​​ОРЗ и ОРВИ. Что это?

Все мы когда-то заболеваем, берем больничный и ждем врачей. У кого-то пишут диагноз ОРЗ, а у кого-то ОРВИ. Что это вообще такое? Под ОРЗ в медицине понимается большая группа острых респираторных заболеваний, которые могут быть вызваны как вирусами, так и бактериальными агентами. ОРВИ – это инфекции дыхательного тракта, вызванные исключительно вирусами, такими как возбудители гриппа, парагриппа, реовирусы, аденовирусы, риновирусы.

Какая между ними разница?

При ОРЗ присутствует следующая симптоматика:
1) Резкая потеря сил, буквально в течение часа.
2) Сразу поднимается температура выше 39 градусов и держится более 3 дней.
3) Легкая заложенность носа.
4) Горло и мягкое небо могут сильно отекать и краснеть.
5) Отсутствует налет на слизистых оболочках.
6) Чихание при гриппе может быть либо редко, либо отсутствовать вовсе.
7) Кашель появляется на второй день с болями в груди и грудной клетки.
8) Сильная головная и мышечная боль.
9) Покраснение глаз, часто конъюктивит.
10) Иногда наблюдается рвота, тошнота и диарея.

Симптомы ОРВИ:
1) Постепенная повышенная утомляемость, симптомы проявляются в течение 1-2 суток.
2) Температура поднимается на протяжении нескольких дней, иногда превышает 38.5.
3) Сильный насморк, заложенность носа.
4) Боль, сухость и покраснение в горле.
5) Имеется налет на слизистых.
6) Первым симптомом заболевания является интенсивное чихание.
7) Кашель проявляется сразу и может быть сухим, отрывистым. Постепенно становится влажным и отхаркивающим.
8) Головная боль, озноб, ломота и боль при движении глазами выражены слабо.
9) Покраснение глаз встречается редко.
10) Тошнота, рвота и диарея могут возникать, но очень редко.

​​Как бороться с бессонницей?

Каждый сталкивался с бессонницей, но мало кто знает, что с ней можно справиться с помощью напитков. Хочу дать тебе 5 простых советов как восстановить свой сон и направить его в здоровое русло.

Что же нужно пить?

1) Ромашковый чай. Пользу этого напитка трудно переоценить, потому что он помогает бороться с воспалениями, облегчает симптомы простуды, улучшает цвет кожи и нормализует здоровый сон.
2) Чай с корнем валерианы. Это растение давно известно всем врачам. Его рекомендуют в качестве хорошего успокоительного, а также эффективного средства от бессонницы. Однако слишком часто пить такой чай не стоит, так как может появиться тревожность.
3) Теплое молоко. Оно, как и вишня, содержит триптофан, который помогает организму расслабиться в конце дня.
4) Молоко с куркумой и медом. Этот напиток, пожалуй, лучшее средство от бессонницы, потому что полезные в этом плане свойства молока усиливают не менее полезные мед и куркума.

Данные напитков оказываются эффективнее многих лекарств от бессонницы из современной медицины, поэтому обязательно запомни, а лучше запиши!

​​Как развить хорошую память?

Этим вопросом задается каждый, особенно после несколько раз забытых ключей от дома или выключил ли ты утюг или нет. Многие записываются на специальные курсы, ходят по разным врачам покупают различные методики тренировок. Самое парадоксальное заключается в том, что решение данной задачи лежит на поверхности, в самых простых вещах.

Так что же нужно делать, чтобы иметь хорошую память?

1) Физическая активность. Физически активный человек своими занятиями способствует налаживанию секреции нейропротекторных белков, что необходимо для роста новых нейронов в головном мозге.
2) Меньше сахара. Сахар отрицательно влияет на человеческую память. Потребление сахара в некоторых случаях даже уменьшает объемы головного мозга в том месте, которое отвечает за когнитивную деятельность.
3) Темный шоколад. В содержании такого продукта с какао больше 70% присутствуют антиоксиданты флавоноиды. Именно они улучшают нейронную связь и кровообращение.
4) Полноценный сон. Регулярный недосып приводит к потере памяти, ведь во время сна кратковременные воспоминания переходят в разряд долговременных. Именно поэтому необходимо спать не меньше 8 часов в сутки.
5) Медитация. Благодаря медитированию увеличивается количество серого вещества.
6) Рыбий жир. Он содержит в себе омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают улучшить память.
7) Витамин D. Недостаток "солнечного" витамина приводит к снижению когнитивной активности, вследствие чего происходит ухудшение памяти.
8) Куркумин. Логично, что наибольшее количество данного антиоксиданта содержится в куркуме. Помимо того, что оно снижает воспалительные и окислительные повреждения в мозге, оно еще и препятствует развитию амилоидных бляшек.
9) Меньше алкоголя. Алкоголь влияет на важный отдел в головном мозге, который отвечает за память - гиппокамп.

