Самая большая проблема людей, которые хотят снизить вес — в резине.

В резине, которую многие тянут, ожидая, когда наступят лучшие времена.

«Когда дети подрастут, когда ипотеку закроем, когда работа будет стабильная»

А 3 года назад я слышала — «Сейчас ковид, сейчас не время»

Спустя 3 года люди говорят «У меня был лишний вес и я набрала еще 20 кг во время ковида»

А 2 года назад я слышала — «Сейчас не время, сейчас СВО»

Спустя почти 2 года люди говорят «Я так переживала, так стрессовала, я набрала еще больше»

А теперь когда будет время? Вы только вдумайтесь, какой я вопрос задаю:

«Когда будет время, чтобы просто НОРМАЛЬНО питаться?»

не терпеть голод,
не сидеть на диетах,
не упахиваться в спортзале … 

а просто нормально ЕСТЬ.

Я говорю даже не о похудении. Вес уйдет параллельно, в благодарность за вашу заботу о себе. 

А когда я спрашиваю девочек, почему они хотят похудеть, все дают приблизительно одни и те же ответы. Самые популярные:

« я хочу выглядеть моложе»
« я хочу поправить здоровье, болят ноги, спина, суставы»
« я хочу носить красивую одежду размеров S, M, L»
« я хочу повысить самооценку»
« я хочу наладить личную жизнь с мужем (или новым мужчиной)»
« я хочу быть примером для своих детей»

Вы только посмотрите, на сколько сфер в жизни влияет лишний вес! И чтобы его снизить, не нужно делать что-то сверхъестественное. Нужно делать то, что вы делаете каждый день.

Есть. 

А вот как:
✔️выбирать еду,
✔️балансировать рацион,
✔️есть в гостях, в поездках,
✔️включать любимые продукты в рацион,
✔️не срываться,
✔️убрать тягу к сладкому и т.д...

я научу.

Научу так, что у вас больше не останется вопросов.

Передо мной — огромная ответственность за каждое сказанное мной слово моим ученицам.
И я ее принимаю. 

Я знаю, какая лавина проблем скрывается за «надо бы похудеть»

Поэтому работаю не только головой, я работаю сердцем. Ведь «как-надо» и «как подойдет именно тебе» — это абсолютно по-разному. Это надо понимать и главное, чувствовать.

И если вы откладываете снижение веса после возникновения проблемы на месяц, два, даже полгода - это не страшно.

А если речь идет уже о годе, двух, пяти, десяти годах - подумайте, а что из-за этого вы упускаете, теряете в своей жизни?

Тариф «С куратором» оказался самый популярный, и на него осталось 6 мест.

Сайт, где можно выбрать тариф ⬇️
https://taplink.cc/maria.amur

На сайте есть кнопки - и когда вы нажимаете на них - вы попадаете ко мне в вотсап.

Мы с вами общаемся , я узнаю вашу ситуацию и отвечаю на ваши вопросы. И если и меня, и вас все устраивает - то только тогда вы оплачиваете обучение.

Снижение веса в 48 лет без спорта

Пока молоденькие девочки думают, смогут они похудеть или нет, моя мудрая клиентка приобрела обучение в январе и УЖЕ похудела на 7 кг за 6 недель.

И я уже слышу, как она читает и укоризненно мне говорит: «Маша, я похудела на 8 кг, я ведь начала чуть раньше»

Да, да, на 8 кг - но я показываю цифры за 6 недель, так что не надо ругаться 😉

Итак, наша точка А:

Вес 98 кг
✔️ питаюсь перекусами
✔️ нет режима питания
✔️ люблю сладкое, преимущественно, конфеты
✔️ тяжело пить воду
✔️ отечность

Какие были опасения:

✔️ худеть будет сложнее из-за возраста
✔️ будет очень тяжело без сладкого
✔️ не получится настроить питание из-за работы
✔️ сидячая работа и минимальная активность не дадут скинуть вес

Точка Б:

Вес 91 кг (меньше на 7 кг)

✅ сделали перекусы более полезными
✅ настроили комфортный график питания
✅ пропала тяга к сладкому
✅ стало легче пить воду (до нормы не дошли, но очень приблизились 🙏)
✅ отечность спала, лицо стало гораздо моложе 💛

Я всегда говорю - не переживайте насчет тяги к сладкому.

