...Один из ключевых механизмов в любой терапии — это осознавание, принятие и интеграция.
При этом в терапевтических школах не занимаются тренировкой навыков внимания и осознавания напрямую.
Для этого свои решения предлагает — майндфулнес.
Майндфулнес — это научно обоснованный метод умственной тренировки с помощью медитативных техник. Это простой и эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает нейтрализовать стресс, повысить эмоциональный интеллект, тонус, стойкость и качество жизни в целом.
В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.
...Среди возможностей, которые мы успешно реализовали в уходящем 2020 году – создали пространство для профессионального обучения инструкторов практики внимательности для детей.
В ноябре в Mindspot стартовала программа Mindspot Mindfulness Instructors for Kids Training с автором и ведущей Екатериной Гердзюшевой.
Сейчас участники планомерно движутся к третьему модулю, выполняя межмодульные задания. И вскоре профессиональное сообщество пополнится еще 14-ю сертифицированными инструкторами практики для детей.
В 2021 году мы намерены развивать это направление, и планируем целую серию событий, посвященных теме осознанности родителей, детей и отношениям в семье. В том числе — новый набор на профессиональную программу подготовки детских инструкторов. Готовимся, чтобы презентовать вам их уже в январе.
А сейчас хотим рассказать о проекте для родителей и детей «Больше волшебства», созданный нашим большим другом Мария Ширяева в соавторстве с Полиной Французовой.
Это онлайн-курс по развитию эмоционального интеллекта для детей👶 3-6 лет, который развивает у ребёнка внимание, эмпатию, навыки саморегуляции и мелкую моторику.
Сейчас курс состоит из пяти увлекательных интерактивных занятий, на каждом из которых ребенок будет учиться замечать и распознавать своё эмоциональное состояние, дружить со своими эмоциями, применять простые методы саморегуляции. Каждый месяц будет выходить новый урок.
К каждому занятию есть пластилиновый короткий мультфильм с объяснением практики, методические материалы по практике и творческому заданию, раскраска и чек-лист.
Рекомендуем родителю проходить занятие вместе с ребенком. Совместно проживаемый опыт позволяет глубже исследовать, делиться, и лучше узнавать друг друга через творчество.
Совсем скоро будет доступен новый урок на новогоднюю тематику.
Этот курс – прекрасный подарок на Новый год себе и ребенку, ведь он посеет зерна внимательности, и будет в любое время создавать атмосферу тепла, доверия и творчества.
Детали о курсе и новых уроках доступны в одноименном профиле instagram.com/bolshevolshebstva и на сайте https://www.bolshevolshebstva.ru/
И от Mindspot мы рады подарить промокод на скидку 40% при покупке любого тарифа – MINDSPOT40. Промокод действует до 31.12.2020 включительно.
🥰Дарите себе и детям радость каждый день!
При этом в терапевтических школах не занимаются тренировкой навыков внимания и осознавания напрямую.
Для этого свои решения предлагает — майндфулнес.
Майндфулнес — это научно обоснованный метод умственной тренировки с помощью медитативных техник. Это простой и эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает нейтрализовать стресс, повысить эмоциональный интеллект, тонус, стойкость и качество жизни в целом.
В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.
...Среди возможностей, которые мы успешно реализовали в уходящем 2020 году – создали пространство для профессионального обучения инструкторов практики внимательности для детей.
В ноябре в Mindspot стартовала программа Mindspot Mindfulness Instructors for Kids Training с автором и ведущей Екатериной Гердзюшевой.
Сейчас участники планомерно движутся к третьему модулю, выполняя межмодульные задания. И вскоре профессиональное сообщество пополнится еще 14-ю сертифицированными инструкторами практики для детей.
В 2021 году мы намерены развивать это направление, и планируем целую серию событий, посвященных теме осознанности родителей, детей и отношениям в семье. В том числе — новый набор на профессиональную программу подготовки детских инструкторов. Готовимся, чтобы презентовать вам их уже в январе.
А сейчас хотим рассказать о проекте для родителей и детей «Больше волшебства», созданный нашим большим другом Мария Ширяева в соавторстве с Полиной Французовой.
Это онлайн-курс по развитию эмоционального интеллекта для детей👶 3-6 лет, который развивает у ребёнка внимание, эмпатию, навыки саморегуляции и мелкую моторику.
Сейчас курс состоит из пяти увлекательных интерактивных занятий, на каждом из которых ребенок будет учиться замечать и распознавать своё эмоциональное состояние, дружить со своими эмоциями, применять простые методы саморегуляции. Каждый месяц будет выходить новый урок.
К каждому занятию есть пластилиновый короткий мультфильм с объяснением практики, методические материалы по практике и творческому заданию, раскраска и чек-лист.
Рекомендуем родителю проходить занятие вместе с ребенком. Совместно проживаемый опыт позволяет глубже исследовать, делиться, и лучше узнавать друг друга через творчество.
Совсем скоро будет доступен новый урок на новогоднюю тематику.
Этот курс – прекрасный подарок на Новый год себе и ребенку, ведь он посеет зерна внимательности, и будет в любое время создавать атмосферу тепла, доверия и творчества.
Детали о курсе и новых уроках доступны в одноименном профиле instagram.com/bolshevolshebstva и на сайте https://www.bolshevolshebstva.ru/
И от Mindspot мы рады подарить промокод на скидку 40% при покупке любого тарифа – MINDSPOT40. Промокод действует до 31.12.2020 включительно.
🥰Дарите себе и детям радость каждый день!
Мы хотим сказать вам большое спасибо!
За то, что вместе с вами мы развиваем mindfulness в Украине, и смотрим в будущее, где новые открытия, результаты и достижения.
Особенно хотим поблагодарить нашу команду, которая несмотря на пандемию и быстрые изменения вместе с нами двигается вперед и помогает в онлайн формате передавать ценности и атмосферу, которая всегда царит в нашем сообществе.