Прочитав эти советы теперь ты сам в ответе за свою память и можешь её "прокачать" так, что будешь удивлен.

​​Как правильно отдыхать.

Во многих своих советах я говорю, что отдых очень важен и о нем забывать нельзя. Но теперь встает главный вопрос: а умеешь ли ты отдыхать на самом деле?

Для того, чтобы это выяснить я покажу тебе перечень 7 основных методик отдыха:

1) Физический отдых. Это может быть легкие спортивные упражнения, здоровый сон и элементарно даже прием ванны.
2) Ментальный отдых. Он необходим тем, кто привык к креативной работе или умственному труду. Это может быть прогулка, медитация и релаксация.
3) Эмоциональный отдых. Он подходит для тех, кому нужно освободиться от стресса и эмоционально разгрузиться. Можно осуществить с помощью похода к психологу, ведением дневника и просто душевный разговор.
4) Социальный отдых. Здесь уже делится на 2 группы людей: те которые хотят побыть наедине и те кто скучает без общения с людьми.
5) Сенсорный отдых. Подходит людям, которые часто читают или что-то слушают. Здесь больше подходит побыть в тишине, например как прогулка в парке.
6) Творческий отдых. Обычно такой отдых требуется тем, у кого пропала "муза" и необходима определенная мотивация и вдохновение.
7) Духовный отдых. Таким отдыхом можно считать молитву, медитацию, йогу и частые прогулки на природе.

​​Это вредит твоим зубам!

Повседневно в пищу ты употребляешь много разнообразной еды и иногда даже не задумываешься о том, может ли тебе это навредить или нет. Сегодня хочу рассказать о некоторых блюдах, которые могут нанести вред нашим зубам.

1) Бобовые. В них содержится фитогемагглютинин — белок, который вызывает процесс новообразования клеток и внутриклеточных структур. Особенно остро реагирует на это кариес.
2) Мясо. Мясные волокна забиваются в щели и отверстия между зубами, а потом становятся “раем” для бактерий.
3) Чай в пакетиках. Он полон добавок и красителей вследствие чего повышается кислотность напитка, которая разрушает естественную эмаль.
4) Леденцы от кашля. Высокое содержание сахара и кислот при долгом рассасывании буквально разъедает зубы.
5) Газированные напитки и алкоголь. Лимонная и фосфорная кислота во взаимодействии сахаром создает микс, который лишает зубов калия, фтора, кальция и магния.
6) Соленые крекеры. Они также становятся причиной кариеса из-за повышения гликемического индекса пищи.
7) Сухофрукты. Высокое содержание сахара и "тянущаяся" структура создают опасность для зубов.
8) Цитрусовые. Из-за большой кислотности ослабляется защита зубов.

​​В чем разница КТ И МРТ?

Компьютерная томография основывается на послойном обследовании тела человека под различными углами с помощью рентгеновского излучения. По большому счету, КТ - это усовершенствованный рентген.
В ходе КТ скрининга сканер создает целую серию снимков, полученных с разных точек. Компьютер обрабатывает их и выстраивает трехмерную модель изображения обследуемого участка тела или органа.

Магнитно-резонансный томограф работает по совсем иному принципу. Он представляет собой мощный магнит и источник радиочастотных импульсов, излучающий электромагнитные волны, которые заставляют атомы водорода в клетках организма совершать колебательные движения. Этот резонирующий эффект фиксируется компьютером, в результате чего создается трехмерное изображение исследуемой области.

⚠️Так что же безопаснее для здоровья?
Поскольку, КТ - тот же самый рентген, который облучает организм, а МРТ - магнит, то безопаснее МРТ.

​​Отеки: продукты, которые не рекомендуется есть на ночь.