Когда вы приходите ко мне на обучение - ваша тяга к сладкому - это моя забота и проблема.

И я отлично знаю, как ее решить, так как это проблема 98% моих клиентов.

И спорт - это тоже не обязательный компонент в похудении. Есть возможность - шикарно! Нет - ничего страшного.

Моя ученица сбросила вес максимально комфортно для себя. Без болезненного отказа от сладкого и без спорта.

А главное - она теперь абсолютно точно знает, как снижать вес дальше. А коллеги на работе уже заметили ее преображение. Дальше - больше!

Цель у женщины - максимально сохранить свое здоровье. И я уверена, что через несколько месяцев она пришлет мне весы уже с первой цифрой 7 на них 💫

Безумно уважаю и горжусь 🙏💛

Перед принятием решения подумайте - важно ли для вас решить проблему с весом сейчас?

Или как всегда можно отложить свои интересы, свое здоровье и красоту на «когда-нибудь» потом?

Новое всегда страшно. Но на самом деле страшнее — не рискнуть и оставить все, как есть. Учитывая, что тут ведь риска никакого нет.

Я даю гарантию - при соблюдении моих рекомендации в течение 2-ух недель у вас обязательно будет результат.

А если не будет - я сделаю возврат. И гарантию я даю не просто так, а опираясь на свой многолетний опыт.

Кроме того, у вас навсегда останутся знания - как питаться сбалансированно и вкусно.

Как сделать питание своей семьи более полезным. Чтобы не только вы, но и ваш мужчина, ваши дети чувствовали себя лучше и не сталкивались с проблемой лишнего веса.

Когда мне пишут женщины 55-60 лет, часто они начинают перечислять списком «букет» своих заболеваний, виной которых лишний вес.

Они говорят, что тратят на лекарства в месяц по 5-10 тысяч рублей, и все-равно чувствуют себя плохо. И на питании экономят как только могут - потому-что половина пенсии уходит на лекарства.

Если взять даже по 5000 р - то 60 тысяч в год уходит только на аптеки.

И я вздыхаю - вот бы люди, которым 30-45 лет заранее подумали о себе. И избежали бы огромного количества проблем и болезней в будущем.

Но, конечно, у всех свои приоритеты. Если у вас в приоритете ваше здоровье и красота - то я вас жду.

На обучение у вас будет уходить 1-2 часа в неделю (вместе с просмотром уроков и домашними заданиями)

Сайт, где можно выбрать тариф - https://taplink.cc/maria.amur

Если у вас остались вопросы - напишите мне, мы с вами созвонимся и все обсудим лично 💫

Связь со мной - https://clck.ru/39V7Yb

Не стесняйтесь связываться со мной, я обычный человек, который с удовольствием ответит на все вопросы и при необходимости подскажет, какой тариф для вас будет самым лучшим 💐

Связь со мной - https://clck.ru/39V7Yb (работает при выключенном впн)

Откуда такие цены 😳

Рассказала все честно про ценообразование на обучение. ⬆️

Видео со звуком, его можно ставить на паузу, если что-то не успеваете прочесть 💫💛

Последний набор на наставничество в мини-группу перед летом💫

Наставничество идёт 1,5 месяц с сопровождением куратора и меня - не только как диетолога, но и как психолога.

За это время вы сбросите 5-8 кг и будете знать, как снижать вес и  поддерживать его. Без диет, волшебных таблеток и коктейлей — на правильном питании, без жестких ограничений.

С нами 292 девушки уже сбросили 1 тонну 722 килограмм.

В мини-группе работает куратор. Он поможет разобраться с домашними заданиями, если возникнут сложности, ответит на любые вопросы. Образование куратора — диетолог-психолог.

С вами рядом будут люди, которые тоже идут к одной цели, а это – невероятная поддержка. Вы будете худеть вместе, делиться результатами, поддерживать и верить друг в друга. Также, как я верю в каждую из вас, мои звездочки 💫

В мини-группе будут видеовстречи, где я буду разбирать проблемы учеников. Важно, что прорабатывая проблему одного человека, мы прорабатываем проблемы и других участников.

С нами вы не испытаете тревожность или страх: мы будем рядом постоянно.

Самая частая проблема в похудении - отсутствие рядом сильного эксперта, который вовремя окажет любую поддержку, подбодрит, зарядит мотивацией. Если вдруг что-то будет непонятно — я разложу все по полочкам. Это я умею делать ОЧЕНЬ хорошо 👌

Для нас действительно важна ты, твоё здоровье и твой результат.

