#vitamin_D #Omega_3
💠دو مکملی که از بیماری قلبی و سرطان جلوگیری می‌کند!💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️مطالعات اخیر نشان می‌دهد که دو ماده‌ی مغذی می‌تواند مرگ ناشی از حمله‌ی قلبی و سرطان را کاهش دهد.
✔️امگا ۳ بدست آمده از روغن ماهی می‌تواند بطور چشمگیر در کاهش حمله‌ی قلبی موثر باشد همچنین ویتامین D در کاهش تعداد مرگ ناشی از انواع سرطان موثر باشد. مطالعه بر روی ۲۶۰۰۰ فرد بزرگسال آمریکایی در کلینیک VITAL به مدت ۵ سال نشان می‌دهد که مصرف روغن ماهی و ویتامین D بطور قطع از بیماری‌های قلبی‌عروقی یا سرطان جلوگیری می‌کند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️نتایج اطمینان بخش نشان داد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ با افت قابل توجه حملات قلبی ارتباط دارد. مصرف یک و نیم وعده ماهی در هفته می‌تواند باعث سلامتی قلب شود اما مصرف بیش از این هیچ کمکی در سلامتی فرد نخواهد داشت. بیشترین میزان کاهش بیماری قلبی در آمریکایی‌ها و آفریقایی‌ها دیده می‌شود. تاثیر مثبت ۱ گرم مکمل امگا ۳ بدست آمده از روغن ماهی باعث کاهش مقدار اندکی در بروز حوادث مهم قلبی مانند سکته قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی‌عروقی می‌شود.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️مصرف ویتامین D3 یا کلسیفیرول به مقدار ۲۰۰۰ واحد در روزبه مدت حداقل ۲ سال باعث کاهش مقدار قابل توجهی مرگ ناشی از سرطان می‌شود. اما مصرف مکمل ویتامین D به صورت کپسول هیچگونه تاثیری در کاهش میزان شیوع انواع سرطان و بیماری قلبی‌عروقی ندارد. دکتر JoAnn Manson، نویسنده‌ی ارشد مقاله بیان می‌کند:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥الگوی تغییرات نشان می‌دهد که تعادل فواید و مضرات هر مداخله‌ای برای مشخص کردن اینکه هر مداخله‌ای به نفع چه کسی است، نیاز به مطالعات بیشتر دارد.💥
✔️دکتر Stephanie Faubion بیان می‌کند:
💥با توجه به اینکه بیماری‌های قلبی و سرطان از مهمترین خطرات برای سلامتی زنان است، ضروری است که ما به بررسی مورادی بپردازیم که از این بیماری‌ها جلوگیری کنیم و به زنده‌ماندن زنان کمک کنیم.💥
⤵️ Spring
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💠دو مکملی که از بیماری قلبی و سرطان جلوگیری می‌کند!💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️مطالعات اخیر نشان می‌دهد که دو ماده‌ی مغذی می‌تواند مرگ ناشی از حمله‌ی قلبی و سرطان را کاهش دهد.
