This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Думать и делать — разные вещи
Более того, для каждого действия отведено свое время. Есть время думать и время отпускать мысли. Когда вы погружены в дело с головой, размышлять некогда. Очень часто люди уделяют внимание не тому: когда приходит пора активных действий, они, наоборот, останавливаются и начинают все обдумывать. Как правило, причина этому — сомнения. Человек говорит себе: «Я пока не готов, мне еще нужно собраться». И это для него вполне себе хорошее оправдание.
Обдумайте все, что нужно, в отведенный срок, а потом спускайте курок.
🔍 #советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Более того, для каждого действия отведено свое время. Есть время думать и время отпускать мысли. Когда вы погружены в дело с головой, размышлять некогда. Очень часто люди уделяют внимание не тому: когда приходит пора активных действий, они, наоборот, останавливаются и начинают все обдумывать. Как правило, причина этому — сомнения. Человек говорит себе: «Я пока не готов, мне еще нужно собраться». И это для него вполне себе хорошее оправдание.
Обдумайте все, что нужно, в отведенный срок, а потом спускайте курок.
🔍 #советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась
Потратьте час на то, чтобы организовать своё время
Возможно, вы не планировали провести воскресенье, зависая в «Google Календаре», вместо того чтобы наслаждаться отдыхом на природе или любимой спортивной передачей. Но поверьте, оно того стоит. Просмотрите свой календарь, сделайте заметки и при необходимости перешлите их коллегам, составьте список дел по приоритетности их выполнения и определите, чем вы займётесь утром понедельника.
Ешьте здоровую пищу
Устраивайте праздники живота по пятницам и субботам. Королевский ужин в воскресенье только добавит вашему организму стресса в понедельник. Старайтесь, чтобы в воскресенье на завтрак, обед и ужин у вас была вкусная и сбалансированная еда. Чтобы обеспечить вас необходимым запасом энергии, пища должна быть нежирной, насыщенной белками и сложными углеводами.
🔍 #советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Потратьте час на то, чтобы организовать своё время
Возможно, вы не планировали провести воскресенье, зависая в «Google Календаре», вместо того чтобы наслаждаться отдыхом на природе или любимой спортивной передачей. Но поверьте, оно того стоит. Просмотрите свой календарь, сделайте заметки и при необходимости перешлите их коллегам, составьте список дел по приоритетности их выполнения и определите, чем вы займётесь утром понедельника.
Ешьте здоровую пищу
Устраивайте праздники живота по пятницам и субботам. Королевский ужин в воскресенье только добавит вашему организму стресса в понедельник. Старайтесь, чтобы в воскресенье на завтрак, обед и ужин у вас была вкусная и сбалансированная еда. Чтобы обеспечить вас необходимым запасом энергии, пища должна быть нежирной, насыщенной белками и сложными углеводами.
🔍 #советы
НейроХакинг | Саморазвитие
#советы
Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе
Сравнение
С самого детства мы постоянно конкурируем с другими. Однако выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Для этого понадобится честно признать свои сильные и слабые стороны. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие.
Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам. Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня.
Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе
Сравнение
С самого детства мы постоянно конкурируем с другими. Однако выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Для этого понадобится честно признать свои сильные и слабые стороны. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие.
Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам. Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня.
Что делать, если вы разочаровались в своей мечте
Помните, что менять цели абсолютно нормально
Человек, у которого происходит переоценка ценностей, интересов и целей, может посчитать себя легкомысленным, ветреным и непоследовательным. Ему может показаться, что так нельзя, нужно до последнего придерживаться выбранного маршрута и даже через «не хочу» доводить все дела до конца.
Однако психологи и HR‑специалисты считают иначе. Способность меняться и поворачивать в другую сторону, если так сложились обстоятельства, — признак здоровой личности с хорошей саморегуляцией. Такой человек более гибкий, лучше приспосабливается
к переменам, охотнее учится новому, меньше склонен цепляться за прошлое любой ценой.
Так что осознать, что мечта устарела и пора двигаться в другую сторону, — это важный и смелый шаг и повод собой гордиться.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Помните, что менять цели абсолютно нормально
Человек, у которого происходит переоценка ценностей, интересов и целей, может посчитать себя легкомысленным, ветреным и непоследовательным. Ему может показаться, что так нельзя, нужно до последнего придерживаться выбранного маршрута и даже через «не хочу» доводить все дела до конца.
Однако психологи и HR‑специалисты считают иначе. Способность меняться и поворачивать в другую сторону, если так сложились обстоятельства, — признак здоровой личности с хорошей саморегуляцией. Такой человек более гибкий, лучше приспосабливается
к переменам, охотнее учится новому, меньше склонен цепляться за прошлое любой ценой.
Так что осознать, что мечта устарела и пора двигаться в другую сторону, — это важный и смелый шаг и повод собой гордиться.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Занятия спортом
Том Корли, автор книги «Привычки богатых людей», пять лет исследовал расписание и ритуалы успешных личностей. И он нашёл в них общее — физические упражнения. Многие из тех, кому удалось сколотить состояние, включают спорт в ежедневное расписание. Например, Опра Уинфри, Шерил Сэндберг и Ричард Брэнсон.
По мнению Корли, те, кто выработал привычку заниматься бегом, ходьбой или другими аэробными упражнениями, имеют ряд преимуществ: у них выше IQ, сила воли, уверенность в себе и на 20% больше физической энергии.
Кроме того, исследования показали, что даже небольшое количество ежедневных упражнений может значительно продлить вашу жизнь.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Том Корли, автор книги «Привычки богатых людей», пять лет исследовал расписание и ритуалы успешных личностей. И он нашёл в них общее — физические упражнения. Многие из тех, кому удалось сколотить состояние, включают спорт в ежедневное расписание. Например, Опра Уинфри, Шерил Сэндберг и Ричард Брэнсон.