С утра почти каждый сталкивается с тем, что просыпается с отеками. Это может происходить от различных факторов, но чаще всего из-за потребляемой еды незадолго до сна.

Перечень продуктов, которые лучше не есть перед сном:

🍅Свежие помидоры. В них содержится соланин, которое воспаляет слизистую.
🥛Молочные продукты. В основном это относится к продуктам содержащим лактозу и не содержащие пробиотики.
🍆Баклажаны. Они также как и помидоры содержат солонин.
🍔Фастфуд и полуфабрикаты. Мало того, что это и так вредно, так и из-за большого содержания соли организм задерживает воду, вследствие чего происходит отекание.
🍻Алкоголь. Из-за спиртного выпитого спиртного в чрезмерном количестве происходит сбой в распределении воды в организме. Жидкость накапливается в мягких тканях.
🍫Кондитерские изделия. Из-за большого содержания сахара и жиров вода в организме удерживается.
🥫Консервированные продукты. Они могут быть слишком соленые, либо слишком сладкие. А вот из-за этого фактора уже страдают поджелудочная железа и почки, проявляясь в отечной форме.
🥤Газообразующие продукты. Здесь речь идет не только о лимонадах, но и о капусте, кукурузе, чесноке, луке и редисе. Они вызывают повышенное газообразование в организме и приводят к отечности.

​​Этой боли в животе боятся все: как распознать аппендицит!?

Существуют основные симптомы, которые указывают на наличие острого аппендицита. Самый главный симптом, который проявляется в первую очередь – сильная боль в животе.
Причем она не остается на месте и постоянно перемещается!
Возникнуть она может в верхней части живота, потом проявиться в правом или левом боку. Иногда боль отдает в ребра.

❗️Вот характерные признаки аппендицита:

-бывают сильные боли в животе
-при надавливании на живот болевые ощущения значительно усиливаются
-мышцы живота постоянно напряжены
-если лечь на бок и поджать ноги, боль будет постепенно утихать: это один из симптомов, по которому можно определить наличие воспаления в области аппендикса (пациент постоянно принимает такую позу)
-при острой форме заболевания регулярно беспокоит тошнота и приступы рвоты
-сильно изменяется характер стула, может быть запор или диарея
-температура тела повышается

Это самые явные симптомы, по которым можно определить аппендицит! Если есть хотя бы небольшое подозрение на наличие патологии, стоит сразу идти к врачу и провести диагностику.

​​Какие современные вещи для дома помогают сохранить здоровье?

Не каждый догадывается, какие опасности подстерегают нас дома. Пылевые клещи, различные возбудители болезней, обитающие на поверхностях… Это, конечно, не повод впадать в панику, но о собственном здоровье не помешало бы подумать!

Эти изобретения помогут вам лучше заботиться о здоровье:

1️⃣Робот пылесос с влажной уборкой
Пыль накапливается на полу, и, поднимаясь в воздух, оседает в наших лёгких! Ежедневная влажная уборка спасёт вас от многих проблем, связанных с пылью.

2️⃣Шторы "Блэк-аут"
Наше здоровье сильно зависит от качества и количества сна. Чтобы хорошо себя чувствовать и не болеть, нужно спать около 8 часов в сутки. Что нам и помогает делать мелатонин (гормон сна), который вырабатывается только в тёмном помещении!

3️⃣Очиститель и увлажнитель воздуха
Жители мегаполисов дышат очень загрязненным воздухом. Это и выхлопные газы машин, и выбросы заводов. Все это попадает к нам в помещение через открытые окна и вентиляцию. Чтобы минимизировать влияние этих факторов, воздух нужно очищать. Для этого подойдут очистители воздуха: они удаляют все вредные примеси, делая чистым и безопасным.
Но! Не менее важна и влажность помещения: когда воздух сухой, в первую очередь страдают слизистые и кожа. Они пересыхают, и иммунные силы организма снижаются. Поэтому очень важно следить за влажностью воздуха в квартире, она должна быть в пределах 40-60%. Повысить ее помогают увлажнители воздуха.

​​Самое востребованное средство для лечения насморка в домашних условиях: дешёвый аналог спрея для носа (Аквалор)

С началом холодов и отопительного периода все мы сталкиваемся с насморком, сухостью в носовой полости, навязчивым чиханием или кашлем. Как же решить все эти проблемы, не затрачивая большие суммы?