А еще хотим поблагодарить:
💥 наших клиентов, которые проявили доверие к нам и нашей экспертизе;
💥 партнеров, которые поддерживали в проведении событий и реализации инициатив;
💥 просто людям, которые читают нас в социальных сетях, проявляют интерес и находятся еще на пути приближения к теме mindfulness, присматриваясь к Mindspot как наставнику;
💥 команде инструкторов, которые выступают в роли авторов, ведущих, кураторов. Вы у нас волшебные!;
💥 внутренней команде Mindspot, которая ежедневно трудится для воплощения нашей миссии;
💥 приглашенным экспертам, которые щедро делятся знаниями и опытом.
В режиме реального времени мы вместе создаем книгу пути Mindspot, и будем очень рады, если ваша история будет на ее страницах. Если у вас есть опыт взаимодействия с Mindspot, поделитесь этим в комментариях. Пусть это будет теплым воспоминанием для вас, и вдохновением для других.
Помните, как вы познакомились с Mindspot? Расскажите в комментариях ⬇
За то, что вместе с вами мы развиваем mindfulness в Украине, и смотрим в будущее, где новые открытия, результаты и достижения.
Особенно хотим поблагодарить нашу команду, которая несмотря на пандемию и быстрые изменения вместе с нами двигается вперед и помогает в онлайн формате передавать ценности и атмосферу, которая всегда царит в нашем сообществе.
А еще хотим поблагодарить:
💥 наших клиентов, которые проявили доверие к нам и нашей экспертизе;
💥 партнеров, которые поддерживали в проведении событий и реализации инициатив;
💥 просто людям, которые читают нас в социальных сетях, проявляют интерес и находятся еще на пути приближения к теме mindfulness, присматриваясь к Mindspot как наставнику;
💥 команде инструкторов, которые выступают в роли авторов, ведущих, кураторов. Вы у нас волшебные!;
💥 внутренней команде Mindspot, которая ежедневно трудится для воплощения нашей миссии;
💥 приглашенным экспертам, которые щедро делятся знаниями и опытом.
В режиме реального времени мы вместе создаем книгу пути Mindspot, и будем очень рады, если ваша история будет на ее страницах. Если у вас есть опыт взаимодействия с Mindspot, поделитесь этим в комментариях. Пусть это будет теплым воспоминанием для вас, и вдохновением для других.
Помните, как вы познакомились с Mindspot? Расскажите в комментариях ⬇
«Будьте осознанными» – слышим призыв от лидеров мнений, изо всех СМИ, научных журналов и исследований.
Но проблема в том, что нас этому не учили. К сожалению, осознанность нельзя включить с помощью рубильника.
Осознанность – это набор навыков и инструментов, которым нужно обучиться и применять на регулярной основе. Осознанность – это мышца, которую нужно тренировать и постоянно подпитывать, чтобы быть в тонусе.
Что такое «Базовый онлайн курс по практике осознанности» в Mindspot?
Это онлайн-курс в сопровождении сертифицированного инструктора Mindspot. Программа курса — наша разработка, основанная на научных данных, многолетнем опыте преподавания и личной практике ведущих.
Для кого базовый курс по практике осознанности?
Этот курс для всех тех:
✔️ кто стремится к осознанной и счастливой жизни, и не знает с чего начать;
✔️ кто пробовал различные направления практики, хочет протестировать что-то новое и, наконец, найти свое;
✔️ кто запутался в паутине бесчисленных направлений и хочет систематизировать знания, накопившиеся в голове;
✔️ кому не хватает научного обоснования, доступного изложения и практических результатов;
✔️ кому нужна поддержка опытного проводника и группы единомышленников, чтобы прийти к регулярной практике;
✔️ кто открыт к новой информации, готов применять на практике и нести ответственность за результат.
На курсе мы затрагиваем такие грани осознанности:
💆♀️ Внимательное присутствие. Насколько вы в контакте с собой, со своим телом и эмоциями? Насколько полно вы присутствуете в том, что вы делаете, и что с вами происходит?
🙋♀️ Свобода поведения. На курсе с первого же занятия мы будем прикладывать практику осознанности к вашей жизненной ситуации, к тому, что вы хотите изменить в своей жизни.
Инструменты, которые мы будем использовать на курсе:
- практики осознанности;
- осознанное движение;
- работу с дыханием;
- техники на развитие эмпатии;
- техники и письменные практики для саморефлексии.
Программа курса:
Занятие 1. Введение и основные понятия курса.
Занятие 2. Сила сосредоточения, фокус вокруг.
Занятие 3. Сила сосредоточения, фокус внутрь.
Занятие 4. Сенсорная ясность.
Занятие 5. Искусство баланса.
Занятие 6. Искусство расслабления.
Занятие 7. Фокус на приятном.
Занятие 8. Интеграция практики в жизнь.
Ведущая курса 👩💼 - Анастасия Мартыненко
Сертифицированный инструктор практики осознанности (mindfulness) (MMIT 2017). Педагог-хореограф, артистка балета Одесского национального академического театра оперы и балета. Участница различных танцевально-двигательных программ, телесноориентированных подходов. Сертифицированный практик playback театра. Увлечена современным театральным искусством, изучаю возможности разных направлений как инструментов для социальных трансформаций. Исследовательница жизни в движении и паузе. Опыт регулярной формальной практики с 2017 года, развитие телесной осознанности с 2012 года.
Варианты участия:
- Базовый пакет - 1150 грн
- Стандартный пакет - 2150 грн
- Максимальный пакет - 3900 грн
Детали участия: https://bit.ly/2WRQwuw
Но проблема в том, что нас этому не учили. К сожалению, осознанность нельзя включить с помощью рубильника.
Осознанность – это набор навыков и инструментов, которым нужно обучиться и применять на регулярной основе. Осознанность – это мышца, которую нужно тренировать и постоянно подпитывать, чтобы быть в тонусе.
Что такое «Базовый онлайн курс по практике осознанности» в Mindspot?