По мнению Корли, те, кто выработал привычку заниматься бегом, ходьбой или другими аэробными упражнениями, имеют ряд преимуществ: у них выше IQ, сила воли, уверенность в себе и на 20% больше физической энергии.
Кроме того, исследования показали, что даже небольшое количество ежедневных упражнений может значительно продлить вашу жизнь.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Ставить большие цели
В книгах и статьях по саморазвитию обычно поощряют стремиться к самым амбициозным мечтам и «проживать свою лучшую жизнь». Но если поставить слишком большую цель (пробежать марафон, написать книгу), когда вы к ней ещё не готовы, можно получить обратный результат.
Действие, ведущее к цели (бегать, писать), может показаться слишком трудным, слишком пугающим, и вы вообще его забросите.
Что делать вместо этого: начните с небольших, но регулярных действий. Составьте себе посильный распорядок, а потом ещё немного понизьте планку. Например, ваша цель — написать книгу. Вы можете пытаться писать по 500 слов каждое утро, а можете упростить задачу и остановиться на 300 словах пять дней в неделю.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
В книгах и статьях по саморазвитию обычно поощряют стремиться к самым амбициозным мечтам и «проживать свою лучшую жизнь». Но если поставить слишком большую цель (пробежать марафон, написать книгу), когда вы к ней ещё не готовы, можно получить обратный результат.
Действие, ведущее к цели (бегать, писать), может показаться слишком трудным, слишком пугающим, и вы вообще его забросите.
Что делать вместо этого: начните с небольших, но регулярных действий. Составьте себе посильный распорядок, а потом ещё немного понизьте планку. Например, ваша цель — написать книгу. Вы можете пытаться писать по 500 слов каждое утро, а можете упростить задачу и остановиться на 300 словах пять дней в неделю.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Частые прогулки
Исследование, проведённое Американской психологической ассоциацией, показало, что прогулки на свежем воздухе повышают креативность и улучшают навыки решения проблем.
Если на вашей работе важно уметь генерировать новые идеи, полезно иметь возможность выйти из офиса. Делайте это почаще.
Руководители корпораций любят проводить деловые встречи, прогуливаясь пешком. Так делают Марк Цукерберг, основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, директор LinkedIn Джефф Вейнер и CEO в Google Сундар Пичаи.
«Я считаю, что это быстрый способ сразу приступить к делу, принять решение и заключить сделку», — пишет Брэнсон в своём блоге. — «К тому же это позволяет немного размяться и весь оставшийся день быть энергичным и собранным».
Поэтому перестаньте сидеть за смартфоном — выйдите на улицу, прогуляйтесь и просто поразмышляйте.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Исследование, проведённое Американской психологической ассоциацией, показало, что прогулки на свежем воздухе повышают креативность и улучшают навыки решения проблем.
Если на вашей работе важно уметь генерировать новые идеи, полезно иметь возможность выйти из офиса. Делайте это почаще.
Руководители корпораций любят проводить деловые встречи, прогуливаясь пешком. Так делают Марк Цукерберг, основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, директор LinkedIn Джефф Вейнер и CEO в Google Сундар Пичаи.
«Я считаю, что это быстрый способ сразу приступить к делу, принять решение и заключить сделку», — пишет Брэнсон в своём блоге. — «К тому же это позволяет немного размяться и весь оставшийся день быть энергичным и собранным».
Поэтому перестаньте сидеть за смартфоном — выйдите на улицу, прогуляйтесь и просто поразмышляйте.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Расширьте своё понимание продуктивности
Сейчас во многих компаниях поощряют трудоголизм. Но трудоголики не раскрывают свой потенциал, без отдыха качественно работать просто не получится.
Наш мозг — это хорошо сконструированный механизм. Он сам по мере надобности делает перерывы, чтобы не перегреваться. Если заставлять себя работать без остановки, хороших результатов ждать не стоит. И отдыхать нужно полноценно: чтение постов в соцсетях не поможет вам восстановиться.
Хорошо работайте и хорошо отдыхайте. Попробуйте чередовать час-два усердной работы с таким же количеством отдыха и расслабления.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Сейчас во многих компаниях поощряют трудоголизм. Но трудоголики не раскрывают свой потенциал, без отдыха качественно работать просто не получится.
Наш мозг — это хорошо сконструированный механизм. Он сам по мере надобности делает перерывы, чтобы не перегреваться. Если заставлять себя работать без остановки, хороших результатов ждать не стоит. И отдыхать нужно полноценно: чтение постов в соцсетях не поможет вам восстановиться.
Хорошо работайте и хорошо отдыхайте. Попробуйте чередовать час-два усердной работы с таким же количеством отдыха и расслабления.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Будьте двузадачными
Но только если ни одно из ваших дел не требует глубокой концентрации. Пытаться одновременно слушать подкаст и отвечать на сообщения, скорее всего, не выйдет. Такая многозадачность только снижает продуктивность. Но бывают дела, которые не требуют полной вовлечённости и затрагивают разные процессы. Например, можно включить аудиокнигу, пока вы рукодельничаете, наводите порядок, гуляете или бегаете.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие
Но только если ни одно из ваших дел не требует глубокой концентрации. Пытаться одновременно слушать подкаст и отвечать на сообщения, скорее всего, не выйдет. Такая многозадачность только снижает продуктивность. Но бывают дела, которые не требуют полной вовлечённости и затрагивают разные процессы. Например, можно включить аудиокнигу, пока вы рукодельничаете, наводите порядок, гуляете или бегаете.
#советы
НейроХакинг | Саморазвитие