Как утренний распорядок может изменить вашу жизнь

Что такое утренний распорядок?
Утренний распорядок (или ритуал, как его называют западные мотивационные спикеры) — это определенные действия, которые вы совершаете, чтобы повысить уровень энергии, снизить уровень стресса и мотивировать себя.

На более глубинном уровне это означает посвятить первый час утра совершенствованию, росту и развитию. Вы становитесь более целенаправленными, а не относитесь к своему утру как к чему-то, что нужно пережить.

Вот список дел, которыми можно заняться после пробуждения:

- Выпить стакан теплой воды
- Написать о десяти вещах, за которые вы благодарны
- Помедитировать
- Съесть полезный завтрак
- Принять контрастный душ
- Заняться йогой

🔍 #утро

НейроХакинг | Саморазвитие