Сегодня полезла на айхерб заказать себе и ребенку витамин Д и в очередной раз открыла просто портал в другое измерение.

Сотни банок с пробиотиками, протеолитические ферменты, витамины для улучшения памяти, жиросжигающая добавка со вкусом кислой клубники, органический грибной порошок, противокандидный экстракт чеснока, коктейль для кето-диеты со вкусом шоколада - и это я только раздел Суперакции просмотрела.

Даже не буду оценивать, есть ли здесь что-то полезное. Может и есть. Пробиотики вот модная тема. Но меня скорее пугает, что количество самых разных биодобавок растет в геометрической прогрессии, и люди закупаются ими без каких-либо назначений врача. А добавки эти, тем временем, никак особо-то не проверяются. Вообще что угодно может быть в банке с обещанием улучшения памяти. Любые таблетки-порошки все же надо принимать по какому-то поводу. Четко обоснованному поводу. Будьте бдительны и критичны, в общем

Я тут распробовала энзимные пудры - и вам расскажу

(В инсте был пост, но там больше про сам формат, а тут детально про три моих любимых)

Долгое время вообще не понимала, зачем они нужны. Почему-то мне казалось, что это сложно и неудобно. Вероятно, это было до рождения ребенка - тогда многое казалось сложнее, хаха. И еще была куча времени, чтобы ходить на процедуры, так что регулярное домашнее отшелушивание было не очень-то нужно

Сейчас очень их люблю. Рассказываю про три удачных варианта. Честно говоря, каждая хороша и могу смело рекомендовать, но есть свои фишки

Dermalogica Daily Superfoliant
Вообще это старый проверенный боец - кучу отзывов про нее знаю. Она довольно активная, там в составе есть не только энзимы, но и кислоты и уголь. Делает кожу приятно гладкой и хорошо чистит черные точки. Для чувствительной кожи начинать аккуратно - или попробовать следующее средство в моем списке

CosRx Centella Cleansing Powder
Самая мягкая энзимная пудра из всех, что пробовала. Очень деликатно отшелушивает, кожу не стягивает. Я бы даже сказала, что ее можно использовать каждый день, но в целом нет смысла - через день достаточно. Упаковка для меня противоречивая: супер-удобно брать куда-то с собой и сразу понятно, сколько брать за раз, но много мелкого пластика

Dr.Ceuracle Pro Balance Morning Enzyme Wash
По ощущениям почти как и вариант выше, но наверное чуть более активная. Тут в составе пробиотики - сложно сказать, есть ли от них толк в смываемом средстве, но по крайней мере, по этому факту можно судить, что формула мягкая. А для проблемной чувствительной кожи (которой сейчас очень много - знаю по консультациям!) это важно.

Написала текст про пользу кофе и снова получила много вопросов и несколько возражений.

По-прежнему, очень сильно заблуждение, что кофе - вреден. Регулярно вижу, как его ставят в один ряд с вредными привычками вроде курения и употребления алкоголя. Помню, во время беременности официанты в кафе через одного озабоченно удивлялись, когда я заказывала кофе. «А вам разве можно?» - бестактно спрашивали они. Ну просто забыла у вас спросить!

Сейчас уже есть сотни исследований, в том числе метаанализов, которые подтверждают пользу кофе для здоровья. Понятное дело, что в умеренном количестве (до 3-4 чашек в день). Ну камон, в неумеренных количествах даже вода вредна! Да-да, от избытка воды можно даже умереть

Еще такой момент. В черном и зеленом чае кофеина больше, чем в кофе. Но его почему-то никто не запрещает и особо не опасается пить вечером. В матче кофеин тоже есть (поменьше, чем в кофе). Ну и именно кофеин дает все эти позитивные эффект на здоровье - снижение риска инфаркта, увеличение продолжительности жизни, снижение риска цирроза и тд

И да. Если не нравится или потом нехорошо, то не надо пить, конечно

Я брала интервью у Линды Евангелисты в 2014-ом, она тогда стала лицом ухода DolceGabbana. Да, она выглядела не так, как на фото из 90-ых, но спустя 20 лет это и неудивительно. Хотя тогда мне неосмотрительно казалось, что при ее возможностях можно было бы…

Это очень опасная штука - так оценивать людей. Когда мы начинаем делать это все вместе, то все и попадаем в ловушку завышенных ожиданий. Почему-то требуем от других - и от себя - выглядеть, как на отретаченной картинке. Или в 50, как в 20. Или как тренирующаяся каждый день звезда фитнес-бикини. А это просто невозможно. Внешние триггеры подменяют наши реальные цели. Из такой мотивации, конечно, можно, например, похудеть в краткосрочной перспективе, но потом может стать хуже

А ответ Аллергана интересен. До этого мы со всех сторон слышали, что Zeltig безопасен и изучен вдоль и поперек. Я сама не делала, но знаю многих, кто да.