Раствор для промывания носа!

Ингредиенты:
-пол-литра остуженной до теплой температуры кипяченой воды (можно взять дистиллированную)
-чайная ложка обычной поваренной соли и щепотка соды

Смешайте все это до получения однородного раствора, при необходимости процедите.
Все, препарат готов — можно начинать процедуры.

В более продвинутом рецепте раствора для промывания носа используют соль не кухонную, а морскую. На его вкусовых качествах это не отразится, а вот лечебные свойства улучшатся. Дело в том, что морская соль богаче по своему минеральному составу. В ней содержатся микроэлементы, которые благотворно воздействуют на слизистую носа: снимают раздражение, заживляют и обеззараживают. На этих свойствах основана давняя традиция использовать морскую воду для промывания носоглотки.

Тем не менее, обычная кухонная соль тоже подойдет. Возможно, она менее эффективна, но полезность ирригации вы почувствуете и в этом случае.
Разобравшись, как сделать солевой раствор для промывания носа, давайте подберем устройство для орошения. Из подручных средств, которые найдутся дома или легко купить в аптеке, вы можете использовать мягкую грушу (спринцовку) или большой шприц для инъекций. Существует и специальный медицинский инструмент для ирригации — так называемый шприц Жане. Он разработан для промывания полостей (носа. ушей): имеет большой объем и снабжен ограничительным кольцом на поршне. Шприц Жане — лучшее решение для тех, кто практикует ежедневные промывания носа для профилактики , используя при этом раствор собственного приготовления.

​​Как перестать бояться за свое здоровье в пандемию?

Пандемия показала, как люди умеют реагировать на стресс и непривычные условия жизни. Кто-то паникует и скупает предметы гигиены и продукты питания, а кто-то считает, что все это выдумки, и ничего страшного на самом деле не происходит.
Эти две крайности одинаково опасны. Первая — для психологического здоровья, а вторая — для физического. Паника еще ни до чего хорошего не доводила, но это не значит, что нужно надеяться на случай.

Вот несколько советов, как перестать паниковать и позаботиться о своем здоровье в пандемию:
1️⃣Доверьтесь цифрам
Посмотрите статистику заболеваемости и смертности от коронавируса. Есть опасности и посерьезнее, но мы акцентируем свое внимание на нем потому, что это. И почти весь поток поступающей к нам информации вращается только вокруг него. Поинтересуйтесь, сколько людей ежедневно умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, туберкулеза или ВИЧ? А сколько человек погибает под колесами автомобилей или в серьезных авариях? Сравните цифры и осознайте, что это не единственное серьезное заболевание.

2️⃣Не подстегивайте свое воображение непроверенной информацией
Недобросовестные СМИ стараются завладеть вниманием аудитории, публикуя шокирующие или непроверенные данные. Поэтому меньше смотрите телевизор и реже выходите в интернет. Доверяйте только проверенным источникам, информацию которым предоставляют официальные службы. Но и их тоже старайтесь использовать по минимуму. Достаточно просто быть в курсе мероприятий, которые проводит государство в вопросах борьбы с коронавирусом, а устрашающие подробности, которые ежедневно атакуют нас со всех сторон, абсолютно не нужны.

3️⃣Укрепляйте иммунитет
И все же не стоит халатно относиться к своему здоровью. Соблюдайте правила личной гигиены, старайтесь не посещать многолюдные места и укрепляйте свой иммунитет. В холодное время года, когда мы бываем на свежем воздухе не так часто и продолжительно, организм слабеет. И при встрече с новым вирусом сильно возрастает риск подхватить его, поэтому используйте по максимуму все способы укрепления здоровья.

4️⃣Мыслите позитивно
Как корабль назовешь, так он и поплывет. Эта народная мудрость подойдет и для наших мыслей. То, чего мы больше всего боимся, очень часто случается именно с нами. Поэтому следует позаботиться освоением навыков позитивного мышления и научиться думать позитивно. Хорошо помогают расслабиться и настроиться на положительный исход различные медитации.

​​Нашумевшие продукты без глютена: маркетинг или наше будущее?

Сегодня я расскажу о таком заболевании как целиакия.