✔️امگا ۳ بدست آمده از روغن ماهی می‌تواند بطور چشمگیر در کاهش حمله‌ی قلبی موثر باشد همچنین ویتامین D در کاهش تعداد مرگ ناشی از انواع سرطان موثر باشد. مطالعه بر روی ۲۶۰۰۰ فرد بزرگسال آمریکایی در کلینیک VITAL به مدت ۵ سال نشان می‌دهد که مصرف روغن ماهی و ویتامین D بطور قطع از بیماری‌های قلبی‌عروقی یا سرطان جلوگیری می‌کند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️نتایج اطمینان بخش نشان داد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ با افت قابل توجه حملات قلبی ارتباط دارد. مصرف یک و نیم وعده ماهی در هفته می‌تواند باعث سلامتی قلب شود اما مصرف بیش از این هیچ کمکی در سلامتی فرد نخواهد داشت. بیشترین میزان کاهش بیماری قلبی در آمریکایی‌ها و آفریقایی‌ها دیده می‌شود. تاثیر مثبت ۱ گرم مکمل امگا ۳ بدست آمده از روغن ماهی باعث کاهش مقدار اندکی در بروز حوادث مهم قلبی مانند سکته قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی‌عروقی می‌شود.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️مصرف ویتامین D3 یا کلسیفیرول به مقدار ۲۰۰۰ واحد در روزبه مدت حداقل ۲ سال باعث کاهش مقدار قابل توجهی مرگ ناشی از سرطان می‌شود. اما مصرف مکمل ویتامین D به صورت کپسول هیچگونه تاثیری در کاهش میزان شیوع انواع سرطان و بیماری قلبی‌عروقی ندارد. دکتر JoAnn Manson، نویسنده‌ی ارشد مقاله بیان می‌کند:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥الگوی تغییرات نشان می‌دهد که تعادل فواید و مضرات هر مداخله‌ای برای مشخص کردن اینکه هر مداخله‌ای به نفع چه کسی است، نیاز به مطالعات بیشتر دارد.💥
✔️دکتر Stephanie Faubion بیان می‌کند:
💥با توجه به اینکه بیماری‌های قلبی و سرطان از مهمترین خطرات برای سلامتی زنان است، ضروری است که ما به بررسی مورادی بپردازیم که از این بیماری‌ها جلوگیری کنیم و به زنده‌ماندن زنان کمک کنیم.💥
⤵️ Spring
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
PsyBlog
2 Supplements That Prevent Heart Disease And Cancer - PsyBlog
The most recent trial confirms that two nutrients can reduce deaths from heart attacks and cancer.
#Omega_3_and_Depression
💠مصرف امگا-۳ احتمالا کمکی به جلوگیری از ابتلا به افسردگی نمی‌کند💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان در مطالعه بالینی بلندمدتی روی تاثیر مصرف Omega-3 در کاهش افسردگی متوجه شدند که تفاوت خاصی بین گروه پلاسیبو و گروه مصرف‌کننده امگا-۳ وجود ندارد. این مطالعه که پنج سال طول کشید، روی اثر استفاده از Omega-3 در بهبود حالات روحی و جلوگیری از افسردگی انجام شد.
✔️در این تحقیق، محققان بجای بررسی اختلال افسردگی ماژور (MDD)، روی تاثیر مصرف بلندمدت روغن ماهی Omega-3 در حالات روحی فرد مطالعه کردند. آن‌ها برای اینکه بتوانند در مطالعه‌ای بالینی داده کافی و درستی از حالت ناهمگنی مثل افسردگی به دست آورند، به گروه بسیار بزرگی احتیاج داشتند. بنابراین، محققان روی ۱۸,۳۵۳ نفر با سن بالای ۵۰ سال که هیچ کدام در آن زمان هیچ نشانه‌ای از افسردگی نداشتند، تحقیق کردند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️نیمی از این افراد پلاسیبو (دارونما) دریافت کردند و نیمی دیگر مکمل Omega-3 دریایی به نام اماکور (Omacor) دریافت کردند که شامل ۴۶۵ میلی‌گرم ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و ۳۷۵ میلی‌گرم دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است. تمام افراد برای حداقل پنج سال تحت نظر بودند و افسردگی آن‌ها با جلسات بالینی افسردگی و سوالات سالانه درباره حالات روحی خودشان مورد بررسی قرار گرفت.
✔️محققان با مطالعاتی که انجام دادند هیچ تغییری بین گروه پلاسیبو و گروه مصرف‌کننده امگا-۳ پیدا نکردند. با این حال، در نتایج جلسات بالینی گروه Omega-3 افزایش بسیار کمی در علائم افسردگی افراد دیده شد که از لحاظ آماری قابل توجه بود.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️چنین نتیجه‌ای به معنی افزایش ریسک افسردگی با مصرف مکمل امگا-۳ نیست و در این مطالعه، تمام حالات روحی بلندمدت افراد ثابت باقی ماند و این نتیجه نشان می‌دهد که اثر مصرف امگا-۳ در مدتی طولانی کاملا خنثی است.