В последнее время нечасто пользуюсь тональными кремами - в основном CC, BB или вообще ничем (я бы хотела сказать, что это моя кожа с возрастом становится все лучше, благодаря моей все улучшающейся экспертизе в уходе, но нет - я просто стала легче относиться к ЕСТЕСТВЕННЫМ несовершенствам кожи)

Но тут хмурым утром захотелось как-то больше сиять, и я решила затестить тональный Wellnesss Skin российского бренда Promakeup Laboratory. Его сделала и продолжает делать моя подруга-коллега и крутой визажист Света Гребенькова, так что я знаю наверняка, как дотошно и тщательно она проверяет все продукты. Поэтому сомнений в качестве и эффекте у меня не было еще до теста

Наносила пальцами, как и всегда поступаю с тональными. Да, у меня есть мильен кистей и даже бьютиблендер, но за 16 лет в бьюти я уже точно знаю, чем мне удобнее. Специально спрашивала Свету, получится ли пальцамм хорошо или как проф средство все же лучше кистью. Она мне как раз и рассказала, что тестила все образцы в том числе пальцами, пока не добилась идеального нанесения всеми способами. Потому что реальные живые женщины, а не визажисты все же чаще наносят тональник руками

Текстура у него, как правильно говорить, эластичная - то есть хорошо распределяется, будто тянется, не остается в порах. Покрытие очень тонкое, кожа и правда сияет, выглядит естественно. То есть не перекрывает напрочь все, что там на коже есть - как на некоторых фото Ким Кардашьян. При этом цвет лица выравнивает и отдельные элементы чуть маскирует. Мне как раз в самый раз. А если хочется поплотнее и с матовой текстурой, то такой вариант у бренда тоже есть, но мне не зашел.

Вот здесь на фото результат вообще без фильтов и без обработки - мне нравится

Машечка была права - регулярное ведение канала требует времени

А я сейчас готовлю свой новый интенсив по здоровому питанию и основательно закополась в подготовке и записи уроков. Но все же ворвусь к вам с бюджетной маской!

Кинула в корзину айхерба вместе с детским витамином D вот эту маску американского бренда Andalou. Раньше не пробовала, но слышала от коллег, что бренд достойный и бюджетный.

По составу в хорошем смысле натуральный и cruelty free - тут и сок алоэ, и растительный глицерин, и масло облепихи, и активный комплекс из ягод (вероятно, антиоксидантный). Есть и проверенные рабочие лошадки - аскорбил фосфат магния (витамин С в некислой форме), французская глина, глюконат цинка, пантенол. То есть для комбинированной кожи для улучшения цвета лица - самое то.

По текстуре - кремовая, я нанесла, как и всегда, кисточкой (не люблю вот это ощущение маски между пальцев, бррр). Пахнет цитрусовыми - очень приятно. Подержала минут 15 - и почувствовала, что все, пора снимать, начало немного стягивать. В составе глина, так что неудивительно. Не надо давать ей высыхать на коже, а то так можно и пересушить.

Чуда не произошло, но от одного использования маски я его как бы и не жду. Со своими задачами средство справилось - цвет лица стал посвежее, а поры на носу визуально менее заметными. В целом, маска рабочая. Надеюсь только, что у них есть тюбик побольше, потому что в одноразовом пластике на постоянку история совсем не эко. Но на попробовать - как раз подходит

Мне тут говорили, что в телеграме про питание не особо заходит, но я все же оставлю ссылку на пост у себя в Инстаграме с анонсом нового набора в один из моих главных проектов - программа индивидуального сопровождения по питанию и мотивации совместно с психологом.

Называется программа ИЗНУТРИ, это аббревиатура - интерес, знания, нутрициология, устойчивость, терапия, решение, изменения.