Целиакия – наследственное заболевание, при котором наблюдается хроническая непереносимость некоторых видов злаков, провоцирующая развитие воспалительного процесса и атрофии в тонкой кишке.

Симптоматика данного заболевания отличается многообразием, поэтому подтвердить либо опровергнуть диагноз целиакии может только опытный гастроэнтеролог по результатам проведения тщательной диагностики, осмотра и расспроса пациента.

Все признаки целиакии условно делятся на несколько групп.

Симптомы со стороны кишечника:
-понос или кашеобразный обильный зловонный стул (может быть более десяти раз в день)
-запоры (редко)
боли в животе различного характера (чаще слабые, не локализованные)
-метеоризм

Симптомы со стороны пищеварения:
-потеря аппетита, иногда доходящая до анорексии
-постоянная тошнота, рвота (редко)

Патологии и симптомы со стороны других органов (иногда проявляются еще до кишечных симптомов):
-дерматиты, кожная сыпь, псориаз
-патологии ротовой полости (гингивит, стоматиты)
-симптомы со стороны печени и желчных протоков (увеличение размеров печени, кожный зуд)
-остеопороз
-бесплодие
-отечность, скопление жидкости в легких, животе и других областях организма
-анемия

Как же диагностировать целиакию?
🩸 анализы крови
💩 копрограмму
🧪иммунологический тест на высокоспецифичные для целиакии антитела
🧬 генетический анализ на целиакию
🔬ФГДС с изъятием биопсийного фрагмента 12-перстной кишки и его дальнейший гистологический анализ

Несмотря на распространённость заболевания в наши дни, рынок безглютеновой продукции в России развит не сильно, остерегаетесь некачественных товаров и подделок.

​​Как можно дольше оставаться молодыми и красивыми?!

В последнее время ученые все больше говорят о пользе пептидов.
Из курса биологии вы знаете, что белки состоят из аминокислот, которые соединяются в пептидные связи. Без них клетки не могут нормально функционировать. Современные ученые научились синтезировать пептидные соединения, которые теперь стоят на страже нашего здоровья, долголетия и молодости.

🧬Пептиды – без преувеличения настоящий прорыв в науке, ведь они работают на клеточном уровне и помогают решить массу проблем со здоровьем.
Всем, кто заботится о своем самочувствии и долголетии, не помешало бы узнать о них побольше:

1️⃣Существуют разные пептиды
Ученым известны пептиды, в цепочке которых есть от 2 до 40 аминокислот. В зависимости от длины такой связи пептиды разделяют на длинные и короткие. Если в ней менее 10 аминокислот, то такие пептиды называются короткими, если больше — длинными. Также доказано, что короткие пептиды гораздо эффективнее длинных. Благодаря тому, что короткие пептиды обладают небольшой молекулярной массой, им проще попасть к центру клетки, а значит процесс восстановления происходит гораздо быстрее.

2️⃣Пептиды “чинят” клетки
В наших клетках ежесекундно происходит каскад биохимических реакций, которые поддерживают жизнедеятельность и восстановление поврежденных систем. Когда пептиды воздействуют на молекулу ДНК, начинается процесс синтезирования белка.

3️⃣Пептиды помогают решать проблемы изнутри
Пептиды не лечат в прямом понимании этого слова. Они не способны избавиться от вредных микроорганизмов, но могут стимулировать синтез новых здоровых клеток, которые помогают быстрее восстановиться поврежденным органам и обновить ткани.

4️⃣Пептиды не являются гормональными веществами
Их главное отличие от гормонов заключается в том, что им не нужны внешние рецепторы клетки, чтобы стимулировать образование нужных веществ. Они самостоятельно проникают в ядро к ДНК, чтобы запустить синтез белка.
Пептиды не вызывают привыкания, поскольку не создают крепкую связь с клетками, мешающую работать другим пептидам.

​​Диетический холодильник: 5 полезных продуктов на каждый день

Хорошо, когда все самое нужное всегда под рукой. Содержимое холодильника может меняться каждую неделю, но некоторые продукты составляют его неизменную основу: без них просто невозможно обойтись.