✔️لازم به ذکر است که هیچ مطالعه‌ای نتیجه‌ای قطعی ندارد. محققان این مطالعه محدودیت‌هایی مثل استفاده از دوز پایین ترکیبی از دو اسید چرب Omega-3 داشتند که در نتایج بسیار تاثیرگذار بود. سال‌ها مطالعه ناهماهنگ روی Omega-3 باعث شد تا محققان احتمال دهند که تاثیر میزان مصرف مکمل EPA و DHA باید متفاوت باشد.
✔️در اوایل سال مقاله‌ای منتشر شد که با بررسی ۳۸ مطالعه بالینی تصادفی روی Omega-3 نشان داد که EPA به تنهایی تمام پیامدهای مفید سلامتی را برای بدن دارد و احتمالا مصرف DHA می‌تواند جلوی این پیامدها را بگیرد. بنابراین، استفاده هردوی این اسیدها در یک مکمل می‌تواند اثر مفید EPA را خنثی کند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️در مطالعه دیگری در لندن مشخص شد که دوز بسیار بالای اسیدهای چرب Omega-3 می‌تواند التهاب بافت عصبی را که با افسردگی شدید در ارتباط است، کاهش دهد..
⤵️Jamanetwork
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸
💠مصرف امگا-۳ احتمالا کمکی به جلوگیری از ابتلا به افسردگی نمی‌کند💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان در مطالعه بالینی بلندمدتی روی تاثیر مصرف Omega-3 در کاهش افسردگی متوجه شدند که تفاوت خاصی بین گروه پلاسیبو و گروه مصرف‌کننده امگا-۳ وجود ندارد. این مطالعه که پنج سال طول کشید، روی اثر استفاده از Omega-3 در بهبود حالات روحی و جلوگیری از افسردگی انجام شد.
✔️در این تحقیق، محققان بجای بررسی اختلال افسردگی ماژور (MDD)، روی تاثیر مصرف بلندمدت روغن ماهی Omega-3 در حالات روحی فرد مطالعه کردند. آن‌ها برای اینکه بتوانند در مطالعه‌ای بالینی داده کافی و درستی از حالت ناهمگنی مثل افسردگی به دست آورند، به گروه بسیار بزرگی احتیاج داشتند. بنابراین، محققان روی ۱۸,۳۵۳ نفر با سن بالای ۵۰ سال که هیچ کدام در آن زمان هیچ نشانه‌ای از افسردگی نداشتند، تحقیق کردند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️نیمی از این افراد پلاسیبو (دارونما) دریافت کردند و نیمی دیگر مکمل Omega-3 دریایی به نام اماکور (Omacor) دریافت کردند که شامل ۴۶۵ میلی‌گرم ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و ۳۷۵ میلی‌گرم دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است. تمام افراد برای حداقل پنج سال تحت نظر بودند و افسردگی آن‌ها با جلسات بالینی افسردگی و سوالات سالانه درباره حالات روحی خودشان مورد بررسی قرار گرفت.
✔️محققان با مطالعاتی که انجام دادند هیچ تغییری بین گروه پلاسیبو و گروه مصرف‌کننده امگا-۳ پیدا نکردند. با این حال، در نتایج جلسات بالینی گروه Omega-3 افزایش بسیار کمی در علائم افسردگی افراد دیده شد که از لحاظ آماری قابل توجه بود.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️چنین نتیجه‌ای به معنی افزایش ریسک افسردگی با مصرف مکمل امگا-۳ نیست و در این مطالعه، تمام حالات روحی بلندمدت افراد ثابت باقی ماند و این نتیجه نشان می‌دهد که اثر مصرف امگا-۳ در مدتی طولانی کاملا خنثی است.