В наставничестве мы сначала работаем с мышлением, а потом уже изучаем диетологию. Но худеть мы начинаем с самого начала - чтобы не терять время.

Программа наставничества есть на сайте, но основные моменты я пропишу.

Психология

✔️Мы раз и навсегда решим с вами проблему со срывами.

✔️Вы узнаете, как проживать свои эмоции, а не заедать их.

✔️Мы решим проблему с сахарной зависимостью и перееданием.

✔️Вы перестанете заедать стресс.

✔️Мы будем много есть и худеть, потому что голод на ПП — это плохо.

✔️Я подберу  комфортный вариант питания для каждого клиента.

Диетология

✔️Вы узнаете, как вводить в рацион любимые продукты и вкусняшки, чтобы сделать ваше питание максимально вкусным и разнообразным.

✔️Вы научитесь самостоятельно и легко строить себе меню из любимых продуктов. Как с подсчетом калорий, так и без него. Да, да, можно худеть и не считать калории.😌

✔️Мы разберем, как всей семьей перейти на действительно вкусное ПП. Но так аккуратно, чтобы из домочадцев этого никто не заметил.🤫

Все уроки - в записи, вы можете смотреть и делать дз в удобное для вас время.

Всего уроков — 17, максимальное время урока — 20 минут.

Выбрать тариф программы можно тут👉 https://taplink.cc/maria.amur

На обучение есть рассрочка без первоначального взноса — до 12 месяцев. Если вы выбираете тариф мини-группа — то платеж — 3166 рублей в месяц со второго месяца. Вы ни копейки не переплачиваете - все проценты я беру на себя.

Если вы уже давно хотите изменить свою жизнь — не откладывайте себя снова «на потом». Ведь ситуация усугубляется каждый год…

Все самое лучшее в жизни происходит, когда мы принимаем решение изменить свою жизнь. Может, уже пришло время?

Я дам столько информации, что вы сможете похудеть до абсолютно любого веса и держать его на протяжении всей жизни.

Поверь, мы будем заботиться о твоем организме и психологическом состоянии, возможно, даже чуть больше, чем ты💫

С нами у тебя точно получится, я уверена на миллион процентов!

Если ты готова - жду тебя на сайте ✔️ https://taplink.cc/maria.amur

После нажатия кнопки ты попадешь ко мне в вотсап, мы созвонимся минут на 20 и обсудим именно твою проблему.

Оплатить обучение можно после личного общения — мне нужно четко понимать твою проблему и особенности. А тебе — понимать, что со мной тебе будет комфортно.


Скоро лето — у нас 2 месяца, чтобы ты гордилась собой, обновляла летний гардероб и кайфовала от своего тела 🥰.

В мини-группу на самый популярный тариф «С куратором» осталось 3 места, следующий набор в мини-группу через полгода — осенью.

А за это время можно сбросить 20-25 кг. А может, тебе нужно всего 12-17 кг и ты уже будешь счастлива?

Переходи на сайт и забирай свое местечко 💛- https://taplink.cc/maria.amur

До старта всего 5 дней 🚀

Сможете ли вы похудеть самостоятельно?

Чтобы это понять, вам нужно ответить 1 вопрос.

Вы хотите похудеть к лету, а через несколько месяцев снова поправиться, или же ваша задача похудеть навсегда?

Если вам нужен быстрый и временный результат — то выход — идти на марафоны или садиться на диеты.
Вы похудеете.

Но это будет стресс для организма — а за любой стресс нужно платить.

Страдает здоровье, теряются мышцы, жир в последствии набирается еще быстрее. Ну и качество тела становится все хуже и хуже.

Если нужен постоянный результат — вам нужны знания в голове. 

Причем не разрозненные — тут это подсмотрела, тут это услышала — а четкие. В голове  должна быть система.

Вам нужно четко понимать, что вы будете делать это, и это, и это — и знать, почему вы это будете делать.

А если вы годами стараетесь похудеть и у вас не получается — может, нужно что-то делать по-другому?

Похудение на диетах и марафонах — это как сказка на ночь от мамы.
Вы послушали — вам приятно.
Но пока вы сами не будете знать буквы — вы никогда не прочтете книгу.