Если вы хотите не только худеть или просто наконец сбалансированно питаться, но и не терять мотивацию в процессе, справляться с эмоциями и расправляться со стереотипами, то вам к нам. Там в посте как раз описан один из последних кейсов

Заявку на участие можно оставить тут

Пока Инстаграм и WhatsApp дружно упали, напишу сюда про самую лучшую тушь последнего времени. Просто бомба

Надо понимать, что я крашу ресницы с 11-ого класса и по нынешнее время, то есть 20 лет. Из них 12 я была бьюти-редактором и от души натестировалась всех тушей мира. Мои запросы такие: черная, обьемная, чтобы разделяла и чтобы было заметно. От природы у меня ресницы светлые и длинные, так что именно удлинять их обычно не надо

Тушь Gucci Mascara L’Obscur - это прям вот праздник. Во-первых, она эстетически очень красивая, такое ежедневное микро-удовольствие - просто взять ее в руки. Она еще немного тяжелее других тушей - основательно ощущается в руке

Но самое главное - эффект. Она идеально разделяет и дает обьем. Супер-комбо. Обычно я предварительновытираю салфеткой избытки туши со щеточкий, а потом крашу - иначе комки. Но тут это не нужно - мой внутренний скряга радуется, что ни грамма туши мы не теряем зря. Не знаю, в чем тут дело - в щеточке, в текстуре или в особой магии Алессандро Микеле, но она реально крутая. Да, стоит недешево, но стоит того.

Говорят, теперь еще и Gmail завис. Интересно, останется ли к утру вообще интернет?

Обсуждали сейчас с партнером (вероятно, по новой этике надо говорить партнеркой?), что будем тогда продвигаться по старинке - дадим обьявление в Комсомолку, хаха. Или в Вечернюю Москву.

Хотела спросить, как вообще продвигались психологи, коучи и прочие консультанты до интернета, но кажется, до интернета таких проблем не было

И вот мы просыпаемся утром, а соцсетей нет. Ваша реакция?

Отличная инициатива от Роспотребнадзора - будет круто, если введут

Сейчас с этикетками готовых продуктов есть проблема: там указаны часто просто «углеводы» и дальше гадай сам, сколько там добавленного сахара. Если производителей обяжут маркировать подробно, нам всем будет проще выбирать более здоровые продукты.

Сразу скажу: да, готовить дома - это круто, да, цельные продукты - залог здоровья. Но мы живем в реальном мире с реальным нереальным графиком, детьми, работой и прочими делами. Поэтому иметь возможность выбирать более здоровые готовые продукты нам очень нужна. Например, в той же готовой граноле может быть аж 25 грамм сахара на 100 гр, а может быть сильно меньше. По такому сфетофору будет просто быстро (!) ориентироваться

🚦 Роспотребнадзор предложил маркировать продукты с переизбытком соли, сахара и жира «светофором»

Ценники продуктов с низким содержанием добавок будут выделять зелёным, а с их переизбытком - красным.

Красный - стой, жёлтый - жди, зелёный - ешь)

Последние дни настолько находилась в огне орви (буквально) и подготовки к онлайн-интенсиву по питанию (фигурально), что даже ни разу тут про последний и не сказала.

На самом деле, это вот прям исполнение мечты. Когда в прошлом году я запускала первый онлайн-продукт (про бьюти), то уже загадала, что в следующем октябре будет про питание. Хотя на тот момент это была чистая идея, без какой-либо вообще опоры.

Для кого это история? Конечно, для тех, кто хочет похудеть, но на самом деле, далеко не только. Мне в целом кажется, что если найти свой комфортный - и сбалансированный! - рацион, то нужный вес и придет бонусом. Под «нужным» я тут скорее понимаю здоровый, потому что ради сухого пресс и 15% жира в организме придется попотеть отдельно. А чтобы выстроить свой рацион, очень нужно поработать над пищевыми привычками и вообще ежедневными отношениями с едой.
Выбор продуктов, планирование, размеры порций - как раз все сюда. Этим и будем заниматься на интенсиве. Начинаем в понедельник, до завтрашнего вечера еще можно вписаться тут.

Может быть, нескромно так писать, но у меня неплохо получается раскладывать по полочкам и все на свете систематизировать. И тут я тоже с тем же подходом. Воды не будет. Только инструменты, только хардкор

Сегодня, кстати, день здорового питания, как сообщает нам Роспотребнадзор. По этому поводу я залезла прочекать рекомендации последнего и была несколько обескуражена. Почему-то россиянам советуют исключить (не ограничить!) кондитерские изделия и некое абстрактное «жирное, соленое и жареное». Ну с другой стороны, мы русские, должны страдать, чо