✅یادآوری روزانه:

۱- قدم‌های کوچیک پیشرفته.
۲- احساساتِ شما با ارزشه.
۳- شما مجبور نیستید کامل باشید.
۴- اشکالی نداره اگر روز بدی داشتی.
۵- درخواستِ کمک نشونه‌ی ضعف نیست.
۶- شما لایق این هستید که احساسِ امنیت کنید.


🔹@mano_khodayamm

جوئل اوستین چقدر قشنگ گفته:

حقیقت این است که در این دنیا همیشه کسی هست
که با کمال میل بخواهد جایش را با شما عوض کند. بخواهد مثل شما
نفس بکشد، مثل شما راه برود، در جایی که شما زندگی می کنید، زندگی کند .
آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامتی
و فرصت هایی که به شما داده است، شکر کرده اید؟:)

🔹@mano_khodayamm

بیخیال
تمام دلواپسی هایمان
به موسیقی دلنواز گوش کن
فنجانت را سر بکش
و بگذار
انقدر حالت خوب باشد
که فراموش کنی امروز چند شنبه است...

🔹@mano_khodayamm

7 عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خود بگویید:

"هیچ چیز دائمی نیست"
هر شب سیاه است اما روز بعد، خورشید طلوع می کند. ممکن است هم اکنون شرایط خوب نباشد اما ناگهان شرایط تغییر می کند.

"زخم های من نشانه قدرت است نه ضعف"
بسیاری از مردم نگران این هستند که تجربه های بد به آنها آسیب می رساند اما در واقع، آنها را قوی تر می کند.

"زمانی که دیگران منفی بافی می کنند، من می توانم مثبت باقی بمانم"
برخی اوقات در زندگی، مردم تلاش می کنند که شما را پایین بکشند اما شما نباید به آنها گوش دهید.

عبور از رنج، مرا داناتر می سازد"
هر تجربه دردناک، درسی است که شما می توانید آن را فرا گیرید.

"حتی زمانی که در حال کشمکش هستم، رو به جلو حرکت می کنم"
کشمکش ها به شما کمک می کنند که در زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانی حقیقی دست یابید.

"ترس هیچ چیز را عوض نمی کند"
اگر همواره روی اتفاقات بدی که می توانند به وقوع بپیوندند تمرکز کنید، هیچگاه به حداکثر توانتان دست پیدا نمی کنید.

"بهترین گزینه، ادامه دادن است"
زندگی شما را به زمین می زند اما شما باید برخیزید؛ دوباره و دوباره و دوباره

🔹@mano_khodayamm

کارهایی رو انجام بده که روحت رو سرزنده میکنن و باعث میشه که عاشق همه‌ی روزای زندگیت بشی

صبح بخیر ✨♥️

🔹@mano_khodayamm

The failure point of everyone
is to not love him/her self...

نقطه باختِ هر آدمى زمانيه كه
ديگه خودش رو دوست نداشته باشه!

🔹@mano_khodayamm

امیدوارم خدا بهت یکی رو ببخشه
که پای بد و خوبت، کم و زیادت، غصه و شادیت،
پای پستی و بلندیت بمونه...
زمین خوردی کنارت بشینه
و بلند شدی برات دست بزنه...
یکی که نره، یعنی نخواد که بره، حتی اگه همه برن...
امیدوارم خدا بهت یکی رو ببخشه
که بمونه... چه برنده باشی چه بازنده...
چه تو اوج آسمون باشی چه ده طبقه زیر زمین...
خدا بهت ببخشه رفیق؛
یکی رو که رفیق باشه واسه لحظه لحظه‌ی زندگیت...♥️

🔹@mano_khodayamm

ما هیچ گاه
به امروز بر نمی گردیم،
هرچه را لازم است بردارید!