Яблоки - источник клетчатки

В этих самых популярных фруктах содержится кверцитин — натуральный флавоноид, который способен защитить клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов.
Яблоки — отличный источник клетчатки, которая быстро дает нам чувство насыщения и в результате способствует снижению веса. В одном среднем яблоке содержится около 16% дневной дозы клетчатки. Еще одна хорошая новость: фрукты с белой мякотью (к ним относятся и груши) могут на 50% снизить риск инфаркта — к такому выводу пришли ученые из Нидерландов.

Бананы - правильное насыщение

Многие женщины отказываются от бананов, считая их слишком калорийными. Но все же это очень полезные фрукты. В одном среднем банане около 100 калорий, 3 г клетчатки и большое количество калия, который позволяет держать под контролем давление. Обязательно давайте бананы детям: прошлогоднее британское исследование подтвердило, что ежедневное употребление бананов может защитить ребенка от симптомов астмы.

Капуста — клад полезных микроэлементов

Если дома вы готовите сэндвичи, положите в них хрустящие листья свежей капусты вместо зеленого салата, который моментально превращается в бесформенную массу. В стакане нарезанной капусты всего 20 ккал и потрясающее количество глюкозинолатов — веществ, которые помогают организму противостоять влиянию свободных радикалов. Брокколи и брюссельская капуста тоже содержат эти полезные элементы.

Овсянка снижает уровень «плохого» холестерина

Вы наверняка знаете, что овсяная каша — это идеальный завтрак, но возможно, вы до сих пор не задавали себе вопроса: «Почему это так?» На самом деле овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой. Этот вид клетчатки способен растворяться в водном содержимом желудочно-кишечного тракта и снижает уровень «плохого» холестерина — эта способность делает овсянку незаменимой, если вы хотите избавиться от жировых отложений в области талии. Полезнее всего крупные овсяные хлопья, которые требуют длительной варки (не менее 10 минут). Ешьте овсянку без сахара, добавив в нее свежие или размороженные ягоды, ложку меда и немного измельченных семян льна.

Йогурт и кефир поднимут иммунитет

Эти продукты дают быстрое чувство насыщения и помогают вам держать вес под контролем, благодаря высокому содержанию белка. В натуральном йогурте белка даже больше, чем в курице — 20 г на стакан. Кроме того, натуральный йогурт и кефир содержат пробиотики — «хорошие» бактерии, которые поднимают иммунитет.

​​Язвенная болезнь желудка и чем она опасна?

🩺В большинстве случаев заболеванием страдает 7-15% населения в возврате ~20-30 лет из-за различного ряда
факторов:
-грубая и острая пища
-нарушение ритма питания
-поспешная еда и сухоядение
-курение
-злоупотребление алкоголем
-нервно-психические перенапряжения
-Helicobacter pylori

Также болезнь возникает в большинстве случаев среди лиц с 1 группой крови.

👨‍⚕️ Клиническая картина:
-тупые, ноющие и жгучие боли (ранние боли характерны для язвы тела желудка, поздние и голодные двенадцатиперстной кишки)
-изжога
-рвота и тошнота
-быстрая утомляемость
-слабость

💊 Принципы лечения.
Заключаются в употреблении жидкой, кашицеобразной пищи, приготовленной на пару. Приеме блокаторов протонной помпы (омепразол), гастропротекторов и антимикробных препаратов.

⚠️ Опасность заболевания заключается в развитии осложнений:
-внутреннее кровотечение
-перфорация и пенетрация
-возникновение перитонита в результате перфорации

​​Почему нельзя прерывать курс антибиотиков?

💊 Если говорить простым языком, то антибиотики - препараты, которые борются с бактериальной инфекцией.

❗️Антибиотики эффективны только в отношении бактерий, поэтому лечить ими вирусные и грибковые заболевания, такие как грипп, гепатиты, молочница, бессмысленно.

Также необходимо помнить, что лечебный эффект антибиотика проявляется в течение трех суток – если по истечении этого срока облегчение не наступило, врач должен заменить данный антибиотик другим препаратом!
Из-за этого некоторые люди после 3 дней прекращают приём антибиотиков в связи с улучшением самочувствия, чего делать ни в коем случае нельзя!

❗️При неполном пролечивании часто формируется резистентность, т.е. устойчивость бактерии к препарату, и в дальнейшем данный антибиотик уже будет неэффективен.

Ниже вы можете увидеть хронологию изобретения антибиотиков и развития устойчивости к ним 👇

​​Насколько эффективно носить маски?

