Nikolife Family

706 views04:38

744 viewsedited 04:39

‼️‼️А пока мой план по здоровью и успехи выглядят так...

1️⃣Экранное время в телефоне стало 4 часа. Там же рабочие чаты, отдых, ведение собственной странички, покупки на WB 😂 и т.д.

Как у меня получилось? Если честно, то самостоятельно не особо получалось. Попросила мужа установить лимит на экранное время и лед тронулся.

P.S. Вы бы видели, как были счастливы наши подростки — у них тоже лимит, а тут мама в их шкуре 😂

2️⃣Доктор Вика Смолякова, по совместительству мой тренер, изменила мне комплекс тренировок. Мы убрали силовые, в том числе с гантелями и заменили их на функциональные тренировки со своим весом, сделали акцент на гибкость и сложных движениях с ротацией.

3️⃣Как и обещала себе, бегаю уже больше месяца. А чтобы бегать было радостнее, купила красивую бирюзовую куртку и штаны.

А еще новые тренировки и бег помогли понять, что я не люблю повторов, для меня важно движение вперед. Муж легко нарезает круги, а для меня это тяжело — в результате мотивация падает. И тогда мы стали бегать по новым маршрутам 😍

Кстати, такая же сложность была и в силовых тренировках — от многократных повторов меня прям ломало.

Моя главная цель по спорту в прошлом году — сделать его частью своей жизни и заниматься в удовольствие. И, как всегда, начинать нужно с базы, и со временем персонализировать.

4️⃣Проблемы в семье — у нашей бабули была срочная операция с установкой кардиостимулятора. Переместили фокус на этот орган — «больше всего береги сердце, ибо из него источники жизни».

Сложности я всегда воспринимаю как сигналы, куда мне нужно направить фокус. Поэтому погружаюсь в сердце намного глубже. Конечно же, с трех сторон: физики, ментальной сферы и духовной. Совпадение или нет, но в ноябре (еще до ситуации с бабулей) мое главное состояние на год я назвала — «Открытое сердце».

5️⃣В начале года сделала фото своего тела, лица и волос 😁 (хочу подлечить и укрепить их, простимулировать рост и придать более ухоженный внешний вид).

💫💫💫

#новыйуровень_сАннойНиколаевой

812 viewsedited 04:40