👤آلبرت هوبارد

آهنگ فوق العاده ای از نوازنده برتر پن فلوت، "لئو روجاس"

🔹@mano_khodayamm

قانون جهان هستی بر پایه احساس است

اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان می کند
و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید به عبارتی شما از قانون حس خوب= اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آنرا با اتفاقات بد زندگیتان می دهید.

می توانیم بر نکات مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان سپاسگزار باشیم
و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم
و طبق قانون جهان پاداش حس خوبمان را با اتفاقات خوب دریافت کنیم.

با پیاده روی کردن ؛با در آغوش کشیدن فرزندمان، با دوش گرفتن
با نوشتن با عبادت با مدیتیشن با آواز خواندن
با محبت کردن به عزیزانمان با صحبت کردن با خداوند احساسات مثبت ایجاد کنیم.

🔹@mano_khodayamm

سفر باید...
کمی آزاد و بی‌پروا
کمی ساکت،
کمی تنها‌...
میان کوه، جنگل، دشت یا صحرا
از اینجا دورتر، آسوده‌تر، آرام‌تر شاید،
سفر باید‌...

✍🏻نرگس صرافیان طوفان

🔹@mano_khodayamm

شبی که باران شدیدی می بارید،
" پرویز شاپور " از " احمد شاملو " پرسید : چرا اینقدر عجله داری؟!
شاملو گفت : می‌ترسم به آخرین اتوبوس نرسم.
شاپور گفت : من می‌رسانمت .
شاملو پرسید : مگه ماشین داری؟
شاپور گفت. : نه، اما چتر دارم!

" دوست واقعی کسی است که یاری رسان شما باشد حتی اگر دقیقا آنچه شما می‌خواهید را نداشته باشد . "

زندگیتون پر از دوستان واقعی باشه💐

🔹@mano_khodayamm

واسه بهتر شدن مودت ورزش کن
واسه شفاف شدن ذهنت مراقبه کن
واسه فهمیدن دنیا کتاب بخون، واسه فهمیدن خودت بنویس.

هر چیزی یه راهی داره
عادتهای جدید بساز و خودتو غرق عادتهای اشتباه گذشته نکن❤️

🔹@mano_khodayamm

If you are reading this may God remive your pain, worries and problems and replace them with health happuness and peace

اگه دارى اينو ميخونى، اميدوارم خدا درد، نگرانى و مشكلاتت رو ازت بگيره و جاشون بهت سلامتى، خوشبختى و آرامش بده ...

🔹@mano_khodayamm

منتظر اتفاقات خوب باش ، خبرها و رویدادهای غیر منتظره هیجان انگیزی که تو رو غرق شادی کنه .
منتظر هر چه باشی، همان رو تجربه خواهی کرد.

از همان لحظه ابتدای شروع روز ، که بالاترین سطح انرژی را داریم
جهت اتفافات طول روزت رو تعیین کن
با خودت تکرار کن:
من امروز عالی و موفقم.
من امروز بینهایت شاد و خوشحالم .
من امروز چندین قدم به خواسته هام میرسم.
من خالق زندگی خودم هستم .
من لایق یک زندگی عالی و بینظیرم
خداوندا سپاسگزارم🙏♥️

🔹@mano_khodayamm

وإن اعتقدت يوماً أن حلمك بعيد، فتذكر أن الله قريب

اگه یه روزی فکر کردی آرزوهات دوره، یادت بیار که خدا نزدیکه♥️

🔹@mano_khodayamm

🔰از امروز با خودت تمرین کن:

- ۱۵ دقیقه چیزای خوبی که داری رو به خودت یادآورشو و
شکرگزاری کن!
- ورزش کن، حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه ی کنی یکم پیاده روی کن؛
سعی کن صاف بشینی، گردنتو مستقیم نگه داری،
شونه هات رو به عقب باشه!
- برای خودت یه کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده
تو این ماه باید تمومش کنی!
-هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات
انرژی منفی میده رو mute کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن!

🔹@mano_khodayamm