Это онлайн-курс в сопровождении сертифицированного инструктора Mindspot. Программа курса — наша разработка, основанная на научных данных, многолетнем опыте преподавания и личной практике ведущих.
Для кого базовый курс по практике осознанности?
Этот курс для всех тех:
✔️ кто стремится к осознанной и счастливой жизни, и не знает с чего начать;
✔️ кто пробовал различные направления практики, хочет протестировать что-то новое и, наконец, найти свое;
✔️ кто запутался в паутине бесчисленных направлений и хочет систематизировать знания, накопившиеся в голове;
✔️ кому не хватает научного обоснования, доступного изложения и практических результатов;
✔️ кому нужна поддержка опытного проводника и группы единомышленников, чтобы прийти к регулярной практике;
✔️ кто открыт к новой информации, готов применять на практике и нести ответственность за результат.
На курсе мы затрагиваем такие грани осознанности:
💆♀️ Внимательное присутствие. Насколько вы в контакте с собой, со своим телом и эмоциями? Насколько полно вы присутствуете в том, что вы делаете, и что с вами происходит?
🙋♀️ Свобода поведения. На курсе с первого же занятия мы будем прикладывать практику осознанности к вашей жизненной ситуации, к тому, что вы хотите изменить в своей жизни.
Инструменты, которые мы будем использовать на курсе:
- практики осознанности;
- осознанное движение;
- работу с дыханием;
- техники на развитие эмпатии;
- техники и письменные практики для саморефлексии.
Программа курса:
Занятие 1. Введение и основные понятия курса.
Занятие 2. Сила сосредоточения, фокус вокруг.
Занятие 3. Сила сосредоточения, фокус внутрь.
Занятие 4. Сенсорная ясность.
Занятие 5. Искусство баланса.
Занятие 6. Искусство расслабления.
Занятие 7. Фокус на приятном.
Занятие 8. Интеграция практики в жизнь.
Ведущая курса 👩💼 - Анастасия Мартыненко
Сертифицированный инструктор практики осознанности (mindfulness) (MMIT 2017). Педагог-хореограф, артистка балета Одесского национального академического театра оперы и балета. Участница различных танцевально-двигательных программ, телесноориентированных подходов. Сертифицированный практик playback театра. Увлечена современным театральным искусством, изучаю возможности разных направлений как инструментов для социальных трансформаций. Исследовательница жизни в движении и паузе. Опыт регулярной формальной практики с 2017 года, развитие телесной осознанности с 2012 года.
Варианты участия:
- Базовый пакет - 1150 грн
- Стандартный пакет - 2150 грн
- Максимальный пакет - 3900 грн
Детали участия: https://bit.ly/2WRQwuw
Мы с командой оборачиваемся назад и не верим, что столько всего произошло всего за 2020 год и мы хотим поделиться нашими достижениями!
Январь – март– провели городские ретриты в Киеве, Днепре, Виннице и Харькове, а также первый ретрит для пар в Одессе.
Апрель – стартовал третий поток профессиональной программы Mindspot Mindfulness Instructors Training – впервые полностью онлайн. Все успешно окончили программу и получили свой сертификат.
Провели первый однодневный ретрит для опытных практикующих в формате онлайн.
Перевели в онлайн и впервые успешно провели фирменный Базовый курс по практике осознанности, где была ведущая Анастасия Мартыненко
В мае в партнерстве с Екатериной Гердзюшевой провели онлайн курс «Практики внимательности для взрослых».
В июле – запустили базовый Mindfulness курс для учителей в формате онлайн.
В сентябре – в партнерстве с Алиной Носовой организовали курс по телесной осознанности
В октябре – стартовала профессиональная программа Mindspot Mindfulness Instructors for Kids Training, автор и ведущая Екатерина Гердзюшева.
Мы благодарны этому году за новую возможность перейти в онлайн формат и продолжать обучать всех украинцев осознанности и практиковать в нашем майндспотовском комьюнити.
А как Вы подводите итоги уходящего года?
Январь – март– провели городские ретриты в Киеве, Днепре, Виннице и Харькове, а также первый ретрит для пар в Одессе.
Апрель – стартовал третий поток профессиональной программы Mindspot Mindfulness Instructors Training – впервые полностью онлайн. Все успешно окончили программу и получили свой сертификат.
Провели первый однодневный ретрит для опытных практикующих в формате онлайн.
Перевели в онлайн и впервые успешно провели фирменный Базовый курс по практике осознанности, где была ведущая Анастасия Мартыненко
В мае в партнерстве с Екатериной Гердзюшевой провели онлайн курс «Практики внимательности для взрослых».
В июле – запустили базовый Mindfulness курс для учителей в формате онлайн.
В сентябре – в партнерстве с Алиной Носовой организовали курс по телесной осознанности
В октябре – стартовала профессиональная программа Mindspot Mindfulness Instructors for Kids Training, автор и ведущая Екатерина Гердзюшева.
Мы благодарны этому году за новую возможность перейти в онлайн формат и продолжать обучать всех украинцев осознанности и практиковать в нашем майндспотовском комьюнити.
А как Вы подводите итоги уходящего года?
Дорогие наши друзья! Вся команда Mindspot поздравляет с наступающим Новым годом и Рождеством!
Примите слова искренней благодарности за эффективный и насыщенный уходящий год, который позволил преодолеть трудности, сохранить стабильность и перейти полностью в онлайн. Теперь можно практиковать с любой точки и в любое время. Надеемся, что и в следующем году нас ждет благополучный совместный путь, множество успешных стартов и еще больше осознанных украинцев.
Пусть в Новом году у вас будет столько же приятных сюрпризов, сколько дней в году и каждое утро нового дня приносит только хорошие новости, новые причины для счастья!
Мы желаем вам осознанных дней, осуществления грандиозных планов, воплощения в реальность самых смелых решений, и пусть в нужную минуту у вам всегда найдется резервное время для практики!
