минут в день, а результат будет уже через неделю
Оно убирает свисающий живот и бока, а еще исправляет осанку.👍

Итак: 👇
1. Cкaтываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сaнтиметров.
Чтобы валик не потреял форму я скрeпляла его рeзинкой для волос с двух сторон.

2. Caдиmся обязательно на твердый пол.

3. Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

4. Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»

5. Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6. Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.

“Мне было некомфортно и я пролежала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения”.

@MagZhizni

#УмныеМыслиВслух про действия

Проверяем тело на наличие заболеваний

1️⃣ Нажмите на верхнюю часть плеча сбоку (акромион) слева и справа одновременно. То же самое сделайте вдоль позвоночника слева и справа от позвонков. Если чувствуете боль при нажиме, значит молочные продукты, бульоны и многокомпонентное смешанное питание уже сделали свое дело по одеревенению тела. Напряжение вдоль спины и плеч делает тело твердым и ведет к состоянию постоянной усталости.

2️⃣ Соедините кисти рук и попробуйте отвести пальцы назад под углом 90 градусов к ладони. Если это больно и не получается-1-й этап загрязнения наступил.

3️⃣ Попробуйте положить голову на левое плечо , а затем на правое. Если боль - начинается остеохондроз.

@MagZhizni

14 классных точек для массажа. Снимают боль, усталость и нормализуют состояние.
Подпишись, чтобы не потерять!👍

@MagZhizni

Может ли в голове человека закончиться место для памяти?

Может. Но еще ни один человек не дожил до этого момента. В вашем мозге памяти примерно два квадриллиона байт – если представить, что ваш мозг – это видеокамера, которую включили на круглосуточную запись в хорошем качестве, то места там хватит на 300 лет.

1,7 года после полной абдоминопластики с переносом пупка, липосакцией зоны фланков.
Мама 4 детей - пришла на второй этап, коррекцию груди.

Обратите внимание!

Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.

Специалисты университета Вирджинии выяснили, что мозг человека начинает стареть с 27 лет. Интересно и то, что пик возможностей данного органа приходится на 22 года.

Почему, когда хотят успокоить, дают воды?  
 
У человека гортань и глотка расположены очень близко. Поэтому эволюция скоординировала работу нервных центров, управляющих дыханием и глотанием. В частности, серия глотков рефлекторно снижает активность дыхательного центра, задерживая дыхание и делая его ритмичным.  
 
На этом основан «успокаивающий» эффект воды. Так же при помощи питья подавляется икота.

@MagZhizni

Как снять и избавиться от боли в пояснице

Многие сталкивались с ситуацией, когда неожиданно всё тело пронизывает беспощадная резкая боль в пояснице.

Как снять силу болевых ощущений и избавиться от боли полностью?

Одним из способов избежать болей или уменьшить их интенсивность при их наличии - выполнять упражнения при болях в пояснице.

Аналоги дорогих таблеток, берите на заметку, чтобы сохранить свой бюджет 👍🏻
С
пасибо, что не забыли поставить ❤️
➕ СОХРАНИТЕ себе в закладки, чтобы не потерять!

Простая хитрость для спокойствия 

Считайте до 10 во время приступов гнева.
После ссоры мы часто жалеем, что произнесли обидные слова или выдали информацию, которую обещали хранить в секрете. Иногда неприятный осадок от своих же необдуманных слов воспринимается нами острее, чем обида на собеседника. Чтобы избежать многих негативных моментов, медленно считайте про себя до десяти в то время, когда злость или возмущение переполняет ваш разум.
Так вы сможете немного абстрагироваться от ситуации и найти подходящие аргументы для спора.

@MagZhizni

Пупок самое антисанитарное место на теле человека

Ученые обнаружили, что пупок имеет такую же разнообразную бактериальную экосистему, которая характерна для тропических лесов. Максимальное количество микробов на теле человека находится в пупке - около 1.4 тысячи микроорганизмов, половина из которых являются уникальными и мало изученными.Из пупка бактерии могут «путешествовать» и в другие места на теле, например, в уши или «треугольник смерти»- носогубную область на лице.

Что такое идеальное воплощение красоты?

Сокращённая галерея от пластического хирурга ГРУДЬКО АЛЕКСАНДРА ВИКТОРОВИЧА 👍

Вопросы и запись на бесплатную консультацию к пластическому хирургу Александру Грудько:
☎ +7(985)350-0707

#ринопластиканоса #блефаропластика #абдоминопластика #ПластикаВек #лифтинг #пластикаГруди #МедлайнИнфо #Medline_info

Дыхательная гимнастика

Упражнения необходимы людям, переболевшим бронхитом, пневмонией или коронавирусом.

После таких недугов дыхательным путям необходима реабилитация ─ эта тренировка справится отлично!

@magzhizni

Как быстро подтянуть тело 👍

@MagZhizni
!Быстро подтягиваем тело

Плоский живот прячется не только за лишним жиром, но еще и из-за проблем с кишечником. Одна из них - это бактерии, живущие в нем.

Есть виды бактерий, которые выделяют газы из продуктов питания, а другие виды поглощают их. Поэтому очень важен баланс этих бактерий.

Если хороших бактерий достаточно, то вы можете съедать большое количество, например, гороха или винограда без «раздувания».

А вот если вы плохо переносите бобовые, кукурузу, капусту, виноград, зелень, то это говорит о проблемах в кишечнике. Тогда нужно и подальше отложить сладости, шоколад, дрожжевой хлеб, т.к. их тоже любят бактерии.

👨‍⚕️ На консультациях пациентки обычно показывают мне картинки с результатом, которого они хотят добиться на выходе, в том числе из моего Инстаграм. 

📸 Собрал несколько наиболее популярных запросов. Какую из этих фото вы бы показали мне на консультации? Голосуем: 1,2,3,4 ?

Вопросы, запись на бесплатную консультацию к пластическому хирургу Смирнову А., 
или для расчёта стоимости операции присылайте, пожалуйста, ваши фотографии в W'App/Viber на номер ☎ +7(985)350-0707

Подписывайтесь! 👍 @Medline_info