🎙️ПОДКАСТ
«КАК АДАПТИРОВАТЬ УПРАЖНЕНИЕ для клиентов с разным ТИПОМ ОСАНКИ и уровнем подготовки (на примере "Растяжки задней поверхности бедра")»

Что мы разбираем в данном подкасте с Лелей Савосиной

• Для чего нужна вариативность и адаптация даже казалось бы в таком понятном упражнении, как растяжка задней поверхности бедра?

• Почему клиентам с разными типами осанки не стоит выполнять одинаковые упражнения на растяжку

• Как не получить патологический стереотип движения и ограничение подвижности грудной клетки во время дыхания у клиентов с плоско-вогнутой осанкой

• Каким клиентам перед выполнением данного упражнения нужно укрепить мышцу, выпрямляющую позвоночник

• Как работать с адаптацией и вариативностью на групповых занятиях

Приятного прослушивания.

✍🏻В комментариях пишите свои вопросы и делитесь инсайтами, которые вас посетили

Если кликнуть на текст, появятся имоджи🔥👍🏻❤️

Ваша поддержка очень важна для меня и команды школы Move4S


#move4sподкаст

🎙️ПОДКАСТ
«ПОЧЕМУ МЕНЯЕТСЯ ПОХОДКА и как ее исправить»
⏰продолжительность 24 мин

Рекомендую взять блокнот и ручку и сделать конспект.
Что вас ждёт?

❗ Анатомические и неврологические причины нарушения паттерна шага

❗Какую диагностику может провести фитнес профессионал

❗ Для чего тренеру пригодится тестирование походки

❗Как за счёт работы спиральной цепи, цепей сгибания и разгибания (Бюске) через восстановление паттерна шага можно восстановить другие регионы тела

❗Как через восстановление паттерна шага восстанавливается паттерн дыхания и работа грудно-брюшной диафрагмы.

На курсе "Восстановление паттерна шага. Стопа"
✅мы детально разберем, как проводить диагностику,
✅изучим и научимся проводить все этапы восстановления походки,
✅и адаптируем упражнения из каталога для разных деформаций стоп

Курс проходит онлайн с 24 по 28 мая. Чтобы зарегистрироваться со скидкой пишите в телеграм менеджеру @move4s слово «СТОПА»

#move4sподкаст

«Как подтянуть живот у клиентов 45+»
🎙️ПОДКАСТ: продолжительность 35 минут

✔️От чего оттолкнуться при составлении и проведении тренировки на укрепление мышц живота?

✔️Какие факторы влияют на планирование тренировочного процесса?

✔️Что провоцирует расслабления ПБС, и почему это усложняет восстанавление тонуса мышц.

Все ответы в моем подкасте
👇🏻Обсудим в комментариях?

#move4sподкаст

Почему надо работать с тазом, прежде, чтобы эффективно выполнить приседание

🎙️ПОДКАСТ 11мин 26 сек

Что вы узнаете:
✔️Приседание - это базовое упражнение, которые к тому же нам жизненно необходимо - мы каждый день садимся и встаём

✔️Какие упражнения предложить клиенту перед тем, как выполнить приседание?

✔️Какие регионы подстраиваются под положение таза и почему это тоже необходимо учитывать во время тренировки?

✔️Почему важно не только найти упражнения, но и научится их прицельно применять?

✍🏻Пишите ваши вопросы, примеры из вашей практики
Я на связи и с радостью отвечу

#move4sподкаст

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОИСК ПЕРВОПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ?

🎙ПОДКАСТ 18 мин 12 сек

История клиентки, который заставила меня двигаться вперёд и изучать скрининг тела

5 зон контроля осанки

Как снижение зрения или слуха меняет нашу осанку

Почему важно обращать внимание на послеоперационные шрамы на теле клиента

Двигательный тест, который позволяет определить, какие изменения у клиента: восходящие или нисходящие

Как использовать эти знания в своей работе тренеру по теннису, учителю физкультуры, массажисту, нутрициологу и др

___
Скрининг тела - это тема, которую можно изучать бесконечно
Чтобы структурировать эти знания в вашей гоове, я разделила курс Скрининг тела на 2 модуля.

На следующей неделе будем погружаться во взаимосвязи с теми, кто уже прошел первый модуль Скрининга

Вопросы пишите в комментариях

#move4sподкаст

🤔Как работают лимфодренажные упражнения, которые я рекомендую?

🎙️ПОДКАСТ

• почему во время лимфодренажных упражнений не желательно увеличивать кровоток

• что такое лимфатические коллекторы и можно ли их активизировать с помощью упражнений, а не массажа

• где 23 октября можно не только услышать, но и увидеть, как работают ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ упражнения, которые я создала на основе остеопатических приемов и практик

Приятного прослушивания

#move4sподкаст