Примите слова искренней благодарности за эффективный и насыщенный уходящий год, который позволил преодолеть трудности, сохранить стабильность и перейти полностью в онлайн. Теперь можно практиковать с любой точки и в любое время. Надеемся, что и в следующем году нас ждет благополучный совместный путь, множество успешных стартов и еще больше осознанных украинцев.
Пусть в Новом году у вас будет столько же приятных сюрпризов, сколько дней в году и каждое утро нового дня приносит только хорошие новости, новые причины для счастья!
Мы желаем вам осознанных дней, осуществления грандиозных планов, воплощения в реальность самых смелых решений, и пусть в нужную минуту у вам всегда найдется резервное время для практики!
Программа MMIT стартует уже 5 февраля, и это будет финальный набор в таком виде, какой он сейчас есть.
5 модулей с промежутками до двух месяцев между модулями на проработку материала, различных техник и навыков преподавания.
Программа составлена так, что у вас есть время и пространство осваивать майндфулнес на двух уровнях – личном и преподавательском.
На первом уровне вы практикуете самостоятельно и тренируете навыки сосредоточения, сенсорной ясности, равностности, глубоко погружаясь в практику.
На втором уровне вы оформляете личный опыт в базовый чемоданчик инструментов, учитесь преподавать практику, взаимодействовать с вашими учениками, фасилитировать процесс, получать обратную связь.
В 2021 году мы проведем 4й поток программы, которая откорректирована и доработана с учетом обратной связи предыдущих выпусков.
Присоединяйтесь, если вы хотите в конце этого года уже преподавать. Следующий набор программы будет только в конце 2022 года.
Информация и регистрация по ссылке: https://bit.ly/3oN886Q
5 модулей с промежутками до двух месяцев между модулями на проработку материала, различных техник и навыков преподавания.
Программа составлена так, что у вас есть время и пространство осваивать майндфулнес на двух уровнях – личном и преподавательском.
На первом уровне вы практикуете самостоятельно и тренируете навыки сосредоточения, сенсорной ясности, равностности, глубоко погружаясь в практику.
На втором уровне вы оформляете личный опыт в базовый чемоданчик инструментов, учитесь преподавать практику, взаимодействовать с вашими учениками, фасилитировать процесс, получать обратную связь.
В 2021 году мы проведем 4й поток программы, которая откорректирована и доработана с учетом обратной связи предыдущих выпусков.
Присоединяйтесь, если вы хотите в конце этого года уже преподавать. Следующий набор программы будет только в конце 2022 года.
Информация и регистрация по ссылке: https://bit.ly/3oN886Q
С наступившим 2021 годом, друзья! Надеемся старт 2021 года прошел феерично и душевно, потому что мы подготовили для вас расписание на ближайшее время и готовим серию полезных эфиров для будущих инструкторов и всех, кто хочет разобраться в теме майндфулнес. Будем делиться своим опытом, практиковать в прямых эфирах и знакомиться с приглашенными гостями.
☃️ Пт, 8 января, 11:00
Прямой эфир в Instagram c Виктором Ширяевым, автор и ведущий Mindspot Mindfulness Instructors Training
Как и из чего создана программа обучения инструкторов?
Какой сертификат вы получаете?
☃️ Вт, 26 января, 19:00
Старт курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3mTqGlf
☃️ Пт, 5 февраля
Старт программы Mindspot Mindfulness Instructors Training 2021 с Виктором Ширяевым.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3oN886Q
☃️ Вт, 16 февраля, 19:00
Старт курса «Эмоциональное благополучие» с Аленой Ступиной.
Информация/регистрация: https://bit.ly/34dR6Hg
☃️ Пн, 1 марта, 19:00
Старт курса «Управление стрессом с помощью mindfulness” с Еленой Гордиенко.
Информация/регистрация: https://bit.ly/2LD2KoJ
☃️ Пт, 8 января, 11:00
Прямой эфир в Instagram c Виктором Ширяевым, автор и ведущий Mindspot Mindfulness Instructors Training
Как и из чего создана программа обучения инструкторов?
Какой сертификат вы получаете?
☃️ Вт, 26 января, 19:00
Старт курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3mTqGlf
☃️ Пт, 5 февраля
Старт программы Mindspot Mindfulness Instructors Training 2021 с Виктором Ширяевым.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3oN886Q
☃️ Вт, 16 февраля, 19:00
Старт курса «Эмоциональное благополучие» с Аленой Ступиной.
Информация/регистрация: https://bit.ly/34dR6Hg
☃️ Пн, 1 марта, 19:00
Старт курса «Управление стрессом с помощью mindfulness” с Еленой Гордиенко.
Информация/регистрация: https://bit.ly/2LD2KoJ
10-тимесячная программа подготовки инструкторов практики осознанности (mindfulness) стартует уже 5 февраля. Подготовили для вас #MindfulTalks 10 эфиров в Instagram с экспертами, нашими выпускниками и теми, кто использует майндфулнес в жизни.
В пятницу, 8 января мы уже успели выйти в прямой эфир с Виктором Ширяевым, где поговорили из чего состоит программа и какой сертификат вы получаете. Запись доступна в IGTV на нашем профиле. Нас ждет увлекательное путешествие в длинною 10 эфиров и каждый из них можно будет пересмотреть.
#MindfulTalks:
⚡️ 11.01 в 20:00 Виктория Яблонская, СЕО и соосновательница Mindspot
Кто может стать инструктором осознанности? Критерии и примеры.
⚡️ 12.01 в 20:00 Ольга Самойленко, программный координатор
Домашка, литература на лето и эссе.
Как учиться, чтобы стать классным инструктором mindfulness и помогать другим?
⚡️ 13.01 в 20:00 Вера Грузова, куратор профессиональных программ
Как организованы курсы и программы Mindspot, что внутри? На примере Mindspot Mindfulness Instructors Training.
⚡️ 14.01 в 20:00 Лора Гасай
Жизнь инструктора после программы Mindspot Mindfulness Instructors Training. История mindfulness евангелистки.