Поэтому вам комфортно будет только тогда, когда рядышком будет мама — куратор на марафоне. Вы понимаете, что это детская позиция?

Я учу своих клиентов быть взрослыми, а не ограничивать себя во всем.

На тариф «С куратором» свободно 2 места

На тариф «С основателем метода» - 1 место

Оставить заявку можно тут ⬇️

https://taplink.cc/maria.amur

Давай подождем еще немного

Нет-нет, давай подождем, чтобы

- точно не попасть на обучение по трансформации тела и мышления
- не сделать свой лучший результат
- так и остаться в том теле, которое не нравится 🤷‍♀️

и самое главное - искренне заявить, что очень хотела, но не успела

Это не про тебя. Так ведь?

Поэтому прямо сейчас перейди на сайт, выбери формат обучения на курсе "Маховик времени" и нажми на нужную кнопку

https://taplink.cc/maria.amur

Ты попадешь ко мне в вотсап и я свяжусь с тобой 💛

P.S. может уже перестанешь откладывать на потом и начнешь уже СЕЙЧАС путь к телу, о котором мечтаешь много лет?

Мои звездочки начнут уже через 3 дня. Ты с нами? 😉

Снижение веса на 48 кг без спорта ⬆️

Точка А

✔️вес 137 кг
✔️депрессивное состояние
✔️постоянный голод
✔️переедание
✔️обвинение себя за отсутствие силы воли
✔️ругала себя за еду

Точка Б

✅ вес 89,9 кг
✅ позитивный настрой
✅ вера в себя
✅ нет голода
✅ понимание, что для снижения веса нужна не сила воли, а фокус на правильные действия
✅ ест вкусно и не ругает себя за еду

@natasha_genail — мастер маникюра, и много лет работает с утра до вечера, сидя на одном месте. Так как начальный вес очень большой (137 кг), никакие спортивные нагрузки Наташа не делала.

Единственное, старалась больше ходить.

С Наташей мы начали снижать вес в ноябре 2021 года. Сначала она просто худела по моим советам, меню и меню-конструктору, после вес встал. Вес стоял полгода и она пришла ко мне на обучение в мини-группу.

За время обучения Наташа сбросила 6,7 кг, и наконец-то увидела на весах первую цифру 8.

Хотя изначально мечтала увидеть на весах хотя бы просто двузначное число.

Позади уже 48 килограмм. В голове — полное понимание, как строить рацион самостоятельно и огромная мотивация идти дальше.

И я уверена, что Наташа дойдет до идеального веса.

Хотя еще пару лет назад это казалось нереальным. Она уже стала гораздо активнее и жизнерадостнее.

Вы только представьте — перестать носить на себе целых 48 килограмм. Это почти вес еще одного человека.

Что этот результат значит для меня?

«Я знаю, что Наташа своим решением точно продлила себе жизнь, а главное, ее качество»

Для вас — это просто строка текста. А я ее написала вдумчиво, и непроизвольно из глаз брызнули слезы счастья. Перечитайте, вдумайтесь…

«Я помогла человеку изменить жизнь… сделать ее дольше и лучше...избежать огромного количества болезней...» в голове эта фраза звучит шепотом, а на лице рисует широкую улыбку… 

знаете, такую, как в детстве, когда отменили школу и можно в лютый мороз бежать и целый день кататься с горки… и ощущать себя самым счастливым человеком на земле.

Что было бы, если бы она тогда не решила снижать вес — мне даже страшно представить.

Когда человек приходит ко мне, я всегда спрашиваю:


«Представь, что ты ничего не стала менять. Что будет в твоей жизни через 10 лет?»

Наташе я не задавала этот вопрос. Я признаюсь — мне было страшно даже просто навести ее на эти мысли.

Самый сильный человек на земле, это тот, который твердо решил изменить свою жизнь. И я готова работать только с такими людьми.

От людей мне нужно — желание, я даю свой опыт, знания и систему, которая дает результат всем, кто идет по ней.

В моей жизни нет места голоду, страданиям и сложностям в поддержании веса и питания. И в вашей не будет. Все просто и доступно.

#кейс

есть новости!

Помните, рассказывала про Наташу, которая похудела на 48 кг? ⬆️

Минус 54 кг - новый результат моей Наташи 💛

Еще минус 16 кг - и ее вес станет 68 кг, представляете? 😍

А начинали со 137 кг! Сейчас вес 84 (такой вес у нее был в последний раз в 15 лет), а через минус 16 кг вес станет 68 🙏!