✔️لازم به ذکر است که هیچ مطالعه‌ای نتیجه‌ای قطعی ندارد. محققان این مطالعه محدودیت‌هایی مثل استفاده از دوز پایین ترکیبی از دو اسید چرب Omega-3 داشتند که در نتایج بسیار تاثیرگذار بود. سال‌ها مطالعه ناهماهنگ روی Omega-3 باعث شد تا محققان احتمال دهند که تاثیر میزان مصرف مکمل EPA و DHA باید متفاوت باشد.
✔️در اوایل سال مقاله‌ای منتشر شد که با بررسی ۳۸ مطالعه بالینی تصادفی روی Omega-3 نشان داد که EPA به تنهایی تمام پیامدهای مفید سلامتی را برای بدن دارد و احتمالا مصرف DHA می‌تواند جلوی این پیامدها را بگیرد. بنابراین، استفاده هردوی این اسیدها در یک مکمل می‌تواند اثر مفید EPA را خنثی کند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️در مطالعه دیگری در لندن مشخص شد که دوز بسیار بالای اسیدهای چرب Omega-3 می‌تواند التهاب بافت عصبی را که با افسردگی شدید در ارتباط است، کاهش دهد..
⤵️Jamanetwork
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸
#Omega_3_Fatty_Acids
✅دانشمندان در پژوهشی تازه به این نتیجه رسیده‌اند که افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-3 در خون می‌تواند با افزایش کارکردهای مغز در ارتباط باشد. محققان دانشگاه سلامت تگزاس در سن آنتونیو 2183 زن و مرد با میانگین سنی 46 سال را بررسی کردند تا ببینند اثراسیدهای چرب امگا-3 بر سلامت مغز چقدر است. در پایان کار مشخص شد که حدود 25 درصد از شرکت‌کنندگان کمتر از 4 درصد در خون خود اسید چرب امگا-3 داشتند و میانگین آن‌ها 3.4 درصد بود. بقیه در گروه سطح امگا-3 بالا قرار گرفتند که میانگین این ماده در خون‌شان 5.2 درصد بود. محققان با مقایسه نمونه‌های خون، اسکن‌های MRI و بررسی‌های عصب‌شناسی دریافتند که هرچه سطح این اسیدهای چرب بالاتر باشد، ظرفیت هیپوکامپی مغز و قدرت استدلال افراد بیشتر است. دانشمندان همچنین متوجه شدند افرادی که سطح امگا-3 بالاتری داشتند، از ظرفیت ماده خاکستری بالاتر، توانایی خواندن بهتر و قدرت استدلال منطقی بیشتری برخوردار بودند.✅
⤵️Neurology
⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸
✅دانشمندان در پژوهشی تازه به این نتیجه رسیده‌اند که افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-3 در خون می‌تواند با افزایش کارکردهای مغز در ارتباط باشد. محققان دانشگاه سلامت تگزاس در سن آنتونیو 2183 زن و مرد با میانگین سنی 46 سال را بررسی کردند تا ببینند اثراسیدهای چرب امگا-3 بر سلامت مغز چقدر است. در پایان کار مشخص شد که حدود 25 درصد از شرکت‌کنندگان کمتر از 4 درصد در خون خود اسید چرب امگا-3 داشتند و میانگین آن‌ها 3.4 درصد بود. بقیه در گروه سطح امگا-3 بالا قرار گرفتند که میانگین این ماده در خون‌شان 5.2 درصد بود. محققان با مقایسه نمونه‌های خون، اسکن‌های MRI و بررسی‌های عصب‌شناسی دریافتند که هرچه سطح این اسیدهای چرب بالاتر باشد، ظرفیت هیپوکامپی مغز و قدرت استدلال افراد بیشتر است. دانشمندان همچنین متوجه شدند افرادی که سطح امگا-3 بالاتری داشتند، از ظرفیت ماده خاکستری بالاتر، توانایی خواندن بهتر و قدرت استدلال منطقی بیشتری برخوردار بودند.✅
⤵️Neurology
⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