⚡️15.01 в 20:00 Виктория Яблонская, СЕО и соосновательница Mindspot
В чем отличия? Программа ММIT и чем программа отличается от других на примере MBSR.
⚡️ 16.01 в 12:00 Алена Новикова
Инструктор mindfulness сегодня - за чем? Зачем? И почему?
⚡️ 18.01 в 20:00 Анастасия Мартыненко
Почему сегодня важно учиться не просто по видео? Роль группы.
⚡️ 19.01 в 20:00 Тамара Тачинская и Вера Грузова
Осознанность: как объяснить вашей бабушке, чем вы занимаетесь? Разговор про текст и контекст около mindfulness.
⚡️ 20.01 в 20:00
Ирина и Михаил Бойченко
Почему мы выбрали подход mindfulness и как мы к этому пришли?
В пятницу, 8 января мы уже успели выйти в прямой эфир с Виктором Ширяевым, где поговорили из чего состоит программа и какой сертификат вы получаете. Запись доступна в IGTV на нашем профиле. Нас ждет увлекательное путешествие в длинною 10 эфиров и каждый из них можно будет пересмотреть.
#MindfulTalks:
⚡️ 11.01 в 20:00 Виктория Яблонская, СЕО и соосновательница Mindspot
Кто может стать инструктором осознанности? Критерии и примеры.
⚡️ 12.01 в 20:00 Ольга Самойленко, программный координатор
Домашка, литература на лето и эссе.
Как учиться, чтобы стать классным инструктором mindfulness и помогать другим?
⚡️ 13.01 в 20:00 Вера Грузова, куратор профессиональных программ
Как организованы курсы и программы Mindspot, что внутри? На примере Mindspot Mindfulness Instructors Training.
⚡️ 14.01 в 20:00 Лора Гасай
Жизнь инструктора после программы Mindspot Mindfulness Instructors Training. История mindfulness евангелистки.
⚡️15.01 в 20:00 Виктория Яблонская, СЕО и соосновательница Mindspot
В чем отличия? Программа ММIT и чем программа отличается от других на примере MBSR.
⚡️ 16.01 в 12:00 Алена Новикова
Инструктор mindfulness сегодня - за чем? Зачем? И почему?
⚡️ 18.01 в 20:00 Анастасия Мартыненко
Почему сегодня важно учиться не просто по видео? Роль группы.
⚡️ 19.01 в 20:00 Тамара Тачинская и Вера Грузова
Осознанность: как объяснить вашей бабушке, чем вы занимаетесь? Разговор про текст и контекст около mindfulness.
⚡️ 20.01 в 20:00
Ирина и Михаил Бойченко
Почему мы выбрали подход mindfulness и как мы к этому пришли?
Сегодня профессия инструктора mindfulness в Украине и Восточной Европе уже не звучит так экзотично и ново, как раньше.
Все больше и больше людей, пройдя обучение, опираясь на опыт европейских и американских коллег, трансформируют личный опыт в практике в чемоданчик профессиональных инструментов, и активно помогают другим с помощью mindfulness.
И, поскольку секулярный метод mindfulness — относительно новый и динамично развивающийся, профессию инструктора можно смело называть профессией будущего.
Mindspot обучает профессиональных инструкторов mindfulness c 2017 года, и сегодня программа Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) насчитывает уже 60 выпускников — сертифицированных инструкторов в Украине, а также Латвии, Молдове и Беларуси
5 февраля стартует уже 5-й поток программы MMIT, набор на который еще открыт - https://bit.ly/3oN886Q
Еще на этапе зачисления на программу мы получаем много вопросов — а что дальше?
👉 Что происходит с выпускниками программы MMIT?
👉 В чем сила профессионального сообщества?
👉 Есть ли у них площадка, на которой они объединяются, получают поддержку, продолжают профессионально развиваться?
👉 Есть ли у них место и время, чтобы неформально встречаться и проводить время в дружеском теплом общении?
👉 Есть ли в Украине институциональный орган, который стандартизирует и регулирует деятельность инструкторов mindfulness?
На эти и другие темы в формате публичного диалога поговорят инструкторки и выпускницы программы MMIT Вера Грузова и Лора Гасай.
Спикерки будут говорить о профессиональном сообществе и Ассоциации с широкого фокуса:
✔️ Что послужило толчком к объединению инструкторов mindfulness? Зачем вообще нужно объединяться?
✔️ Культура осознанности в Украине и в мире – кто и как ее развивает?
✔️ Какие сейчас существуют актуальные тренды развития темы mindfulness?
✔️ Ассоциация Майндфулнеса Украины – на каком этапе и что сейчас происходит? Открытая беседа о процессах, планах и мечтах.
Спикерки:
👩 Вера Грузова
- кураторка профессиональных программ в Mindspot
- ведущая курса «Осознанная продуктивность» в Mindspot
- курирует социальное направление Mindspot в части обучения учителей в Украине
- фасилитаторка, коммуникационщица
👩 Лора Гасай
- автор курса TObe.live.love, который обучает искусству mindfulness и имплементации полезных привычек для гигиены сознания
- за 2020 год помогла прокачать навык быть осознанным в «здесь и сейчас» более 70-ти участникам курса или индивидуально
- занимается социальными проектами для развития культуры осознанности в Украине, автор идеи и одна из ведущих fb-прямых эфиров #mindfulТРЕНДеж
- HR-архитектор, инклюзивный HR с опытом в профессии более 15 лет
Присоединяйтесь к диалогу!
Вы сможете получить ответы на свои вопросы, побыть в обществе одних из самых искренних и деятельных mindfulness амбассадоров Украины, вместе пофантазировать и получить более ясную картину о своем профессиональном развитии – сейчас и в будущем.
Регистрация на сайте: https://bit.ly/39qBMbQ
Все больше и больше людей, пройдя обучение, опираясь на опыт европейских и американских коллег, трансформируют личный опыт в практике в чемоданчик профессиональных инструментов, и активно помогают другим с помощью mindfulness.