🦠 В связи с текущей эпидемиологической обстановкой, всех обязали носить средства индивидуальной защиты, а именно маски.

❗️Однако, научные исследования учёных говорят, что маски для лица эффективны только на 10% в предотвращении заражения COVID-19, поскольку не закрывают лицо должным образом.
Это позволяет аэрозольным каплям проникать через несколько отверстий между лицом человека и маской, что может способствовать распространению COVID-19 в многолюдных местах.

Согласно последним данным, вирус в первую очередь оседает на слизистой оболочке носа.
💊 Если вы хотите снизить риск заражения, закладывайте в носовую полость мазь оксолин. Она обладает противовирусным действием и препятствует размножению вируса в клетках!

Мазь следует наносить перед выходом на улицу и обновлять в течение дня.

​​Для профилактики: какие обследования рекомендуется проводить каждый год?


1️⃣Общий клинический анализ крови.
Этот анализ покажет, нет ли анемии, заболеваний крови, воспалительных процессов, по нему можно судить о состоянии иммунитета, наличии аллергических реакций.

2️⃣Общий анализ мочи для оценки функции мочеполовой системы. Сахар или ацетон в моче может свидетельствовать о сахарном диабете.

3️⃣Биохимический анализ крови.
С определением холестерина и его фракций (ЛПНП, ЛПВП, ЛПОНП, триглицериды), креатинина, отражающего фильтрационное действие почек, печеночных трансаминаз и других показателей. Этот анализ выявит, нормально ли работают печень, почки, желчевыводящие протоки и другие органы.

4️⃣Анализ крови на сахар.
По нему можно судить об опасности развития диабета.

5️⃣Электрокардиограмма.
Для оценки работы сердца. Измерение артериального давления (может выявить гипер- или гипотонию).

6️⃣Флюорография.
Может показать развитие туберкулеза и заболеваний плевры.

7️⃣Осмотр офтальмолога.
С проверкой остроты зрения, глазного давления, состояния глазного дна. Врач оценит, нет ли глаукомы или катаракты.

8️⃣Для женщин.
Осмотр гинеколога с взятием мазков, и маммолога для диагностики молочных желез. Выполнение УЗИ молочных желез и органов малого таза, а после 40 лет – маммографии.

9️⃣Для мужчин после 45 лет. Показано определение в крови уровня простат-специфического антигена (ПСА). Этот онкомаркер указывает на злокачественные образования предстательной железы или возможность их развития.

🔟После 50 лет.
Показано проведение гастроскопии для проверки состояния желудка (можно обнаружить гастрит, язвенную болезнь, злокачественные опухоли и др.) и колоноскопии для оценки состояния кишечника.

🧪На основании результатов указанных обследований можно сделать вывод лишь об общем состоянии организма. Есть ряд более ёмких исследований, но о них мы поговорим в отдельном посте!

​​Энергетические напитки опасны для здоровья!

🔋Энергетик - это продукт, для производства которого используются различные стимуляторы, а также вспомогательные ингредиенты, такие как: краситель, ароматизатор и так далее. Энергетические напитки также содержат и витамины, однако полезными их это не делает. Даже одна банка такого напитка подавляет усталость, помогает сосредоточиться, повышает мозговую активность, таким образом, человек ещё несколько часов способен оставаться концентрированным и бодрым. Состав у всех энергетических напитков один и тот же, все они богаты содержанием:

1️⃣Кофеина - вещества, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз.

2️⃣Таурина - вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме.

3️⃣Женьшеня и гуараны - естественные экстракты, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток.

4️⃣Мелатонина - гормон, который регулирует суточный ритм человека.

5️⃣ Матеина - вещество, направленное на снижение веса и притупление чувства голода.

6️⃣Глюкозы, фруктозы и сахарозы - углеводы, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать.

Казалось бы, что всё это полезные добавки и в чем их опасность? Однако, совокупность этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы.

❗️Их вред заключается в следующем:
-Частое их употребление повышает артериальное давление.
-Сам напиток не дает бодрящей энергии организму, он работает за счет личных запасов, которые организм берет сам у себя же.
-Последствия приема энергетиков - раздражительность, расстройство сна, депрессия.
-Кофеин способен вызывать привыкание.
-Повышенное содержание витамина В в энергетиках увеличивает сердечный ритм и провоцирует дрожь конечностей.
-Высокая калорийность.