Наташа уже забыла свое трехзначное число на весах как страшный сон 🙏

Если посмотреть со стороны здоровья - мы начинали с индекса массы тела 50, а это - третья стадия ожирения.

Последняя.

А сейчас индекс массы тела уже 31 - и мы на 1 стадии 🙏

Снизить ИМТ на 19 единиц - это подвиг. Подвиг, который реален только с абсолютно правильными знаниями в голове 💛

Чтобы Наташе дойти до идеального веса - ей нужно сбросить… 70 кг. И 54 из них уже позади!

А кому-то нужно сбросить всего 15-20 кг.

Не затягивайте снижение веса. Не откладывайте себя на потом.

Жировые клеточки - они как кошелечки. Даже когда из них выходят монетки (жирочки), клеточки (кошелечки) никуда не исчезают.

Организм их хранит, на всякий случай.

И чем больше у вас набирается клеточек-кошелечков, тем легче вам будет набрать вес назад.

Поэтому не откладывайте снижение веса, особенно, если вы видите, что есть тенденция его роста

Поезд уходит… 🚊

1 денечек до старта и 1 последнее местечко в мини-группу с куратором.

Кто хочет успеть в последний вагон 🚊- напишите мне, времени уже нет ⌛️

Программа обучения - 👉 https://taplink.cc/maria.amur

Написать мне в личку по всем вопросам можно
сюда 👉 @maria_amur

К куратору я возьму еще 1 человека, а в свою группу - еще 3 человек.

Группа «с куратором» - под моим пристальным наблюдением, вы никогда не останетесь в сложной ситуации 1 на 1. Если будет вопрос лично ко мне - я также обязательно отвечу.

Группа «с основателем метода» - без куратора, там мы работаем в крохотной группе и эта работа больше похожа на индивидуальную, чем на групповую ❤️

Смотрите программу на сайте - https://taplink.cc/maria.amur, выбирайте тот тариф, который вам по душе - и нажимайте кнопку.

Вы попадаете ко мне в вотсап, мы с вами созвонимся на 10-15 минут и все обсудим 💐

Перекус за 2 минуты

Ингредиенты:

Лепешка цельнозерновая - 1 шт
Сыр рикотта - 50 гр
Помидор - 70 гр
Огурец - 70 гр

Готовим:

1. Сыр намазать на лепешку.
2. Выложить нарезанные огурцы и помидоры на одну половину.
3. Завернуть в рулет.

КК 212 Б 9 Ж 8 У 29

Что важно при снижении веса ⬇️

Важно:

✔️Соблюдать дефицит калорий (можно на глаз, если есть понимание баланса)
✔️«Набирать» белок (мясо, рыба, творог и т.д)
✔️Спать не менее 7 часов
✔️Пить воду (31 мл на 1 кг веса) - если вес не более 95 кг
✔️Минимум стресса

Менее важно:

📍Витамины, БАДы, спортивные добавки
📍Занятия спортом
📍Полный отказ от сладкого
📍Скрабы, обертывания


В начале похудения многие хватаются за «все и сразу» и быстро выгорают.

Конечно, уход за кожей и тренировки сделают тело более подтянутым и красивым.

Но если нужно снизить вес, а времени не хватает — начать лучше с небольших, но самых важных шажков.

Помните, что 20% усилий дают 80% результата.

Если вы на 100% готовы изменить свою жизнь, наконец-то дойти до фигуры своей мечты и спокойно держать вес - приглашаю вас на моё наставничество.

Программа тут - https://taplink.cc/maria.amur

На тариф «С куратором» мест больше нет.

На тариф «С основателем метода» - осталось 2 места, завтра я уже выдам первую информацию, старт в пятницу, 5 апреля.

Тариф «С основателем метода» - это практически индивидуальная работа. В группе не более 5 человек.

Моя личная группа - это:

✅ моё полное погружение в процесс снижения веса каждой девочки
✅моя обратная связь по всем вопросам и дз,
✅проработка ограничивающих установок, вторичных выгод лишнего веса
✅работа с сахарной зависимостью и т.д.

Если у вас есть вопросы - напишите мне в личку, все обсудим @maria_amur 😌

Категория людей, которой нельзя есть после 18.00 ⬆️