И, поскольку секулярный метод mindfulness — относительно новый и динамично развивающийся, профессию инструктора можно смело называть профессией будущего.
Mindspot обучает профессиональных инструкторов mindfulness c 2017 года, и сегодня программа Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) насчитывает уже 60 выпускников — сертифицированных инструкторов в Украине, а также Латвии, Молдове и Беларуси
5 февраля стартует уже 5-й поток программы MMIT, набор на который еще открыт - https://bit.ly/3oN886Q
Еще на этапе зачисления на программу мы получаем много вопросов — а что дальше?
👉 Что происходит с выпускниками программы MMIT?
👉 В чем сила профессионального сообщества?
👉 Есть ли у них площадка, на которой они объединяются, получают поддержку, продолжают профессионально развиваться?
👉 Есть ли у них место и время, чтобы неформально встречаться и проводить время в дружеском теплом общении?
👉 Есть ли в Украине институциональный орган, который стандартизирует и регулирует деятельность инструкторов mindfulness?
На эти и другие темы в формате публичного диалога поговорят инструкторки и выпускницы программы MMIT Вера Грузова и Лора Гасай.
Спикерки будут говорить о профессиональном сообществе и Ассоциации с широкого фокуса:
✔️ Что послужило толчком к объединению инструкторов mindfulness? Зачем вообще нужно объединяться?
✔️ Культура осознанности в Украине и в мире – кто и как ее развивает?
✔️ Какие сейчас существуют актуальные тренды развития темы mindfulness?
✔️ Ассоциация Майндфулнеса Украины – на каком этапе и что сейчас происходит? Открытая беседа о процессах, планах и мечтах.
Спикерки:
👩 Вера Грузова
- кураторка профессиональных программ в Mindspot
- ведущая курса «Осознанная продуктивность» в Mindspot
- курирует социальное направление Mindspot в части обучения учителей в Украине
- фасилитаторка, коммуникационщица
👩 Лора Гасай
- автор курса TObe.live.love, который обучает искусству mindfulness и имплементации полезных привычек для гигиены сознания
- за 2020 год помогла прокачать навык быть осознанным в «здесь и сейчас» более 70-ти участникам курса или индивидуально
- занимается социальными проектами для развития культуры осознанности в Украине, автор идеи и одна из ведущих fb-прямых эфиров #mindfulТРЕНДеж
- HR-архитектор, инклюзивный HR с опытом в профессии более 15 лет
Присоединяйтесь к диалогу!
Вы сможете получить ответы на свои вопросы, побыть в обществе одних из самых искренних и деятельных mindfulness амбассадоров Украины, вместе пофантазировать и получить более ясную картину о своем профессиональном развитии – сейчас и в будущем.
Регистрация на сайте: https://bit.ly/39qBMbQ
Уже успели переключить фокус с праздничных каникул на новые цели 2021 года?
Сейчас самое время, ведь мы перешагнули отметку середины января и с воодушевлением напоминаем о наших с вами планах.
🌿 Онлайн-курсы и инструкторская программа:
✨ 📌 5 февраля
Старт программы «Mindspot Mindfulness Instructors Training 2021» с Виктором Ширяевым
Набор завершается! Этот поток — единственная возможность стать сертифицированным инструктором в 2021 году.
Информация/регистрация: https://bit.ly/35THkLk
✨ 26 января 19:30
Старт онлайн-курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко
Информация/регистрация: https://bit.ly/3sE0eiU
✨ 16 февраля 19:00
Старт онлайн-курса «Эмоциональное благополучие» с Алёной Ступиной
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bOQUTn
✨ 1 марта 19:00
Cтарт онлайн-курса «Управление стрессом с помощью mindfulness» с Еленой Гордиенко
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bSdf2l
🌿 Обратите внимание, что даты вебинаров изменены:
✨ 26 января, 19:00
Прямой эфир в Instagram «Сообщество инструкторов mindfulness: что, кто и зачем?» c Верой Грузовой и Лорой Гасай
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bTddqU
✨ 4 февраля 19:00
Вебинар «Эмоциональное благополучие. Как стать себе другом?» с Алёной Ступиной
Информация/регистрация: https://bit.ly/35QuXiL
✨ 11 февраля 19:00
Вебинар «Стресс: страдать нельзя управлять. Где поставить запятую?» с Еленой Гордиенко
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bRMD1n
✨ 25 февраля 19:30
Вебинар «Азы практики осознанности» с Анастасией Мартыненко
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bN0RAK
Прекрасное начало года!
Сейчас самое время, ведь мы перешагнули отметку середины января и с воодушевлением напоминаем о наших с вами планах.
🌿 Онлайн-курсы и инструкторская программа:
✨ 📌 5 февраля
Старт программы «Mindspot Mindfulness Instructors Training 2021» с Виктором Ширяевым
Набор завершается! Этот поток — единственная возможность стать сертифицированным инструктором в 2021 году.
Информация/регистрация: https://bit.ly/35THkLk
✨ 26 января 19:30
Старт онлайн-курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко
Информация/регистрация: https://bit.ly/3sE0eiU
✨ 16 февраля 19:00
Старт онлайн-курса «Эмоциональное благополучие» с Алёной Ступиной
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bOQUTn
✨ 1 марта 19:00
Cтарт онлайн-курса «Управление стрессом с помощью mindfulness» с Еленой Гордиенко
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bSdf2l
🌿 Обратите внимание, что даты вебинаров изменены:
✨ 26 января, 19:00
Прямой эфир в Instagram «Сообщество инструкторов mindfulness: что, кто и зачем?» c Верой Грузовой и Лорой Гасай
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bTddqU
✨ 4 февраля 19:00
Вебинар «Эмоциональное благополучие. Как стать себе другом?» с Алёной Ступиной
Информация/регистрация: https://bit.ly/35QuXiL
✨ 11 февраля 19:00
Вебинар «Стресс: страдать нельзя управлять. Где поставить запятую?» с Еленой Гордиенко
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bRMD1n
✨ 25 февраля 19:30
Вебинар «Азы практики осознанности» с Анастасией Мартыненко
Информация/регистрация: https://bit.ly/3bN0RAK
Прекрасное начало года!