❗️Последствия регулярного употребление энергетических напитков:
-Смертельные случаи из-за инфаркта миокарда.
-Несчастные случаи, которые происходили в результате неожиданной потери сознания.
-У беременных женщин употребление энергетиков может вызвать тахикардию, повышением артериального давления, головную боль, гипертонус матки.
-Судороги.
-Аритмия, мигрень.
-Диарея и продолжительная рвота.
-Потеря работоспособности и концентрации внимания.
-Бессонница.
-Панические атаки.
-Повышенная агрессия.
-Визуальные и слуховые галлюцинации.
-Хроническая усталость.

✅ Альтернативы энергетикам
Если вам необходим кофеин, то кофе или чай без сахара — гораздо более предпочтительный способ получить его, чем энергетики.

✅ Также есть способы взбодриться и без кофеина:
-Пейте воду. Достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым и меньше уставать.
-Принимайте витамины. Дефицит тех или иных микронутриентов часто вызывает плохое самочувствие, подавленность и усталость.
-Занимайтесь спортом. Легкие и умеренные физические нагрузки стимулируют нервную систему и вызывают приливы энергии, гораздо более здоровые и естественные, чем кофеин.

Берегите своё сердце и своё здоровье, не употребляйте в чрезмерных количествах энергетические напитки!

​​Что делать во время приступа тахикардии?

❤️Тахикардия - увеличение частоты сердчечных сокращений(ЧСС) >90.

✅Что необходимо делать:
-Принять горизонтальное положение. Это снимет нагрузку с сердца и сосудов.
-Освободить грудную клетку и шею — расстегнуть пуговицы, ослабить воротник, снять галстук. Плотная одежда стесняет дыхание, поэтому ее давление нужно ослабить.
-Подложить под шею подушку. Запрокидывание головы может вызвать нарушение кровообращения, что недопустимо в условиях тахикардии.
-Обеспечить приток свежего воздуха. При увеличении ЧСС организм испытывает кислородное голодание, поэтому открытое окно может облегчить состояние.
-Выпить стакан холодной воды мелкими глотками. Горячее питье, кофе или крепкий чай запрещены, также нельзя обливаться холодной водой.
-Охладить лицо — например, положить на лоб и височные области полотенце, смоченное в холодной воде.
-Выполнить дыхательную гимнастику. Цикл из повторений медленных глубоких вдохов, задержки дыхания на 5–8 секунд и медленных выдохов могут замедлить сердечный ритм.
-Если проявляются признаки паники, следует выпить успокоительное.

✅Также существуют приёмы, которые раздражают рецепторы парасимпатической нервной системы, что активирует блуждающий нерв (может снизить ЧСС):
-Проба Вальсальвы. В положении сидя или стоя сделать глубокий вдох, затем зажать нос, закрыть рот и попытаться выдохнуть, при этом напрячь переднюю брюшную стенку.
-Кашлевой рефлекс прост в исполнении: пациенту нужно покашлять.
-Рвотный рефлекс – надавить на корень языка.
-Приседания на корточки с натуживанием.
-Рефлекс ныряющей собаки: задержать дыхание, зажать нос и опустить лицо в сосуд с холодной водой.
-Массаж каротидного синуса. Запрещен для пациентов с атеросклеротическим поражением сонных артерий и/или перенесенным инсультом в анамнезе. Проводится следующим образом: определяется точка пульсации на шее и выполняется несколько надавливаний на неё в течение 3-5 секунд.
-Проба Данини-Ашнера – надавливание на глазные яблоки; в настоящее время не рекомендуется для использования.

📌Чек-лист исследований при подозрении на тахикардию или иные проблемы с сердцем:
-электрокардиограмма – в покое и в момент учащенного сердцебиения;
-УЗИ сердца – данные о структурном строении и клапанном аппарате;
-суточное мониторирование ЭКГ;
-чреспищеводное электрофизиологическое исследование сердца (ЧПЭФИ);
-общий анализ крови – даст информацию о наличии анемии и/или воспаления;
-анализ крови на гормоны щитовидной железы и ТТГ;
-консультация ЛОР-врача (если в анамнезе частые ангины) и стоматолога (кариес) для выявления и лечения очагов хронической инфекции.