Завтра стартует курс, который рекомендуем всем начинающим исследователям темы осознанности.
⠀
Лучше об онлайн курсе «Базовая осознанность» расскажут его выпускники и выпускницы 🌱
⠀
Полная программа курса на сайте: https://bit.ly/2X0NfKq
⠀
Лучше об онлайн курсе «Базовая осознанность» расскажут его выпускники и выпускницы 🌱
⠀
Полная программа курса на сайте: https://bit.ly/2X0NfKq
У нас есть новость! Если вы откладывали сеанс флоатинга — сейчас самое спланировать ваш поход.
⠀
С 8 февраля стоимость сеанса повышается:
⠀
1 час — 800 грн
1,5 часа — 950 грн
2 часа — 1150 грн
⠀
Что даёт посещение флоат-капсулы?
⠀
💧 глубинное расслабление всех органов и систем организма
⠀
💧 ослабление попытки контроля внешних раздражителей
⠀
💧 достижение состояния ясности, спокойствия и гармонии
⠀
💧 осознание творческих путей решения ситуаций, инсайты и озарения
⠀
Больше о капсуле и запись: https://bit.ly/2LTdCPm
⠀
⠀
P.S. Возможно, это станет вашим главным открытием в 2021.
⠀
🙏
⠀
С 8 февраля стоимость сеанса повышается:
⠀
1 час — 800 грн
1,5 часа — 950 грн
2 часа — 1150 грн
⠀
Что даёт посещение флоат-капсулы?
⠀
💧 глубинное расслабление всех органов и систем организма
⠀
💧 ослабление попытки контроля внешних раздражителей
⠀
💧 достижение состояния ясности, спокойствия и гармонии
⠀
💧 осознание творческих путей решения ситуаций, инсайты и озарения
⠀
Больше о капсуле и запись: https://bit.ly/2LTdCPm
⠀
⠀
P.S. Возможно, это станет вашим главным открытием в 2021.
⠀
🙏
⠀
Почему нас не учат эмоциональной грамотности в школе?
⠀
Попадая в эмоциональный шторм мы с трудом выбираемся из клубка непроявленных чувств, зачастую подавляя в себе что-то очень важное.
⠀
🌱База эмоциональной грамотности – четыре навыка:
⠀
1. Навык осознавать свои эмоции в момент, когда вы их испытываете, и не пережёвывать уже случившееся, пропуская реальную жизнь.
⠀
2. Умение оставлять воздух между стимулом и эмоциональной реакцией, чтобы осмыслить ваши ценности и дать взвешенный ответ.
⠀
3. Способность чувствовать других людей, дающая шанс на развитие через взаимодействие.
⠀
4. Понимание социального контекста, регулирующее то, как вы проявляетесь и как контактируете с окружением.
⠀
Освоив эти навыки вам не придётся краснеть за поступки, совершенные под воздействием эмоций, и будет легче собраться с мыслями в стрессовой ситуации.
⠀
из статьи в нашем блоге «Для чего нужна эмоциональная грамотность?». Ищите на нашем сайте. Активная ссылка в описании профиля
⠀
👆 Как вырваться из эмоциональных ловушек читайте в статье: https://bit.ly/3d2blgn
⠀
👉 Больше об этом поговорим, научимся распознавать эмоции и управлять ими на онлайн-курсе «Эмоциональное благополучие». Старт 16 февраля: https://bit.ly/34aLayE
Почему нас не учат эмоциональной грамотности в школе?
⠀
Попадая в эмоциональный шторм мы с трудом выбираемся из клубка непроявленных чувств, зачастую подавляя в себе что-то очень важное.
⠀
🌱База эмоциональной грамотности – четыре навыка:
⠀
1. Навык осознавать свои эмоции в момент, когда вы их испытываете, и не пережёвывать уже случившееся, пропуская реальную жизнь.
⠀
2. Умение оставлять воздух между стимулом и эмоциональной реакцией, чтобы осмыслить ваши ценности и дать взвешенный ответ.
⠀
3. Способность чувствовать других людей, дающая шанс на развитие через взаимодействие.
⠀
4. Понимание социального контекста, регулирующее то, как вы проявляетесь и как контактируете с окружением.
⠀
Освоив эти навыки вам не придётся краснеть за поступки, совершенные под воздействием эмоций, и будет легче собраться с мыслями в стрессовой ситуации.
⠀
из статьи в нашем блоге «Для чего нужна эмоциональная грамотность?». Ищите на нашем сайте. Активная ссылка в описании профиля
⠀
👆 Как вырваться из эмоциональных ловушек читайте в статье: https://bit.ly/3d2blgn
⠀
👉 Больше об этом поговорим, научимся распознавать эмоции и управлять ими на онлайн-курсе «Эмоциональное благополучие». Старт 16 февраля: https://bit.ly/34aLayE
mindspot.center
Для чего нужна эмоциональная грамотность?
Эмоциональная грамотность – то, чему не учат в школе. До недавнего времени предполагалось, что умение осознавать свои эмоции и понимать, что чувствуют окружающие, формируется как-то само, под воздействием семьи и общения с друзьями.
Предлагаем свободный вечер субботы посвятить просмотру вебинара об эмоциональном благополучии с Алёной
Ступиной, инструктором Mindspot.
Уже в записи 🌿 https://youtu.be/f1LSuCv7coM
На вебинаре затронули следующие темы:
- Почему EQ (эмоциональный интеллект) важнее, чем IQ?
- Что означают телесные триггеры и что говорит о нас наше тело?
- Лайфхаки применения практики майндфулнес в жизни
- Какие существуют навыки саморегуляции и «заземления»?
- Как понимать других и зачем нам эмпатия?
Приятного просмотра! ✏️ И не забудьте захватить блокнот для записей интересных мыслей.
Ступиной, инструктором Mindspot.
Уже в записи 🌿 https://youtu.be/f1LSuCv7coM
На вебинаре затронули следующие темы:
- Почему EQ (эмоциональный интеллект) важнее, чем IQ?
- Что означают телесные триггеры и что говорит о нас наше тело?
- Лайфхаки применения практики майндфулнес в жизни
- Какие существуют навыки саморегуляции и «заземления»?
- Как понимать других и зачем нам эмпатия?
Приятного просмотра! ✏️ И не забудьте захватить блокнот для записей интересных мыслей.
YouTube
Вебинар «Эмоциональное благополучие. Как стать себе другом?»
На вебинаре вы узнаете:- Почему EQ (эмоциональный интеллект) важнее, чем IQ?- Что означают телесные триггеры и что говорит о нас наше тело?- Лайфхаки примене...
🔔👏 Бесплатный онлайн-марафон «Медитация
для гигиены ума» ⏰ (6-15 апреля) и практикум ⏰ (10 апреля)
Регистрация: https://clck.ru/TyrSJ
⠀
Продукты с такой пользой редко бывают со свободным доступом, поэтому рекомендуем не пропустить.
⠀
Почему? 👇🏻
⠀
Умеренный спорт = здоровье, это ни у кого не вызывает сомнений. Бегущие марафоны CEO и дизайнеры-теннисисты, йога-комнаты в офисах – вполне обычная картина.
⠀
А что со здоровьем ума? Насколько нормальна для нас ментальная гигиена?
⠀
✊🏻🌱 Давайте вместе
раскрывать и исследовать эти вопросы на 10-дневном марафоне в телеграме.
⠀
✔️Что будет на марафоне?
⠀
- 10 людей, 10 профессий, 10 историй пути к практике mindfulness и 10 ответов – а что изменилось?
⠀
- данные из исследований, полезное послушать/почитать/посмотреть
⠀
- 5 аудио-практик mindfulness до 10 минут
⠀
- мифы и стереотипы, сложности на пути, вдохновляющие результаты и лайфхаки
⠀
✔️Для кого?
⠀
Марафон подойдет всем, кто знаком с медитацией.
Регистрация: https://clck.ru/TyrSJ
для гигиены ума» ⏰ (6-15 апреля) и практикум ⏰ (10 апреля)
Регистрация: https://clck.ru/TyrSJ
⠀
Продукты с такой пользой редко бывают со свободным доступом, поэтому рекомендуем не пропустить.
⠀
Почему? 👇🏻
⠀
Умеренный спорт = здоровье, это ни у кого не вызывает сомнений. Бегущие марафоны CEO и дизайнеры-теннисисты, йога-комнаты в офисах – вполне обычная картина.
⠀
А что со здоровьем ума? Насколько нормальна для нас ментальная гигиена?
⠀
✊🏻🌱 Давайте вместе
раскрывать и исследовать эти вопросы на 10-дневном марафоне в телеграме.
⠀
✔️Что будет на марафоне?
⠀
- 10 людей, 10 профессий, 10 историй пути к практике mindfulness и 10 ответов – а что изменилось?
⠀
- данные из исследований, полезное послушать/почитать/посмотреть
⠀
- 5 аудио-практик mindfulness до 10 минут
⠀
- мифы и стереотипы, сложности на пути, вдохновляющие результаты и лайфхаки
⠀
✔️Для кого?
⠀
Марафон подойдет всем, кто знаком с медитацией.
Регистрация: https://clck.ru/TyrSJ
Приветствуем 🙌
6 апреля — 1 день марафона «Медитация для гигиены ума»: https://mindspot.center/mindfulness-april
📌🔔 Рекомендуем закрепить чат, чтобы не пропустить начало.
До встречи тут!
6 апреля — 1 день марафона «Медитация для гигиены ума»: https://mindspot.center/mindfulness-april
📌🔔 Рекомендуем закрепить чат, чтобы не пропустить начало.
До встречи тут!
👋 Приветствуем! Завтра стартует марафон «Медитация для гигиены ума».
Команда Mindspot придумала этот марафон для тех, кто практикует медитацию для гигиены ума, балансировки своих состояний, для самопознания и развития. Мы впервые делаем марафон в телеграме и в такой компании, так что всегда будем рады вашей обратной связи!
🌱 З А Ч Е М вам марафон, как нам кажется:
1. Узнать новое – о майндфулнесс практике и о медитации в принципе
2. Попрактиковать разные виды майндфулнесс медитации
3. Поддержать себя в регулярной практике: советы, сообщество, zoom out
4. Если вы новичок в практике, то Mindspot рад вас познакомить с научно обоснованным майндфулнесс методом
🌱 В А Ш И Ц Е Л И мы предлагаем вам определить самостоятельно, надеемся, что все получится
Если вы после марафона захотите продолжить с нами, то мы вас ждем! На нашем сайте есть онлайн курсы и занятия https://clck.ru/U7B6e
Команда Mindspot придумала этот марафон для тех, кто практикует медитацию для гигиены ума, балансировки своих состояний, для самопознания и развития. Мы впервые делаем марафон в телеграме и в такой компании, так что всегда будем рады вашей обратной связи!
🌱 З А Ч Е М вам марафон, как нам кажется:
1. Узнать новое – о майндфулнесс практике и о медитации в принципе
2. Попрактиковать разные виды майндфулнесс медитации
3. Поддержать себя в регулярной практике: советы, сообщество, zoom out
4. Если вы новичок в практике, то Mindspot рад вас познакомить с научно обоснованным майндфулнесс методом
🌱 В А Ш И Ц Е Л И мы предлагаем вам определить самостоятельно, надеемся, что все получится
Если вы после марафона захотите продолжить с нами, то мы вас ждем! На нашем сайте есть онлайн курсы и занятия https://clck.ru/U7B6e
mindspot.center
Mindspot – Центр практики осознанности
Первый в Украине центр развития навыков осознанности эмоционального интеллекта.